Novinky, Strana 15

Obsah:

• Co je to kloub?
• Příčiny chronické bolesti kloubů
• Shrnutí

Chronická bolest kloubů označuje nepříjemné pocity v kloubu, které trvají delší dobu. Chronickou bolest kloubů může člověk pociťovat z mnoha různých příčin, jako je artritida, Stillova choroba, fibromyalgie a dna.

Klouby jsou místa v těle, kde se dotýkají kosti, což obvykle umožňuje pohyb. Vzhledem k mnoha součástem v okolí kloubu a zátěži, kterou může kloub zažívat, může k chronické bolesti kloubů vést mnoho různých stavů. Lékaři často označují bolest za chronickou, pokud trvá déle než 3 měsíce.

V tomto článku vysvětlíme, co je to bolest kloubů, a uvedeme několik možných příčin chronické bolesti kloubů.

Co je to kloub?

Klouby jsou místa v těle, kde se dotýkají dvě kosti. Většina těchto kloubů je pohyblivá a umožňuje kostem pohyb. Tělo má tři hlavní typy kloubů:

• Vláknité: Vláknité klouby jsou často nepohyblivé, pevné klouby. Příkladem vláknitých kloubů jsou klouby mezi ploténkami v lebce, klouby mezi kostmi dolních končetin a rukou a klouby mezi zuby.
• Chrupavčité : Chrupavčité klouby jsou typem kloubů, kde chrupavka drží kosti pohromadě. Tyto klouby jsou mírně pohyblivé a umožňují jen malý pohyb. Příkladem chrupavčitého kloubu je kloub mezi pravou a levou stydkou kostí.
• Synoviální : Synoviální klouby umožňují největší pohyb a zajišťují pohyb končetin a dalších částí těla. Tyto klouby mají dutinu obsahující synoviální tekutinu, která umožňuje volný pohyb kostí v kloubu. Příkladem synoviálních kloubů jsou koleno, kyčel, loket a rameno.

Příčiny chronické bolesti kloubů

Existuje několik zdravotních stavů, které mohou u člověka způsobit chronickou bolest kloubů. Mohou zahrnovat:

Artritida

Artritida je termín, který označuje více než 100 stavů, které postihují klouby člověka. Běžně způsobuje zánět kloubů, který může u člověka vyvolat bolest kloubů.

Mezi běžné příznaky artritidy patří:

• otoky kloubů
• bolest kloubů
• ztuhlost kloubů
• snížený rozsah pohybu v kloubech

Příznaky artritidy se mohou lišit od mírných až po závažné a mohou také přicházet a odcházet. Příznaky mohou zůstat stejné po celé roky, ale mohou se také časem zhoršovat. Pokud má člověk těžkou artritidu, může pociťovat chronickou bolest, která mu může ztěžovat vykonávání každodenních činností.

Osteoartritida (OA)

Osteoartritida (OA) je nejčastější formou artritidy. K OA dochází, když se chrupavka v kloubech člověka opotřebovává, což způsobuje tření kostí v kloubu.

To může u člověka vyvolat následující příznaky:

• bolest kloubů
• ztuhlost kloubů
• otok kloubů
• potíže s pohybem postiženého kloubu
• teplo a citlivost kloubů
• úbytek objemu svalů

Bolest a ztuhlost kloubů se může zhoršit po období, kdy člověk nějakou dobu nehýbal kloubem. OA se častěji vyskytuje u starších lidí a nejčastěji postihuje osoby starší 50 let.

Revmatoidní artritida (RA)

Revmatoidní artritida (RA) je chronické autoimunitní onemocnění. Vzniká, když imunitní systém člověka nefunguje správně, což způsobuje, že napadá výstelku kloubů. Tato výstelka se nazývá synovie. Když imunitní systém chybně napadne synovii, způsobí to zánět kloubů a bolest.

Mezi běžné příznaky RA patří:

• bolest kloubů
• citlivost kloubů
• otok kloubů
• ztuhlost kloubů
• ranní ztuhlost, která trvá 30 minut nebo déle

RA běžně postihuje více než jeden kloub a často postihuje stejné klouby na obou stranách těla. Obvykle postihuje nejprve menší klouby, jako jsou zápěstí a některé klouby rukou a nohou.

Dna

Dna je běžnou formou zánětlivé artritidy. Vyskytuje se u lidí, kteří mají v těle vysokou hladinu kyseliny močové. Vysoká hladina kyseliny močové může způsobit tvorbu jehličkovitých krystalů. Tyto krystaly se mohou usazovat v kloubech a způsobovat člověku silné bolesti a otoky kloubů.

Mezi běžné příznaky dny patří:

• intenzivní bolest kloubů
• otoky kloubů
• zarudnutí kloubů
• klouby, které jsou na dotek teplé

Příznaky dny se obvykle projevují jako vzplanutí, které začíná náhle a může trvat několik dní nebo týdnů. Tělo při rozkladu purinů produkuje kyselinu močovou. Puriny jsou obsaženy v mnoha potravinách, např:

• červené maso
• orgánové maso
• některé mořské plody
• alkohol

Bursitida

Burza je malý váček naplněný tekutinou, který slouží jako polštář mezi kostí a svalem, kůží nebo šlachou.

Bursitida je lékařský termín pro zánět burzy. Bursitida může u člověka způsobit otok, bolest a citlivost v oblasti kolem kloubu. Může také způsobit, že pohyb kloubem je bolestivý a může být obtížné kloubem zcela pohnout.

Bolest při burzitidě se může objevit náhle nebo může trvat delší dobu. Může se také objevit ve stejných částech těla vícekrát. Bursitida běžně postihuje:

• rameno
• loket
• kyčelní kloub
• hýždě
• kolena
• lýtko

Mezi lidi, u kterých je větší pravděpodobnost vzniku burzitidy, patří:

• Sportovci
• starší dospělí
• lidé, kteří vykonávají opakované pohyby, jako jsou manuální pracovníci a hudebníci.

Stillova choroba

Stillova choroba je vzácné zánětlivé onemocnění, jehož výskyt je 1-34 případů na 1 milion obyvatel.

Stillova choroba způsobuje zánět, který může postihnout klouby. Může u člověka vyvolat následující příznaky:

• Horečka
• narůžovělou vyrážku na kůži
• bolest kloubů
• ztuhlost kloubů
• bolest svalů
• bolest v krku
• zduření lymfatických uzlin
• zvětšená slezina

Většina případů onemocnění začíná ve věku 16-35 let. Stillova choroba se však může u lidí rozvinout i v dospělosti.

Rakovina kostí

Rakovina kostí je vzácná forma rakoviny, která začíná, když buňky v kostech začnou nekontrolovaně růst.

Primární rakovina kostí vzniká, když rakovina začne v kostech člověka. Sekundární rakovina kostí vzniká v jiných částech těla a poté se šíří do kostí. Primární rakovina kostí je velmi vzácná. Většina případů rakoviny kostí je způsobena rakovinou, která se do kostí rozšířila z jiné části těla.

Rakovina kostí může postihnout jakoukoli kost, včetně kostí v kloubech. Může způsobit, že člověk pociťuje chronickou bolest kostí v kloubech. Mezi běžné příznaky rakoviny kostí patří.

• bolest kostí
• přetrvávající nebo neobvyklý otok v kosti nebo v její blízkosti
• přítomnost bulky v pažích, nohách, hrudníku nebo pánvi
• horečka
• kosti, které se bezdůvodně lámou

Fibromyalgie

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které způsobuje, že člověk pociťuje bolest a únavu celého těla. Lidé si fibromyalgii často pletou s artritidou, protože může způsobovat chronickou bolest kloubů, svalů a měkkých tkání těla.

Mezi běžné příznaky fibromyalgie patří:

• bolest a ztuhlost celého těla
• únava
• deprese
• úzkost
• potíže se spánkem
• problémy s myšlením, pamětí a soustředěním
• bolesti hlavy

Příznaky fibromyalgie nejsou život ohrožující, ale mohou člověku ztěžovat plnění každodenních úkolů.

Hypotyreóza

Štítná žláza je malá žláza umístěná v přední části krku. Produkuje hormony štítné žlázy, které řídí způsob, jakým tělo využívá energii.

Hypotyreóza je lékařský název pro nedostatečnou činnost štítné žlázy. Dochází k ní tehdy, když štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů štítné žlázy, aby splnila požadavky organismu.

Bez správného množství hormonů štítné žlázy může dojít ke zpomalení mnoha tělesných funkcí. Jedním z častých příznaků hypotyreózy je bolest kloubů. Mezi další příznaky hypotyreózy patří:

• Únava
• přibývání na váze
• problémy s nachlazením
• bolesti svalů
• suchá kůže
• suché, řídnoucí vlasy
• silná nebo nepravidelná menstruace
• problémy s plodností
• pomalý srdeční tep
• deprese

Souhrn

Chronická bolest kloubů obvykle znamená nepříjemné pocity v kloubech, které trvají déle než 3 měsíce. Existuje mnoho možných příčin chronické bolesti kloubů. Mezi běžné příčiny chronické bolesti kloubů mohou patřit např:

• OA
• RA
• dna
• burzitida
• Stillova choroba
• fibromyalgie
• rakovina kostí
• hypotyreóza

Pokud člověk pociťuje chronickou bolest kloubů, měl by se obrátit na odborníka.

Včasná diagnóza a léčba mohou být důležité při léčbě některých z těchto stavů, protože mohou pomoci předejít komplikacím.

Obsah:

• Příznaky bolesti kyčlí
• Příčiny bolesti kyčlí a jejich léčba
• Příčiny noční bolesti kyčlí
• Příčiny bolesti kyčlí v těhotenství
• Zvládání bolesti kyčlí v domácím prostředí
• Shrnutí

Bolest kyčle může být důsledkem jedné z několika různých příčin, například burzitidy, artritidy nebo natržení chrupavky. Některé případy může být člověk schopen léčit doma, ale závažné případy mohou vyžadovat další lékařský zásah.

Kyčelní kloub je stabilní kulový kloub, který člověku umožňuje chodit, skákat, běhat a obecně se pohybovat. Kulový kloub znamená, že zaoblená kost - v tomto případě stehenní kost - se zasouvá do zaoblené jamky nebo otvoru. Umožňuje velký rozsah pohybu.

Kyčelní kloub se skládá z několika svalů, šlach a kostí.

Ačkoli problémy s kteroukoli z těchto složek mohou způsobovat bolest, tento článek se zaměřuje na základní příčiny, které ovlivňují kosti v kyčelním kloubu, některé související příznaky, léčbu a další informace.

Příznaky bolesti kyčelního kloubu

Bolest kyčelního kloubu se nemusí vyskytovat přímo v kyčli. Může se přenést do oblasti třísel, nohou nebo obecně do oblasti pánve. Může také způsobovat příznaky, jako jsou např:

• potíže se spánkem na postižené straně
• citlivost
• problémy s pohybem
• praskání nebo cvakání v kyčelním kloubu
• bolest v hýždi, stehně, vnějším kyčelním kloubu nebo třísle.

Příčiny bolesti kyčlí a léčba

Bursitida

Burzitida jsou malé váčky naplněné tekutinou, které se nacházejí v kloubech po celém těle, včetně kyčlí. Pomáhají zajišťovat hladký pohyb kloubů a dodatečné odpružení kloubů.

Zranění nebo opotřebení může způsobit zánět a bolest burz. V některých případech nemusí lékaři najít přímou příčinu. Tomu se říká burzitida.

Hlavním příznakem je bolest. Bolest může:

• zhoršovat se při pohybu
• postihovat vnější část kyčelního kloubu
• šířit se do stehna
• být nejprve ostrá a poté přejít v tupou bolest

Kromě toho může způsobit otok nohy.

Léčba

Léčba může zahrnovat jednu nebo více z následujících možností:

• volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo léky na předpis
• fyzikální terapie
• steroidní injekce
• asistenční pomůcky
• chirurgický zákrok v závažných případech

Zlomeniny

Zlomeniny kyčelního kloubu jsou jedním z nejčastějších zranění, ke kterým dochází na pohotovosti. Nejčastěji k nim dochází u starších dospělých po pádu. Úraz však může utrpět kdokoli, například v důsledku nehody nebo zranění při kontaktním sportu.

Příznaky mohou zahrnovat:

• neschopnost chůze
• otok
• podlitiny
• bolest v kyčli a tříslech

Léčba

Léčba zlomeniny kyčelního kloubu obvykle vyžaduje operaci do 1-2 dnů od úrazu. Tím se sníží riziko komplikací.

Lékaři mohou během rekonvalescence po operaci doporučit NSAID, jiné léky proti bolesti a fyzikální terapii.

Natržení kyčelního kloubu

Trhlina kyčelního kloubu postihuje chrupavku, která obklopuje jamku kyčelního kloubu. Chrupavka pomáhá tlumit kyčelní kloub před nárazy a pomáhá chránit kloub.

V některých případech nemusí roztržení labrální chrupavky kyčelního kloubu vyvolat žádné příznaky a zranění může zůstat nepovšimnuto po celé roky.

Při poranění může člověk pociťovat bolest:

• v přední části kyčelního kloubu, v třísle nebo na boku kyčelního kloubu.
• při pohybu nebo při zatížení kyčelního kloubu
• v noci

Při pohybu se také může objevit pocit chytání nebo cvakání.

Léčba

Léčba může zahrnovat různé přístupy. Mohou zahrnovat:

• odpočinek
• NSAIDS
• fyzikální terapie
• operaci

Artritida

Existuje několik typů artritidy, včetně revmatoidní artritidy a psoriatické artritidy. Nejčastější je osteoartritida. Osteoartróza způsobuje postiženým bolest a ztuhlost a běžně postihuje kyčle.

Mezi příznaky spojené s osteoartrózou patří:

• bolest
• omezený rozsah pohybu
• ztuhlost

Člověk si také může všimnout, že se příznaky při pohybu zvyšují. S postupujícím onemocněním může člověk pociťovat bolest, když se nehýbe, a zvýšenou bolest při běžných činnostech.

Léčba

Cíle léčby bývají zaměřeny na zmírnění bolesti a nepohodlí.

Lékař vám může doporučit:

• dosažení a udržení mírné hmotnosti
• omezení činností, které zhoršují bolest
• posilovací cvičení
• pracovní nebo fyzikální terapii
• užívání paracetamolu a perorálních nesteroidních protizánětlivých léků
• lokální krémy
• tepelná terapie

Pagetova choroba kostí

Chirurg obvykle nahradí staré kusy kosti novými. Tento postup se nazývá remodelace. Pagetova choroba kostí je stav, při kterém se nová kost stává atypicky tvarovanou, křehkou a slabou.

Často postihuje osoby starší 55 let a vyskytuje se asi u 2-3 % populace.

Mnoho lidí nepociťuje žádné příznaky. Pokud je však mají, nejčastěji se jedná o bolest.

Léčba

Pokud nejsou přítomny žádné příznaky, není léčba nutná. Pokud se však bolest objeví, může lékař doporučit následující opatření:

• NSAIDS
• asistenční pomůcky, jako je hůl
• bisfosfonáty

K léčbě komplikací Pagetovy choroby kostí může být nutný chirurgický zákrok, včetně:

• zlomeniny
• těžké artritidy
• deformace kostí

femoroacetabulární impingement

Jedná se o stav, při kterém do sebe kulový a jamkový kloub kyčelního kloubu správně nezapadají. K tomu dochází, když podél kostí, které tvoří kyčelní kloub, roste další kost.

Když se kosti o sebe třou, může to způsobit bolest kyčelního kloubu. Mezi další příznaky patří:

• ztuhlost
• kulhání
• bolest v oblasti třísel

Ostrá bodavá bolest se může objevit, když se někdo otáčí, kroutí nebo dřepuje. Člověk může také pociťovat tupou bolest.

Léčba

Léčba může zahrnovat:

• změny v činnostech, aby se předešlo příznakům
• NSAIDS
• fyzikální terapie
• chirurgický zákrok, pokud nechirurgické metody nejsou účinné

Avaskulární nekróza

Avaskulární nekróza, známá také jako osteonekróza, je stav, kdy se krev již nedostává do kostí.

Podle Národního institutu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní onemocnění (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases) , ačkoli se může vyskytnout u kterékoli kosti v těle, nejčastěji postihuje kyčelní kloub.

Často postihuje konce delších kostí, například hrot stehenní kosti, který se nachází v kyčelním kloubu.

Zpočátku člověk nemusí pociťovat žádnou bolest. S postupujícím onemocněním se však bolest zhoršuje. Člověk obvykle pociťuje bolest v tříslech.

Obvykle si člověk bolesti všimne, až když kyčelní kloub zatíží. Nakonec může být bolest přítomna i při odpočinku. Kloub může také ztuhnout a mít snížený rozsah pohybu.

Pokud se kost náhle zhroutí, může to způsobit intenzivní a okamžitou bolest.

Léčba

Léčba se může lišit v závislosti na věku a celkovém zdravotním stavu osoby. Některé přístupy, které může lékař použít, zahrnují:

• fyzikální terapie
• používání asistenčních pomůcek
• NSAIDS
• kortikosteroidy
• chirurgický zákrok, který nahradí kloub nebo zabrání jeho zhoršování.

Většina lidí bude nakonec potřebovat operaci.

Příčiny noční bolesti kyčlí

Noční bolest kyčle může být způsobena několika faktory, jako jsou např.

• Burzitida
• nepříjemné pocity související s cvičením
• osteoartróza
• obezita nebo nadváha
• zranění nebo nehoda
• tendinopatie
• bolestivý syndrom velkého trochanteru, známý také jako

Příčiny bolesti kyčlí během těhotenství

Těhotenství může u některých lidí vést k bolesti kyčlí. Příčiny mohou zahrnovat:

• změny v držení těla
• přibývání na váze
• uvolňování hormonu relaxinu

Zvládání bolesti kyčlí v domácích podmínkách

Člověk může být schopen zvládnout svou bolest doma, zejména v případě menších příčin bolesti.

Následující postupy mohou člověku pomoci zvládat bolest doma:

• odpočinek
• léčba chladem nebo teplem
• volně prodejné léky proti bolesti
• posilovací a protahovací cvičení
• opatření k odlehčení kyčelního kloubu
• zlepšení držení těla

Shrnutí

Bolest kyčelního kloubu může být způsobena několika stavy, mezi něž patří:

• burzitida
• zlomeniny kyčelního kloubu
• roztržení chrupavky
• artritida
• Pagetova choroba kostí
• femoroacetabulární impingement
• avaskulární nekróza

V závislosti na příčině může být člověk schopen zvládnout své příznaky doma pomocí volně prodejných léků, tepelné nebo chladové terapie a odpočinku.

Pokud se bolest zhoršuje nebo se nezlepšuje, měla by osoba kontaktovat lékaře.

Obsah:

• 9 nejlepších bylin na bolest kloubů
• Jak používat bylinky při bolestech kloubů
• Další doplňkové metody k léčbě bolesti kloubů
• Jaké bylinky jsou vhodné na bolavé klouby?
• Jak přirozeně zastavit bolest kloubů?
• Jak se přirozeně zbavit zánětu kloubů?
• Který čaj je dobrý na bolest kloubů?
• Shrnutí

Existují různé bylinky a další přírodní prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolest kloubů. Před zahájením jakékoli alternativní léčby je důležité poradit se s lékařem.

Artritida je obecný pojem, který označuje skupinu zdravotních stavů, jejichž příznaky jsou zánět kloubů, bolest a ztuhlost. Kromě přírodních prostředků, lékařské léčby, pravidelného cvičení a správné výživy mohou lidem pomoci zvládnout příznaky artritidy.

Přírodní prostředky, jako jsou bylinky a doplňky stravy, mohou být bezpečnou a účinnou možností léčby s malým množstvím významných vedlejších účinků.

Výzkum přírodních prostředků je však omezený. Ve vědeckých studiích se k testování rostlinných látek často používají zvířecí modely nebo buněčné linie. Klinických studií s přírodními prostředky je velmi málo.

Stávající výzkumy ukazují slibné výsledky a další výzkum odhalí ještě více důležitých informací pro lékařskou komunitu.

Pokračujte ve čtení tohoto článku a objevte devět nejlepších bylin na artritidu.

Devět nejlepších bylin na bolest kloubů

Olej z brutnáku lékařského

Lidem s revmatoidní artritidou může brutnákový olej ulevit od bolesti.

Semena rostliny Borago officinalis neboli hvězdnice obsahují velké množství esenciální mastné kyseliny omega-6zvané kyselina gama-linolenová (GLA). Olej ze semen brutnáku lékařského obsahuje také kyselinu linolenovou, kterou tělo přeměňuje na GLA.

GLA pomáhá udržovat buněčnou strukturu a zdravou funkci kloubů. Tělo také přeměňuje GLA na prostaglandiny, které působí jako hormony podporující imunitní systém. GLA pomáhá zastavit zánět v kloubech a může také zabránit některým zánětlivým reakcím organismu.

Podle výzkumu z roku 2017 může brutnákový olej pomoci zlepšit příznaky revmatoidní artritidy (RA), i když může mít i některé negativní vedlejší účinky.

Kurkuma

Kurkuma je žluté koření a léčivá rostlina, která pochází z Indie. Oranžová dužina uvnitř stonku obsahuje účinnou rostlinnou sloučeninu kurkumin.

Článek z roku 2018 uvádí výsledky několika studií na zvířatech a dvou studií na lidech, které naznačují, že kurkumin může snižovat chronický zánět způsobený RA. Důvodem může být to, že kurkumin snižuje počet prozánětlivých buněk a zvyšuje počet buněk, které pomáhají zánět regulovat.

Tělo však nedokáže vstřebat velké množství kurkuminu, což může omezovat jeho použití jako léčby bolesti kloubů.

Podle studie z roku 2018 může sloučenina piperin, která se nachází v černém pepři, také pomáhat snižovat zánět a zlepšovat vstřebávání kurkuminu.

Kočičí dráp

Uncaria tomentosa neboli „kočičí dráp “ je liánovitá rostlina pocházející z Jižní a Střední Ameriky.

Studie z roku 2020 zjistila, že užívání kočičího drápu spolu s dalšími doplňky stravy může pomoci zlepšit bolest a funkci kloubů u lidí s osteoartrózou kolen nebo kyčlí . Vědci dospěli k závěru, že k potvrzení těchto zjištění potřebují další důkazy z budoucích studií.

Studie z roku 2019 zjistila, že ačkoli je U. tomentosa pravděpodobně bezpečná, nemá protizánětlivé účinky.

Kočičí dráp se zdá být bezpečný, pokud ho lidé užívají v malém množství. Národní centrum pro komplementární a integrativní zdraví Trusted Resource (NCCIH) však doporučuje, aby se těhotné osoby užívání kočičího drápu vyhnuly.

Eukalyptus

Eukalyptový olej může pomoci zmírnit zánět a bolest.

Podle studie z roku 2021 má olej z listů eukalyptu antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti. Flavonoidy v listech eukalyptu mají také antioxidačnívlastnosti, které mohou pomáhat chránit před oxidačním stresem.

Studie z roku 2016 použila buněčné kultury a zjistila, že výtažky z listů eukalyptu významně snižují hladiny dvou zánětlivých enzymů: interleukinu-6 a tumor nekrotizujícího faktoru alfa. To může pomoci snížit příznaky zánětu, jako je bolest kloubů.

Výtažek z eukalyptu si lidé mohou koupit v mnoha obchodech jako esenciální olej. Mohou ho přidávat do teplé koupele nebo inhalovat.

Při používání této byliny může být zapotřebí opatrnosti, protože u některých lidí může vyvolat alergickou reakci. Esenciální oleje by člověk neměl požívat perorálně.

Kadidlo

Boswellia serrata neboli kadidlovník je pryskyřice z kůry stromu boswellie. Tato pryskyřice má silné aromatické vlastnosti, díky nimž je oblíbenou složkou parfémů, kadidel a esenciálních olejů.

Kadidlo může být prospěšné také pro lidi s chronickými záněty. Podle Nadace pro artritidu (Arthritis Foundation) mají účinné složky kadidla protizánětlivé vlastnosti, které by mohly pomoci zmírnit příznaky artritidy.

V přehledovém článku z roku 2016 o několika malých klinických studiích byly nalezeny důkazy podporující používání kadidla a dalších produktů z Boswellovy pryskyřice ke zvládání příznaků artritidy.

Autoři uvádějí, že ačkoli kadidlo není lékem na artritidu, 60-70 % lidí při jeho užívání zaznamenalo výrazné zlepšení příznaků.

Aloe vera

Aloe vera je sukulentní rostlina oblíbená pro své zdraví prospěšné účinky. Podle přehledového článku Trusted Source z roku 2018 má aloe vera protizánětlivé, antiartritické a antirevmatické účinky.

Sloučeniny v aloe vera vyvolávají protizánětlivé účinky podobné účinkům nesteroidních protizánětlivých léků.

Výzkum také ukazuje, že sloučeniny v aloe vera pomáhají odstraňovat z těla volné radikály, podobně jako antioxidanty. Tyto antioxidační funkce také pomáhají snižovat zánět tím, že zabraňují tvorbě zánětlivých enzymů.

Člověk může lepkavý „gel“, který se nachází uvnitř listů aloe vera, používat lokálně tak, že jej aplikuje přímo na pokožku. Lidé mohou aloe vera přijímat také perorálně, a to prostřednictvím doplňků stravy nebo pitím šťávy z aloe vera.

Skořice

Podle přehledu z roku 2020 má skořice protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Přehled zjistil, že suplementace skořicí významně ovlivňuje biomarkery zánětu a oxidačního stresu.

To znamená, že suplementace skořicí může pomoci snížit hladinu zánětu a oxidačního stresu, což může pozitivně ovlivnit bolest kloubů.

Malá studie z roku 2018 také zjistila, že kapsle se skořicovým práškem pomohly zlepšit příznaky a zánět u žen s RA.

Vinná réva boha hromu

Réva boha hromu je rostlina běžná v jihovýchodní Číně. Podle NCCIH může liána boha hromu pomoci zlepšit příznaky RA.

Kombinace liány boha hromu a medikamentózní léčby může být při zlepšování příznaků citlivosti kloubů a otoků stejně účinná nebo účinnější než samotná medikamentózní léčba.

NCCIH však upozorňuje, že borovice hromová může mít vedlejší účinky, z nichž některé mohou být závažné. Uvádí také, že by lidé neměli borovici hromovou užívat během těhotenství kvůli riziku vrozených postižení.

Člověk by se měl poradit s odborným lékařem nebo licencovaným naturopatem. Naturopatie kombinuje moderní léčbu s tradičními metodami.

Zázvor

Podle studie z roku 2019 zánět a oxidační stres úzce souvisí s bolestí a závažností kloubních onemocnění, jako je RA.

Zázvor obsahuje protizánětlivé sloučeniny a je tradičním prostředkem pro zmírnění bolesti a ztuhlosti u lidí s osteoartrózou. Studie zjistila, že zázvor dokáže změnit genovou expresi a zmírnit příznaky RA.

Jak používat bylinky proti bolesti kloubů

Existuje mnoho různých způsobů, jak mohou lidé používat bylinky při bolestech kloubů. Podle Nadace pro artritidu mohou lidé užívat bylinky v následujících formách:

Kapsle nebo tablety

Lidé mohou užívat bylinné doplňky perorálně pomocí kapslí nebo tablet.

Bylinné přípravky v této formě mohou mít také přesnější informace o dávkování, včetně dávkování účinných látek v doplňku.

Bylinné kapsle lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou nebo v lékárnách.

Lidé, kteří nemohou polykat tablety a kapsle, mohou jako alternativu vyzkoušet sáčky s bylinnými doplňky, které se mohou rozpustit v tekutinách.

Čaje nebo nálevy

Člověk může sáčky s bylinami nebo sypké sušené byliny zalít vroucí vodou a připravit si čaj k pití. Před pitím mohou lidé nechat čaj louhovat asi 15-20 minut nebo se řídit pokyny uvedenými na výrobku.

Pokud lidé používají sypané byliny, mohou se poradit s lékařem nebo bylinkářem, aby určil správné dávkování.

Krémy nebo masti na lokální použití

Některé byliny, například aloe vera, lze aplikovat přímo na pokožku ve formě masti.

Lidé musí pečlivě dodržovat návod k použití každého výrobku, aby použili správnou dávku a vyhnuli se podráždění nebo nežádoucím vedlejším účinkům.

Tinktury

Některé bylinné doplňky mohou být dodávány v tekuté formě, kterou mohou lidé pít jako tinkturu. Lidé se možná budou muset poradit s bylinkářem, aby určili správnou dávku, kterou mají užívat.

Vaření s bylinkami

Lidé mohou některé byliny, jako je zázvor a kurkuma, zařadit také do svého vaření. Pro zvýšení vstřebatelnosti kurkumy ji lze vařit s tukem, například s olivovým olejem.

Ačkoli zařazení bylinek do vaření může mít zdravotní přínosy a dodat pokrmům lepší chuť, je nepravděpodobné, že lidé v této formě získají dostatek účinných látek, aby se bolest kloubů významně změnila.

Další doplňkové metody ke zvládání bolesti kloubů

Mezi další možnosti léčby, které mohou lidé vyzkoušet ke zvládnutí bolesti kloubů, patří např:

Cvičení

Podle pokynů American College of Rheumatology a Arthritis Foundation z roku 2019 výzkum ukazuje, že léčba založená na cvičení pomáhá zlepšit bolest a funkci u lidí s osteoartrózou a může zlepšit rozsah pohybu v kloubech.

Tai-chi a jóga mohou pomoci snížit bolest a zlepšit rozsah pohybu. Snížení nadváhy může také snížit tlak na klouby.

Akupunktura

Akupunktura může pomoci zlepšit fyzické funkce v krátkodobém i dlouhodobém horizontu a může pomoci snížit bolest v krátkodobém horizontu u lidí s artritidou.

Masážní terapie

Masážní terapie, například švédská masáž, může pomoci snížit bolest u onemocnění, jako je osteoartróza kolene.

Může také pomoci snížit stres nebo úzkost, což může zlepšit reakce na bolest.

Jaké bylinky jsou vhodné na bolavé klouby?

Bylinné doplňky, jako je pupalka dvouletá a kozlík lékařský, mohou pomoci zmírnit bolest kloubů.

Pupalka dvouletá je olej s vysokým obsahem omega-6 mastných kyselin. Může pomoci snížit bolest a zánět a zmírnit ranní ztuhlost.

Kozlík lékařský je bylinný doplněk vyrobený z kořenů kozlíku lékařského. Kozlík lékařský může pomoci snížit bolest a uvolnit zatuhlé svaly a klouby. Kozlík lékařský může mít sedativní účinky, proto jej lidé mohou užívat s opatrností nebo jej užívat před spaním.

Jak přirozeně zastavit bolest kloubů?

Člověk může zjistit, že bylinné přípravky, které uvádíme v tomto článku, mohou pomoci přirozeně snížit bolest spolu s doplňkovými léčebnými postupy, jako je cvičení a relaxační terapie.

Lidé se mohou poradit se svým lékařem, aby našli konkrétní cviky, které mohou provádět, nebo požádat o doporučení na cvičební program zaměřený na bolesti kloubů.

Jak se přirozeně zbavit zánětu kloubů?

Kromě bylinných léků a doplňkových metod mohou lidé zánět snížit pomocí stravy.

Dodržování protizánětlivé stravy, jako je například středomořská dieta, může pomoci snížit zánět a chránit před onemocněním. Protizánětlivá strava může zahrnovat potraviny, jako jsou např.

• tučné ryby, jako je losos a tuňák
• zelenina
• ovoce
• ořechy a semínka
• olivový olej
• fazole a luštěniny
• celozrnné výrobky

Lidé mohou také omezit zánětlivé potraviny, jako jsou zpracované potraviny, červené maso, nadbytek cukru a smažená jídla.

Který čaj je vhodný při bolestech kloubů?

Podle studie z roku 2016 obsahuje zelený čaj sloučeninu zvanou epigalokatechin-3-gallát (EGCG), která má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a může pomáhat snižovat zhoršování stavu kostí.

Studie zkoumala účinky zeleného čaje spolu s pohybovou terapií u lidí s RA a zjistila, že vedly k významnému zlepšení aktivity onemocnění a celkového zdravotního stavu. K potvrzení dlouhodobých výsledků potřebují vědci ještě další důkazy z rozsáhlých studií.

Shrnutí

Artritida je chronické zánětlivé onemocnění, které může způsobovat otoky, bolest a ztuhlost kloubů.

Přestože lidé mohou své příznaky zvládat pomocí lékařské léčby, cvičení a správné výživy, přirozeně se vyskytující sloučeniny v některých bylinách by mohly sloužit jako doplňková možnost léčby.

Současný výzkum ukazuje slibné výsledky, ale zatím není dostatek vědeckých důkazů, aby bylo možné vyvodit definitivní závěry o účinnosti přírodních prostředků uvedených v tomto článku.

Bylinné doplňky mohou mít vedlejší účinky a některé byliny se mohou vzájemně ovlivňovat s některými léky, například s léky na ředění krve. Před vyzkoušením jakýchkoli nových doplňků stravy nebo přírodních prostředků se lidé musí poradit s lékařem.

Obsah:

• Zastavte bolest kloubů, když prší
• Proč se bolesti kloubů objevují, když prší?
• Minimalizace bolesti kloubů způsobené počasím
• Další způsoby léčby bolesti kloubů
• Shrnutí

Déšť může vyvolat bolest kloubů. Je to pravděpodobně způsobeno změnami barometrického tlaku, vlhkosti a teploty, i když přesná příčina není jistá.

Bolesti kloubů jsou běžné u lidí s artritidou a dalšími onemocněními pohybového aparátu. U mnoha lidí se zhoršuje při změnách počasí, zejména v období dešťů.

Ačkoli tento jev není zcela objasněn, může souviset se změnami barometrického tlaku, které mohou způsobovat rozpínání a smršťování tkání obklopujících klouby, což vede k bolesti.

Zvládání těchto nepříjemností souvisejících s počasím vyžaduje mnohostranný přístup, včetně úpravy životního stylu, léků a fyzikální terapie.

Tento článek pojednává o tom, jak zastavit bolesti kloubů, když prší, a o dalších způsobech léčby bolesti kloubů.

Zastavení bolesti kloubů, když prší

Lidé mohou podniknout proaktivní kroky ke snížení zánětu a zlepšení zdraví kloubů, které mohou zastavit bolesti kloubů při změnách počasí.

Mezi tato opatření patří např:

• Udržování přiměřené hmotnosti: Nadměrná hmotnost vytváří dodatečný tlak na klouby, zejména na ty, které nesou váhu těla, jako jsou kyčle, kolena a kotníky. Snížení hmotnosti může tento tlak snížit a zmírnit bolest.
• Zůstaňte aktivní: Pravidelné cvičení s nízkou zátěží, jako je plavání, chůze nebo jóga, může posílit svaly kolem kloubů, zvýšit jejich pružnost a snížit bolest.
• Tepelná terapie: Přikládání teplých obkladů nebo teplé koupele mohou pomoci uvolnit napjaté svaly a zmírnit bolest.
• Hydratace: Pití velkého množství vody pomáhá udržovat klouby promazané, snižuje tření a bolest.

Další informace o bolestech kloubů.

Proč se bolesti kloubů objevují, když prší?

Přesný důvod, proč se bolest kloubů zhoršuje za deštivého počasí, není zcela zřejmý, ale existuje několik teorií:

• Barometrický tlak: Dešti často předchází pokles atmosférického tlaku. Tato změna může způsobit, že se kloubní tkáně roztáhnou, čímž se zvýší tlak v kloubu a bolest se zhorší.
• Vlhkost: Vysoká vlhkost může vést k otoku kloubních prostor, což zvyšuje bolest.
• Změny teploty: Chladné a vlhké podmínky mohou rovněž způsobit stažení svalů v okolí kloubů, což vede ke zvýšení bolesti.

Rozsáhlá studie z roku 2019 sledovala 2 658 účastníků po dobu 15 měsíců. Tito lidé trpěli různými bolestivými stavy, většinou artritidou. Do aplikace v chytrém telefonu zaznamenávali v reálném čase informace o příznacích, zatímco výzkumníci sledovali počasí v místě jejich pobytu pomocí údajů GPS.

Analýza těchto údajů odhalila jasnou korelaci mezi bolestí a proměnnými, jako je relativní vlhkost, tlak vzduchu a rychlost větru, zatímco mezi bolestí a změnami teploty nebyla žádná významná korelace.

Naproti tomu studie z roku 2015, které se zúčastnilo 810 účastníků s osteoartrózou kolene, ruky nebo kyčle, ukázala, že průměrná denní vlhkost a teplota významně ovlivňují úroveň bolesti.

Tato zjištění naznačují, že individuální náchylnost k bolestem kloubů souvisejícím s počasím se liší a roli mohou hrát i další faktory, jako je věk nebo celkový zdravotní stav.

Minimalizace bolestí kloubů souvisejících s počasím

Lidé mohou pomoci minimalizovat vliv počasí na bolest kloubů tím, že zváží následující strategie:

• Teple se oblečte: Udržování těla v teple může zabránit napínání svalů v okolí kloubů. Vrstvení oblečení pomáhá udržovat tělesné teplo.
• Zůstaňte v suchu: Vlhkost může zhoršit pocit chladu a nepohodlí. Nošení nepromokavého oblečení a pobyt uvnitř během silného deště může pomoci zvládnout příznaky.
• Doplňky stravy: Některé doplňky stravy, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, glukosamin a chondroitin, mohou pomoci zmírnit zánět a bolest kloubů. Před užíváním jakýchkoli nových doplňků se však poraďte se zdravotníkem.
• Plánujte dopředu: Informovanost o změnách počasí může lidem pomoci připravit se a řídit své aktivity, čímž se sníží pravděpodobnost vzplanutí bolesti.

Další způsoby léčby bolesti kloubů

Kromě změny životního stylu a domácích prostředků patří mezi další způsoby léčby bolesti kloubů:

• Léky: volně prodejné léky proti bolesti mohou zmírnit zánět a ulevit od bolesti. V některých případech může člověk potřebovat silnější léky na předpis.
• Kloubní injekce: Přímé injekce přímo do kloubního prostoru mohou ulevit od závažných případů. Mohou obsahovat kortikosteroidy k rychlému zmírnění zánětu nebo kyselinu hyaluronovou k lubrikaci kloubů, zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti.
• Fyzikální terapie: fyzioterapeut může navrhnout individuální cvičební program k posílení svalů kolem kloubů, zvýšení flexibility a snížení bolesti.
• Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) : Tato psychologická terapie pomáhá lidem identifikovat a upravit spouštěče chování a emocí, které mohou způsobovat bolest.

Alternativní a doplňkové terapie mohou navíc některým lidem výrazně ulevit od bolesti kloubů. Například akupunktura může snížit bolest a zlepšit funkci u osob s osteoartrózou a masážní terapie může uvolnit napjaté svaly a zlepšit krevní oběh.

Kromě toho praktiky, jako je tai chi, nabízejí jemná, meditativní cvičení, která mohou zlepšit rovnováhu, flexibilitu a sílu, a snížit tak riziko pádů a souvisejících zranění kloubů.

Shrnutí

Bolesti kloubů za deštivého počasí jsou u lidí s artritidou a jinými kloubními onemocněními běžné.

Ačkoli přesná příčina tohoto jevu zůstává nejasná, strategie pro zvládání a snížení tohoto typu bolesti jsou dobře zdokumentovány. Patří mezi ně udržování aktivního životního stylu, aplikace tepelné terapie, udržování hydratace a konzultace se zdravotnickými pracovníky za účelem vypracování individuálních léčebných plánů.

Aktivním přístupem ke zdraví mohou jednotlivci výrazně snížit nepříjemné pocity spojené s bolestí kloubů způsobenou počasím a zlepšit celkovou kvalitu života.

Obsah:

• Co je to kloub?
• Bolest kloubů
• Co je dehydratace?
• Jak může dehydratace ovlivnit klouby?
• Co ještě může způsobovat bolest kloubů?
• Léčba dehydratace
• Shrnutí

Hydratace pomáhá odplavovat toxiny z těla. To může snížit zánět a snížit tření mezi kostmi. Když je člověk dehydratovaný, zánět a tření mohou zvýšit nepohodlí v okolí kloubů.

K dehydrataci dochází, když tělo ztrácí příliš mnoho tekutin. Může způsobit řadu příznaků, včetně únavy a bolestí hlavy. K dehydrataci může dojít, pokud se člověk nadměrně potí nebo nepřijímá dostatek tekutin. K dehydrataci může dojít také po zvracení nebo průjmu.

Dehydratace je u starších dospělých běžná, postihuje 17-28 % starších dospělých.

Lidé s onemocněním, jako je artritida, mohou při dehydrataci pociťovat větší kloubní potíže.

Tento článek pojednává o dehydrataci a bolestech kloubů, včetně definic, způsobů, jakými může dehydratace způsobovat bolesti kloubů , dalších příčin bolestí kloubů a léčby.

Co je to kloub?

Kloub je místo v těle, kde se spojují dvě kosti. Lidské tělo má tři typy kloubů: vláknitý, chrupavčitý a synoviální.

Vláknité klouby spojují kosti pomocí vláknitého vaziva. Tyto klouby se pohybují jen málo, pokud vůbec. Drží kosti pohromadě, aniž by mezi nimi vznikl prostor. Klouby, které spojují kosti lidské lebky, jsou klouby vláknité.

Chrupavčité klouby spojují kosti pomocí chrupavky, pružné, ale pevnZdroj: zdrojové tkáně, která lemuje klouby a nemůže se příliš pohybovat. Klouby, které spojují obratle lidské páteře, jsou chrupavčité.

Synoviální klouby vytvářejí prostor mezi spojujícími kostmi a umožňují větší pohyb než jiné typy kloubů. Tekutina uvnitř těchto kloubů, známá jako synoviální tekutina, klouby promazává a snižuje tření. Lokty, kyčle, kolenaa ramena jsou synoviální klouby.

Bolest kloubů

Nejčastější případy bolesti kloubů se týkají synoviálních kloubů. Například osteoartrózavzniká v důsledku poškození kloubní chrupavky, která pokrývá konce kostí v synoviálních kloubech.

Dlouhodobé poškození synoviálních kloubů může způsobit ztenčení nebo opotřebení kloubní chrupavky. K tomu může dojít v důsledku tělesné hmotnosti člověka nebo sportovního zranění. Postupem času vede ztenčování chrupavky k většímu tlaku na přidružené kosti.

V reakci na tento tlak se v kloubu hromadí více synoviální tekutiny. Tato nadbytečná tekutina způsobuje otok nebo zánět kloubu, což vede k bolesti, kterou pociťuje mnoho lidí s artritidou.

Co je to dehydratace?

Voda tvoří 60 % tělesné hmotnosti dospělého člověka. Pokud člověk ztratí i jen 3 % tohoto obsahu vody, může být dehydratovaný.

Příznaky dehydratace se mohou lišit v závislosti na tom, jak moc je jedinec dehydratovaný. Mezi nejčastější příznaky patří:

• Žízeň
• závratě
• suchá kůže
• únava
• bolest hlavy
• sucho v ústech
• pocení
• snížené močení
• tmavá moč

U některých lidí může být riziko dehydratace vyšší než u jiných. Děti jsou na ztrátu tekutin citlivější, protože jsou malé. U sportovců je vyšší pravděpodobnost dehydratace po nadměrném pocení. Starší lidé si nemusí uvědomovat, jak málo pijí, a mohou být dehydratovaní.

Riziko dehydratace mohou zvyšovat také zdravotní potíže, jako je cukrovka.

Pokud jedinec vykazuje známky dehydratace, je důležité jednat rychle. Léčba dehydratace dříve, než se stane závažnější, může zabránit závažným nežádoucím účinkům.

Dospělí, kteří jsou mírně dehydratovaní, by měli začít pít velké množství vody. Kojenci a malé děti by měli při dehydrataci pítTrusted Sourcerehydratační roztoky. Tyto roztoky jsou k dostání v lékárnách a obchodech s potravinami.

Každý, kdo vykazuje závažné příznaky dehydratace, by měl navštívit zdravotníka. To je důležité zejména u dětí, kojenců a osob s chronickým onemocněním.

Jak může dehydratace ovlivnit klouby?

Voda tvoří až 80 % chrupavky, proto může mít dehydratace velký vliv na její funkci.

Chrupavka potřebuje ke své správné funkci dostatek vody. Voda v chrupavce je nezbytná pro podporu její struktury. Voda také představuje médium, kterým se mohou pohybovat různé molekuly v chrupavce.

Chrupavka snižuje tření mezi kostmi, které spojují klouby. Pokud není chrupavka zdravá, může zvýšené tření v kloubech vést k bolesti kloubů.

Voda také odplavuje z těla toxiny. Tím se může snížit zánět, což může také zabránit nebo snížit bolest kloubů.

To platí zejména pro lidi s artritidou, onemocněním, které způsobuje otoky nebo záněty kloubů. Dehydratace může zhoršit příznaky artritidy a vést ke vzplanutí specifických forem artritidy, jako je například dna.

Malá studie z roku 2016 navíc naznačuje, že dehydratace může zvyšovat vnímání bolesti jednotlivcem. Lidé, kteří již pociťují bolest kloubů, tak mohou tuto bolest pociťovat intenzivněji, pokud jsou dehydratovaní.

Co ještě může způsobovat bolest kloubů?

Bolest kloubů může být způsobena mnoha stavy, včetně:

• Artritida
• poranění vazů v okolí postižených kloubů
• některé infekce, například hepatitida C
• lupus

Lidé, kteří pociťují bolest kloubů, by se měli poradit se zdravotníkem, který stanoví přesnou diagnózu.

Léčba dehydratace

Člověk může během dne důsledně pít vodu, aby pomohl léčit a předcházet mírné dehydrataci.

Při léčbě mírné dehydratace mohou pomoci také rehydratační roztoky. Prodává je mnoho lékáren a obchodů s potravinami. Lidé by se také měli vyvarovat kofeinu a alkoholu, které mohou dehydrataci zhoršit.

Každý, u koho dojde k extrémní dehydrataci, potřebuje pohotovostní lékařskou péči. V nemocnici nebo v centru urgentní péče mohou zdravotníci podat lidem nitrožilně tekutiny, perorální rehydratační soli nebo elektrolyty k léčbě těžké dehydratace.

Léčba bolesti kloubů bude záviset na základním onemocnění. Osoba by se měla poradit s lékařem, aby určil pro ni nejlepší možnost léčby.

Souhrn

Dehydratace je stav, který běžně postihuje starší dospělé osoby. V některých případech může dehydratace způsobit nebo zhoršit bolest kloubů.

Bolestmi kloubů jsou ohroženi zejména lidé s artritidou. Pokud se hydratace stane každodenní prioritou, může lidem pomoci snížit bolest kloubů nebo jí předcházet. Pokud člověk pociťuje bolest kloubů, měl by se poradit se zdravotníkem.

K léčbě mírné dehydratace obvykle stačí pít více vody. Závažnější případy mohou vyžadovat pohotovostní lékařskou péči. Každý, kdo pociťuje příznaky pokročilé dehydratace, by se měl poradit s lékařem.

Obsah:

• Příčiny náhlé bolesti kolene
• Doprovodné příznaky náhlé bolesti kolene
• Rizikové faktory náhlé bolesti kolene
• Diagnostika a testování náhlé bolesti kolene
• Léčba náhlé bolesti kolene
• Prevence náhlé bolesti kolene
• Shrnutí

Složitost kolenního kloubu mu umožňuje podporovat širokou škálu pohybů, ale také ho činí zranitelným vůči různým zraněním a chronickým onemocněním.

Přibližně 12 milionů lidí ročně navštíví lékaře kvůli bolesti kolene.

Výzkumníci zjistili, že mezi všemi lidmi, kteří v letech 2007 až 2011 vyhledali lékařské ošetření v zemi, vyhledalo péči pouze kvůli bolesti přední části kolene 1,5 % až 7,3 %.

Níže popisujeme běžné příčiny náhlé bolesti kolene a příznaky, které ji obvykle doprovázejí. Zabýváme se také možnostmi diagnostiky, léčby a prevence.

Příčiny náhlé bolesti kolene

Náhlá bolest kolene může být způsobena řadou stavů.

Mezi nejčastější příčiny náhlé bolesti kolene patří:

• Zranění předního zkříženého vazu(ACL). K těm často dochází při sportech, které zahrnují skoky nebo jiné náhlé změny směru. Mohou způsobit nestabilitu nebo bránit kolenu v nošení váhy.
• Poranění zadního zkříženého vazu (PCL) . Může k nim dojít po úderu do přední části kolene.
• Poranění postranních vazů. K těmto kontaktním poraněním často dochází při sportu.
• Natržení menisku. Údery, kroucení, stárnutí a artritida mohou poškodit meniskus kolene, jeho chrupavku tlumící nárazy. Člověk může pociťovat „zablokování“ kolene nebo nepříjemné pocity při chůzi ze schodů.
• Zlomeniny. Tři kosti kolenního kloubu se mohou zlomit nebo prasknout. K tomu dochází nejčastěji u čéšky .
• Patellofemorální bolestivý syndrom. Někdy se mu říká běžecké nebo skokanské koleno a způsobuje především bolest v přední části kolene, která se zhoršuje při stoupání do schodů, dřepu nebo ohýbání. Někdy způsobuje praskání nebo otok.
• Vykloubení. Může k ní dojít, když jsou stehenní kost, holenní kost a čéška v důsledku strukturálních problémů nebo zranění v nerovnováze.
• Zánět šlach. Tento problém, zánět šlach v okolí kloubu, vzniká v důsledku přetěžování a je častější u sportovců středního věku.
• Bursitida. Opakované pohyby, jako je běh, mohou způsobit podráždění, bolest a otok tekutinových váčků kolem kolene.
• Osgood-Schlatterova choroba. Toto přetěžování je nejčastější u dospívajících chlapců, zejména sportovců. Mezi příznaky patří bolestivost v okolí kolene a bolest při natahování nohy.
• Artritida. Vzniká, když se chrupavka chránící klouby rozpadá a kosti se o sebe třou. Může způsobit otok, ztuhlost a snížený rozsah pohybu.

Doprovodné příznaky náhlé bolesti kolene

Ve výše uvedeném seznamu popisujeme konkrétní příznaky problémů, které běžně způsobují náhlou bolest kolene. Obecně však tuto bolest obvykle doprovází jeden nebo více z následujících příznaků:

• otok
• ztuhlost
• cvakání doprovázející bolest
• bolest při vstávání po sezení
• bolest při stoupání do schodů
• bolest při sestupu ze schodů
• koleno se „zablokuje“ nebo se neohýbá
• koleno se vybočuje

Přesná lokalizace bolesti může pomoci určit příčinu a nejlepší způsob léčby.

Například bolest mezi čéškou a holení může být známkou zranění způsobeného opakovaným používáním, například při běhu.

Rizikové faktory náhlé bolesti kolene

Výše uvádíme některé rizikové faktory pro konkrétní příčiny náhlé bolesti kolene. Celkově mají následující faktory tendenci zvyšovat pravděpodobnost vzniku této bolesti:

• náhlé zvýšení úrovně aktivity, která může příliš rychle zatížit tělo.
• špatné zarovnání těla a slabá tělesná kostra, které mohou zatěžovat kolena
• slabost jedné nebo obou kyčlí, která může vést k nerovnoměrné chůzi a možným problémům s koleny.
• napjaté hamstringy a iliotibiální pás, které mohou omezit schopnost těla zotavit se z tréninku.
• nerovnováha v síle a pružnosti
• nošení špatně padnoucí nebo opotřebované obuvi
• nadváha nebo obezita

Diagnostika a testování náhlé bolesti kolene

Pokud náhlá bolest kolene není jednoznačně důsledkem zranění nebo nehody nebo pokud bolest není silná, může většina lidí s návštěvou lékaře bez obav počkat několik dní.

Během této doby by se měli vyhnout všem činnostem, které způsobují nepříjemné pocity, nebo je omezit.

Úlevu může přinést odpočinek, přikládání ledových obkladů a užívání nesteroidních protizánětlivých léků. Poté se mohou příznaky začít zlepšovat. Ne vždy se to však podaří.

Návštěva lékaře obvykle začíná kompletní anamnézou a posouzením úrovně aktivity dané osoby.

Lékař poté manipuluje s chodidlem dotyčné osoby a zkontroluje bolest, citlivost a otok. Rovněž tak učiní, aby posoudil rozsah pohybu.

Ke stanovení diagnózy může lékař potřebovat zobrazovací vyšetření, například magnetickou rezonancinebo rentgen.

Léčba náhlé bolesti kolene

Léčba náhlé bolesti kolene závisí na její příčině a závažnosti. Některé příklady jsou uvedeny níže:

• Artritida. NSAID, fyzikální terapie, jóga a pilates mohou pomoci snížit bolest, ale pokud je stav závažný, může být nutná operace náhrady kolene.
• Trhlina menisku. Pokud je trhlina menšího rozsahu, může pomoci odpočinek a volně prodejné léky proti bolesti. Závažnější případy mohou vyžadovat artroskopickou operaci, při které se trhlina opraví nebo se odstraní kusy roztržené tkáně.
• Zánět šlach. Důkladné protažení postižené nohy může zvýšit průtok krve, zmírnit zánět a pomoci napravit nesprávné postavení.

Pokud má člověk příliš velké bolesti na fyzikální terapii, může lékař doporučit injekce kortizonu. Ty přinášejí určitou úlevu, která obvykle umožňuje, aby osoba zahájila rehabilitační cvičení.

Domácí léčebné prostředky

Jeden z nejdůležitějších způsobů léčby bolesti kolena - fyzikální terapie - není vyloženě domácím prostředkem, protože vyškolený fyzioterapeut „předepisuje“ určité pohyby a cviky. Lidé je však obvykle provádějí doma.

Aby se projevil přínos, musí se člověk zapojit do pravidelné fyzikální terapie, která často vyžaduje každodenní nebo dvoudenní sezení. Lidé mohou tato cvičení provádět sami.

I když trvá nějakou dobu, než se dostaví zlepšení, výsledky jsou často dlouhodobé.

Ortézy a bandáže mohou znehybnit poraněné části kolene a poskytnout oporu. Cílem je pomoci minimalizovat bolest a zabránit dalšímu poškození.

Výrobci uvádějí na trh řadu doplňků stravy proti bolesti kolene, například glukosamin a různé bylinné sloučeniny. Jejich užívání však podporuje jen málo vědeckých důkazů.

Prevence náhlé bolesti kolene

Opotřebení organismu je nevyhnutelné a zraněním je obtížné se zcela vyhnout.

Nicméně následující opatření mohou lidem pomoci udržet nebo zlepšit rovnováhu, sílu a pružnost a poskytnout určitou ochranu před náhlou bolestí kolen:

• Posilování jádra a kyčlí
• udržování pružnosti kloubů
• zlepšení souhry těla
• pomalé zvyšování úrovně aktivity
• nošení dobře padnoucí obuvi
• pravidelné protahování

Shrnutí

Náhlá bolest kolene je častým problémem - vzhledem ke složité stavbě kolene se může zranit různými způsoby.

Zotavení z problému s kolenem často spočívá pouze v odpočinku a péči o sebe.

Lidé se silnou nebo přetrvávající bolestí však mohou potřebovat fyzikální terapii nebo operaci.

Obsah:

• Příznaky bolesti ramenního kloubu
• Co způsobuje bolest ramenního kloubu?
• Domácí léčba bolesti ramenního kloubu
• Diagnostika bolesti ramenního kloubu
• Shrnutí

Bolest ramenního kloubu může být v závislosti na příčině od mírné až po silnou. Mezi možné příčiny patří osteoartróza ramenního kloubu, natržení rotátorové manžety, burzitida a nestabilita ramenního kloubu.

Existuje mnoho stavů, které mohou způsobovat bolest ramenního kloubu. Některé stavy postihují konkrétní rameno, jiné mohou mít vliv na jiné oblasti těla.

Tento článek se zaměřuje především na příčiny bolesti ramene, které primárně postihují ramenní kloub a okolní tkáně. Uvádí také příznaky bolesti ramenního kloubu, rady pro její zvládání a další informace.

Příznaky bolesti ramenního kloubu

Bolest ramene může být tupá nebo ostrá a v závislosti na příčině se může pohybovat od mírné po silnou.

Lidé mohou zjistit, že se bolest zhoršuje při celkovém pohybu nebo se objevuje pouze při provádění určitých pohybů nebo zatěžování ramen.

Rameno může také ztratit část pohyblivosti a může být ztuhlé a oteklé, což ztěžuje provádění každodenních úkonů.

Co způsobuje bolest ramenního kloubu?

Natržení rotátorové manžety

Rotátorová manžeta se skládá ze čtyř svalů, které obklopují ramenní kost zvanou humerus.

Natržení rotátorové manžety je častou příčinou bolestí ramene, což vede k přibližně 2 milionům konzultací s lékařem ročně.

Může být důsledkem náhlého zranění nebo degenerativních příčin. Degenerativní příčiny trhliny mohou zahrnovat:

• opotřebení
• stárnutí
• dlouhodobé přetěžování

Trhlina může být částečná, s malými trhlinami, nebo úplná, kdy se šlacha zcela oddělí od kosti.

Příznaky mohou zahrnovat:

• slabost při zvedání nebo otáčení paže
• bolest při zvedání a spouštění paže
• pocit praskání v ramenním kloubu po pohybu
• bolest, která se objevuje v klidu nebo v noci a může se zhoršit, když si na rameno lehnete.

Léčba

Léčba natržení rotátorové manžety se liší podle rozsahu natržení, věku, celkového zdravotního stavu a úrovně aktivity dané osoby. Přístupy mohou být různé, od klidového režimu až po operaci.

Mezi běžné typy patří např:

• Nesteroidní protizánětlivé léky
• odpočinek
• změny v aktivitách
• steroidní injekce
• chirurgická léčba

Osteoartritida (OA)

OA je nejčastější formou artritidy svěřeného zdroje a obvykle souvisí se zraněním nebo opotřebením.

Podle Nadace pro artritidu (Arthritis Foundation) je sice OA častější u kyčle nebo kolene, ale přibližně 1 ze 3 osob starších 60 let má OA ramene.

Nástup onemocnění je obvykle pomalý, rozvíjí se několik let.

Nejčastějším příznakem osteoartrózy je bolest, která se při pohybu zhoršuje a časem postupuje. Bolest nakonec přetrvává i v noci a narušuje spánek.

Mezi další příznaky může patřit cvakání nebo praskání při pohybu, ztráta pohyblivosti a ztuhlost.

Léčba

Osteoartrózu nelze vyléčit, ale člověk může podniknout kroky ke zvládnutí bolesti.

Některé možnosti léčby zahrnují:

• Léky proti bolesti
• ortézy
• fyzikální terapie
• léčba teplem nebo chladem
• cvičení na flexibilitu a sílu
• masáže
• hojivé krémy

V extrémních případech může být nutný i chirurgický zákrok.

Zánět šlach

Tendinitida znamená zánět a otok šlach v rameni. Často postihuje šlachy rotátorové manžety.

Tendinitida může být akutní nebo chronická. Akutní znamená, že bolest vznikla náhle po úrazu, zatímco chronická znamená, že bolest je způsobena dlouhodobým opotřebením.

Člověk pociťuje citlivost a otok v přední části ramene, který vyzařuje do boku ramene. Bude také pociťovat bolest a ztuhlost při zvedání a spouštění ramene.

Počáteční příznaky tendinitidy mohou být mírné. S postupujícím onemocněním se však u člověka objeví:

• bolest během noci
• ztrátu síly
• ztrátu pohyblivosti

Léčba

Léčba zánětu šlach může zahrnovat:

• NSAIDS
• fyzikální terapie
• kortizonové injekce
• operaci
• odpočinek a změny aktivity

Nestabilita

K nestabilitě ramene často dochází v důsledku poranění tkáně nebo kosti v rameni. Způsobuje vykloubení ramenní kosti z kloubní jamky.

Může způsobit následující příznaky:

• omezený rozsah pohybu
• bolest
• slabost
• ztuhlost ramene
• citlivost
• pocit vrzání nebo cvakání
• pocit brnění nebo pálení

Mladí, sportovně založení lidé mají vyšší riziko vzniku tohoto onemocnění.

Léčba

Léčba zánětu šlach se může lišit, ale může zahrnovat:

• znehybnění ramene
• vyhýbání se činnostem, které zhoršují stav
• fyzikální terapie
• chirurgická korekce

Bursitida

Burzitida jsou malé váčky naplněné tekutinou, které se tvoří v kloubech po celém těle, včetně ramen. Tlumí klouby a pomáhají jim v hladkém pohybu.

Nadměrné používání ramenního kloubu může způsobit otok a zánět. Jedná se o častou příčinu bolesti ramene.

Bolest je častým příznakem burzitidy. Může se vyskytovat v klidu nebo se může zhoršovat při činnostech, jako je např.

• zvedání ramen do stran
• rotace ramen
• vyvíjení tlaku na ramena směrem dolů

Bolest se může objevit na vnější straně nebo na horní straně ramen.

Léčba

Léčba burzitidy závisí na závažnosti stavu.

U některých mohou stačit cviky včetně protahování a odporového tréninku, odpočinek a ledování. Jiní mohou potřebovat další lékařskou péči, která může zahrnovat užívání léků proti bolesti a v závažných případech i operaci.

Postižení ramene

K postižení ramene dochází, když se svaly a šlachy rotátorové manžety zachytí o akromion, kostěný hrot horní části lopatky. Zvedání ramene může stlačit prostor mezi těmito dvěma částmi těla, což způsobuje větší bolest a podráždění.

Hlavním příznakem je náhlá nebo akutní bolest při natahování za záda nebo nad hlavu. Člověk může také pociťovat:

• slabost
• stálou, tupou bolest v rameni nebo paži
• zhoršující se bolest v noci

Léčba

Léčba se může lišit podle závažnosti onemocnění. Obvykle zahrnuje užívání nesteroidních antirevmatik, která pomáhají tlumit bolest a zánět.

V závažnějších případech může lékař doporučit také fyzikální terapii nebo chirurgickou korekci.

Zlomenina

Rameno se skládá z několika kostí. Kterákoli z nich se může zlomit nebo prasknout, což způsobuje bolest, slabost a možnou ztrátu hybnosti nebo pohyblivosti.

Ke zlomenině často dochází v důsledku úrazu tupým předmětem. To může být způsobeno pádem nebo náhlým nárazem, například při kontaktních sportech nebo dopravní nehodě.

Kromě bolesti může člověk pociťovat:

• otok
• teplo
• ztrátu pohyblivosti
• pohmožděniny
• neschopnost hýbat paží
• pocit škrábání při pohybu ramenem

Léčba

Léčba zlomenin často zahrnuje vyrovnání kostí podle potřeby a sádru, která rameno znehybní. Může být také nutný chirurgický zákrok.

Lékaři mohou předepsat nebo doporučit léky proti bolesti a zánětu.

Zvládání bolesti ramenního kloubu v domácích podmínkách

Člověk může být schopen zvládnout bolest ramene doma. Pokud se však příznaky nezlepší, může se obrátit na odborníka, který stanoví diagnózu.

Mezi možné způsoby zvládání bolesti ramene mohou patřit následující:

• odpočinek
• léčba chladem nebo teplem
• silový nebo flexibilní trénink
• volně prodejné léky proti bolesti nebo NSAID.
• nácvik správného držení těla
• přizpůsobení aktivit osoby

Diagnostika bolesti ramenního kloubu

Diagnóza se liší podle toho, co může být podle lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka příčinou.

Během návštěvy lékař pravděpodobně:

• posoudí rozsah pohybu dané osoby
• probere úroveň a místo bolesti
• zkontrolovat citlivost a sílu ramene
• vyšetří danou oblast pomocí rentgenu nebo jiných zobrazovacích metod

Shrnutí

Bolest ramenního kloubu může mít různé příčiny, například burzitidu, OA a přetrženou rotátorovou manžetu.

Léčba závisí na příčině. Obvykle však zahrnuje odpočinek, ledovou nebo tepelnou terapii a léky proti bolesti.

V závažných případech může lékař doporučit operaci.

Obsah:

• Příčiny náhlé bolesti všech kloubů
• Shrnutí

Bolest kloubů může způsobovat mnoho onemocnění, ale ne všechna postihují všechny klouby najednou. Náhlá a rozsáhlá bolest kloubů může být důsledkem infekcí, zánětlivých onemocnění a komplikací některých zdravotních stavů.

Chřipka (influenza) je běžná infekce, která může způsobit náhlou bolest kloubů. Může být také způsobena některými typy artritidy a autoimunitních onemocnění.

Léčba tohoto příznaku závisí na tom, co jej způsobuje. Některé příčiny nevyžadují lékařský zásah, zatímco jiné ano. Lidé by se měli poradit s lékařem, aby stanovil diagnózu a probral nejlepší způsob zvládání bolesti.

Tento článek pojednává o některých důvodech, proč mohou všechny klouby náhle bolet, a o léčbě jednotlivých stavů.

Příčiny náhlé bolesti všech kloubů

Chřipka

Chřipka je běžné infekční onemocnění, které vzniká z chřipkových virů.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí mohou příznaky chřipky na rozdíl od příznaků nachlazení začít náhle a mezi příznaky patří bolesti svalů nebo těla, které mohou být silné.

Mezi další příznaky mohou patřit např:

• horečka nebo zimnice
• kašel
• bolest v krku
• rýma nebo ucpaný nos
• únava
• zvracení nebo průjem, který je však častější u dětí.

Chřipka se obvykle sama zlepší za několik dní nebo za méně než 2 týdny. Většina lidí, kteří chřipkou onemocní, nepotřebuje lékařské ošetření. Následující skupiny obyvatel však mají vyšší riziko komplikací:

• Dospělí ve věku 65 let a starší
• lidé s některými chronickými onemocněními, včetně astmatu, srdečních onemocnění nebo cukrovky.
• děti mladší 5 let
• těhotné osoby

Lékař může lidem z těchto skupin předepsat antivirové léky, aby zkrátil dobu trvání onemocnění a snížil závažnost příznaků.

COVID-19

COVID-19 je další infekční onemocnění. Stejně jako chřipka může způsobovat bolesti svalů nebo těla.

Může také způsobit následující příznaky:

• únavu
• horečku nebo zimnici
• bolest hlavy
• kašel
• bolest v krku
• dušnost
• nová ztráta chuti nebo čichu
• ucpaný nebo tekoucí nos
• nevolnost nebo zvracení
• průjem

Většina lidí, kteří onemocní COVID-19, má mírné až středně těžké příznaky a jejich stav se zlepší bez léčby. Jsou však možné závažné dlouhodobé komplikace, včetně:

• krevní sraženiny
• srdeční selhání
• neurologické stavy

U některých lidí existuje vyšší riziko závažných onemocnění a komplikací způsobených přípravkem COVID-19, včetně:

• dospělí ve věku 65 let a starší
• osoby, které nejsou aktuálně očkovány proti COVID-19
• osoby s chronickými onemocněními, jako je chronická obstrukční plicní nemoc
• osoby s oslabeným imunitním systémem

Komplikace po překonání viru

Přestože se mnoho lidí z běžných respiračních virů zotaví samo, u některých mohou příznaky přetrvávat týdny, měsíce nebo roky po počátečním onemocnění. To může mít za následek bolesti kloubů.

Lidé mohou po prodělání virózy pociťovat stavy, jako např.

• Postvirový syndrom: Postvirový syndrom je soubor příznaků, které přetrvávají po virovém onemocnění, včetně únavy, bolesti, potíží se soustředěním a bolestí hlavy.
• Dlouhodobý COVID: „Dlouhodobý COVID“ označuje přetrvávající příznaky, které se u některých lidí objevují po prodělání COVID-19. Může zahrnovat širokou škálu příznakůTradiční zdroj, jako jeTradiční zdroj bolest, únava, potíže se soustředěním a posttraumatická malátnost (PEM), což je stav, kdy se člověk po fyzické nebo duševní aktivitě cítí výrazně špatně.
• Reaktivní artritida: Reaktivní artritida je typ zánětu kloubů, který se může objevit po infekčním onemocnění, zejménapo otravě jídlem nebo po sexuálně přenosné infekci. Způsobuje otoky a bolesti různých kloubů, zejména kyčlí, kolen, kotníků a prstů na nohou.

Reaktivní artritida obvykle po několika měsících sama odezní. Lékař může navrhnout léčbu jakékoli základní bakteriální infekce antibiotiky nebo použití léků na zvládnutí bolesti a otoku.

Neexistuje žádná standardní léčba postvirového syndromu nebo dlouhodobé COVID. Někteří lidé se časem a odpočinkem zotaví, zatímco u jiných se příznaky projevují dlouhodobě. Lékaři mohou lidem doporučit strategie zvládání, které jim pomohou se s touto situací vyrovnat.

Myalgická encefalomyelitida/chronický únavový syndrom

Myalgická encefalomyelitida/chronický únavový syndrom (ME/CFS) je chronické onemocnění, které se může rozvinout po virovém onemocnění. Někdy však není zřejmý žádný spouštěč jejího vzniku.

Častým příznakem u lidí s ME/CFS je bolest. Mezi běžné typy bolesti spojené s ME/CFS patří bolest kloubů bez otoků nebo změny barvy kůže, bolest svalů a bolesti a bolesti hlavy.

Mezi další možné příznaky patří: - chronické onemocnění srdce:

• příznaky podobné chřipce, jako jsou zduřelé lymfatické uzliny.
• potíže se spánkem
• potíže s myšlením nebo „mozková mlha
• ortostatická intolerance nebo závratě při vstávání
• malátnost po námaze

Pokud má člověk posttraumatickou malátnost, mohou se příznaky objevit náhle někdy po činnosti, která ji způsobila.

Dna

Dna je typ artritidy, která se může objevit, když má člověk vysokou hladinu kyseliny močové v krvi. Kyselina močová tvoří v kloubech krystalky, které vedou k zánětu, otoku a bolesti.

Záchvaty dny mohou přijít náhle, s vrcholem za 12 až 24 hodin po objevení prvních příznaků. Obvykle postihuje pouze jeden kloub nebo končetinu, například jednu nohu. Méně často mohou lidé dostat polyartikulární dnu, která postihuje více kloubů.

Léčba se zaměřuje na snížení hladiny kyseliny močové, omezení zánětu a zmírnění příznaků pomocí diety a strategie životního stylu. Pokud se příznaky nezlepší, může lékař předepsat léky na snížení množství kyseliny močové v krvi.

Autoimunitní stavy

Autoimunitní stavy způsobují, že imunitní systém napadá zdravé buňky a tkáně v těle. To může vést k zánětu a bolesti kloubů. Mezi příklady autoimunitních stavů, které mohou způsobovat bolest kloubů, patří např:

• Revmatoidní artritida: Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění, které primárněDůvěryhodný zdrojpostihuje klouby. Způsobuje ztuhlost, bolest a otoky. Bez správné léčby může poškodit chrupavky a kosti v kloubech. Léčba se zaměřuje na zmírnění příznaků a prevenci poškození kloubů a může zahrnovat léky, fyzikální terapii a cvičení.
• Lupus: Systémový lupus erythematodes je chronické autoimunitní onemocnění, které může postihnout mnoho oblastí těla, včetně kloubů, kůže, ledvin a mozku. Způsobuje zánět a poškození tkání. Lupus v současné době nelze vyléčit, ale léčba může lidem pomoci zvládat příznaky, předcházet vzplanutí a zabránit poškození orgánů.
• Psoriatická artritida (PsA ): Tato forma artritidy postihuje 1 z 5 lidí, kteří mají kožní onemocnění lupénku. Způsobuje bolestivý zánět a ztuhlost kloubů. Léčba zahrnuje užívání léků, fyzikální terapii a cvičení, které zmírňují příznaky a zabraňují dalšímu poškození kloubů.

Souhrn

Náhlá bolest všech kloubů může být příznakem řady onemocnění včetně infekcí, dny, ME/CFS a některých autoimunitních onemocnění. Může být také projevem komplikací po nemoci, jako je postvirový syndrom nebo reaktivní artritida.

Pokud má člověk bolesti kloubů a není si jistý, proč je má, měl by navštívit lékaře. Pouze lékař může určit příčinu a poradit nejlepší léčbu.

Obsah:

• Proč bolí klouby po požití alkoholu?
• Jaký je vztah mezi alkoholem a zánětem kloubů?
• Existuje souvislost mezi konzumací alkoholu a artritidou?
• Může alkohol pomoci při příznacích artritidy?
• Jak zvládnout bolest kloubů způsobenou konzumací alkoholu
• Často kladené otázky
• Shrnutí

Konzumace alkoholu může u některých lidí způsobovat bolesti kloubů. Existují pro to různé důvody, včetně vyvolání stavů, jako je dna a hromadění kyseliny močové v krvi.

Konzumace alkoholu - zejména nadměrná - je spojena s řadou zdravotních problémů. U některých lidí může vést k bolestem kloubů nebo nepříjemným pocitům kvůli některým bezprostředním účinkům, které může mít na organismus.

Tento článek se zabývá vztahem alkoholu k bolestem kloubů, artritidě a zánětům.

Proč mě po požití alkoholu bolí klouby?

Konzumace alkoholu může způsobovat bolesti kloubů. To se může týkat zejména lidí, kteří trpí onemocněními, jako je dna nebo osteoartritida.

Alkohol může vést k hromadění kyseliny močové v krvi. Vysoká hladina kyseliny močové může způsobit zánětlivou artritidu známou jako dna.

Alkohol může také působit jako diuretikum a vést k dehydrataci. Voda napomáhá tvorbě synoviální tekutiny i podpoře chrupavky.

Synoviální tekutina je tenká vrstva tekutiny, která obklopuje klouby. Pomáhá tlumit klouby, dodává jim živiny a snižuje tření.

Až 80 % chrupavky tvoří voda. Chrupavka potřebuje hodně vody, aby správně fungovala a pomáhala chránit klouby. Pokud nefunguje správně, může to mít za následek bolest nebo nepohodlí.

Jaký je vztah mezi alkoholem a zánětem kloubů?

Alkohol může podporovat a potlačovat zánět v těle prostřednictvím různých mechanismů.

Fungování imunitního systému

Alkohol může potlačit funkci imunitního systému člověka, zejména vrozeného imunitního systému, který pomáhá chránit před infekcemi.

Podle studie z roku 2019 může alkohol vrozený imunitní systém potlačovat. To může způsobit, že je člověk náchylnější k infekcím, ale může také pomoci snížit zánětlivou reakci organismu v případech, jako je akutní zranění, což může vést k bolesti, včetně bolesti kloubů.

Nerovnováha střevních bakterií

Některé důkazy z roku 2017 naznačují, že konzumace alkoholu může pomáhat stimulovat potenciálně prozánětlivé bakterie ve střevní mikroflóře.

Určité bakterie ve střevní mikrobiotě jsou spojovány se zánětem, který může ovlivnit více oblastí těla, což může vést k bolesti kloubů, pokud jsou tyto oblasti postiženy.

Hladiny kyseliny močové

Podle studie z roku 2023 může alkohol zvyšovat hladinu kyseliny močové v krvi, i když to nemusí být konzistentní u všech druhů alkoholu.

Výzkumníci zjistili, že lidé měli vyšší hladinu kyseliny močové při pití piva ve srovnání s některými jinými druhy alkoholu. To naznačuje, že druh alkoholu - spolu s hladinou etanolu - může přispívat ke zvýšení kyseliny močové.

Zvýšená hladina kyseliny močové může člověka vystavit vyššímu riziku vzniku dny, což je typ zánětlivé artritidy. Dna je spojena s nadměrným příjmem alkoholu a stravou bohatou na potraviny.

Poruchy spánku

Konzumace alkoholu může vést k poruchám spánku nebo ke špatné kvalitě spánku.

Některé důkazy spojují špatnou kvalitu spánku se zánětem. Například ve studii z roku 2020 vědci zaznamenali přítomnost zánětlivých markerů u lidí s nedůsledným spánkem, zejména u žen.

Zánět může při postižení těchto oblastí vést k bolestem kloubů.

Existuje souvislost mezi konzumací alkoholu a artritidou?

Přesná souvislost mezi konzumací alkoholu a některými typy artritidy je poněkud sporná. Některé studie prokázaly potenciální ochranný účinek, kdy pití alkoholu pomáhá snižovat riziko vzniku osteoartrózy. Jiné prokázaly, že toto riziko zvyšuje.

Metaanalýza z roku 2021 zjistila, že mnoho studií, které prokazují pozitivní přínos konzumace alkoholu v prevenci osteoartrózy, je problematických. Studie buď vykazovaly výběrové zkreslení, nebo nedostatečné přizpůsobení matoucím proměnným.

To znamená, že výzkumníci studie nesprávně spojovali alkohol jako ochranný faktor, i když ve studii mohl být jiný faktor, který vysvětloval ochranný účinek.

Na základě analýzy dospěli vědci k závěru, že neexistuje dostatek důkazů, které by spojovaly konzumaci alkoholu s prevencí artritidy. Metaanalýza však dospěla k závěru, že důkazy zřejmě vyvracejí představu o alkoholu jako ochranném faktoru proti OA.

Studie z roku 2022 nalezla důkazy, které naznačují, že nadměrná konzumace alkoholu může zvyšovat riziko vzniku osteoartrózy kolenního kloubu. K lepšímu posouzení tohoto potenciálního rizikového faktoru jsou zapotřebí další rozsáhlejší studie.

Jiná studie z roku 2022 na starší korejské populaci však zjistila, že konzumace alkoholu může mít ochranný účinek proti osteoartróze. Výzkumníci dospěli k závěru, že pivo má potenciálně ochranný účinek proti artritidě.

Může alkohol pomoci při příznacích artritidy?

Organizace jako Arthritis Foundation naznačují, že pití mírného množství alkoholu (5 až 10 gramů denně) může poskytovat určité protizánětlivé účinky. Zároveň však varují, že pití alkoholu může mít několik negativních účinků, včetně interakce s léky na artritidu a vyvolání vzplanutí dny.

Většina rad doporučuje pití alkoholu omezit nebo se mu vyhnout. Faktory, jako je konzumace alkoholu, je nejlepší probrat se zdravotnickým pracovníkem.

Jak zvládnout bolest kloubů způsobenou konzumací alkoholu

Člověk by měl své návyky týkající se pití alkoholu prodiskutovat se zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud žije s artritidou. Lékař může pomoci poradit, jaké léky může jedinec užívat a jaké interakce se mohou vyskytnout.

Alkohol může způsobit problémy s běžnými léky proti bolesti. U osob užívajících paracetamol může konzumace alkoholu zvýšit riziko poškození jater. Nesteroidní protizánětlivé léky mají vyšší riziko, že způsobí žaludeční problémy, například vředy.

Člověk může zjistit, že pití vody pomáhá rehydratovat jeho tělo. To může pomoci snížit bolest kloubů.

Při pití alkoholu by měl člověk zvážit pití menšího množství. To může pomoci zabránit bolesti kloubů a dalším příznakům spojeným s konzumací alkoholu.

Často kladené otázky

Následující části odpovídají na často kladené otázky týkající se alkoholu a jeho účinků na organismus.

Jaké jsou první příznaky poškození ledvin alkoholem?

Mezi běžné příznaky poškození nebo onemocnění ledvin - bez ohledu na příčinu - patří:

• otoky nohou
• nevolnost a zvracení
• snížená ostrost myšlení
• únava
• nízká produkce moči

Tyto příznaky mohou naznačovat, že ledviny nepracují správně. Mohou naznačovat onemocnění ledvin způsobené alkoholem.

Jaké jsou pocity při alkoholové myopatii?

Akutní alkoholová myopatie může způsobit otok, slabost, citlivost a bolest postižených svalů.

Souhrn

Konzumace alkoholu může vést k bolestem kloubů, zejména u lidí s dnou nebo s rizikem vzniku dny.

Osoba by měla zvážit, zda se o konzumaci alkoholu poradit se zdravotníkem, zejména pokud pravidelně užívá léky na základní onemocnění.

Zánětu, který může vést k bolesti kloubů způsobené alkoholem, může člověk předcházet omezením konzumace alkoholu a pitím velkého množství vody.

Obsah:

• Jak časté jsou bolesti kloubů v menopauze?
• Co způsobuje bolesti kloubů v menopauze?
• Co dělat s bolestmi kloubů v menopauze
• Mohou doplňky stravy pomoci při bolestech kloubů v menopauze?
• Vyhlídky na bolesti kloubů v menopauze
• Závěr

Bolesti kloubů v menopauze, známé také jako menopauzální artralgie, jsou běžným příznakem, který se u lidí objevuje v období menopauzy.

Artralgie v menopauze může postihovat různé klouby včetně rukou, kolen, kyčlí nebo páteře. Lidé mohou pociťovat bolest, ztuhlost a otoky kloubů.

Tento článek se zabývá příčinami menopauzální bolesti kloubů a způsoby, jak ji zmírnit.

Jak častá je bolest kloubů během menopauzy?

Bolesti kloubů jsou při přechodu do menopauzy běžné. Není přesně známo, kolik lidí ji pociťuje, ale některé studie naznačují, že více než polovina žen středního věku pociťuje muskuloskeletální příznaky, včetně bolesti kloubů.

Co způsobuje bolesti kloubů během menopauzy?

Bolesti kloubů při přechodu do menopauzy mohou mít různé příčiny, včetně:

Hormonální výkyvy

Estrogen má protizánětlivé vlastnosti, takže kolísání hladin estrogenu během menopauzy může véstTruststed Zdroj ke zvýšenému zánětu v těle. Ten může ovlivnit klouby a způsobit bolest a ztuhlost.

Stárnutí

Stárnutí zvyšuje riziko vzniku degenerativních onemocnění kloubů, jako je osteoartróza. Opotřebení kloubů může časem vést k rozpadu chrupavky, což má za následek bolest a nepohodlí kloubů.

Přibývání na váze

U mnoha lidí dochází během menopauzy k nárůstu hmotnosti v důsledku hormonálních změn, zpomalení metabolismu a dalších faktorů. Nadměrná hmotnost může zvýšit zatížení nosných kloubů, jako jsou kolena a kyčle, což vede ke zvýšené bolesti.

Úbytek svalové hmoty

Menopauza může vést k sarkopenii, úbytku svalové hmoty a síly. Protože svaly podporují funkci kloubů, může pokles svalové hmoty způsobit, že klouby budou náchylnější k bolesti a zranění.

Zánětlivé stavy

Hormonální změny během menopauzy mohou také přispívat k zánětlivým onemocněním, jako je revmatoidní artritida, která může způsobovat bolesti kloubů.

Změny hustoty kostí

Pokles hladiny estrogenů během menopauzy může snížit hustotu kostí, což zvyšuje riziko osteoporózy. Osteoporóza může vést ke zlomeninám a zánětům, které mohou způsobit nebo zhoršit problémy s klouby.

Fyzická aktivita a faktory životního stylu

Aktivita a životní styl mohou přispívat k bolestem kloubů během menopauzy. Nedostatek fyzické aktivity může vést ke ztuhlosti a bolesti, a čím více člověka klouby bolí, tím méně fyzické aktivity bude pravděpodobně vykonávat, což problém ještě zhorší.

Naopak nadměrná námaha bez náležité kondice může způsobit přetížení kloubů.

Co dělat s bolestí kloubů v menopauze

Lidé se mohou pokusit zmírnit bolesti kloubů v menopauze následujícími způsoby:

Zvážit hormonální substituční léčbu

Hormonální substituční terapie (HRT) zahrnuje užívání léků obsahujících ženské hormony, které nahrazují ty, které tělo přestává produkovat v období menopauzy. To může pomoci zmírnit různé příznaky menopauzy, včetně bolesti kloubů:

• Snížení zánětu: estrogen má protizánětlivé účinky. Doplnění hladiny estrogenů v těle může pomoci snížit zánět, který přispívá k bolesti kloubů.
• Zlepšení zdraví kloubů: Některé studie naznačují, že estrogen může pomoci udržet zdraví kloubní výstelky, což může snížit bolest a nepohodlí.
• Podpora hustoty kostí: HRT může také pomoci předcházet osteoporóze, která oslabuje kosti a může přispívat k bolesti kloubů.

Zůstaňte aktivní

Mezi druhy cvičení, které mohou pomoci lidem trpícím bolestmi kloubů v souvislosti s menopauzou, patří:

• Aerobní aktivity s nízkou zátěží: Plavání, jízda na kole a chůze mohou poskytnout kardiovaskulární výhody, aniž by příliš zatěžovaly klouby.
• Silový trénink: Používání činek nebo zátěžových pásů může pomoci vybudovat svalovou sílu, která podporuje a chrání klouby.
• Cvičení na flexibilitu a strečink: Jóga a pilates mohou zlepšit flexibilitu, snížit ztuhlost a zvýšit rozsah pohybu.
• Cvičení na rovnováhu: Cvičení na zlepšení rovnováhy, jako je taiči, může pomoci předcházet pádům, což je obzvláště důležité pro udržení zdraví kloubů a celkové pohyblivosti.

Výživná strava

Dobře vyvážená strava může zlepšit hladinu zánětu, celkový zdravotní stav a menopauzální bolesti kloubů. Lidé mohou zařadit následující potraviny:

• Omega-3 mastné kyseliny: Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, makrela, lněná semínka, chia semínka a vlašské ořechy, mohou pomoci snížit zánět a bolest kloubů.
• Ovoce a zelenina: Ovoce a zelenina s vysokým obsahem antioxidantů a polyfenolů mohou bojovat proti zánětu. Obzvláště prospěšné jsou bobulovité plody, zelené listy a jasně zbarvená zelenina.
• Celozrnné produkty: Nahraďte rafinované sacharidy celozrnnými produkty, jako je hnědá rýže, quinoa a oves, které mohou pomoci snížit hladinu zánětu.
• Sójové výrobky: Izoflavony obsažené v sójových výrobcích mají účinky podobné estrogenům, což může pomoci snížit příznaky menopauzy, včetně bolesti kloubů. Zařaďte do svého jídelníčku zdroje, jako je tofu, tempeh a edamame.
• Voda: snižuje bolest a ztuhlost kloubů.

Lidé by se měli vyhnout následujícím potravinám, které mohou přispívat k zánětům a bolestem kloubů:

• Nasycené a transmastné tuky v červeném mase, másle a smažených nebo zpracovaných potravinách.
• Cukr a rafinovaná mouka v koláčích, sušenkách, cukrovinkách a pečivu.
• Alkohol a kofein

Mohou doplňky stravy pomoci při menopauzální bolesti kloubů?

Některé doplňky stravy mohou podpořit zdraví kloubů a zmírnit příznaky menopauzy:

• Doplňky stravy obsahující omega-3: doplňky stravy obsahující rybí olej nebo omega-3 na bázi řas mohou pomoci snížit zánět.
• Vitamin D a vápník: Jsou nezbytné pro udržení zdraví kostí, snížení rizika osteoporózy a potenciální zmírnění bolesti kloubů. Vitamin D je také velmi důležitý pro vstřebávání vápníku.
• Glukosamin a chondroitin: Tyto doplňky stravy se často užívají společně a jsou oblíbené pro snížení bolesti kloubů a zlepšení jejich funkce, i když studie o jejich účinnosti mají smíšené výsledky.
• Hořčík: Hořčík pomáhá udržovat funkci svalů a nervů, podporuje zdravý imunitní systém a udržuje silné kosti.
• Kurkumin: Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé účinky a může pomoci snížit bolest kloubů.
• Kolagen: Některé studie naznačují, že kolagenové doplňky mohou podporovat zdraví kloubů tím, že posilují chrupavky .
• Vitamín K: Je důležitý pro zdraví kostí a může přispět ke zlepšení hustoty kostí a sníženíRespektovaný zdrojriziko zlomenin.

Výhled pro bolesti kloubů v menopauze

U mnoha lidí se příznaky menopauzy, včetně bolesti kloubů, časem zlepšují, zejména když se tělo přizpůsobí změnám hladin hormonů. Při včasné a účinné léčbě si většina lidí může zachovat vysokou kvalitu života a pokračovat v běžných aktivitách bez výrazných omezení.

U některých lidí, zejména u těch s již existujícím onemocněním kloubů nebo kostí, může být nutná trvalá léčba. Pravidelné cvičení, zdravá strava a pravidelné lékařské kontroly mohou pomoci zvládnout příznaky v dlouhodobém horizontu.

Závěr

Bolest kloubů je běžným příznakem při přechodu do menopauzy. Vyskytuje se v důsledku hormonálních změn, stárnutí a faktorů životního stylu.

Zvládání bolesti kloubů zahrnuje volbu zdravého životního stylu, jako je správné stravování a fyzická aktivita. Doplňky stravy a léky mohou pomoci snížit zánět a chránit zdraví kostí.

Pokud bolest kloubů narušuje každodenní život, mohou lidé probrat možnosti léčby se svým lékařem.