Novinky, Strana 13

Obsah:

• Co je lupénka na obličeji?
• Jaké jsou příznaky lupénky v obličeji?
• Co způsobuje lupénku v obličeji?
• Jak se diagnostikuje lupénka v obličeji?
• Jak mohu lupénce na obličeji předcházet?
• Co mohu očekávat, pokud mám lupénku v obličeji?
• Můžete si nechat ošetřit obličej, pokud máte lupénku?
• Souhrn

Lupénka v obličeji je onemocnění, které způsobuje silné, suché a šupinaté skvrny na kůži v obličeji. Lupénka na obličeji je obvykle doprovázena lupénkou na jiných částech těla. Lupénka na obličeji se nedá vyléčit, ale je k dispozici léčba, která zmírní vaše příznaky, uzdraví vaši kůži a dodá vám sebedůvěru.

Lupénka na obličeji způsobuje skvrny šupinaté kůže na čele v blízkosti linie vlasů.

Co je lupénka v obličeji?

Lupénka v obličeji neboli psoriáza na obličeji je onemocnění, které způsobuje skvrny silné, odbarvené a šupinaté kůže na čele, kolem očí, na tvářích nebo na bradě. Lupénka na obličeji může postihnout také kůži kolem úst, na obočí a na nose. Tyto vyrážce podobné skvrny se nazývají plaky. Lupénka je chronické onemocnění, což znamená, že příznaky mohou nečekaně přicházet a odcházet a že neexistuje žádný lék.

Jaké jsou různé typy lupénky, které postihují obličej?

Existuje několik různých typů lupénky. Některé typy lupénky způsobují příznaky, které postihují kůži na obličeji, včetně:

• Plaková lupénka: Plaková lupénka způsobuje suché, odbarvené, šupinaté skvrny na kůži.
• Gutátní lupénka: Gutátní lupénka : Gutátní lupénka způsobuje malé, suché, šupinaté skvrny na kůži po streptokokové infekci.
• Pustulózní lupénka: Pustulózní lupénka způsobuje malé, hnisem naplněné hrbolky na vaší suché, šupinaté kůži.
• Sebopsoriáza: Sebopsoriáza je kříženec mezi lupénkou a seboroickou dermatitidou (lupy).
• Lupénka kůže hlavy: Lupénka kůže hlavy způsobuje zduřelé, odbarvené skvrny suché, šupinaté kůže na pokožce hlavy nebo v jejím okolí.

Koho lupénka na obličeji postihuje?

Lupénka na obličeji může postihnout každého, komu byla diagnostikována lupénka.

Jak častá je lupénka v obličeji?

Lupénka postihuje miliony lidí. Většina lidí, kteří mají lupénku na obličeji, má lupénku i jinde na těle. Přibližně 50 % lidí s diagnózou lupénky má alespoň jednou za život příznaky na obličeji.

Jaký je rozdíl mezi lupénkou v obličeji, růžovkou a ekzémem?

Lupénka, růžovka a ekzém jsou kožní onemocnění, která mohou postihovat kůži na obličeji. Hlavním rozdílem mezi těmito onemocněními jsou příznaky, které způsobují, včetně:

• Lupénka: Šupinaté skvrny na kůži.
• Růžovka: Růžovka: Malé, oteklé červené hrbolky a viditelné cévy.
• Ekzém: Suchá, zbarvená a svědivá vyrážka.

Jaké jsou příznaky lupénky na obličeji?

Příznaky lupénky na obličeji se pohybují od mírných až po závažné a způsobují tvorbu plaků na kůži obličeje. Plaky jsou skvrny na kůži, které jsou:

• suché.
• Šupinaté nebo šupinaté.
• Zbarvené, od růžové přes červenou, červenou až po fialovou nebo hnědou až po stříbrnou.
• Hrubé.

Lupénka na obličeji obvykle začíná u linie vlasů a šíří se dolů k bradě. Příznaky mohou připomínat lupy, pokud se vám u vlasové linie vytvoří povlak a šupinky se vylučují. Lupénka, která se vytvoří v blízkosti úst, může ovlivnit schopnost jíst a způsobit nepříjemné pocity.

Můžete pociťovat mírné svědění způsobené plaky lupénky na kůži. Pokud si kožní plaky poškrábete, mohou se otevřít. To by mohlo vést k otevřené ráně nebo infekci. Příznaky infekce jsou odtok tekutiny (hnis), otok a pocit pálení nebo bolest.

Lupénka může začínat jako plochá, šupinatá skvrna a vyvinout se v šupinatý plak.

Co způsobuje lupénku na obličeji?

Ačkoli přesná příčina lupénky v obličeji není jasná, výzkumy naznačují, že lupénka v obličeji je způsobena zánětemzpůsobeným hyperaktivním imunitním systémem. Buňky imunitního systému chrání vaše tělo před cizími vetřelci, jako jsou bakterie, které mohou způsobit onemocnění. Při lupénce imunitní systém místo toho napadá zdravé kožní buňky vašeho těla. Tento útok způsobuje, že kožní buňky vytvářejí nové buňky rychleji, než by měly, což vede k příznakům lupénky.

Co vyvolává lupénku na obličeji?

Lupénka na obličeji může začít po interakci se spouštěčem, což je dráždivá látka nebo alergen, který způsobí propuknutí příznaků. Mezi příklady spouštěčů lupénky na obličeji patří např:

• Stres.
• Infekce.
• Reakce na lék.
• Poranění kůže.

Je lupénka v obličeji nakažlivá?

Ne, lupénka na obličeji není nakažlivá. Nemoc nemůžete přenést na jiné lidi prostřednictvím fyzického kontaktu.

Jak se diagnostikuje lupénka v obličeji?

Lupénku na obličeji diagnostikuje lékař nebo dermatolog. K diagnóze dojde po fyzikálním vyšetření, při kterém si prohlédne vaši kůži a vyšetří vaše příznaky. Protože lupénka může vypadat podobně jako jiná kožní onemocnění, může vám poskytovatel nabídnout testy k potvrzení diagnózy. Kožní biopsie je test, při kterém vám poskytovatel zdravotní péče odebere malý vzorek kožní tkáně, aby ji mohl vyšetřit pod mikroskopem.

Léčba lupénky v obličeji

Jak se zbavit lupénky v obličeji?

Léčba lupénky v obličeji může zahrnovat:

• Lokální kortikosteroidní krémy.
• Topinarof krém.
• Roflumilast krém.
• Kalcipotrienový krém.
• Imunosupresiva.
• Světelná terapie.
• Volně prodejné krémy a hydratační přípravky určené na lupénku, které obsahují složky, jako je kyselina salicylová, zabraňující olupování.
• Injekce metotrexátu nebo injekce cyklosporinu a biologické léky v závažných případech.

Léčba lupénky v obličeji může být náročná, protože kůže na obličeji je tenčí a citlivější než kůže na zbytku těla. Například léčba, kterou používáte k léčbě lupénky na rukou a nohou, nemusí účinně fungovat při léčbě lupénky na obličeji.

Před zahájením léčby se poraďte se svým zdravotnickým pracovníkem o možných nežádoucích účincích a o všech lécích nebo doplňcích stravy, které v současné době užíváte, abyste se vyhnuli lékovým interakcím.

Jak brzy po léčbě se budu cítit lépe?

Zlepšení stavu vaší pokožky po propuknutí lupénky může trvat několik týdnů až několik měsíců po zahájení léčby. Léčebná terapie od vašeho poskytovatele zdravotní péče může urychlit dobu hojení vaší kůže. V místě, kde jste měli ložisko lupénky, můžete mít po dobu několika měsíců až jednoho roku dočasně změněné zbarvení kůže na obličeji.

Jak mohu lupénce na obličeji předcházet?

Přestože nemůžete zabránit všem případům lupénky na obličeji, můžete udělat několik věcí pro zlepšení příznaků lupénky, např.

• Používání jemného čisticího prostředku k dennímu čištění pleti.
• Používání hydratačního krému na pleť denně nebo když se vaše pleť během dne vysuší.
• Používání opalovacího krému, když jdete ven.
• Zvládání stresu.
• Vyhýbání se spouštěčům.

Co mohu očekávat, pokud mám lupénku na obličeji?

Lupénka je celoživotní onemocnění. Kromě propuknutí lupénky na obličeji se u vás mohou současně vyskytnout i ohniska na jiných částech těla.

Protože lupénka na obličeji může ovlivnit váš vzhled, někteří lidé najdou útěchu v rozhovoru s odborníkem na duševní zdraví, pokud jejich příznaky ovlivňují jejich emocionální pohodu.

Možná bude nutné vyzkoušet několik různých možností léčby, než najdete tu, která na vaši kůži nejlépe působí. Pleť každého člověka je jedinečná, takže to, co funguje u vás, nemusí fungovat u někoho jiného s podobnými příznaky.

Na lupénku v obličeji neexistuje žádný lék, ale jsou k dispozici léčebné postupy, které vám pomohou příznaky zvládnout.

Můžete si nechat ošetřit obličej, pokud máte lupénku?

Během propuknutí lupénky nebo vzplanutí jejích příznaků se ošetření obličeje nedoporučuje. Ošetření obličeje je ošetření pleti prováděné v denních lázních, které zahrnuje peeling, hydrataci a zvlhčení pleti. Tento typ ošetření může v případě propuknutí lupénky podráždit vaši pokožku.

Jakmile se vaše pokožka po propuknutí lupénky zahojí, můžete se rozhodnout pro ošetření obličeje v lázních. Existuje riziko, že hydratační látky z ošetření obličeje by mohly způsobit negativní reakci vaší pokožky. Než se objednáte na ošetření obličeje, poraďte se se svým lékařem, zda je to pro vás vhodné. Pokud to poskytovatel zdravotní péče schválí, měli byste také informovat poskytovatele ošetření obličeje, že máte lupénku, aby pro vás mohl vybrat šetrné přípravky pro péči o pleť obličeje.

Shrnutí

Lupénka obličeje je chronické kožní onemocnění, které vyžaduje celoživotní léčbu nebo léčbu. Může ovlivnit váš vzhled, což následně může mít vliv na vaše sebevědomí a duševní zdraví. Vyrovnat se s chronickým onemocněním není snadné, ale váš poskytovatel zdravotní péče nebo dermatolog s vámi může spolupracovat na nalezení možnosti léčby, která vám pomůže cítit se lépe.

Obsah:

• Co je to ekzém na obličeji?
• Jaké jsou příznaky ekzému na obličeji?
• Co způsobuje ekzém na obličeji?
• Co vyvolává ekzém na obličeji?
• Jak se diagnostikuje ekzém na obličeji?
• Jak se léčí ekzém na obličeji?
• Jak mohu zabránit vzplanutí ekzému na obličeji?
• Co mohu očekávat, pokud mám ekzém na obličeji?
• Zmizí ekzém na obličeji?
• Závěr

Ekzém na obličeji je onemocnění, které způsobuje svědění, suchost a šupinatění kůže. Ekzém brání ochranné bariéře pokožky, aby fungovala tak, jak má, což může způsobit, že je pokožka citlivá na dráždivé látky a alergeny. Na ekzém v obličeji neexistuje lék, ale je k dispozici léčba, která vám pomůže zmírnit příznaky.

Ekzém na obličeji způsobuje suchou, šupinatou a svědivou kůži, která je běžná na tvářích a čele.

Co je to ekzém na obličeji?

Ekzém na obličeji neboli ekzém obličeje je onemocnění, které může způsobovat suchou, šupinatou a svědivou kůži na obličeji. Ekzémzabraňuje správné funkci přirozené bariéry kůže před vnějšími vlivy. Vaše pokožka je proto citlivá, takže může snadno reagovat na dráždivé látky a alergeny v prostředí, které způsobují její vzplanutí.

Jaké jsou typy ekzému na obličeji?

Na obličeji se vám může vyvinout několik různých typů ekzému. Mezi nejčastější patří např:

• Atopická dermatitida.
• Kontaktní dermatitida.
• Neurodermatitida.
• Numulární ekzém.
• Seboroická dermatitida.

Je možné mít více typů ekzému, které se mohou na vašem těle vytvořit současně.

Koho postihuje ekzém obličeje?

Ekzém na obličeji může postihnout kohokoli. Častěji se vyskytuje u lidí, kteří mají:

• mají v rodině biologický výskyt ekzému.
• Mají diagnostikovanou dermatitidu, astma, alergii nebo sennou rýmu.

Jaké jsou příznaky ekzému na obličeji?

Příznaky ekzému na obličeji se pohybují od mírných až po závažné a zahrnují:

• Otok (zánět).
• Svědění kůže.
• Vyrážka s červeným až fialovým až tmavě hnědým zbarvením kůže.
• Suché, šupinaté nebo šupinaté skvrny na kůži.
• Pocit bolesti.
• Vrásčitá kůže pod očima.
• Malé hrbolky nebo puchýře.

Příznaky obličejového ekzému se projeví na kůži od brady až po čelo. Vaše tváře jsou nejčastějším místem, kde se může ekzém na obličeji objevit.

Co způsobuje ekzém na obličeji?

Ekzém na obličeji je způsoben řadou faktorů, mezi které patří např:

• Dráždivé látky ve vašem prostředí: Ať už trpíte alergií, nebo ne, ve vašem prostředí se nachází mnoho látek, které mohou způsobit podráždění kůže, mimo jiné rostliny nebo zvířata, mýdla a čisticí prostředky, látky v oděvech, znečišťující látky, jako je kouř v ovzduší, a úroveň vlhkosti.
• Nadměrně aktivní imunitní systém: Imunitní systém pomáhá vašemu tělu bojovat proti cizím vetřelcům, jako jsou bakterie a viry, které mohou způsobit onemocnění. Pokud máte ekzém, může váš imunitní systém považovat kožní buňky, drobné dráždivé látky nebo alergeny v prostředí za cizí vetřelce a napadnout je. To způsobí, že vaše kůže oteče (zánět) a začne svědit.
• Genetika: Vaše geny jsou základním stavebním kamenem vašeho těla. Změna sekvence vaší DNA (genetická mutace) může ovlivnit způsob, jakým bílkoviny ve vašem těle udržují bariéru v kůži, která vás chrání před okolním prostředím. Pokud se v rodině vyskytuje biologický výskyt tohoto onemocnění, můžete být více ohroženi vznikem ekzému na obličeji.

Co vyvolává ekzém na obličeji?

Každá osoba s diagnózou ekzému na obličeji má jedinečné spouštěče, které způsobují propuknutí jejích příznaků. Mezi nejčastější spouštěče ekzému mohou patřit např.

• Mýdla a čisticí prostředky.
• Suché počasí (nízká vlhkost vzduchu).
• Kontakt s alergenem.
• Make-up.
• Tkaniny nebo materiál oblečení.
• Kouř a znečišťující látky.
• Stres.

Je ekzém na obličeji nakažlivý?

Ekzém není nakažlivé onemocnění. Ekzém na obličeji nemůžete přenést na jinou osobu prostřednictvím fyzického nebo blízkého kontaktu.

Jak se ekzém na obličeji diagnostikuje?

Při diagnostice ekzému na obličeji lékař vyšetří vaši kůži a bude hledat příznaky ekzému, jako jsou suché skvrny na kůži a změna barvy kůže. Pokud se vaše příznaky podobají jiným kožním onemocněním, nabídne vám lékař testy k potvrzení diagnózy, vyloučení jiných onemocnění nebo určení příčiny vašich příznaků. Testy mohou zahrnovat:

• Náplasťový test k odhalení alergií ve vašem prostředí.
• Krevní test nebo kultivaci ke kontrole infekcí.
• Kožní biopsii k vyšetření malého vzorku vaší kůže pod mikroskopem.

Jak se léčí ekzém na obličeji?

Léčba ekzému na obličeji je jedinečná podle vaší kůže a podle toho, co způsobilo vaše vzplanutí. Léčba může zahrnovat:

• Používání jemných nebo citlivou pokožku zvlhčujících krémů nebo pleťových vod.
• Aplikace protizánětlivých léků (lokálních steroidů nebo lokálních inhibitorů kalcineurinu) na vaši pokožku.
• Světelnou terapii ke snížení výskytu kožních skvrn.
• Užívání léků, jako jsou antihistaminika, kortikosteroidy ke snížení otoků a zánětu nebo imunosupresiva k regulaci funkce vašeho imunitního systému.

Před zahájením léčby novým lékem nebo léčivým přípravkem se poraďte se svým lékařem o možných nežádoucích účincích, četnosti a dávkování a o tom, kdy byste měli léky užívat, abyste se vyhnuli interakcím.

Jaké hydratační krémy, krémy nebo čisticí prostředky bych měl používat na ekzém na obličeji?

Ačkoli je na trhu k dispozici několik typů hydratačních přípravků, typ hydratačního přípravku, krému nebo čisticího prostředku, který si vyberete, může mít vliv na to, jak se vaše pokožka hojí nebo jak reaguje.

Vybírejte takové produkty péče o pleť, které:

• neobsahují parfémy a barviva.
• Jsou šetrné nebo určené pro citlivou pleť.
• Obsahují oleje (vazelína a minerální olej) nebo jsou mastné (masti nebo krémy).
• Neobsahují konzervační látky nebo stabilizátory (látky dráždící pokožku).
• Zlepšují přirozenou kožní bariéru (lipidy a ceramidy).

Každý člověk má jedinečné vlastnosti své pokožky, která reaguje na přípravky péče o pleť odlišně. Hydratační krém, který nejlépe funguje pro vás, nemusí fungovat pro někoho jiného. Pokud si nejste jisti, jaký typ hydratačního krému na svou pleť používat, poraďte se se svým lékařem.

Jak brzy po ošetření se budu cítit lépe?

Po léčbě vzplanutí příznaků ekzému může trvat několik týdnů, než se vaše pokožka zcela vyčistí. Léčba od vašeho poskytovatele nebo dermatologa pomáhá, aby vaše příznaky zmizely rychleji. Budoucím vzplanutím můžete předejít tím, že se budete vyhýbat dráždivým látkám a alergenům, které vaše příznaky způsobily, a budete pravidelně používat hydratační krém na pokožku, aby byla hydratovaná.

Jak mohu předcházet vzplanutí ekzému na obličeji?

Nemůžete zabránit všem případům ekzému, ale můžete snížit riziko jeho vzplanutí tím, že:

• Vyhýbejte se alergenům ve svém okolí.
• Vyhýbejte se látkám dráždícím pokožku, jako jsou některá mýdla a make-upy.
• Používáním jemného hydratačního krému na citlivou pokožku během dne.

Co mohu očekávat, pokud mám ekzém na obličeji?

Ekzém je celoživotní onemocnění, které nelze vyléčit. Vaše příznaky se mohou na obličeji zhoršit, pokud přijdete do kontaktu se spouštěči z prostředí, jako jsou dráždivé látky a alergeny. Trvá několik týdnů, než vaše příznaky zmizí, a to i při léčbě.

Během dne často nanášejte na pokožku hydratační krémy bez vůně určené k léčbě ekzému. Nejvhodnější doba pro aplikaci hydratačního krému na pokožku je ráno po probuzení, každých několik hodin, abyste zabránili vysychání pokožky během dne, po koupeli nebo sprše, když je pokožka vlhká, a před spaním. Váš praktický lékař vám může nabídnout medikamentózní lokální krém nebo mast k léčbě ekzému během jeho vzplanutí.

Někteří lidé s diagnózou ekzému v obličeji mohou mít nízké sebevědomí, protože jejich příznaky jsou na kůži viditelné, když vstoupí do společenského prostředí. Je obtížné ekzém na obličeji skrýt, protože make-up může pokožku ještě více podráždit a prodloužit dobu hojení. Pokud vám ekzém způsobuje emocionální utrpení nebo se vaše příznaky zhoršují, místo aby se zlepšovaly, obraťte se na svého lékaře.

Zmizí ekzém na obličeji?

Ano, ekzém na obličeji zmizí, ale léčba může trvat až několik týdnů. Ekzém je chronické onemocnění, které se může po vymizení na obličeji vrátit. Nejlepším způsobem, jak zabránit vzplanutí příznaků ekzému na obličeji, je vyhýbat se dráždivým látkám a alergenům a pravidelně hydratovat pokožku. Pokud se zdá, že ekzém nezmizí, poraďte se s lékařem o lécích na léčbu příznaků.

Závěr

Ekzém v obličeji je chronické onemocnění, které může vaši pokožku postihovat po celý život. Tento stav může nečekaně propuknout nebo se objevit, pokud přijdete do kontaktu s dráždivými látkami a alergeny na kůži. Protože ekzém může ovlivnit váš vzhled, někteří lidé po diagnostikování ekzému na obličeji pociťují obavy o své sebevědomí. Pokud vaše kůže ovlivňuje vaši schopnost společensky prospívat, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví. Abyste předešli budoucím vzplanutím, používejte pravidelně hydratační krém, který udrží vaši pokožku hydratovanou.

Obsah:

• Co je to glaukom?
• Příznaky glaukomu
• Rizikové faktory glaukomu
• Diagnostika a léčba glaukomu
• Co je šedý zákal?
• Příznaky šedého zákalu
• Rizikové faktory šedého zákalu
• Diagnostika a léčba šedého zákalu
• Prevence šedého zákalu
• Jaký je hlavní rozdíl mezi glaukomem a šedým zákalem?
• Závěr

Glaukom (zelený zákal) i šedý zákal (katarakta) jsou oční onemocnění, která mohou způsobit ztrátu zraku a ovlivnit zdraví vašeho oka. Ačkoli mají některé podobné příznaky a společné rizikové faktory, mají různé příčiny, léčbu a následky.

Podívejme se blíže na tyto dvě oční poruchy, stejně jako na jejich rizikové faktory, příznaky a možnosti léčby.

Co je to glaukom?

Glaukom je způsoben příliš vysokým tlakem tekutiny v oku.

Oči jsou naplněny tekutinou, která se nazývá vodnatý humor. Každý den vaše tělo tuto tekutinu obnovuje. Starší tekutina opouští vaše oko přes sítnicové odtokové pole a malý otvor. Nová tekutina nahrazuje starou a udržuje stabilní tlakový gradient uvnitř oční koule.

Pokud něco blokuje jeden z odtokových mechanismů, může uvnitř oka narůstat tlak. Pokud se tlak tekutiny nesníží, může dojít k trvalému poškození vláken v optickém nervu a ke ztrátě zraku.

Existují dva typy glaukomu: glaukom s otevřeným úhlem a glaukom s uzavřeným úhlem.

Převážná většina případů glaukomu je glaukom s otevřeným úhlem. Tlak narůstá pomalu a ztráta zraku je postupná.

Přibližně 10 procentNejspolehlivějším zdrojem případů je glaukom s uzavřeným úhlem, kdy k ucpání dochází náhle. Příznaky jsou rychlé a závažné. Glaukom s uzavřeným úhlem je nebezpečný zdravotní stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Příznaky glaukomu

Glaukom se zpočátku nemusí projevovat žádnými příznaky, zejména pokud se rozvíjí pomalu. Prvním příznakem, kterého si můžete všimnout, je určitá ztráta periferního vidění. To znamená, že nemusíte dobře vidět věci mimo zorné pole.

U glaukomu s uzavřeným úhlem je pravděpodobnější, že se u vás objeví náhlé příznaky, včetně intenzivní bolesti očí. Vaše oko může být na dotek tvrdé a může se zdát zarudlé. Můžete také pociťovat nevolnost.

Při glaukomu s uzavřeným úhlem může být vaše vidění rozmazané a kolem všeho můžete vidět světelné haló. Pokud máte příznaky glaukomu s uzavřeným úhlem, je důležité co nejdříve vyhledat lékařskou péči.

Rizikové faktory glaukomu

• Obecně platí, že vyšší riziko glaukomu mají lidé starší 60 let.
• Lidé afroamerického nebo hispánského původu mají vyšší pravděpodobnost výskytu glaukomu s otevřeným úhlem.
• Ženy a lidé jihovýchodního asijského nebo aljašského původu mají vyšší riziko glaukomu s uzavřeným úhlem.
• Lidé, kteří mají v rodině přímého člena s glaukomem, mají vyšší pravděpodobnost, že se u nich toto onemocnění rozvine.

Diagnostika a léčba glaukomu

Glaukom lze diagnostikovat při běžném očním vyšetření. K diagnostice glaukomu vám lékař pravděpodobně podá oční kapky, které rozšíří (otevřou) zornici. Lékař také vyšetří tlak ve vašem oku. Jedná se o bezbolestný zákrok.

V případě potřeby může oční lékař provést vyšetření vašeho oka, aby zkontroloval indikátory glaukomu.

První možností léčby glaukomu jsou často léčivé oční kapky, které mohou pomoci snížit tlak ve vašem oku. Pokud oční kapky nejsou pro vás tou nejlepší léčbou nebo pokud nezabírají, může oční lékař provést laserovou operaci, která pomůže vašemu oku správně odvádět tekutinu.

V některých případech může být zapotřebí chirurgický zákrok nebo mikrochirurgické techniky, které vytvoří malé otvory umožňující odtok vody. Nebo vám mohou být do oka zavedeny malé trubičky nebo stenty, které umožní odtok tekutiny. Během zákroku budete při vědomí, ale budete znecitlivěni a pod sedativy, abyste byli klidní.

Co je to šedý zákal?

Čirá čočka uvnitř oka, která umožňuje vstup světla a promítání obrazu na sítnici v zadní části oka.

Postupem času dochází k rozpadu bílkovin uvnitř vašeho oka. Mohou se shlukovat a vytvářet bělavé, žluté nebo hnědé shluky, které vám zakrývají, blokují nebo zkreslují vidění. Tyto shluky, které připomínají šedý zákal, se nazývají katarakta.

Katarakta je nejčastější příčinou ztráty zraku na světě. Podle Národního očního institutu , více než polovina lidí ve Spojených státech starších 80 let má v současné době šedý zákal nebo jim byl v minulosti chirurgicky odstraněn.

Příznaky šedého zákalu

Šedý zákal vzniká po určité době. Při jejich vzniku si nemusíte všimnout žádných příznaků, ale nakonec se u vás pravděpodobně projeví některé z následujících příznaků:

• rozmazané vidění
• dvojité vidění
• špatné noční vidění
• extrémní citlivost na světlo
• bledé nebo vybledlé barvy
• časté změny předpisu brýlí

Typy příznaků, které máte, mohou záviset na umístění šedého zákalu na vaší čočce.

Rizikové faktory šedého zákalu

Někteří lidé se narodí se šedým zákalem v důsledku infekce v děloze a u některých lidí se šedý zákal objeví v dětství, i když je to vzácné. Katarakta může vzniknout také po úrazu oka nebo v důsledku operace oka.

Nejčastější příčinou šedého zákalu jsou však přirozené změny očí s věkem. Kolem 40. roku věku je počet lidí se šedým zákalem asi 2,5 procentaSpolehlivý zdroj, ale ve věku 75 let se toto číslo zvyšuje na přibližně 49 procent.

Riziko vzniku šedého zákalu mohou zvyšovat i některé další faktory, jako např.

• Cukrovka
• obezita
• kouření
• vysoký krevní tlak
• dlouhodobé užívání steroidů
• nadměrné užívání alkoholu
• nadměrné vystavení slunečnímu záření

Diagnostika a léčba šedého zákalu

Šedý zákal lze odhalit jednoduchým dilatačním testem při běžném očním vyšetření. Lékař vám do očí vkápne oční kapky, které dočasně rozšíří (dilatují) zornici. Lékař tak snáze uvidí případný šedý zákal na vaší čočce.

Pokud je váš šedý zákal malý, může vám změnit předpis tak, aby se vyrovnal se změnami vašeho vidění. Pokud je šedý zákal pokročilý, může být nutná operace. Operace šedého zákalu je běžný zákrok, který obvykle přináší dobré výsledky.

Prevence šedého zákalu

Existují kroky, kterými můžete snížit riziko vzniku šedého zákalu. Můžete například:

• chránit oči před sluncem nošením slunečních brýlí.
• přestat kouřit, pokud jste současným kuřákem
• jíst potraviny obsahující antioxidanty, které vaše oči potřebují
• snížit konzumaci alkoholu
• pečovat o své celkové zdraví pravidelnými očními prohlídkami a dodržováním léčebného plánu, pokud máte například cukrovku.

Jaký je hlavní rozdíl mezi glaukomem a šedým zákalem?

Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma očními chorobami spočívá v tom, že mají různé příčiny.

• Glaukom je způsoben nahromaděním tekutiny uvnitř oka.
• Šedý zákal je způsoben nahromaděním rozpadlých bílkovin v oku.

Výsledek těchto dvou onemocnění je také odlišný. Operace šedého zákalu může často obnovit dobré vidění. Pokud však v důsledku glaukomu ztratíte část zraku, je pravděpodobné, že ztráta zraku bude trvalá.

Souvisí tato onemocnění nějak?

Můžete mít současně glaukom i šedý zákal. Ve skutečnosti může někdy jeden vést k druhému.

Někdy se šedý zákal zvětší natolik, že zablokuje přirozený odtokový systém oka. Lékaři mohou být schopni odstranit šedý zákal pomocí operace, čímž se znovu otevře zablokovaný odtok a sníží se tlak na zrakový nerv.

Velmi často se také stává, že se katarakta vytvoří po operaci glaukomu. Někteří vědci doporučují počkat s operací katarakty 1 až 2 roky po některých operacích glaukomu. Odklad může pomoci zajistit, že vaše oko bude před odstraněním šedého zákalu zdravé a stabilní.

Je jedna operace vážnější než druhá?

Oba stavy jsou závažné. Včasné odhalení je klíčem k zachování zraku a udržení zdravých očí.

Operace šedého zákalu je běžný zákrok a u většiny lidí obvykle vede k úspěšnému výsledku. Vzhledem k tomu, že po operaci lze často zrak obnovit, šedý zákal obvykle nevede k trvalé ztrátě zraku.

Léčba glaukomu se zaměřuje na snížení nahromaděné tekutiny v oku. Vědci zatím nenašli způsob, jak regenerovat vlákna zrakového nervu, která mohla být poškozena glaukomem. Pokud v důsledku glaukomu ztratíte část zraku, bude to pravděpodobně trvalé.

Závěr

Glaukom i šedý zákal mohou vést ke ztrátě zraku, pokud nejsou včas diagnostikovány a léčeny. Obě onemocnění mohou způsobovat rozmazané vidění i další příznaky.

Glaukom je důsledkem nahromadění tekutiny uvnitř oka. Když oční tekutina nemůže správně odtékat, vytváří tlak na zrakový nerv. To může vést k trvalé ztrátě zraku. Léčba je zaměřena na snížení tlaku tekutiny v oku.

Šedý zákal je způsoben nahromaděním bílkovin v oční čočce. To může způsobit rozmazané vidění, dvojité vidění a špatné vidění v noci. S přibývajícím věkem se pravděpodobnost vzniku šedého zákalu zvyšuje. Operace šedého zákalu může naštěstí většině lidí pomoci obnovit vidění.

Je důležité chodit na pravidelné oční prohlídky, aby byl glaukom nebo šedý zákal odhalen dostatečně brzy a vaše oči zůstaly zdravé a zrak jasný, zejména s přibývajícím věkem.

Obsah:

• Co je to glaukom?
• Může cukrovka zvýšit riziko glaukomu?
• Má glaukom nějaké příznaky?
• Jak se glaukom diagnostikuje a léčí?
• Může cukrovka zvýšit riziko dalších očních problémů?
• Jak chránit zdraví očí při cukrovce
• Závěr

Glaukom je oční onemocnění, které může způsobit poškození zrakového nervu. Tento nerv má zásadní význam pro zdraví vašich očí. Jeho poškození může způsobit trvalou ztrátu zraku a v některých případech může vést až ke slepotě.

Glaukom je obvykle způsoben vysokým tlakem v očích. Rizikovým faktorem glaukomu však může být i cukrovka.

V tomto článku se blíže podíváme na souvislost mezi cukrovkou a glaukomem a na kroky, které můžete podniknout k ochraně zdraví svých očí.

Co je to glaukom?

Vaše oči nepřetržitě produkují čirou tekutinu známou jako vodnatý humor, která vyplňuje vnitřek oka. Nová tekutina neustále nahrazuje starší tekutinu, která opouští vaše oko skrze sítnicová odtoková pole a kanálky.

Pokud něco brání tomuto odtokovému mechanismu, může se zvýšit přirozený tlak uvnitř vašeho oka - známý jako nitrooční tlak (IOP). Pokud se IOP zvýší příliš, může poškodit vlákna vašeho zrakového nervu.

Jak poškození tohoto nervu postupuje, můžete začít ztrácet zrak v oku, zejména v periferním vidění.

Existují dva základní typy glaukomu: glaukom s otevřeným úhlem a glaukom s uzavřeným úhlem.

• Glaukom s otevřeným úhlem je nejčastějším typem. U tohoto typu glaukomu tlak narůstá pomalu a ke ztrátě zraku dochází postupně.
• Glaukom s uzavřeným úhlem tvoří asi 10 % případů. Příznaky se objevují velmi náhle a jedná se o nebezpečnější typ glaukomu, který vyžaduje naléhavou lékařskou pomoc.

Podle studie z roku 2017 může cukrovka zvýšit riziko vzniku glaukomu s otevřeným úhlem přibližně o 36 procent. Zdá se, že glaukom s uzavřeným úhlem nemá s cukrovkou žádnou známou souvislost.

Může cukrovka zvýšit riziko glaukomu?

Diabetická retinopatie, která je komplikací diabetu a nejčastější formou diabetického očního onemocnění, může zvyšovat riziko glaukomu.

Diabetická retinopatie obvykle postihuje osoby, které trpí cukrovkou již delší dobu. Riziko tohoto onemocnění se zvyšuje s:

• věkem
• nekontrolovanou hladinou cukru v krvi
• vysoký krevní tlak

Při diabetické retinopatii mohou změny hladiny glukózy způsobit oslabení a poškození cév v sítnici. To může nakonec vést ke vzniku glaukomu.

Hlavní teorie spočívá v tom, že pokud dojde k poškození cév v sítnici, může to způsobit růst abnormálních cév v oku, tzv. neurovaskulární glaukom. Tyto cévy mohou zablokovat přirozený odtokový systém oka. Pokud k tomu dojde, může to způsobit zvýšení tlaku v oku, což může vést ke vzniku glaukomu.

Další teorie o tom, jak diabetická retinopatie zvyšuje riziko glaukomu, poukazuje na vysokou hladinu cukru v krvi jako na přímou příčinu. Podle této teorie může vysoká hladina cukru v krvi způsobit zvýšení produkce specifického glykoproteinu zvaného fibronektin v oku. Více fibronektinu v oku může blokovat přirozený odtokový systém oka, což může vést ke vzniku glaukomu.

Má glaukom nějaké příznaky?

Glaukom obvykle nemá žádné příznaky, zejména v počátečních stadiích. Protože glaukom způsobuje postupné změny vidění, nemusíte si všimnout žádných příznaků, dokud není v pokročilejším stadiu. Pokud se glaukom neléčí, může vést k závažné ztrátě zraku nebo slepotě.

Pokud máte příznaky glaukomu, budou se lišit v závislosti na typu glaukomu a na tom, jak je onemocnění pokročilé.

Glaukom s otevřeným úhlem

Příznaky mohou zahrnovat:

• slepé skvrny, zejména v periferním vidění, obvykle na obou očích
• vidění v tunelu, v pokročilých stadiích

Glaukom s uzavřeným úhlem

Tento typ glaukomu představuje lékařskou pohotovost a vyžaduje okamžitou léčbu. Příznaky mohou zahrnovat:

• náhlou, intenzivní bolest očí
• silná bolest hlavy
• rozmazané vidění
• halové jevy kolem světel
• nevolnost a zvracení
• zarudnutí očí

Neurovaskulární glaukom

Příznaky mohou zahrnovat:

• bolest očí
• zarudnutí očí
• ztráta zraku

Jak se glaukom diagnostikuje a léčí?

Vzhledem k tomu, že se glaukom v počátečních stadiích často neprojevuje žádnými příznaky, je důležité pravidelně chodit na oční prohlídky. To je obzvláště důležité, pokud máte nějaké rizikové faktory, včetně cukrovky.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention) by lidé s cukrovkou měli každý rok absolvovat rozšířené oční vyšetření. Rozšíření očí pomůže očnímu lékaři snadněji zkontrolovat, zda nedošlo k poškození zrakového nervu nebo jiným problémům.

Během očního vyšetření vám lékař také změří tlak v očích. V závislosti na vašem riziku může být zapotřebí provést i další vyšetření, například zkontrolovat oblasti ztráty zraku, změřit tloušťku vaší rohovky a pozorovat úhel, pod kterým vaše oko odvádí tekutinu.

Pokud je u vás diagnostikován glaukom, první možností léčby jsou obvykle oční kapky na předpis.

Pokud oční kapky nepomohou snížit nahromaděný tlak v oku, může vám lékař navrhnout léky nebo operaci.

Mezi možnosti chirurgické léčby glaukomu patří:

• laserová terapie k otevření ucpaných kanálků v oku
• zavedení drenážních trubiček nebo stentů, které pomáhají odvádět tekutinu z oka
• odstranění poškozených částí drenážního systému oka

Může cukrovka zvýšit riziko dalších očních problémů?

V závislosti na léčbě cukrovky a dalších rizikových faktorech můžete mít vyšší riziko vzniku dalších očních problémů.

Krátkodobé výkyvy hladiny cukru v krvi, které mohou nastat při změně Vaší léčby, mohou způsobit otok nebo vysokou hladinu tekutiny v oku. To může způsobit dočasné rozmazané vidění. To pravděpodobně zmizí, jakmile se hladina cukru v krvi ustálí.

Dlouhodobě zvýšená hladina cukru v krvi může poškodit cévy v oku a vést ke stavům, jako jsou např.

• Diabetický makulární edém. Tento stav způsobuje otok makuly, oblasti ve středu sítnice. Může způsobit částečnou ztrátu zraku nebo slepotu.
• Šedý zákal. U lidí s cukrovkou se může šedý zákal vyvinout v dřívějším průměrném věku než u lidí bez cukrovky. Odborníci se domnívají, že to může být způsobeno tím, že vysoká hladina cukru v krvi může způsobit usazeniny na očních čočkách.

Jak chránit zdraví očí při cukrovce

Pokud máte cukrovku, je velmi důležité chránit zdraví očí i celkové zdraví. Chcete-li snížit riziko glaukomu a dalších očních problémů při cukrovce, nezapomeňte:

• Pečlivě dodržujte plán péče o cukrovku, abyste si udrželi hladinu cukru v krvi v bezpečném rozmezí.
• každoročně absolvujte rozšířené oční vyšetření
• vyhýbejte se kouření
• pravidelně cvičte
• používejte všechny předepsané oční kapky nebo léky na vysoký oční tlak přesně tak, jak vám řekl lékař.

Závěr

Diabetes může zvyšovat riziko několika očních onemocnění, včetně glaukomu.

Diabetická retinopatie, která je komplikací diabetu, může vést k poškození cév v sítnici. To může způsobit růst abnormálních krevních cév v oku, které mohou zablokovat přirozený odtokový systém oka a nakonec vést ke vzniku glaukomu.

Vzhledem k tomu, že glaukom často nemá žádné příznaky, zejména v počátečních stádiích, je důležité, abyste v případě cukrovky každoročně absolvovali oční prohlídku.

Obsah:

• Co jsou oční alergie?
• Jaké jsou příznaky očních alergií?
• Jaké jsou rozdíly mezi očními alergiemi a růžovým okem?
• Co způsobuje oční alergie?
• Jak se diagnostikují oční alergie?
• Jak se léčí oční alergie?
• Jaké vyhlídky má člověk s oční alergií?

Co jsou to oční alergie?

Oční alergie, známá také jako alergická konjunktivitida, je nežádoucí imunitní reakce, která se objevuje při kontaktu oka s dráždivou látkou.

Tato látka je známá jako alergen. Alergeny mohou být pyl, prach nebo kouř.

Aby se imunitní systém ubránil nemocem, obvykle brání tělo proti škodlivým vetřelcům, jako jsou bakterie a viry.

U alergiků však imunitní systém zaměňuje alergen za nebezpečnou látku. To způsobuje, že imunitní systém vytváří chemické látky, které proti alergenu bojují, i když by jinak mohl být neškodný.

Reakce vede k mnoha dráždivým příznakům, jako je svědění, zarudnutí a slzení očí. U některých lidí mohou oční alergie souviset také s ekzémem a astmatem.

Volně prodejné léky mohou obvykle pomoci zmírnit příznaky oční alergie, ale lidé s těžkou alergií mohou potřebovat další léčbu.

Jaké jsou příznaky očních alergií?

Příznaky očních alergií mohou zahrnovat:

• svědění nebo pálení očí
• slzení očí
• červené nebo růžové oči
• šupinatění v okolí očí
• oteklá nebo opuchlá oční víčka, zejména po ránu

Postiženo může být jedno nebo obě oči.

V některých případech mohou být tyto příznaky doprovázeny výtokem z nosu, ucpáním nebo kýcháním.

Jaké jsou rozdíly mezi oční alergií a růžovým okem?

Oční koule je pokryta tenkou blánou zvanou spojivka. Když je spojivka podrážděná nebo zanícená, může dojít k zánětu spojivek.

Zánět spojivek je častěji známý jako růžové oko. Způsobuje slzení, svědění a zarudnutí nebo zrůžovění očí.

Přestože růžové oko a oční alergie způsobují podobné příznaky, jedná se o dvě různá onemocnění.

Oční alergie jsou způsobeny nežádoucí imunitní reakcí. Růžové oko je však důsledkem oční alergie i jiných příčin.

Mezi ně patří např:

• bakteriální infekce
• viry
• kontaktní čočky
• chemické látky

Růžové oko, které je vyvoláno bakteriální infekcí nebo virem, obvykle způsobuje hustý výtok, který se na oku hromadí v noci. Tento stav je také vysoce nakažlivý. Oční alergie však nákaza není.

Co způsobuje oční alergie?

Oční alergie jsou způsobeny nepříznivou imunitní reakcí na určité alergeny. Většinu reakcí vyvolávají alergeny v ovzduší, jako např.

• pyl
• Lupiny
• plísně
• kouř
• prach

Imunitní systém obvykle podporuje chemické změny v těle, které pomáhají bojovat proti škodlivým vetřelcům, jako jsou bakterie a viry.

U alergiků však imunitní systém mylně identifikuje alergen, který by jinak mohl být neškodný, jako nebezpečného vetřelce a začne proti němu bojovat.

Při kontaktu očí s alergenem se uvolňuje histamin. Tato látka způsobuje mnoho nepříjemných příznaků, jako je svědění a slzení očí. Může také způsobit rýmu, kýchání a kašel.

Oční alergie se může objevit kdykoli během roku . Obzvláště častá je však v jarních, letních a podzimních měsících, kdy kvetou stromy, trávy a rostliny.

K těmto reakcím může dojít také tehdy, když se citlivá osoba dostane do kontaktu s alergenem a protře si oči. Příznaky oční alergie mohou způsobit také potravinové alergie.

Jak se oční alergie diagnostikují?

Oční alergie nejlépe diagnostikuje alergolog, tedy osoba, která se specializuje na diagnostiku a léčbu alergií. Návštěva alergologa je zvláště důležitá, pokud máte další příznaky související s alergií, jako je astma nebo ekzém.

Alergolog se vás nejprve zeptá na vaši anamnézu a příznaky, včetně toho, kdy začaly a jak dlouho přetrvávají.

Poté provede kožní prick test, aby zjistil příčinu vašich příznaků. Kožní prick test spočívá v napíchnutí kůže a vpravení malého množství podezřelého alergenu, aby se zjistilo, zda se u vás objeví nežádoucí reakce.

Červená, zduřelá bulka bude znamenat alergickou reakci. To pomůže alergologovi určit, na které alergeny jste nejcitlivější, což mu umožní stanovit nejlepší způsob léčby.

Jak se léčí oční alergie?

Nejlepším způsobem léčby oční alergie je vyhnout se alergenu, který ji způsobuje. To však není vždy možné, zejména pokud trpíte sezónními alergiemi.

Naštěstí existuje řada různých způsobů léčby, které mohou zmírnit příznaky oční alergie.

Léky

Některé perorální a nosní léky mohou pomoci zmírnit oční alergie, zejména pokud se objevují i další příznaky alergie. Mezi tyto léky patří např:

• antihistaminika
• dekongestiva
• steroidy

injekce proti alergii

Pokud se příznaky léky nezlepší, mohou být doporučeny injekce proti alergii. Alergologické injekce jsou formou imunoterapie, která zahrnuje sérii injekcí alergenu.

Množství alergenu v injekci se v průběhu času postupně zvyšuje. Alergické injekce upravují reakci vašeho těla na alergen, což pomáhá snížit závažnost vašich alergických reakcí.

Oční kapky

K léčbě očních alergií je k dispozici mnoho různých typů očních kapek na předpis i volně prodejných.

Oční kapky často používané při očních alergiích obsahují olopatadin hydrochlorid, složku, která může účinně zmírnit příznaky spojené s alergickou reakcí.

Mezi volně prodejné možnosti patří také lubrikační oční kapky, například umělé slzy. Ty mohou pomoci vyplavit alergeny z očí.

Některé oční kapky se musí používat denně, zatímco jiné lze používat podle potřeby ke zmírnění příznaků.

Oční kapky mohou zpočátku způsobovat pálení nebo štípání. Jakékoli nepříjemné pocity obvykle během několika minut ustoupí. Některé oční kapky mohou způsobit vedlejší účinky, například podráždění.

Než si sami vyberete značku, je důležité se zeptat svého lékaře, které volně prodejné oční kapky fungují nejlépe.

Přírodní prostředky

K léčbě očních alergií se s různým úspěchem používá několik přírodních prostředků, včetně těchto bylinných:

• allium cepa, který se vyrábí z červené cibule
• euphorbium
• galfimie

Než tyto prostředky vyzkoušíte, nezapomeňte se o jejich bezpečnosti a účinnosti poradit se svým lékařem.

Lidem s očními alergiemi může ulevit také chladná vlhká žínka.

Žínku můžete zkusit přikládat na zavřené oči několikrát denně. To může pomoci zmírnit suchost i podráždění. Je však důležité si uvědomit, že tato metoda přímo neléčí základní příčinu alergické reakce.

Léčba očních alergií

Následující produkty mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je svědění, slzení a zarudnutí očí. Zakoupit je můžete online:

• antihistaminika
• dekongestiva
• oční kapky obsahující olopatadin hydrochlorid
• lubrikační oční kapky nebo umělé slzy
• antihistaminové oční kapky

Jaké vyhlídky má člověk s oční alergií?

Pokud trpíte alergií a jste náchylní k očním reakcím, pak je pravděpodobné, že se u vás příznaky oční alergie objeví vždy, když přijdete do kontaktu s podezřelými alergeny.

Ačkoli na alergii neexistuje žádný lék, léčba může pomoci zmírnit příznaky oční alergie. Léky a oční kapky jsou ve většině případů účinné. Pro dlouhodobou úlevu lze také použít očkování proti alergii, které pomůže vašemu tělu vytvořit si imunitu vůči určitým alergenům.

Pokud se vaše příznaky léčbou nezlepší nebo pokud se vám začne do očí dostávat hodně výtoku, okamžitě navštivte svého alergologa. Může to znamenat jiné oční onemocnění.

Obsah:

• Příznaky suchých očí
• Proč používat kokosový olej na suché oči?
• Co říká výzkum
• Jak používat kokosový olej na suché oči
• Tipy pro udržení zdravých a promazaných očí
• Závěr

Snížená tvorba slz nebo zvýšené odpařování slz může způsobit suchost očí, což má za následek pocit zrnitosti, svědění očí a přetrvávající zarudnutí očí.

Jedná se o problém, který postihuje mnoho lidí, přičemž mezi typické viníky patří alergie, životní prostředí a používání kontaktních čoček.

Oční kapky, které jsou volně prodejné, a oční kapky na předpis mohou dodávat lubrikaci. Ale i když jsou tyto prostředky účinné, možná dáte přednost přírodnímu prostředku.

Možná jste slyšeli, že kokosový olej je skvělým lékem na suché oči. Je to pravda? A pokud ano, jak funguje?

V tomto článku se podíváme na údajné výhody kokosového oleje na suché oči, včetně toho, zda je pro vaše oči bezpečný a jak ho používat.

Příznaky suchých očí

Mezi příznaky, které obvykle postihují obě oči, mohou patřit:

• píchání, pálení nebo škrábání v očích.
• táhnoucí se hlen v očích nebo v jejich okolí
• citlivost na světlo
• zarudnutí očí
• pocit, že máte něco v očích
• potíže s nošením kontaktních čoček
• potíže s řízením v noci
• slzení očí, které je reakcí těla na podráždění suchých očí.
• rozmazané vidění nebo únavu očí

Proč používat kokosový olej na suché oči?

Kokosový olej se získává ze zralého kokosového ořechu. Stejně jako ostatní přírodní oleje má řadu zdraví prospěšných účinků.

Při konzumaci je kokosový olej zdrojem mastných kyselin, které mohou zvýšit hladinu dobrého cholesterolu a snížit riziko infarktu a mrtvice. Předpokládá se také, že kokosový olej může snížit hlad,stejně jako chránit pokožku, vlasy a zuby.

Ale co vaše oči?

Když máte suché oči, můžete pomocí očního mazání rychle obnovit jejich vlhkost. Je však také důležité pochopit příčinu suchosti.

Bakterie nebo zánět

Někdy jsou suché oči způsobeny zánětem nebo bakteriemi - v takovém případě byste potřebovali steroidní oční kapky (protizánětlivé) nebo antibiotické oční kapky.

Protože kokosový olej má protizánětlivé, antiseptické a antibakteriální vlastnosti, někteří zastánci věří, že používání těchto olejů jako očních kapek může přirozeně vyřešit suchost očí související s těmito faktory.

Odpařování slz nebo nižší produkce slz

V jiných případech však suchost není způsobena zánětem nebo bakteriemi. Suché oči můžete mít také v případě, že se vaše slzy odpařují příliš rychle nebo pokud vaše oči neprodukují dostatek slz.

Spolu s podrážděním a zarudnutím očí to může vést k rozmazanému vidění. Kokosový olej může pomoci snížit podráždění.

Co říká výzkum

Problémem je, že neexistují žádné studie na lidech o účinnosti kokosového oleje na suché oči.

Pilotní studie však hodnotila použití panenského kokosového oleje jako lubrikantu nebo zvlhčujícího prostředku u králíků.

V této studii vědci rozdělili devět králíků do různých skupin, přičemž každá skupina dostávala jiný typ očních kapek.

Jedna skupina dostávala panenský kokosový olej, druhá skupina výrobek Tears Naturale II a třetí skupina dostávala fyziologický roztok. Králíci dostávali oční kapky třikrát denně po dobu dvou týdnů.

Podle výsledků panenský kokosový olej úspěšně snížil suchost očí u skupiny, která tyto kapky dostávala. Byl stejně účinný jako komerční oční kapky.

Studie také zjistila, že kokosový olej králíkům oči nepoškodil, což naznačuje, že je pro lidi bezpečné jej používat na suché oči. Je však třeba provést skutečný výzkum na lidech.

Jak používat kokosový olej na oči

Pokud používáte kokosový olej na suché oči, vyberte si panenský kokosový olej. Ten je nerafinovaný, takže neobsahuje chemické látky, které by mohly snižovat jeho účinnost nebo být pro oko a jeho tkáň drsné.

Chcete-li použít kokosový olej na suché oči, naneste dvě až tři kapky oleje do postiženého oka. Nebo namočte vatový tampon do kokosového oleje a poté jej přiložte na zavřená oční víčka asi na 10 až 15 minut.

Tipy pro udržení zdravých a promaštěných očí

Pokud nechcete experimentovat s kokosovým olejem na suché oči kvůli nedostatku studií na lidech, zde jsou další účinné způsoby, jak ulevit suchým očím:

• Používejte volně prodejné umělé slzy. Tyto výrobky mohou zvýšit lubrikaci. Pokud nezabírají, poraďte se se svým lékařem. Možná budete potřebovat umělé slzy na předpis nebo vám lékař může předepsat antibiotické oční kapky na zmírnění zánětu.
• Přiložte si na oči teplý obklad. Přiložte si na zavřená víčka na 5 minut teplý vlhký hadřík. To může zklidnit podrážděné oči a zmírnit zánět.
• Častěji mrkejte. Pokud pracujete na počítači, snažte se často mrkat. Tím udržíte oči vlhké. Každých 20 minut si také dopřejte přestávku na oči. Odejděte od počítače nebo na 20 sekund zavřete oči.
• Zvyšte příjem vody. Dehydratace může také způsobit suchost očí. Popíjejte vodu po celý den, zejména pokud pracujete u počítače. Omezte konzumaci kofeinu a alkoholu, které mohou mít na organismus dehydratační účinek.
• Používejte zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch může způsobit vysychání očí. Používejte zvlhčovač vzduchu, který dodá vzduchu vlhkost.
• Chraňte si oči, když jste venku. Pokud je venku větrno, noste sluneční brýle s obroučkou, zejména pokud cvičíte nebo se věnujete venkovním aktivitám. Také fény a větráky směřujte mimo oči.
• Umývejte si řasy. V řasách se mohou hromadit oleje a nečistoty, které způsobují záněty očních víček, jež vedou k vysychání očí. Omyjte si řasy několika kapkami dětského šamponu nebo jemného mýdla. Vyhněte se líčení očí, které způsobuje podráždění.
• Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny může také zmírnit příznaky suchých očí. Můžete užívat doplňky stravy nebo jíst potraviny obsahující omega-3, například lněná semínka, lososa a sardinky. Omega-3 jsou účinné, protože zdravé tuky mohou stimulovat oční mazové žlázy.

Závěr

Alergie, životní prostředí a mnoho dalších faktorů může přispívat ke vzniku suchých očí. Často však stačí provést několik změn a zařadit přírodní prostředky, jako je kokosový olej, aby se příznaky zvrátily.

Pokud se suchost očí nezlepší ani při samoléčbě, navštivte svého lékaře. Ten může určit příčinu suchosti a doporučit účinnou léčbu.

Obsah:

• Co je to bolest kloubů?
• Příčiny bolesti kloubů
• Příčiny bolesti kloubů u dospělých
• Příčiny bolesti kloubů u dětí a dospívajících
• Léčba bolesti kloubů
• Často kladené otázky

Existuje mnoho příčin bolesti kloubů. Různé příčiny vedou k různým příznakům, léčbě a výsledkům.

Většina příčin bolesti kloubů odezní bez dlouhodobých problémů. Některé však vyžadují dlouhodobou léčbu a způsobují dlouhodobé problémy v kloubech i problémy v jiných částech těla.

Tento leták shrnuje nejčastější příčiny bolesti kloubů a pojednává o tom, kdy byste měli vyhledat pomoc, pokud máte bolesti kloubů. Jsou zde odkazy na mnoho konkrétních stavů, které způsobují bolesti kloubů.

Co je to bolest kloubů?

Bolest kloubů je nepříjemný pocit, který vzniká v jakémkoli kloubu. Lékařský termín pro bolest kloubů je artralgie. Tím se liší od slova artritida, které znamená zánět kloubu, který způsobuje bolest a někdy i teplo, zarudnutí a/nebo otok kloubu. Kloub může být bolestivý bez zánětu nebo může být bolestivý a zanícený. Viz také samostatný leták s názvem Artritida.

Bolest kloubů může postihovat pouze jeden kloub nebo může postihovat několik různých kloubů. Průběh bolesti kloubů z hlediska toho, kolik a které klouby jsou postiženy, závisí na příčině.

Některé příčiny bolesti kloubů vyžadují neodkladnou léčbu. Např:

• Pokud máte infekci v kloubu (septickou artritidu), musíte být urychleně vyšetřeni v nemocnici.
• Pokud máte zlomenou kost (zlomeninu), která se týká kloubu, může být nutná sádra nebo operace.
• Pokud se domníváte, že máte revmatoidní artritidu, budete potřebovat urgentní vyšetření u specialisty, protože včasné zahájení léčby sníží riziko dlouhodobých problémů.

Příčiny bolesti kloubů

Existuje mnoho příčin bolesti kloubů. Možné příčiny částečně závisí na vašem věku. Možné příčiny bolesti kloubů u dětí se liší od možných příčin u dospělých.

Příčina bolesti kloubů může být zřejmá, například po sportovním úrazu. Jindy může být ke stanovení diagnózy nutné vyšetření a odeslání ke specialistovi.

Bolest kloubů může být také způsobena různými strukturami v kloubu nebo jeho okolí. Základní příčinou tedy může být problém s:

• výstelkou kloubu.
• Kosti kloubu nebo jeho okolí.
• šlach, vazů nebo svalů v okolí kloubu.

přenesená bolest

Bolest kloubu může být způsobena také bolestí pociťovanou podél nervu. Tato bolest se nazývá „přenesená bolest“. Například problém v kyčelním kloubu může způsobit bolest i v koleni. Bolest nervu se objevuje také tehdy, když „posunutá ploténka“ v zádech způsobuje bolest v noze (tzv. ischias podle sedacího nervu, který je často stlačen nefunkční ploténkou).

Následuje seznam nejčastějších příčin bolesti kloubů. Existuje mnoho dalších, méně častých příčin, které bude muset váš lékař zvážit.

Příčiny bolesti kloubů u dospělých

Následující příčiny obvykle postihují více než jeden kloub:

• Jakákoli celková infekce těla - například když máte chřipku, často vás bolí všechny klouby.
• Osteoartróza (OA).
• Revmatoidní artritida (RA).
• Psoriatická artritida.
• Reaktivní artritida.
• Dna.
• Fibromyalgie.
• Ankylozující spondylitida.
• Nedostatek vitaminu D.
• Onemocnění pojivové tkáně.
• Menopauza.

Jakákoli celková tělesná infekce

Bolest kloubů může být způsobena jakoukoli celkovou tělesnou infekcí, zejména chřipkovým onemocněním s vysokou teplotou (horečkou). Bolestivých může být mnoho kloubů nebo se může objevit pocit bolesti „celého těla“ nebo všech kloubů.

Osteoartritida (OA)

Nejčastější forma artritidy ve Spojeném království. Jedná se o bolest kloubů způsobenou jejich opotřebením v průběhu času. Může být horší, pokud máte nadváhu, protože nadváha vyvíjí na kloub větší tlak. Zpočátku může být nejvýraznější pouze u jednoho kloubu, například kyčelního nebo kolenního, ale časem obvykle postihne více kloubů. Kromě kyčle, kolena a ruky bývá postiženo i mnoho kloubů páteře.

Revmatoidní artritida (RA)

Způsobuje zánět, bolest a otok kloubů. Bolestivé a ztuhlé klouby jsou u lidí s RA často horší ráno. Přetrvávající zánět v průběhu času může postižené klouby poškodit. Závažnost může být od mírné až po těžkou.

Psoriatická artritida

Způsobuje zánět, bolest a otok kloubů u některých lidí, kteří mají kožní onemocnění zvané lupénka.

Reaktivní artritida

Vzniká, když kloub reaguje na infekci v jiné části těla. Infekce, která způsobuje reaktivní artritidu, není ve skutečnosti v kloubu, ale často ve střevě nebo ve vývodu močového měchýře (močové trubici).

Dna

Způsobuje záchvaty bolestivého zánětu v jednom nebo více kloubech. Bolest během záchvatu dny může být silná. Dna se často nejprve objeví pouze v jednom kloubu, nejčastěji v palci na noze, ale může se rozšířit i do dalších kloubů.

Fibromyalgie

Způsobuje bolest a citlivost v mnoha oblastech těla, stejně jako únavu a další příznaky, včetně ztráty paměti a „mozkové mlhy“.

Ankylozující spondylitida

Jedná se o formu artritidy. Postihuje především dolní část zad, ale někdy jsou postiženy i další klouby a jiné části těla.

Nedostatek vitaminu D

Pokud je onemocnění závažné, může být jedním z příznaků bolest kloubů. Viz samostatný článek s názvem Nedostatek vitaminu D.

Onemocnění pojivové tkáně

Například onemocnění jako systémový lupus erythematodes a sklerodermie: onemocnění pojivové tkáně postihují tkáně v celém těle, včetně šlach, vazů, kůže, očí, chrupavek, kostí a cév.

Menopauza

Ženy procházející menopauzou běžně pociťují kromě jiných příznaků i bolesti kloubů a/nebo svalů.

Poranění kloubů, kostí nebo měkkých tkání postihující pouze jeden kloub.

Poranění kloubu (např. vykloubení kloubu), kosti (zlomenina) nebo okolních svalů, šlach nebo vazů (poranění měkkých tkání - podvrtnutí nebo natržení).

Problémy s měkkými tkáněmi, které se vyskytují specificky v určitých kloubech:

• Koleno
• Loket
• Rameno:
• Kotník
• Infekce kloubů a kostí: infekce kloubu (septická artritida) nebo infekce okolní kosti (osteomyelitida).
• Jiné infekce: ty mohou rovněž způsobovat bolest kloubů.
• Rakovina kostí nebo leukémie:
• Pagetova choroba kostí:

Příčiny bolesti kloubů u dětí a dospívajících

Mnohé z příčin bolesti kloubů u dospělých mohou být příčinou i u dětí. Vzhledem k vyvíjejícím se kostem a kloubům však existují další onemocnění, která mohou způsobovat bolesti kloubů u dětí a dospívajících. Mezi ně patří např:

• Juvenilní idiopatická artritida (JIA).
• Osgood-Schlatterova choroba.
• Sindingova-Larsenova-Johanssonova choroba.
• Henoch-Schonleinova purpura.
• Rostoucí bolesti.

Juvenilní idiopatická artritida (JIA)

Onemocnění, při kterém dochází k zánětu kloubů u dětí mladších 16 let.

Osgoodova-Schlatterova choroba

Příčina bolesti kolen, zejména u sportujících dospívajících. Způsobuje bolest a citlivost v přední části kolene těsně pod čéškou.

Sindingova-Larsenova-Johanssonova choroba

Podobné onemocnění kolene, které může postihnout dospívající v období rychlého růstu. Bolest se vyskytuje v přední části kolene, o něco výše než bolest u Osgood-Schlatterovy choroby. Může být nutný několikaměsíční klidový režim kolene, léčba léky tlumícími bolest a fyzioterapie. Výsledek je obvykle velmi dobrý, ale příznaky mohou přetrvávat nejméně rok.

Henoch-Schonleinova purpura

Onemocnění, které může způsobit kožní vyrážku, bolesti břicha (žaludku) a bolesti kloubů. Většina lidí, u kterých se Henoch-Schönleinova purpura objeví, jsou děti.

Rostoucí bolesti

Bolesti, obvykle nohou, které jsou běžné u dětí. Není známo, co způsobuje růstové bolesti, ale navzdory názvu nejsou způsobeny růstem. Nejsou závažné a časem samy ustoupí. Růstové bolesti však obvykle postihují oblasti mezi klouby, nikoliv klouby samotné.

Léčba bolesti kloubů

Mnoho příčin bolestí kloubů je neškodných a vyřeší se bez léčby nebo pouze pomocí léků, které pomáhají zmírnit bolest, dokud neustoupí. U jiných příčin může být nutné vyhledat pomoc při bolesti kloubů - například lékaře nebo fyzioterapeuta.

Úleva od bolesti při bolestech kloubů

• Vyzkoušejte volně prodejný lék proti bolesti.
• Pomoci mohou také nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) ve formě gelů nebo krémů, které se vtírají do bolestivého kloubu.
• Vyvarujte se používání kloubu způsobem, který způsobuje nebo zhoršuje bolest. V závislosti na tom, který kloub je postižen, se možná budete muset vyhnout sportování, řízení auta nebo dlouhým procházkám. Je však velmi důležité zůstat aktivní, aby svaly kolem kloubů neochabovaly.
• V některých případech mohou pomoci ledové obklady, zejména první den po úrazu.

Další léčba

Další léčba závisí na příčině. Některé příčiny bolesti kloubů vyžadují dlouhodobou léčbu a možná budete muset navštívit specialistu na klouby (revmatologa nebo ortopeda). Může být také nutné posouzení a léčba fyzioterapeutem a/nebo ergoterapeutem.

Často kladené otázky

Budu potřebovat nějaké testy (vyšetření)?

Bolest kloubů často ustoupí bez nutnosti jakýchkoli vyšetření. Váš lékař vám může pomoci diagnostikovat příčinu bolesti kloubů. Bude vám klást otázky týkající se vašich příznaků a vyšetří postižené klouby. Lékař vám také může zajistit krevní testy a rentgenové vyšetření, které vám pomohou zjistit příčinu bolesti kloubů. U některých kloubních onemocnění může být pro diagnostiku příčiny užitečné ultrazvukové vyšetření. V některých případech bude nutné provést specializovanější vyšetření, například další snímky nebo operaci klíčovou dírkou k vyšetření vnitřku kloubu (artroskopii).

Jaký je výsledek?

Výsledek (prognóza) závisí na příčině bolesti kloubu. Mnoho příčin bolesti kloubů později zcela bez problémů odezní.

Jiné příčiny bolesti kloubů (např. osteoartróza nebo revmatoidní artritida) mohou vyžadovat dlouhodobou léčbu a mohou nadále způsobovat problémy. Dlouhodobé problémy mohou zahrnovat přetrvávající nepohodlí v kloubech a omezení v používání postižených kloubů.

Obsah:

• Co je to kolagen?
• Co způsobuje úbytek kolagenu?
• Výživové údaje o kolagenu
• Výhody kolagenu
• Potravinové zdroje kolagenu
• Jak zabránit ztrátě kolagenu
• Závěrečné myšlenky

Možná ho znáte jako složku svých oblíbených pleťových sér nebo jste si ho všimli v doplňcích stravy na podporu kloubů, ale co je to kolagen? Co přesně kolagen dělá a jak ho můžete zařadit do svého života?

Je to nejhojněji zastoupená bílkovina v našem těle, zejména kolagen 1. typu. Nachází se ve svalech, kostech, kůži, cévách, trávicím systému a šlachách.

Výhody kolagenu jsou tak výrazné, protože právě tato bílkovina pomáhá dodávat naší pokožce pevnost a pružnost spolu s nahrazováním odumřelých kožních buněk. Pokud jde o naše klouby a šlachy, je to jednoduše řečeno „lepidlo“, které pomáhá držet tělo pohromadě.

S přibývajícím věkem bohužel kolagen ztrácíme, ale určité zdroje potravin i doplňky stravy nám mohou pomoci udržet si ho co nejvíce.

Co je kolagen?

Z čeho se kolagen skládá? Často se o něm hovoří jako o „komplexní bílkovině“, což není překvapivé vzhledem k tomu, že obsahuje neuvěřitelných 19 různých aminokyselin.

Ty zahrnují směs neesenciálních (nazývaných také podmíněné) a esenciálních typů. Je obzvláště velkým zdrojem argininu, glutaminu, glycinu a prolinu.

Kolagenní bílkovina se skládá ze tří řetězců, které jsou stočeny do těsné trojité šroubovice. Každý řetězec je dlouhý více než 1 400 aminokyselin.

Kolagenní vlákna v podstatě umožňují pojivovým tkáním definovat a udržovat jejich tvar . Kolagen tvoří tzv. mikrofibrilární struktura.

Co způsobuje úbytek kolagenu?

Produkce kolagenu v našem těle se s přibývajícím věkem přirozeně začíná zpomalovat. Tento degenerativní proces může být příčinou příznaků stárnutí, jako jsou vrásky, povislá kůže a bolesti kloubů způsobené slabší nebo sníženou chrupavkou.

K úbytku kolagenu přispívají i další faktory životního stylu, jako je strava s vysokým obsahem cukrů, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a vysoké množství slunečního záření.

Bylo zjištěno, že nemoci související s kolagenem nejčastěji vznikají v důsledku kombinace buď genetických vad, nedostatečného příjmu potravin bohatých na kolagen, nedostatku výživy a zažívacích problémů ovlivňujících produkci (syntézu) bílkovin.

Výživové údaje o kolagenu

Prolin a glycin jsou základní typy aminokyselin, které se nacházejí v kolagenových řetězcích. Jak prolin, tak glycin nejsou hojně zastoupeny v živočišném mase, ze kterého většina lidí stravujících se „západní stravou“ získává většinu bílkovin.

Když jste nemocní, vystaveni velkému fyzickému nebo emocionálnímu stresu nebo jinak nezdraví, vaše tělo nemusí být schopno samo produkovat dostatek aminokyselin. Vaše tělo pak potřebuje k jejich doplnění pomoc z vnějších zdrojů, především ze stravy nebo doplňků stravy.

K nejvyšším procentům aminokyselin obsažených v kolagenu, spolu s některými jejich klíčovými výhodami, patří:

• Prolin: Prolin tvoří přibližně 10 až 15 procent kolagenu. Zejména prolin a glycin hrají významnou roliv udržování hladkého chodu vašeho těla. Prolin pomáhá chránit integritu cév, zlepšuje zdraví kloubů a má různé nekardiovaskulární účinky.
• Glycin: Přibližně jednu třetinu bílkovin obsažených v kolagenu tvoří glycin. Ačkoli je glycin z hlediska velikosti nejmenší aminokyselinou, má velké účinky. Aby naše buňky správně fungovaly, pomáhá glycin vytvářet zdravá vlákna DNA. Pomáhá také tvořit kreatin, který podporuje zdravý růst svalů a zvyšuje produkci energie během tréninku.
• Glutamin: Glutamin, který je považován za jednu z nejdůležitějších a nejhojnějších živin v těle, se vytváří v našich svalech a získává se také z potravy. Výzkum prokázal, že glutamin má pozitivní vliv na prevenci úzkosti, napětí, poruch spánku/nespavosti, špatné koncentrace, špatného trávení, oslabení imunitního systému a nízké energie.
• Arginin: Arginin (běžně nazývaný L-arginin) se v těle štěpí na oxid dusnatý, který je důležitou sloučeninou pro zdraví tepen a srdce. Bylo také prokázáno, že arginin zlepšuje krevní oběh, pomáhá posilovat imunitní systém a má pozitivní vliv na mužské libido.
• Threonin: Tato méně známá aminokyselina se podílí na mnoha biologických procesech. Threonin je nejznámější pro svou roli při tvorbě stavebních prvků pojivových tkání, jako je kolagen a elastin.

Přínosy kolagenu

Co dělá kolagen pro vaše tělo? Níže jsou uvedeny některé z hlavních přínosů kolagenu:

Zlepšuje zdraví pokožky

Proč je kolagen dobrý pro pokožku? Ne nadarmo je považována za přínos kolagenu číslo 1.

Zvýšení hladiny kolagenu může přispět k tomu, že vaše pokožka bude vypadat pevněji, zvýší se její hladkost a kožní buňky se budou normálně obnovovat a regenerovat. Podle jedné randomizované, třikrát zaslepené a placebem kontrolované studie také pomáhá působit proti účinkům stárnutí a úbytku kolagenu, jako je volnější pokožka, více vrásek a menší pružnost.

Další dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie zkoumající jeho účinky proti stárnutí zjistila, že 2,5 až 5 gramů hydrolyzátu kolagenu užívaného u žen ve věku 35 až 55 let jednou denně po dobu osmi týdnů může významně zlepšit pružnost pokožky, její vlhkost, transepidermální ztrátu vody (suchost) a drsnost pokožky, a to vše bez vedlejších účinků.

To z něj činí jednu z nejlepších dostupných přírodních složek péče o pleť. Mezi výhody kolagenu patří také redukce celulitidy a strií.

Když pokožka ztrácí svou pružnost v důsledku sníženého množství kolagenu, dochází k dalšímu vedlejšímu účinku: viditelnější celulitidě. Protože je nyní vaše pokožka tenčí, celulitida je viditelnější - už neskrýváte, co se děje pod povrchem.

Kolagen pro pokožku pomáhá udržovat pružnost a snižovat případné dolíčky.

Snižuje bolest a degeneraci kloubů

Měli jste někdy pocit, že máte „kostnaté nohy“, takové, které jsou extrémně ztuhlé a způsobují bolest při pohybu? Pravděpodobně se jedná o úbytek kolagenu, ke kterému dochází, ale naštěstí užívání kolagenu pro kloubymůže pomoci.

Když o tuto životně důležitou bílkovinu přijdeme, naše pojivové tkáně (včetně šlach a vazů) se začnou hůře pohybovat, což vede ke ztuhlosti, otokům kloubů a dalším problémům.

Díky své gelové, hladké struktuře, která pokrývá a drží naše kosti pohromadě, nám kolagen umožňuje klouzat a pohybovat se bez bolesti.

Představte si, že přijímat více kolagenu je jako mazat vrzající panty dveří: Pomáhá kloubům se snadněji pohybovat, snižuje bolest často spojenou se stárnutím a dokonce snižuje riziko poškození kloubů.

Není tedy překvapením, že studie z roku 2019 dokonce zjistila, že kolagen je účinnou léčbou osteoartrózy a dalších bolestí a poruch kloubů.

Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná, randomizovaná klinická studie účinnosti kolagenních peptidů při osteoartróze ukázala, že vykazují velký potenciál pro léčbu osteoartrózy a udržení zdraví kloubů.

Další studie publikovaná v časopise International Journal of Medical Sciences zjistila, že u osob s bolestmi kloubů při osteoartróze léčených kolagenem typu 2 došlo k významnému zlepšení aktivit denního života, jako je chůze do schodů, lezení nebo spánek, a k celkovému zlepšení kvality života.

Pomáhá napravit děravá střeva

Pokud trpíte syndromem děravého střeva, což je stav, kdy škodlivé toxiny procházejí trávicím traktem, může být kolagen velmi užitečný. Pomáhá rozkládat bílkoviny a zklidňuje sliznici střeva, opravuje poškozené buněčné stěny a naplňuje střevo aminokyselinami.

Největším přínosem konzumace většího množství kolagenu pro trávení je, že pomáhá tvořit pojivovou tkáň, čímž utěsňuje a hojí ochrannou výstelku trávicího traktu. Dnes víme, že mnoho nemocí lze ve skutečnosti přičíst zánětům nebo podráždění, které pramení z nezdravého střeva.

Studie zjistily, že pacienti se zánětlivým onemocněním střev mají sníženou koncentraci kolagenu v séru. Doplnění kolagenních peptidů může pomoci léčit gastrointestinální symptomy a záněty, včetně syndromu děravého střeva, IBS, refluxu, Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy.

Kromě pomoci při léčbě netěsnosti střev patří mezi výhody kolagenu také pomoc při absorpci vody ve střevech, což umožňuje volnější pohyb věcí z těla ven.

Zvyšuje metabolismus, svalovou hmotu a energetický výdej

Zvýšený příjem kolagenu může přispět ke zrychlení metabolismu tím, že přidává svalovou hmotu a pomáhá s přeměnou základních živin.

Jednou z nejdůležitějších rolí glycinu je pomáhat budovat svalovou tkáň přeměnou glukózy na energii, která vyživuje svalové buňky. Pamatujte, že udržování svalové hmoty je s přibývajícím věkem velmi důležité, protože pomáhá podporovat držení těla a zdraví kostí a spaluje více kalorií než tuk.

Při konzumaci kolagenu vám může prospět také konzumace vitaminu C, aby vaše tělo mohlo kolagen přeměnit na využitelné bílkoviny. To může začít obnovovat zdroj nebo vaši energii a vitalitu.

To však není vše, co může glycin pro váš metabolismus udělat. Výzkum ukázal, že glycin má také důležitou roli ve funkcích trávicího i centrálního nervového systému, které hrají velkou roli v udržování vašeho těla zdravého a mladého.

Zdá se, že glycin pomáhá zpomalovat účinky stárnutí tím, že zlepšuje využívání antioxidantů v těle, a také se uplatňuje v procesu výstavby zdravých buněk z DNA a RNA.

Kromě toho bylo zjištěno, že arginin zvyšuje schopnost těla vytvářet bílkoviny, což je důležité pro obnovu svalové tkáně, léčbu ran, šetření odumírající tkáně, podporu metabolismu a napomáhá správnému růstu a vývoji.

Posiluje nehty, vlasy a zuby

Trápilo vás někdy loupání a štěpení nehtů? Na vině může být nedostatek kolagenu.

Bílkovina kolagen je základním stavebním kamenem vašich nehtů, vlasů a zubů. Jeho přidání do stravy může pomoci udržet vaše nehty silné a případně zvrátit příznaky vypadávání vlasů.

Studie publikovaná v časopise Journal of Investigative Dermatology zjistila, že existuje „zásadní vztah mezi extracelulární matrix (ECM) a regenerací vlasových folikulů, což naznačuje, že mezi výhody kolagenu by mohlo patřit, že je potenciálním terapeutickým cílem při vypadávání vlasů a dalších onemocněních souvisejících s kůží“.

Jiná dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie dospěla k závěru, že u dospělých žen užívajících kolagen došlo po 90 dnech ke zlepšení celkového objemu vlasů, pokrytí pokožky hlavy a tloušťky vlasového těla. Další zlepšení po 180 dnech zahrnovala lesk vlasů, udržení vlhkosti a hladkost vlasové pokožky.

Zlepšuje zdraví jater

Pokud se snažíte detoxikovat své tělo od škodlivých látek, zlepšit průtok krve a udržet si mladé srdce, je kolagen velmi užitečný. Glycin totiž pomáhá minimalizovatpoškození, které játra zažívají, když vstřebávají cizorodé látky, toxiny nebo alkohol, které by jimi neměly projít.

Jedním z nejjednodušších způsobů očisty jater je vývar z kostí nalačno. Často doporučuji třídenní detoxikaci kostním vývarem, který pomáhá rychle napravit děravá střeva. To může tělu pomoci zbavit se chemických látek a „resetovat“ střeva, čímž se zlepší celková funkce imunitního systému.

Chrání kardiovaskulární zdraví

Aminokyselina prolin pomáhá stěnám vašich tepen uvolňovat nahromaděný tuk v krevním řečišti, čímž snižuje množství tuku v tepnách a minimalizuje jeho hromadění. Prolin je potřebný k obnově tkání v kloubech a tepnách - navíc pomáhá kontrolovat krevní tlak.

Absorbuje účinky vibrací nebo nárazů a pomáhá nám udržovat sicen chrupavky s přibývajícím věkem. Souvisí také s prevencí arteriosklerózy (kornatění tepen), protože pomáhá našim tepnám zbavovat se nebezpečných nánosů.

Kromě toho arginin napomáhá tvorbě oxidu dusnatého, který umožňuje lepší vazodilataci - tedy rozšíření tepen a uvolnění svalových buněk a cév, což umožňuje lepší prokrvení.

Potravinové zdroje kolagenu

Které potraviny mají vysoký obsah kolagenu? Pokud jde o zdroje kolagenu, které získáváme ze stravy, jsou to především potraviny s vysokým obsahem bílkovin, včetně hovězího masa, kuřecího masa, ryb a vaječných skořápek.

Zde se dozvíte něco málo o tom, čím se liší a jak jsou pro nás prospěšné:

• Hovězí (kravský nebo hovězí) kolagen: Hovězí kolagen pochází z krav, konkrétně z jejich kůže, kostí a svalů. Skládá se především z kolagenu typu 1 a 3, což je vhodné vzhledem k tomu, že se jedná o nejhojněji tvořené typy, které se nacházejí v lidském těle. Je bohatým zdrojem glycinu a prolinu, a proto je užitečný pro tvorbu kreatinu, budování svalů a také pomáhá tělu vytvářet vlastní kolagen.
• Kuřecí kolagen: V kuřecím kolagenu je nejhojněji zastoupen typ 2, který je nejlepší pro stavbu chrupavek. Díky tomu je prospěšný pro zdraví kloubů, zejména proto, že tento zdroj poskytuje také chondroitin sulfát a glukosamin sulfát - oba mají účinky proti stárnutí. Většina doplňků stravy obvykle používá kuřecí kolagen a poskytuje kolagen typu 2.
• Rybí kolagen: Bylo zjištěno, že kolagen pocházející z ryb se snadno vstřebává a poskytuje především kolagen typu 1 s aminokyselinami glycinem, prolinem a hydroxyprolinem. Vzhledem k tomu, že kolagen typu 1 se nachází v celém těle, je konzumace většího množství rybího kolagenu spojena s přínosem pro klouby, kůži, životně důležité orgány, cévy, trávení a kosti. Hydroxyprolin je důležitou složkou trojité šroubovice kolagenu a jeho nižší hladina je spojena s degradací kloubů, a tedy s příznaky stárnutí. Hydroxyprolin je nezbytný pro stabilitu kolagenu a vzniká modifikací normálních aminokyselin prolinu po vytvoření kolagenového řetězce. Tato reakce vyžaduje také vitamin C (na pomoc při přidávání kyslíku), takže nedostatek vitaminu C může způsobit abnormality v hladinách kolagenu.
• Kolagen vaječných skořápek: Kolagen vaječných skořápek, který se nachází ve skořápkách a bílku vajec, obsahuje převážně kolagen typu 1. Kolagen typu 1 je obsažen ve vaječné skořápce. Obsahuje také typy 3, 4 a 10, ale zdaleka nejvíce typu 1, stejně jako lidské tělo (asi 100krát více typu 1 než typu 4). Poskytuje glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, kyselinu hyaluronovou a různé aminokyseliny, které mají příznivý vliv na stavbu pojivové tkáně, hojení ran, budování svalové hmoty a snižování bolesti/tuhosti.

Jak zabránit úbytku kolagenu

Naši předkové přijímali poměrně velké množství kolagenu jako přirozený způsob života, protože dřívější tradiční strava zahrnovala konzumaci celých zvířat. Jednoduše řečeno, jedli mnoho částí zvířat, jako je kůže, šlachy a vazy, kterým se dnes běžně vyhýbáme nebo je vyřazujeme.

Naštěstí je stále snazší „vrátit se k základům“. Jedním z mých oblíbených způsobů, jak zvýšit spotřebu kolagenu, je připravit si domácí vývar z kostí, například podle mého receptu na vývar z kuřecích kostí nebo hovězího vývaru z kostí.

Je to zdravý, chutný a ekonomický způsob, jak využít části zvířat, které nelze přímo sníst - žádný odpad!

Vývar z kostí je také neuvěřitelně prospěšný. Když se tyto nepoživatelné části zvířat vaří několik hodin nebo dní, uvolňují kolagen ve snadno vstřebatelném vývaru.

Měli byste také omezit nebo se vyhnout potravinám, které kolagen ničí, jako jsou rafinované sacharidy, smažené potraviny, nápoje slazené cukrem a zpracované maso.

Dalším snadným způsobem, jak zvýšit příjem kolagenu, jsou kolagenové doplňky stravy, například kolagenový proteinový prášek. Ujistěte se, že prášek získáváte od krav krmených trávou a chovaných na pastvinách (bez antibiotik a chemikálií).

Kolagenové doplňky můžete přimíchat do koktejlů, polévek nebo dokonce do pečiva, abyste získali zdraví prospěšné látky, aniž byste si oblíbené jídlo nějak ochucovali.

Můžete také vyzkoušet mikrojehličkování nebo kolagenovou indukční terapii pro vaši pleť. Jedná se o minimálně invazivní ošetření pleti, při kterém dermatolog nebo estetik záměrně vytváří drobné vpichy do svrchní vrstvy kůže pomocí mikrojemných jehel.

Závěrečné myšlenky

• Kolagen je typ strukturální bílkoviny, která pomáhá vytvářet a obnovovat pojivové tkáně v celém těle, a mezi její výhody patří podpora kloubů, pokožky, vlasů, nehtů a trávení.
• Existuje mnoho faktorů, které podporují jeho tvorbu a využití v těle - například vitamin C, mangan, měď, prolin a potraviny s vysokým obsahem antokyanů (například borůvky, třešně a ostružiny).
• Nezapomeňte se rozhodnout pro peptidy, abyste optimalizovali biologickou dostupnost a trávení doplňku.
• Nakonec si uvědomte, že některé potraviny podporují růst kolagenu více než jiné. Živočišné produkty, jako jsou vejce, drůbež, ryby a mléko, mohou pomoci zvýšit jeho produkci.

Obsah:

• Co jsou to probiotika?
• Co jsou prebiotika?
• Jak prebiotika fungují?
• Nežádoucí účinky prebiotik
• Prebiotika vs. probiotika
• 4 Výhody prebiotik
• 19 prebiotických potravin, které obohatí váš jídelníček
• Klíčové poznatky: prebiotika vs. probiotika

Chcete-li zlepšit zdraví trávicího traktu, podpořit hubnutí nebo posílit imunitní systém, je důležité pochopit rozdíly mezi prebiotickými a probiotickými doplňky stravy a potravinami.

Probiotické doplňky stravy a potraviny bohaté na probiotika jsou na předních místech nákupních seznamů mnoha lidí, kteří dbají na své zdraví, a to z dobrého důvodu! Probiotika nabízejí nesčetné množství zdravotních výhod tím, že přidávají do střev přátelské bakterie. Zvýšený rozruch kolem prebiotik a jejich zdravotních přínosů však vedl k otázce: jaký je rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky a co je důležitější? Pravdou je, že obě látky působí synergicky a obě jsou důležité pro zlepšení zdraví. Pokud chcete zlepšit zdraví trávicího traktu, urychlit hubnutí nebo podpořit svůj imunitní systém, je důležité pochopit rozdíly mezi prebiotiky a probiotiky v doplňcích stravy a potravinách.

Co jsou to probiotika?

Probiotika jsou potraviny, které obsahují specifické druhy živých bakterií, jež zvyšují populaci střevní flóry - společenství zdravých mikroorganismů (bakterií), které žijí ve vašem trávicím traktu. Tyto bakterie se živí fermentujícími prebiotiky, aby rostly, množily se a prospívaly a udržovaly nás zdravé.

Co jsou prebiotika?

Prebiotika jsou potravou pro vaše zdravé střevní bakterie ve formě rostlinných vláknin obsažených v ovoci a zelenině, které vaše tělo nedokáže strávit. Když se prebiotická vláknina dostane do tenkého střeva, začne kvasit a stimuluje růst prospěšných bakterií, včetně laktobacilů a bifidobakterií.

Potraviny včetně jablek, bobulovin, brokolice, celozrnných obilovin, banánů, artyčoků, mrkve a chřestu jsou obrovskými prebiotickými potravinami s vysokým obsahem komplexních sacharidů a prebiotické vlákniny. Pokud držíte dietu s omezením sacharidů, můžete mít v trávicím systému nedostatek prebiotik. Věnujte pozornost zdraví svých střev, a pokud zaznamenáte změnu imunitního systému nebo střevních návyků, možná budete chtít do svého denního režimu přidat prebiotické doplňky nebo potraviny.

Jak prebiotika fungují?

Protože prebiotika nelze strávit, začnou ve střevech kvasit. Proces fermentace zvyšuje produkci zdravých bakterií v tlustém střevě, ale tím přínosy pro zdraví nekončí. Fermentovaná prebiotická vláknina se následně přeměňuje na mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které mohou chránit před některými onemocněními, včetně rakoviny tlustého střeva.

Nežádoucí účinky prebiotik

Nežádoucí účinky prebiotik jsou vzácné. Pokud prebiotika nekonzumujete pravidelně, je vhodné jejich spotřebu zvyšovat pomalu, abyste se vyhnuli plynatosti a nadýmání. Pokud však trpíte syndromem dráždivého tračníku, bakteriálním přerůstáním tenkého střeva (SIBO) nebo jste citliví na FODMAP, mohou prebiotika zhoršit příznaky a způsobit plynatost, nadýmání, zácpu a průjem.

Prebiotika vs. probiotika

Prebiotika i probiotika jsou nezbytná pro optimální zdraví střev, ale v jádru se jedná o velmi odlišné sloučeniny. Podívejme se na hlavní rozdíly.

Jaké jsou hlavní rozdíly mezi prebiotiky a probiotiky?

Zde jsou zásadní rozdíly:

• Prebiotika jsou typem vlákniny, která vyživuje zdravé bakterie ve střevech.
• Probiotika jsou živé bakterie, které se nacházejí například v mléce, jogurtech a sýrech s aktivní kulturou.
• Prebiotika jsou odolná vůči teplu a žaludeční kyselině.
• Probiotika jsou citlivá na teplo a žaludeční kyselinu.
• Prebiotika mohou způsobit zažívací potíže, pokud jsou přidána příliš rychle nebo u lidí s onemocněním trávicího traktu.
• Probiotika ve velmi vysokých dávkách mohou způsobit nadýmání, zvýšit žízeň, způsobit bolesti hlavy a vzácně mohou způsobit infekci u lidí s potlačeným imunitním systémem.

4 Výhody prebiotických látek

Kromě zlepšení zdraví střev patří mezi přínosy prebiotik i následující:

1. Snížení zánětu - chronický zánět je spojován s různými infekčními onemocněními, rakovinou, srdečními chorobami a autoimunitními poruchami. V klinické studii publikované v časopise Medical Microbiology and Immunology vědci zkoumají, jak prebiotika podporují imunitní systém a snižují zánět snížením prozánětlivých cytokinů a zvýšením protizánětlivých cytokinů.
2. Zlepšení funkce imunitního systému - v klinické studii publikované v časopise British Journal of Nutrition vědci zjistili, že když prebiotika podporují růst bakterií v tlustém střevě, dochází ke změnám střevního ekosystému a ke zlepšení stavu imunitního systému. Výzkumníci to označují jako „prebiotický efekt“, který podle nich snižuje riziko infekcí a podporuje celkové zdraví.
3. Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění - konzumací většího množství prebiotických potravin se do stravy dostává více zdravých druhů vlákniny, což může přispět ke snížení hladiny cholesterolu. Nedávno italští vědci v klinické studii propojili zdraví střev a kardiovaskulární onemocnění. Studie zjistila, že dieta, prebiotika, probiotika a transplantace střevních mikrobů mohou být účinné v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
4. Stimulují hubnutí - rozpustná i nerozpustná vláknina jsou spojeny s nižší tělesnou hmotností. Vědci identifikovali prebiotika jako způsob, jak vyvolat hubnutí a snížit pocit hladu prostřednictvím pocitu sytosti a snížení hladiny hormonu ghrelinu.

19 prebiotických potravin, které podpoří váš jídelníček

Jste připraveni zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na prebiotika? Zde je 19 potravin, které můžete vyzkoušet:

Ovoce

• Banány
• Jablka
• Meloun
• Grapefruit

Zelenina

• Topinambury
• Brokolice
• Pampeliška zelená
• Syrový kořen čekanky
• Cibule (všechny druhy)
• Chřest
• Artyčoky
• Sladké brambory
• Bílé brambory

Luštěniny

• Čočka
• Cizrna
• Červené fazole

Celozrnné obiloviny

• Ječmen
• Syrový oves
• Celá pšenice

Klíčové poznatky: prebiotika vs. probiotika

• Prebiotika i probiotika slouží zdraví střev.
• Prebiotika jsou rostlinné vlákniny, které přirozeně fermentují v tlustém střevě a působí jako potrava pro prospěšné neboli „dobré“ bakterie.
• Mezi potraviny bohaté na probiotika patří mléčné výrobky s živými kulturami, jako je jogurt nebo mléko.
• Konzumace prebiotických potravin a prebiotických doplňků stravy může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, některých druhů rakoviny, zlepšit imunitní systém, zmírnit záněty a podpořit hubnutí.

Obsah:

• Jak probiotika fungují?
• 11 příznaků, že probiotika fungují
• Známky toho, že vaše probiotika nefungují. Je čas na změnu?
• Proč vaše probiotika možná nefungují a co dělat
• Jak dlouho trvá, než probiotika začnou účinkovat?
• Budu se po užívání probiotik cítit jinak?
• Detoxikují probiotika vaše tělo?
• Závěr

Užívejte probiotické doplňky stravy pro zlepšení trávení, imunity a celkového zdraví střev. Jak ale poznáte, zda fungují, nebo ne?

Probiotika obsahují řadu dobrých bakterií, které jsou zodpovědné za udržování zdravé rovnováhy ve střevech. Narušená střevní funkce může vést k vážným zdravotním problémům včetně průjmu, zácpy, nadýmání, syndromu dráždivého tračníku a kožních problémů. To je pravděpodobně jeden z hlavních důvodů, proč jste kromě jiných triků, které jste vyzkoušeli (např. potraviny bohaté na probiotika), začali používat probiotické doplňky stravy.

Existuje však nějaký způsob, jak zjistit, zda tyto doplňky stravy fungují, nebo ne? No, několik příznaků vám může dodat klid. Než si však o těchto příznacích povíme, podívejme se, jak probiotika fungují.

Jak probiotika fungují?

Zde je popsáno, co se stane, když se probiotika dostanou do vašeho těla:

Přežití

Přežití v kyselém prostředí žaludku je nejnáročnější částí cesty probiotického doplňku. Probiotika se musí do střeva dostat živá - jinak nejsou užitečná. Zatímco žaludeční kyselina je zodpovědná za prevenci onemocnění z potravin tím, že zabíjí patogeny, žaludeční kyselina může zabíjet jak škodlivé bakterie, tak dobré probiotické bakterie.

Proto je třeba zvážit výběr odolných kmenů bakterií, které mohou přirozeně bojovat s kyselými podmínkami. Kromě toho by pomohlo, kdybyste probiotika užívali se snídaní (nebo hned po ní), protože hladina kyseliny bývá ráno nižší.

Výběr prostředí pro rychlý růst

Po absolvování tohoto testu se probiotika začnou dostávat do střeva, kde se některé kmeny na krátkou dobu usadí v tenkém střevě, zatímco jiné se přesunou směrem k tlustému střevu. Kmeny si vybírají své sídlo podle toho, jaké prostředí je pro ně nejvhodnější. Jakmile se jejich místo ustálí, začnou probiotika přibývat a zvyšovat hladinu střevních bakterií.

Boj proti patogenům (špatným bakteriím)

Nyní začíná skutečný boj! Probiotika musí bojovat se špatnými bakteriemi, aby mohla soupeřit o potravu a dostatek prostoru k životu. Probiotika také brání růstu patogenů tím, že produkují určité kyseliny.

Jednoduše řečeno, probiotika bojují o své přežití, ale přitom také zlepšují střevní prostředí. V důsledku toho začnou přibývat další druhy dobrých bakterií, což v konečném důsledku zlepšuje zdraví našeho střevního mikrobiomu.

Nakonec začneme pociťovat výraznou změnu našeho celkového zdravotního stavu. Otázkou však je, jak poznáme, zda tato změna souvisí s probiotiky, nebo s nějakým jiným procesem?

11 příznaků, že probiotika fungují

Nyní, když už víte, jak probiotika ve vašem těle fungují, se podívejme na příznaky, které ukazují, zda vaše probiotika fungují, či nikoli.

Lepší trávení

Trávicí potíže, jako jsou plynatost, zácpa, nadýmání, průjem a další gastrointestinální problémy, jsou globálními problémy. Tyto stavy jsou jasnou známkou špatného stavu střev, protože váš trávicí systém nemá dostatek dobrých bakterií, které by pomáhaly trávit potravu. Když začnete používat správný probiotický doplněk, tyto zdravé bakterie tyto problémy vyřeší a vy se budete cítit lehčeji a v nejlepší kondici.

Probiotika nepomáhají pouze s trávením - zvyšují také produkci vitamínů a živin ve vašem těle. Tím se zlepší schopnost vašeho těla bojovat s nemocemi trávicího traktu.

Pravidelná stolice

Probiotika odstraňují běžné střevní potíže tím, že ničí patogenní bakterie ve střevech. V důsledku toho se vaše stolice začne vracet k normálu. Pravidelná stolice, která má správnou konzistenci, je známkou toho, že vaše probiotika dokonale fungují.

Zlepšení imunity

Více než 70 % imunitních buněk ve vašem těle se nachází ve střevech. Zdravá střeva jsou důležitou součástí silného imunitního zdraví.

Možná jste si všimli, že problémy se zažíváním vás činí náchylnějšími k jiným onemocněním. Vaše střeva vstřebávají značné množství vitamínů, minerálů a živin, pokud je v nich dokonalá rovnováha dobrých a špatných bakterií. Hraje důležitou roli při regulaci zánětu a zánětlivé imunitní reakce.

Pokud častěji trpíte nachlazením, chřipkou a sezónními alergiemi, vaše střeva pravděpodobně nejsou v pořádku. Možná budete chtít užívat probiotické doplňky stravy, které bojují proti špatným bakteriím ve střevech.

Čistá pleť

Bakterie se nevyskytují pouze ve střevech. Nacházejí se i v jiných částech těla. Příznaky nevyrovnaného stavu střev se mohou začít projevovat na vaší pokožce, když se špatné bakterie rychle množí. Akné, ekzémy, růžovka a záněty jsou běžné kožní problémy, které se mohou objevit, když vaše probiotika nefungují.

Některé z těchto kožních problémů začnou mizet, pokud budete užívat probiotické doplňky stravy pro zlepšení zdraví vašich střev.

Zvýšení kognitivních funkcí

Věděli jste, že při zvýšeném množství špatných bakterií ve střevech se do vašeho krevního oběhu začnou dostávat velké částice potravy, toxiny a patogeny? Vaše střeva se zanítí v důsledku nedostatku prospěšných bakterií.

Tyto částice potravy a další škodlivé předměty mohou způsobit zánět i ve vašem mozku. Ten v konečném důsledku ovlivňuje výkon vašich kognitivních funkcí, což vede k vážným zdravotním problémům.

Dobré bakterie mohou tento zánět omezit vytvořením zdravé střevní bariéry, která časem začne zlepšovat vaši paměť, pozornost a soustředění. Pokud se u vás tyto příznaky po užívání probiotických doplňků objevují, můžete si být jisti, že vaše probiotika fungují.

Méně nadýmání

Jaké jsou nejdůležitější příčiny nadýmání?

Nepravidelná stolice a plynatost jsou hlavními důvody, proč se pravidelně nadýmáte. Probiotika by měla odstranit příčinu problému a umožnit vám užívat si zdravého života. Pokud vaše nadýmání ustoupí, je to známka toho, že probiotika dělají svou práci dobře a můžete je nadále užívat pro lepší zdraví.

Lepší nálada

Slyšeli jste někdy o ose střevo-mozek?

Jedná se o partnerství mezi vaším mozkem a střevy, kdy oba produkují neurotransmitery, které řídí různé tělesné funkce. Oblast kolem žaludku (známá jako solární nebo celiakální plexus) je po samotném mozku největším nervovým plexem. To je důvod, proč se u vás objevují zažívací potíže, když procházíte stresovým obdobím. Váš mozek a střeva spolu neustále komunikují.

Stejně tak se můžete snadno stát obětí stresu a deprese, pokud se potýkáte s chronickými zažívacími problémy, protože jsou vzájemně propojeny. Podle jedné studie trávicí trakt produkuje více než 90 % tělesného serotoninu.

Serotonin je chemická látka zodpovědná za udržování pocitu štěstí. V našich střevech se také produkuje dopamin a kyselina gama-aminomáselná (GABA). Dopamin je spojován s příjemnými pocity, zatímco nízká hladina GABA je spojována s poruchami nálady. Vaše střeva zjevně hrají klíčovou roli v regulaci vaší nálady.

Pokud vaše stresující myšlenky ustupují, je to známka toho, že se vaše střeva dostávají do zdravého stavu.

Snížení kvasinkových infekcí

Při nevyrovnaném stavu střev se v pochvě začnou hromadit kvasinkové bakterie. Pokud se u vás kvasinkové infekce vyskytují pravidelně, mohou problém vyřešit probiotika, která ničí špatné bakterie.

Pokud máte obavy, zda vaše probiotika fungují, nebo ne, musíte sledovat, jak často se tyto infekce objevují od doby, kdy jste začala užívat probiotické doplňky stravy.

Zvýšená hladina energie

Nerovnováha ve střevech nedokáže správně vstřebávat důležité vitaminy a živiny z potravy. V důsledku toho se většinu dne cítíte unavení a malátní. Naopak zdravá střevní flóra zvyšuje hladinu energie tím, že v našem těle produkuje dostatek vitaminu B. Mezi střevní mikroflórou a hladinou energie existuje silná souvislost.

Pozorujte, jak energičtí se cítíte po konzumaci probiotických doplňků, abyste zjistili, zda vaše probiotika fungují.

Potenciální úbytek hmotnosti

Vaše střevní flóra také přímo souvisí s přibýváním na váze, hubnutím a regulací hmotnosti. Výzkumy ukazují, že střevní flóra u štíhlejších lidí se výrazně liší od lidí s nadváhou. Vaši hmotnost ovlivňuje typ bakterií, které máte v těle.

Pokud máte více špatných bakterií, vyvolávají neustálým vysíláním signálů do mozku chuť na cukr. Pokud váš životní styl vedl k přítomnosti špatných bakterií ve střevech, bude snazší přibrat na váze.

Kvalitní probiotický doplněk stravy může tyto chutě kontrolovat tím, že zvýší počet dobrých bakterií ve vašem těle. Z dlouhodobého hlediska to může vést ke snížení vaší celkové hmotnosti.

Zlepšení kvality vašeho spánku

Váš spánkový cyklus je špatně ovlivněn, pokud je vaše střevní flóra špatná. Zlepšení kvality spánku je jednou z nejúčinnějších známek toho, že probiotika fungují, ale často se přehlíží.

Pokud se váš spánkový režim vrací do normálu, můžete si být jisti, že probiotika fungují. Zde je několik dalších informací o lepším spánku a zlepšení imunity.

Příznaky toho, že vaše probiotika nefungují. Je čas na změnu?

Používáte probiotika k řešení svých zažívacích problémů. Měli byste je přestat používat nebo přejít na jinou možnost, pokud vaše současná probiotika nepřinášejí po několika dnech žádné zlepšení?

Probiotikům a multivitamínům může trvat nějakou dobu, než se začnou projevovat jejich přínosy. Účinnost těchto zdraví prospěšných prostředků může ovlivnit několik faktorů. Účinnost probiotik a vitaminů se řídí podobnými časovými limity. Více informací o tom, jak dlouho vitaminy působí, naleznete zde.

Některé příznaky vám mohou pomoci určit, zda je čas na změnu probiotik:

• Po čtyřech týdnech nezaznamenáte žádnou změnu v příznacích špatného stavu střev.
• Začínají se u vás projevovat vedlejší účinky včetně plynatosti, nadýmání a bolestí hlavy.

V některých případech se u vás mohou objevit prospěšné vedlejší účinky užívání probiotik. Jsou to známky toho, že se vaše tělo přizpůsobuje užívaným probiotikům.

Tyto nežádoucí účinky mohou zahrnovat plynatost, mírné nadýmání a častější stolici. Je to známka toho, že vaše tělo odstraňuje nezdravé bakterie.

Tyto nežádoucí účinky mohou trvat téměř týden. Pokud po celém týdnu nezmizí, měli byste užívání doplňků stravy ukončit a poradit se s lékařem.

Proč vaše probiotika nemusí fungovat a co dělat

Je frustrující, když vaše probiotika nevykazují žádné známky zlepšení ani po čtyřech týdnech užívání. Než však začnete uvažovat o hledání alternativy, musíte pochopit, proč vaše probiotika nefungují.

Kmeny nepřežívají ve vašem trávicím traktu

Jedním z hlavních důvodů, proč probiotika nevykazují žádné plodné výsledky, je to, že se nedokážou dostat přes váš trávicí trakt živé. Probiotika ve vašem žaludku odumřou, pokud nejsou dostatečně silná, aby přežila kyselé prostředí.

Pokud uvažujete o výběru jiného produktu, musíte se poohlédnout po silných kmenech, které se snadno dostanou přes trávicí trakt (například spórotvorná probiotika), nebo po jiných formách příjmu probiotik.

Nesprávné skladování

Bakterie nepřežijí, pokud nejsou probiotika skladována ve vhodném prostředí. Pokyny pro skladování jsou vždy zřetelně vyznačeny na etiketě. Vždy dbejte na to, abyste probiotika skladovali v souladu s pokyny.

Nedostatek rutiny

Pokud chcete, aby probiotika účinně fungovala, musíte je užívat pravidelně. I když změníte přípravek, který používáte, nedojde k výrazným změnám ve vašem zdravotním stavu, pokud je zapomenete užívat.

Nastavte si na telefonu upomínku, abyste se ujistili, že žádnou dávku nevynecháte. Dobrým způsobem, jak na to nezapomenout, je také užívání probiotik každý den se snídaní nebo odpolední svačinou.

Špatná kvalita výrobku

Na trhu je k dispozici tolik možností, že může být obtížné najít kvalitní výrobek. Abyste se tomuto problému vyhnuli, poraďte se se svým lékařem a zjistěte, který výrobek bude pro vás vhodný.

Jak dlouho trvá, než probiotika začnou účinkovat?

Při soustavném užívání probiotik se jejich účinek obvykle začne projevovat po 2 až 3 týdnech. Pokud je váš střevní mikrobiom silně zanícený, může to trvat v průměru asi 4 až 8 týdnů. Před rozhodnutím vždy počkejte alespoň čtyři týdny.

Budu se po užívání probiotik cítit jinak?

Probiotika nemají žádné závažné vedlejší účinky, ale někteří lidé mohou pociťovat nepříjemné zažívací příznaky, včetně nadýmání a zvýšené hladiny plynů. Tyto příznaky jsou pouze dočasné, než se vaše tělo přizpůsobí.

Detoxikují probiotika vaše tělo?

Střeva jsou hlavní detoxikační oblastí těla. Když začnete konzumovat probiotické doplňky stravy, vaše střevní flóra se stane zdravější a účinnější. Probiotika tedy hrají při detoxikaci zásadní roli.

Závěr

Probiotika mohou přirozeně zlepšit zdraví vašich střev, což vede ke spokojenějšímu a zdravějšímu životu, ale může být obtížné určit, zda probiotika fungují. Nyní již rozumíte účinkům probiotik na váš organismus a doufáme, že jste získali odpovědi na několik důležitých otázek.

Nyní můžete určit, zda vaše probiotika fungují, nebo ne. Pokud máte ještě nějaké otázky týkající se probiotik, neváhejte nás kontaktovat.