Výhody kyseliny pantotenové (vitaminu B5) pro vlasy

Obsah:

• Co je to kyselina pantotenová (vitamin B5)?
• Jak kyselina pantothenová podporuje zdraví vlasů?
• 7 výhod kyseliny pantotenové pro vlasy
• Jaké jsou nejlepší zdroje kyseliny pantotenové?
• Vitamíny, které podporují růst vlasů
• Závěr

Co je kyselina pantothenová (vitamin B5)?

Kyselina pantotenová, známá také jako vitamin B5, se přirozeně vyskytuje v potravinách, přidává se do potravin a užívá se jako doplněk stravy. Využívá se k tvorbě koenzymu A (CoA), chemické sloučeniny, která pomáhá enzymům při syntéze a odbourávání mastných kyselin a dalších metabolických procesech, a acyl-nosičového proteinu, který se rovněž podílí na syntéze tuků. Kyselina pantothenová se nachází v mnoha různých potravinách. Střevní bakterie mohou produkovat kyselinu pantotenovou, i když jí není tolik, aby pokryla potřebu stravy.

Panthenol lze nalézt ve složkách mycích přípravků na tělo nebo kondicionérů na vlasy. Mnoho výrobků pro péči o pleť a kosmetických výrobků obsahuje panthenol. Tyto látky přirozeně zlepšují vzhled a pocit pokožky a vlasů. Používáním výrobků obsahujících panthenol by vaše vlasy mohly vypadat a být plnější a lesklejší. Pokud hledáte přípravek na hydrataci a výživu vlasů, můžete najít mnoho šamponů a kondicionérů obsahujících panthenol. Najdete ho také v několika odstraňovačích vlasů, pěnách na vlasy, lacích na vlasy a stylingových gelech.

Jak kyselina pantotenová podporuje zdraví vlasů?

Zdravá hříva je velkým pokladem, ale všichni se můžeme potýkat s roztřepenými konečky a šupinatou pokožkou hlavy. Naštěstí víme, jak vitaminy fungují a jsou prospěšné. Vitamin B5 je hrdinou, pokud jde o pokožku a vlasy. Je také nezbytný pro udržení celkového zdraví. Níže se podívejte, jak prospívá našim vlasům.

Najít v hřebenu nebo ve sprše úlomky vlasů může být děsivé. Nebojte se, vitamin B5 vám může pomoci. Dokáže zmírnit vypadávání vlasů a lupy a zároveň posiluje základy folikulů a prameny. Na oplátku dodá vašim vlasům bohatý a hustý vzhled. Poté, co dodáte vlasům živiny, které je posílí a zvýší jejich pružnost, vám vitamin B5 pomůže s péčí o vlasy.

Na druhou stranu může časem vašim vlasům uškodit teplo a znečištění. Naštěstí může pomoci vitamin B5, který má vlastnosti podobné zvlhčujícím látkám. Tento vitamin udržuje vaše vlasy hydratované a zvlhčené. Vlasy jsou před škodlivými látkami ze vzduchu chráněny vlhkostí, která na vlasech vytváří tenkou vrstvu. Ta také časem pomáhá zastavit lámání.

Vlasy vitamin B5 v podstatě potřebují. Pokud nepřijímáte dostatek vitaminu B5, vaše vlasové folikuly nebudou dostávat dostatek živin, aby mohly dobře fungovat. Pokud máte nedostatek vitaminu B5, mohou být vaše vlasové folikuly podvyživené, což může vést k vypadávání vlasů nebo jejich pomalejšímu růstu. Jedním z hlavních přínosů vitaminu B5 pro vlasy je, že tomu všemu zabraňuje.

7 výhod kyseliny pantotenové pro vlasy

Kyselina pantothenová, známá také jako vitamin B5, pomáhá obnovovat jednotlivé vlasové stonky, které jsou často poškozeny fénováním a zahříváním vlasových nástrojů, častým mytím šamponem a vystavením slunečnímu záření. Vitamin B5 pomáhá a chrání nadledvinky, čímž podporuje růst vlasů. Pokud budete jíst více vajec, avokáda, brambor, hovězího masa, kuřecího masa, ořechů a luštěnin, můžete zvýšit příjem vitaminu B5.

Než se pustíte do užívání provitaminu B5 na vlasy, je nezbytné pochopit výhody jeho užívání. Vždy si vybírejte produkty, které vaše vlasy vyživují a zůstávají vhodné pro váš typ vlasů.

Zde je sedm klíčových výhod zařazení tohoto vitaminu B5 do rutinní péče o vlasy.

1. Lepší lesk

S přibývajícím věkem pokožka hlavy produkuje méně kožního mazu, což způsobuje, že jsou vlasy matné a suché. Přidáním panthenolu do rutiny péče o vlasy však můžete výrazně zlepšit lesk a hebkost svých vlasů. Vaše vlasy budou díky jeho hydratačním vlastnostem lesklejší a zdravější. Kromě toho zůstává důležitou složkou šamponů, které vlasy zahušťují a zvětšují jejich objem.

2. Zvýšená hydratace

Provitamin B5 proniká hluboko do vlasového stvolu a dodává každému pramenu ideální množství vlhkosti, které potřebuje ke svému rozkvětu. Panthenol je skvělou složkou, která najde zastoupení v kondicionérech na vlasy, protože se na něj lze snadno spolehnout při dosažení hydratace a výživy pro ty, kteří mají matné a suché vlasy.

3. Minimalizuje zamotávání vlasů

Provitamín B5 vytváří kolem každého pramene vlasů tenký film, který usnadňuje a uhlazuje rozčesávání a snižuje lámavost vlasů. Tato složka dokáže výrazně omezit třepení konečků a lámání vlasů, pokud se přidá do olejů a sér pro růst vlasů.

4. Posiluje pružnost vlasů

Vaše vlasy mohou být po jakémkoli tepelném stylingu suché a lámavé. V důsledku toho jsou náchylnější k lámání, krepatění a třepení konečků. Provitamin B5 výrazně zvyšuje pružnost vašich vlasů a zároveň v nich uzamyká vlhkost. Vyživuje vaše vlasy a zároveň je chrání před poškozením způsobeným stylingem.

5. Podporuje růst vlasů

Vaše pokožka hlavy dostává z provitaminu B5 všechny potřebné živiny, které podporují zdravý růst vlasů. Hydratuje vaše vlasy a uzamyká v nich veškerou vlhkost, čímž zabraňuje třepení konečků a předčasnému lámání. Vaše prameny si díky provitaminu B5 zachovají svou délku a budou v dobrém zdravotním stavu. Proto bude používání provitaminu B5 na podporu růstu vlasů velmi úspěšné.

6. Zlepšuje zdraví pokožky hlavy

Silný hydratační provitamin B5 hloubkově hydratuje pokožku hlavy. Zabraňuje vysušování a svědění, což zlepšuje zdraví pokožky hlavy. Můžete se také vyhnout lupům a dalším problémům s pokožkou hlavy, jako je šupinatění. Pokud začnete používat masku na suché a krepaté vlasy obohacenou o provitamin B5, je to skvělý způsob, jak dostatečně hydratovat pokožku hlavy.

7. Zlepšuje strukturu vlasů

Vaše vlasy získají díky vitaminu B5 na struktuře a pevnosti, a to na každém prameni zvlášť. Zlepšuje tak celkovou strukturu vašich vlasů a snižuje jejich lámavost. Toho všeho lze dosáhnout, aniž by vlasy zatěžoval nebo jim dodával mastný či zplihlý vzhled. Vaše vlasy projdou při používání provitaminu B5 kompletní proměnou.

Jaké jsou nejlepší zdroje kyseliny pantotenové?

Kyselina pantothenová, dobře známá jako vitamin B5, je jedním z životně důležitých vitaminů pro lidský život. Pomáhá při přeměně přijaté potravy na energii a je nezbytná pro tvorbu krevních buněk. Protože je tento vitamin přítomen ve všech živých buňkách, najdete ho téměř ve všech rostlinných a živočišných potravinách. Zdravá a vyvážená strava je nejlepším způsobem, jak zajistit dostatečný denní příjem vitaminu B5.

Mezi zdroje vitaminu B5 patří:

• Ryby: korýši, losos a humr.
• Obiloviny: obiloviny a celozrnný chléb. Přestože mletí může odstranit až 75 % obsahu vitaminu B5, jsou celozrnné obiloviny dobrým zdrojem tohoto vitaminu.
• Mléčné výrobky: mléko, jogurt, sýr a mléčné výrobky.
• Luštěniny včetně sóji, děleného hrachu a čočky.
• Zelenina: kapusta, rajčata, květák, brokolice, sladké brambory, houby, avokádo.

Dalšími zdroji vitaminu B5 jsou pivovarské kvasnice, arašídy, slunečnicová semínka, pšeničné klíčky, mateří kašička a ovesné vločky. Přestože je kyselina pantotenová v potravinách široce rozšířená, ztrácí se při zpracování, jako je konzervování, zmrazování a mletí. Aby byl zajištěn dostatečný příjem, měly by se potraviny konzumovat spíše čerstvé než zpracované. Vitamin B5 se při tepelné úpravě potravin ničí, stejně jako všechny ostatní vitaminy rozpustné ve vodě.

Vitamíny podporující růst vlasů

Růst a zdraví vlasů může ovlivňovat řada faktorů včetně výživy, genetiky, nemocí, hormonů a stresu. Podle výzkumů může být faktorem vypadávání vlasů nedostatek vitaminů a minerálů nezbytných pro zdravý růst a funkci buněk.

Prvním krokem k nádherným vlasům je vyvážená strava. K nastartování obnovy vlasů však můžete potřebovat další pomoc. S pomocí lékaře primární péče nebo dermatologa můžete bezpečně určit, které šampony a doplňky pro růst vlasů by byly nejvhodnější. Vypadávání vlasů může být zvýšeno nedostatkem živin, včetně některých vitaminů skupiny B, vitaminu D, vitaminu C, železa a zinku.

Vitamíny skupiny B

Vypadávání vlasů je spojováno s nedostatkem riboflavinu, biotinu, folátu, vitaminů B5, B7 a B12. Někteří lidé, například ti, kteří drží omezující diety, mohou být ohroženi více. Nedostatek vitaminu B12 je častější zejména u starších lidí a u těch, kteří se stravují vegansky.

Vitamin C

Vitamín C je silný antioxidant a hraje několik rolí, které mohou ovlivnit zdraví vašich vlasů.

Železo

Nejrozšířenější nedostatek živin na světě, nedostatek železa může způsobit anémii a vypadávání vlasů, zejména u žen.

Vitamin A

Která tkáň ve vašem těle roste nejrychleji? Správně - jsou to vaše vlasy. A vitamin A je nezbytný pro růst buněk, což zase podporuje růst vlasů.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 je živina, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou ryby a lněné semínko, a v doplňcích stravy, jako je rybí olej. Je nezbytná pro zdraví buněk a předpokládá se, že zlepšuje stav pokožky hlavy a vlasů.

Závěr

Provitamin B5 je ideální složkou pro vaše vlasy. Existuje řada způsobů, jak jej můžete zařadit do své péče o vlasy. Hra vašich vlasů s provitamínem B5 dosáhne zcela nových rozměrů, když jej budete na vlasy používat. Než se do toho pustíte naplno, ujistěte se, že na pokožku hlavy a vlasy dobře působí.

Kyselina pantotenová, známá také jako vitamin B5, je pro zdravé vlasy nezbytná. Pro podporu zdravého růstu vlasů a zastavení jejich vypadávání pomáhá vyživovat a posilovat vlasové folikuly. Mezi přírodní zdroje tohoto vitaminu patří čerstvé maso, zelenina a celé nezpracované obiloviny. Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že se u vás později neobjeví žádné vedlejší účinky.