Novinky, Strana 42

Obsah:

• Co je to otok kolene?
• Jaké jsou nejčastější příčiny otoku kolene?
• Jak se léčí oteklé koleno?
• Chirurgický zákrok při otoku kolene
• Jak můžete předcházet otoku kolene?
• Co mám dělat, když mi po běhu otéká koleno?

Otok kolene je nahromadění tekutiny v kolenním kloubu. Může být způsoben zraněním, například sportovním úrazem, nebo zdravotními problémy, například artritidou. Jedná se o nejčastěji poraněný kloub. Většinu příčin otoku kolene můžete začít léčit doma pomocí odpočinku a volně prodejných léků.

Co je to otok kolene?

Otok kolene je příznak, který znamená, že se v kolenním kloubu nebo jeho okolí hromadí tekutina.

Koleno je kloub, který spojuje stehenní kost (femur) s holenní kostí (tibia) a čéškou (patella). Jedná se o největší kloub v těle. Koleno obsahuje také chrupavku, svaly, vazy a nervy.

Cokoli, co koleno poškodí nebo podráždí, může způsobit otok. Pokud jste si poranili koleno nebo máte zdravotní potíže, které poškozují okolní tkáň, může vám koleno otékat.

Pokud máte oteklé koleno, mohou se u vás vyskytnout i další příznaky, jako např:

• Bolest kolene.
• Ztuhlost nebo pocit napětí.
• Zčervenání nebo změna barvy.
• Pocit tepla nebo horka.

Většinu příčin otoku kolene můžete začít léčit doma pomocí odpočinku. Pokud jste měli nehodu nebo sportovní zranění, navštivte lékaře. Pokud se otok do několika dnů nezlepší, máte silné bolesti nebo nemůžete s kolenem hýbat, navštivte lékaře.

Jaké jsou nejčastější příčiny otoku kolene?

Úrazový otok kolene obvykle znamená, že jste utrpěli zranění. Mezi nejčastější příčiny otoku kolene patří sportovní zranění:

• Přetržení klínového vazu.
• Přetržení MCL.
• Přetržení menisku.
• Hyperextenze kolene.
• Podvrtnutí.
• Zlomeniny kostí.
• Vykloubení.
• Patellofemorální bolestivý syndrom

Netraumatický otok kolene je obvykle způsoben artritidou. Otok může způsobovat degenerativní artritida (osteoartritida) a zánětlivá artritida (včetně revmatoidní artritidy a psoriatické artritidy).

Mezi další zdravotní stavy, které mohou způsobit netraumatický otok kolene, patří:

• Autoimunitní poruchy.
• Infekce.
• Bursitida.
• Zánět šlach

Jak se oteklé koleno léčí?

Způsob léčby oteklého kolena závisí na tom, o jaký typ otoku se jedná.

Netraumatický otok kolene můžete zpočátku léčit doma. Nesportujte a nevykonávejte žádnou činnost, která by mohla koleno více zatížit. Volně prodejné léky proti bolesti mohou ulevit od bolesti a zmírnit zánět. Než začnete užívat léky proti bolesti déle než 10 dní po sobě, poraďte se s lékařem.

Jakmile zaznamenáte bolest nebo jiné příznaky, postupujte podle metody RICE:

• Odpočinek: Vyhněte se činnosti, která vám způsobila zranění. Během léčby koleno nadměrně nezatěžujte.
• Uklidněte se: Několikrát denně přikládejte na koleno studený obklad nebo ledový obklad zabalený do tenkého ručníku po dobu 15 minut.
• Komprese: Koleno si můžete zabalit do elastické bandáže, která pomůže snížit otok.
• Elevace: Zvedejte koleno a nohu co nejčastěji nad úroveň srdce.

Může být potřeba:

• Berle.
• Ortézu, která bude koleno držet na místě.
• Fyzikální terapie

Chirurgický zákrok při otoku kolene

Většina lidí, kteří mají otok kolene, nepotřebuje operaci. Pokud je otok důsledkem zranění, například přetrženého vazu nebo menisku, může být zapotřebí artroskopie kolene, která opraví poškození uvnitř kolene.

Pokud trpíte artritidou a příznaky, jako je otok a bolest kolene, vám ztěžují (nebo znemožňují) účast na každodenním životě, může vám lékař doporučit náhradu kolenního kloubu (artroplastiku). Lékař vám obvykle navrhne operaci pouze v případě, že jiná léčba nezmírní vaše příznaky.

Jak můžete zabránit otoku kolene?

Při sportu nebo jiných fyzických aktivitách:

• Noste vhodné ochranné pomůcky.
• Pokud vás koleno bolí během fyzické aktivity nebo po ní, „nehrajte přes bolest“.
• Dopřejte svému tělu čas na odpočinek a zotavení po intenzivní aktivitě.
• Před sportováním nebo cvičením se protáhněte a zahřejte.
• Po fyzické aktivitě se zchlaďte a protáhněte.

Dodržujte tyto obecné bezpečnostní zásady, abyste snížili riziko zranění:

• Ujistěte se, že váš domov a pracoviště jsou bez nepořádku, o který byste mohli vy nebo ostatní zakopnout.
• Vždy používejte vhodné nástroje nebo vybavení v domácnosti, abyste dosáhli na věci. Nikdy nestůjte na židlích, stolech nebo pracovních deskách.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo zvýšené riziko pádu, používejte hůl nebo chodítko.

Co mám dělat, když mi po běhu otéká koleno?

Cvičení může být pro vaše klouby zatěžující, zejména pokud náhle cvičíte intenzivněji než obvykle. Pokud vám koleno po dlouhém běhu otéká, postupujte podle metody RICE (klid, led, komprese, elevace). Pokud je koleno bolestivé a oteklé, nepokračujte v běhu.

Každých šest až devět měsíců vyměňte běžeckou obuv.

Pokud se vaše příznaky po několika dnech domácí léčby nezlepší, navštivte lékaře.

Oteklé koleno může být nepříjemné, zejména pokud způsobuje další příznaky, jako je bolest nebo ztuhlost. Své příznaky však neignorujte. Pokud jste neprodělali nehodu nebo úraz, ale otok se zhoršuje nebo do několika dnů nezmizí, navštivte lékaře. Pomůže vám pochopit, co je příčinou otoku, jak ho můžete léčit a co můžete udělat, abyste se mu v budoucnu vyhnuli.

Obsah:

• Proč je bolest kolen horší v noci?
• Jak zvládnout bolest kolene v noci
• Protahovací cviky pro zmírnění bolesti kolen v noci

Spánek je pravděpodobně to poslední, co by vás napadlo, když si pomyslíte, že by vás mohla bolet kolena. Pokud vás tedy bolavá kolena v noci budí nebo vám ztěžují usínání, možná si říkáte, co se děje.

Bolest kolen v noci může být neuvěřitelně frustrující, zejména proto, že jste si během dne pravděpodobně žádných potíží nevšimli. Teprve když usínáte, cítíte, jak se žene kupředu, aby vám nedovolila usnout a zkrátila spánek.

Jeden ze čtyř dospělých trpí bolestmi kolen a noční bolesti kolen mohou zhoršit situaci během dne. „Noční bolest kolen může vytvořit začarovaný kruh probouzení se a neschopnosti znovu usnout - tento nedostatek spánku pak může zesílit bolest jak ve dne, tak v noci,“ Ale uklidněte se: Existuje spousta způsobů, jak bolest zmírnit, abyste mohli dobře spát a cítili se lépe i během bdění.

Zde se dozvíte více o tom, co způsobuje bolest kolen během spánku a jak ji zmírnit, zejména pomocí cvičení.

Proč je bolest kolena v noci horší?

Noční bolest kolena může být způsobena jakýmkoli stavem, který má za následek bolest během dne, například zraněním, jako je podvrtnutí kolene, burzitida nebo zánět šlach, a také vykonáváním příliš mnoha činností bez odpovídající přípravy, nošením opotřebované nebo nepodpůrné obuvi nebo zdravotními problémy. Jedním z nejčastějších stavů, které vedou k bolesti kolen během spánku, je osteoartróza. Podle jedné studie 75 % lidí s osteoartrózou kolene nebo kyčle udávalo bolest v noci. Dna, další typ artritidy, může také způsobovat noční bolesti kolen, i když obvykle souvisí s bolestí nohou.

Bez ohledu na to, co přispívá k bolesti kolena, může být v noci horší z různých důvodů, jako např.

Méně rušivých vlivů. Nemáte tolik času myslet na bolest kolena, když jste zaneprázdněni prací, rodinou, přáteli, pochůzkami a domácími pracemi. „V noci máme obvykle více času na odpočinek, což může způsobit, že máme větší sklon soustředit se na své příznaky,“

Méně pohybu. Během dne jste více v pohybu a veškerá tato aktivita udržuje vaše klouby promazané. Do kloubů proudí více krve, která jim přináší živiny. Ale v noci, kdy se méně hýbete, „se vám nedostává tolik maziva,“. „klouby neproudí žádná tekutina, takže příznaky mohou být výraznější.“ Setrvávání v jedné poloze během spánku může kloub různě zatěžovat v závislosti na tom, zda je koleno rovné nebo ohnuté. Nedostatek pohybu může také způsobit, že kolenní kloub a okolní svaly budou napjaté a ztuhlé, což zvýší nepříjemné pocity.

Nedostatek spánku. Spánek je čas, kdy se tělo regeneruje a zotavuje. Tento čas na uzdravení může pomoci snížit intenzitu bolesti, ale pokud z nějakého důvodu nemáte dostatek spánku, nevyužíváte této příležitosti a můžete pociťovat větší bolest. Výzkumy ukazují, že čím méně spánku máte, tím intenzivnější může být vaše bolest, a to i v noci. To může vytvořit začarovaný kruh větší bolesti a méně spánku, a proto je velmi důležité řešit noční bolesti kolen.

Jak zvládnout bolest kolen v noci

Zde je několik strategií, jak zmírnit noční bolest kolena, a také způsoby, jak jí předcházet.

Přidejte polštáře. Strategické umístění polštářů kolem bolavého kolenního kloubu může snížit bolest během spánku. Pokud spíte na boku, umístěte polštář mezi kolena, abyste zmírnili tlak. Pokud spíte na zádech, umístěte si pod kolena polštář nebo podhlavník, protože mírné prohnutí minimalizuje síly působící na kolena.

Zůstaňte v teple. Chladné počasí může způsobit větší ztuhlost a bolestivost kloubů, zejména pokud trpíte artritidou. Navrstvěte na sebe přikrývky, aby byly vaše klouby teplejší, pružnější a méně bolestivé.

Používejte teplo a led. Před spaním si 15 až 20 minut zahřívejte koleno. „Teplo prokrví oblast, což pomáhá přivádět živiny potřebné k hojení,“ říká doktor Shaw. Poté koleno na 10 až 15 minut zaledujte, abyste zmírnili zánět. Teplo, led nebo obojí můžete použít také v případě, že se v noci probudíte s bolestí kolena.

Cvičte hluboké dýchání nebo meditaci. „Když vás bolest kolene zasáhne v noci, může vás poslat do režimu boje nebo útěku, což ztěžuje opětovné usnutí,“ říká Dr. Shaw. „Dýchání nebo meditace mohou vše zklidnit, abyste mohli znovu usnout.“ K usínání vám mohou pomoci také tyto praktiky před spaním.

Protahovací cviky pro zmírnění bolesti kolen v noci

Dřepy

Provádění tohoto cviku před spaním zvyšuje průtok krve, která promazává a vyživuje kolenní klouby, což pomáhá minimalizovat noční bolesti. Tento cvik posiluje hýžďové a stehenní svaly, které jsou důležité pro správnou funkci kolen.

• Dřepy
• Kliky na hamstringy
• Protahování kvadricepsů
• Protažení hamstringů
• Sklouznutí na patě
• Roztahování kolenních kloubů

Fyzikální terapie (PT) není určena pouze pro zotavení po operaci nebo zranění, ale je jednou z nejlepších metod léčby bolesti kloubů a svalů. Pomáhá budovat sílu, zlepšuje pohyblivost a snižuje bolest. A nemusí to být vždy osobně.

Mnohé z uvedených cviků nejsou tradiční statické strečinky, při kterých držíte polohu. Místo toho se jedná o dynamické strečinky, což znamená, že jsou založeny na pohybu. Dynamický strečink zvyšuje průtok krve, který zahřívá svaly kolem kolenních kloubů a promazává klouby, aby nedocházelo k jejich ztuhnutí a bolesti. Všechna cvičení lze provádět před spaním, aby se minimalizovala noční bolest. Pokud se uprostřed noci probudíte s bolestí, vyzkoušejte poslední dva pohyby, abyste zjistili, zda se vám podaří bolest zmírnit, aniž byste museli vstávat z postele.

Cvičení s vysokou zátěží, zejména běh po stezce, velmi zatěžuje klouby. Existují však způsoby cvičení, které vám pomohou udržet zdraví a odlehčit kolenním kloubům. „Cvičení s nízkou zátěží, jako je plavání, jízda na kole a eliptickém kole, jsou vhodná, protože procvičují kolenní klouby.

Vytvořte si relaxační rutinu před spaním

„Vytvoření rituálu před spaním může snížit hladinu stresu, takže se vám bude lépe spát.“ Stres nejenže ztěžuje spánek, ale také zvyšuje bolest, což může ovlivnit i kvalitu a množství vašeho spánku. Dejte si teplou koupel nebo sprchu. Přečtěte si knihu. Některé z těchto strategií můžete dokonce proměnit v relaxační rutinu před spaním. Například si zahřejte koleno a poté se jemně protáhněte. Poté koleno zaledujte a nakonec meditujte nebo zhluboka dýchejte. Pak jděte spát.

Obsah:

• 4 příznaky, že bolest kolena pochází od páteře
• Jak sedací nerv ovlivňuje koleno?
• Jak se ischias cítí?
• Rady pro léčbu, kterými se můžete řídit, abyste zvládli bolest kolene od páteře

Mnoho lidí předpokládá, že bolest kolena je vždy způsobena problémem v kolenních kloubech. To však nemusí být nutně pravda. Pokud trpíte bolestí nebo nepohodlím v koleni, je možné, že příčinou je problém s páteří.

Jak tedy zjistíte, zda vaše bolest kolen pochází od páteře? Svaly kolem kolen jsou napojeny na nervy v dolní části páteře, takže pokud jsou tyto nervy podrážděné nebo stlačené, mohou se u vašich kolen objevit příznaky, jako jsou občasné bolesti zad, zatuhnutí podkolenních šlach, slabost kyčlí nebo čtyřhlavých svalů a vznik prasklin na chodidlech.

4 příznaky, že bolest kolen vychází z páteře

Pokud jste neutrpěli úraz kolene, bolest kolene, kterou pociťujete, není zánět nebo problém s klouby. S největší pravděpodobností jsou nepříjemné pocity v kolenou příznakem základní příčiny a je velká pravděpodobnost, že skutečným viníkem je vaše páteř.

Zde jsou čtyři příznaky, které vám pomohou určit, zda je vaše bolest kolen příznakem onemocnění páteře:

1. Bolest kolen je doprovázena bolestí zad.

Bolest kolene doprovázená bolestí zad je nejsnáze identifikovatelným příznakem, který naznačuje, že hlubší problém je s vaší páteří. I když je bolest zad mírná nebo ji pociťujete pouze jako určité napětí a ztuhlost, neměli byste ji přehlížet, protože tyto příznaky spolu souvisejí.

Vzpomeňte si, pokud jste pocítili mírné problémy se zády a koleny současně, zejména pokud máte tendenci trávit den vsedě. Sezení zkracuje výšku plotének podél páteře a zvyšuje jejich vyklenutí tím, že vytlačuje vodu ven. Tlak na tyto ploténky je menší, když sedíte, než když stojíte. Pokud během dne často sedíte, ale máte bolesti kolen a zad, může být problém ve vaší páteři.

Vaše kolena a záda jsou propojena míchou prostřednictvím nervové větve, která ovládá dolní končetiny. Pokud máte skřípnutý nerv v páteři nebo vyhřezlou bederní ploténku, může spodní část zad, kde se nachází nervová větev, přesměrovat bolest do kolen. U některých lidí je to důvodem, proč pociťují nepříjemné pocity pouze v kolenou, ale ne v zádech.

Pokud pociťujete akutní nebo chronickou bolest kolene, udělejte si mentální prohlídku svého těla, abyste zjistili, zda nepociťujete nepříjemné pocity i v jiných oblastech - i když se zdají být zcela nesouvisející. Informujte svého lékaře o těchto dalších bolestech, aby mohl stanovit plně informovanou diagnózu.

1. Máte zatuhlé šlachy.

Když se připravujete na cvičení a začnete protahovat hamstringy, všimli jste si, zda v nich není napětí, které nemizí i přes časté protahování? Pokud ano, jedná se o jeden z prvních příznaků na dolních končetinách, který naznačuje, že máte problém s nervem v zádech, který způsobuje bolest kolen.

Šlachy jsou skupinou svalů nacházejících se v zadní části stehen. Když jsou tyto svaly napjaté, snižuje se stabilita dolní části zad. V kloubech páteře vzniká napětí a normální zakřivení dolní části páteře se mění, aby se přizpůsobilo této potřebě. Tyto změny způsobují bolesti dolní části zad a ztuhlost, která vyzařuje do kolen a nohou. Když se pohybujete s napjatými podkolenními šlachami, vaše kolena nejsou schopna správně fungovat a mohou se poškodit.

Zatuhnutí hamstringů souvisí také s problémy s kyčelním svalstvem. Nerv L5 vede z bederní páteře a spojuje se přes vnější hamstringový sval, který pohání dvojhlavý sval stehenní. Pokud je tento nerv podrážděn nebo poškozen, dochází k zánětu nebo dokonce k bolesti hamstringů. Vaše kolena se budou muset při pohybu přizpůsobit, aby kompenzovala přetížený hamstring.

Po několika týdnech přetížení hamstringů bude trpět menisková chrupavka v každém kolenním kloubu. Vaše tělo zmobilizuje své kmenové buňky, aby poškození opravilo, ale s pokračujícím traumatem bude otok přetrvávat, dokud se základní problém nevyřeší.

1. Váš kyčelní nebo čtyřhlavý stehenní sval se cítí slabý.

Váš čtyřhlavý stehenní sval je skupina svalů nacházejících se v přední části stehna. Tři svaly vastus a rectus femoris tvoří vaše stehna, která jsou jednou z nejsilnějších částí vašeho těla, protože vám umožňují natahovat kolena a pohybovat boky.

Na druhou stranu je každý kyčelní kloub kulový kloub, který je zodpovědný za přenášení většiny váhy vašeho těla. Kyčle mají mnoho vazivových úponů, které zajišťují stabilitu, a svalových úponů, které pomáhají ovládat pohyb vašich nohou a kolenních kloubů. Šlachový sval vychází ze čtyřhlavého svalu stehenního a upíná se na kyčelní kloub, takže pokud se vyskytne problém se čtyřhlavým svalem stehenním, bude mít vliv i na vaše kyčle.

Nyní jsou jednotlivé části lidského těla propojeny jako řetěz. I když jste neprodělali zranění nebo vážný úraz kyčelního a čtyřhlavého svalu, můžete mít najednou pocit, že s nimi nemůžete hýbat plnou silou. Tento stav může být způsoben problémem s páteří, protože nervy, které ovládají motorické funkce čtyřhlavého svalu stehenního, se nacházejí mezi obratli bederní páteře.

Pokud dojde k podráždění nebo stlačení těchto nervů obratli, ovlivní to pohyb vašich kyčlí a čtyřhlavého svalu stehenního. Oslabení v těchto oblastech způsobí, že kolenní klouby budou pracovat intenzivněji a rychleji se opotřebovávat, což vysvětluje bolest kolen, kterou můžete pociťovat.

1. Na chodidlech se tvoří praskliny.

Možná vás překvapí, že puchýře na chodidlech a páteři se mohou navzájem ovlivňovat. Možná vás zajímá, jak spolu tyto dvě věci mohou souviset a jak ovlivňují vaše kolena.

Pokud máte problémy s páteří, mohou vám na chodidlech vyrůst vbočené palce neboli kostní výrůstky. Páteřní nervy L5 a S1 vedou ke svalům stabilizujícím vnitřní a vnější stranu chodidel. Pokud dojde k poškození těchto nervů, svaly budou oslabeny a nebudou schopny efektivně pracovat. Nebyli byste schopni chodit, běhat nebo stát jako obvykle.

Když k tomu dojde, vaše chodidla se stočí dovnitř a klenby se zploští, aby podpíraly vaši váhu vnitřní hranou chodidel. K pronaci chodidla dochází tehdy, když hlavní šlacha zůstává i nadále v nesprávném postavení a udržuje kloub palce nohy nepřirozeně nakloněný, což vytváří tlak v kloubu, kde se mohou tvořit puchýře.

Přetížení způsobené takovým pohybem bývá příčinou bolesti zad. Když jsou oblasti zad a chodidel oslabené, kolenní klouby musí pracovat intenzivněji a rychleji se opotřebovávají, což způsobuje bolesti kolen.

Sedací nerv: Jak jsou propojeny páteř a kolena

Koleno a páteř jsou propojeny více, než byste čekali. Pokud jste neprodělali vážné zranění kolene, například poranění klínového vazu, jsou bolesti kolen a související příznaky často způsobeny problémy v nervech, které spojují páteř s dolními končetinami. Problémy s nervy umístěnými v dolní části zad mohou významně ovlivnit fungování vašich svalů.

Problémy se běžně vyskytují u sedacího nervu, nejdelšího a největšího nervu v těle. Je to kritický nerv, který se táhne od dolní části zad až k prstům na nohou a vede přes zadní část kolen. Sedací nerv je spojen se svaly v těchto oblastech, takže jakýkoli tlak na něj může ovlivnit dolní polovinu vašeho těla.

Jak sedací nerv ovlivňuje koleno?

S přibývajícím věkem (nebo při úrazech) mohou ploténky obratlů chránících páteř degenerovat nebo se vyhřeznout, čímž vzniká tlak na nervy a dochází k jejich podráždění. Kořeny sedacího nervu umístěné v dolní části zad přenášejí pocity bolesti v závislosti na tom, která ploténka je posunutá.

Pokud je nerv stlačen na druhém, třetím nebo čtvrtém bederním obratli, přenášenou bolest bude přijímat koleno. Přenesená bolest je jev, při kterém jsou nepříjemné pocity pociťovány na jiném místě, než kde se nachází příčina, a to v důsledku vysílání bolestivých signálů podél propojených smyslových nervů.

Jak by se ischias cítil?

Zánět sedacího nervu je stav, který vzniká při stlačení nebo podráždění tohoto nervu. Často začíná jako bolest zad, která „vystřeluje“ nepříjemné pocity do nohy a kolena. Může také způsobit vyzařování nepříjemných pocitů do stran, na vnější stranu nohy a do dalších částí těla spojených s těmito oblastmi.

Podráždění nervů na nízké úrovni však nemusí být vždy pociťováno jako bolest zad nebo nohou. Skřípnuté nervy mohou také způsobit, že vaše svaly pracují nesprávně a ničí ochranu, kterou kolenní klouby potřebují, což způsobuje nepříjemné pocity. Bolest se může projevit také jako brnění nebo necitlivost nohou a chodidel. Ačkoli je ischias běžný a léčitelný, v závažných případech může být značně vysilující.

Jak poznám, že mám ischias?

Zánět sedacího nervu souvisí s určitými stavy, jako je těhotenství, osteoartritida, degenerativní onemocnění plotének a hernie nebo vyhřezlé ploténky. Lékaři, kteří mají podezření, že jejich pacienti trpí ischiasem, mohou své pacienty požádat, aby prováděli určitá cvičení nebo podstoupili rentgenové vyšetření a podobné testy.

Lékaři se také budou ptát na několik otázek, včetně následujících:

• Kde pociťujete nepohodlí?
• Jaká je bolest?
• Jak často máte nepříjemné pocity?
• Jak dlouho bolest trvá?
• Co je spouštěčem nepříjemných pocitů a co pomáhá k jejich odeznění?
• Sedíte dlouho?
• Zvedáte v rámci své práce nějaké předměty nebo provádíte namáhavé fyzické činnosti?
• Vedete aktivní životní styl?

Rady pro léčbu, kterými se můžete řídit při zvládání bolesti kolen od páteře

V závislosti na vaší diagnóze vám lékař může sestavit specifický léčebný plán, který bude řešit hlavní příčinu vašeho problému a pomůže vám ulevit od bolesti kolene. Chirurgický zákrok často není první možností léčby, kterou vám odborník navrhne.

Můžete očekávat, že vám lékař doporučí fyzikální terapii, korekci držení těla a sebeobsluhu, která vám pomůže s léčbou. Zde je několik tipů pro léčbu, kterými se můžete řídit, abyste pečovali o své tělo:

• Fyzikální terapie: Fyzikální terapie je upřednostňována v mnoha konzervativních léčebných plánech, zejména pokud je bolest silná a vyžaduje dlouhodobá léčebná opatření. Fyzioterapeut vás může naučit cviky a strategie, které vám bezpečně uleví od bolesti kolene, připraví vás na budoucí vzplanutí a zlepší váš celkový stav, abyste se mohli vrátit k běžným aktivitám. S fyzikální terapií lze také kombinovat tepelnou a chladovou terapii nebo protizánětlivé léky na snížení otoku.
• Korekce držení těla: Správné držení těla udrží vaše záda, kyčle, kolena a chodidla v dokonalé rovnováze. Správné držení těla snižuje tlak na dolní část zad a pomáhá stabilizovat zbytek dolní části těla. Naučte se správné mechanice těla, používejte bezpečné techniky zvedání a udržujte vzpřímené držení těla, což zabrání zhoršování příznaků.
• Péče o sebe sama: Vašemu tělu prospějí důležité návyky v oblasti sebepéče, jako je udržování zdravé hmotnosti, provádění cviků a protahovacích cvičení, které mohou posílit zádové svaly, a dostatek odpočinku. Pokud o sebe budete řádně pečovat, bude pro vás snazší zvládat bolest.

Zdravé tělo je klíčem k plnohodnotnému a aktivnímu životu. Ve skupině se snažíme pomáhat našim pacientům zotavit se z nepříjemných stavů nebo zranění, která je brzdí.

Certifikovaní lékaři ordinují na sedmi výhodných místech v New Yorku. Díky více než 15 letům zkušeností jsme dobře vyškoleni v nechirurgických přístupech, které našim pacientům navracejí plné zdraví.

Obsah:

• Osteoartróza
• Bursitida
• Dna
• Revmatická onemocnění
• Úrazy
• Další onemocnění, která mohou postihnout klouby
• Jaká onemocnění způsobují bolest všech kloubů?
• Jak rozlišit burzitidu od artritidy

Kloubní onemocnění ovlivňují zdraví a funkci kloubů. Mezi běžná kloubní onemocnění patří osteoartritida, dna, revmatoidní artritida a ankylozující spondylitida.

Kloubní onemocnění zahrnují stavy postihující klouby, kosti, šlachy, vazy, chrupavky a okolní svaly.

Mohou způsobovat bolest, otoky a omezený rozsah pohybu.

Osteoartritida

Osteoartritida je degenerativní onemocnění kloubů a nejčastější typ artritidy. Degenerativní onemocnění kloubů a kostí jsou stavy, při kterých dochází k postupným změnám na kloubech a kostech, které se časem zhoršují.

Při osteoartróze se chrupavka v kloubu pomalu rozpadá, což způsobuje bolest, zánět, otok a snížení rozsahu pohybu v okolí kloubu.

Odborníci si stále nejsou jisti, zda je zánět způsobený osteoartrózou reakcí na rozpad chrupavky, nebo zda zánět vzniká již dříve.

Existují také genetické predispozice způsobené určitými geny pro chrupavku a těžká osteoartróza se může vyskytovat v rodinách.

Léčba, která může pomoci zvládnout osteoartrózu, zahrnuje fyzickou aktivitu, snížení hmotnosti, léky a fyzikální terapii.

Bursitida

Bursitida je zánět burzy. Burzy jsou vaky naplněné tekutinou, které fungují jako polštář snižující tření mezi kostmi a měkkými tkáněmi.

Ačkoli burzitida není technicky vzato onemocněním kloubů, může ovlivnit klouby člověka tím, že způsobuje zánět a sníženou pohyblivost.

Opakované pohyby nebo dlouhodobý tlak - například dlouhodobé klečení - mohou způsobit burzitidu. Mezi příznaky patří bolest v blízkosti kloubu, otok a citlivost.

Léčba může zahrnovat ortézy a dlahy, léky a fyzikální terapii.

Dna

Dna je forma zánětlivé artritidy, která vzniká v důsledku nahromadění kyseliny močové. Kyselina močová způsobuje tvorbu ostrých krystalů v okolí kloubů, které způsobují bolest a zánět.

U lidí může dojít ke vzplanutí dny, které může trvat 1-2 týdny a poté ustoupit. Dna obvykle postihuje nejprve palec u nohy, ale může se objevit v jakémkoli kloubu.

Léčba dny může zahrnovat změnu stravy a životního stylu, léky a léčbu jakýchkoli základních onemocnění.

Revmatické poruchy

Revmatické poruchy jsou stavy, které postihují klouby, šlachy, svaly, vazy a kosti.

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění. Může postihovat více kloubů a způsobovat bolest, otoky a záněty. Při zvládání revmatoidní artritidy může pomoci cvičení s nízkou zátěží a silový trénink.

Ankylozující spondylitida je forma artritidy. Zánět kloubů a vazů v páteři může způsobit ztuhlost a může vést ke srostlým obratlům.

Ankylozující spondylitida může způsobovat občasné bolesti zad a ztuhlost. Cvičení a léky mohou pomoci tento stav zvládnout.

Zranění

Přestože se nejedná o onemocnění, mohou úrazy způsobit bolest a zánět kloubů. Při opakovaných pohybech na kloub může dojít k jeho nadměrnému namáhání, například k zánětu šlach.

Tendonitida je zánět šlachy nebo pouzdra, které šlachu pokrývá. Lidé mohou mít bolesti a otoky, které se mohou zhoršovat při fyzické aktivitě. Tendonitida běžně postihuje sportovce.

Mezi další zranění, která mohou způsobit bolest kloubů, patří podvrtnutí a natažení, vykloubení a zlomeniny kostí.

Další onemocnění, která mohou postihnout klouby

Lupus

Lupus je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá tkáně a orgány v těle. Může způsobovat bolest a ztuhlost kloubů.

Sjögrenova choroba

Sjögrenova choroba je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá zdravé tkáně v těle.

Mezi příznaky může patřit např:

• bolesti kloubů a svalů
• únava
• suchost kůže a úst
• širokou škálu neurologických příznaků, včetně poruchy autonomního nervového systému.

Fibromyalgie

Fibromyalgie je revmatické onemocnění, které způsobuje rozsáhlou bolest v celém těle.

Lidé mohou pociťovat bolest a ztuhlost a může postihovat čelistní kloub.

Jaké jsou některé běžné kloubní poruchy?

Osteoartritida je nejčastějším typem artritidy a ve Spojených státech jí trpí více než 32,5 milionu dospělých.

Revmatoidní artritida je nejčastější formou autoimunitní artritidy, zatímco dna je nejčastější formou zánětlivého onemocnění kloubů.

Jaká onemocnění způsobují bolest všech kloubů?

Fibromyalgie může způsobovat rozsáhlou bolest v celém těle včetně kloubů, měkkých tkání a svalů.

Revmatoidní artritida může také způsobovat bolest v několika kloubech současně.

Mezi kloubní onemocnění a poruchy patří artritida, autoimunitní onemocnění a úrazy.

Léčba závisí na příčině, ale může zahrnovat odpočinek, léky a fyzikální terapii.

Jak rozlišit burzitidu od artritidy

Burzitida a artritida jsou onemocnění, která postihují klouby. Přestože příznaky burzitidy a artritidy mohou být podobné, mají různé příčiny a liší se lokalizací a délkou trvání. Určení příčiny příznaků může lékaři pomoci určit nejlepší léčbu.

Bolest kloubů může být způsobena různými stavy, včetně burzitidy nebo artritidy. Obě onemocnění mohou způsobovat bolest a nepohodlí a narušovat typické každodenní činnosti.

Vzhledem k tomu, že se příznaky překrývají, mohou mít někteří lidé problémy s posouzením, zda mají burzitidu nebo artritidu. Mají však také několik rozdílů, které mohou lidem pomoci je rozlišit.

Tento článek se zabývá podobnostmi a rozdíly mezi burzitidou a artritidou, včetně možností léčby.

Co je to burzitida?

Burzitida je zánět nebo otok burzovních kloubů.

Jedná se o malé rosolovité váčky naplněné tekutinou, které vyplňují prostory mezi kostmi, šlachami, vazy a svaly v blízkosti kloubů. Odborníci na zdraví poukazují na to, že v těle je více než 150Věrohodný zdroj burz.

Při burzitidě se burza zvětší a naplní tekutinou a jakýkoli pohyb, který na ni přímo tlačí, způsobí bolest.

Mezi běžné příznaky burzitidy patří:

• Zánět
• otok
• citlivost
• bolest
• ztuhlost
• ztráta pohyblivosti

Co je to artritida?

Artritida je skupina onemocnění, která způsobují bolest, zánět a otok kloubů a okolních tkání. Existuje více než 100 typů artritidy, včetně osteoartritidy.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že různé typy artritidy mají různé příznaky. Příznaky mohou být od mírných až po závažné a zahrnují:

• bolest kloubů
• citlivost
• ztuhlost
• zánět
• omezený rozsah pohybu
• slabost
• svalová atrofie nebo ochabování svalů

Jak se liší?

Burzitida a artritida postihují různé struktury v těle. Zatímco artritida postihuje kosti a chrupavky kloubů, burzitida postihuje burzy - váčky naplněné tekutinou, které promazávají pojivové tkáně.

Kloub je místo, kde se stýkají dvě kosti. Zdravý kloub se skládá z následujících částí:

• vazy, což jsou pružné pruhy pojivové tkáně, které obklopují kloub a poskytují mu oporu.
• synoviální tekutina, která klouby maže a tlumí tření.
• burza, která se nachází mezi klouby
• synoviální membrána, která tvoří vnější část burzy.
• šlachy na obou stranách kloubu, které se připojují ke svalům a ovládají pohyb.

V čem jsou si podobné?

Burzitida a artritida mají společné příznaky, mezi které patří:

• otok nebo zánět
• bolest kloubu a okolních tkání
• ztuhlost

Obě onemocnění mohou také postihovat struktury ve stejných oblastech těla, včetně kyčlí, ramen, kolen a zápěstí.

Aby lékař určil, zda má člověk burzitidu nebo artritidu, vyhodnotí následující faktory:

• Lokalizace: Zatímco burzitida vzniká v burze mezi klouby, artritida vzniká v kloubech.
• Typ a intenzita bolesti: Osoba s burzitidou může pociťovat citlivost a bolest připomínající tupou bolest v okolí kloubu, která ztěžuje normální pohyb. Příznaky artritidy se liší v závislosti na typu, který člověk má. Obvykle však způsobuje bolest a ztuhlost kloubu.
• Délka trvání onemocnění: Burzitida je akutní a měla by odeznít po několika týdnech při sebeobsluze. Artritida je však progresivní dlouhodobé onemocnění, které může způsobit trvalé poškození.

Následující příčiny způsobují bursitidu a artritidu.

Bursitida

• Zranění: U člověka se může bursitida vyvinout po úrazu, například po pádu nebo autonehodě. Stlačení bursy může vyvolat zánětlivou reakci, která má za následek otok bursy.
• Infekční onemocnění: Infekce se mohou šířit z okolních tkání a napadnout burzu, což způsobí zánět.
• Další zdravotní stavy: Některé zdravotní stavy, včetně dny, zánětu šlach, artritidy, cukrovky a onemocnění štítné žlázy, mohou způsobit zánět burzy.
• Přetěžování: U sportovců, starších osob, hudebníků a lidí, kteří vykonávají opakované pohyby, je větší pravděpodobnost, že se bursitida objeví v důsledku přetěžování. Mezi tyto činnosti mohou patřit např:
• dlouhodobé klečení, například při čištění podlahy nebo pokládání koberců.
• rozsáhlé opírání se o loket
• malování
• drhnutí

Artritida

Vědci nevědí, proč artritida vzniká, ale identifikovali některé potenciální faktory.

• Věk: Riziko vzniku artritidy se u člověka zvyšuje s rostoucím věkem.
• Zranění: Zlomené kosti a zranění způsobená kontaktními sporty nebo náhodnými pády mohou dráždit klouby a způsobit artritidu. Práce vyžadující opakované pohyby při ohýbání a natahování, jako je například tahání vozíku nebo páky, může způsobit opotřebení kloubů.
• Obezita: Nadváha může zvýšit tlak na klouby, které nesou váhu, a způsobit tak artritidu.
• Autoimunitní poruchy: Lidé s autoimunitními onemocněními, jako je lupénka, Sjögrenův syndrom a systémový lupus erythematodes, mají vyšší pravděpodobnost vzniku artritidy.
• Geny: Lidé, kteří se narodili s lidským leukocytárním antigenem, mají vyšší pravděpodobnost vzniku některých typů artritidy. Patří mezi ně revmatoidní artritida a ankylozující spondylitida.

K léčbě burzitidy vám lékař může doporučit:

• přikládání horkých nebo studených obkladů na oblast otoku.
• užívání léků proti bolesti
• užívání antibiotik, pokud je příčinou infekce
• vyvarovat se opakujících se činností
• používání dlah a ortéz pro podporu
• drenáž burzy, pokud je oteklá.

Pokud se příznaky nezlepší po 6 až 12 měsících používání jiných léčebných postupů, může být nutná i operace.

Léčba artritidy

K léčbě artritidy vám lékař může doporučit následující léčbu:

• léky
• operaci, která může zahrnovat:
• totální náhradu kloubu
• osteotomii
• fúze kloubu
• fyzikální terapie a cvičení

K diagnostice příčiny bolesti kloubů provede lékař fyzikální vyšetření a může nařídit další testy.

Ta mohou zahrnovat:

• rentgenové vyšetření k posouzení možné zlomeniny nebo vykloubení kloubu
• vyšetření magnetickou rezonancí, aby se zjistilo, zda nejsou poškozeny měkké tkáně a vazy v okolních kloubech.
• CT vyšetření k posouzení, zda nedošlo k deformaci kosti nebo k nádoru.
• krevní testy k vyloučení možnosti infekce

Lidé by měli kontaktovat lékaře, pokud mají některý z následujících příznaků:

• ostrá, vystřelující bolest vycházející z kloubů
• bolest kloubů
• nadměrný otok
• horečka
• ztuhlost

Přestože si lidé mohou snadno zaměnit příznaky burzitidy s artritidou, jedná se o dvě různá onemocnění.

Bursitida je zánět burz, což jsou tekutinou naplněné váčky vyplňující pojivové tkáně včetně kostí, vazů a šlach.

Artritida označuje více než 100 onemocnění, která způsobují bolest a zánět kloubů.

Aby lékař určil, zda má člověk burzitidu nebo artritidu, zhodnotí původ, umístění a závažnost příznaků. Určí také nejlepší způsob léčby.

Obsah:

• Co je kyčelní kloub
• Struktura a funkce kyčelního kloubu
• Chirurgické aspekty kyčelního kloubu
• Vrozené vykloubení/dysplazie kyčelního kloubu

Co je kyčelní kloub

Kyčelní kloub je kulovitý kloub, který je místem kloubu mezi hlavičkou stehenní kosti a pánví. Jedná se o diartrodiální kloub, jehož vnitřní stabilita je dána především jeho kostěnými součástmi/členěními. Primární funkcí kyčelního kloubu je poskytovat dynamickou oporu hmotnosti těla/třídy a zároveň usnadňovat přenos síly a zatížení z osového skeletu na dolní končetiny, což umožňuje pohyblivost.

Struktura a funkce kyčelního kloubu

Kyčelní kloub spojuje dolní končetiny s osovým skeletem. Kyčelní kloub umožňuje pohyb ve třech hlavních osách, které jsou na sebe kolmé. Střed celé osy se nachází v hlavici stehenní kosti. Příčná osa umožňuje pohyb v ohybu a natažení. Podélná osa neboli svislice podél stehna umožňuje vnitřní a vnější rotaci. Sagitální osa neboli osa směřující dopředu dozadu umožňuje abdukci a addukci.

Kromě pohybu kyčelní kloub také umožňuje nošení váhy. Stabilita kyčelního kloubu vyplývá z několika faktorů. Tvar acetabula. Vzhledem k hloubce acetabula může zahrnovat téměř celou hlavici stehenní kosti. Kolem acetabula je další fibrocharlatinový límec, acetabulární labrum, který tyto funkce zajišťuje:

• přenáší zátěž
• udržování podtlaku (tj. „podtlakové těsnění“), které zvyšuje stabilitu kyčelního kloubu
• regulace hydrodynamických vlastností synoviální tekutiny

Kyčelní pouzdro a kapsulární vazy

Obecně je pouzdro kyčelního kloubu v extenzi těsnější a ve flexi volnější. Mezi kapsulární vazy patří iliofemorální vaz (Bigelowův Y vaz) a pubofemorální a ischiofemorální vaz. Iliofemorální vaz je nejpevnějším vazem v těle a připojuje přední dolní kyčelní kloub (AIIS) k intertrochanterickému hřebenu stehenní kosti. Pubofemorální vaz zabraňuje nadměrné abdukci a extenzi, ischiofemorální vaz zabraňuje nadměrné extenzi a iliofemorální vaz zabraňuje hyperextenzi.

Ligamentum teres (vaz hlavice stehenní kosti) se nachází intrakapsulárně a připojuje vrchol kotyloidního zářezu k jamce hlavice stehenní kosti. Ligamentum teres slouží jako nosič pro foveální tepnu (zadní oddíl obturátorové tepny), která zásobuje hlavici femuru u kojenců a dětí. Tento relativní cévní příspěvek k prokrvení hlavice stehenní kosti je u dospělých zanedbatelný. Při dislokaci může poranění ligamentum teres způsobit poškození foveální tepny, což vede k osteonekróze hlavice femuru.

Embryologie

Ve 4. až 6. gestačním týdnu se kyčelní kloub začíná vyvíjet z mezodermu. V sedmém gestačním týdnu dochází k rozštěpu prekartilážních buněk, které jsou naprogramovány k vytvoření hlavice stehenní kosti a acetabula. V 11. týdnu gestačního věku je kyčelní kloub z větší části vytvořen. Chrupavka acetabula zcela obklopuje hlavici femuru.

Krevní zásobení a lymfatický systém

Existuje mnoho variant krevního zásobení kyčelního kloubu. Nejčastější varianta způsobuje, že krev přichází z mediální cirkumflexní a laterální cirkumflexní femorální tepny, z nichž každá je větví hluboké femorální tepny (profunda femoris). Profunda femoris je větev stehenní tepny, která se pohybuje směrem dozadu. K tomu přispívá i foveální tepna (tepna k hlavě stehna), větev zadního oddílu obturátorové tepny, která se pohybuje ve vazivu hlavy stehna. Foveální tepna pomáhá předcházet avaskulární nekróze při přerušení mediální a laterální cirkumflexní tepny. Existují dvě významné anastomózy. Křížová anastomóza podpírá horní část stehna a trochanterická anastomóza, která podpírá hlavici stehenní kosti.

Lymfatická drenáž z přední strany odtéká do hlubokých tříselných uzlin, zatímco mediální a zadní strana odtéká do vnitřních ilických uzlin.

Svaly

Svaly kyčelního kloubu lze rozdělit do skupin podle jejich funkce ve vztahu k pohybům kyčle.

• Flexe: provádí ji především sval psoas major a sval iliakální s určitou asistencí svalu pectineus, přímého svalu stehenního a svalu sartorius.
• Extenze: především prostřednictvím svalu gluteus maximus a také svalů hamstringů.
• Mediální rotace: Především prostřednictvím svalu tensor fascia latae a vláken svalů gluteus medius a minimus.
• Laterální rotace: Především prostřednictvím obturátorových svalů, quadratus femoris a gemelli s pomocí gluteus maximus, sartorius a piriformis.
• Addukce: svaly adductor longus, brevis a magnus s pomocí svalů gracilis a pectineus.
• Abdukce: především gluteus medius a minimus s pomocí tensor fascia latae a sartorius.

Chirurgické aspekty kyčelního kloubu

Totální endoprotéza kyčelního kloubu (THA) je elektivní zákrok u pacientů s bolestmi kyčelního kloubu způsobenými degenerativním onemocněním. THA je vysoce účinný zákrok, který zmírňuje bolest a obnovuje funkci a zlepšuje tak kvalitu života. THA je indikována u pacientů, u nichž selhaly jiné konzervativní metody, včetně injekcí kortikosteroidů, fyzikální terapie, snížení hmotnosti nebo předchozí chirurgické léčby.

Chirurgové mohou při zákroku THA použít libovolný počet strategií. Nejčastěji se používají následující tři přístupy:

Posterolaterální

Jedná se o nejběžnější přístup pro primární a revizní THA. Při této disekci se nepoužívá pravá internervní rovina. Intermuskulární odstup zahrnuje tupou disekci vláken gluteus maximus a ostrý řez fascia lata distálně. Hluboká disekce zahrnuje důkladnou disekci krátkých zevních rotátorů a kapsuly. Je třeba dbát na ochranu těchto struktur, které jsou později reponovány zpět k proximálnímu femuru prostřednictvím transoseálních tunelů.

Významnou výhodou tohoto přístupu je vyhnutí se abduktorům kyčelního kloubu. K dalším výhodám patří výborná expozice acetabula i femuru a volitelná extenze proximálním nebo distálním směrem. Některé studie srovnávající tento přístup s přímým předním přístupem (DA) v minulosti uváděly vyšší míru dislokací u prvního přístupu. Tyto údaje zůstávají nepřesvědčivé a kontroverzní, protože v literatuře nebylo dosaženo definitivního konsenzu, zejména při porovnávání techniky zadního přístupu, která využívá optimální reparaci měkkých tkání na závěr zákroku THA.

Přímý přední přístup (DA)

DA přístup je mezi chirurgy provádějícími THA stále oblíbenější. Mezilopatkový interval se nachází mezi tensor fascia lata (TFL) a sartoriem na povrchovém konci a gluteus medius a rectus femoris (RF) na hlubokém konci. Zastánci DA THA teoreticky uvádějí sníženou míru dislokace kyčelního kloubu v pooperačním období a zamezení abdukce svalů kyčelního kloubu.

Mezi nevýhody patří křivka učení spojená s tímto přístupem, neboť literatura dokládá sníženou míru komplikací, jakmile chirurg překročí hranici více než 100 případů. Mezi další nevýhody patří zvýšený výskyt ranných komplikací, obtížná expozice femuru, riziko parestezie laterálního femorálního kožního nervu (LFCN) a potenciálně vyšší výskyt intraoperačních zlomenin femuru. V neposlední řadě potřebuje mnoho chirurgů přístup k vyhrazenému operačnímu stolu s náležitě vyškoleným personálem a chirurgickými techniky, kteří jim při zákroku pomáhají. Ačkoli tyto nejsou vždy nezbytné, naučit se provádět zákrok na běžném operačním stole vyžaduje také zvážit významnou křivku učení.

Anterolaterální

V porovnání s ostatními přístupy je anterolaterální (AL) přístup nejméně často používaným přístupem z důvodu porušení abdukčního mechanismu kyčelního kloubu. Použitý interval zahrnuje interval TFL a svalů gluteus medius; to může vést k pooperační klaudikaci jako kompromisu teoreticky snížené míry dislokace.

Vrozené vykloubení/dysplazie kyčelního kloubu

Tento problém, známý také jako vývojová dysplazie kyčelního kloubu, může vzniknout v důsledku problémů s vývojem kyčelního kloubu v děloze. Mezi rizikové faktory patří porodní bolesti, pozitivní rodinná anamnéza a oligohydramnion. Diagnostika je možná na základě fyzikálního vyšetření pomocí Barlowova a Ortolaniho manévru, které hodnotí stabilitu kloubu. Dalšími charakteristickými nálezy jsou asymetrie délky nohy a asymetrické inguinální kožní řasy.

Konečným cílem léčby je otevřená nebo uzavřená redukce hlavice femuru zpět do acetabula. Čím dříve je léčba zahájena, tím lepší jsou výsledky. Mírné případy se mohou spontánně upravit do dvou týdnů. Pokud subluxace přetrvává déle než dva týdny, svědčí to o nutnosti léčby. Standardní léčba spočívá v používání Pavlikova postroje, který kyčelní klouby uvádí do flexe a abdukce po dobu šesti týdnů na plný úvazek a následně po dobu šesti týdnů na částečný úvazek[9].

Traumatické stavy

Zadní dislokace se běžně vyskytuje v souvislosti s vysokoenergetickým traumatem nebo dopravními nehodami (MVA). Hlavice stehenní kosti je přenesena dozadu, čímž dojde k poranění kyčelního pouzdra. Postižená dolní končetina je ve zkrácené, vnitřně rotované poloze. Při všech úrazech dochází k rozsáhlému poškození měkkých tkání kyčelního kloubu a pouzdra a v naprosté většině případů je přidružena zlomenina zadní stěny (acetabula) a/nebo zlomenina hlavice femuru. Poloha kyčelního kloubu často určuje související poranění acetabula.

Pacienti obvykle trpí výraznou bolestí a neschopností nést váhu. Přibližně v 10 % případů může dojít k současnému poškození sedacího nervu. Léčba se skládá z neoperačních i operačních opatření. V akutním případě se doporučuje urgentní zavřená redukce do šesti hodin od úrazu. Po úspěšném zavřeném zmenšení lze posoudit a vyhodnotit rozsah souvisejících kostních poranění pomocí CT vyšetření. Kromě toho je nesmírně důležitá přítomnost inkarcerovaných fragmentů v kloubu, protože výrazně velké fragmenty nejenže zabrání úplné redukci nativního kyčelního kloubu, ale tyto fragmenty mohou potenciálně způsobit další intraartikulární poškození a chondrální poranění sekundárně v důsledku mechanické abraze a patologického kontaktu/abutmentu.

Neredukovatelné dislokace, dislokace s prokázanými inkarcerovanými fragmenty a opožděné prezentace se naléhavě řeší operační otevřenou redukcí. Otevřená redukce s vnitřní fixací se doporučuje u komplexních dislokací s prokázanou zlomeninou acetabula nebo femuru.

Osteoartróza kyčelního kloubu

Nejčastěji se vyskytuje u dospělých ve věku nad 40 let. Mezi příznaky patří bolest, postižení, ambulantní dysfunkce a ztuhlost/kontrakce. Pacient obvykle pociťuje bolest v přední části třísla a příležitostně v hýždi a boční části stehna. U některých pacientů se může objevit generalizovaná bolest kyčle přenášená do kolene. Je velmi důležité zvážit a/nebo vyloučit koexistující patologii/radikulopatii kyčle a ipsilaterální onemocnění kolene.

Patogeneze zahrnuje opotřebení kloubní chrupavky, které časem vede ke zmenšení ochranného kloubního prostoru. Kosti se o sebe začnou třít a snaží se nahradit ztracenou chrupavku, čímž vznikají kostní ostruhy nebo osteofyty. Nechirurgická léčba zahrnuje změnu životního stylu, například snížení hmotnosti nebo minimalizaci činností, které bolest zhoršují. Jako účinné se ukázaly také fyzikální terapie, používání asistenčních pomůcek a léků, jako jsou NSAID, paracetamol a kortikosteroidy. U pacientů, jejichž bolest je stále nezjistitelná, může být nutný chirurgický zákrok. Mezi chirurgické možnosti patří osteotomie, resurfacing kyčelního kloubu a totální náhrada kyčelního kloubu [10].

Obsah:

• Co je to bolest kyčlí
• 5 domácích cvičení
• Co způsobuje bolest kyčlí v těhotenství?
• Jak předcházet bolesti kyčlí v těhotenství

Co je to bolest kyčlí

Bolest kyčlí je během těhotenství běžná, ale častější je ke konci těhotenství. Úlevu můžete najít pomocí cvičení a domácích prostředků. Pokud bolest přetrvává, může pomoci návštěva lékaře. Bolest by měla po porodu odeznít.

Pokud vás v těhotenství bolí kyčle, nejste v tom sama. Přibližně 32 % žen pociťuje během těhotenství nějaký druh bolesti kyčlí.

Bolest může být zaměřena na boční nebo zadní část kyčelního kloubu nebo obecně v oblasti pánevního pletence. Může být tupá nebo ostrá a může se objevit postupně nebo náhle.

Bolest kyčlí může začít kdykoli během těhotenství, ale je pravděpodobnější, že se objeví ve druhém a třetím trimestru, kdy plod roste a vaše tělo se připravuje na porod.

Přečtěte si, jak zvládat bolest kyčlí během těhotenství a jak jí předcházet.

5 Domácí cvičení:

Pokud je vaše bolest obzvláště silná nebo vás omezuje, můžete zvážit návštěvu chiropraktika nebo fyzioterapeuta, který ji odborně posoudí. Nezapomeňte jim sdělit, že jste těhotná.

V opačném případě vám nabízíme pět věcí, které můžete dělat doma a které vám mohou pomoci cítit se lépe.

1. Jóga

Protahování může pomoci uvolnit zatuhlé kyčle a poskytnout úlevu od bolesti. Jóga může být také vhodným cvičením v těhotenství, protože je jemná a málo nárazová.

Některé formy jógy, včetně hot jógy, se v těhotenství nedoporučují. Pokud se rozhodnete navštěvovat hodiny jógy, nezapomeňte instruktora informovat o tom, že jste těhotná.

Na internetu najdete mnoho bezplatných videí od certifikovaných instruktorů jógy se sekvencemi pozic speciálně navržených tak, aby pomohly při problémech s kyčlemi a páteří v těhotenství.

Následující pozice se často vyskytují v józe při bolestech kyčlí v těhotenství.

Pozice krávy

1. Postavte se na všechny čtyři s koleny rozkročenými na vzdálenost boků, boky nad koleny a ramena nad zápěstími.
2. Pomalu spouštějte břicho směrem k podložce a prohněte páteř.
3. Vraťte se do neutrální polohy a opakujte.

Volitelně: Můžete se také pomalu pohybovat na všech čtyřech, jak je vám to příjemné.

Pozice dítěte

1. Z pozice krávy skrčte prsty na nohou a natáhněte ruce před sebe.
2. Stáhněte boky dozadu a rozkročte se v kolenou o něco více než předtím.
3. Hlavu si opřete o podlahu, jógový blok nebo polštář.

Volitelně: V této poloze se můžete také pohupovat dopředu a dozadu.

Svázaná úhlová pozice

1. Přiveďte se do sedu s nohama pokrčenýma do tvaru motýla, chodidla se dotýkají.
2. Zvláště užitečné je zvednout kyčelní kosti pomocí složené deky nebo podhlavníku, aby břicho mělo více prostoru.
3. Můžete zůstat vysoko nebo jít rukama dopředu a udržovat páteř ve vzpřímené poloze. Nekruťte páteř.

1. Další cviky

Existují také pohyby fyzikální terapie, které můžete vyzkoušet doma, abyste dosáhli úlevy. Zde je několik běžných protahovacích cviků, které jsou vhodné v těhotenství:

V této poloze se můžete naučit, co je potřeba k dosažení cíle.

1. Začněte na rukou a kolenou.
2. Posuňte jedno koleno co nejvíce dopředu a nohu posuňte směrem k opačnému zápěstí.
3. Druhou nohu posunujte dozadu, dokud neucítíte protažení na spodní části přední nohy.
4. Vydržte 30 až 60 sekund.
5. Opakujte na druhou stranu.

Nebo:

1. Vsedě na pevné židli nebo na jiném povrchu položte jeden kotník proti opačnému stehnu a vytvořte obrazec 4.
2. Posaďte se zpříma a udržujte páteř vzpřímenou.
3. Pokrčte se v kyčelním kloubu, dokud neucítíte protažení.
4. Vydržte 20 až 30 sekund.
5. Opakujte na druhou stranu.

1. Volně prodejné léky proti bolesti

Kromě cvičení a protahování vám mohou ulevit i volně prodejné léky proti bolesti.

1. Teplá koupel nebo obklad

Při použití teplotních procedur při bolestech kyčlí byste měli používat spíše teplé než studené. Teplo pomáhá přivést do oblasti spolehlivý zdroj průtoku krve. Zmírňuje také ztuhlost kloubů a svalové křeče.

K aplikaci teplého obkladu můžete použít nahřívací polštářek nebo domácí obklad (vlhký ručník namočený v teplé vodě). Vždy jej přikládejte po dobu 10 až 15 minut. Nahřívací polštářek byste neměli přikládat přímo na břicho.

Při používání teplé koupele pro úlevu od bolesti v těhotenství dbejte na to, aby voda nebyla příliš horká. Měla by být dostatečně teplá, aby vám nebyla zima, ale ne tak horká, aby se vám zvýšila tělesná teplota. Zvažte přidání půl šálku epsomské soli (síran hořečnatý), která uvolní napjaté svaly.

1. Masáž

Váš partner může masírovat určité oblasti kolem boků, aby pomohl zmírnit bolest a tlak. Boky a nohy si můžete bezpečně masírovat i doma.

Zde je návod, jak na to:

1. Lehněte si na bok, kolena a ruce obejměte těhotenským polštářem nebo několika samostatnými polštáři.
2. Požádejte partnera, aby našel hranu trojúhelníkového křížového kostiště, které se nachází na vašich zádech. Představte si čáru, která prochází vaší pánví od kyčelní kosti k zádům. To je vaše trojúhelníková křížová kost. Přitiskněte ji dlaní k chodidlům. Současně nechte druhou dlaň nataženou opačným směrem k hrudnímu koši.
3. Váš partner se může také zaměřit přímo na kyčelní kost a krouživými nebo houpavými pohyby pěsti tuto oblast jemným tlakem masírovat.
4. Masáž opakujte podle potřeby i na druhé straně těla.

Poznámka: Po celou dobu masáže by se měl váš partner zaměřit na otevření trupu a protažení svalů zpět směrem k páteři.

Co způsobuje bolesti kyčlí v těhotenství?

Existuje několik důvodů, proč se u vás v těhotenství mohou objevit bolesti kyčlí. Často se nejedná o příznak komplikace nebo něčeho, co jste udělala špatně. Zde je pět nejčastějších příčin.

1. Relaxin

Během těhotenství se zvyšuje hladina hormonu relaxinu. Jak název napovídá, uvolňuje tkáň, která spojuje kosti v celém těle. To může vést k pánevním potížím, zejména k bolestem zad nebo kyčlí.

1. Přírůstek hmotnosti

Když vy i váš plod přibíráte na váze, dochází k většímu zatížení vašich kostí a kloubů. Nadměrný přírůstek hmotnosti může vést k bolestem kyčlí a dalším potížím.

Lékaři doporučují během jednočetného těhotenství přibrat celkem 11 až 40 kg. Množství doporučené pro vás závisí na vaší výchozí hmotnosti. Obecně platí, že lidé, kteří před těhotenstvím vážili průměrně, by měli přibrat 25 až 35 kg.

Dodržujte doporučení lékaře ohledně přibírání na váze během těhotenství a nikdy se nesnažte během těhotenství hubnout, pokud vám to lékař výslovně nedoporučí a nebude na to dohlížet.

1. Špatné držení těla

Vaše držení těla se může s přibývající hmotností a přerozdělením váhy, která se soustřeďuje kolem břicha, změnit. Nejen to, ale pokud se váš plod usadí na jedné straně více než na druhé, může to také způsobovat bolesti.

Držení staršího dítěte na boku nebo nošení jiných těžkých předmětů bez správného držení těla je dalším problémem s držením těla, který může vést k bolesti kyčlí.

Chcete-li si nacvičit správné držení těla, zaměřte se na nošení podpůrné obuvi po celou dobu těhotenství. Pokud je to možné, snižte počet těžkých věcí, které zvedáte nebo nosíte. Při chůzi si dělejte přestávky, abyste se kvůli únavě neuchýlili ke špatnému držení těla.

Vyhýbejte se dlouhodobému sezení, pokud vám to nedoporučí lékař. Místo toho vstaňte a pohybujte se, abyste se vyhnuli dalšímu zatěžování kloubů a svalů.

1. Přechodná osteoporóza

Některé bolesti kyčlí mohou být způsobeny demineralizací kyčelních kostí neboli „přechodnou osteoporózou“. Tento stav obvykle začíná někdy ve druhém nebo třetím trimestru a může souviset s hladinou vápníku a draslíku.

Můžete pociťovat bolest kyčlí nebo třísel. Ke stanovení správné diagnózy budete potřebovat magnetickou rezonanci.

Přechodná osteoporóza se obvykle krátce po porodu zlepší, ale ve vzácných případech může dojít ke zlomeninám kyčlí, jejichž hojení trvá déle.

1. Poloha během spánku

Spaní na boku může přispívat k bolestem kyčlí tím, že vytváří tlak na klouby. Vzhledem k menšímu počtu spánkových poloh během těhotenství však může být spánek na boku nejpohodlnější variantou.

Pokud vám tato poloha vadí v kyčlích, zvažte spaní s polštářem mezi koleny, abyste měli nohy lépe vyrovnané. Stačí obyčejný polštář, ale užitečné jsou i speciální těhotenské polštáře, které poskytují oporu celému tělu.

Ačkoli se bolest kyčlí v těhotenství dá očekávat, pokud bolest narušuje váš každodenní život, možná budete chtít navštívit lékaře. Pokud se například kvůli bolesti vyhýbáte některým činnostem, jako je chůze, poraďte se se svým lékařem.

Pokud se bolest stane silnou, věnujte jí zvýšenou pozornost. Bolest a tlak by mohly být příznakem předčasného porodu, zejména pokud se u vás objevují také kontrakce. Kontrakce můžete pociťovat jako křeče v břiše, které jsou od sebe vzdáleny 5 až 15 minut (nebo blíže) a trvají 60 až 90 sekund. Dalším příznakem je čirý, růžový nebo hnědý vaginální výtok.

Jak předcházet bolestem kyčlí v těhotenství

Chcete zabránit bolesti kyčlí dříve, než začne? Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet. Mějte na paměti, že preventivní opatření nemusí fungovat u každého.

• Zůstaňte v těhotenství aktivní: Cvičení s nízkou intenzitou, jako je chůze, jízda na kole a plavání, může být nejlepším způsobem, jak se vyhnout bolesti kyčlí.
• Mějte pod kontrolou přibývání na váze: Pro udržení zdravého těhotenství stačí obecně přijmout každý den asi 340 kalorií navíc.
• Noste ploché, podpůrné boty: Dobrá podpora klenby může pomoci zmírnit bolest kyčlí při cvičení a každodenních činnostech. A pokud začnete pociťovat bolest, nevystavujte se co nejdéle pobytu na nohou.
• Cvičte správné držení těla: Při sezení, stání a zvedání nebo přenášení předmětů dodržujte správné držení těla. Pokud můžete, snažte se vyhnout zvedání těžkých předmětů.
• Vyhýbejte se některým činnostem: Vyhýbejte se například činnostem, které mohou zhoršit bolest pánve, jako je křížení nohou, dlouhé stání, vysávání nebo zvedání těžkých předmětů.
• Zakupte si těhotenský podpůrný pás: Tyto pásy pomáhají podpírat kyčelní klouby po celý den.
• Nechte se masírovat: Zvažte pravidelné předporodní masáže u licencovaného terapeuta, abyste si udržela uvolněné svaly.

Bolesti kyčlí mohou být v těhotenství realitou, zejména s blížícím se termínem porodu.

Pokud vám tato cvičení, protahování a další komfortní opatření nepřinesou úlevu, zvažte návštěvu lékaře nebo vyhledejte specializovanou péči fyzioterapeuta či chiropraktika.

Bolesti kyčlí způsobené těhotenstvím pravděpodobně ustoupí krátce po porodu.

Obsah:

• Co je to artritida?
• Co je to zánět kloubů
• Příznaky zánětu kloubů
• Léčba artritidy

Zánět kloubů může vést k oteklým a bolestivým kloubům. Mezi možné příčiny zánětu kloubů patří zranění a zánětlivá artritida. Léčba může záviset na základní příčině.

V závislosti na příčině může postihnout jeden konkrétní kloub nebo může být rozsáhlejší a postihnout více kloubů po celém těle.

Zánět je normální imunitní reakcí těla na zranění, infekci nebo dráždivou látku. Alergie, rány a nemoci mohou způsobit zánět. Nejčastějšími příčinami zánětu kloubů jsou zranění a zánětlivá artritida.

Bolest a zánět způsobené zraněním obvykle odezní, ale zánětlivá artritida je chronický stav, který se může časem zhoršovat. Přečtěte si další informace.

Co je to artritida?

K zánětu kloubů dochází, když imunitní systém nebo poškozená tkáň uvolňují chemické látky, které způsobují otok a další příznaky v kloubu. Může postihnout pouze jeden kloub, například když člověk utrpí úraz. Některá onemocnění však mohou vést k více případům zánětu kloubů v celém těle.

Když je kloub zanícený, cévy v jeho okolí se rozšíří, aby se do něj dostalo více krve. Bílé krvinky, které hrají klíčovou roli v imunitní reakci organismu, spěchají na zanícené místo, kde bojují proti jakékoli infekci nebo dráždivé látce.

Tato reakce vede k zánětu v dané oblasti. Kloub může být horký nebo bolestivý a zánět může zesílit bolest základního zranění nebo infekce.

Z krátkodobého hlediska zánět pomáhá tělu bojovat proti nebezpečným vetřelcům. Chronický zánět však může kloub poškodit.

Příčiny zánětu kloubů

Zranění

Zranění kloubu obvykle způsobuje lokalizovaný zánět. Někdy však může způsobit zánět více kloubů, pokud jsou velmi blízko sebe. Pokud si například člověk poraní nohu, může mít zánět kloubů na několika prstech.

Otok je přirozenou reakcí organismu na zranění. Zánět pomáhá tělu dodávat do poraněného kloubu živiny a bílé krvinky, které bojují proti infekci a podporují hojení.

Zánět je však bolestivý a intenzivní otok může ve skutečnosti zpomalit hojení. Každý, u koho se objeví zánět, který je natolik silný, že narušuje každodenní fungování, by měl navštívit lékaře.

Zánětlivá artritida

Artritida je skupina onemocnění, která ovlivňují zdraví kloubů. Zánětlivé formy artritidy způsobují zánět kloubů. Většina typů zánětlivé artritidy je chronická. Mohou začínat v jednom kloubu, ale nakonec přejdou do dalších kloubů.

V prvních fázích artritida způsobuje tupý, bolestivý pocit v prstech. Tuto bolest můžete pociťovat po dni, kdy používáte ruce více než obvykle. Bolest v počátečních stadiích artritidy může přicházet a odcházet.

Mezi příklady zánětlivé artritidy patří např:

• lupus
• revmatoidní artritida
• systémová skleróza

Mnoho typů zánětlivé artritidy je autoimunitních onemocnění, což znamená, že k nim dochází, když imunitní systém těla omylem napadne zdravou tkáň.

Zánětlivá artritida však může být způsobena také některými infekcemi. K septické artritidě dochází při infekci kloubu. Někdy se infekce v jiné části těla dostane krevním řečištěm do kloubu.

Tento typ zánětu není chronický a obvykle se léčbou zlepší. Bez včasné léčby však hrozí trvalé poškození kloubů a kostí.

Příznaky zánětu kloubů

Mezi příznaky zánětu kloubů patří např:

• potíže s pohybem postiženého kloubu nebo kloubů
• otok nebo vykloubení kloubu
• bolest nebo pálení v kloubu
• bolest v okolí kloubu
• bolest jinde, protože osoba může kvůli bolesti změnit své činnosti nebo způsob pohybu
• zarudnutí nebo teplo v okolí kloubu

Pokud se příznaky objeví po úrazu, je zánět obvykle pouze krátkodobou reakcí na úraz.

Lidé, kteří pozorují přetrvávající zánět nebo bolest, mohou mít artritidu. Bolest kloubů, která se objeví při horečce nebo po infekci, může signalizovat infekci kloubů, která vyžaduje okamžité lékařské ošetření.

Léčba zánětu kloubů

Správná léčba zánětu závisí na jeho příčině. Některá drobná poranění se zlepší sama odpočinkem a časem. Vážnější poranění mohou vyžadovat lékařské ošetření nebo dokonce operaci.

Lidé s bakteriální infekcí často potřebují antibiotika. V závažných případech mohou potřebovat pobyt v nemocnici.

U vážných zranění a chronických zánětů mohou pomoci:

• Léky na předpis: Mohou zahrnovat léky proti bolesti nebo artritidě na předpis nebo protizánětlivé léky.
• Injekce: Injekcemohou pomoci snížit zánět a zmírnit bolest.
• Fyzikální terapie: Fyzikální terapie může člověku pomoci obnovit funkci a zabránit poškození okolních svalů a struktur.
• Změny stravy: Některé důkazy naznačují, že určité bylinné doplňky nebo změny stravy mohou tělu pomoci v boji proti zánětu. Výzkum hodnotící tato opatření však není jednoznačný. Před provedením významných změn ve stravování je nejlepší poradit se s lékařem.
• Alternativní a doplňkové prostředky: Někteří lidé nacházejí úlevu v akupunktuře, masážích, chiropraktické péči a dalších formách alternativní medicíny. Lékař vám pravděpodobně doporučí používat tyto prostředky pouze vedle standardní léčby, aby se maximalizoval jejich přínos.

U většiny typů zánětů může pomoci několik domácích prostředků bez ohledu na příčinu:

• V prvních dnech po zranění může pomociRICE: klid, led, komprese a elevace. Lze zkusit přikládat ledový obklad po dobu asi 20 minut, nechat kloub odpočívat a udržovat jej ve zvýšené poloze, jak jen to je možné. Zábal může kloub stlačit, čímž se sníží zánět.
• Cvičení: Správné cvičení může zlepšit funkci a napomoci rychlejšímu hojení zranění. Je však důležité poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem o bezpečných možnostech cvičení při krátkodobých i chronických zánětech.
• Léky proti bolesti.
• Masáž: Některým lidem pomáhá masáž okolí poraněného kloubu.
• Teplo: Při některých formách zánětu může pomoci teplo. Bezprostředně po úrazu však může teplo zánět zhoršit, proto je nejlepší s použitím tohoto prostředku několik dní počkat.
• Epsomská sůl: Někteří lidé zjistili, že namáčení v epsomské soli, například v teplé koupeli, pomáhá zmírnit bolest.

Obsah:

• Běžná onemocnění kostí a kloubů a jejich příčiny
• 10 tipů pro udržení zdravých kloubů a kostí

Zdravé klouby a kosti jsou nezbytné pro celkovou pohodu a pohyb. Naše klouby a kosti hrají důležitou roli v podpoře našeho těla a umožňují nám volně se pohybovat a účastnit se více aktivit. Riziko onemocnění kloubů a kostí se však zvyšuje s věkem nebo náročnou fyzickou aktivitou. Dobrou zprávou je, že zdraví kloubů a kostí můžeme zlepšit pomocí různých účinných technik a postupů.

V tomto blogu se budeme zabývat 10 tipy pro udržení zdravých kloubů a kostí, které zahrnují vše od cvičení a výživy až po životní návyky a preventivní opatření. Zařazením těchto nápadů do každodenní rutiny můžete pečovat o své klouby a kosti, zlepšit flexibilitu a žít aktivní a zdravý život. Než se však ponoříme do jednotlivých tipů, podívejme se na některé běžné potíže související s kostmi a klouby.

Nejčastější onemocnění kostí a kloubů a jejich příčiny

• Osteoporóza - Jedná se o nejčastější typ artritidy, který postihuje miliony lidí na celém světě. Je způsobena rozpadem chrupavky v kloubech, což způsobuje bolest, ztuhlost a zánět. K těmto zlomeninám může dojít kdekoli, obvykle však v kyčelním kloubu, páteři a zápěstí.
• Zlomenina - Zlomenina je zlomení kosti způsobené náhlým nebo extrémně intenzivním tlakem nebo silou. Patří sem pády, přímé fyzické nárazy a úrazy při sportu.
• Skolióza - Skolióza je abnormální zakřivení páteře, jehož výsledkem je tvar písmene S nebo C. Tato porucha se často objevuje v období růstu dítěte před pubertou, přičemž případy jsou obvykle diagnostikovány v prvních sedmi letech.
• Pagetova choroba - Pagetova choroba je dlouhodobé onemocnění, které mění způsob odbourávání a dorůstání kostí. Způsobuje nadměrné odbourávání a obnovu, což má za následek větší a měkčí kosti, než je obvyklé.
• Dna- Dna je typ zánětlivé artritidy, která se vyznačuje extrémní bolestí a je způsobena nadbytkem kyseliny močové v těle. V kloubech a okolních tkáních těla se tvoří krystalky kyseliny močové. Toto onemocnění obvykle postihuje vždy jeden kloub, nejčastěji ten, který spojuje palec u nohy.

10 tipů, jak si udržet zdravé klouby a kosti

1. Dodržujte pravidelný pohybový režim -Cvičeníje jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet kosti, svaly a klouby v dobré kondici. Pravidelné cvičení jakéhokoli druhu pomůže udržet vaše kosti a klouby zdravé.

• Přednost by měla mít posilovací a silová cvičení, která pomáhají pěstovat silnější kosti nebo působí proti zhoršování stavu kostí s věkem.
• Cvičení s nízkou zátěží, jako je plavání nebo jízda na kole, může zvýšit pružnost kloubů, aniž by je příliš zatěžovalo.

2. Udržujte si zdravou hmotnost - nadváhanebo obezita vytváří na klouby větší tlak. Je to proto, že vaše klouby musí více pracovat, aby udržely vaši váhu. Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, může i malé snížení hmotnosti pomoci minimalizovat kloubní potíže.

• Regulací hmotnosti kombinací pravidelné aktivity a vyvážené stravy můžete zmírnit napětí v kloubech a podpořit zdravější kosti.

3. Cvičte správné držení těla -Pokududržujeme správnou polohu a správné držení těla, přenášíme váhu a napětí rovnoměrně do celého kosterního systému. Tím se snižuje zatížení konkrétních kloubů a kostí, což omezuje jejich předčasné trhání a poškození.

Správné držení těla navíc udržuje naše klouby na optimálních místech, což jim umožňuje hladký a efektivní pohyb. Pokud se nehrbíme a nehrbíme, snižujeme pravděpodobnost vzniku kloubních a kostních poruch, jako je nesprávné postavení, artritida a chronické bolesti.

4. Vyvážená strava -výběrpotravin, které podporují hustotu kostí, pevnost pojivové tkáně a snižují záněty, vám pomůže vyhnout se zraněním a chránit klouby během dlouhého aktivního života. Ke zdravým kostem a kloubům přispívají potraviny, jako jsou ryby, červené maso, zelená zelenina, ořechy, fazole a čočka. Tyto potraviny obsahují množství vápníku, které vaše tělo potřebuje.

5. Nevynechávejte vitamin D -Stejně jakoje důležité jíst vyváženou stravu, je nezbytné umožnit tělu přijímat i vitamin D. Hlavním důvodem je to, že vaše tělo potřebuje vitamin D ke vstřebávání vápníku. Mezi dobré zdroje vitaminu D patří tučné ryby, jako je losos, bílé ryby a tuňák. Kromě toho jsou dobrým zdrojem vitaminu D také houby, vejce a obohacené potraviny, jako je mléko a obiloviny. Kromě příjmu vitaminu D je prospěšné také vystavování těla rannímu slunečnímu záření.

6. Okamžitě přestaňte kouřit -„Kouření škodí celkovému zdraví“ je známý fakt, který nelze popřít. Tato škodlivost zahrnuje vliv na vaše kosti a klouby, které hrají hlavní roli při pohybu vašeho těla. Kouření snižuje hustotu kostí, zvyšuje pravděpodobnost zlomenin a narušuje jejich obnovu. Přestat kouřit zlepšuje zdraví kostí a snižuje pravděpodobnost vzniku kloubních poruch.

7. Omezte příjem alkoholu -Alkoholmůže poškozovat zdraví kostí a kloubů mnoha způsoby. Může způsobit problémy se vstřebáváním vápníku a vitaminu D, které jsou potřebné pro zdraví kostí. Alkohol může také poškodit buňky, které tvoří nové kosti, a zvýšit tak riziko zlomenin. Kromě toho může pití alkoholu přispívat ke vzniku zánětu, který může zvyšovat bolest kloubů. Z těchto důvodů se obecně doporučuje užívat alkohol s mírou pro optimální zdraví kostí a kloubů.

8. Dostatek spánku -Spánekje zásadní pro celkovou pohodu a hraje také významnou roli ve funkci kostí a kloubů. Během spánku tělo produkuje hormony, které pomáhají při tvorbě a obnově kostí. Kromě toho spánek pomáhá při snižování zánětu, který může kosti a klouby poškozovat. Při nedostatku spánku se v těle zvyšují zánětlivé markery. Tyto markery mohou způsobit degeneraci kostí a kloubů a také zhoršit bolest.

Spánek pomáhá regulovat metabolismus těla. Při nedostatku spánku se metabolismus zpomaluje. To může mít za následek přibývání na váze, což představuje další zátěž pro kosti a klouby.

9. Používání nesprávných svalů pro určité práce -Přinošení něčeho těžkého nebo provádění jakéhokoli těžkého úkolu byste měli zdědit chytré techniky. Když příliš zatěžujete malé svaly, doplatí na to vaše klouby. Pokud například potřebujete otevřít těžké dveře, použijte rameno místo prstů.

Když něco zvedáte z podlahy, pokrčte kolena a tlačte silnými svaly nohou. Když něco přenášíte, držte to těsně v rukou, abyste si nenamáhali prsty.

10. Užívejte další doplňky stravy -Kroměvýše uvedeného vápníku a vitaminu D existuje několik dalších doplňků stravy, které můžete užívat pro udržení zdravých kostí a kloubů. Pokud se jimi chcete zabývat, je vždy vhodné se nejprve poradit s lékařem.

• Vitamin K2- Vitamin K2 pomáhá dodávat vápník do kostí. Nedostatek vitaminu K2 může vést k nízké hustotě kostí a zvýšit riziko zlomenin.
• Hořčík- Hořčík pomáhá tělu využívat vitamin D a vápník. Nedostatek hořčíku může přispívat ke vzniku osteoporózy. Dostatečná hladina hořčíku může snížit riziko zlomenin a podpořit hojení.
• Kolagen - Kolagen je základní bílkovina, která hraje roli ve všech oblastech, od struktury kůže přes srážení krve až po zdraví kostí. Hydrolyzovaný kolagen může zvýšit hustotu kostí a pomoci při osteoporóze.

Obsah:

• Může strava pomoci snížit bolest kloubů?
• Oblíbené diety při bolestech kloubů
• Ovoce a zelenina při bolestech kloubů
• Zdravé tuky při bolestech kloubů
• Bílkoviny při bolestech kloubů
• Celozrnné výrobky při bolestech kloubů
• Jsou mléčné potraviny vhodné při bolestech kloubů?
• Potraviny, kterým se vyhnout při bolestech kloubů
• Shrnutí

Minimálně zpracované plnohodnotné potraviny - včetně různých druhů ovoce a zeleniny, zdravých tuků a libových bílkovin - mohou pomoci zmírnit zánět a další příznaky, které vedou k bolestem kloubů.

Zánět je častou příčinou bolesti kloubů, která se může objevit jako příznak artritidy a dalších kloubních onemocnění.

Konzumace potravin, které pomáhají snižovat zánět, může bolest kloubů zlepšit. Dodržování protizánětlivé stravy bohaté na živiny může mít i další zdravotní přínosy, například zlepšení zdraví srdce.

Tento článek se zabývá tím, zda může strava pomoci snížit bolest kloubů, a některými oblíbenými dietami při bolesti kloubů. Zabývá se také potravinami, které mohou pomoci zlepšit bolest kloubů, a potravinami, kterým je třeba se vyhnout.

Může strava pomoci snížit bolest kloubů?

Vědci zjistili, že to, co lidé jedí, může ovlivnit zdraví jejich kloubů. V jedné průzkumné studii, které se zúčastnilo 217 lidí s revmatoidní artritidou (RA), chronickým onemocněním, které způsobuje bolesti kloubů.

Studie 2023 , která se zabývala stravovacími přístupy ke zlepšení příznaků osteoartritidy , jako je bolest kloubů a zánět, naznačuje, že některé stravovací návyky mohou zlepšit příznaky kloubů.

Studie podporuje další výzkumy, které naznačují, že strava obsahující velké množství následujících potravin může pomoci zmírnit bolesti kloubů:

• ořechy
• luštěniny
• ovoce a zelenina
• mořské plody

Tyto a další potraviny, které obsahují protizánětlivé vlastnosti, jako jsou antioxidanty a fytochemikálie, mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů a zpomalit aktivitu některých onemocnění, která mohou způsobovat bolesti kloubů.

Strava s vysokým obsahem živin a nízkým obsahem zpracovaných potravin, transmastných kyselin a přidaných cukrů může také pomoci člověku dosáhnout nebo si udržet přiměřenou hmotnost. Udržování přiměřené hmotnosti může pomoci zmírnit stres a opotřebení kloubů, což může přispět ke snížení bolesti kloubů.

Oblíbené diety při bolestech kloubů

Různé studie se zaměřily na účinky konkrétních živin a sloučenin na bolest a zánět kloubů. Tyto studie však obvykle přinesly smíšené výsledky.

To vedlo některé vědce k širšímu přístupu a zaměření se na to, jak kompletní a pestrá strava, spíše než jednotlivé potraviny nebo živiny, ovlivňuje zánět a bolest kloubů.

Následující diety mohou být prospěšné pro zdraví kloubů:

Středomořská strava

Lidé, kteří dodržují středomořskou dietu, obvykle upřednostňují potraviny, jako je ovoce a zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny a zdravé tuky. Měli by jíst přiměřené množství mořských plodů a drůbeže a omezit mléčné výrobky a červené maso.

DASH dieta

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) zahrnuje pestrou stravu s kontrolovanými porcemi, která zahrnuje ovoce a zeleninu, ryby, drůbež, ořechy, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky.

Dieta omezuje obsah soli, cukru, tuku a červeného masa. Vědci zjistili, že dieta DASH může pomociZdravý zdroj zlepšit a snížit riziko dny, což je typ artritidy, který obvykle způsobuje bolest v kloubu palce u nohy.

Ovoce a zelenina při bolestech kloubů

Ovoce a zelenina obsahují silné antioxidanty a vitaminy, které mohou pomoci snížit zánět.

Antioxidanty, jako je například sloučenina antokyanin v červeném, fialovém a modrém ovoci, pomáhají neutralizovat volné radikály, což jsou nestabilní molekuly, které způsobují poškození buněk a zánět.

Citrusy a některé další plody mají vysoký obsah vitaminu C, který podporuje zdraví kloubů a imunitní systém. Zelenina, například listová zelenina, má vysoký obsah vitaminu K a může pomoci snížit zánětlivé markery v krvi.

Ovoce a zelenina také poskytují vlákninu, která může snížit bolest kloubů a zlepšit jejich zdraví. Vláknina by mohla snížit zánětlivý krevní marker zvaný C-reaktivní protein (CRP).

Konzumace velkého množství vlákniny může také zlepšit zdraví střev, což může také přispět věrohodným zdrojem ke snížení hladiny zánětu v kloubech a může pomoci jedincům udržet si přiměřenou hmotnost.

Mezi ovoce a zeleninu, které mohou pomoci snížit bolest kloubů, patří např:

• bobulovité ovoce, jako jsou jahody, třešně, borůvky a maliny.
• citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a limetky.
• zelená listová zelenina, jako je špenát, hlávkový salát, kapusta a zelí.
• brokolice

Zdravé tuky při bolestech kloubů

Mononenasycené a polynenasycené tuky jsou zdravé tuky. Zdravé tuky mohou pomoci snížit hladinu CRP a interleukinu-6, dalšího proteinu, který přispívá k zánětu.

Výzkum zjistil, že zdravé tuky mohou prospět lidem se zánětlivými onemocněními, která postihují klouby, jako je například RA.

Olivový olej, zdroj zdravých tuků, obsahuje sloučeninu zvanou oleokanthal.

Mezi zdravé tuky, které mohou pomoci zlepšit bolest kloubů, patří např:

• oleje včetně olivového, ořechového a avokádového.
• ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy a pistácie.
• avokádo
• tučné ryby, jako je losos, sardinky a tuňák

Bílkoviny proti bolesti kloubů

Různé zdroje bílkovin mají vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a zlepšit bolest kloubů. Patří mezi ně:

• tučné ryby: tučné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánětlivé reakce v těle.Výzkum zjistil, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů u lidí s osteoartrózou.
• Drůbež: Drůbež, například kuřecí maso, je také zdrojem omega-3 mastných kyselin a může pomáhat snižovat zánět, který vede k bolesti kloubů.
• Ořechy: Ořechy obsahují bílkoviny a zdravé tuky. Různé studie zjistily, že konzumace ořechů může snížit zánět, což by mohlo zlepšit bolest kloubů.
• Fazole: Fazole, jako jsou fazole pinto a červené fazole, obsahují bílkoviny, vlákninu a antioxidanty. Konzumace fazolí může pomoci snížit hladinu CRP, zmírnit zánět a zlepšit bolest kloubů.

Celozrnné výrobky proti bolesti kloubů

Celozrnné obiloviny mohou mítDůvěryhodný zdroj protizánětlivých účinků, které pomáhají zlepšit příznaky bolesti kloubů. Celozrnné výrobky jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci snížit zánět a pomoci jedincům udržet si přiměřenou hmotnost.

Mezi celozrnné potraviny, které by mohly pomoci podpořit zdraví kloubů, patří např:

• Hnědá rýže
• Quinoa
• Celozrnná pšeničná mouka
• bulgar
• ovesné vločky

Jsou mléčné potraviny vhodné při bolestech kloubů?

Vědci našli rozporuplné důkazy o tom, jak mléčné výrobky ovlivňují zánět a bolest kloubů.

Přehled 52 studií z roku 2017 zjistil, že mléčné výrobky mají obvykle protizánětlivé účinky, s výjimkou lidí, kteří mají alergii na kravské mléko.

Některé ze studií v tomto přehledu však zjistily, že mléčné výrobky přispívají k vyšší hladině zánětu, což může způsobovat nebo zhoršovat bolest kloubů. Vědci předpokládají, že tyto účinky mohou být způsobeny jinými faktory, například chronickým zánětem způsobeným obezitou a nasycenými tuky obsaženými v mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku.

Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr, jsou bohaté na vitamin D, vápník a bílkoviny, které podporují zdraví kostí a svalů. Zdravé kosti a svaly by mohly pomoci zlepšit bolestivé kloubní příznaky u lidí s artritidou.

Mezi alternativy mléčných výrobků pro osoby s citlivostí na kravské mléko nebo s alergií na něj patří např:

• mandlové mléko
• ovesné mléko
• sójové mléko
• rýžové mléko

Potraviny, kterým se vyhnout při bolestech kloubů

Některé potraviny mohou zhoršovat zánět a způsobovat nebo zhoršovat bolest kloubů. Patří mezi ně:

• Potraviny s vysokým obsahem sodíku: Konzumace nadměrného množství potravin s vysokým obsahem soli může zhoršit příznaky kloubních onemocnění, jako je RA.
• Trans- a nasycené tuky: Tyto tuky mohou zvyšovat zánět a ztěžovat udržení přiměřené hmotnosti, což může mít vliv na zdraví kloubů.
• Přidaný cukr: Nadměrná konzumace potravin a nápojů slazených cukrem může přispívat k zánětům, zvyšovat riziko onemocnění kloubů, jako je RA, a vést k nárůstu hmotnosti.
• Rafinované sacharidy: Potraviny s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb a různé druhy pečiva, mohou zvyšovat zánět a ovlivňovat regulaci hmotnosti.
• Zpracované a červené maso: Červené a zpracované maso může vyvolat zánět a zhoršit příznaky onemocnění kloubů.

Shrnutí

Řada potravin obsahuje antioxidanty, specifické vitaminy, vlákninu a další vlastnosti, které mohou pomoci zlepšit zánětlivé bolesti kloubů.

Zařazení ovoce a zeleniny, zdravých tuků, specifických zdrojů bílkovin a celozrnných výrobků do jídelníčku může pomoci snížit zánět a bolest kloubů.

Dietní přístupy, jako je středomořská dieta a dieta DASH, poskytují užitečné pokyny pro zdravou výživu kloubů.

Nadměrné množství červeného a zpracovaného masa, potravin s vysokým obsahem soli, trans- a nasycených tuků, přidaných cukrů a rafinovaných sacharidů může přispívat k zánětu a bolesti kloubů.

Obsah:

• Příčiny bolesti kloubů prstů a jejich léčba
• Prevence bolesti kloubů prstů
• Shrnutí

Bolest kloubů prstů může ovlivňovat každodenní činnosti člověka a může mít několik příčin. Je běžné, že bolest kloubů prstů je doprovázena otokem a ztuhlostí.

Někteří lidé pociťují bolest kloubů prstů, která se zhoršuje při pohybu nebo tlaku na prst. Jiní mohou mít přetrvávající bolest kloubů prstů, která se nezlepší odpočinkem ani volně prodejnou léčbou.

Tento článek se zabývá příčinami, příznaky a léčbou bolesti kloubů prstů.

Příčiny bolesti kloubů prstů a jejich léčba

Bolest kloubů prstů může být důsledkem:

Zranění

Zranění prstů jsou častá, zejména u sportovců a lidí, kteří pracují s těžkými stroji. Vzhledem k tomu, že zranění může mít často za následek bolest a zánět, je pravděpodobné, že lidé budou pociťovat nepříjemné pocity, když si prst zmáčknou. Mezi nejčastější příčiny poranění prstů patří:

• podvrtnutí, což znamená natažení nebo přetržení vazu
• podvrtnutí, což je stav, kdy dojde k natažení nebo natržení svalu nebo šlachy
• vykloubení kloubu prstu, kdy něco vytlačí kost prstu z kloubu
• zlomenina nebo zlomení kosti, kdy dojde ke zlomení kosti prstu.

Léčba

Mírné podvrtnutí a natažení lze léčit pomocí terapie RICE (klid, led, komprese a elevace).

• Odpočinek: Několik dní poraněným prstem nehýbejte ani ho nepoužívejte. Zvažte znehybnění poraněného prstu dlahou nebo jeho připevnění k jinému prstu.
• Ledujte: Přikládejte ledový obklad na poraněný prst po dobu 20 minut čtyřikrát až osmkrát denně. Přikládání ledu může pomoci snížit otok a minimalizovat bolest.
• Komprese: Zraněný prst zabalte do měkkého obvazu nebo obinadla. Ujistěte se, že je obvaz přiléhavý, ale neškrtí.
• Elevace: Držte poraněný prst nad srdcem, abyste snížili krevní tlak a otok prstu.

Vážná zranění, jako jsou vykloubení a zlomeniny, vyžadují lékařský zásah. Lékař může posunout kost prstu zpět do kloubu a obnovit zlomenou kost. Poté prst znehybní, aby se mohl řádně zahojit.

Zánět šlach a tenosynovitida

Šlachy jsou provazce kolagenní tkáně, které spojují svaly s kostmi. Dva běžné problémy, které postihují šlachy, jsou tendonitida a tenosynovitida.

K zánětu šlach dochází, když se šlacha zanítí, což může vést k otoku, nepohodlí a omezení pohybu.

Tenosynovitida znamená zánět šlachového pouzdra, což je tenká blána, která šlachu obklopuje. Může vést k bolesti kloubů, otoku a ztuhlosti.

Léčba

Lidé mohou mírné problémy se šlachami léčit pomocí terapie RICE. Lidé, kteří mají závažné nebo přetrvávající příznaky, mohou potřebovat:

• kortikosteroidní injekce ke zmírnění otoku
• fyzikální terapii
• operaci

Gangliové cysty

Ganglionové cysty jsou výrůstky naplněné tekutinou, které se obvykle objevují na zadní straně zápěstí a na konci kloubů prstů. Tyto výrůstky mohou být na dotek měkké nebo pevné. Obvykle jsou neškodné, ale někteří lidé uvádějí, že v blízkosti gangliové cysty pociťují citlivost, bolest nebo slabost.

Léčba

Přesná příčina gangliových cyst není známa. Vědci se však domnívají, že tyto výrůstky naplněné tekutinou vznikají v důsledku poranění pojivové tkáněSvěřený zdroj a chronická onemocnění, která postihují klouby, jako je například artritida.

Gangliové cysty obvykle odezní bez lékařského zásahu. Lékaři obvykle doporučují léčbu pouze u gangliových cyst, které způsobují bolest nebo ovlivňují pohyblivost. V závislosti na umístění může lékař gangliovou cystu odvodnit nebo chirurgicky odstranit.

Artritida

Artritida je obecné označení pro stavy, které vedou k zánětu kloubů, bolesti a ztuhlosti. V důsledku toho tyto stavy pravděpodobně způsobují bolest a nepohodlí, když si člověk stiskne prst. Mezi dva běžné typy artritidy patří osteoartritida (OA) a revmatoidní artritida (RA).

OA zahrnuje úbytek chrupavky, tkáně, která vystýlá klouby. Je to také nejčastější forma artritidy, zejména u dospělých nad 50 letDůvěryhodný zdroj. Obvykle vzniká buď na základně palce, v horním kloubu u špičky prstu, nebo ve středním kloubu prstu.

RA je chronické zánětlivé onemocnění, které vzniká, když imunitní systém tělaútočí na zdravou tkáň.

Mezi další typy artritidy patří lupus, dna, juvenilní artritida a psoriatická artritida.

Mezi příznaky artritidy patří:

• bolest a otok kloubů
• ztuhlost kloubů trvající až 2 hodiny, zejména ráno

• potíže při chůzi, sezení nebo vstávání
• ztráta pohyblivosti drobných kloubů rukou a prstů.
• potíže s jemnou motorikou, jako je uchopování a zavazování tkaniček u bot

Léčba

Mezi cíle léčby artritidy patří:

• snížení bolesti
• zlepšení pohyblivosti kloubů
• zpomalení progrese onemocnění

Lékař vám může doporučit jednu nebo více z následujících léčebných metod:

• léky modifikující onemocnění, které potlačují přirozenou imunitní odpověď organismu
• perorální nebo lokální léky proti bolesti
• NSAID nebo kortikosteroidy ke zmírnění zánětu
• fyzikální terapii ke zlepšení pohyblivosti a posílení kloubů
• chirurgický zákrok k opravě nebo výměně kloubů
• podpůrná zařízení, jako jsou ortézy a chodítka
• změna životního stylu, včetně snížení hmotnosti, ke snížení zátěže kloubů

Diabetes

Nekontrolovaná cukrovka může vést k různým muskuloskeletálním komplikacím, které postihují ruce a prsty, jako je Dupuytrenova kontraktura, syndrom karpálního tunelu a diabetická neuropatie.

Dupuytrenova kontraktura znamená ztluštění pojivové tkáně v dlani ruky. Postupem času se pruhy pojivové tkáně zkracují, což může způsobit ohýbání prstů směrem do dlaně.

Mezi příznaky Dupuytrenovy kontraktury patří:

• bolest nebo nepříjemné pocity v prstech nebo v dlani
• uzlovité výrůstky nebo jamky na prstech
• potíže s narovnáním dlaně
• potíže s používáním rukou nebo s jemnými pohyby

Diabetická neuropatie je poškození nervů, ke kterému dochází u lidí s cukrovkou. Neuropatie může postihnout nervy v pažích a rukou, což může vést k pocitu pálení nebo brnění, necitlivosti nebo slabosti.

Léčba

Léčba poruch rukou a prstů souvisejících s cukrovkou se zaměřuje na zmírnění příznaků a prevenci progrese onemocnění.

Lékaři mohou Dupuytrenovu kontrakturu léčit pomocí kortikosteroidních injekcí, léků proti bolesti a fyzikální terapie. Pokud narušuje funkci ruky, mohou navrhnout operaci.

Podle National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney DiseasesTrusted Source patří mezi další způsoby léčby diabetické neuropatie:

• léky proti bolesti nervů, jako jsou některé typy antidepresiv nebo antikonvulziv.
• lidokainové náplasti nebo mast
• fyzikální terapie

Nádory

Nádory jsou sice vzácné, ale mohou se vyvinout v měkkých tkáních, kostech, vazech nebo šlachách prstů. Nádor v kloubu prstu nebo v jeho blízkosti může vést k bolesti, ztuhlosti a snížené pohyblivosti. Například kostní metastázy - zhoubné výrůstky - v prstech mohou způsobitTruststed Source bolest, otok a nepohodlí při stisku prstu.

Pokud je nádor rakovinný, mohou lidé pociťovat:

• bolest kostí, která přichází a odchází
• otok a citlivost v postižené oblasti
• oslabení kostí, které může vést ke zlomeninám
• únavu
• neúmyslný úbytek hmotnosti

Léčba

Nenádorové nebo nezhoubné nádory nevyžadují nutně lékařskou léčbu. Pokud člověk nepociťuje bolest nebo změny pohyblivosti, může s nezhoubným nádorem v klidu žít.

Lékař pravděpodobně doporučí odstranění rakovinného nádoru v kloubu prstu. Patolog odešle nádor nebo jeho vzorek do skladu k další analýze. Patolog může posoudit typ nádoru a jeho původ. Tyto informace pomohou lékařům určit nejlepší způsob léčby.

Pokud nádor pochází z kosti, může lékař použít jednu nebo více z následujících možností léčby rakoviny kostí:

• chirurgický zákrok k odstranění nádoru a okolní kostní tkáně
• radioterapie
• chemoterapie

Rakovina měkkých tkání může způsobit také nádor v kloubu prstu. Podle Americké onkologické společnosti léčba rakoviny měkkých tkání obvykle zahrnuje některou z forem chirurgického zákroku.

Lékař může chirurgicky odstranit malé nádory spolu s okolní zdravou tkání. Tato metoda zajistí, že po něm nezůstanou žádné rakovinné buňky.

Pro lékaře je obtížnější léčit rakovinu měkkých tkání, která se rozšířila do lymfatických uzlin nebo vzdálených částí těla. Lékař se přesto může pokusit nádory a případné postižené lymfatické uzliny odstranit chirurgicky.

Pokud se rakovina rozšířila do některého orgánového systému, lékař pravděpodobně doporučí systémovou léčbu, například chemoterapii nebo radioterapii.

Prevence bolesti kloubů prstů

Bolesti kloubů prstů může člověk předcházet tím, že:

• pravidelnými přestávkami při provádění opakujících se pohybů rukou
• nošením vhodných ochranných pomůcek při kontaktních sportech
• dodržováním doporučení pro léčbu chronických zdravotních potíží
• vyváženou stravou a udržováním zdravé tělesné hmotnosti
• udržováním hladiny cukru v krvi pod kontrolou

Souhrn

Bolest kloubů prstů se může vyskytnout z řady důvodů a může ovlivnit každodenní činnosti člověka.

Stav poraněného prstu by se měl zlepšit odpočinkem a podáváním léků proti bolesti. Mezi zranění patří podvrtnutí, vymknutí, vykloubení nebo zlomenina. Lékař možná bude muset zlomenou kost znovu nasadit.

Zánět způsobený artritidou nebo infekcí může také vést k bolesti kloubů prstů. Příznaky by se měly zlepšit po vyléčení základního onemocnění.

Lidé by se měli obrátit na lékaře, pokud pociťují bolest kloubů prstů, která se zhoršuje nebo se nezlepšuje volně prodejnou léčbou.