Zachraňte své oči pomocí kolagenu

Obsah:

• Jak může být kolagen užitečný pro oči?
• Jak vám mohou doplňky stravy pomoci získat okamžité výhody?
• Kolagen - úžasná živina, která pomáhá očím zůstat mladé

Medicína proti stárnutí by nebyla úplná, kdybychom nevěnovali patřičnou úctu této v zákulisí úžasné živině, která doslova pomáhá držet pohromadě celé vaše tělo - kolagenu. Je to vedle vody druhá nejrozšířenější látka ve vašem těle. Nejenže pomáhá „spojovat“ vaši kůži dohromady, aby se zabránilo jejímu ochabování, ale také pomáhá vazům a šlachám, které podpírají vaše klouby, zůstat silnými, abyste byli pohybliví až do vysokého věku. Ale to, o čem vám chci povědět, jsou úžasné účinky proti stárnutí, které může mít kolagen na jeden z vašich nejdůležitějších orgánů - vaše oči. Přečtěte si o tom všechno...

Jak může kolagen prospět vašim očím?

Kolagen je jednou z nejhojněji dostupných látek v těle, která nabízí množství výhod a předností. Je vytvářen buňkami v těle známými jako fibroblasty. S věkem se však produkce kolagenu zpomaluje. Kolagen je bílkovina, která dodává tělu pevnost a strukturu. Tato bílkovina pomáhá předcházet povadlé kůži, pórům, vráskám a mnoha dalším problémům souvisejícím s pokožkou.

Je však účinný i pro oči? Nedávné studie ukazují, že nedostatek kolagenu v očích je jednou z hlavních příčin glaukomu a šedého zákalu. Jak? Katarakta je krystal, který se tvoří na oční čočce a který brání vidění a zraku. Glaukom je stav, který vede ke zvýšenému tlaku v očích, když z nich nemohou odtékat normální tekutiny nebo v důsledku jejich ucpání. V obou případech se ukázalo, že zvýšený příjem kolagenu má v boji proti těmto problémům spojeným s očima významný přínos.

Glaukom, šedý zákal a další související problémy se nejčastěji vyskytují u lidí starších 50 let. To může souviset s tím, že přirozená produkce kolagenu v těle se s věkem zpomaluje.

Důsledný příjem kolagenu proto může nejen podpořit lepší zdraví pokožky a působit proti stárnutí, ale může také hrát významnou roli pro zdraví vašich očí.

Jak vám mohou doplňky stravy pomoci získat okamžité výhody?

Lidé nejčastěji trpí mnoha zdravotními problémy a potížemi v důsledku nesprávné stravy a stravovacích návyků. Zcela změnit svůj běžný životní styl však může být téměř nemožný úkol. Pokud chcete zvýšit příjem kolagenu ve svém každodenním životním stylu, aniž byste museli provádět nějaké drastické změny, kolagenové doplňky jsou skvělým způsobem, jak začít.

Existuje mnoho výhod, které můžete získat, když začnete doplňovat svůj jídelníček o doplňky zdravé výživy. Především jsou doplňky stravy skvělým a snadným způsobem, jak dodat tělu důležité bílkoviny a další živiny, aniž byste se museli zbytečně starat o svůj jídelníček. Navíc jsou poměrně cenově výhodné a snadno dostupné na místě. Abyste se však vyhnuli falešným a nekvalitním výrobkům, je nezbytné, abyste si udělali průzkum a zúžili výběr těch správných řešení.

Pokud jde o péči o oči, existuje nepřeberné množství doplňků stravy, které můžete zvážit. Zatímco některé z nich jsou zaměřeny na zvýšení příjmu kolagenu, existují i další doplňky, které zlepšují zrak, sílu a celkové zdraví vašich očí. Používání doplňků je tak jednoduché, jako konzumace tablet jednou nebo dvakrát denně.

Kolagen - úžasná živina, která pomáhá očím zůstat mladé

Vaše oči se skládají jak z vláknité, tak z vodnatější želatinové tkáně - obě vyžadují optimální příjem kolagenu, aby byly silné. Kolagen je látka bílkovinného původu, velmi podobná želatině. Přirozeně se hojně vyskytuje v drůbežím mase - kuřecím a krůtím. Ve skutečnosti jsou hřebeny kohoutů téměř výhradně tvořeny kolagenem a HA - kyselinou hyaluronovou - další živinou proti stárnutí „pletení tkání“. Tyto dvě živiny společně udržují podpůrné struktury v celém těle, aby bylo silné.

Kolagen se v těle vytváří v drobných buňkách zvaných „fibroblasty“, nejhojněji je pak uložen v dermis - nejhlubší vrstvě kůže -, v očních tkáních a také ve vazech a šlachách kloubů.

S přibývajícím věkem však vaše tělo zpomaluje tvorbu kolagenu a HA, takže oči, kůže, vazy a šlachy, vlasy a nehty ho mají stále méně. Co se děje? Tyto struktury již nemají potřebnou pevnost a oporu a mohou se začít rozpadat. Důkazem rozpadu jsou vrásky na kůži, což jsou praskliny a brázdy v dermis způsobené nedostatkem kolagenu; vaše vazy a šlachy mohou začít slábnout a klouby se mohou posunout z místa, což způsobuje bolest při pohybu.

V oblasti očí však stále více výzkumů ukazuje, že úbytek kolagenu a/nebo mutace kolagenu, ke kterým dochází se stárnutím, mohou vést ke vzniku šedého zákalu i zeleného zákalu. Předchozí výzkum z Indie, Possible role of lens collagen in cataractogenesis, naznačil, že nedostatek kolagenu v oční čočce může mít za následek vznik katarakty. Katarakta jsou krystalizované kousky, které se tvoří na oční čočce a způsobují překážku ve vidění. Odhaduje se, že na celém světě trpí šedým zákalem nejméně 50 milionů lidí a je to hlavní příčina slepoty. Přibližně 80 % všech případů šedého zákalu je způsobeno věkem a za hlavní faktor je považován úbytek kolagenu v důsledku stárnutí, vedle dalších faktorů, jako je vyčerpanost výživy a vlivy prostředí (slunce, vítr, znečišťující látky). Po 50. roce věku se riziko šedého zákalu výrazně zvyšuje.

Glaukom je stav zvyšujícího se tlaku v oku. Tlak se zvyšuje proto, že se blokuje normální odtok tekutin do očí a z očí. Vědci se domnívají, že oslabení kolagenových struktur očí způsobuje, že oční bulva je nesprávně podepřena a tekutiny nemohou správně odtékat, což způsobuje zvyšování tlaku. Stejně jako šedý zákal je glaukom další hlavní příčinou slepoty na celém světě. Prevence obou těchto stavů je proto důležitá pro zdraví zraku ve vyšším věku.

Jak se tedy můžete chránit před vznikem šedého zákalu a zeleného zákalu nebo jak můžete přispět ke zlepšení těchto stavů, pokud je již máte? Jednou z možností je zvýšit příjem kolagenu ve stravě. Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout:

• Zvyšte hladinu vitaminu C. Vitamin C pomáhá vytvářet kolagen. Pokud ho máte nedostatek, bude pro vaše tělo obtížné kolagen vytvářet. Najdete ho v citrusových plodech, tmavě zelené listové zelenině a v doplňcích stravy.
• Zvyšte si hladinu HA - kyseliny hyaluronové. HA se nachází v řadě potravinových zdrojů, například v drůbežím mase - kuřecím a krůtím - kde je jí obzvlášť hodně, nebo ve fazolích, červeném ovoci, které obsahuje lykopen, antioxidant, který pomáhá zachovávat kolagen.
• Užívejte gingko biloba. Zlepšuje integritu kolagenu a pomáhá mu, aby se nerozpadal.
• Jezte více sóji a sýrů. Tyto potraviny obsahují genistein, který zvyšuje produkci kolagenu.
• Omega-3 mastné kyseliny. Nacházejí se v rybách, ořeších, lnu. Pomáhají udržovat integritu kolagenu.
• Avokádo.Výzkumy prokázaly, že jedinečné živiny obsažené v avokádu zvyšují množství systémového kolagenu.
• Užívejte kolagenové doplňky. Na trhu je k dispozici mnoho kvalitních kolagenových doplňků v tekuté formě nebo ve formě kapslí.

Zvýšení a ochrana vašich přirozených zásob kolagenu může významně přispět k udržení zdraví nejen vašich očí, ale i celého těla. Výsledky zvýšené produkce kolagenu by měly být viditelné přibližně za 1 měsíc. Optimální zásoby kolagenu také pomohou snížit bolesti kloubů posílením slabých vazů a šlach, zvýší hustotu kostí, posílí kardiovaskulární tkáně i zuby a dásně, vlasy a nehty budou revitalizované, kožní rány se budou rychle hojit a vaše pleť bude vypadat hladší, méně vrásčitá a mladší. To je docela dost tělesných benefitů z jedné malé živiny!