Zdravotní účinky kyseliny hyaluronové

Obsah:

• Jaké jsou výhody kyseliny hyaluronové?
• Kolik kyseliny hyaluronové bych měl/a užívat?
• Které potraviny obsahují kyselinu hyaluronovou?
• Nežádoucí účinky kyseliny hyaluronové
• Shrnutí

Kyselina hyaluronová byla poprvé objevena v roce 1934. Z chemického hlediska se jedná o typ sacharidu známý jako „mukopolysacharid“, který se přirozeně nachází ve většině tělesných tkání. To, co dělá z kyseliny hyaluronové tak fascinující látku, která je zodpovědná za řadu klíčových rolí, je způsob, jakým je přitahována molekulami vody a jak se s nimi váže. V důsledku toho může pomoci zvýšit hydrataci na konkrétních cílových místech, a proto se jí říká „přírodní zvlhčovač“.

Jaké jsou výhody kyseliny hyaluronové?

Chemické vlastnosti kyseliny hyaluronové z ní učinily bohaté téma pro vědecký výzkum a zdá se, že nabízí řadu výhod v případech, kdy je zvýšení obsahu vlhkosti prospěšné.

Stárnoucí pleť

Vědci vyslovili teorii, že kyselina hyaluronová může hrát klíčovou roli při udržování zdravé pokožky díky svým hydratačním vlastnostem.

K posouzení tohoto konceptu použili specializovaná barviva určená k vazbě kyseliny hyaluronové, aby kontrolovali její hladinu v kůži různých věkových skupin. Vědci potvrdili, že přirozený obsah kyseliny hyaluronové v lidské pokožce s věkem klesá a od 60 let věku zcela chybí. Došli k závěru, že klesající hladina kyseliny hyaluronové může proto hrát roli v přirozeném stárnutí kůže, včetně snížené elasticity a vzniku vrásek.

Tento objev vedl k tomu, že se kyselina hyaluronová stává stále oblíbenějším kosmetickým řešením v boji proti vráskám. Injekce kyseliny hyaluronové těsně pod povrch kůže, podobně jako známější botox, dnes nabízí mnoho chirurgů - ale funguje to?

V jedné studii podstoupilo 158 dobrovolníků „augmentační terapii“ kyselinou hyaluronovou a poté byli pacienti požádáni, aby vyjádřili svůj názor na výsledky. Ukázalo se, že 78,5 % účastníků uvedlo alespoň mírné zlepšení vzhledu vrásek.

Je důležité zdůraznit, že ačkoli výsledky těchto injekcí bývají dlouhodobé; pravděpodobně nejsou trvalé. Studie, která sledovala vzhled vrásek po injekcích kyseliny hyaluronové, zjistila, že 60 % účastníků vykazovalo přínos i po 12 měsících. Vzhledem k tomu, že kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující a biologicky odbouratelná látka, je pravděpodobné, že její účinek začne časem slábnout, jak ji tělo odbourává, a v té chvíli může být nutné provést další ošetření.

Hojení ran

Bylo zjištěno, že kyselina hyaluronová stimuluje činnost buněk známých jako „chondrocyty“, které jsou zodpovědné za tvorbu chrupavky a tkáně. Proto by nemělo být překvapením, že doplňování kyseliny hyaluronové zřejmě urychluje hojení ran tím, že stimuluje růst v postižené oblasti.

V jednom případě byly do kosti vyvrtány malé otvory, které byly následně vyplněny kostními štěpy odpovídající velikosti. U poloviny pacientů byla do otvoru přidána také kyselina hyaluronová, aby bylo možné posoudit její vliv na proces reparace. Zodpovědní vědci zjistili, že štěpy ošetřené kyselinou hyaluronovou srostly mnohem rychleji, což vedlo k rychlejšímu zotavení.

Další fascinující studie se zabývala potenciálním dopadem kyseliny hyaluronové jako alternativního řešení některých operací. Prasknutí ušního bubínku, například po vystavení hlasitým zvukům, může mít negativní vliv na sluch. Jejich oprava obvykle vyžaduje chirurgický zákrok. V této studii však vědci zkusili poškozené membrány ošetřit kyselinou hyaluronovou. Zúčastnění lékaři zjistili, že většinu těchto trhlin se podařilo opravit přirozenou cestou během několika týdnů, bez nutnosti chirurgického zákroku.

Zajímavé je, že některé jiné látky mohou skutečně stimulovat produkci kyseliny hyaluronové v těle. Mezi ty, o nichž je známo, že mají účinek, patří populární kloubní doplňky glukosamin a chondroitin. Někteří odborníci proto navrhují, aby doplnění glukosaminových tablet bezprostředně po operaci „mohlo zvýšit produkci kyseliny hyaluronové v ráně a podpořit tak rychlejší hojení“.

Zvlhčování

Kyselina hyaluronová se často používá jako lokální aplikace ve snaze udržet zdravý a mladší vzhled pokožky. Proto je často součástí pleťových krémů s cílem udržet v pokožce vlhkost a podpořit její zdravou pružnost.

Existují však také důkazy, které naznačují, že podobný přínos pro hladinu vlhkosti v pokožce může mít i její perorální doplňování. V jedné studii bylo pacientům trpícím dlouhodobou suchostí kůže podáváno buď 120 mg kyseliny hyaluronové denně, nebo placebo. Po čtyřech týdnech byli účastníci testováni, aby se zjistily případné účinky na hydrataci pokožky. Odborníci zaznamenali zvýšení obsahu vlhkosti, zlepšení hladkosti a snížení výskytu vrásek. Dospěli k závěru, že „požití kyseliny hyaluronové je účinné při zvyšování retence vlhkosti a hladkosti pokožky“.

To je však pouze jeden z aspektů jejích potenciálních přínosů. Častým stavem u žen po menopauze je vaginální suchost, která vede k přetrvávajícím potížím. Ve studiích byly jako potenciální léčba použity gely vyrobené z kyseliny hyaluronové a v jednom experimentu bylo zjištěno, že zlepšují příznaky téměř o 85 %.

Na jiném místě byl podobný gel složený z kyseliny hyaluronové používán osobami trpícími opakovanými vředy v ústech. Účastníci v průzkumu svých zkušeností uvedli, že při používání gelu se počet vředů snížil o 72 %.

Artritické klouby

Kyselina hyaluronová je známá svou rolí při stimulaci růstu chrupavky. Je také klíčovou složkou „synoviální tekutiny“ - v podstatě gelového vaku, který v kloubech působí jako tlumič nárazů. Odborníky proto zajímalo, zda doplňování této látky má potenciál zlepšit příznaky artritidy.

Vědci tuto hypotézu testovali tak, že dobrovolníkům trpícím osteoartrózou aplikovali přímo do kolenních kloubů buď kyselinu hyaluronovou, nebo placebo. Údaje naznačují, že takové injekce skutečně pomáhají zmírnit příznaky bolestivých kloubů.

Významná studie se zabývala srovnáním účinku kyseliny hyaluronové na osteoartrózu kolenního kloubu s tradičnější léčbou kortikosteroidy. Jejich analýza 606 dobrovolníků ukázala, že u uživatelů steroidů došlo k většímu zlepšení stavu během prvních dvou týdnů léčby. Ve čtvrtém týdnu však skupina uživatelů kyseliny hyaluronové dohnala skupinu uživatelů steroidů a od tohoto okamžiku zaznamenala větší zlepšení než skupina uživatelů steroidů.

Ačkoli myšlenka podávání injekcí do bolavých kloubů nezní jako nejlákavější léčba, jednou z konkrétních výhod se zdá být délka doby, po kterou dobrovolníkům prospívala. Účastníci studie obdrželi tři až pět injekcí, přičemž každá injekce byla aplikována s týdenním odstupem. Překvapivě účastníci uváděli příznivé účinky ještě 6 až 12 měsíců po léčbě.

Zatímco většina dosavadních studií se zaměřovala na injekční aplikaci kyseliny hyaluronové přímo do kloubů, pro domácí uživatele to zjevně není praktická možnost. Naštěstí omezený počet studií hodnotil účinnost perorální suplementace při artritických bolestech kloubů. V jedné studii byla dobrovolníkům denně podávána kyselina hyaluronová a jejich příznaky byly sledovány po dobu osmi týdnů. Výsledky ukázaly, že u dobrovolníků užívajících kyselinu hyaluronovou došlo k významnému zlepšení v ukazatelích bolesti, ztuhlosti a celkové funkce kloubů.

Jinde bylo šedesát osob trpících artritidou rozděleno do dvou skupin; jedna dostávala denně 200 mg kyseliny hyaluronové, zatímco druhá inertní placebo. Obě skupiny pak byly požádány, aby pravidelně prováděly cvičení zaměřená na posílení svalů nohou, čímž by se snížil tlak na artritické kolenní klouby. Přestože u obou skupin došlo ke zlepšení příznaků, lepší výsledky měla skupina s kyselinou hyaluronovou.

Nakonec vědci zjistili, že hladina kyseliny hyaluronové v krvi je přímo úměrná zánětu kloubů, kterým trpí lidé s revmatoidní artritidou. Měření hladiny kyseliny hyaluronové je proto nyní považováno za klíčový diagnostický nástroj při posuzování úrovně zánětu kloubů.

Kolik kyseliny hyaluronové mám užívat?

Protože kyselina hyaluronová má tolik potenciálních výhod a může být užívána v různých formách, je obtížné stanovit doporučené dávkování. Situaci komplikuje skutečnost, že kyselina hyaluronová se dodává v různých formách a s různou silou v závislosti na zdroji.

Dosavadní výzkumy však naznačují, že při perorálním užívání by bylo prospěšné doplňovat přibližně 200 mg denně. Lokální kožní krémy lze aplikovat podle potřeby, zatímco o dávkování injekcí rozhoduje lékař, který je podává.

Které potraviny obsahují kyselinu hyaluronovou?

Kyselina hyaluronová je přítomna ve většině živočišných tkání. Bohužel se většinou nachází v částech těla, které bychom běžně nekonzumovali. Kyselina hyaluronová se například ve slušném množství nachází ve vodní tekutině oka, v pupečníku a v plicích, ledvinách a mozku. Ve velkém množství se nachází také v hřebenech kuřat.

Každý, kdo chce zvýšit hladinu kyseliny hyaluronové, se proto pravděpodobně bude muset spolehnout na nějakou formu jejího doplňování. Doplňky stravy s kyselinou hyaluronovou jsou k dispozici u některých specializovaných dodavatelů. Z dosavadních vědeckých výzkumů vyplývá, že užívání doplňků stravy s glukosaminem nebo chondroitinem může rovněž pomoci stimulovat přirozenou produkci kyseliny hyaluronové v těle.

Nežádoucí účinky kyseliny hyaluronové

Dosavadní studie kyseliny hyaluronové obecně zjistily jen velmi málo možných vedlejších účinků. V jedné z mála studií zahrnujících perorální suplementaci se vyskytly pouze tři nežádoucí účinky; u jednoho účastníka se zhoršila bolest kloubů, u jednoho se objevil průjem a u posledního krátkodobé znecitlivění jazyka. Tyto situace byly vyhodnoceny jako „pravděpodobně nesouvisející“ s užíváním kyseliny hyaluronové.

Také další studie ukázaly, že všechny nežádoucí účinky, které se u účastníků vyskytly, jsou vzácné a mají nízkou až střední intenzitu. Vědecká zpráva zveřejněná v časopise Journal of Toxicology, která se zabývala používáním kyseliny hyaluronové v kosmetickém průmyslu, shrnuje, že „kyselina hyaluronová a její sodné a draselné soli jsou považovány za bezpečné pro použití v kosmetice“.

Existují určité důkazy o výskytu alergických reakcí při injekcích pro kosmetické účely, kdy se může objevit krátkodobá bolest, zarudnutí nebo otok.

Dosavadní poznatky naznačují, že kyselina hyaluronová je ve většině případů bezpečná a že případné nežádoucí účinky jsou obvykle malé a přechodné.

Nicméně dokud nebude k dispozici více výzkumů, neexistují důkazy o její bezpečnosti pro těhotné nebo kojící ženy.

Bez ohledu na dosavadní studie doporučujeme, abyste se před užíváním jakéhokoli nového doplňku poradili s kvalifikovaným lékařem.

Shrnutí

Kyselina hyaluronová je potenciálně vzrušujícím objevem, přičemž vědci teprve začínají zkoumat její možné přínosy. Zdá se, že nejlépe prozkoumané přínosy kyseliny hyaluronové se týkají jejích vlastností jako přírodního hydratačního prostředku. Kyselina hyaluronová se rozhodně jeví jako zajímavý doplněk stravy, od redukce vrásek a suché pokožky až po zlepšení bolesti kloubů při artritidě nebo urychlení hojení ran.