Novinky, Strana 36

Obsah:

• Co je to transplantace ledviny?
• Podrobnosti o zákroku
• Jaké jsou výhody transplantace ledviny?
• Jaká jsou rizika transplantace ledviny?
• Jaká je doba zotavení po transplantaci ledviny?
• Existují potraviny, kterým bych se měl/a po transplantaci ledviny vyhnout?

Transplantace ledviny je zákrok, při kterém je do vašeho těla vložena nová ledvina od dárce. Obvykle se provádí za účelem léčby selhání ledvin. Po připojení začne vaše nová ledvina vykonávat práci selhávajícího orgánu. Transplantovaná ledvina

Při transplantaci ledviny je ledvina dárce umístěna do vaší dolní části břicha. Vaše vlastní ledvina se neodstraňuje, pokud nezpůsobuje problémy.

Co je to transplantace ledviny?

Transplantace ledviny je operace, při které je zdravá ledvina odebrána dárci a vložena do ledviny člověka, jehož ledviny již nepracují správně.

Odkud pochází moje nová ledvina?

Ledviny k transplantaci mohou pocházet od žijících dárců nebo od zemřelých dárců orgánů. Přímí rodinní příslušníci, manželé a přátelé mohou být dárci ledviny. Ledviny od zemřelých dárců pocházejí od těch, kteří se rozhodli darovat své orgány po smrti.

Potenciální dárci ledvin jsou pečlivě prověřováni, aby se zajistila jejich shoda. To pomáhá předcházet komplikacím.

Proč se ledviny transplantují?

Transplantace ledvin se provádí na pomoc lidem s chronickým onemocněním ledvin nebo s konečným stadiem selhání ledvin. Když vaše ledviny již nedokážou správně filtrovat odpadní látky, budete potřebovat buď dialýzu (při které se pomocí přístroje odstraňují odpadní látky z krevního oběhu), nebo transplantaci ledviny.

Podrobnosti o zákroku

Jaké jsou požadavky na transplantaci ledviny?

Každá nemocnice má svá vlastní kritéria pro přijímání osob jako příjemců transplantace ledviny. Obecně však platí, že kandidáti by měli mít:

• být v konečném stádiu selhání ledvin a být na dialýze.
• Chronické onemocnění ledvin v pozdním stadiu, které se blíží nutnosti dialýzy.
• Očekávanou délku života alespoň pět let.
• Plné porozumění pooperačním pokynům a péči.

Jaký je nejvhodnější věk pro transplantaci ledviny?

Ačkoli většina příjemců transplantované ledviny je ve věku 45 až 65 let, horní věková hranice ve skutečnosti neexistuje. Aby však byly zajištěny nejlepší výsledky, bude váš poskytovatel zdravotní péče pravděpodobně hledat dárce, který je blízký vašemu věku.

Kolik transplantací ledvin může člověk podstoupit?

V některých případech mohou lidé během svého života podstoupit dvě, ale i tři nebo čtyři transplantace ledvin. Váš poskytovatel zdravotní péče vám sdělí, zda je to pro vás možné.

Co vás diskvalifikuje z možnosti podstoupit transplantaci ledviny?

Transplantace ledviny se schvaluje případ od případu. Existují však některé obecné faktory, které mohou způsobit, že osoba není způsobilá k transplantaci ledviny, jako např.

• Závažný zdravotní stav, který činí operaci nebezpečnou.
• Opakovaná (vracející se) infekce.
• Krátká očekávaná délka života.
• Zneužívání drog nebo alkoholu.

Bez ohledu na vaši situaci může váš lékař určit, zda je transplantace ledviny bezpečnou možností léčby.

Co se děje během zákroku transplantace ledviny?

Transplantace ledviny spočívá ve vložení zdravé ledviny do vašeho těla, kde může vykonávat všechny funkce, které selhávající ledvina vykonávat nemůže.

Vaše nová ledvina je umístěna do pravého nebo levého podbřišku, kde je chirurgicky spojena s okolními cévami. Umístění ledviny v této poloze jí umožňuje snadné spojení s vašimi cévami a močovým měchýřem. Žíla a tepna vaší nové ledviny jsou napojeny na vaši žílu a tepnu. Močovod vaší nové ledviny je spojen s vaším močovým měchýřem, aby mohla moč opustit vaše tělo.

Co se stane s mou starou ledvinou?

Ve většině případů chirurg ponechá vaši nemocnou ledvinu ve vašem těle. Existují však tři stavy, které mohou vyžadovat odstranění vaší staré ledviny:

• Infekce, která by se mohla rozšířit na novou transplantovanou ledvinu.
• Nekontrolovaný vysoký krevní tlak způsobený vaší původní ledvinou.
• Reflux nebo záloha moči (moče) do vašich ledvin.

Jak dlouho trvá operace transplantace ledviny?

Operace transplantace ledviny trvá v průměru dvě až čtyři hodiny.

Co se děje po transplantaci ledviny?

Většina lidí stráví po transplantaci ledviny v nemocnici asi tři dny. Je to proto, aby Vás lékařský tým mohl pečlivě sledovat a ujistit se, že se dobře zotavujete.

Vaše nová transplantovaná ledvina může začít ihned pracovat. Nebo můžete dočasně potřebovat dialýzu, dokud nezačne fungovat. To může trvat několik dní nebo týdnů.

Budete také muset začít užívat léky, aby Váš imunitní systém neodmítl novou transplantovanou ledvinu.

Jak bude vypadat moje jizva po transplantaci ledviny?

Vaše jizva bude asi 2 až 5 cm dlouhá, na pravé nebo levé straně podbřišku.

Jak dlouho trvá transplantace ledviny?

Doba, po kterou trvá transplantace ledviny, se může u jednotlivých osob lišit. Obecně platí, že ledvina darovaná žijící osobou vydrží déle než ledvina darovaná zemřelou osobou. V průměru však transplantované ledviny vydrží přibližně 10 let.

Jaké jsou výhody transplantace ledviny?

Úspěšná transplantace ledviny vám dodá více síly, vytrvalosti a energie. Po transplantaci byste měli být schopni vrátit se k normálnějšímu životnímu stylu a mít větší kontrolu nad svým každodenním životem. Můžete mít neomezený příjem potravy a tekutin.

Pokud jste byli před transplantací odesláni na dialýzu, budete mít větší volnost, protože nebudete vázáni dialyzačními plány.

Anémie, častý problém při selhání ledvin, se může po transplantaci upravit. Pokud máte hypertenzi (vysoký krevní tlak), můžete po transplantaci užívat méně léků na krevní tlak.

Jaká jsou rizika transplantace ledviny?

Rizika transplantace ledviny jsou stejná jako u každého chirurgického zákroku. Existuje riziko krvácení, infekce nebo dýchacích potíží. Mohou se u Vás také vyskytnout některé nežádoucí účinky léků a můžete být náchylnější k infekcím, protože léky, které budete po transplantaci užívat, snižují schopnost Vašeho těla bojovat s infekcemi.

Odmítnutí transplantované ledviny

Protože vaše tělo rozpozná novou ledvinu jako cizí objekt, obvykle se jí bude snažit zbavit nebo ji „odmítnout“. Budete však dostávat léky, které odmítnutí zabrání.

Díky dlouholetým zkušenostem, výzkumu a zdokonaleným lékům, které odmítnutí zabraňují, jsou transplantace ledvin velmi úspěšné a po transplantaci se vyskytuje jen málo komplikací.

Je transplantace ledviny lepší než dialýza?

Ačkoli obě možnosti mají svá pro a proti, transplantace ledviny je často preferovanou léčbou chronického onemocnění ledvin. Je to proto, že celoživotní dialýza může být zatěžující. Transplantace ledviny nabízí většině lidí lepší kvalitu života a studie ukazují, že ti, kteří podstoupí úspěšnou transplantaci ledviny, žijí v průměru déle než ti, kteří jsou dialyzováni.

Jaká je doba zotavení po transplantaci ledviny?

Doba zotavení po transplantaci ledviny trvá v průměru asi šest týdnů. Tato doba je však u každého jiná. Záleží na vašem celkovém zdravotním stavu a dalších faktorech.

Jaké věci mohu udělat, abych o sebe během zotavování pečoval/a?

Je důležité pečlivě dodržovat všechny pokyny, které vám dá váš lékař. Zde je několik obecných pokynů:

• Nejméně šest až osm týdnů po operaci se vyhýbejte zvedání těžkých předmětů a namáhavé fyzické práci. Je důležité nezvedat nic těžšího než 20 kg po dobu dvou až tří měsíců a nic těžšího než 40 kg po dobu čtyř až šesti měsíců od data operace.
• Po dobu nejméně šesti týdnů po operaci se vyhněte řízení automobilu. Naplánujte si dopředu, aby vám v této době mohl pomoci přítel nebo člen rodiny. Vždy si zapněte bezpečnostní pás, pokud se nacházíte v jedoucím vozidle.
• Cvičení. Váš lékař vám doporučí začít s protahovacími cviky a chůzí. Mezi další výborná cvičení patří běh, turistika, jízda na kole, tenis, golf, plavání a aerobik. Všechna tato cvičení vám pomohou získat zpět sílu a můžete s nimi začít postupně po zhojení řezu.
• Vyhněte se kontaktním sportům, protože by mohly způsobit poranění transplantované ledviny. Pokud máte pochybnosti o jakékoli aktivitě, poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem.

Existují potraviny, kterým bych se měl/a po transplantaci ledviny vyhnout?

Pokud jde o potraviny a nápoje, které konzumujete, existuje několik rad, kterými byste se měli řídit:

• Zůstaňte hydratovaní. Jedním z klíčů k úspěšnému zotavení je zůstat dobře hydratovaný. Měli byste pít hodně vody - obvykle 2 litry (asi 68 uncí) - denně. Je také dobré omezit kofein. Je to slabé diuretikum a přispívá k dehydrataci.
• Nejezte syrové nebo nedostatečně tepelně upravené potraviny. Při oslabeném imunitním systému vás konzumace syrových nebo nedostatečně tepelně upravených potravin - zejména nedostatečně tepelně upraveného masa nebo nedovařených vajec - kdykoli po transplantaci vystavuje riziku vážného onemocnění.
• Zařaďte do svého jídelníčku dostatek bílkovin. Je důležité jíst vyváženou stravu s několika zvláštními dietními opatřeními. Bílkoviny jsou obzvláště užitečné, protože vám pomáhají budovat svaly a získat zpět ztracenou hmotnost. Váš ošetřovatel nebo dietolog vám pomůže zjistit, kolik bílkovin potřebujete. Je možné to s nimi přehnat, ale tomuto problému se obvykle můžete vyhnout tím, že se vyhnete proteinovým doplňkům.
• Vyhýbejte se grapefruitům a grapefruitovému džusu. Toto ovoce může způsobit silnou reakci s léky, které potlačují váš imunitní systém.
• Neužívejte nesteroidní protizánětlivé léky.
• Vyhněte se některým vitaminovým a bylinným doplňkům. Třezalka tečkovaná, schizandra a některé bylinné čaje a další přírodní doplňky interagují s transplantačními léky. O těchto doplňcích byste se měli před jejich užíváním poradit se svým poskytovatelem, abyste se ujistili, že jejich užívání je bezpečné.

Jak dlouho může žít člověk s transplantovanou ledvinou?

Lidé po transplantaci ledviny mohou žít mnoho let. Ledvina od žijícího dárce vydrží v průměru asi 12 až 20 let, zatímco ledvina od zemřelého dárce asi 8 až 12 let. Někteří lidé podstoupí během svého života více než jednu transplantaci ledviny.

Můžete žít normální život s transplantovanou ledvinou?

Ano. Mnoho lidí vede po transplantaci ledviny zdravý a plnohodnotný život. V současné době je míra přežití jednoho roku po transplantaci ledviny 95 %. Průměrná míra přežití po třech až pěti letech je 90 %. To znamená, že 9 z 10 lidí, kterým byla transplantována ledvina, bude žít pět let po operaci.

Míra přežití se odhaduje. Nemůže vám říci, jak budete reagovat na léčbu nebo jak dlouho budete žít. Chcete-li se dozvědět více o míře přežití po transplantaci ledviny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.

Kdy se mohu po transplantaci ledviny vrátit do práce?

Mnoho pacientů po transplantaci ledviny se může vrátit do práce během několika měsíců po úspěšné operaci. Načasování vašeho návratu však může být ovlivněno různými aspekty procesu zotavení.

O návratu do práce se musíte poradit se svým chirurgem. Jakmile se tato doba přiblíží, vystaví vám váš poskytovatel dopis „návrat do práce“. Ten vašemu zaměstnavateli sdělí, kdy můžete nastoupit do práce, a případná omezení.

Obsah:

• Co je to infekce ledvin ?
• Jaké jsou příznaky infekce ledvin?
• Co způsobuje infekci ledvin?
• Jak můžete dostat infekci ledvin?
• Jaké jsou rizikové faktory infekce ledvin?
• Jaké jsou komplikace infekce ledvin?
• Jak se diagnostikuje infekce ledvin?
• Jak se léčí infekce ledvin?
• Lze infekcím ledvin předcházet?
• Co mohu očekávat, pokud mám infekci ledvin?
• Závěr

Infekce ledvin jsou typem infekce močových cest, která se obvykle přesouvá z močového měchýře do ledvin. Nejčastější příčinou jsou bakterie. Mezi příznaky patří horečka, potíže s močením, bolest v dolní části zad a bolest při močení. Infekce ledvin se léčí antibiotiky.

Při infekci ledvin je pravděpodobnější než při infekci dolních močových cest, že se náhle budete cítit špatně, dostanete horečku nebo budete mít bolesti v dolní části zad nebo v boku.

Co je to infekce ledvin ?

Infekce ledvin (pyelonefritida) je typem infekce močových cest (UTI). Bakterie ji způsobují, když se z jiné části vašeho těla, například z močového měchýře, dostanou do jedné nebo obou ledvin.

Infekce ledvin mohou být závažnější než infekce dolních močových cest. Pokud máte příznaky infekce ledvin, navštivte svého lékaře.

Jak rozeznáte infekci ledvin od infekce močových cest?

Infekce ledvin je typem infekce močových cest (UTI). Když se však řekne „infekce močových cest“, často se tím myslí infekce dolních močových cest nebo infekce močového měchýře či močové trubice. Infekce dolních močových cest a infekce ledvin mohou mít podobné příznaky, ale u infekce ledvin je pravděpodobnější, že se budete náhle cítit špatně, dostanete horečku nebo budete mít bolesti v dolní části zad nebo v boku.

Jaké jsou příznaky infekce ledvin?

Mezi příznaky infekce ledvin patří:

• Horečka.
• Zimnice.
• Bolest v dolní části zad nebo v boku.
• Bolest při močení.
• Krvavá nebo zakalená moč (hematurie nebo pyurie), která může zapáchat.
• Naléhavá nebo častá potřeba močit.

Co způsobuje infekce ledvin?

Nejčastější příčinou infekcí ledvin jsou bakteriální infekce. Mohou být způsobeny také viry, ale to je u zdravých lidí vzácné. Mezi typy bakterií, které způsobují infekce ledvin, patří např:

• E. coli.
• Proteus mirabilis.
• Enterobacter.
• Stafylokoky.

Jak můžete dostat infekci ledvin?

Vaše ledviny produkují moč (moč), aby se zbavily odpadních látek. Moč se pohybuje trubičkami (močovody) do močového měchýře (vak, který zadržuje moč, dokud nejdete na toaletu). Odtud se moč pohybuje další trubicí (močovou trubicí) a opouští vaše tělo. Tím se obvykle spolu s ní odstraní i veškeré bakterie nebo jiné zárodky.

Někdy se bakterie mohou přesunout nahoru do vašeho těla a infikovat části močových cest, včetně močové trubice, močového měchýře (zánět močového měchýře) nebo močovodů. Odtud se mohou přesunout do jedné nebo obou ledvin a způsobit infekci ledvin. Bakterie, které se dostanou do krve z jiné části těla, mohou rovněž infikovat ledviny.

Jaké jsou rizikové faktory infekce ledvin?

Mezi rizikové faktory infekce ledvin patří:

• Ucpané ledviny. Cokoli, co vám brání ve vyprazdňování moči z močových cest, může umožnit množení bakterií a jejich návrat do ledvin. Patří sem ledvinové kameny, zvětšená prostata a výhřez dělohy. Tlak na močový měchýř během těhotenství může také zvýšit vaše riziko.
• Vezikoureterální reflux. Jedná se o stav, kdy se moč dostává špatným směrem a vrací se z močového měchýře.
• Stavy, které vás vystavují zvýšenému riziku infekcí. Mezi ně patří cukrovka, HIV a užívání imunosupresivních léků.
• Vaše anatomie. Ženy a lidé, kterým byla při narození přiřazena žena, a lidé, kteří nemají penis, mají kratší močovou trubici, což usnadňuje bakteriím pohyb do močového měchýře a ledvin.

Jaké jsou komplikace infekce ledvin?

Někdy mohou infekce ledvin vést k život ohrožujícím komplikacím, zejména u lidí s oslabeným imunitním systémem nebo jinými základními zdravotními problémy. Mezi ně patří např:

• Emfyzematózní pyelonefritida. Jedná se o stav, kdy bakterie začnou ničit části ledvin a produkovat plyn. Nejčastěji se vyskytuje u lidí s cukrovkou.
• Ledvinová papilární nekróza. Jedná se o stav, který poškozuje vaše ledviny.

Jak se diagnostikuje infekce ledvin?

Váš lékař diagnostikuje infekci ledvin na základě vyšetření vašich příznaků a vyšetření moči na známky infekce (vyšetření moči). Může také vyšetřit vaši krev a pořídit snímky vašich ledvin pomocí CTnebo ultrazvuku ledvin.

Jak zjistíte, že máte infekci ledvin?

Infekci ledvin u vás může diagnostikovat pouze váš lékař. Pokud máte příznaky infekce močových cest s horečkou a bolestí v boku, můžete mít infekci ledvin.

Jak se infekce ledvin léčí?

Poskytovatelé zdravotní péče léčí infekce ledvin antibiotiky. Antibiotika budete muset užívat nejméně 14 dní. Pokud je Vám velmi špatně nebo pokud se Váš stav po podání antibiotik nezlepší, možná budete muset být léčen/a v nemocnici nebo užívat antibiotika déle.

Jak brzy po léčbě infekce ledvin se budu cítit lépe?

Do dvou až tří dnů od nasazení antibiotik byste se měl/a začít cítit lépe. U některých lidí to může trvat déle. Předepsaná antibiotika musíte dokončit, i když se začnete cítit lépe.

Lze infekcím ledvin předcházet?

Infekce ledvin často začínají jako infekce v močovém měchýři. Prevence těchto infekcí dolních močových cest je prvním krokem v prevenci infekcí ledvin. Mezi způsoby prevence infekcí ve všech částech močových cest patří:

• Pijte hodně tekutin. Poraďte se se svým lékařem, jaké množství vody a dalších tekutin vám doporučuje denně vypít.
• Úplně vyprázdněte močový měchýř. Zadržování moči může napomáhat růstu bakterií.
• Močte před a po sexu. To pomůže odstranit všechny bakterie, které se ve vašich močových cestách nacházejí.
• Udržujte dobrou hygienu. Věci jako pravidelné sprchování a výměna mokrého nebo propoceného spodního prádla mohou pomoci zabránit pronikání bakterií do vašeho těla. Po vykakání se utřete zepředu dozadu. To pomůže vytlačit bakterie ve výkalech pryč od otvorů ve vašem těle.

Co mohu očekávat, pokud mám infekci ledvin?

Vyhlídky na infekci ledvin jsou obvykle dobré. Možná budete muset být ošetřeni v nemocnici, pokud:

• Jste velmi nemocní nebo máte infekce na jiných místech v těle.
• Máte základní onemocnění, například oslabený imunitní systém.
• Infekce se léčbou nezlepší.

Jak dlouho trvá infekce ledvin?

Při léčbě se můžete po infekci ledvin cítit lépe během několika dní (i když je třeba dokončit léčbu antibiotiky). Pokud je však vaše infekce hůře léčitelná, může to trvat i několik týdnů.

Může infekce ledvin sama odeznít?

U některých lidí může infekce dolních močových cest odeznít sama, ale infekce ledvin může vést k závažným komplikacím, pokud se neléčí. Pokud máte příznaky infekce ledvin, poraďte se se svým lékařem.

Co mohu dělat doma při infekci ledvin?

Pití velkého množství vody a vyhýbání se alkoholu a kofeinu může vašim ledvinám pomoci, zatímco bojují s infekcí. Neměli byste se však pokoušet vyléčit infekci ledvin domácími prostředky. Dodržujte doporučení lékaře ohledně užívání všech předepsaných léků a způsobu domácí péče.

Závěr

Infekce ledvin jsou zřídkakdy závažné, pokud jsou léčeny včas. Dodržování správné hygieny a úplné vyprázdnění močového měchýře může pomoci zabránit infekci močových cest, která se může přesunout až do ledvin. Pokud máte základní onemocnění, které zvyšuje pravděpodobnost infekce, poraďte se se svým lékařem o prevenci infekce.

Obsah:

• Co jsou zdravé potraviny?
• Jakých 20 nejzdravějších potravin?

Jakých je 20 nejzdravějších potravin?

Zdravé potraviny poskytují živiny, které potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře a plní energie. Protože však neexistuje jediná potravina, která by poskytovala všechny potřebné živiny, je nejlepším způsobem, jak si zajistit zdravé stravování, jíst širokou škálu různých potravin. Patří sem ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, fazole a luštěniny a bílkovinné potraviny včetně ryb, mléčných výrobků a libového masa.

Jakých je 20 nejzdravějších potravin?

• Avokádo

Avokádo je bohaté na živiny a pouze polovina tohoto ovoce se počítá jako jedna porce z pěti denních porcí, takže je užitečným doplňkem vašeho jídelníčku. Je vynikajícím zdrojem mononenasycených tuků, vitaminu E a dobrým zdrojem kyseliny listové - to vše prospívá srdci. Avokádo také dodává více rozpustné vlákniny než většina ostatních druhů ovoce a obsahuje řadu užitečných minerálních látek včetně železa, mědi a draslíku.

• Černý rybíz

Tyto malé trpké plody patří k nejbohatším na zdraví prospěšné fytonutrienty. Obsahují 30krát více vitaminu C a o 40 % více ochranných polyfenolů než borůvky a jsou tak nepřehlédnutelnými hvězdami ovocných zahrad. Četné studie ukazují, že mají příznivý vliv na vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární onemocnění.

Přidejte černý rybíz do naší rybízové zmrzliny bez vajec a rybízového kompotu.

• Růžičková kapusta

Kromě toho, že růžičková kapusta poskytuje v přepočtu na kalorie více základních živin než většina ostatní zeleniny, je mimořádně bohatá na rostlinnou sloučeninu kaempferol. Tento antioxidant byl zkoumán pro své mnohé zdraví prospěšné vlastnosti.

Pro zachování až dvojnásobné výživové hodnoty je ideální ji místo vaření ohřívat v mikrovlnné troubě nebo v páře.

• Pohanka

Pohanka má záviděníhodný antioxidační profil, který předčí mnoho obilovin včetně ovsa a pšenice. Kromě toho, že obsahuje rostlinné sloučeniny, jako je rutin, je jedním z nejbohatších potravinových zdrojů d-chiro inositolu, který může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Protože pohanka není obilovina, ale semeno, je navzdory svému názvu přirozeně bezlepková.

• Semínka chia

Tato drobná černá semínka jsou bohatým zdrojem minerálních látek včetně vápníku, hořčíku a fosforu, které jsou známé jako prospěšné pro zdraví kostí. Porce 25 g chia semínek obsahuje přibližně 158 mg vápníku, což je významný přínos ve srovnání se stejným množstvím mléka.

• Vejce

Celá vejce jsou nutričně bohatá a dodávají téměř všechny potřebné živiny. Jsou také užitečným zdrojem některých těžko dostupných živin, jako jsou vitaminy D a B12 a také minerál jód. Vejce jsou „kompletní“ bílkovinou - obsahují všech devět esenciálních aminokyselin, které potřebujeme.

Pokud si vyberete značku obohacenou o omega-3 mastné kyseliny, získáte díky stravě, kterou jsou kuřata krmena, vyšší příjem těchto esenciálních tuků a také vitaminů rozpustných v tucích, jako jsou vitaminy A a E.

• Česnek

Většinu zdraví prospěšných vlastností česneku má na svědomí účinná sloučenina zvaná alicin. Tato sloučenina obsahující síru dodává česneku charakteristické aroma a výraznou chuť. Naštěstí pro nadšené kuchaře sekání nebo drcenístimuluje produkci allicinu, ale bohužel působení tepla ho potlačuje - chcete-li optimalizovat účinky, přidávejte česnek až na konci procesu vaření.

Mnoho studií se zaměřilo na potenciál česneku snižovat riziko srdečních onemocnění a pomáhat regulovat hladinu cholesterolu. Česnek může také snižovat krevní tlak díky své schopnosti rozšiřovat cévy, což umožňuje volnější průtok krve.

• Gouda

Jako polotvrdý sýr je gouda bohatá na minerál vápník a je obzvláště dobrým zdrojem vitaminu K2, který je potřebný pro zdravé kosti a zuby. Je zdrojem látek, které inhibují angiotenzin konvertující enzym (ACE), v důsledku čehož může mít účinek na snížení krevního tlaku.

Gouda také obsahuje antioxidanty, které zřejmě chrání kardiovaskulární systém před účinky vysokého obsahu soli; to má největší význam pro osoby citlivé na sůl.

• Kefír

Díky pestřejšímu složení prospěšných bakterií a kvasinek než u jogurtu stojí za to zařadit kefír do svého jídelníčku. Tyto mikroby jsou zodpovědné za produkci bioaktivních látek, které mají řadu zdravotních přínosů, od zlepšení trávení až po snížení hladiny cholesterolu.

• Kiwi

V porovnání s ostatním běžně konzumovaným ovocem je kiwi bezkonkurenční, pokud jde o obsah živin, zdraví prospěšné látky a jeho schopnost podporovat srdce. Pravidelná konzumace kiwi zřejmě zvyšuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) - takzvaného „dobrého“ cholesterolu, snižuje hladinu ostatních triglyceridů (tuků) v krvi a minimalizuje shlukování krevních destiček, které může časem vést k ateroskleróze. Kiwi také pomáhá regulovat krevní tlak díky svým účinkům na angiotenzin konvertující enzym (ACE).

• Čočka

Studie naznačují, že pravidelná konzumace čočky snižuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, obezita, rakovina a srdeční choroby. Je to díky ochranným rostlinným sloučeninám zvaným fenolické látky - čočka totiž patří mezi luštěniny s nejvyšším obsahem fenolických látek. Není tedy překvapením, že čočka má antioxidační, antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti a chrání srdce.

• Játra

Játra, bohatá na bílkoviny, nízkokalorická a plná důležitých vitaminů a minerálů, jsou jednou z nejvýživnějších potravin. Ještě více z nich dělá „superpotravinu“ to, že živiny, které poskytují, tělo snadno vstřebává.

Například jsou obzvláště dobrým zdrojem vitaminu A ve formě retinolu, „aktivní“ formy vitaminu A (svalovina není tak působivým zdrojem a typ dostupný z rostlin musí být přeměněn ve střevech, aby ho tělo mohlo využít). Játra jsou také zdrojem vitaminu D, opět v „aktivnější“ formě - vitaminu D3.

• Olivy a olej z nich

Olivy a olej z nich, bohatý na polyfenoly, mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční choroby a rakovina. Oleokanthal je jedním z takových polyfenolů a zdá se, že má stejnou farmakologickou aktivitu jako ibuprofen, působí jako silný přírodní protizánětlivý prostředek.

Olivový olej se vyrábí ze šťávy z plodů olivovníku a patří mezi mononenasycené tuky (MUFA), což znamená, že má pouze jednu dvojnou vazbu, takže je odolnější vůči změnám, ke kterým dochází při vaření. Pokud se rozhodnete pro panenský olivový olej, využijete také ochranných antioxidačních vlastností mnoha polyfenolů a živin obsažených v olivovém oleji.

• Cibule

Cibule obsahuje více než 25 různých flavonoidů a je jedním z nejbohatších zdrojů v naší stravě. Při pravidelné konzumaci v dostatečném množství mohou tyto sloučeniny pomáhat chránit před chronickými onemocněními, jako je rakovina a cukrovka.

Jedním z flavonoidů v cibuli je kvercetin, který má antivirové a antihistaminové účinky - neloupejte ho však příliš mnoho, protože velká část kvercetinu se nachází ve vnějších vrstvách cibule.

• Pistácie

Ve srovnání s většinou ostatních ořechů mají pistácie nižší obsah tuku a kalorií a obsahují nejvyšší množství draslíku. Jsou obzvláště bohaté na fytosteroly, které podporují zdraví kardiovaskulárního systému. Jsou také jedinými ořechy, které poskytují dostatečné množství luteinu a zeaxanthinu, dvou karotenoidů, které hrají důležitou roli při ochraně očí.

• Granátové jablko

Studie naznačují, že šťáva z granátového jablka má třikrát vyšší antioxidační aktivitu než červené víno a zelený čaj, takže by bylo spravedlivé očekávat docela působivé zdravotní účinky. Současné studie nezklamaly a v současné době probíhá výzkum zaměřený na účinky šťávy z granátového jablka na zánětlivé markery u pacientů hospitalizovaných s kovidem-19.

• Losos

Losos, oblíbený druh tučné ryby, je bohatý na nejprospěšnější omega-3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny, známé jako mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, se přirozeně vyskytují v tučných rybách ve formě kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA).

Tyto esenciální tuky přispívají ke zdravému srdci a pomáhají udržovat pokožku, klouby a hormonální rovnováhu. Losos je také zdrojem vitaminu D rozpustného v tucích.

Vědci v současné době také zkoumají, jakou roli mohou tučné ryby hrát v ochraně před některými druhy rakoviny a nemocemi, jako je astma, makulární degenerace a revmatoidní artritida.

• Tempeh

Tempeh je oblíbená rostlinná bílkovina, tradiční sójový výrobek, který se vyrábí z vařených fermentovaných sójových bobů. Je bohatý na minerály vhodné pro kosti, včetně vápníku, hořčíku a fosforu.

Proces fermentace navíc odbourává sloučeniny známé jako antinutrienty, které mohou bránit vstřebávání některých z těchto životně důležitých minerálů. Díky tomu jsou fermentované potraviny, jako je tempeh, lépe stravitelné a živiny, které poskytují, se lépe vstřebávají.

• Vlašské ořechy

Stejně jako všechny ořechy poskytují vlašské ořechy „dobré“ tuky, které jsou většinou polynenasycené. Vlašské ořechy mají ze všech jedlých rostlin nejvyšší obsah esenciální mastné kyseliny omega-3 s krátkým řetězcem, kyseliny alfa-lipoové (ALA). To z nich dělá neuvěřitelně cennou součást rostlinné stravy.

• Řeřicha

Řeřicha je zelená vodní listová rostlina z čeledi brukvovitých a díky sloučeninám zvaným izothiokyanáty obsahuje působivou ochranu proti rakovině. Působení těchto sloučenin se zdá být účinné proti rakovině tlustého střeva, prostaty a kůžea může potlačit růst rakoviny prsu.

Řeřicha je plná antioxidačních polyfenolických rostlinných sloučenin, které mohou být užitečné v boji proti chronickým onemocněním spojeným se stárnutím.

Obsah:

• Pomáhají vitamíny skutečně vašemu imunitnímu systému?
• Fungují posilovače imunity?
• Jak mohu zlepšit svůj imunitní systém?
• Nejlepší vitamíny (a minerály) pro váš imunitní systém
• Nejlepší posilovače imunitního systému
• Často kladené otázky
• Co oslabuje váš imunitní systém

Váš imunitní systém hraje důležitou roli při ochraně vašeho těla před škodlivými zárodky a látkami, které mohou způsobit onemocnění. Ke správnému fungování potřebuje určité vitamíny a minerály. Zajistíte-li, abyste konzumovali dostatek těchto živin a dalších složek podporujících imunitu, můžete posílit svůj imunitní systém tím, že denně budujete obranyschopnost, pomáháte tělu bránit se a bojovat s nemocemi a pomáháte při zotavování.

Pomáhají vitaminy skutečně vašemu imunitnímu systému?

Existuje řada vitaminů a minerálních látek, které hrají klíčovou roli v tom, jak dobře funguje váš imunitní systém. Patří mezi ně vitamin C, zinek, vitamin D3, betakaroten, vitamin E, železo a selen. Například vitamin C ovlivňuje několik složek imunitního systému. Stimuluje tvorbu a funkci bílých krvinek (leukocytů), které jsou zodpovědné za ochranu těla před infekcí. Vitamin C má antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit imunitní buňky před oxidačním poškozením. Podporuje také proces hojení ran a může zesílit účinky neutrofilů na ničení choroboplodných zárodků, které pomáhají udržovat zdraví. Přínosy zinku jsou také četné, protože je nezbytný pro normální vývoj a funkci bílých krvinek a má také antioxidační účinky. Pokud nemáte dostatek těchto důležitých imunitních živin, může to zvýšit vaši náchylnost k infekcím a ovlivnit rychlost vašeho zotavení.

Fungují přípravky na posílení imunity?

Mnoho výrobků na pultech lékáren, obchodů se zdravou výživou a supermarketů tvrdí, že posilují imunitu, ale fungují skutečně? Výzkumy naznačují, že některé vitamínové, minerální a bylinné doplňky skutečně mohou pomoci posílit obranyschopnost organismu. Bylo prokázáno, že doplňky stravy s vitaminem C snižují riziko mírných infekcí horních cest dýchacích, jako je nachlazení, a minimalizují trvání a závažnost příznaků. Bylo také zjištěno, že doplňky vitaminu D snižují výskyt mírných infekcí dýchacích cest. Bylina Andrographis se v čínské medicíně tradičně používá ke zmírnění příznaků běžného nachlazení a nachází se v přípravku Immune Defence, který pomáhá zmírnit bolesti v krku, nadměrné množství hlenu, kašel, horečku a únavu.

Jak mohu zlepšit svůj imunitní systém?

První linií obrany proti nemocem jsou obecné strategie zdravého životního stylu, jako je dostatek spánku, pravidelný pohyb, konzumace „duhového“ ovoce a zeleniny, které jsou plné živin posilujících imunitu, pití velkého množství vody, vyhýbání se kouření a snížení příjmu kofeinu a alkoholu.
Můžete také užívat imunitu posilující doplňky stravy obsahující složky, jako je vitamin C, zinek, vitamin D, houby a andrografy, které podporují vaši každodenní imunitu nebo když cítíte, že se blíží nachlazení, nebo když příznaky nachlazení vrcholí. Přečtěte si tento blog a dozvíte se více o tom, jak podpořit své tělo při nachlazení.

Nejlepší vitamíny (a minerály) pro váš imunitní systém

Existuje mnoho důležitých vitaminů a minerálů, které podporují imunitní systém, přičemž mezi našich 7 nejoblíbenějších patří např:

• Vitamín C - Vitamín C podporuje tvorbu, funkci a účinky bílých krvinek na ničení zárodků, napomáhá hojení ran a má antioxidační účinky. Při výběru doplňku stravy s vitaminem C se zaměřte na kvalitní nekyselé formy.
• Zinek - Zinek je nezbytný pro normální vývoj a funkci bílých krvinek a má antioxidační vlastnosti. Pokud nemáte ve stravě dostatek zinku, může to ovlivnit vaši imunitu a snížit vaši schopnost bojovat s choroboplodnými zárodky.
• Vitamin D - Vitamin D hraje důležitou roli v imunitním zdraví a jeho nedostatek může ohrozit funkci imunitního systému.
• Beta-karoten - Beta-karoten se v těle přeměňuje na vitamin A, který hraje důležitou roli při udržování silného imunitního systému.
• Vitamin E - Vitamin E působí jako antioxidant a podporuje funkci imunitních buněk, což může přispět ke zvýšení odolnosti vůči nemocem.
• Železo - Správné fungování imunitního systému závisí na dostatečném množství železa.
• Selen - Důležitou roli ve zdraví imunitního systému hraje také stopový minerál selen.

Na zdraví imunitního systému mohou mít vliv i další byliny a přírodní složky.

Nejlepší prostředky na posílení imunitního systému

Imunitní systém je proces kontrol a rovnováhy, který pomáhá bojovat a chránit tělo před nemocemi a onemocněními. Imunitní systém je možné posílit přirozenou cestou - a je to snazší, než si pravděpodobně myslíte. Zde je pět nejlepších způsobů, jak nastartovat svou imunitu:

• Vyvážená strava. Jídlo může rozhodně posílit váš imunitní systém. Konkrétně se snažte jíst různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, mléčných výrobků a libových bílkovin. Zařaďte také potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, jako jsou vejce, losos a avokádo. Všechny tyto potraviny nejenže posílí části vašeho imunitního systému, ale mohou vám pomoci udržet si zdravou váhu.
• Pijte hodně vody. Příjem vody může mít mnoho pozitivních účinků na váš imunitní systém, včetně podpory trávení a zabránění potenciálním patogenům, jako jsou viry nebo bakterie, aby se dostaly do vašich očí, nosu a úst. Hydratace napomáhá správnému fungování všech obranných mechanismů těla.
• Přednostní cvičení. Cvičení střední intenzity může pomoci udržet zdravý imunitní systém. Příliš intenzivní cvičení, zejména pokud se již cítíte pod psa, však může mít opačný účinek a imunitu snížit.
• Dostatek spánku. Pokud budete mít dostatek spánku, pomůže to vašemu tělu bojovat s nemocemi a pomůže vám to uspět s výše uvedenými tipy. Dospělí by měli každou noc spát 7 až 9 hodin.
• Zvyšte příjem vitamínů. Vitamíny B6, C a E jsou známé svými vlastnostmi podporujícími imunitu. Všechny tyto vitaminy můžete získat z vyvážené stravy, takže nepotřebujete žádné doplňky stravy. Mezi potraviny bohaté na tyto vitaminy patří vejce, papriky, špenát a mandle.

Často kladené otázky

Co mohu pít na posílení imunitního systému?

Nejdůležitějším nápojem pro imunitní systém a tělo jako celek je voda. Hydratace je klíčová pro udržení zdraví a integrity imunitních buněk, udržení vlhkosti plic a dalších sliznic, odstraňování odpadních látek a přenos živin a kyslíku do celého těla. Pokud jste nachlazení, pití teplé vody s citronem, medem a zázvorem může pomoci zmírnit příznaky.

Co oslabuje imunitní systém?

Imunitní systém může být oslaben řadou faktorů. Nedostatek spánku může mít vliv na to, jak dobře se bráníte nemocem, protože během spánku se tělesné buňky a systémy obnovují a regenerují. Dlouhodobý stres může také potlačit imunitní funkce, stejně jako kouření a konzumace alkoholu. Zdraví vašeho imunitního systému a vaši schopnost udržet se v dobré kondici může ohrozit také konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin a nedostatečný přísun živin, které váš imunitní systém potřebuje ke svému fungování a rozvoji.

Jaké potraviny posilují imunitní systém?

K posílení imunitního systému může přispět konzumace velkého množství čerstvého ovoce a zeleniny, protože obsahují důležité živiny podporující imunitu. Snažte se pravidelně konzumovat různě barevné ovoce a zeleninu, protože každá barva přináší jiné zdraví prospěšné účinky. Například oranžové a žluté ovoce a zelenina (mrkev, paprika, meloun, pomeranče, citrony, mango, dýně a sladké brambory) jsou dobrým zdrojem vitaminu C a betakarotenu a modré a fialové ovoce a zelenina (ostružiny, fialové hrozny, lilek a fialové zelí) jsou bohaté na silné antioxidanty. Imunitu může podpořit také konzumace potravin bohatých na zinek, jako jsou dýňová semínka, ústřice, hovězí maso a oves.

Co oslabuje váš imunitní systém

Na druhou stranu existují některé návyky, které imunitní systém spíše oslabují, než posilují.

• Špatná strava, včetně nadměrného příjmu cukru
• Kouření
• Nadměrná konzumace alkoholu
• Nedostatek spánku
• Dehydratace
• Nedostatek pravidelného pohybu
• Obezita
• Stres
• Žádný dobrý podpůrný systém
• Užívání příliš mnoha antibiotik

Obsah:

• Mohou nápoje posílit vaši imunitu?
• 10 domácích nápojů na posílení imunity
• Závěr

Vaše imunita je vaším nejlepším přítelem, pokud jde o udržení nemocí na uzdě. V souvislosti s pandemickou situací je tato skutečnost zřejmější než kdy jindy.
Zatímco se vědci na celém světě snaží ze všech sil najít vakcíny a léky, které by porazily nový koronavirus, my musíme udělat vše pro to, abychom se před tímto smrtícím patogenem chránili.
Můžete to udělat tak, že dodáte svému imunitnímu systému další posilu. V tomto článku se budeme zabývat nápoji na posílení imunity, jejich výhodami a tím, jak si je můžete snadno připravit doma.

Mohou nápoje posílit vaši imunitu?

V Indii existuje staré přísloví, které říká, že pokud nebudete správně jíst, ani léky vás nevyléčí, a pokud budete správně jíst, možná ani žádné léky nebudete potřebovat. Udržování vyvážené stravy a zdravého životního stylu s dostatkem spánku a pravidelným pohybem výrazně pomáhá udržet nemoci na uzdě.
Navíc potraviny a nápoje plné vitaminů, minerálů a dalších důležitých živin mohou do značné míry posílit váš imunitní systém. Potřebujete makro- i mikroživiny, které pomáhají budovat buňky a bílkoviny silného imunitního systému.
Imunita je obranný mechanismus vašeho těla. Nejenže zabraňuje vniknutí bakterií, virů a plísní, ale bojuje s nimi, pokud se dovnitř dostanou. Čím silnější je tedy váš imunitní systém, tím menší je pravděpodobnost, že onemocníte v důsledku infekce.
Nemusíte také kupovat drahé volně prodejné přípravky, protože mnoho prospěšných složek můžete mít ve vlastní kuchyni. Ty mohou vašemu imunitnímu systému dodat další sílu, kterou v těchto zimních měsících potřebuje.

10 domácích nápojů na posílení imunity

Hydratace je velmi důležitá pro udržení zdravého imunitního systému. Kromě pití velkého množství vody během dne si můžete připravit některý z těchto nápojů plných živin, které vašemu imunitnímu systému pomohou.
Pokud navíc vy nebo vaše dítě neradi konzumujete určité druhy ovoce nebo zeleniny, může vám pomoci jejich rozmixování do koktejlů nebo smoothies. Tím zajistíte, že nepřijdete o výživové výhody těchto druhů ovoce a zeleniny.
Zde jsou některé z osvědčených a doma připravených a imunitu posilujících nápojů.

1. Zlaté mléko s kurkumou

Tento nápoj byl v tradičních indických domácnostech oblíbený pro své četné výhody, jako je boj proti nachlazení, chřipce nebo zmírnění intenzivní bolesti způsobené zraněním. Hlavní složka tohoto nápoje, kurkuma, je všudypřítomné koření, které se nachází ve většině indických pokrmů.
Vědecký výzkum prokázal, že kurkumin, polyfenol hojně přítomný v kurkumě, má mnoho prospěšných vlastností. Kurkumin je nejen účinným antibakteriálním, antivirovým a protiplísňovým prostředkem, ale pomáhá také při prevenci některých druhů rakoviny.
Další koření přidané do tohoto nápoje, jako je skořice, zázvor, černý pepř, posilují protizánětlivé a antioxidační vlastnosti tohoto nápoje.
Piperin v černém pepři významně zvyšuje biologickou dostupnost kurkuminu ve zlatém mléce tím, že zvyšuje vstřebávání kurkuminu v krvi. Pouhá špetka černého pepře může výrazně zvýšit přínos tohoto nápoje pro vaše tělo.

Složení:

• Mléko
• 1/4 čajové lžičky kurkumového prášku
• ½ čajové lžičky drceného zázvoru
• 1 malá tyčinka drcené skořice
• Malá špetka černého pepře
• Med podle chuti (nepovinné)

Jak připravit:

• Vezměte 1 šálek mléčného nebo nemléčného mléka podle vlastního výběru a přiveďte ho k varu.
• Přidejte kurkumu, drcený zázvor, skořici a černý pepř.
• Směs míchejte, dokud se všechno koření v mléce dobře nerozpustí.
• Přeceďte do šálku a podávejte teplé.
• Chcete-li zlatavé mléko osladit, trochu ho zchlaďte a přidejte lžičku medu.

Doporučené dávkování:
Šálek zlatého mléka konzumujte každý den, když se necítíte dobře, nebo jako prevenci proti nachlazení.

Kdy konzumovat:
Nejlépe se konzumuje těsně před spaním.

2. Kadha

Dlouho před nástupem konvenčních západních léků byla kadha často první věcí, která se podávala na zklidnění bolesti v krku nebo na zahnání ucpaného nosu v důsledku záchvatu kašle a nachlazení. Nejlepší na tomto odvaru je, že ho mohou konzumovat všichni, ať už děti, dospělí nebo starší lidé.
V různých indických domácnostech jsou oblíbené různé recepty na kadhu a mnohé z nich se předávají po generace.
Jeho protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti pomáhají nejen v boji proti chřipce, ale také zlepšují zdraví střev a regulují hladinu cukru v krvi.

• 5 listů tulsi nebo posvátné bazalky
• 1 lžička skořicového prášku
• 1 špetka černého pepře v prášku
• 1 lžička suchého zázvoru v prášku
• Několik rozinek munakka
• Jaggery nebo citronová šťáva podle chuti

Jak připravit:

• V 2 šálcích vody smíchejte listy tulsi a všechno koření.
• Odvar vařte na mírném plameni 5 až 10 minut, dokud se nevstřebá veškerá dobrota koření.
• Sceďte a přidejte jaggery nebo citronovou šťávu podle chuti.
• Tento nápoj se podává nejlépe teplý.

Doporučené dávkování:
Můžete vypít 1 až 2 šálky kadhy denně.

Kdy se konzumuje:
Kadha se může pít brzy ráno nebo místo večerního čaje.

3. Zázvor a jablečný ocet na zklidnění

Jablečný ocet má vysoký obsah kyseliny octové a je také bohatý na vitamin C, antioxidanty a draslík. Zlepšuje imunitu a pomáhá pročistit ucpané dýchací cesty.
Na druhé straně má zázvor několik seskviterpenů, které mají antivirové vlastnosti a jsou účinné zejména proti virům nachlazení.
Přídavek medu a kajenského pepře dále zvyšuje antimikrobiální účinnost tohoto nápoje. Kajenský pepř má kapsaicin, který snižuje zánět nervového systému.

Složení:

• Složení: 1 šálek pitné vody
• 1 čajová lžička jablečného octa
• 1 čajová lžička drceného zázvoru
• špetka kajenského pepře
• Med podle chuti

Jak připravit:

• Vodu zahřejte na vhodnou teplotu.
• Přidejte zázvor a nechte několik minut odstát.
• Do směsi přidejte jablečný ocet a kajenský pepř.
• Pijte ji po malých doušcích, dokud je ještě teplá.

Doporučené dávkování:
Tento nápoj můžete pít jednou až dvakrát denně.

Kdy konzumovat:
Tomuto nápoji se však raději vyhněte, pokud trpíte stavy, jako je překyselení nebo zažívací potíže.

4. Zelený koktejl

Zelená listová zelenina, zejména tmavě zelená, je bohatá na vitaminy, minerály a antioxidanty. Pomáhají nejen v boji proti infekcím, ale také regenerují buňky imunitního systému.
Dva šálky špenátu denně pokryjí denní potřebu vitaminu A, vitaminu K a kyseliny listové. Špenát je také bohatý na vitamin C a beta-karoten, který posiluje imunitní funkce organismu. Kapusta je rovněž bohatá na vitaminy A, C, K, E a foláty.
Okurka má mangan, měď, draslík a vitaminy, které udržují imunitní systém zdravý, zatímco celer má antimikrobiální funkce, které pomáhají v boji proti infekcím.
Zelený koktejl si můžete upravit podle svých představ přidáním dvou lžic probiotického jogurtu nebo šťavnatého ovoce do mixéru.

Složení: 1:

• Přílohy: 1 šálek čerstvého špenátu
• 1 hlávka kapusty
• 1 středně velká tyčinka celeru
• Půl šálku oloupané a na kostičky nakrájené okurky
• 1 lžička citronové šťávy
• 1 lžička drceného zázvoru
• špetka kamenné soli
• špetka pepře
• Kostky ledu (nepovinné)

Jak připravit:
Vezměte všechny ingredience do mísy a rozmixujte je dohladka. Toto smoothie necedíme, abychom zachovali všechny dobré vlastnosti tohoto nápoje s vysokým obsahem vlákniny. Konzistenci můžete upravit vodou nebo ovocnou šťávou.

Doporučené dávkování: 1:
1 šálek denně pomůže posílit vaši imunitu.
Kdy konzumovat:
Toto vydatné smoothie si můžete vychutnat ráno jako snídani nebo jako svačinu mezi jídly.

5. Jako svačina nebo jako svačina či jídlo.

Šťáva z listů papáji je extrémně hořká, ale má mnoho léčivých vlastností. Má vysoký obsah antioxidantů, jako je papain, alkaloidy a fenolové sloučeniny. Ty modulují imunitní systém a pomáhají předcházet rakovině. Je také bohatá na vápník a vitaminy A, B, C, D, E, což z ní dělá vynikající imunopulzátor.
Konzumace šťávy z listů papáji zvyšuje počet krevních destiček, a proto je účinná při zmírňování příznaků horečky dengue. Má také silné antimalarické účinky. Než však tuto šťávu pro tyto účely vyzkoušíte, nezavrhujte náhle léky a poraďte se s lékařem.

Složení:

• Čerstvé zelené listy papáji bez stonku
• Čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvá papája (nepovinné)

Jak připravit:

• Očistěte listy, přidejte trochu teplé vody a rozmixujte v mixéru.
• Přeceďte extrakt, který bude hustý a tmavě zelené barvy.
• Přidejte vodu, abyste extrakt zředili a snížili jeho hořkost. Pro zlepšení chuti můžete také přidat trochu práškového jaggery.
• Tuto šťávu je nejlepší připravit čerstvou před konzumací.

Doporučené dávkování:
Denní konzumace této šťávy posílí imunitní systém i u lidí se slabou imunitou. Dospělým se doporučuje užívat 30 ml třikrát denně.

Kdy konzumovat:
Šťávu z listů papáji byste měli pít před snídaní, obědem a večeří.

6. Šťáva z listů citrusových plodů by se měla konzumovat na konci dne nebo na konci dopoledne.

Citrusové plody jsou bohaté nejen na vitamín C a A, ale mají také vysoký obsah flavonoidů, které mají vynikající antioxidační vlastnosti. Flavonoidy jsou bioaktivní sloučeniny, které pomáhají při prevenci a léčbě mnoha onemocnění.
Můžete si vybrat z celé řady citrusových plodů, které jsou k dostání na trhu ve vašem okolí. Zářivě růžový grapefruit je plný lykopenu, který chrání před poškozením buněk, zatímco pomeranče jsou bohaté na draslík a mohou regulovat váš krevní tlak.
Dokonce i základní kuchyňský citron je plný limonoidů spolu s vitaminem C a dalšími antioxidanty. Limonoidy vás chrání před degenerativními onemocněními spojenými se stárnutím a rakovinou.
Zdravotní kvocient těchto ovocných šťáv můžete zvýšit přidáním lžíce medu. Med neobsahuje cholesterol ani sodík a má nejen antimikrobiální a antidiabetické účinky, ale také podporuje zdraví srdce a hubnutí.

Složení:

• Citrusové plody podle dostupnosti
• Med

Jak se připravuje:

• U grapefruitů nebo pomerančů nejprve omyjte a oloupejte slupku. Na 1 šálek šťávy by měl stačit 1 střední grapefruit nebo 3 pomeranče.
• Pokud používáte citrony, omyjte je, rozkrojte na polovinu a odstraňte semínka.
• Čerstvou šťávu vymačkejte ručně nebo pomocí odšťavňovače. Skladování těchto šťáv může způsobit jejich zhořknutí.
• Přidejte lžíci medu a pochutnejte si.

Doporučené dávkování:
Dejte si každý den alespoň 1 šálek tohoto zdravého nápoje, který výrazně posílí vaši imunitu.

Kdy konzumovat:
Citrusové šťávy konzumujte nejlépe mezi jídly - po snídani nebo obědě. Nejlepší je vyhnout se konzumaci těchto šťáv na lačný žaludek, aby nedošlo k přesycení.

7. Šťáva z červené řepy, mrkve a zázvoru

Tato pikantní šťáva z kořenové zeleniny nejenže pomáhá imunitnímu systému v boji proti bakteriím a virům, ale také pomáhá snižovat záněty.
Červená řepa je bohatá na bioaktivní látky, jako je betanin, vitaminy (A,B a C) a minerály (draslík, železo, mangan atd.) Šťáva z červené řepy může hrát důležitou roli při ochraně kardiovaskulárního a ledvinového systému.
Mrkev je bohatá na antioxidant betakaroten, vitaminy A, C a E a minerální látky (železo, zinek a měď). Tato superpotravina zvyšuje produkci bílých krvinek, které jsou klíčové v boji proti infekcím.

Složení:

• Složení: 1 šálek nakrájené červené řepy a mrkve.
• 1 čajová lžička oloupaného zázvoru

Jak připravit: 1:
Příprava: Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a konzistenci upravte vodou. Nepřeceďte.

8. Nepřevařujte, nemixujte, nepřejídejte, neceděte.

9. Bobule jsou skvělým zdrojem vitaminu C a fytochemikálií, které vás chrání před oslabením imunity a poškozením buněk. 10. Ovocné plody jsou skvělým zdrojem vitaminu C a fytochemikálií. Bobulovité plody tmavších odstínů, jako jsou jahody, ostružiny, borůvky atd. jsou bohaté na antioxidanty, např. flavonoidy.
Odborníci naznačují, že konzumace směsi bobulovitého ovoce zlepšuje střevní flóru, což následně pozitivně ovlivňuje váš imunitní systém.

Složení:

• (můžete použít jahody, borůvky, ostružiny nebo maliny)
• ½ šálku mléka nebo jogurtu podle vašich preferencí

Jak připravit: 1:

Příprava: Všechny ingredience rozmixujte a vychutnejte si je čerstvé.

9. 1.

Věděli jste, že toto oblíbené jihoindické jídlo je bohaté na antioxidanty a dokáže zabránit poškození buněk? Rajče je bohaté na beta-karoten, vitamin C a foláty, které posilují imunitní systém, zatímco obsah draslíku pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku. Kokosový olej má díky obsahu zdravých lipidů antibiotické i imunomodulační účinky.

Složení:

• Složení: 2 šálky rajčat
• 1 polévková lžíce tur dal (rozdělený holubí hrách)
• Rasam v prášku
• Tamarindová dužina
• Jaggery
• Temperování kokosový olej, asafoetida, hořčičná semínka, červené chilli papričky, kurkuma, kari listy

Jak připravit:

• Sůl, nakrájená rajčata a kari listy vaříme se 2 šálky vody, dokud se dal dobře neuvaří. Tuto směs ochladíme, rozmixujeme a přecedíme, abychom získali čirou konzistenci.
• Na pánvi rozehřejte 1 lžíci kokosového oleje a přidejte temperovací koření.
• Přidejte prášek rasam a několik minut restujte, poté přidejte rajčatovou směs.
• Několik minut povařte.
• Přidejte 1 lžičku tamarindové dužiny a prášek z jaggery.
• Ozdobte nasekanými listy koriandru.

Doporučené servírování:
Můžete si ji dát jako předkrm před jídlem nebo jako přílohu k rýži.

Kdy konzumovat:
Tento pikantní nápoj si můžete vychutnat během oběda nebo večeře.

10. Tento pikantní zelený čaj si můžete vychutnat jako svačinu nebo jako přesnídávku.

Tento nápoj bohatý na antioxidanty si v asijských zemích vychutnávají již od starověku. Polyfenoly v zeleném čaji regulují T-buňky, které hrají důležitou roli v imunitě. Polyfenoly vás také chrání před rakovinou, neurodegenerativními a kardiovaskulárními chorobami.11
Antimikrobiální účinky zeleného čaje lze přičíst ECGC (epigalokatechin galátu). [12] Polyfenoly obsažené v čaji pomáhají snižovat krevní tlak a snižují riziko vzniku několika druhů rakoviny[13].

Složení:

• Nezpracovaný zelený čaj
• Nepovinné aroma

Jak se připravuje: Čajový čaj s přídavkem vody a vody z čajových lístků:

• Vezměte šálek vody a přiveďte ji k varu.
• Přidejte 1 čajovou lžičku zeleného čaje a nechte 2-3 minuty louhovat.
• Přidejte ochucovadlo podle vlastního výběru nebo si ho vychutnejte tak, jak je.

Doporučené dávkování:
Můžete užívat maximálně 2 šálky zeleného čaje denně.

Kdy konzumovat:
Zelený čaj si můžete dát kdykoli během dne. Zelený čaj obsahuje mnohem méně kofeinu než černý čaj, takže ani šálek po večeři nenaruší váš spánek.

Závěr

Bez ohledu na to, zda je smrtící virus za rohem, nebo ne, měli byste o své zdraví pečovat. Imunita je bezpochyby vaším nejlepším přítelem, pokud jde o ochranu před infekcemi a poruchami. Pečujte o svůj imunitní systém navíc tím, že do svého jídelníčku zařadíte tyto nápoje na posílení imunity. Koneckonců jste tak silní, jak silný je váš imunitní systém.

Obsah:

• Funkce imunitního systému
• Příznaky oslabeného imunitního systému u dětí
• 10 nejlepších potravin na posílení imunity u dětí
• Zdravé metody na posílení imunity vašeho dítěte

Se všemi starostmi souvisejícími se zdravím chtějí rodiče zajistit svým dětem silnou imunitu. Pozornost rodičů se zaměřuje především na imunitu, aby posílili odolnost svých dětí vůči sezónním onemocněním. Zásadní se stává zajištění odpovídající výživy spolu s očkováním a správnými návyky v oblasti čistoty. Jedním z největších přínosů pro celkové zdraví dítěte je znalost toho, které potraviny přirozeně posilují dětskou imunitu. Tyto potraviny posilující imunitu lze nalézt v běžném ovoci a zelenině, jako jsou obiloviny a ořechy. Zařazení potravin na posílení dětské imunity jim může pomoci zůstat silné a zdravé po celý školní rok. Tento průvodce poskytuje přehled těchto možností, aby pomohl rodičům organizovat jídla a svačiny, které správně podpoří rozvíjející se imunitní systém jejich dětí.

Funkce imunitního systému

• Hlavním úkolem imunitního systému je bojovat s choroboplodnými zárodky pomocí určitých buněk a bílkovin, které je z těla odstraňují.
• Odhalování a odstraňování škodlivin z prostředí, jako je prach, hmyz nebo jiné infekce, je nezbytné pro ochranu a udržení zdraví.
• Imunitní systém také používá monitorovací systémy a přizpůsobené imunitní reakce k boji a potírání nebezpečných buněk, včetně rakovinných buněk.
• Kromě toho si imunitní systém uchovává záznamy o předchozích interakcích s patogeny, což mu pomáhá rychleji a silněji budovat odolnost vůči opakovanému vystavení.
• Tím posiluje celkovou imunitu a poskytuje nepřetržitou ochranu před různými infekcemi i zdravotními riziky.

Příznaky oslabeného imunitního systému u dětí

U dětí je běžné, že jsou pravidelně nachlazené, protože jejich imunitní systém se stále vyvíjí. Jeho vývoj ovlivňují prvky, jako je strava, životní prostředí a dědičnost. Předpokládejme však, že neustále bojují s infekcemi. V takovém případě to může svědčit o oslabeném imunitním systému. To může způsobovat příznaky, jako jsou opakující se infekce, opožděné uzdravení, chronická onemocnění a potíže s odoláváním běžným virům. Máte-li jakékoli obavy, navštivte lékaře, který léčí děti. Poskytováním potravin posilujících imunitu dětí, udržováním přiměřené čistoty, dostatkem spánku a pravidelným pohybem můžete posílit imunitní systém svého dítěte a pomoci mu vybudovat si silnější obranu proti nemocem, až vyroste.

10 nejlepších potravin pro posílení dětské imunity

Rozvoj imunity dětí je pro jejich pohodu zásadní, zejména v moderním prostředí. Zařazení potravin s vysokým obsahem živin posilujících imunitu do jejich jídelníčku může být chutnou a praktickou strategií na podporu jejich imunitního systému. Níže se podrobně podíváme na 10 nejlepších potravin na posílení imunity u dětí:

Citrusové plody bohaté na vitamin C

Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a klementinky, vytvářejí bílé krvinky potřebné k boji proti infekcím. Vaše dítě získá doporučenou denní dávku vitaminu C těmito jednoduchými způsoby, které můžete zařadit do každého jídla nebo svačiny.

Červené papriky

V červené paprice je více vitaminu C než v pomerančích! Navíc je to nejlepší potravina pro posílení imunity, protože poskytuje beta-karoten, který posiluje imunitní systém vašeho dítěte tím, že podporuje zdravou pokožku a oči.

Brokolice

Tato výživná potravina pro posílení imunitního systému obsahuje antioxidanty, vlákninu a vitaminy A, C a E. Je to zázrak pro zdraví imunitního systému, protože si uchovává optimální množství vitaminů, ať už je jemně tepelně upravená, nebo syrová.

Česnek

Česnek, který se pro své blahodárné účinky používá od nepaměti, je víc než jen ochucovadlo. Je nezbytnou potravinou, kterou je třeba zařadit do jídel, protože jeho sloučeniny obsahující síru, jako je alicin, posilují imunitní systém.

Zázvor

Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, dokáže zmírnit zánět a zmírnit příznaky onemocnění včetně bolesti v krku. Je to přizpůsobivá přísada, která se dobře hodí do slaných i sladkých receptů.

Špenát

Tyto potraviny pro děti podporující imunitu jsou plné betakarotenu a antioxidantů a pomáhají imunitnímu systému bojovat s nemocemi. Rozhodněte se ho připravovat co nejméně, abyste zachovali jeho výživovou hodnotu.

Jogurt

Chcete-li posílit imunitní systém, hledejte jogurty s živými aktivními kulturami. Jogurt s přidaným ovocem a medem je zdravější alternativou ke slazeným ochuceným jogurtům.

Mandle

Mandle jsou plné vitaminu E a jsou nezbytné pro zdraví imunitního systému. Jsou ideální volbou pro svačinu pro děti, protože jsou také plné dobrých tuků.

Slunečnicová semínka

Slunečnicová semínka s vysokým obsahem vitaminu E a selenu jsou vynikající pro kontrolu funkce imunitního systému. Děti si tyto chutné a vhodné svačinky mohou vychutnat při běhání.

Kurkuma

Toto barevné koření je vhodné pro imunitní systém díky svým silným protizánětlivým vlastnostem. Chcete-li svůj imunitní systém chutně povzbudit, přidejte ji do kari nebo krémových mlék.

Vejce

Výzkum ukázal, že pokud má člověk málo vitaminu D, je náchylnější k nemocem.
Vejce jsou jednou z mála potravin s přirozeně se vyskytujícím vitaminem D.
Obsahují také mnoho dalších živin, které posilují imunitu vašeho batolete nebo předškoláka, například vitaminy skupiny B a selen.

Bobule

Bobule jsou plné antioxidantů, které pomáhají udržovat imunitní systém vašeho batolete nebo předškoláka v dobré kondici!
A pokud není sezóna čerstvých bobulí, zkuste místo nich použít mražené.
Bobule se dají jíst samotné nebo přidávat do koktejlů.

Luštěniny

Cizrna, fazole a čočka mají vysoký obsah vlákniny a jsou také dobrým zdrojem železa.
V těle vašeho batolete nebo předškoláka působí jako přirozený „posilovač imunity“.
Můžete je snadno přimíchat do boloňské omáčky nebo dušených pokrmů, abyste je zamaskovali, nebo co si z cizrny vyrobit vlastní hummus?

Libové červené maso

Libové červené maso je bohaté na železo a zinek a udržuje imunitní systém vašeho batolete nebo předškoláka v bojové formě.

Železo z živočišných potravin, jako je červené maso, kuřecí, rybí a vepřové maso, se v těle lépe vstřebává než rostlinné zdroje železa.

Zdravé metody pro posílení imunity vašeho dítěte

Zde je několik způsobů, jak posílit imunitu vašeho dítěte:

• Dbejte na to, aby vaše dítě jedlo celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, libové maso a další živiny.
• Zintenzivněte pravidelný pohyb, abyste zvýšili výkonnost imunitního systému a celkovou pohodu.
• Dbejte na to, abyste se každou noc dobře vyspali a umožnili tělu regeneraci.
• Dodržujte dobrou hygienu častým mytím rukou a vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi.
• Před užíváním doplňků stravy, jako jsou vitaminy C a D, navštivte dětského lékaře.
• Omezte příjem cukru, protože příliš mnoho cukru může narušit imunitní systém.
• Snižte stres, který může ovlivnit imunitu, podporou dobré a povzbudivé atmosféry.
• Udržujte aktuální očkování, abyste se chránili před běžnými nemocemi.
• Abyste napomohli lepšímu fungování imunitního systému vašeho dítěte, povzbuzujte ho, aby si hrálo venku, aby mohlo přijímat sluneční světlo a čerstvý vzduch.

To je velmi důležité pro zlepšení dětské imunity. Rodiče mohou chránit zdraví a pohodu svých dětí tím, že jim budou podávat potraviny posilující imunitu, jako je brokolice, červená paprika a citrusové plody. V kombinaci se správnou čistotou a častým pohybem mohou tyto potraviny posílit jejich imunitní systém a udržet je zdravé a silné po celý školní rok i po něm.

Obsah:

• Jak zlepšit imunitní systém vašeho dítěte
• Tipy, jak zůstat zdravý v období chřipek a nachlazení
• Jak posílit imunitu pomocí probiotik

Nikdo nechce vidět své dítě s horečkou nebo nachlazením. Ale přiznejme si to - děti jsou nemocné. Hodně. Zejména v zimních měsících.

Problém je v tom, že adaptivní imunitní systém dítěte se stále vyvíjí. Na rozdíl od vrozeného imunitního systému - první obranné linie těla, která zahrnuje kůži, hlen a kašlací reflex - adaptivní imunitní systém potřebuje čas na vybudování. Jeho úkolem je bojovat s choroboplodnými zárodky, které proklouznou kolem vrozeného imunitního systému. Potřebuje však kontakt s těmito mikroby, aby si je mohl „zapamatovat“ a vybudovat cílenou obranu.
„Nemůžete si vybudovat imunitní systém, pokud ho nepoužíváte,“ říká pediatrička MU Health Care Dr. Jessica Luebberingová. „To je důvod, proč děti častěji onemocní během prvního roku ve školce nebo ve škole, kdy jsou vystaveny spoustě nových mikrobů.“

Dobrou zprávou je, že vaše dítě nemusí být vážně nemocné nebo neustále nemocné, abyste posílili jeho imunitu. Dvě děti mohou být vystaveny stejnému viru a mít různé příznaky v závislosti na tom, jak dobře funguje jejich imunitní systém.

Abyste pomohli udržet vaše dítě co nejzdravější, podělí se s vámi Dr. Luebbering o nejlepší způsoby, jak posílit imunitní systém vašeho dítěte a zkrátit dobu, kterou stráví nemocné.

Jak zlepšit imunitní systém vašeho dítěte

Přirozené vystavení vašeho dítěte bakteriím buduje jeho imunitu. Existují však i jiné způsoby, jak imunitu posílit.

Zajistěte zdravou a vyváženou stravu

Zdravá, vyvážená strava je jedním z hlavních stavebních kamenů dobrého zdraví. Abyste dítěti pomohli dobře se stravovat v každé fázi růstu a vývoje, zaplňte významnou část jeho denního talíře velkým množstvím barevného ovoce a zeleniny, z nichž mnohé jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů a fytonutrientů posilujících imunitu.
Zbytek denního talíře pak doplňte celozrnnými obilovinami, libovými bílkovinami, zdravými tuky a nízkotučným mlékem a mléčnými výrobky. Ačkoli stravování pro optimální imunitu znamená také omezit zpracované potraviny a přidané cukry, občasné pochoutky neuškodí.

Dbejte na dostatek spánku

Dostatek regeneračního spánku je nezbytný v každém věku, ale pro rostoucí děti je obzvlášť důležitý. Pokud jde o funkci imunitního systému, může mít nedostatek kvalitního spánku značně negativní dopad, protože snižuje počet přirozených buněk zabíječů neboli buněk imunitního systému, které útočí na napadající mikroby.
Množství spánku, které vaše dítě potřebuje, závisí na jeho věku (od průměrných 12 až 16 hodin denně u kojenců po 8 až 10 hodin u dospívajících) a na jeho dispozicích. (Některé děti prostě potřebují více spánku než jiné.) Podporujte zdravé spánkové návyky dodržováním pravidelného rozvrhu a vypínáním obrazovek alespoň 2 hodiny před spaním.

Udržujte dítě fyzicky aktivní

Fyzická aktivita má mnoho známých zdravotních přínosů pro lidi všech věkových kategorií - od budování síly a regulace hmotnosti až po zvyšování energie a prevenci chronických onemocnění.
Kromě toho, že vaše dítě získá zdatnější a zdravější tělo, které je lépe připraveno zvládat nemoci, pomáhá každodenní cvičení regulovat produkci stresových hormonů, jako je kortizol. (Příliš velké množství může potlačit funkci imunitního systému.) Posiluje také jeho oběhový systém, což usnadňuje imunitním buňkám a dalším molekulám bojujícím s infekcí cestovat po celém těle.

Pomozte jim zvládat stres a úzkost

Již před pandemií zažívaly děti a dospívající stres a úzkost; dnes dosahuje zvýšená míra stresu a úzkosti mezi naší mládeží epidemických rozměrů. Trvalý stres je nezdravý: může zvyšovat hladinu stresových hormonů, vyvolávat záněty a potlačovat imunitní reakci ve všech oblastech (na očkování i infekci).
Chcete-li snížit stres a posílit imunitu, dopřejte svému dítěti dostatek volného času na hraní, věnujte se činnostem, které ho baví, a setkávejte se s lidmi, kteří mu dělají radost. Trávte každý den čas společně jako rodina a dejte dítěti prostor, aby mohlo mluvit o svých starostech a stresu.

Tipy, jak zůstat zdravý v období chřipek a nachlazení

Nedostatečně vyvinutý imunitní systém vašeho dítěte toho dokáže jen velmi málo, zejména pokud je během podzimních a zimních měsíců zahlcen bacily. Můžete však snížit zátěž imunitního systému svého dítěte tím, že ho budete povzbuzovat, aby:

upřednostňovat mytí rukou

Malé ruce se dotýkají všeho. Mytím rukou však lze odstranit více než 90 % bakterií, které zachytí. Zvyšte úroveň mytí rukou ve vaší rodině tím, že:

• Hlouběji: Ukažte dětem, jak si mýt ruce mezi prsty a pod nehty - tam, kde se otravné bakterie rády schovávají.
• Udělejte z toho zábavu: Vytvořte písničku o mytí rukou nebo udělejte z důsledného mytí rukou výzvu či soutěž.
• Myjte se déle: Používejte časovač, aby mytí rukou trvalo 30 sekund nebo déle.

Nedotýkejte se obličeje a očí

Oči, nos a ústa jsou nejsnadnější cestou, kterou se viry dostávají do těla. „Děti si strkají věci do úst, dotýkají se všeho, co vidí, a třou si oči,“ říká doktor Luebbering. „Tak se do nich dostanou bakterie.“
Ukažte dětem, jak mají kýchat a kašlat do lokte, ne do rukou. Pro jistotu se však podívejte na předchozí tip o mytí rukou.

Přestaňte používat dudlík

Dudlíky mohou dětem dělat radost, dodávat jim pocit bezpečí a vám zajistit klid. Pokud však vaše dítě z dudlíku onemocní, klid, který si užíváte, bude dávno pryč.
„Dudlíky jsou obrovským šiřitelem bakterií,“ říká doktor Luebbering. Póry v plastu mohou být živnou půdou pro bakterie a plísně. Na plastu mají také tendenci déle žít viry. „Pokud čekáte na správný čas a dobrý důvod, proč se zbavit návyku na dudlíky, je to právě teď.“

Trávení času venku

Existuje důvod, proč období nachlazení a chřipek odpovídá měsícům, kdy trávíme nejvíce času v interiéru - viry se snadněji šíří v suchém vzduchu v místnosti.
„Lidé se diví, proč je tak snadné chytit viry v zimě,“ říká doktor Luebbering. „Je to jednoduše proto, že se lidé zdržují v těsných prostorách.“
Kdykoli to počasí dovolí, nechte děti hrát si venku. Čerstvý vzduch snižuje riziko nákazy virem, protože děti nebudou vdechovat stejné cirkulující bakterie. Jako bonus čas strávený na slunci zvýší hladinu vitaminu D, který pomáhá imunitnímu systému bojovat s infekcí.

Posílení imunity pomocí probiotik

Důležité je také poskytnout dětem kvalitní zdroj probiotik. „Naše střeva využívají obrovské množství bakterií. Některé jsou zdravé a některé ne a probiotika pomáhají vytvořit lepší rovnováhu mezi zdravými a nezdravými bakteriemi.“

Zumpano upozorňuje, že nejenže spousta jogurtů obsahuje probiotika, ale je to také oblíbená potravina u dětí.

Dodává, že dobrým zdrojem jsou i fermentované potraviny. Mezi ně patří např:

• Kefír.
• Kysané zelí.
• Kyselé okurky.
• Miso.

Jablečný ocet je také dobrým způsobem, jak zařadit probiotika do stravy.

Obsah:

• Co je imunologie?
• Proč je imunologie důležitá?
• Co je to imunolog?
• Imunitní systém
• Poruchy imunitního systému a klinická imunologie
• Veterinární imunologie

Co je imunologie?

Imunologie se zabývá studiem imunitního systému a je velmi důležitým odvětvím lékařských a biologických věd. Imunitní systém nás chrání před infekcemi prostřednictvím různých obranných linií. Pokud imunitní systém nefunguje tak, jak má, může to mít za následek onemocnění, jako je autoimunita, alergie a rakovina. V současné době se také ukazuje, že imunitní reakce přispívají k rozvoji mnoha běžných poruch, které nejsou tradičně považovány za imunologické, včetně metabolických, kardiovaskulárních a neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Proč je imunologie důležitá?

Od průkopnické práce Edwarda Jennera v 18. století, která nakonec vedla k očkování v jeho moderní podobě (inovace, která pravděpodobně zachránila více životů než jakýkoli jiný pokrok v medicíně), až po mnoho vědeckých objevů v 19. a 20. století, které vedly mimo jiné k bezpečné transplantaci orgánů, identifikaci krevních skupin a dnes všudypřítomnému používání monoklonálních protilátek ve vědě a zdravotnictví, imunologie změnila tvář moderní medicíny. Výzkum v oblasti imunologie nadále rozšiřuje naše znalosti o způsobech léčby závažných zdravotních problémů, probíhá výzkum imunoterapie, autoimunitních onemocnění a vakcín proti novým patogenům, jako je například ebola. Pokroky v chápání základních poznatků imunologie mají zásadní význam pro klinické a komerční aplikace a usnadnily objevení nových diagnostických a terapeutických přístupů k léčbě široké škály onemocnění. Kromě toho imunologický výzkum spolu s technologickým pokrokem poskytl kriticky důležité výzkumné techniky a nástroje, jako je průtoková cytometrie a technologie protilátek.

Co je to imunolog?

Imunolog je vědec a/nebo lékař, který se specializuje na imunologii. Mnoho imunologů pracuje v laboratoři zaměřené na výzkum, a to buď na univerzitě, nebo v soukromém průmyslu (např. ve farmaceutickém průmyslu). Jiní imunologové - „kliničtí imunologové“ - jsou lékaři, kteří se zaměřují na diagnostiku a léčbu onemocnění imunitního systému, jako jsou autoimunitní onemocnění a alergie.

Imunitní systém

Imunitní systém je složitý systém struktur a procesů, který se vyvinul, aby nás chránil před nemocemi. Imunitní systém se skládá z molekulárních a buněčných složek. Funkce těchto složek se dělí na nespecifické mechanismy, tj. ty, které jsou organismu vrozené, a reakce, které jsou adaptivní na specifické patogeny. Základní neboli klasická imunologie zahrnuje studium složek, které tvoří vrozený a adaptivní imunitní systém.

Vrozená imunita je první linií obrany a je nespecifická. To znamená, že reakce jsou stejné na všechny potenciální patogeny, bez ohledu na to, jak se od sebe liší. Vrozená imunita zahrnuje fyzické bariéry (např. kůži, sliny atd.) a buňky (např. makrofágy, neutrofily, bazofily, žírné buňky atd.). Tyto složky jsou „připraveny“ a chrání tělo během prvních dnů infekce. V některých případech to stačí k likvidaci patogenu, ale v jiných případech je první obranná linie přetížena a nastupuje druhá obranná linie.

Adaptivní imunita je druhou linií obrany, která zahrnuje vytvoření paměti infekcí, s nimiž se organismus setkal, aby mohl vyvinout zvýšenou odpověď specifickou pro patogen nebo cizorodou látku. Adaptivní imunita zahrnuje protilátky, které se obvykle zaměřují na cizorodé patogeny volně se pohybující v krevním řečišti. Zapojují se také T-lymfocyty, které se zaměřují zejména na patogeny, které kolonizovaly buňky, a mohou přímo zabíjet infikované buňky nebo pomáhat řídit protilátkovou odpověď.

Poruchy imunitního systému a klinická imunologie

Imunitní systém je vysoce regulovaný a vyvážený systém, a pokud je rovnováha narušena, může dojít k onemocnění. Výzkum v této oblasti zahrnuje studium nemocí, které jsou způsobeny poruchou funkce imunitního systému. Velká část této práce je důležitá pro vývoj nových terapií a léčebných postupů, které mohou zvládnout nebo vyléčit onemocnění změnou fungování imunitního systému nebo, v případě vakcín, nastartováním imunitního systému a posílením imunitní odpovědi na konkrétní patogeny.

Poruchy imunity zahrnují problémy s imunitním systémem, které narušují jeho schopnost adekvátně se bránit. V důsledku toho jsou téměř vždy spojeny se závažnými infekcemi, které přetrvávají, opakují se a/nebo vedou ke komplikacím, takže tyto poruchy jsou velmi vysilující a dokonce smrtelné. Existují dva typy poruch imunity: primární imunodeficity jsou obvykle přítomny od narození, jsou zpravidla dědičné a relativně vzácné. Jedním z takových příkladů je běžná variabilní imunodeficience (CVID). Sekundární imunodeficience se obvykle vyvinou v pozdějším věku a mohou vzniknout po infekci, jako je tomu v případě AIDS po infekci virem HIV.

Autoimunitní onemocnění vznikají, když imunitní systém napadne tělo, které má chránit. Lidé trpící autoimunitními chorobami mají poruchu, která jim znemožňuje rozlišit „vlastní“ molekuly od „cizích“ nebo „cizích“. Principy imunologie poskytly širokou škálu laboratorních testů k odhalení autoimunitních onemocnění. Autoimunitní onemocnění lze popsat jako „primární“ autoimunitní onemocnění, jako je diabetes 1. typu, která se mohou projevovat od narození nebo v průběhu raného života, nebo jako „sekundární“ autoimunitní onemocnění, která se projevují později v životě v důsledku různých faktorů. Předpokládá se, že revmatoidní artritida a roztroušená skleróza patří k tomuto typu autoimunity. Autoimunitní onemocnění mohou být také lokální, jako je Crohnova choroba postihující gastrointestinální trakt, nebo systémová, jako je systémový lupus erythematodes (SLE).

Alergie jsou poruchy přecitlivělosti, které vznikají, když imunitní systém těla reaguje proti neškodným cizorodým látkám, což vede k poškození vlastních tkání. Alergii (alergen) může způsobit téměř jakákoli látka, ale nejčastěji se alergie objevují po konzumaci určitých druhů potravin, například arašídů, nebo po vdechnutí látek přenášených vzduchem, například pylu nebo prachu. Při alergických reakcích se tělo domnívá, že alergeny jsou nebezpečné, a okamžitě produkuje látky, které na ně útočí. To způsobuje, že buňky imunitního systému uvolňují silné chemické látky, jako je histamin, který způsobuje zánět a mnoho příznaků spojených s alergií. Imunologie se snaží pochopit, co se v těle během alergické reakce děje a jaké faktory jsou za její vznik zodpovědné. To by mělo vést ke zlepšení metod diagnostiky, prevence a kontroly alergických onemocnění.

Astma je vysilující a někdy i smrtelné onemocnění dýchacích cest. Obecně vzniká při reakci imunitního systému na vdechované částice ze vzduchu a časem může u pacientů vést k zahuštění dýchacích cest. Je hlavní příčinou onemocnění a vyskytuje se především u dětí. V některých případech má alergickou složku, ale v mnoha případech je původ složitější a špatně pochopený.

Rakovina je onemocnění abnormálního a nekontrolovaného růstu a množení buněk a je definována souborem charakteristických znaků, z nichž jedním je schopnost nádorových buněk vyhnout se imunitní destrukci. Protože vědci vědí, že vyhýbání se imunitnímu systému může přispívat ke vzniku rakoviny, zaměřili se na manipulaci s imunitním systémem, aby rakovinu porazil (imunoterapie). Imunoterapie rakoviny se snaží stimulovat vrozené schopnosti imunitního systému v boji proti rakovinné tkáni a jeví se jako mimořádně slibná nová zbraň v našem arzenálu proti tomuto onemocnění. K dalším aplikacím imunologických poznatků v boji proti rakovině patří využití monoklonálních protilátek (bílkovin, které vyhledávají a přímo se vážou na specifický cílový protein, tzv. antigen. Příkladem je Herceptin, což je monoklonální protilátka používaná k léčbě rakoviny prsu a žaludku). Kromě toho bylo vyvinuto několik úspěšných vakcín proti rakovině, zejména vakcína proti HPV.

Transplantace zahrnují přenos buněk, tkání nebo orgánů od dárce k příjemci. Nejzávažnější překážkou transplantace je rozpoznání transplantovaných orgánů imunitním systémem jako cizích. Pochopení mechanismů a klinických rysů rejekce je důležité pro diagnostiku, doporučení léčby a má zásadní význam pro vývoj nových strategií a léků pro zvládnutí transplantace a omezení rizika rejekce.

Vakcíny jsou látky, které učí tělo rozpoznávat a bránit se proti infekcím způsobeným škodlivými patogeny, jako jsou bakterie, viry a paraziti. Vakcíny poskytují „náhled“ konkrétního patogenu, který stimuluje imunitní systém těla, aby se připravil pro případ, že dojde k infekci. Vakcíny obsahují neškodný prvek infekčního agens, který stimuluje imunitní systém k reakci, jež začíná tvorbou protilátek. Buňky reagující na vakcínu se množí a produkují protilátky specifické pro vyvolávající agens a také vytvářejí „paměťové buňky“. Při druhém setkání s infekčním agens jsou tyto paměťové buňky schopny rychle se vypořádat s hrozbou tím, že produkují dostatečné množství protilátek. Patogeny v těle jsou nakonec zničeny, čímž se zabrání další infekci. Řada infekčních onemocnění, včetně pravých neštovic, spalniček, příušnic, zarděnek, záškrtu, difterie, tetanu, černého kašle, tuberkulózy a dětské obrny, již v Evropě díky úspěšné aplikaci vakcín nehrozí.

Veterinární imunologie

Veterinární imunologie je obor imunologie, který se zabývá zlepšováním zdraví zvířat. Stejně jako lidé trpí i zvířata nemocemi způsobenými buď organismy, které se snaží proniknout do jejich těla, nebo tím, že jejich imunitní systém nepracuje správně. Volně žijící, domácí i hospodářská zvířata jsou běžně vystavena řadě nebezpečných bakterií, virů a parazitů, které ohrožují jejich dobré životní podmínky. Infekce zvířat mohou mít rozsáhlé důsledky pro fungující lidská odvětví, jako je potravinářství a zemědělství. Mnoho zvířecích infekcí se navíc může přirozeně přenášet přes druhovou bariéru a nakazit člověka a naopak, což se označuje jako zoonóza. Například dobře prozkoumané infekce včetně prasečí chřipky a ptačí chřipky, stejně jako malárie a boreliózy, se přenášejí ze zvířat a hmyzu na člověka. Je proto nesmírně důležité, aby tyto typy nemocí byly účinně kontrolovány. Tato opatření nejen zabrání dalšímu přenosu na další zvířata a lidi, ale také sníží potenciálně ničivé sociální a ekonomické důsledky.

Obsah:

• Co je to selhání jater?
• Co je akutní selhání jater?
• Co je chronické selhání jater?
• Jaká jsou stadia jaterního selhání?
• Jaké jsou příznaky a symptomy jaterního selhání?
• Co způsobuje selhání jater?
• Jak se diagnostikuje selhání jater?
• Jaká je léčba jaterního selhání?
• Jak lze selhání jater předcházet?

Selhání jater znamená, že vaše játra selhávají a neplní své základní funkce. Může k němu dojít rychle nebo postupně. Příznaky selhání jater mohou postihnout téměř všechny hlavní tělesné systémy. Pokud je selhání jater terminální, může být bez transplantace jater smrtelné.

Co je to selhání jater?

Vaše játra jsou jedním ze základních orgánů, bez kterých nemůžete žít. Vykonávají stovky důležitých tělesných funkcí. Když játra neplní své četné úkoly, selhává i vaše celkové zdraví. Jedná se o selhání jater. Znamená to, že vaše játra již nejsou schopna dostatečně fungovat pro potřeby vašeho těla.

Selhání jater je proces, který může být rychlý nebo pomalý. Akutní selhání jater nastává rychle, v průběhu několika dnů nebo týdnů. Chronické selhání jater, které je častějším typem, probíhá postupně, v průběhu měsíců nebo let. Jakmile vaše játra začnou ztrácet svou funkci, budete stále častěji pozorovat příznaky jaterního selhání.

Co je akutní selhání jater?

K akutnímu selhání jater dochází náhle, když něco přetíží schopnost vašich jater se s tím vyrovnat. Obvykle se jedná o velkou toxickou zátěž, například otravu. Někdy je to závažná virová infekce. Při akutním selhání jater začnou vaše játra rychle selhávat, což způsobí okamžité příznaky. Jedná se o lékařskou pohotovost.

Co je chronické selhání jater?

Chronické jaterní selhání je konečné stadiumr. chronického onemocnění jater. Dochází k němu, když něco dlouhodobě poškozuje vaše játra a poškození se nakonec stalo nevratným. Chronické jaterní selhání následuje po cirhóze, závažném zjizvení vaší jaterní tkáně. Zjizvená tkáň brání fungování vašich jater.

Jaká jsou stadia selhání jater?

Většina lékařských autorit definuje chronické selhání jater jako poslední stadium chronického onemocnění jater. Onemocnění jater může procházet několika stádii. Je však důležité si uvědomit, že tato stadia nejsou od sebe oddělena. Někdo, kdo má fibrózu (jizvení), může mít stále zánět (hepatitidu):

• Hepatitida. Hepatitida je zánět v játrech. Když chronické onemocnění jater začne způsobovat chronickou hepatitidu, začíná proces dlouhodobého poškození. Zánět má nastartovat proces hojení v jaterních tkáních. Přetrvávající zánět však vede k jizvení (fibróze).
• Fibróza. Fibróza je typ zjizvení vašich tkání, které vzniká v důsledku chronického zánětu. Fibróza je progresivní. Tenké pruhy fibrózní tkáně postupně ztužují vaše játra, jak se zvětšují. Je také do určité míry reverzibilní. Vaše jaterní buňky se mohou regenerovat a obnovit, pokud zánět ustane.
• Cirhóza. Cirhóza je stav, kdy máte v játrech tak velké zjizvení, že již není vratné. Vaše játra mají silné regenerační schopnosti, ale potřebují k tomu určité množství zdravé tkáně. Cirhóza je trvalá, ale v této fázi můžete proces zpomalit nebo zastavit.
• Selhání jater. Chronické selhání jater začíná, když cirhóza narušila schopnost vašich jater vykonávat své nezbytné funkce. Když jejich funkce začnou selhávat, dochází ke komplikacím v celém vašem těle. Chronické selhání jater není rychlé, ale bez transplantace jater je nakonec smrtelné .

Jaké jsou příznaky a symptomy selhání jater?

Můžete zaznamenat různé příznaky a symptomy selhání jater v závislosti na tom, jak je pokročilé a jaké komplikace se začaly objevovat. Mezi první příznaky chronického nebo akutního selhání jater mohou patřit :

• Bolest břicha (zejména v pravé horní části).
• Únava a malátnost (pocit na zvracení).
• Nevolnost, zvracení a ztráta chuti k jídlu.

Po nich se mohou objevit příznaky specifičtější pro onemocnění jater. Prvními varovnými příznaky toho, že poškozená játra začínají selhávat, jsou známky hromadění žluči a dalších toxinů v krvi. Mezi ně mohou patřit např:

• žloutenka (žluté zabarvení očního bělma a kůže).
• jaterní encefalopatie (změna duševního stavu).
• Pruritus (svědění kůže, ale bez viditelné vyrážky).
• Tmavě zbarvená moč (moč) a/nebo světle zbarvený bobek (stolice).

Chronické selhání jater se může projevovat i nenápadnějšími způsoby, jako např:

• Lehké krvácení a modřiny (koagulopatie).
• Viditelné krevní cévy, které vypadají jako pavouci nebo jako vyrážka z drobných teček.
• Malé žluté hrbolky tukových usazenin na kůži nebo na očních víčkách.
• Trávicí potíže, zejména s tuky.
• Úbytek hmotnosti a ztráta svalové hmoty.
• Zatuchlý dech.

Mezi další závažné příznaky selhání jater patří:

• Ascites (otok břicha tekutinou).
• Otoky (otoky kotníků, nohou, rukou nebo obličeje s tekutinou).
• Zvracení krve nebo zvratků, které vypadají jako kávová sedlina.
• Motorická dysfunkce (záškuby, třes nebo výpadky svalové kontroly).
• Nízká produkce moči.
• Dušnost.

Co způsobuje selhání jater?

Akutní a chronické selhání jater se projevuje různými způsoby, ale obě jsou způsobeny nadměrným zatížením jater. Některé stejné toxiny a nemoci mohou zatěžovat játra najednou nebo postupně v průběhu času, podle toho, jak jsou závažné. Jiné příčiny selhání jater se objevují pouze náhle nebo postupně.

Příčiny akutního selhání jater

Akutní selhání jater se obvykle objevuje u lidí bez předchozího onemocnění jater. Dochází k němu, když něco enormně poškodí vaše játra. Může to být ohromná toxická zátěž, se kterou se vaše játra setkávají při filtrování krve. Může to být také akutní infekce, která přímo napadne vaše játra.

Mezi příčiny patří:

• Virové infekce, včetně virové hepatitidy A, B, D a E. Méně často ji může způsobit virus Epstein-Barrové, cytomegalovirus (CMV), virus varicella zoster nebo virus herpes simplex.
• Předávkování léky. Předávkování paracetamolem je nejčastější příčinou akutního selhání jater ve Spojených státech. Mezi další léky, které ho mohou při předávkování způsobit, patří NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) a některá antibiotika.
• Těhotenské komplikace. Vzácné, ale závažné těhotenské komplikace mohou zatížit vaše játra, včetně akutní jaterní striktury v těhotenství, preeklampsie a syndromu HELLP.
• Genetické poruchy. Některá dědičná onemocnění jater mohou způsobit akutní selhání jater, pokud nejsou léčena, včetně autoimunitní hepatitidy a Wilsonovy choroby.
• Různé příčiny. Otrava houbami, metastázy rakoviny, septický šok nebo úpal mohou vyvolat akutní selhání jater.

Příčiny chronického selhání jater

Chronické selhání jater je důsledkem cirhózy. Proces jizvení zabraňuje vyživování jaterních tkání krví a kyslíkem, což způsobuje odumírání buněk. Jak jaterní buňky odumírají, vaše játra fungují stále méně a méně. Cirhóza je důsledkem dlouhodobého zánětu jater, který může způsobit mnoho chronických onemocnění jater.

Mezi ně patří např:

• Chronické infekce. Virové infekce jater, které se stanou chronickými, mohou způsobit chronickou hepatitidu, včetně hepatitidy B a hepatitidy C.
• Chronické užívání alkoholu. Těžké užívání alkoholu může způsobit hepatitidu vyvolanou alkoholem. Pokud se toto onemocnění stane chronickým, může způsobit cirhózu a selhání jater.
• Toxická hepatitida. Chronická nadměrná expozice toxinům, jako jsou průmyslové chemikálie nebo léky, může způsobit chronickou hepatitidu.
• Steatohepatitida spojená s metabolickou dysfunkcí. U některých lidí vede steatohepatitida spojená s metabolickou dysfunkcí k chronické hepatitidě.
• Obstrukce žlučových cest. Vrozené (přítomné při narození) stavy, které ucpávají žlučové cesty, mohou způsobit hromadění žluči a poškození jater, včetně atrézie žlučových cest a cystické fibrózy. Mezi nedědičné příčiny patří zúžení žlučových cest a žlučové kameny.
• Autoimunitní onemocnění. Autoimunitní hepatitida a autoimunitní cholangitida (primární biliární cholangitidaor primární sklerotizující cholangitida) mohou vést k cirhóze.
• Dědičné metabolické poruchy. Poruchy, jako je nemoc z ukládání glykogenu, Wilsonova choroba, hemochromatóza a Gaucherova choroba, které způsobují hromadění toxických produktů v krvi, mohou způsobit chronické poškození jater.
• Kardiovaskulární onemocnění. Stavy, které ovlivňují průtok krve do jater a z jater, včetně Budd-Chiariho syndromu, arteriálního onemocnění a pravostranného srdečního selhání, mohou způsobit chronické poškození jater.

Jak se diagnostikuje selhání jater?

Pokud máte příznaky a symptomy jaterního selhání, váš lékař provede testy, které ho potvrdí. Ty mohou zahrnovat např:

• Krevní testy. Testy jaterních funkcí měří různé jaterní produkty v krvi, aby se zjistilo, jak dobře vaše játra pracují. Krevní testy mohou také pomoci určit příčinu selhání jater a některé jeho komplikace, jako je snížená srážlivost krve nebo anémie.
• Zobrazovací testy. Zobrazovací testy jater mohou odhalit příznaky jaterního onemocnění, jako je otok, zjizvení nebo tekutina v břiše (ascites). Elastografie je typ zobrazovacího testu, který využívá ultrazvuk nebo magnetickou rezonanci (MRI) k určení stupně fibrózy nebo tuhosti jater.
• Biopsie jater. Jaterní biopsie je drobný zákrok, při kterém je z vašich jater odebrán malý vzorek tkáně k vyšetření v laboratoři. Váš lékař obvykle odebere vzorek dutou jehlou. Jaterní biopsie může potvrdit cirhózu a pomoci určit příčinu vašeho jaterního onemocnění.

Jaká je léčba selhání jater?

Léčba selhání jater zahrnuje:

• Zvládání jeho komplikací.
• Léčbu příčiny, pokud je to možné.
• Transplantaci jater, pokud je to nutné.

Podpůrná léčba, která pomáhá stabilizovat váš stav, může zahrnovat:

• Intravenózní podávání tekutin.
• Intravenózní výživu.
• Sledování a doplňováníglukózy v krvi.
• Antibiotika nebo antivirotika.
• Transfuze plazmy nebo krve.
• Kyslíková terapie nebo mechanická ventilace.
• Vazopresory ke zvýšení průtoku krve.
• Léky nebo léčba k zastavení vnitřního krvácení.
• Dialýza při selhání ledvin.

Léčba k odstranění příčin selhání jater může zahrnovat:

• Léčbu toxického předávkování. Mnoho toxinů, které způsobují akutní selhání jater, nemá přímé antidotum, ale otrava paracetamolem ano. Nazývá se acetylcystein. Mezi další způsoby léčby akutní jaterní toxicity patří projímadla, výplach střev, výplach žaludku a aktivní uhlí.
• Léky na chronická onemocnění.

Jak mohu zabránit selhání jater?

Akutní selhání jater je vzácné, ale stačí jedna nešťastná událost, aby se spustilo. Můžete mu pomoci předejít dodržováním některých zdravých bezpečnostních zásad:

• Chraňte se před působením toxických látek. Při kontaktu s toxickými chemickými látkami, jako jsou insekticidy a fungicidy, čisticí prostředky, barvy a aerosolové spreje, používejte rukavice nebo masku.
• Chraňte se před expozicí krvi. Nesdílejte jehly nebo osobní předměty, které by mohly být vystaveny kontaktu s krví, jako jsou holicí strojky nebo zubní kartáčky. Nedotýkejte se otevřených ran cizích osob.
• Dodržujte zásady bezpečnosti potravin, abyste předešli otravě jídlem. Nejezte volně rostoucí houby, které nemůžete identifikovat. Při cestách do zahraničí nejezte syrové potraviny. Před manipulací s potravinami si umyjte ruce.
• Nechte se očkovat proti virové hepatitidě. Očkování může zabránit hepatitidě A a hepatitidě B. Pokud jste byli v nedávné době vystaveni virové infekci, můžete nákaze ještě zabránit, pokud se necháte do 24 hodin očkovat.
• Používejte léky pouze podle pokynů. Neužívejte větší než doporučenou dávku, i když se jedná pouze o volně prodejný lék proti bolesti. Nekombinujte léky s užíváním alkoholu.
• Během těhotenství zůstaňte v kontaktu se svým poskytovatelem zdravotní péče. Komplikace, které mohou způsobit akutní selhání jater, jsou vzácné. Pokud však máte neobvyklé příznaky, neváhejte vyhledat péči.

Prevence chronického selhání se týká spíše celkového životního stylu. Chronické onemocnění jater trvá dlouho, než přejde v jaterní selhání. Pokud se u vás onemocnění jater rozvine, můžete proces zpomalit, zastavit nebo dokonce zvrátit, pokud provedete změny dříve. Např:

• chodit na pravidelné preventivní prohlídky. Mnoho lidí si neuvědomuje, že má onemocnění jater, dokud není natolik pokročilé, že vyvolává příznaky. Preventivní prohlídky ji mohou pomoci odhalit dříve.
• Pečujte o své metabolické zdraví. Metabolické faktory, jako je vysoká hladina cukru v krvi, vysoká hladina cholesterolu a vysoký BMI, mohou zatěžovat vaše játra. Pomoci může zdravá strava a pohyb.
• Nedělejte si příliš velké starosti s volně prodejnými léky. Příliš mnoho léků proti bolesti, jako jsou NSAID nebo paracetamol, může poškodit vaše játra. O chronické bolesti se poraďte se svým lékařem.
• Omezte nebo přestaňte pít alkohol a tabák. Alkohol i tabák jsou pro vaše játra toxické. Pokud máte onemocnění jater, je nejlepší je vůbec neužívat. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci přestat kouřit.

Obsah:

• Co je to zažívací potíže?
• Běžné zažívací potíže
• Méně časté poruchy trávení
• Diagnostika zažívacích potíží
• Shrnutí

Co je to zažívací potíže?

Trávicí potíže jsou skupinou stavů, které se objevují, když trávicí systém nepracuje tak, jak by měl. Zdravotníci je dělí do dvou kategorií: organické a funkční poruchy trávení.

Organické poruchy trávení vznikají, když se v trávicím systému vyskytují strukturální abnormality, které mu brání správně fungovat.

U funkčních poruch trávení se trávicí trakt jeví strukturálně normální, ale přesto nefunguje dobře.

Mezi nejčastější poruchy trávení patří:

• Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• přemnožení bakterií v tenkém střevě (SIBO)
• gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
• žlučové kameny
• celiakie
• Crohnova choroba
• ulcerózní kolitida (UC)

Mezi méně časté poruchy trávení patří např:

• Hirschsprungova choroba
• achalázie
• Ménétrierova choroba

V následujících kapitolách jsou tato onemocnění popsána podrobněji.

Běžné poruchy trávení

IBS

Hlavním příznakem IBS je bolest břicha, která se může objevit před nebo po stolici. Lidé mohou také pociťovat průjem, zácpu nebo obojí.

To, zda člověk obvykle častěji zažívá průjem nebo zácpu, případně obojí stejně, určuje, jaký typ IBS má.

Mezi další příznaky IBS mohou patřit:

• nadýmání
• bílý hlen ve stolici
• neúplné vyprazdňování

Příznaky IBS mohou být způsobeny nebo zhoršeny kombinací různých faktorů. Lidé s IBS častěji prožívají traumatické životní události nebo trpí duševním onemocněním. IBS se však může vyvinout také po infekci nebo v důsledku SIBO.

K rozvoji IBS může přispět několik faktorů. Proto různým lidem prospívají různé přístupy k léčbě jejich příznaků. Mohou potřebovat např:

• změnit stravu
• naučit se snižovat stres
• řešit základní onemocnění

SIBO

K SIBO dochází, když bakterie z tlustého střeva migrují do tenkého střeva, což způsobuje příznaky, jako jsou např.

• nadýmání
• průjem
• zácpa

GERD

Reflux kyseliny nastává, když se obsah žaludku vrací zpět do jícnu nebo do potravní trubice. Pokud k tomu dochází často, může mít člověk GERD, což je dlouhodobé onemocnění.

GERD může způsobit ezofagitidu, což je zánět nebo podráždění jícnu. Člověk však může mít GERD i bez zánětu jícnu.

Mezi přechodné příznaky GERD s ezofagitidou patří např:

• pálení žáhy
• kyselý reflux
• bolest na hrudi
• nevolnost
• bolest při polykání

Žlučové kameny

Žlučník je malý váček, ve kterém se uchovává žluč, kterou tělo využívá při trávení. Žlučové kamenyjsou malé kameny, které se ve žlučníku tvoří.

Ve většině případů člověk nemusí vědět, že má žlučové kameny, protože obvykle nevyvolávají žádné příznaky. Příznaky se však mohou objevit, pokud se žlučové kameny vytvoří před otvorem ve žlučníku.

Mezi příznaky mohou patřit:

• přetrvávající bolest pod žebry, na pravé straně těla
• žloutenka
• vysoká teplota
• nevolnost
• zvracení
• pocení

Celiakie

Celiakie je autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že tělo napadá sliznici střev, když člověk konzumuje potraviny obsahující lepek.

Na rozdíl od neceliakální citlivosti na lepek je celiakie závažné onemocnění, které může způsobit poškození střev, pokud se neléčí.

Mezi příznaky celiakie může patřitDůvěryhodný zdroj:

• Dlouhotrvající průjem
• zácpa
• bledá stolice , která je cítit více než obvykle a která plave na vodě
• bolesti břicha
• nadýmání
• nadýmání
• nevolnost
• zvracení

Neléčená celiakie může časem vést ke komplikacím, jako jsou:

• podvýživa
• měknutí kostí
• problémy související s nervovým systémem
• reprodukční problémy

Hlavní léčbou celiakie je dodržování bezlepkové diety.

Crohnova choroba

Crohnova choroba je typ zánětlivého onemocnění střev (IBD) . Způsobuje chronický zánět v trávicím traktu, nejčastěji v tenkém střevě.

Mezi nejčastější příznaky Crohnovy choroby patří:

• chronický průjem
• nevysvětlitelný úbytek hmotnosti
• bolesti žaludku
• krvavá stolice
• únava

Crohnova choroba může být způsobena autoimunitní reakcí na určité bakterie v trávicím traktu. Svou roli však mohou hrát i genetické faktory a faktory životního prostředí.

UC

UC je typ IBD, který způsobuje zánět v konečníku a tlustém střevě. Postupem času se zánět může rozšířit i do dalších částí střeva.

Některé příznaky UC mohou zahrnovat:

• dlouhotrvající průjem
• nevysvětlitelný úbytek hmotnosti
• únava
• bolesti břicha

Stejně jako jiné typy IBD může být UC vyvolána kombinací autoimunitní reakce, genetiky a příčin způsobených životním prostředím.

Méně časté poruchy trávení

Žaludeční potíže mohou být způsobeny i jinými, méně častými poruchami trávení. Osoba, která pociťuje některý z níže uvedených příznaků, by měla neprodleně kontaktovat lékaře, aby ji vyšetřil a případně léčil.

Hirschsprungova choroba

Hirschsprungova choroba je vzácné onemocnění, se kterým se lidé rodí. Zahrnuje neschopnost těla reflexně otevřít vnitřní anální svěrač.

Příznaky u novorozenců mohou zahrnovat:

• neprojedení první stolice do 48 hodin po narození
• zácpa
• zvracení
• oteklý žaludek

Příznaky, které se objevují v pozdějším věku, mohou zahrnovat:

• nechutenství
• průjem
• malá, vodnatá stolice

Obvyklou léčbou Hirschsprungovy choroby je chirurgický zákrok.

Achalázie

Achalázie je vzácné onemocnění, které obvykle postihuje dospělé ve věku 25-60 let . Vzniká, když jícen ztratí schopnost posouvat potravu směrem do žaludku a chlopeň na jeho konci se nemusí otevřít.

Příznaky mohou zahrnovat:

• pocit při jídle, že jídlo „nejde dolů“.
• pálení žáhy
• regurgitace jídla
• kašel nebo dušení během spánku

Léčba může zahrnovat léky nebo chirurgický zákrok.

Ménétrierova choroba

Ménétrierova choroba vzniká, když sliznice vystýlající žaludek přeroste a vede k tvorbě velkých žaludečních záhybů.

Některé příznaky, které se mohou u lidí vyskytnout, jsou:

• bolest v horní střední části žaludku
• nevolnost
• zvracení
• průjem

Někteří lidé však nemají žádné příznaky. Přesnou příčinu Ménétrierovy choroby lékaři neznají.

Léčba může zahrnovat léky nebo případně gastrektomii, což je chirurgické odstranění části nebo celého žaludku.

Diagnostika zažívacích potíží

Lékaři se mohou pokusit diagnostikovat poruchy trávení tím, že provedou fyzikální vyšetření a budou se ptát na příznaky a anamnézu daného jedince. Lékař se může ptát například na:

• léky, které osoba užívá
• stravě a životním stylu
• zda příbuzný netrpí nějakým onemocněním trávicího traktu

Poté může nařídit vyšetření, jako např:

• krevní testy, které mohou pomoci odhalit celiakii, zánět nebo známky infekce
• testy stolice, které mohou odhalit zánět a prozkoumat bakterie ve střevech dané osoby.
• endoskopie, při níž lékař zavede do jícnu malou kameru, aby vyšetřil horní část trávicího traktu.
• kolonoskopie, při níž lékař zavede malou kameru do konečníku a vyšetří spodní část trávicího traktu.
• dechové testy na laktulózu, které lékaři používají k diagnostice SIBO.
• lékařská zobrazovací vyšetření, jako je CT, ultrazvuk a rentgenové vyšetření

Při stanovení diagnózy může být nutné konzultovat různé lékařské odborníky. Může se například poradit s lékařem primární péče, gastroenterology nebo dietology a dalšími.

Souhrn

Existuje mnoho poruch trávení, od běžných až po vzácné. Mnoho z nich zahrnuje podobné příznaky, což může ztěžovat jejich diagnostiku.

Pokud si člověk všimne, že má příznaky, které pro něj nejsou normální, měl by vyhledat lékaře, aby vyloučil závažná onemocnění, získal diagnózu a zahájil léčbu.