Novinky, Strana 43

Obsah:

• Potraviny, kterým se vyhnout, pokud máte zažívací potíže
• Potraviny pro posílení imunitního systému
• Potraviny pro péči o srdce

Život s trávicími problémy může být náročný a emocionálně zatěžující. Nepříjemné pocity a rozrušení, které způsobují, se mohou podepsat na naší celkové pohodě. Pokud máte zažívací potíže, je nezbytné věnovat zvýšenou pozornost svému jídelníčku, protože některé potraviny mohou příznaky zhoršovat a bránit procesu uzdravování. Zde jsou některé potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte zažívací potíže.

Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte zažívací potíže

Tučné potraviny

• Vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem tuku je pro lidi s trávicími problémy důležité, protože tyto potraviny mohou zpomalovat trávení. Když se trávení zpomalí, může to vést k příznakům, jako je nadýmání, plynatost a nepříjemné pocity.
• Výzkumy naznačují, že strava s vysokým obsahem tuků může přispívat ke vzniku gastrointestinálních poruch, což dále zhoršuje zažívací problémy.
• Snižte množství potravin s vysokým obsahem tuku, které konzumujeme, zejména vysokotučných variant, jako jsou smažená jídla (např. smažené kuře/smažené ryby), tučné kusy masa a plnotučné mléčné výrobky.
• Pomohou zdravější způsoby vaření, jako je vaření v páře, grilování nebo pečení (např. změna smaženého kuřete na grilované) / pokud jíte venku, odstraňte vrstvu oleje na povrchu.

Kořeněná jídla

• Kořeněná jídla mohou být problematická pro lidi s trávicími problémy, zejména pro ty, kteří trpí onemocněním, jako je reflux kyselin, gastritida nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS).
• Ohnivé pocity způsobené pálivými potravinami mohou být pro lidi, kteří již mají zažívací problémy, jako je reflux, gastritida nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS), nepřekonatelné.
• Studie prokázaly, že kapsaicin, sloučenina zodpovědná za hořkost v pálivých potravinách, může vyvolat pálení žáhy a zhoršit příznaky gastroezofageální refluxní choroby (GERD) .
• Volba mírnějších alternativ koření, jako jsou bylinky a jemné koření, může stále dodat chuť, aniž by se zhoršily příznaky.

Kofein a alkohol

• Kofein může stimulovat tvorbu kyseliny v žaludku, což vede k pálení žáhy a zažívacím potížím.
• Alkohol může dráždit trávicí trakt a zhoršovat příznaky, jako je průjem nebo bolest žaludku.
• Pokud je to možné, vybírejte si nápoje bez kofeinu a omezte konzumaci alkoholu.

Sycené nápoje

• Sycené nápoje mohou do trávicího systému vnášet nadměrné množství plynu, což vede k nadýmání a nepříjemným pocitům, a většina z nich má vysoký obsah cukru, což může zažívací potíže ještě zhoršit.
• Systematický přehled prokázal souvislost mezi konzumací sycených nápojů a gastrointestinálními příznaky, jako je nadýmání a říhání.
• Pro optimální hydrataci se držte obyčejné vody.

Zpracované a sladké potraviny

• Nadměrná konzumace cukru může vést k nerovnováze střevních bakterií a zhoršit příznaky, jako je nadýmání a průjem.
• Vysoce zpracované potraviny mohou obsahovat přídatné látky, konzervační látky a umělá sladidla, která mohou zhoršovat zažívací příznaky.
• Zdraví zažívacího traktu prospívá výběr celých, nezpracovaných potravin.

Vyhýbáním se potravinám s vysokým obsahem tuku, kořeněným jídlům, syceným nápojům, kofeinu, zpracovaným a sladkým potravinám mohou jedinci s trávicími problémy snížit pravděpodobnost výskytu příznaků, jako je nadýmání, plynatost, pálení žáhy a bolest žaludku. Je však důležité si uvědomit, že individuální snášenlivost těchto potravin se může lišit, a proto je vždy nejlepší poradit se se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, který vám může poskytnout individuální dietní doporučení na základě vašeho konkrétního stavu.

Potraviny na posílení imunitního systému

Tváří v tvář nemocem a zdravotním problémům se silný imunitní systém stává naším štítem, který nás chrání před poškozením. Potraviny, které jíme, hrají zásadní roli při posilování přirozeného obranného systému našeho těla. Zde je několik potravin, které vám mohou pomoci na cestě k odolnému imunitnímu systému.

Guava/kiwi (vitamin C: silný ochránce)

• Ovoce, jako je guava a kiwi, má vysoký obsah vitaminu C. Na vitamin C jsou bohaté i další citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony.
• Podporuje funkci imunitních buněk a pomáhá při tvorbě protilátek.

Jogurt (probiotika: strážci střev)

• Zdravá střeva jsou klíčem k silnému imunitnímu systému
• Jogurt je nejen chutný, ale také skvělý zdroj probiotik.
• Probiotika pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevních bakterií a podporují regulaci imunitního systému.
• Pro maximální přínos pro imunitu vybírejte obyčejný jogurt s živými kulturami.

Fermentované potraviny

• Stejně jako kimči, i kefír prochází fermentací, která vede k produkci prospěšných probiotik.
• Zařazení kvašených potravin do jídelníčku může posílit odolnost vašeho imunitního systému.

Houby (beta glukan: šampion v posilování imunity)

• Stimuluje imunitní buňky, zvyšuje jejich aktivitu a podporuje celkovou funkci imunitního systému.

Červený pepř

• Plný vitaminu C a dalších antioxidantů, které podporují zdraví imunitního systému
• Přidejte nakrájenou papriku do salátů, smažených nebo pečených zeleninových směsí, abyste získali energii a posílili imunitu.

Zelený čaj

• Popíjejte šálek zeleného čaje a vychutnejte si jeho účinky na posílení imunity.
• Zelený čaj obsahuje katechiny, silné antioxidanty, které podporují imunitní funkce a mají antimikrobiální účinky.

Mandle

• Tyto křupavé ořechy jsou výživovou posilou, zejména pokud jde o podporu zdraví imunitního systému.
• Jsou skvělým zdrojem vitaminu E, antioxidantu, který pomáhá udržovat silný imunitní systém a chránit buňky před poškozením.

Přijetím jídelníčku s potravinami posilujícími imunitu aktivně posilujete obranyschopnost svého těla proti nemocem. Tyto potraviny se k vám připojí jako věrní společníci na vaší cestě ke zdraví.

Potraviny pro péči o srdce

Péče o vaše srdce je nesmírně důležitá a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je strava pro zdravé srdce. Výběrem správných potravin můžete svému srdci poskytnout živiny a podporu, kterou potřebuje, aby se mu dařilo. Pojďme se seznámit s řadou potravin, které podporují zdraví srdce!

Mastné ryby (Omega-3 mastné kyseliny: nejlepší přítel srdce)

• Mastné ryby, jako je losos, makrela a sardinky, jsou vynikajícím zdrojem omega-3 kyselin.
• Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat záněty a celkově zlepšují zdraví srdce.
• Lze je vařit v páře, péct nebo dokonce grilovat, aby vaše chuťové pohárky zažily příjemný zážitek a zároveň uklidnily vaše srdce.

Celozrnné výrobky.

• Celozrnné obiloviny, jako je quinoa, hnědá rýže a oves, jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a rostlinných sterolů. Ty hrají klíčovou roli při snižování hladiny cholesterolu a podpoře zdraví srdce.
• Začněte den miskou ovesných vloček, vyměňte v jídle rafinované obiloviny za celozrnné a užívejte si zdravé dobroty, které celá zrna nabízejí.

Luštěniny.

• Fazole, čočka a cizrna, obecně známé jako luštěniny, jsou silnými regulátory cholesterolu ve stravě.
• Jsou plné rozpustné vlákniny a mají přirozeně nízký obsah tuku, prakticky neobsahují nasycené tuky.
• Luštěniny zařazujte do polévek, dušených pokrmů, salátů nebo je používejte jako zdravou náhradu masa. Až si budete pochutnávat na vydatných dobrotách luštěnin, pocítíte, jak vaše srdce objímá pocit síly a výživy.

Barevné bobule a zelenina: Zelené bobule a ovoce: přírodní antioxidanty.

• Duha zelených a bobulovitých plodů, jako jsou borůvky, jahody a maliny, je nejen přívalem chuti, ale také bohatým zdrojem antioxidantů.
• Tyto účinné sloučeniny pomáhají snižovat oxidační stres a záněty, a tím podporují zdraví srdce.
• Vychutnejte si hrst čerstvých bobulí jako svačinu nebo je přidejte do koktejlů, ovesné kaše nebo salátů. Chuť zelených plodů si můžete vždy vychutnat také v salátech, smažených nebo pečených pokrmech.

Rajčata

• Bohaté na lykopen, antioxidační sloučeninu.
• Snižuje riziko srdečních onemocnění, snižuje hladinu LDL cholesterolu (špatného cholesterolu) a zlepšuje krevní tlak.

Olivový olej

• Má nejvyšší podíl mononenasycených tuků, které snižují „špatný“ LDL cholesterol a zvyšují „dobrý“ HDL cholesterol.
• Bylo prokázáno, že zlepšuje krevní tlak, a obsahuje rostlinné sloučeniny, které nabízejí protizánětlivé a antioxidační vlastnosti známé tím, že snižují chorobné procesy, včetně srdečních onemocnění.

Avokádo

• Ovoce s vysokým obsahem živin, které obsahuje vlákninu, draslík, hořčík, MUFA a polynenasycené mastné kyseliny, jakož i fytonutrienty a bioaktivní sloučeniny, které byly nezávisle na sobě spojeny se zdravím srdce a cév.
• Snížení rizika srdečních onemocnění

Zařazením omega-3 mastných kyselin, konzumací bobulovitých plodů bohatých na antioxidanty, živou zeleninou, avokádem a olivovým olejem bohatým na živiny a výběrem celozrnných obilovin děláte rozhodnutí, která podporují zdraví vašeho srdce. Ať je každé jídlo příležitostí k péči o vaše srdce. Nezapomeňte, že konzultace se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem vám může poskytnout individuální rady založené na vašich jedinečných srdečních potřebách a zdravotních ohledech.

Obsah:

• Co jsou to gastrointestinální onemocnění?
• Hlavní faktory, které mohou způsobit problémy s trávicím traktem
• Příznaky zažívacích potíží, které byste neměli ignorovat
• Závěr

Udržování dobrého zdraví trávicího traktu je klíčem k celkové pohodě. Různé faktory, které ovlivňují náš každodenní život a celkové zdraví, však mohou vést k zažívacím potížím. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat nemocemi trávicího traktu, faktory ovlivňujícími zdraví trávicího traktu a příznaky, které naznačují možné problémy s trávením.

Co jsou to onemocnění trávicího traktu?

Gastrointestinální trakt (GI), známý také jako trávicí ústrojí, je složitý systém zodpovědný za trávení potravy, vstřebávání živin a vylučování odpadních látek. Gastrointestinální onemocnění zahrnují širokou škálu stavů, které tento systém postihují, od mírných až po závažné. Mezi nejčastější onemocnění trávicího traktu patří:

• žaludeční vředy
• žlučové kameny
• celiakie
• Crohnova choroba
• Ulcerózní kolitida
• syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)

Pokud se tato onemocnění neléčí, mohou významně ovlivnit funkci trávicího traktu a celkový zdravotní stav.

Hlavní faktory, které mohou způsobit problémy s trávicím traktem

Ke vzniku zažívacích potíží a onemocnění trávicího traktu přispívá několik faktorů. Pochopení těchto faktorů může pomoci při udržování zdraví trávicího traktu a předcházení komplikacím. Mezi hlavní faktory patří např:

• Strava:To, co jíte, přímo ovlivňuje váš trávicí systém. Strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin, nasycených tuků a nízkým obsahem vlákniny může vést k zácpě, nadýmání a dalším zažívacím problémům. Potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, podporují zdravé trávení tím, že pomáhají vyprazdňovat střeva a zabraňují zácpě. Špatný výběr stravy je pravděpodobně nejčastější věcí, kterou vám poskytovatelé zdravotní péče doporučují napravit.
• Životní návyky:Líný a sedavý způsob života přispívá k pomalému a méně plynulému trávení a může se stát příčinou problémů s trávicím traktem. Pravidelná fyzická aktivita stimuluje trávení a pomáhá předcházet stavům, jako je zácpa. Nadměrná konzumace alkoholu a kouření mohou dráždit sliznici trávicího traktu, což vede k zánětům a zvyšuje riziko onemocnění, jako je gastritida a vředy.
• Stres:Chronický stres vyvolává uvolňování stresových hormonů, které mohou narušit rovnováhu bakterií ve střevech a zhoršit trávení. Techniky zvládání stresu, jako jsou meditace, hluboká dechová cvičení a pravidelná fyzická aktivita, mohou pomoci snížit hladinu stresu a podpořit zdraví trávicího traktu. Vliv stresu na zdraví trávicího traktu by se neměl podceňovat.
• Léky:Některé léky mohou mít nepříznivý vliv na trávicí systém. Antibiotika, ačkoli jsou nezbytná k léčbě infekcí, mohou narušit rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech, což vede k průjmům a dalším poruchám trávicího traktu. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou způsobit podráždění a poškození žaludeční sliznice, což zvyšuje riziko vzniku vředů a krvácení do trávicího traktu.
• Genetika:Rodinná anamnéza hraje roli v predispozici jedinců k některým gastrointestinálním onemocněním. Stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), zánětlivé střevní onemocnění (IBD) a rakovina tlustého střeva, mohou mít genetické prvky. Porozumění rodinné anamnéze může pomoci identifikovat potenciální rizika a umožnit včasnou intervenci a preventivní strategie.

Příznaky trávicích problémů, které byste neměli ignorovat

Rozpoznání časných příznaků trávicích problémů je klíčem k včasnému zásahu a léčbě. Zde je několik příznaků, které by měly upoutat vaši pozornost:

Zácpa

Pokud se nevyprázdníte více než třikrát týdně nebo se pravidelně potýkáte s odchodem stolice, můžete trpět chronickou zácpou. Příčin může být několik, od nedostatku vlákniny ve stravě až po nádory břicha a konečníku.

Plyn

Nadměrnou plynatost lze považovat za příznak špatného stavu trávicího traktu, pokud nadměrně vypouštíte plyny a je spojena s bolestmi břicha, zácpou, průjmem nebo úbytkem hmotnosti.

Plynatost

Nadýmání je často popisováno jako pocit nepříjemné plnosti a váš žaludek může vypadat kulatější než obvykle. Když pocit po odchodu plynů nezmizí a máte další příznaky špatného stavu zažívacího traktu, měli byste se o tom poradit se svým lékařem. Určit příčinu nadýmání může být poněkud složité, proto je důležitá spolupráce s lékařem.

Průjem

Průjem trvající déle než dva týdny může být příznakem několika onemocnění. Patří mezi ně Crohnova choroba, celiakie nebo syndrom dráždivého tračníku. Všechna tato onemocnění vyžadují posouzení a diagnózu lékařem. Pokud je vaše stolice černá nebo krvavá, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

Neúmyslné hubnutí

Úbytek hmotnosti bez výrazné změny stravy a životního stylu může znamenat, že se ve vašem těle děje něco významného. Pokud hubnete a máte jiné žaludeční nebo střevní potíže, rychle navštivte lékaře.

Zvracení

Zvracení a nevolnost (pocit, že budete zvracet) mohou být způsobeny mnoha různými faktory. Obvykle je to z infekce (např. střevní chřipka), otravy jídlem, nevolnosti z pohybu nebo ranní nevolnosti během raného těhotenství. Může být také způsobena zdravotními problémy zažívacího traktu, jako je Crohnova choroba, IBS, GERD nebo zánět slinivky břišní. Pokud zvracení trvá déle než 48 hodin nebo pokud máte příznaky dehydratace, měli byste navštívit lékaře. U dětí se tato doba prodlužuje na 24 hodin a u kojenců na 2 až 12 hodin.

Časté pálení žáhy

Pálení žáhy je příznak, který je obvykle způsoben refluxem kyseliny. Reflux je stav, při kterém se žaludeční tekutiny vracejí zpět do jícnu. Pokud vás pálí žáha v důsledku refluxu kyseliny 2krát nebo vícekrát týdně, můžete mít GERD(gastroezofageální refluxní chorobu). O GERD se jedná tehdy, když reflux poškozuje jícen nebo způsobuje obtěžující příznaky. Pokud vás pálí žáha 2krát nebo vícekrát týdně a/nebo nezabírají volně prodejné léky, objednejte se ke svému lékaři.

Změny barvy stolice

Barva vaší stolice může naznačovat problém s vaším trávicím systémem. Žlutá stolice může znamenat, že se do vaší stolice dostává příliš mnoho tuku, což může být způsobeno poruchou, jako je celiakie. Jasně červená stolice může být z potravinářských barviv nebo červené řepy, případně se může jednat o krev ve střevě nebo konečníku. Častým zdrojem krve ve stolici jsou hemoroidy.

Bolest/nepohodlí

Bolest břicha obvykle není závažná. Může být způsobena zažívacími potížemi, bolestí při nadýmání nebo svalovým napětím. Lékaře byste měli navštívit, pokud je bolest silná, trvá několik dní nebo je doprovázena horečkou, krví ve stolici, přetrvávajícím zvracením nebo nevolností, zažloutlou kůží, citlivostí na dotek nebo otokem břicha.
Velká část vašeho zdraví a pohody souvisí s vaším trávicím systémem. Je těžké cítit se plný energie a pozitivně naladěný s některým z těchto příznaků. Pokud máte obavy týkající se vašeho trávicího traktu, jako jsou ty uvedené výše, možná je čas na odbornou konzultaci s gastroenterologem. Objednejte se k němu ještě dnes.

Závěr

Udržování zdraví trávicího traktu je zásadní pro celkovou pohodu a kvalitu života. Pochopením příznaků trávicích problémů a včasným vyhledáním lékařské pomoci můžete účinně zvládat onemocnění trávicího traktu a předcházet komplikacím. Nezapomeňte upřednostnit zdraví svého trávicího traktu a v případě přetrvávajících nebo znepokojivých příznaků se obraťte na gastroenterologa. Gastroenterologie East Coast věří, že na zdraví vašich střev záleží, proto o ně pečujte a nestyďte se požádat o pomoc.

Obsah:

• Kdo dostává cestovatelský průjem?
• Příznaky a příčiny cestovního průjmu
• Diagnostika a testy cestovního průjmu
• Léčba a management cestovního průjmu
• Prevence cestovního průjmu
• Výhled/prognóza cestovního průjmu
• Závěr

Cestovatelský průjem je nejčastějším onemocněním postihujícím zahraniční cestovatele. Obvykle souvisí s bakteriální infekcí způsobenou konzumací kontaminovaných potravin nebo vody. Většina případů má mírný průběh a trvá několik dní. V závažných případech mohou být předepsána antibiotika. co je cestovatelský průjem?

Cestovatelský průjem postihuje cestovatele a další osoby, které konzumují kontaminované potraviny nebo vodu. Jedná se o krátkou, ale nepříjemnou gastrointestinální infekci, která obvykle způsobuje řídkou stolici a křeče v břiše. Většinou ji způsobují bakterie, ale někdy jsou na vině viry nebo paraziti. Zahraniční cestovatelé jsou nejvíce ohroženi při návštěvě zemí, které mají méně přísné hygienické postupy než oni sami.

Kdo onemocní cestovatelským průjmem?

Gastrointestinální infekce může postihnout kohokoli a kdekoli. Doma ji můžeme nazvat otravou z jídla nebo střevní chřipkou. Snadněji ji však můžete dostat při cestování do zahraničí, kdy jste s větší pravděpodobností vystaveni patogenům, které se doma přenášejí s menší pravděpodobností. Střevní infekce, která se objeví buď během cestování, nebo krátce po návratu domů, se snadno identifikuje jako cestovatelský průjem.

Jak častý je cestovatelský průjem?

Cestovatelský průjem je nejčastějším onemocněním souvisejícím s cestováním. Postihuje 30 až 70 % cestovatelů v závislosti na destinaci a ročním období. Obzvláště častý je v horkém a/nebo vlhkém podnebí, kde se bakterie snadněji množí. Většina Asie, Blízkého východu, Afriky, Mexika a Střední a Jižní Ameriky má alespoň v některých ročních obdobích tento typ podnebí, takže cestovatelé tam bývají postiženi častěji.

Co dělá cestovatelský průjem s mým tělem?

Když váš imunitní systém zjistí infekci v trávicím traktu, spustí zánětlivou reakci, aby patogen usmrtil a zlikvidoval. To způsobuje nepříjemné příznaky infekce včetně horečky, žaludečních křečí a průjmu, nevolnosti a zvracení. Obvykle probíhá krátce a samovolně. Hlavní věc, na kterou je třeba si dát pozor, je dehydratace z příliš velké ztráty tekutin.

Příznaky a příčiny cestovatelského průjmu

Jak se cestovatelský průjem projeví?

Můžete být vystaveni bakteriím, virům nebo parazitům způsobujícím onemocnění prostřednictvím kontaminované vody nebo potravin. V mnoha rozvojových zemích chybí prostředky na úpravu vody a zničení těchto kontaminantů. Obyvatelé těchto zemí vyrůstají na pití vody a mohou mít vyvinutou imunitu vůči organismům, které způsobují cestovní onemocnění. Osoby manipulující s potravinami si nemusí být vědomy rizika nebo nedodržují přísnou hygienu.

Jaké typy infekcí způsobují cestovatelské průjmy?

• Salmonela.
• Cholera.
• Campylobacter jejuni.
• Shigella.

Mezi virové infekce mohou patřit:

• Norovirus.
• Rotavirus.
• Astrovirus.

Parazitární infekce mohou zahrnovat:

• Giardia.
• Cryptosporidium.
• Cyklospora.

Je cestovatelský průjem nakažlivý?

Infekce se může přenést z vás na jinou osobu, pokud přijde do kontaktu s vašimi zárodky. Zárodky by musely cestovat z vašeho trávicího traktu do trávicího traktu druhé osoby. Bakterie se mohou šířit prostřednictvím drobných částeček zvratků nebo výkalů, které ulpí na povrchu nebo se přenesou na jídlo. Jiná osoba se může nakazit požitím těchto potravin nebo dotykem těchto povrchů a následným dotykem úst.

Jaké jsou příznaky cestovního průjmu?

Příznaky se obvykle objeví do 6 až 24 hodin po bakteriální nebo virové infekci. U infekce střevními parazity se příznaky mohou objevit až za jeden až tři týdny. To může vysvětlovat cestovatelský průjem, který se objeví týden nebo déle po návratu domů. Příznaky jsou obvykle mírné. Cestovatelský průjem můžete mít, pokud se u vás objeví tři nebo více řídkých stolic během 24 hodin. Může se u vás také vyskytnout:

• Naléhavé, časté stolice.
• Bolest břicha a křeče.
• Nevolnost a zvracení.
• Horečka.

Jak dlouho trvá cestovatelský průjem?

Ve většině případů se vaše příznaky začnou samy zlepšovat během dvou až tří dnů. Pokud máte bakteriální infekci, což je nejčastější typ, mohou příznaky odeznívat až týden. Parazitární infekce je komplikovanější a bez léčby může trvat týdny až měsíce. Pokud se zdá, že se vaše příznaky nelepší, můžete mít infekci způsobenou parazity.

Mohu dostat cestovatelský průjem dvakrát?

Ano. Pokud jste již jednou nebo dokonce dvakrát prodělali cestovatelský průjem, nejste zřejmě vůči této infekci imunní. Během jedné cesty můžete stejnou infekci dostat dvakrát. Můžete také dostat dvě různé infekce během stejné cesty nebo dokonce ve stejnou dobu. Stejnou infekci můžete dostat znovu, když cestujete na jiné místo. A stejnou nebo jinou infekci můžete dostat, když znovu cestujete na stejné místo.

Jaké jsou možné komplikace cestovního průjmu?

Dehydratace

Nejčastější komplikací úporného průjmu je dehydratace ze ztráty tekutin. Mírná až střední dehydratace může způsobit nepříjemné příznaky, ale těžká dehydratace může být nebezpečná, zejména pro děti. Děti se dehydratují rychleji než dospělí a nezotavují se tak snadno. Může být nutné, aby se dostaly do nemocnice, kde jim budou tekutiny nahrazeny nitrožilně.

Příznaky dehydratace mohou zahrnovat:

• Sucho v ústech, na jazyku a na rtech.
• slzení očí.
• Tmavá moč nebo příliš málo moči.
• Bolest hlavy.
• Závratě.
• Zmatenost.
• Únava.
• Slabost.
• Svalové křeče.
• Pláč bez slz.

Postinfekční stavy

Méně často zdravotníci občas pozorují, že cestovatelský průjem může vyvolat základní gastrointestinální onemocnění. U některých osob přetrvávají příznaky cestovatelského průjmu i po odeznění infekce. Pokud se nepodaří zjistit jinou příčinu, je u nich diagnostikován postinfekční syndrom dráždivého tračníku (PI-IBS). V jiných případech se u lidí, kteří již byli geneticky predisponováni k zánětlivému střevnímu onemocnění, mohou objevit první příznaky po překonání cestovního průjmu.

Diagnostika a testy cestovního průjmu

Jak se diagnostikuje cestovatelský průjem?

Ve většině případů rozpozná váš lékař cestovatelský průjem na základě vašich příznaků a cestovní anamnézy. V některých případech však může chtít vyšetřit vzorek vašich výkalů, aby zjistil, jaký typ infekce máte. To mu může pomoci určit nejlepší lék, který předepíše, zejména pokud má podezření na parazita. Někdy může být zapotřebí více než jeden vzorek stolice.

Léčba a management cestovního průjmu

Jak lékaři léčí cestovatelský průjem?

Poskytovatelé zdravotní péče zaujímají k léčbě cestovatelského průjmu konzervativní přístup. První linií léčby je odpočinek a hydratace u dětí i dospělých. Některé sportovní nápoje nebo orální rehydratační doplněk (ORS) mohou pomoci doplnit ztracené elektrolyty. Cestovatelský průjem obvykle během několika dní sám odezní, ale pokud máte závažné nebo přetrvávající příznaky, mohou vám být předepsány léky.

Jak se rychle zbavit cestovatelského průjmu?

Studie prokázaly, že volně prodejné léky mohou zkrátit dobu trvání cestovního průjmu i frekvenci vašich střevních pohybů. Nedoporučuje se pro děti a těhotné osoby. Antibiotika mohou také zkrátit trvání nemoci přibližně o jeden den. Antibiotika se však předepisují pouze v některých případech, protože organismy se vůči nim mohou stát rezistentními a protože v závislosti na závažnosti příznaků nemusí vždy přinést podstatný prospěch.

Léky proti průjmu

Antidiarrhoické léky léčí průjem, ale ne samotnou infekci. Mohou pomoci zmírnit vaše potíže, ale mohou také prodloužit onemocnění. Působí tak, že zpomalují motilitu - svalové stahy, které pohybují střevy - a dávají střevům více času na vstřebání většího množství vody ze stolice. To však také znamená, že infekční organismy zůstávají ve vašich střevech déle.

Mezi běžně předepisované léky proti průjmu patří:

Antibiotika

Váš ošetřující lékař podává v určitých případech antibiotika k léčbě infekce. Antibiotika mohou vyžadovat infekce způsobené parazity. Závažnější bakteriální infekce mohou být rovněž léčeny antibiotiky. Příznaky jsou považovány za „závažné“, pokud máte horečku, pokud máte více než tři řídké stolice denně nebo pokud máte ve stolici krev nebo hlen. Antibiotika mohou dostat také lidé s oslabeným imunitním systémem.

Existuje přírodní léčba cestovního průjmu?

Přírodní antibiotika, například oreganový olej a extrakt z echinacey se zlatobýlem, mohou zabít mnoho patogenů, možná i toho, který vás nakazil. Těžko říci, nakolik pomáhají při cestovatelském průjmu, protože infekce stejně obvykle trvá krátce. Tyto léky mohou nejlépe fungovat, pokud se používají preventivně. Nejprve se však poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.

Jak se mám postarat o sebe nebo o své dítě, když má cestovatelský průjem?

• Často se hydratujte vodou
• Pokud vy nebo vaše dítě ještě nesnášíte pevnou stravu, zkuste čiré polévky a nanuky.
• Až budete připraveni přejít na pevnou stravu, začněte s nevýraznými sacharidy s vysokým obsahem vlákniny.
• Při průjmu se běžně doporučuje tato strava: banány, rýže, jablečná omáčka a toasty.
• Místo celých jídel jezte často malá množství.
• V případě příznaků dehydratace, krvavé stolice nebo horečky navštivte lékaře.

Prevence cestovatelského průjmu

Jak mohu zabránit vzniku cestovního průjmu nebo snížit riziko jeho vzniku?

Při cestování do zahraničí buďte vždy opatrní při konzumaci jídla a pití. Přestože tato opatření cestovnímu průjmu zcela nezabrání, mohou snížit vaše riziko.

• Často si myjte ruce, zejména před jídlem.
• Noste s sebou dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, kterým si můžete ruce umýt.
• Zabraňte dětem, aby se plazily nebo seděly na zemi.
• Vyvarujte se koupání v kontaminované vodě.
• Nepijte žádnou vodu ze sprchy.
• Zuby si čistěte balenou vodou.
• Vyhýbejte se nápojům s kostkami ledu, které mohou být vyrobeny z vody z vodovodu.
• Vyhýbejte se čerstvým produktům, pokud si je nedokážete sami oloupat.
• Držte se jídel a nápojů, které jsou dobře uvařené a podávané teplé.
• Držte se nápojů v plechovkách nebo lahvích.

Vyhlídky/předpověď cestovatelského průjmu

Jaká je prognóza lidí, kteří mají cestovatelský průjem?

Většina lidí se bude během několika dní cítit lépe. Můžete dostat léky, které vám pomohou od příznaků, spolu s přípravky na perorální hydrataci, jako jsou sportovní nápoje. Pozor na dehydrataci, zejména u dětí a dospělých, kteří mají oslabený imunitní systém.

Závěr

Cestovatelský průjem je nepříjemným vedlejším účinkem mezinárodního cestování. Většinou není závažný a rychle přechází. Nejčastějšími původci jsou bakterie E.coli, následované salmonelou. Viry a paraziti se vyskytují méně často. Riziko infekce můžete snížit dodržováním hygieny a opatrností při výběru jídla a pití při cestách do zahraničí. Ale i při dodržení preventivních opatření se můžete nakazit.

Obsah:

• Pochopení střevního zánětu
• Výhody používání bylin pro zdraví střev
• 10 nejlepších bylinek na střevní záněty
• Bezpečnostní opatření při používání bylinných přípravků na trávení
• Shrnutí

Podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin trpí 60-70 milionů lidí nějakým typem onemocnění trávicího ústrojí. Lokalizovaný zánět trávicího traktu je spojen s rozvojem a závažností zánětlivých střevních onemocnění (IBD), gastritidy, divertikulitidy, celiakie a syndromu dráždivého tračníku (IBS) - všechny tyto nemoci se mohou projevovat příznaky, jako jsou bolesti břicha, plynatost, nadýmání a abnormální stolice. Lékaři zabývající se funkční medicínou si uvědomují důležitost diagnostiky a léčby zánětlivých střevních onemocnění, která jsou rovněž spojena se zvýšeným rizikem systémových onemocnění, včetně kardiovaskulárních chorob, alergií a neurodegenerace.

Farmaceutické léky doporučované konvenčními standardy péče k léčbě zánětlivých střevních onemocnění jsou často označeny varováním před závažnými a nežádoucími zdravotními důsledky. Někteří lidé zkoumají přírodní prostředky jako potenciální možnosti podpory zdraví střev, snížení zánětu a zlepšení kvality života, i když je důležité si uvědomit, že by měly být používány s opatrností a pod vedením poskytovatele zdravotní péče.

Porozumění střevnímu zánětu

Zánět je přirozenou reakcí těla na škodlivé podněty, jako jsou patogeny nebo dráždivé látky. Jedná se o složitý biologický proces, který zahrnuje aktivaci imunitního systému na obranu těla a podporu hojení. Během zánětu tělo uvolňuje chemické látky, které zvyšují průtok krve do postižené oblasti, což vede k zarudnutí, horku, otoku a bolesti. Zatímco akutní zánět je normální a ochrannou reakcí, chronický zánět vzniká, když zánětlivá reakce organismu přetrvává delší dobu a může vést k různým onemocněním, jako je revmatoidní artritida, rakovina nebo IBD.

Gastrointestinální zánět se konkrétně týká zánětu, který se vyskytuje v trávicím traktu. Akutní gastrointestinální zánět je krátkodobý a odezní, jakmile se podaří zvládnout jeho příčinu. Naproti tomu chronický zánět trávicího traktu, který se vyskytuje u nemocí, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, zahrnuje dlouhodobý zánět sliznice trávicího traktu. Na rozdíl od akutního zánětu přetrvává chronický gastrointestinální zánět po delší dobu, což vede k přetrvávajícím příznakům, poškození tkání a potenciálně závažným komplikacím, pokud není účinně řešen. Mezi příčiny střevního zánětu patří potravinové alergie, léky, stres, infekce, dysbióza, nadměrná konzumace alkoholu a kouření.

Mezi příznaky střevního zánětu patří:

• Bolest
• Průjem nebo zácpa
• Inkontinence střev
• nadýmání
• Krev ve stolici nebo zvratcích
• Nevolnost a zvracení
• Potíže s polykáním

Chronický zánět se může projevit i mimostřevně, a to příznaky, které zahrnují:

• Únava
• bolesti kloubů a svalů
• změny nálady
• neúmyslné změny hmotnosti

Výhody užívání bylin pro zdraví střev

Tradiční medicínské systémy, jako je ájurvéda v Indii, tradiční čínská medicína a řecko-římská medicína, hojně využívají bylinky k podpoře různých aspektů zdraví. Záznamy o léčebném využití rostlin pocházejí již z doby 3000 let před naším letopočtem. Znalost těchto bylinných prostředků se předávala z generace na generaci a dnes tvoří základ bylinkářství.

Vědecký výzkum zkoumal účinnost těchto tradičních bylin a potvrdil mnoho jejich historických použití. Studie například prokázaly, že zázvor má protizánětlivé účinky a může pomoci zmírnit nevolnost a zvracení. Bylo zjištěno, že mátový olej uvolňuje svaly trávicího systému a v současné době je doporučován v gastroenterologických doporučeních pro léčbu IBS. U mnoha bylinných léčivých přípravků však chybí spolehlivé a standardizované klinické důkazy, které by podpořily mnoho jejich tradičních způsobů použití, což představuje problém pro jejich začlenění do běžných standardů péče. Poskytovatelé funkční a integrativní zdravotní péče se proto často spoléhají na kombinaci tradičních znalostí, neoficiálních důkazů a omezeného množství vědeckých studií, které jim pomáhají v praxi založené na důkazech.

Botanická medicína nabízí potenciální výhody oproti svým farmaceutickým protějškům tím, že využívá více mechanismů účinku k podpoře symptomů gastrointestinálních poruch, aniž by měla tolik souvisejících nežádoucích účinků. To může být důvod, proč podle jedné práce 40 % rodičů dětských pacientů využilo doplňkovou a alternativní medicínu (CAM), včetně bylin a koření, k podpoře gastroenterologických příznaků svých dětí.

Deset nejlepších bylin na střevní záněty

Mnoho bylin ve formě doplňků stravy a celých potravin může podpořit trávení a zklidnit podrážděné trávicí tkáně. Níže jsou uvedeny běžně užívané byliny, které mohou pomoci podpořit zdraví střev.

Kurkuma

Kurkumin je přírodní sloučenina získávaná z kurkumy, jasně žlutého koření. Je známá pro své potenciální protizánětlivé, antioxidační a další vlastnosti, které jsou důležité zejména v souvislosti se zdravím trávicího traktu.

Dávky se často pohybují od 500 do 2 000 mg denně, obvykle rozdělené do dvou nebo tří dávek; některé studie však bezpečně používaly kurkumin v dávkách až 600 mg pětkrát denně po dobu jednoho měsíce. Kurkumin má nízkou perorální biologickou dostupnost kvůli nízkému vstřebávání v tenkém střevě; proto se do mnoha doplňků stravy přidává piperin (alkaloid černého pepře), který zvyšuje vstřebávání. Při podpoře zdraví trávicího traktu však může být prospěšné používat formy s nižší absorpcí, aby se dosáhlo přímějšího účinku byliny na střevní sliznici.

Jilm skvrnitý

Přínos jilmu skvrnitého pro zdraví střev lze přičíst jeho vysoké koncentraci slizu a polysacharidů, které při kontaktu s vodou vytvářejí gelovitou ochrannou vrstvu. Tento povlak pomáhá zklidnit podrážděné sliznice, díky čemuž je užitečný pro podporu zdraví střev. Bylo také prokázáno, že její slizovitá povaha zmírňuje příznaky, jako jsou bolest, nadýmání a zácpa.

Kořen jilmu kluzkého se často dávkuje v práškové formě a rozmíchá se v oblíbené tekutině (jedna polévková lžíce na šálek vody), aby se z něj připravila kaše nebo čaj. Je však k dispozici také ve formě tablet, kapslí a pastilky.

Máta peprná

Máta peprná je spojována s mnoha účinky, díky nimž je důležitá pro podporu zdraví trávicího traktu. Olej z máty peprné obsahuje L-mentol, který může pomáhat uvolňovat hladké svalstvo a vyvolávat uklidňující účinky. Kromě toho je známý jako karminativum, antimikrobiální a antioxidační prostředek. Četné klinické studie prokázaly, že mátový olej ve střevním obalu může u lidí s trávicími problémy pomoci snížit závažnost příznaků, zejména břišních potíží a nadýmání.

Kořenblatouchu

Kořen blatouchu je velmi podobný jilmu, je bohatý na slizovité polysacharidy včetně arabinogalaktanů, galakturonorhamnanů, glukanů a arabinanů, které jsou zodpovědné za jeho zklidňující vlastnosti. Z tohoto důvodu se kořen blatouchu (v práškové nebo kapslové formě, až 6 gramů denně) často považuje za podpůrný prostředek pro zdraví střev.

Zázvor

Zázvor je široce uznávané koření a léčivá rostlina s tisíciletou historií. Jeho účinné látky, jako je gingerol, jsou zodpovědné za jeho četné vlastnosti. Díky svým zklidňujícím účinkům se zázvor již dlouho používá k řešení různých gastrointestinálních problémů. Je známo, že zázvor uvolňuje svaly trávicího traktu a zvyšuje pohyblivost žaludku, čímž snižuje křeče a zmírňuje nepříjemné pocity. Jeho povaha pomáhá při zklidnění tkání v trávicím traktu. Bylo prokázáno, že zázvor pomáhá při poruchách trávení, nadýmání, nevolnosti/zvracení a břišních potížích.

Doporučené dávkování zázvoru se může lišit v závislosti na formě doplňku a konkrétním stavu, který se řeší. Například zázvorový čaj, který se připravuje namáčením plátků čerstvého zázvoru v horké vodě, je oblíbeným a uklidňujícím prostředkem proti zažívacím potížím. Alternativně jsou k dispozici zázvorové doplňky stravy ve formě kapslí nebo tinktur, které lze užívat podle doporučení zdravotníků nebo podle pokynů na etiketě výrobku. Standardní dávka zázvoru na podporu trávení se pohybuje od 500 mg do 3 gramů denně, rozdělená do více dávek.

Heřmánek

Květy heřmánku obsahují těkavé oleje a flavonoidy, které mají uklidňující vlastnosti, jež mohou pomoci rozptýlit zachycené plyny, zklidnit tkáně a uvolnit hladké svalstvo střev. Tradičně se heřmánek používá při mnoha gastrointestinálních potížích včetně koliky, břišních potíží, plynatosti a dalších.

Heřmánek se nejčastěji podává ve formě kapslí nebo čaje na podporu zdraví střev. Ve formě kapslí je typická dávka 500-1 000 mg až čtyřikrát denně. Alternativně si lidé mohou připravit heřmánkový čaj louhováním 1 - 3 čajových sáčků nebo jedné polévkové lžíce sušené byliny v jednom šálku horké vody po dobu 10 - 15 minut a vypít až čtyři šálky denně.

Aloe Vera

Gelovitá látka, která se nachází uvnitř listů aloe vera, obsahuje řadu bioaktivních látek včetně vitaminů, minerálů, enzymů a polysacharidů, které přispívají ke zklidňujícím a podpůrným vlastnostem gelu. Klinické studie prokázaly, že gel z aloe vera může být užitečným přírodním prostředkem na podporu zdraví trávicího traktu.

Perorální podávání gelu z aloe vera je obecně dobře snášeno. Latex z aloe má však silné katarzní projímavé účinky a může způsobit břišní potíže; dlouhodobé užívání může zvýšit riziko dehydratace a nerovnováhy elektrolytů.

Kořen lékořice

Lékořice je všestranná bylina, která se běžně považuje za součást plánu na podporu střev pro své zklidňující a další vlastnosti. Forma celého kořene byliny obsahuje glycyrrhizin, který může zvyšovat krevní tlak. Deglycyrrhizinovaná forma byliny (tzv. DGL) však krevní tlak nezvyšuje a používá se k podpoře zdraví trávicího traktu.

Glycyrrhizin může také aktivovat mineralokortikoidní receptory, čímž zvyšuje reabsorpci sodíku a vylučování draslíku. To přispívá nejen k jeho hypertenzním účinkům, ale může vést k nízké hladině draslíku. Celý kořen lékořice se nedoporučuje pacientům s již existujícím vysokým krevním tlakem, onemocněním srdce nebo ledvin.

DGL je obecně považována za bezpečnou a dobře snášenou. Standardní dávka DGL je 760 - 1520 mg mezi jídly nebo 20 minut před jídlem.

Fenykl

Studie připisují éterickým olejům fenyklu zodpovědnost za jeho antioxidační, antibakteriální a další vlastnosti.

Jedna studie zjistila, že fenykl účinně neutralizuje volné radikály, které jsou spojeny s chronickým zánětem. Vědci dospěli k závěru, že toto zjištění naznačuje, že výtažky z fenyklu by měly být považovány za silný zdroj přírodních antioxidantů pro podporu zdraví.

Jiné klinické studie prokázaly, že semena fenyklu, čaj a olej ze semen mohou pomoci zlepšit motilitu žaludku a zmírnit kontrakce hladkého svalstva ve střevních stěnách. Mletá semena fenyklu navíc mohou pomoci zvládnout bakterie, které způsobují zažívací potíže a průjmy.

Fenykl lze snadno zařadit do jídelníčku. Cibulky fenyklu lze jíst syrové (v salátech) nebo tepelně upravené pečením, grilováním či dušením. Jídlu dodávají sladkost podobnou sladkosti lékořice. Fenyklové listy se často používají jako příloha do polévek a salátů. Semena fenyklu jsou aromatická a používají se k ochucení pečiva, masa a ryb, dezertů, kořenících směsí a bylinkových čajů.

Boswellia

Pryskyřice z pryskyřice rostlin rodu Boswellia obsahuje kyselinu boswellovou, která má vlastnosti, jež mohou přispívat k podpoře zdraví tím, že blokuje 5-lipoxygenázu, enzym podílející se na produkci zánětlivých cytokinů. Díky tomu je boswellie potenciální volbou pro podporu zdraví střev. Studie prokázaly, že 250 - 1200 mg (v rozdělených dávkách) denně po dobu 4 - 6 týdnů může pomoci zlepšit klinické parametry zdraví trávicího traktu. Pozitivní výsledky zahrnovaly snížení gastrointestinálních potíží a potřeby farmaceutických léků.

Bezpečnostní opatření při užívání rostlinných léčivých přípravků na trávení

Při zvažování bylinných léčivých přípravků buďte opatrní a uvědomte si možná rizika. Přírodní neznamená vždy bezpečný. Bylinky mohou mít negativní vliv na organismus a způsobit alergické reakce nebo vedlejší účinky, včetně zažívacích potíží. Bylinné doplňky navíc mohou interagovat s předepsanými léky, buď snižovat jejich účinnost, nebo zesilovat jejich účinky, což může vést k vážným zdravotním komplikacím. Proto je nezbytné poradit se s odborníkem, zejména pokud máte nějaké onemocnění, jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky. Zdravotníci vám mohou poskytnout individuální poradenství, zohlednit vaši anamnézu a všechny léky, které v současné době užíváte, a zajistit, aby bylinné přípravky byly bezpečné a vhodné pro vaši konkrétní situaci.

Souhrn

Potenciální přínosy bylin pro podporu zdraví střev nabízejí slibnou cestu pro osoby, které hledají přírodní a holistické přístupy k řízení své pohody. Bylinky, jako je kurkuma, zázvor, aloe vera a jilm vazký, mimo jiné prokázaly vlastnosti, které mohou pomoci podpořit zdraví trávicího traktu, což z nich činí cenné spojence při podpoře střevní pohody.

Obsah:

• Co pomáhá na zažívací potíže v domácnosti?
• Často kladené otázky o trávení
• Závěr

Se zažívacími potížemi se obvykle můžete vypořádat pomocí domácích prostředků včetně máty peprné a zázvoru. Ale zažívací potíže, které se vyskytují často nebo s jinými příznaky, mohou vyžadovat lékařskou pomoc.

Vaše oblíbené potraviny mohou potěšit vaše chuťové pohárky. Pokud však jíte příliš rychle nebo konzumujete příliš mnoho těchto potravin, mohou se u vás občas objevit zažívací potíže, kterým se také říká dyspepsie.

Mezi příznaky zažívacích potíží může patřit nepříjemná plnost v břiše po jídle nebo můžete mít bolest či pocit pálení v horní části žaludku.

Trávicí potíže nejsou nemocí, ale spíše příznakem jiných gastrointestinálních problémů, jako je vřed, gastritida nebo reflux kyseliny.

Mnoho lidí bude mít někdy zažívací potíže. Místo toho, abyste sáhli po volně prodejných antacidech na zklidnění žaludku, můžete zkusit příznaky zvládnout pomocí ingrediencí a bylinek ve vaší kuchyni.

Co pomáhá na zažívací potíže v domácích podmínkách?

Zde se podívejte na osm domácích prostředků, které mohou poskytnout rychlou úlevu při zažívacích potížích.

Mátový čaj

Máta peprná je víc než jen osvěžovač dechu. Má také protikřečové účinky na organismus, takže je skvělou volbou pro zmírnění žaludečních potíží, jako je nevolnost a špatné trávení.

Vypijte po jídle šálek mátového čaje, který rychle zklidní váš žaludek, nebo mějte v kapse několik kousků máty peprné a po jídle si cucněte bonbón.

Přestože máta peprná může zmírnit zažívací potíže, neměli byste mátu peprnou pít ani jíst, pokud jsou zažívací potíže způsobeny refluxem kyseliny.

Protože máta uvolňuje dolní jícnový svěrač - sval mezi žaludkem a jícnem - může její pití nebo konzumace způsobit návrat žaludeční kyseliny do jícnu a zhoršit reflux kyseliny. Mátový čaj se nedoporučuje lidem s GERD nebo vředy.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je známý tím, že pomáhá navodit spánek a uklidnit úzkost. Tato bylina může také zmírnit střevní potíže a zmírnit zažívací potíže snížením žaludeční kyseliny v trávicím traktu. Heřmánek působí také protizánětlivě a zastavuje tak bolest.

Heřmánkový čaj připravíte tak, že jeden nebo dva čajové sáčky vložíte na 10 minut do vroucí vody. Nalijte do šálku a podle potřeby přidejte med. Čaj pijte podle potřeby, abyste zastavili zažívací potíže.

Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se před pitím heřmánkového čaje se svým lékařem. Heřmánek obsahuje složku, která působí jako antikoagulant, takže v kombinaci s léky na ředění krve hrozí riziko krvácení.

Jablečný ocet

Uváděné zdravotní účinky jablečného octa sahají od zlepšení stavu pokožky až po podporu hubnutí. Může také pomoci zmírnit zažívací potíže, ale výsledky výzkumů v této oblasti se různí.

Protože příliš málo žaludeční kyseliny může způsobit zažívací potíže, pijte jablečný ocet, abyste zvýšili produkci žaludeční kyseliny v těle. Přidejte jednu až dvě čajové lžičky syrového nepasterizovaného jablečného octa do šálku vody a vypijte pro rychlou úlevu. Nebo zažívací potíže zastavte dříve, než se objeví, vypitím směsi 30 minut před jídlem.

Ačkoli je jablečný ocet bezpečný, jeho nadměrné nebo neředěné pití může způsobit vedlejší účinky, jako je eroze zubů, nevolnost, pálení v krku a nízká hladina cukru v krvi.

Zázvor

Zázvor je dalším přírodním prostředkem proti zažívacím potížím, protože dokáže snížit žaludeční kyselinu. Stejně jako příliš málo žaludeční kyseliny způsobuje zažívací potíže, má stejný účinek i příliš mnoho žaludeční kyseliny.

Vypijte podle potřeby šálek zázvorového čaje, který zklidní váš žaludek a zbaví vás zažívacích potíží. Mezi další možnosti patří cucání zázvorových bonbonů, pití zázvorového piva nebo výroba vlastní zázvorové vody. Uvařte jeden nebo dva kousky zázvorového kořene ve čtyřech šálcích vody. Před vypitím ji ochuťte citronem nebo medem.

Konzumaci zázvoru omezte na 3 až 4 gramy (g) denně. Konzumace příliš velkého množství zázvoru může způsobit plynatost, bolesti v krku a pálení žáhy.

Semena fenyklu

Tato protikřečová bylina může pomoci odstranit zažívací potíže po jídle a také zmírnit další gastrointestinální problémy, jako jsou žaludeční křeče, nevolnost a nadýmání.

Většina výzkumů fenyklu a trávení však byla provedena na krysách, takže k ověření jeho účinků je zapotřebí více studií na lidech.

Přesto, pokud to chcete vyzkoušet, můžete dát 1/2 čajové lžičky rozdrceného fenyklového semínka do vody a nechat ji 10 minut povařit, než ji vypijete. Fenyklový čaj pijte vždy, když máte zažívací potíže. Další možností je žvýkat fenyklová semínka po jídle, pokud některé potraviny způsobují zažívací potíže.

Mezi možné vedlejší účinky fenyklu patří nevolnost, zvracení a citlivost na slunce.

Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný)

Jedlá soda může rychle neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit zažívací potíže, nadýmání a plynatost po jídle. Pro tento lék přidejte 1/2 čajové lžičky jedlé sody do teplé vody a vypijte.

Hydrogenuhličitan sodný je obecně bezpečný a netoxický. Pití velkého množství jedlé sody však může přinést několik nežádoucích vedlejších účinků, jako je zácpa, průjem, podrážděnost, zvracení a svalové křeče. Pokud vypijete roztok obsahující 1/2 čajové lžičky jedlé sody při zažívacích potížích, neopakujte jej alespoň dvě hodiny.

Dospělí by neměli vypít více než sedm 1/2 čajové lžičky za 24 hodin, a pokud jsou starší 60 let, neměli by vypít více než tři 1/2 čajové lžičky.

Citronová voda

Alkalický účinek citronové vody také neutralizujeDůvěryhodný zdroj žaludeční kyseliny a zlepšuje trávení. Rozmíchejte lžíci citronové šťávy v horké nebo teplé vodě a vypijte několik minut před jídlem.

Kromě toho, že citronová voda zmírňuje zažívací potíže, je také vynikajícím zdrojem vitaminu C. Příliš mnoho citronové vody však může opotřebovávat zubní sklovinu a způsobovat zvýšené močení. Chcete-li chránit své zuby, vypláchněte si po vypití citronové vody ústa vodou.

Kořen lékořice

Výzkumy ukazují, že kořen lékořice dokáže zklidnit svalové křeče a záněty v trávicím traktu, které mohou vyvolat zažívací potíže. Pro úlevu žvýkejte kořen lékořice nebo přidejte kořen lékořice do vroucí vody a směs vypijte.

Ačkoli je kořen lékořice účinný při zažívacích potížích, ve velkých dávkách může způsobit nerovnováhu sodíku a draslíku a vysoký krevní tlak. Vědci doporučují konzumovat přibližně 100 miligramů (mg) glycyrrhizinu, což je hlavní účinná látka kořene lékořice. Toto množství získáte konzumací 60-70 gramů lékořice. Jiné studie doporučují 0,015-0,229 miligramů na kilogram (mg/kg) tělesné hmotnosti denně.

Často kladené otázky o trávení

Co je nejlepší pít při zažívacích potížích?

V závislosti na příčině vašich zažívacích potíží může pomoci pití čirého vývaru nebo nápoje obsahujícího zázvor. Poruchy trávení jsou obvykle způsobeny přílišnou kyselostí v žaludku. Pití vody může pomoci zředit žaludeční kyseliny a podpořit vyprazdňování žaludku.

Pomáhá pití vody při zažívacích potížích?

Pití vody může pomoci zředit kyseliny v žaludku, což může pomoci zmírnit příznaky zažívacích potíží.

Co pomáhá při poruchách trávení rychle?

Příklady možností rychlé úlevy při zažívacích potížích zahrnují volně prodejná antacida a hydrogenuhličitan sodný (jedlá soda) ve vodě.

Závěr

Nemusíte žít s častými zažívacími potížemi. Podrážděný žaludek může narušit váš život, ale nemusí. Vyzkoušejte tyto domácí prostředky a zjistěte, zda pomáhají, ale při jakýchkoli znepokojivých příznacích navštivte lékaře.

Úřad FDA nesleduje kvalitu bylinek a léčivých přípravků, proto si vybranou značku prozkoumejte.

Čím dříve navštívíte lékaře, zjistíte diagnózu a zahájíte léčbu, tím dříve se můžete cítit lépe a užívat si vyšší kvalitu života.

Obsah:

• Co je to střevní chřipka?
• Příznaky a příčiny střevní chřipky
• Diagnostika a testy na střevní chřipku
• Léčba a management střevní chřipky
• Prevence střevní chřipky
• Vyhlídky/prognóza střevní chřipky
• Závěr

Co je to střevní chřipka?

Střevní chřipka je virová infekce, která postihuje žaludek a střeva.

Střevní chřipka způsobuje gastrointestinální (GI) příznaky, jako je průjem, křeče v břiše a nevolnost. Můžete ji také nazývat „žaludeční chřipkou“. Žaludeční chřipka není vždy způsobena virem - někdy se jedná o bakterie nebo parazity - ale v každém případě jsou příznaky podobné. Nemusíte být schopni říci, zda je váš bacil virus, nebo ne.

Proč se virové gastroenteritidě říká „žaludeční chřipka“?

Žaludeční chřipka nesouvisí s „chřipkou“ (influenzou), což je virová infekce dýchacího systému. Obě onemocnění jsou způsobena různými viry a postihují různé tělesné systémy. Není jasné, jak vznikla přezdívka „žaludeční chřipka“ nebo proč je spojována s chřipkou, ale můžeme spekulovat.

Obě nemoci jsou běžné virové infekce, které kolují během stejné „chřipkové sezóny“, takže lidé mohou slovo „chřipka“ používat v prostém významu „jsem nemocný“. I když střevní chřipka není vždycky virus.

Virová gastroenteritida je rozšířená po celém světě, ale je těžké přesně odhadnout, kolik lidí jí každoročně onemocní. Způsobuje ji mnoho různých virů a většina lidí se na ni nenechá klinicky vyšetřit. Odborníci odhadují, že noroviry, které jsou nejčastější příčinou, se každoročně nakazí 685 milionů lidí.

Příznaky a příčiny střevní chřipky

Jaké jsou příznaky střevní chřipky?

• Průjem.
• Nevolnost a zvracení.
• Ztráta chuti k jídlu.
• Bolest břicha a křeče.

Tyto příznaky pocházejí ze zánětu v žaludku a střevech. (Ačkoli se název gastroenteritida vztahuje na žaludek a tenké střevo, zánět se může rozšířit i do tlustého střeva). Zánět je aktivací vašeho imunitního systému v boji proti viru.

Pokud je infekce závažnější nebo pokud na ni váš imunitní systém reaguje silněji, mohou se u vás objevit tzv. systémové příznaky. Tyto příznaky pocházejí ze zánětu v jiných tělesných systémech mimo váš trávicí systém. Jedná se o další úroveň imunitní reakce na virus.

Systémové příznaky mohou zahrnovat:

• Horečka.
• Zimnice.
• Únava.
• Horečka.
• Bolest hlavy.
• Zvětšení lymfatických uzlin.

Jak vypadá nástup střevní chřipky?

U mnoha lidí se zdá, že se příznaky střevní chřipky objeví náhle a z ničeho nic. První den můžete několikrát zvracet nebo mít průjem. Příznaky se objeví jeden až dva dny poté, co jste byli vystaveni viru. Naštěstí obvykle stejně rychle skončí a během jednoho až dvou dnů odezní.

Jaké jsou fáze střevní chřipky?

1. Expozice. Střevní chřipkou se s největší pravděpodobností nakazíte od někoho ve svém okolí, zejména v uzavřeném prostředí, jako je škola, domov důchodců nebo výletní loď. Vzhledem k tomu, že trvá nějakou dobu, než se příznaky rozvinou, můžete se o propuknutí nemoci dozvědět později, až poté, co jste byli chřipce vystaveni.
2. Inkubace. Když se nakazíte virem, začne se ve vašem těle množit. Jedná se o inkubační dobu. Dokud se virus nerozmnoží natolik, aby upozornil váš imunitní systém, nebudete mít příznaky. To obvykle trvá několik dní v závislosti na druhu viru.
3. Akutní infekce. Virová gastroenteritida je akutní infekce, což znamená, že je náhlá a přechodná. Když váš imunitní systém zaregistruje hrozbu, aktivuje zánětlivou reakci, aby virus zlikvidoval. To způsobuje příznaky onemocnění. Když se to podaří, příznaky ustanou.
4. Zotavení: V případě onemocnění je možné onemocnět během několika dní. Když váš imunitní systém vyhraje boj s virem, zjistíte, že se vaše příznaky zmírnily. Nakonec vaše příznaky ustanou a vy se budete cítit lépe. Virus se však může ještě několik dní vylučovat stolicí, což znamená, že jste stále nakažliví.

Střevní chřipka obvykle trvá jen několik dní, ale v závažných případech může trvat až týden nebo dva. Lidé se slabším imunitním systémem mohou mít problém virus porazit a může to trvat déle.

Je střevní chřipka nakažlivá?

Ano, je velmi nakažlivá. Když ji máte, měli byste omezit kontakt s jinými lidmi. Pokud žijete s jinými lidmi, nezapomeňte si často mýt ruce a dezinfikovat společné povrchy, zejména v koupelně.

Jak dlouho je střevní chřipka nakažlivá?

Nejvíce nakažliví jste během akutní fáze infekce (když máte příznaky) a několik dní poté. Můžete však být do jisté míry nakažliví ještě dva týdny poté, co se uzdravíte.

Co způsobuje střevní chřipku?

Mnoho různých virů může infikovat váš trávicí systém a způsobit gastroenteritidu.

Nejčastějšími viry jsou např:

• Norovirus. Jedná se o hlavní příčinu střevní chřipky u dospělých, která představuje odhadem 50 % případů na celém světě. Je odolnější než ostatní vůči teplotě a dezinfekčním prostředkům.
• Rotavirus. Rotavirus je celosvětově hlavní příčinou střevní chřipky u dětí. Většina z nich ho dostane před dosažením 3 let věku, takže většina dospělých je vůči němu imunní. V současné době existuje vakcína.
• Astrovirus. Astroviry většinou postihují děti mladší 3 let. Běžně se šíří prostřednictvím center denní péče. Mohou se však šířit také prostřednictvím pečovatelských domů.
• Adenovirus. Adenoviry častěji způsobují infekce dýchacích cest, ale při náhodném požití mohou způsobit infekce trávicího traktu. Infikují všechny věkové kategorie.

Jak se šíří střevní chřipka?

Střevní chřipka se obvykle šíří „fekálně-orální cestou“. Virus žije ve výkalech - a zvratcích - nakažených osob. Mikroskopické stopy infikovaných výkalů nebo zvratků mohou zůstat na rukou nebo na površích lidí. Tyto stopy se mohou přenést do potravin a vody. Virus můžete pozřít prostřednictvím kontaminovaného jídla nebo vody nebo dotykem infikované osoby nebo povrchu a následným dotykem úst.

Kdo onemocní střevní chřipkou?

Střevní chřipkou může onemocnět kdokoli, ale někteří lidé jsou náchylnější. Pokud máte slabší imunitní systém, než je průměr, můžete mít větší pravděpodobnost, že se nakazíte nebo dostanete závažnější infekci.

Slabší imunitní systém můžete mít, pokud trpíte chronickým onemocněním, které ovlivňuje vaši imunitu, nebo užíváte léky potlačující imunitu. Kojenci a starší lidé jsou také náchylnější k infekcím.

Jaké jsou možné komplikace žaludeční chřipky?

U většiny lidí probíhá střevní chřipka nekomplikovaně a spontánně. V krátké době sama odezní. U lidí se slabším imunitním systémem však může mít infekce závažnější průběh a je u nich větší pravděpodobnost vzniku komplikací.

Nejpravděpodobnější komplikací je dehydratace. K té dochází, když průjmem nebo zvracením ztratíte příliš mnoho tekutin a elektrolytů a nemůžete dostatečně pít nebo pít dostatečně rychle, abyste je nahradili.

U lidí se slabším imunitním systémem (zejména u dětí) je dehydratace pravděpodobnější a může být pro ně obzvláště nebezpečná.

• Dávejte si pozor na příznaky dehydratace, jako jsou např.
• Žízeň.
• Nedostatek moči (vyprazdňování) nebo tmavě zbarvená moč.
• Nedostatek stolice nebo tvrdá, suchá stolice.
• Slabost nebo malátnost.
• Bolestivé nebo slabé oči.
• Pláč bez slz.
• Bolest hlavy z dehydratace.
• Suché rty a jazyk.

Diagnostika a testy na střevní chřipku

Jak zdravotníci diagnostikují střevní chřipku?

Poskytovatelé zdravotní péče často diagnostikují gastroenteritidu na základě vašich příznaků. Nebudou vědět, zda se jedná o virové onemocnění nebo o jaký virus se jedná, aniž by provedli laboratorní test, který to zjistí. Většinou to však není nutné. Vzhledem k tomu, že na žaludeční chřipku neexistuje žádný specifický lék, není třeba ji ani virus identifikovat.

Zvládání a léčba střevní chřipky

Jak se zbavit střevní chřipky?

Váš imunitní systém se zbaví střevní chřipky vlastními přirozenými procesy. Trvá jen několik dní, než vykoná svou práci. Vaše příznaky, i když jsou nepříjemné, jsou známkou toho, že váš imunitní systém pracuje. Na střevní chřipku neexistuje žádný lék. Antibiotika neúčinkují na viry - jsou určena na bakteriální infekce.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste pomohli svému imunitnímu systému odvést svou práci, je zůstat doma a odpočívat, zůstat hydratovaní a trochu jíst, pokud můžete. Dodejte svému tělu energii, kterou potřebuje k boji s infekcí. Chcete-li zůstat hydratovaní, pijte po malých doušcích během dne, než pocítíte žízeň, nebo cucejte kostku ledu.

Co pomáhá žaludeční chřipce rychleji odeznít?

Některé výzkumy ukazují, že užívání probiotik může pomoci k rychlejšímu odeznění žaludeční chřipky. Probiotika jsou užitečné bakterie, které žijí v trávicím systému. Dostatek užitečných bakterií ve střevech je součástí zdravého imunitního systému. Zeptejte se svého lékaře, zda vám probiotika mohou pomoci.

Co byste měli jíst, když máte střevní chřipku?

To, co jíte, žaludeční chřipku nezlepší, ale může ji zhoršit. Potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru, kofeinu nebo mléčných výrobků mohou zvýšit pravděpodobnost zvracení nebo průjmu. Můžete mít malou chuť k jídlu nebo pociťovat nevolnost při pomyšlení na jídlo. Zaměřte se na potraviny, které jsou snadno stravitelné a dodají vám rychlou dávku energie, jako jsou nanuky s ovocnou šťávou, vývary a slané krekry. Sůl může pomoci nahradit elektrolyty.

Kontaktujte svého lékaře, pokud:

• Vaše příznaky se po čtyřech dnech nezlepšily.
• Máte po dobu čtyř dnů vysokou horečku.
• Po dva dny nejste schopni močit nebo kakat.
• Máte podezření na dehydrataci.
• Máte krev ve stolici.
• Máte silné bolesti břicha.

Prevence střevní chřipky

Jak lze předcházet střevní chřipce?

Riziko onemocnění střevní chřipkou nebo jejího šíření na ostatní můžete snížit dodržováním správné hygieny.
To zahrnuje:

• Mytí rukou. Dobré mytí rukou je nejdůležitější obranou proti virům střevní chřipky, protože dezinfekční prostředky na ruce nejsou vždy účinné. Je to důležité zejména po návštěvě toalety nebo výměně plenky a před kontaktem s potravinami.
• Čištění. Umyjte a vydezinfikujte všechny povrchy nebo materiály, kterých jste se vy nebo infikovaná osoba dotkli. K dezinfekci povrchů, zejména v koupelně, používejte bělidlo a vodu (až 25 polévkových lžic na galon). Pro lůžkoviny a oblečení používejte na pračce nastavení vysoké teploty.
• Bezpečné zacházení s potravinami. Potraviny mohou být kontaminovány viry žaludeční chřipky, bakteriemi nebo jinými organismy. Bezpečná příprava potravin může pomoci toto riziko snížit. Lidé, kteří již byli nakaženi střevní chřipkou, by se měli pokud možno vyhnout manipulaci s potravinami pro ostatní.

Vyhlídky/prognóza střevní chřipky

Kdy se budu cítit lépe?

U většiny lidí se příznaky zlepší během několika dní. Pokud se nezlepší, kontaktujte svého lékaře. Lidé se slabším imunitním systémem mohou potřebovat léčbu dehydratace nebo léky na zmírnění příznaků. Je také možné, že máte jiné onemocnění, pokud se vaše stavy nezlepší.

Kdy se mohu vrátit do práce nebo do školy?

Nejlépe je říci izolovaně až dva dny poté, co vaše příznaky ustoupily. To je doba, kdy jste nejvíce nakažliví. I když vaše tělo infekci překonalo, stále budete vylučovat živý virus ve stolici. Pokud se jakákoli stopa této stolice dostane do kontaktu s jinou osobou, může onemocnět.

Jaký je rozdíl mezi střevní chřipkou a chřipkou (influenzou)?

Střevní chřipka nesouvisí s „chřipkou“, což je virová infekce dýchacího systému. Vakcína proti chřipce vás před střevní chřipkou neochrání. Obě onemocnění jsou způsobena různými viry a postihují různé tělesné systémy. Většina jejich příznaků je odlišná, i když některé se mohou překrývat.

Chřipka způsobuje respirační příznaky, jako je překrvení, bolest v krku nebo rýma. Žaludeční chřipka způsobuje gastrointestinální příznaky, jako je průjem, nevolnost a zvracení. Obě mohou způsobovat „systémové příznaky“, jako je horečka a únava. Děti mohou mít při obou chřipkách určité gastrointestinální příznaky.

Jaké jsou „příznaky podobné chřipce“?

Lidé mají pravděpodobně na mysli různé věci, když používají toto slovní spojení. Mohou mít na mysli příznaky podobné chřipce. Nebo mohou mít na mysli systémové příznaky, které jsou obecně častější u virových infekcí než u jiných typů. Někteří lidé mohou mít na mysli gastrointestinální příznaky.

Jaký je rozdíl mezi střevní chřipkou a otravou jídlem?

Střevní chřipka i otrava jídlem jsou infekce, které způsobují gastroenteritidu, s podobnými příznaky. Rozdílné názvy popisují odlišný původ infekce. Virová gastroenteritida pochází z viru, zatímco otrava jídlem vzniká po konzumaci potravin, které jsou kontaminovány buď virem, nebo něčím jiným.

Otrava jídlem může způsobit žaludeční chřipku, pokud se virus dostane z jídla ven. Je to běžné a v tomto případě oba názvy popisují stejný stav. Otravu jídlem však mohou způsobit i jiné typy kontaminace, například bakterie. Bakteriální otrava jídlem má několik drobných odlišností od střevní chřipky.

Závěr

Střevní chřipkou někdy onemocní téměř každý. Vzhledem k tomu, že může být způsobena mnoha různými viry, můžete ji dostat vícekrát. Děti ve školkách a školách a lidé v pečovatelských zařízeních jsou více ohroženi tím, že ji dostanou ze svého okolí, a když ji dostanou, mohou mít závažnější příznaky.

Pro většinu lidí je střevní chřipka nepříjemná, ale krátkodobá. Pro některé však může být nebezpečná. Pokud pečujete o dítě nebo starší osobu se střevní chřipkou, sledujte příznaky dehydratace a zůstaňte v kontaktu s poskytovatelem zdravotní péče. Podnikněte kroky, abyste se před virem chránili a zabránili jeho šíření na ostatní.

Obsah:

• Co je to zánětlivé onemocnění střev ?
• Typy zánětlivých střevních onemocnění
• Příznaky a příčiny zánětlivých střevních onemocnění
• Diagnostika a vyšetření střevních onemocnění
• Léčba a management střevních onemocnění
• Prognóza / výhled onemocnění střev
• Závěr

Co je zánětlivé onemocnění střev ?

Zánětlivé onemocnění střev IBD označuje onemocnění, která způsobují chronický zánět v trávicím traktu. Jeho příznaky mohou přijít náhle a způsobit mimo jiné intenzivní žaludeční křeče a průjem. Zánětlivé střevní onemocnění však může ovlivnit nejen vaše střeva - může mít vliv na vaše celkové fyzické zdraví, emocionální pohodu a dokonce i na vaše duševní zdraví.

Zánětlivé střevní onemocnění je celoživotní onemocnění, na které neexistuje žádný lék. Může to znít bezútěšně. Existuje však léčba, která zmírňuje příznaky, a kroky, které můžete podniknout, aby vám nenarušila život.

Typy střevních onemocnění

• Crohnova choroba: Toto onemocnění způsobuje vředy v trávicím traktu. Může postihnout kteroukoli část trávicího traktu, od úst až po konečník (zadek), ale obvykle se rozvíjí v tenkém střevě a horní části tlustého střeva.
• Ulcerózní kolitida (UC): UC způsobuje otoky a vředy (ulcerace) v tlustém střevě. Obvykle začíná v konečníku a může se rozšířit do části nebo celého tlustého střeva.

Toto onemocnění může postihnout kohokoli od malých dětí až po dospělé ve věku 65 let a více. Nejčastěji však postihuje osoby ve věku 15 až 35 let.

Příznaky a příčiny onemocnění střev

Příznaky střevního zánětu mohou být mírné nebo závažné. Přicházejí a odcházejí a není vždy možné předpovědět, kdy se objeví. Když se objeví, může vám lékař říci, že máte (aktivní onemocnění). Když vaše příznaky po léčbě odezní, může poskytovatel říci, že je onemocnění v remisi.

• Mezi běžné příznaky patří např:
• Bolest v podbřišku, která může připomínat žaludeční křeče.
• Krev ve stolici.
• Chronický průjem.
• Únava.
• Nežádoucí úbytek hmotnosti.

Co způsobuje zánětlivé onemocnění střev?

IBD vzniká, když buňky imunitního systému v trávicím traktu chybně napadají zdravou tkáň a způsobují zánět, který vede ke Crohnově chorobě a ulcerózní kolitidě. Vědci neznají přesný důvod, proč k tomu dochází. Zkoumají však mutace v určitých genech, které normálně:

• Udržují imunitní systém v rovnováze, aby při objevení vetřelců nereagoval přehnaně.
• Ovlivňují vaši slizniční bariéru, která je první obrannou linií ve střevě.
• Řídí růst bakterií ve střevech.

Když tyto geny zmutují (změní se), zvyšuje se riziko vzniku IBD. Vědci mohou tyto geny nazývat geny náchylnosti. Existuje více než 160 různých genů náchylnosti. Pokud jste zdědili některý z nich, může několik každodenních činností vyvolat příznaky IBD. Tyto činnosti však onemocnění nezpůsobují.

• Mezi běžné spouštěcí faktory IBD patří např:
• Antibiotika.
• Nesteroidní protizánětlivé léky.
• Kouření cigaret.
• Stres.

Vědci také zkoumají, zda problémy se střevním mikrobiomem mohou hrát roli v chronickém zánětu, který způsobuje IBD.

Může jídlo způsobit příznaky IBD?

Ne, ale můžete si všimnout, že se vaše příznaky zhoršují po konzumaci určitých potravin nebo tekutin. Každý člověk je jiný, ale mezi potraviny a nápoje, které mohou váš stav zhoršit, patří např.

• Nápoje obsahující alkohol.
• Nápoje s obsahem kofeinu.
• Nápoje sycené oxidem uhličitým.
• Potraviny vyrobené s mlékem.
• Potraviny s velkým obsahem vlákniny.
• Tučné potraviny.

Jaké jsou rizikové faktory IBD?

Nejvýznamnějším rizikovým faktorem je výskyt IBD v rodině. Studie ukazují, že 5-20 % lidí s IBD má blízkého člena rodiny - rodiče, sourozence nebo dítě - který trpí IBD.

Jaké jsou komplikace zánětlivých střevních onemocnění?

IBD může způsobit další zdravotní problémy uvnitř i vně trávicího traktu. Některé z nich mohou být naléhavé zdravotní problémy nebo závažná onemocnění, včetně:

• Rakovina tlustého střeva: IBD zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva.
• Perforace střeva: V důsledku IBD může dojít k perforaci střeva: příznaky zahrnují silné bolesti a křeče v břiše, nafouklé břicho a bolest při dotyku břicha.
• Toxické megakolon: Mezi příznaky patří krvavý průjem, silná bolest břicha a bolest při dotyku břicha.

Dalšími komplikacemi IBD, které postihují váš trávicí trakt, jsou anální píštěl a anální stenóza. O anální stenóze hovoříme tehdy, když se váš anální kanál zúží, což ztěžuje odchod stolice z těla.

IBD může zvýšit riziko vzniku komplikací, jako je např:

• Anémie (nízký počet červených krvinek).
• Krevní sraženiny.
• Bolest a podráždění očí.
• Ledvinové kameny.
• Vředy v ústech.
• Onemocnění jaterjako je cirhóza a primární sklerotizující cholangitida.
• Malabsorpce a podvýživa.
• Oteklé klouby.
• Kožní vředy a vyrážky.
• Oslabení kostí (osteoporóza).

Diagnostika a testy na střevní onemocnění

Poskytovatel zdravotní péče provede fyzikální vyšetření. Bude se vás ptát na vaše příznaky, včetně toho, jak dlouho je máte, zda jsou vaše příznaky mírné nebo závažné a zda přicházejí a odcházejí.

• Může nařídit následující testy:
• Kompletní krevní obraz (CBC).
• Kapslová endoskopie.
• Kolonoskopii.
• Počítačovou tomografii (CT).
• EUS (endoskopický ultrazvuk).
• Flexibilní sigmoideoskopie.
• Magnetická rezonance (MRI).
• Horní endoskopie.

Management a léčba střevních onemocnění

Jak se léčí zánětlivé onemocnění střev?

Léčba se liší v závislosti na typu IBD, kterým trpíte, ale cílem všech léčebných postupů je dosáhnout remise IBD - a udržet ji. Váš lékař vám může předepsat léky na zmírnění příznaků. V některých případech může být nutný chirurgický zákrok, pokud léky nejsou účinné.

Obecně se léky na IBD zaměřují na zvládání zánětu a kontrolu reakce vašeho imunitního systému. Poskytovatelé zdravotní péče mohou k léčbě Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy používat stejné typy léků na předpis. Mezi léky mohou patřit např:

• Antibiotika: Antibiotika, která vám mohou být podávána v případě infekce způsobené anální píštělí.
• Léky proti průjmu: Pokud máte Crohnovu chorobu, může vám lékař předepsat léky.
• Biologické léky: Tyto léky zklidňují váš imunitní systém, aby neuvolňoval protilátky, které vyvolávají zánětlivé onemocnění střev.
• Kortikosteroidy: Tyto léky můžete dostávat k léčbě zánětu.
• Imunomodulátory a imunosupresiva: Tyto léky rovněž pomáhají zklidnit váš imunitní systém.

Chirurgický zákrok

Léky na IBD mohou zvládat vaše příznaky po mnoho let. Pokud však léky přestanou účinkovat, může vám lékař doporučit operaci, například kolektomii.

Výhled/prognóza onemocnění střev

IBD je chronické onemocnění, které budete muset zvládat po zbytek života. Mít toto onemocnění také zvyšuje riziko závažných onemocnění, jako je například rakovina tlustého střeva.

Z těchto důvodů byste si měli naplánovat pravidelné návštěvy u svého lékaře, i když nemáte žádné příznaky. Váš poskytovatel vám může doporučit, abyste si naplánovali návštěvy každých šest měsíců, když je vaše IBD v remisi, a častěji, když máte vzplanutí IBD. Pokud je vám 30 nebo 40 let, může vám poskytovatel doporučit, abyste začali chodit na pravidelné kolonoskopie dříve než většina lidí.

Život s IBD není vždy snadný. Příznaky mohou propuknout a pak na několik týdnů a měsíců zmizet. Možná si říkáte, kdy přijde další vzplanutí. Můžete se cítit trapně nebo se stydět za příznaky, jako jsou náhlé záchvaty průjmu, které vás nutí běžet na toaletu. Zde je několik návrhů, které vám mohou pomoci IBD zvládnout:

• Dobře se najezte: Věnujte čas sledování a identifikaci potravin a nápojů, které IBD vyvolávají. Poraďte se s dietologem o stravovacích plánech, které se vyhýbají spouštěcím potravinám a nápojům, ale zároveň poskytují dostatek výživy.
• Během vzplanutí sledujte své příznaky: Pokud dokážete přesně určit, kdy se u vás příznaky objeví, můžete si naplánovat den. To zahrnuje i určení toalet , abyste věděli, kam jít, když opravdu potřebujete.
• Podělte se o svou situaci: Možná si budete chtít nechat podrobnosti o svých problémech s IBD pro sebe. Je to zcela pochopitelné. Zvažte však, zda o svých problémech s IBD neřeknete blízkému příteli nebo známému v práci. Může vám pomoci, když budete mít někoho, na koho se můžete obrátit, když budete potřebovat pomoc.
• Zvládejte svůj stres: Stres může vyvolat příznaky IBD. Programy zvládání stresu mohou vaše příznaky zmírnit nebo oddálit.
• Vyhledejte podporu: Existují podpůrné skupiny, kde můžete strávit čas s lidmi, kteří vědí, čím procházíte.
• Zvažte podporu duševního zdraví: IBD může vést k depresi. Pomoci může rozhovor s psychologem.
• Přestaňte kouřit: Výzkumy ukazují, že kouření cigaret může vyvolat příznaky zánětlivého střevního onemocnění.

Závěr

Pokud je vaší diagnózou zánětlivé střevní onemocnění, možná se vám uleví, když se dozvíte, proč máte několik dní po sobě křeče v břiše a průjem. A pravděpodobně vám také pomůže, když se dozvíte, jak může léčba vaše příznaky zmírnit. Možná vás však znepokojuje, co to znamená mít chronické onemocnění s nepříjemnými a někdy i trapnými příznaky, které se mohou objevit bez varování.

Obsah:

• Co je to infekční průjem?
• Příčiny infekčního průjmu
• Podpůrná léčba infekčního průjmu

Infekční průjem je celosvětově nejčastější příčinou průjmu a je hlavní příčinou úmrtí v dětském věku. Největší dopad mají gastrointestinální infekce v rozvojových zemích. V rozvinutých zemích je i přes zlepšení v oblasti veřejného zdraví a ekonomického bohatství výskyt střevních infekcí stále vysoký a nadále představuje významný klinický problém.

Co je infekční průjem

Infekční průjem je celosvětově nejčastější příčinou průjmu a je zodpovědný za více úmrtí než rakovina trávicího traktu, žaludeční vřed nebo zánětlivé onemocnění střev. Průjmová onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí v dětském věku a druhou nejčastější příčinou úmrtí na celém světě.

Infekce trávicího traktu mají největší dopad na rozvojový svět: průjmová onemocnění jsou přímo či nepřímo zodpovědná za přibližně tři miliony úmrtí dětí mladších pěti let ročně - to znamená 1 úmrtí každých 10 sekund. Odhaduje se, že ročně se u dětí vyskytne 1,8 miliardy průjmových onemocnění, přičemž prakticky všechny tyto akutní průjmové epizody jsou spojeny s infekčními agens. V některých částech Afriky mohou předškolní děti trpět až sedmi akutními průjmy ročně.

Příčiny infekčních průjmů

Existuje obrovské množství bakterií, virů a parazitů, které mohou způsobit průjmové onemocnění.² Stále se objevují nové enteropatogeny; mikroorganismy jsou klinicky nejvýznamnějšími původci. Infekční průjmy se klinicky projevují jedním ze tří hlavních klinických syndromů.

• Akutní vodnatý průjem, který obvykle odezní během 5-10 dnů.
• Průjem s krví (úplavice).
• Perzistující průjem s průkazem nebo bez průkazu střevní malabsorpce; perzistence je definována jako průjem trvající déle než 14 dní.

Klinické syndromy infekčního průjmu mohou být užitečným, ale někdy nespolehlivým ukazatelem pravděpodobného původce. Například dysenterické patogeny nemusí vždy způsobovat krvavý průjem; počáteční fáze infekce shigellou se může projevovat vodnatým průjmem. Přítomnost krve ve stolici téměř vždy ukazuje na invazivní enteropatogen, s výjimkou chybné diagnózy v důsledku zhoršení krvácejících hemoroidů.

Infekční průjem vzniká v důsledku dvou hlavních poruch normální střevní fyziologie:

• zvýšené vylučování střevní tekutiny a elektrolytů, převážně v tenkém střevě, a
• snížené vstřebávání tekutin, elektrolytů a někdy i živin, které se může týkat tenkého i tlustého střeva.

Zvýšená střevní sekrece

Střevní sekreční procesy mohou být aktivovány infekcí bakteriemi a viry. Sekreční enterotoxiny jsou hlavní příčinou zvýšené střevní sekrece při infekčním průjmu. Cholerový toxin (CT) je „prototypem“ enterotoxinu a jeho mechanismus účinku byl podrobně studován; je paradigmatem enterotoxiny zprostředkovaného průjmu. CT vyvolává sekreci bez makro- nebo mikroskopického poškození enterocytu. Mezi další dobře charakterizované sekreční enterotoxiny patří blízce příbuzný tepelně labilní toxin E. coli (LT) a strukturně odlišný tepelně stabilní toxin E. coli (ST).³ Od objevu těchto toxinů byly objeveny další sekreční enterotoxiny. Intracelulární mediátory a další pomocné mechanismy účinku enterotoxinů.

Nyní je zřejmé, že sekreční průjem může být zprostředkován i jinými mechanismy sekrece, stejně jako klasickými interakcemi enterocytů. Transport iontů epitelem reguluje několik extracelulárních faktorů - parakrinní, imunologické, nervové a endokrinní faktory; tyto systémy se do značné míry překrývají a vzájemně ovlivňují. Sekreční průjem může být zprostředkován různými sekretagogy. Neuronální dráhy se podílejí na zesílení účinků enterotoxinů.⁴

Snížená střevní absorpce

Dalším hlavním mechanismem, kterým střevní patogeny způsobují průjem, je zhoršené střevní vstřebávání. To je obvykle doprovázeno makroskopickým a mikroskopickým poškozením střeva.¹³ Průjem způsobený poruchou střevní absorpce může být také způsoben poruchou epiteliálních transportních procesů - tj. poruchou absorpce tekutin, elektrolytů a živin v tenkém střevě; osmotickým průjmem v důsledku výskytu neúplně absorbovaných živin v tlustém střevě; nebo poruchou zpětné absorpce vody a sodíku tlustým střevem v důsledku přímého zapojení absorpčního procesu tlustého střeva. Vstřebávání ve střevě je také závislé na době trávení a kontaktu s epitelem, a proto jakákoli změna v době průchodu tenkým střevem a celým střevem může mít za následek zhoršení vstřebávání.

V klinickém prostředí tyto dvě patofyziologické poruchy - sekreční průjem na jedné straně a narušení epiteliálních transportních procesů s enteropatogenní invazí a poškozením epiteliálních buněk na straně druhé - často koexistují. Shigella, salmonela a kampylobakter způsobují v počáteční fázi onemocnění sekreční průjem v tenkém střevě, pravděpodobně v důsledku aktivity enterotoxinů, ale poté invadují do epitelu distálního ilea a tlustého střeva a vyvolávají zánětlivou ileokolitidu. V této fázi dochází ke ztrátě epitelových buněk a poruše vstřebávání tekutin a elektrolytů.

DIAGNOSTIKA INFEKČNÍHO PRŮJMU

Většina střevních infekcí probíhá u imunokompetentních jedinců samovolně, takže lze tvrdit, že stanovení specifické diagnózy je zbytečné. To jistě platí pro většinu virových průjmů a mnoho bakteriálních průjmů. Z mikrobiologického hlediska a z hlediska veřejného zdraví je však specifická diagnóza užitečná. Hlavním úkolem pro gastroenterologa je rozhodnout, zda je epizoda průjmu infekční, nebo způsobená jinou příčinou, například funkční střevní poruchou nebo zánětlivým střevním onemocněním.

Klinická anamnéza

Klinická anamnéza je cenná při rozhodování, zda je pravděpodobnou příčinou průjmu střevní infekce. Někteří jedinci jsou ke střevním infekcím náchylnější a často je lze identifikovat na základě pečlivé anamnézy. Jak bylo uvedeno výše, v zemích třetího světa i v rozvinutých zemích jsou potraviny a voda důležitými přenašeči infekce. Pečlivá anamnéza příjmu potravy může být pro identifikaci zdroje zásadní. V Severní Americe a Evropě byly dobře zdokumentovány rozsáhlé epidemie giardiózy a kryptosporidiózy po kontaminaci vodních zdrojů. Rizikovým faktorem pro vznik střevní infekce je také koupání v mořské vodě, sladké vodě a bazénech. Průjmová onemocnění z potravin vznikají buď jako skutečná infekce, při níž jsou konzumovány enteropatogeny, nebo jako požití předem vytvořeného toxinu.

Specifické rizikové skupiny pro infekční průjmy:

• Kojenci
• Malé děti
• Starší lidé
• HIV/AIDS imunodeficience
• Rakovina a chemoterapie při rakovině
• Podvýživa
• Kontaminované potraviny a voda
• Antibiotika Zejména starší lidé a pacienti s rakovinou

Fyzikální vyšetření

Fyzikální vyšetření nepomáhá při stanovení konkrétní diagnózy infekčního průjmu. Je však nesmírně důležité pro posouzení stavu hydratace jedince a pro identifikaci dalších příčin a rizikových faktorů průjmu. Posouzení stavu hydratace je zvláště důležité u kojenců, malých dětí a starších osob. Pro formální posouzení stavu hydratace u kojenců a malých dětí byla stanovena specifická klinická kritéria, která poskytují užitečné klinické vodítko ohledně potřebného náhradního objemu tekutin a nejvhodnějšího způsobu podání.¹⁴ Nejužitečnějšími ukazateli pro posouzení hydratace a sledování rehydratace u kojenců jsou přední fontanela, systolický krevní tlak, elasticita kůže, napětí očí a průtok moči.

Přetrvávající průjem je obvykle doprovázen úbytkem hmotnosti a případně dalšími klinickými příznaky nedostatku makro- a mikroživin. Existuje několik specifických klinických příznaků některých tropických příčin perzistujícího průjmu. Larvae currens je erytematózní pruritický migrující vřed, který může doprovázet střevní schistosomózu.

Specifická vyšetření

U většiny pacientů s akutním vodnatým průjmem není obvykle nutné provádět specifická vyšetření, protože průjem je obvykle samovolný a odezní bez specifické léčby. Pacienti s krvavým průjmem (úplavicí) nebo přetrvávajícím průjmem vyžadují další vyšetření. Obecný přístup je začít nejjednodušším, nejméně invazivním, „ekonomicky konkurenceschopným“ testem a postupovat hierarchicky k invazivnějším a nákladnějším vyšetřením.

• Zobrazení dutiny břišní

Rentgen břicha se obvykle provádí u osob, které se cítí velmi špatně a mají bolesti břicha, aby se vyloučila perforace střeva a posoudila závažnost a rozsah infekční kolitidy.

Ultrazvuk může odhalit ztluštění střevní stěny, zvětšené lymfatické uzliny, pneumózu, tuberkulózu břicha a komplikace, jako jsou amébové abscesy jater.

• Endoskopie

Endoskopie horní části gastrointestinálního traktu je užitečná při vyšetřování pacientů s přetrvávajícím průjmem s klinickými příznaky střevní malabsorpce nebo bez nich. Těžká vilózní atrofie v druhé části dvanáctníku se může objevit při infekcích způsobených prvoky tenkého střeva - giardiemi, kryptosporidiemi, cyklosporami a mikrosporidiemi.

Endoskopické vyšetření tlustého střeva a ilea je užitečné po negativní kultivaci stolice a mikroskopii v případě úplavice nebo přetrvávajících příznaků. Může být užitečné k rozlišení mezi infekční kolitidou a zánětlivým střevním onemocněním, ale patologické znaky nejsou v akutním stavu příliš spolehlivé.

• Histologie

Pokud je biopsie sliznice tlustého střeva odebrána během prvních 24-72 hodin, mohou histologické znaky nasvědčovat infekci, včetně edému sliznice, žlázového napřímení a akutního zánětlivého infiltrátu. Po této fázi může být velmi obtížné odlišit infekční kolitidu od nespecifického střevního zánětu. Biopsie může odhalit granulomy tuberkulózy.

Podpůrná léčba infekčního průjmu

Náhrada tekutin a elektrolytů

Jedná se o základní kámen léčby. Náhrada tekutin a elektrolytů perorální cestou je obvykle dostačující, pokud osoba nezvrací a/nebo ztráty nejsou velmi závažné. K dehydrataci dochází rychleji u kojenců a malých dětí, a proto se doporučuje včasné podání perorálního rehydratačního roztoku, aby se zabránilo těžké dehydrataci a acidóze. Při těžké dehydrataci u kojenců a malých dětí se doporučuje podávat tekutiny intravenózně. Acidóza, která se může vyskytnout při těžké dehydrataci, se upravuje pouze náhradou tekutin a nevyžaduje žádnou specifickou bikarbonátovou terapii. Jídlo by mělo být zahájeno, jakmile si jedinec přeje normálně jíst a pít. U kojenců by se mělo pokračovat v kojení. Ve většině případů u dospělých není formální ORS často nutná, ale doporučuje se zvýšit perorální podávání tekutin, jako jsou slané polévky (sodík), ovocné šťávy (draslík) a zdroje sacharidů (slané krekry, rýže, chléb, těstoviny, brambory), aby byla zajištěna glukóza pro kotransport glukózy a sodíku.

Perorální rehydratační terapie

Doporučenými perorálními náhradními tekutinami jsou roztoky glukózy a elektrolytů známé pod souhrnným názvem perorální rehydratační roztoky (ORS). ORT byla pro mnoho pacientů s těžkým průjmem život zachraňující léčbou. Vědecký princip a zdůvodnění této léčby je založen na aktivním nosiči sodíku a glukózy.

Obsah:

• Co je to nafouklé břicho ?
• Možné příčiny nafouklého břicha
• Další příčiny nafouklého břicha
• Péče a léčba nafouklého břicha
• Závěr

Roztažené břicho je napjaté, plné a často bolestivé. Nadýmání můžete pociťovat, i když nemáte nafouklé břicho. Nadýmání je obvykle problémem trávicího traktu, i když svou roli hrají také hormony a stres. Někdy se jedná o skrytý zdravotní stav.

Co je to nafouklé břicho?

Nafouklé břicho je především pocit stísněnosti, tlaku nebo plnosti v břiše. Může, ale nemusí být doprovázen viditelně nafouklým (oteklým) břichem. Tento pocit může být od mírně nepříjemného až po silně bolestivý. Obvykle po nějaké době odezní, ale u některých lidí se tento problém opakuje. Trávicí problémy a hormonální výkyvy mohou způsobovat cyklické nadýmání. Pokud vaše nafouklé břicho nezmizí, měli byste vyhledat lékařskou péči, která určí příčinu.

Proč mám nafouklé břicho?

Nejčastější příčinou bolesti břicha a nadýmání je nadbytek střevních plynů. Pokud se vám po jídle nafoukne žaludek, může se jednat o problém s trávením. Může jít o jednoduchou příčinu, například příliš rychlé jídlo, nebo můžete mít potravinovou intoleranci či jiné onemocnění, které způsobuje hromadění plynu a obsahu trávicího traktu. Další častou příčinou dočasného nadýmání je menstruační cyklus. Někdy může nafouklý žaludek signalizovat závažnější zdravotní stav.

Jak časté je nadýmání žaludku?

Na občasné nadýmání břicha si stěžuje 10 až 25 % jinak zdravých lidí. Až 75 % popisuje své příznaky jako středně závažné až závažné. Přibližně 10 % lidí uvádí, že je zažívá pravidelně. U lidí s diagnózou syndromu dráždivého tračníku (IBS) to může být až 90 %. Až 75 % žen pociťuje nadýmání před menstruací a během ní. Pouze 50 % lidí, kteří mají nadýmání, uvádí také nafouklé břicho.

Možné příčiny nafouklého břicha

Plyn

Plyn je přirozeným vedlejším produktem trávení, ale příliš mnoho střevního plynu znamená, že vaše trávení není v pořádku. Plyn sice můžete přijímat polykáním vzduchu nebo pitím sycených nápojů, ale tyto plyny obvykle unikají říháním dříve, než se dostanou do střev. Plyny ve střevech vznikají především při trávení sacharidů střevními bakteriemi v procesu zvaném fermentace.

Pokud dochází k příliš velkému kvašení, je to proto, že příliš mnoho sacharidů nebylo přirozeně vstřebáno dříve v procesu trávení, než se dostaly k těmto střevním bakteriím. To může mít několik příčin. Možná jste prostě snědli příliš mnoho a příliš rychle na to, abyste je mohli správně strávit. Nebo můžete mít specifickou potravinovou intoleranci nebo gastrointestinální (GI) onemocnění. Mezi možné příčiny patří např:

• Malabsorpce sacharidů. Mnoho lidí má potíže s trávením některých sacharidů (cukrů). Mezi nejčastější viníky patří laktóza, fruktóza a sacharidy obsažené v pšenici a fazolích. Můžete mít intoleranci nebo jen obecné potíže, které způsobují, že vaše tělo více bojuje s těžšími sacharidy. Výživový specialista nebo gastrointestinální specialista vám může pomoci izolovat vaši citlivost na potraviny.
• Nadměrný růst bakterií v tenkém střevě (SIBO). K tomu dochází, když se střevní bakterie z tlustého střeva přelijí do tenkého střeva. Přemnožení těchto bakterií může přemoci ostatní bakterie, které je mají vyvažovat. Některé bakterie skutečně pohlcují plyny produkované jinými, ale příliš mnoho jednoho druhu a málo jiného může tuto rovnováhu narušit.
• Funkční zažívací potíže. IBS a funkční dyspepsie jsou diagnostikovány, když vaše tělo z nevysvětlitelných důvodů více bojuje s trávením. Mezi příznaky často patří plynatost a nadýmání po jídle. Pozor na klasické alarmující příznaky, jako je průjem nebo zácpa, nevolnost, zvracení, horečka, krvácení, anémie a nechtěný úbytek hmotnosti.
• Viscerální přecitlivělost. Někteří lidé mají pocit plynatosti a nadýmání, i když je jejich objem plynů normální. Tento stav často koreluje s IBS a dalšími poruchami, které se týkají nervových drah mezi střevy a mozkem. U některých lidí dokonce dochází k hyperreakci svalů, aby vytvořili více prostoru pro plyn v břišní dutině (abdominofrenní dyssynergie). Jejich břišní svaly se v přítomnosti plynu uvolňují a vyklenují směrem ven, i když je skutečný objem normální.

Obsah trávicího traktu

Může se jednat o pevné látky, tekutiny a plyn. Obsah trávicího traktu se může v trávicí soustavě hromadit, když je v trávicím traktu záloha nebo omezení nebo když jsou svaly, které pohybují obsahem trávicího traktu, nějakým způsobem oslabeny. Jakékoli nahromadění trávicího obsahu podél trávicího traktu ponechává méně prostoru pro zpracování normálního množství plynu. V břišní dutině také zbývá méně místa pro další věci, včetně cirkulujících tekutin a tuku, což způsobuje, že je vše těsnější. Příčiny hromadění mohou být následující:

• Zácpa. Můžete mít příležitostnou zácpu způsobenou stravou nebo faktory životního stylu, nebo můžete mít chronickou zácpu způsobenou základním onemocněním. Nahromaděné výkaly v tlustém střevě způsobují, že nedávno natrávená potrava zůstává déle ve střevech a čeká na sestup. Vše se zvětšuje, aby pojmulo další objem, což vede k nadýmání.
• Střevní obstrukce. Pokud vaše střeva nahromaděné výkaly neudrží, může se jednat o něco vážnějšího. Tlusté i tenké střevo může být zablokováno nádory, zjizvenou tkání, strikturami, stenózami nebo kýlami. Zánětlivá onemocnění, jako je Crohnova choroba a divertikulóza, mohou poškodit části tenkého střeva a vytvořit striktury, které zužují průchod trávicího obsahu.
• Poruchy hybnosti mohou způsobit zácpu nebo mohou jednoduše způsobit, že se vše pohybuje trávicím traktem pomaleji. Obvykle se jedná o poruchy svalů a nervů, které vnímají obsah trávicího traktu. Příkladem může být střevní pseudoobstrukce, což je stav, který napodobuje účinky obstrukce, ačkoli žádná není, gastroparéza, částečné ochrnutí žaludečních svalů, a dysfunkce pánevního dna.
• Nedávný přírůstek hmotnosti. Hmotnost, která se zvýšila během posledního roku, má tendenci jít nejprve do břicha. Pokud jste přibrali deset a více kilogramů, pravděpodobně to ovlivňuje objem vašeho břicha. To znamená méně prostoru pro běžné trávicí procesy, takže i normální jídlo může při trávení vyvolat pocit abnormálního nadýmání. Někdy je s přibýváním na váze spojeno také zadržování vody, což může způsobit, že se budete cítit nafouknutí tekutinami v žaludku i jinde.

Hormony

Možná jste si všimli, že se vaše nafouklé břicho řídí jiným cyklem - ani ne tak cyklem trávení, ale menstruačním cyklem. Pokud ano, nejste v tom sama. Až 3 ze 4 žen uvádějí, že před menstruací a během ní pociťují nadýmání břicha. Nadýmání je také častou stížností během hormonálních výkyvů v perimenopauze. Ženské hormony si zaslouží zvláštní zmínku, pokud jde o nadýmání břicha, protože mohou ovlivnit nadýmání z mnoha hledisek - tekutiny, plyny, reflux trávicího traktu - a také vaši citlivost na tyto věci.

Především estrogeny způsobují zadržování vody. Když estrogen stoupá a progesteron klesá, dochází k nadýmání z tekutin. To vám může kromě zvětšeného objemu dělohy těsně před menstruací způsobit i nafouklé břicho. Hormony však působí také na váš trávicí systém. Estrogen a progesteron mohou každý způsobit střevní plynatost tím, že buď zpomalí, nebo zrychlí vaši pohyblivost. Estrogenové receptory ve vašem trávicím traktu také ovlivňují viscerální citlivost - to, co způsobuje pocit nafouklého břicha.

Další příčiny nafouklého břicha

Nadýmání, které přichází a odchází, má obvykle trávicí, hormonální nebo obě příčiny. Tyto příčiny mohou také způsobit, že se budete cítit celkově nemocní a unavení. Pokud vaše příznaky nakonec odezní, pravděpodobně nejsou vážné. Pokud však nadýmání břicha nemizí nebo se zhoršuje, nebo pokud máte jiné příznaky závažného onemocnění, jako je horečka nebo zvracení, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučily jiné zdravotní příčiny. Ty mohou zahrnovat např:

• Ascites. Jedná se o postupné hromadění tekutiny v břišní dutině. Obvykle je způsoben onemocněním jater a někdy selháním ledvin nebo srdce.
• Nedostatečnost slinivky břišní. Jedná se o typ poruchy funkce slinivky břišní, při níž slinivka břišní již nedokáže vytvářet dostatek trávicích enzymů, aby mohla plnit svou funkci v procesu trávení.
• Zánět žaludku (gastritida) nebo střev (enteritida). Ten je obvykle způsoben bakteriální infekcí (obvykle infekcíH.pylori ) nebo nadměrným pitím alkoholu. Může také souviset s peptickými vředy.
• Rakovina (vaječníků, dělohy, tlustého střeva, slinivky břišní, žaludku nebo mezihrudí). Pro screening rakoviny jsou důležité každoroční prohlídky u lékaře primární péče.

Péče a léčba nafouklého břicha

Pokud je nadýmání způsobeno něčím, co jste snědli nebo vypili, nebo výkyvy hormonů, mělo by se během několika hodin až dnů začít zmírňovat. Pokud máte zácpu, nezmizí, dokud nezačnete kakat. Voda, cvičení a bylinné čaje mohou všechny tyto věci podpořit. Pokud to nepřejde nebo se to zhorší, vyhledejte lékařskou pomoc.

Co zmírňuje nadýmání?

To, co přinese úlevu v dlouhodobém horizontu, bude záviset na příčině vašich potíží. Možná budete potřebovat odbornou diagnózu, abyste se dopátrali příčiny. Pokud však hledáte domácí prostředky, které vám dnes uleví od žaludku nebo zítra zabrání nadýmání, můžete vyzkoušet několik věcí.

• Bylinné čaje včetně máty peprné, heřmánku, zázvoru, kurkumy a fenyklu mohou podpořit trávení a pomoci zpracovat plyny. Pampeliškový čaj může pomoci zmírnit zadržování vody.
• Kapsle smátovým olejem jsou přírodním protikřečovým prostředkem. To znamená, že pomáhají uvolnit střevní svaly. To vám může pomoci vypustit uvízlé bobky a plyny, zejména pokud vaše problémy pramení z pohybových problémů.
• Bylo prokázáno, že antacida zmírňují zánět v trávicím traktu a pomáhají plynu snadněji odejít. Antacida často obsahují účinnou látku simetikon, která působí na odchod plynu tím, že seskupuje menší bublinky plynu. Simetikon je k dispozici také samostatně.
• Doplňky stravy s obsahemčiroku pomáhají neutralizovat žaludeční kyselinu a uvolňovat střevní svaly. Hořčík má přirozený projímavý účinek, který může být čas od času užitečný, ale pokud ho používáte příliš často, může se stát návykem.
• Probiotika mohou pomoci doplnit nebo obnovit rovnováhu střevních bakterií. Některá vám pomohou především lépe trávit potravu a jiná mohou skutečně pomoci absorbovat přebytečné plyny. Možná je budete muset užívat soustavně několik dní nebo týdnů, abyste skutečně zaznamenali rozdíl.
• Oblíbeným doplňkem vlákniny, který vám může pomoci pravidelněji kakat, jsouslupky psyllia. Vlákninové doplňky vždy zavádějte postupně a s dostatečným množstvím vody. Podle potřeby můžete také používat volně prodejná projímadla.
• Pravidelné cvičení se zaměřením na posílení tělesného jádra může pomoci v boji proti nadýmání břicha.

Jak mohu nadýmání břicha předcházet?

Pokud je nadýmání břicha způsobeno stravou nebo alkoholem, můžete mu pomoci předcházet určitými změnami životního stylu. Mezi dobré obecné zásady patří např:

• Jezte hodně vlákniny. Pokud obvykle nepřijímáte ve stravě velké množství vlákniny, měli byste začít postupně, abyste svůj organismus nepřetěžovali. Vláknina bude zpočátku způsobovat větší plynatost, ale jakmile se začne pohybovat vaším trávicím systémem, pomůže vám odstranit kvasící výkaly, které v něm uvízly. Vláknina také řekne vašemu tělu, aby pilo více vody, a díky ní se budete cítit dříve sytí, takže se nebudete přejídat. V neposlední řadě je vláknina prebiotikum, které pomáhá vyživovat a podporovat dobré bakterie ve střevech.
• Pijte hodně vody. Podpoříte tím pohyblivost podél celého trávicího traktu a zabráníte tomu, aby natrávená potrava byla příliš tvrdá a zhutnělá a nemohla projít. Voda vám také pomůže cítit se sytí mezi jídly.
• Cvičení. Cvičení pomáhá předcházet zadržování vody a udržuje střeva v pohybu. Může také pomoci zabránit rychlému přibírání na váze, které často směřuje přímo do břicha. Pokud máte práci za stolem, může se vám zdát pravidelné cvičení náročnější, ale nezabere vám mnoho času - jen nezapomeňte občas vstát a projít se.
• Vyhýbejte se zpracovaným potravinám. Zpracované potraviny obsahují málo vlákniny a hodně soli a tuku. Sůl způsobuje zadržování vody a tuk zpomaluje proces trávení, protože trvá déle, než se stráví. To vše může vést k zácpě a nadýmání. Zpracované potraviny mají také nízký obsah živin, takže po konzumaci velkého množství kalorií budete mít pocit hladu. To vede k dalšímu přejídání a problém ještě zhoršuje.
• Cvičte se v uvědomělém stravování. Nespěchejte, důkladně žvýkejte a přestaňte dříve, než se nasytíte. Pocit plnosti je opožděná reakce, protože chvíli trvá, než se snědené jídlo skutečně dostane do žaludku. Většina lidí se nají dost na to, aby se nasytila, než to skutečně pocítí.
• Všímejte si citlivosti. Ať už se jedná o alkohol nebo konkrétní potraviny, pouhá pozornost vám pomůže všimnout si, na které složky jste nejcitlivější. Někteří lidé si vedou potravinový deník a dělají si poznámky, aby sledovali, jak se cítí po různých potravinách. Můžete také zkusit vyřadit potraviny jednu po druhé a všímat si, zda pociťujete nějaký rozdíl ve svých příznacích.

Pokud je příčinou vašeho nafouklého žaludku něco konkrétnějšího, například nesnášenlivost určitých potravin, perimenopauza nebo zdravotní potíže, možná budete potřebovat pomoc s diagnostikou, léčbou a prevencí. Některé možnosti zahrnují:

• Eliminační dieta. Dietolog vám může pomoci dodržovat eliminační dietu, abyste zjistili svou citlivost na potraviny a dali svému trávicímu systému šanci na uzdravení. Obvykle to znamená, že budete po krátkou dobu dodržovat velmi omezenou dietu a poté postupně přidávat určité druhy potravin, abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje. Při nadýmání je dobré vyzkoušet dietu s nízkým obsahem FODMAP. FODMAP potraviny obsahují všechny sacharidy, které nejčastěji způsobují zažívací potíže, nadýmání a plynatost.
• Vodíkový dechový test. Tento poměrně jednoduchý test je účinným způsobem, jak vyšetřit několik různých trávicích poruch, včetně specifické nesnášenlivosti cukru a SIBO. Můžete jej podstoupit ambulantně nebo někdy i doma a výsledky budete mít do jednoho či dvou dnů.
• Cílená probiotika. Pokud vám lékař diagnostikuje SIBO nebo jinou nerovnováhu střevních bakterií, může vám pomoci obnovit váš mikrobiom znovuzavedením specifických bakterií, které vám chybí, aby pomohl vyvážit ty dominantní.
• Hormonální terapie. Některé ženy nacházejí úlevu od měsíčního nadýmání a dalších příznaků PMS užíváním hormonálních antikoncepčních pilulek. O výhodách a nevýhodách pilulek se můžete poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Některé ženy v perimenopauze nacházejí úlevu od svých příznaků pomocí doplňků estrogenu a progesteronu. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, zda je pro vás vhodná hormonální substituční léčba (HRT).
• Biofeedback. Jedná se o druh terapie mysli a těla, která vám může pomoci uvolnit se a přeučit tělesné funkce. Biofeedback může pomoci předcházet nafouknutému žaludku, pokud máte sklon k zažívacím potížím nebo zácpě v reakci na stres, nebo pokud máte viscerální přecitlivělost a cítíte se nafouknutí, i když je vaše trávení normální.

Kdy bych se měl/a obávat nadýmání břicha?

• se postupně zhoršuje.
• Přetrvává déle než týden.
• Je trvale bolestivé.
• Přichází s příznaky nemoci, jako je horečka, zvracení nebo krvácení.

Závěr

Nafouklý žaludek není příjemný pocit. Ačkoli je to běžná zkušenost a obvykle je dočasná, může vás tento cyklus unavovat. Věnovat tomuto problému soustředěnou pozornost a zjistit příčinu se může vyplatit. Zkuste si příznaky a možné spouštěče zaznamenávat do deníku. Zaznamenávejte si stravovací, hormonální a stresové faktory. V případě pochybností přineste své poznámky k odborníkovi, aby vám poskytl odbornou radu. Různé faktory, které přispívají k nadýmání, mohou být složité a obtížně rozlišitelné, ale pomoci mohou lékařské testy. Jako vždy, pokud jsou vaše příznaky přetrvávající nebo závažné, vyhledejte lékařskou pomoc.

Obsah:

• 8 ZÁKLADNÍCH POTRAVIN PRO ZLEPŠENÍ TRÁVENÍ
• Potraviny, které mohou způsobit zažívací potíže
• Proces trávení: Jak se potrava tráví v žaludku?
• Závěr:

Zdravá střeva jsou základem celkové pohody a zařazení potravin šetrných ke střevům do jídelníčku může hrát klíčovou roli při optimalizaci trávení a podpoře vyvážené střevní mikroflóry. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat osmi základními potravinami, o kterých je známo, že zlepšují zdraví střev. Zařazením těchto potravin plných živin do každodenní stravy můžete podpořit prosperující střevní ekosystém a využít výhod lepšího trávení, zvýšeného vstřebávání živin a zlepšení celkového zdravotního stavu.

8 ZÁKLADNÍCH POTRAVIN PRO ZLEPŠENÍ TRÁVENÍ

JOGURT A FERMENTOVANÉ POTRAVINY:

Jogurt a další kvašené potraviny, jako je jogurt z kokosového mléka, tempeh, miso a kvašená zelenina, jsou bohaté na probiotika, což jsou prospěšné bakterie, které podporují zdravou střevní flóru. Tyto veganské produkty mohou pomoci obnovit a diverzifikovat dobré bakterie ve střevech, což podporuje optimální trávení a vstřebávání živin. Pro dosažení maximálního přínosu vybírejte neslazené a přirozeně fermentované rostlinné varianty. Zařaďte alternativy jogurtů nebo fermentované potraviny rostlinného původu jako chuťově výrazné přílohy nebo zálivky.

ZELENINA BOHATÁ NA VLÁKNINU:

Zelenina jako brokolice, artyčoky, růžičková kapusta a listová zelenina jsou vynikajícími zdroji vlákniny. Vláknina působí jako prebiotikum a vyživuje prospěšné bakterie ve střevech. Zařazením této zeleniny bohaté na vlákninu do jídel můžete podpořit růst rozmanité střevní flóry. Vychutnejte si zeleninu vařenou v páře nebo pečenou jako výživnou přílohu nebo přidejte listovou zeleninu do salátů, smažených pokrmů nebo koktejlů a získejte tak další dávku vlákniny.

CELÁ LISTOVÁ ZELENINA:

Celozrnné obiloviny, jako je oves, hnědá rýže, quinoa a celozrnný chléb, jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů. Tyto obiloviny bohaté na živiny podporují zdravé trávení a pomáhají udržovat vyváženou střevní flóru. Vyměňte rafinované obiloviny za celozrnné alternativy, abyste zvýšili příjem vlákniny a podpořili zdraví střev. Vychutnejte si k snídani vydatnou misku ovesné kaše, přidejte quinou do salátů nebo smažených pokrmů nebo si při přípravě sendvičů vyberte celozrnný chléb.

BOBULE A DALŠÍ OVOCE:

Bobulovité ovoce, včetně borůvek, malin a jahod, je nejen chutné, ale má také vysoký obsah antioxidantů a vlákniny. Tyto plody jsou spojovány se zlepšováním zdraví střev a snižováním rizika poruch trávení. Zařaďte do svého jídelníčku různé bobuloviny a další ovoce, abyste využili jejich střevům prospěšné vlastnosti. Vychutnejte si je jako osvěžující svačinu, přidejte je do koktejlů nebo rostlinných alternativ jogurtů nebo je přidejte do cereálií či ovesných vloček, abyste získali příval chuti a živin.

POTRAVINY BOHATÉ NA OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY:

Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou prospět zdraví střev. Mezi potraviny bohaté na omega-3 patří chia semínka, lněná semínka, konopná semínka, vlašské ořechy a doplňky stravy na bázi řas. Tyto veganské varianty pomáhají snižovat střevní záněty a podporují zdravou střevní sliznici. Zařaďte potraviny bohaté na omega-3 do svého jídelníčku tak, že si posypete cereálie nebo rostlinný jogurt chia nebo lněnými semínky, přidáte konopná semínka do smoothie nebo salátů nebo si dáte hrst vlašských ořechů ke svačině.

ZÁZVOR A KURKUMA:

Zázvor a kurkuma jsou silná koření, která jsou známá svými protizánětlivými účinky a blahodárnými účinky na trávení. Mohou pomoci zklidnit střeva, zmírnit zánět a zmírnit zažívací potíže. Přidejte nastrouhaný zázvor do čaje nebo ho přidejte do zeleninových smažených pokrmů, omáček nebo dresinků. Kurkumu používejte do kari, koktejlů nebo zlatavého mléka. Tato koření nejenže dodají jídlu chuť, ale také poskytnou střevům léčivé účinky.

KVAŠENÉ POTRAVINY ROSTLINNÉHO PŮVODU:

Kromě tradičních fermentovaných potravin existují i veganské alternativy, jako je fermentovaný kokosový jogurt, kimči z rostlinných surovin a kombucha z fermentovaného čaje. Tyto rostlinné alternativy jsou bohaté na probiotika a nabízejí podobné výhody pro zdraví střev jako jejich neveganské protějšky. Zařaďte tyto rostlinné fermentované potraviny do svého jídelníčku jako chutný a střevům přátelský doplněk.

PROBIOTICKÉ DOPLŇKY STRAVY:

Pokud se stravujete vegansky a chcete ještě více podpořit zdraví svých střev, zvažte užívání probiotických doplňků stravy vhodných pro vegany. Tyto doplňky obsahují živé kmeny bakterií, které mohou zvýšit rozmanitost a rovnováhu vaší střevní flóry. Hledejte veganské probiotické doplňky stravy, které neobsahují žádné složky živočišného původu. Jako vždy se poraďte se zdravotníkem, abyste určili nejvhodnější probiotický doplněk pro vaše konkrétní potřeby.

Potraviny, které mohou způsobovat zažívací potíže

Některé potraviny a složky mohou u různých lidí způsobovat zažívací potíže.

Patří mezi ně např:

• kořeněné potraviny a pálivé papriky
• tučná jídla včetně červeného masa
• smažená jídla, jako jsou hranolky a cibulové kroužky.
• kyselé potraviny včetně pomerančů, rajčat a grapefruitů
• umělá sladidla a cukerné alkoholy

Přejídání může také vést k zažívacím potížím, nadýmání a bolestem břicha.

Trávicí proces: Jak se potrava v žaludku tráví?

Málokterá činnost v životě se zdá být tak přirozená jako jídlo a pití. Děláte je každý den, aniž byste o nich příliš přemýšleli. Co se však děje ve vašem těle po jídle, je složité. Trávicí proces z potravy vytáhne energii, kterou potřebujete ke svému fungování, a pak se zbaví toho, co zbylo.
Když žvýkáte a polykáte, probíhá ve vašem těle dobře zorganizovaný řetězec událostí, o kterých nevíte. Peristaltika je mimovolní svalová činnost, která posouvá potravu vaším trávicím systémem. Je důležitou součástí trávicího procesu. Kdybyste tento proces sledovali na rentgenovém snímku, vypadal by téměř jako mořská vlna, která tlačí potravu z jednoho orgánu do druhého. V prvním kroku této cesty se potrava pohybuje dolů jícnem. Tím se dostává z hrdla do žaludku.

Co se děje v žaludku

Brána do žaludku se nazývá dolní jícnový svěrač. Tento prstencovitý sval podle potřeby otevírá a uzavírá průchod mezi jícnem a žaludkem. Během trávicího procesu se svěrač uvolňuje a uvolňuje potravu do žaludku.
Potrava prochází podstatnou část trávicího procesu uvnitř žaludku. Žaludek si můžete představit jako jednoduchý vak. Ve skutečnosti je však mnohem pevnější než jiné orgány ve vašem těle. Například trávicí šťávy a enzymy, které žaludek produkuje k rozkladu potravy, by mohly rozpustit většinu ostatních orgánů ve vašem těle. Váš žaludek obsahuje silnou výstelku, která brání tomu, aby tyto silné šťávy pronikly jeho stěnami.
Žaludek je také velmi pružný. Když se vaše poslední jídlo poprvé dostane do žaludku, jeho horní část se uvolní a roztáhne. To žaludku umožňuje pojmout a zpracovat velké množství potravy a tekutin.
Během trávení svaly přesouvají potravu z horní části žaludku do jeho dolní části. Zde začíná skutečná akce. Zde trávicí šťávy a enzymy rozkládají potravu, kterou jste rozžvýkali a spolkli. Připraví ji tak, aby vašemu tělu dodala energii.
Žaludek produkuje několik trávicích šťáv a enzymů, které se mísí s potravou. Dále silné svaly žaludku fungují jako mixér, který přeměňuje potravu do použitelné formy.
Tento proces trvá u některých druhů potravin déle než u jiných. Například sacharidy se rozkládají nejrychleji. To vysvětluje, proč mnozí doporučují potraviny s vysokým obsahem sacharidů pro rychlé dodání energie. Bílkoviny se tráví a opouštějí žaludek déle. Tuky se tráví nejdéle ze všech. Nulově kalorické tekutiny, jako je voda, se ze žaludku vyprazdňují nejrychleji.

Odchod ze žaludku

Když žaludek dokončí svůj úkol v procesu trávení, jeho obsah pomalu přechází do krátké trubice na dně žaludku. Ta se nazývá dvanáctník. Je to první část tenkého střeva. Zde probíhá další fáze trávení. Trávicí šťávy produkované v orgánech, jako jsou játra a slinivka břišní, pokračují v procesu přeměny potravy na energii.

Závěr

Trávicí problémy mohou být důsledkem chronických zdravotních potíží, jako je GERD nebo syndrom dráždivého tračníku, dočasných zdravotních problémů, jako je infekce trávicího traktu, nebo citlivosti na určité potraviny.

Lidé, kteří často trpí zažívacími potížemi bez jasné příčiny, by měli navštívit zdravotníka, který jim pomůže problém vyřešit. Může se jednat o skrytý zdravotní problém, kterému je třeba věnovat pozornost.