Výhody kolagenu: Krása zevnitř ven

Obsah:

• Pochopení kolagenu a jeho role v těle
• Co je hydrolyzovaný kolagen?
• Jaké jsou výhody kolagenu?
• Jaké další složky bych měla hledat v kolagenovém doplňku?

Ve snaze o nestárnoucí krásu a celkovou pohodu je tu rostoucí trend, který upoutal pozornost nadšenců do krásy i jedinců, kteří dbají o své zdraví: poživatelné doplňky stravy s kolagenem.

Kolagen, nejrozšířenější bílkovina v našem těle, hraje klíčovou roli při udržování pevnosti, pružnosti a mladistvého vzhledu naší pokožky, vlasů a nehtů. Ačkoli je na trhu k dispozici několik různých zdrojů, značnou pozornost si získaly dvě populární možnosti - hovězí kolagen a mořský kolagen.

V tomto blogu se budeme zabývat výhodami zařazení požitého kolagenu do každodenní rutiny a důvody, proč se stal změnou hry pro ty, kteří chtějí zvýšit svou přirozenou krásu zevnitř.

Porozumění kolagenu a jeho úloze v těle

Kolagen je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v těle a hraje důležitou roli při udržování zdravých kloubů, pružnosti pokožky a podpoře růstu svalů. Slouží jako klíčový stavební prvek našich kostí, kůže, svalů, šlach a chrupavek a poskytuje potřebnou strukturu pojivovým tkáním.
Ačkoli existuje celkem 28 typů kolagenu, je třeba poznamenat, že doplňky stravy se z velké části zaměřují na typy 1, 2 a 3 vzhledem k jejich převaze v těle.

• Typ I: Jedná se o nejběžnější a nejrozšířenější typ kolagenu v těle, který tvoří primární strukturální složku různých pojivových tkání včetně kůže, šlach, kostí, vazů a zubů.
• Typ II: Kolagen typu II se nachází především v chrupavkách, kde zajišťuje pevnost a pružnost, takže je nezbytný pro zdraví kloubů. Je také nesmírně důležitý pro udržení strukturální integrity kloubů a prevenci jejich opotřebení.
• Typ III: Tento typ kolagenu má podobné vlastnosti jako typ I a často se nachází ve tkáních vedle něj. Je součástí různých pojivových tkání včetně kůže, svalů a cév.

S přibývajícím věkem naše tělo produkuje méně kolagenu, což může vést k tvorbě vrásek, povadlé kůži a bolestem kloubů. Výzkum ukázal, že jeho hladina se začíná snižovat od 25 let věku, což vede k vážným důsledkům pro naši pokožku. Poté dochází v průběhu desetiletí k postupnému úbytku kolagenu.
Když se hladina kolagenu začne snižovat, jeho struktura se stává křehčí a lámavější, což oslabuje strukturální podporu pokožky. Pokožka ztrácí objem a pevnost a začíná se ztenčovat a vrásnit. Proto se mnoho lidí obrací ke kolagenovým doplňkům, aby zlepšili své zdraví a vzhled.

Co je hydrolyzovaný kolagen?

Pojem „hydrolyzovaný kolagen“ se v poslední době dostal do popředí zájmu díky své zvýšené účinnosti. V podstatě vzniká procesem zvaným „hydrolýza“, při kterém se kolagenová vlákna rozkládají na menší kolagenové řetězce, často označované jako „kolagenové peptidy“.

Tyto menší fragmenty jsou jako superhrdinové kolagenu díky své pozoruhodné schopnosti být snadno absorbovány a využity vaším tělem. Jakmile jsou tyto peptidy přijaty, mohou se rychle pustit do práce - ať už jde o zlepšení hydratace vaší pokožky, redukci vrásek, nebo dokonce o pomoc při hladkém pohybu vašich kloubů.

Jaké jsou výhody kolagenu?

Požité kolagenové doplňky nabízejí pohodlný a účinný způsob, jak doplnit hladinu kolagenu v našem těle. Dodáváním potřebných aminokyselin a peptidů tyto doplňky stimulují syntézu kolagenu, čímž pomáhají zlepšovat pružnost pokožky a snižovat výskyt vrásek.
Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace kolagenových doplňků potenciálně:

• zvýšit hydrataci pokožky, což vede k mladistvější, pružnější a zářivější pleti
• udržovat zdraví a pevnost našich vlasů tím, že vyživují vlasové folikuly a zlepšují prokrvení vlasové pokožky, čímž zabraňují řídnutí, lámání a vypadávání vlasů
• podpoří přirozené regenerační procesy v těle, čímž podpoří rychlejší hojení ran a jizev.

Když už tedy víme něco málo o kolagenu, pojďme si porovnat dva hlavní typy kolagenových doplňků na trhu: hovězí a mořský.

Rozdíl mezi hovězím a mořským kolagenem

S boomem kolagenových doplňků se do popředí dostaly dva hlavní zdroje: hovězí a mořský kolagen. Každý typ nabízí odlišné výhody, které jsou vhodné pro dosažení různých wellness cílů.
Hovězí kolagen, který se získává z hovězí kůže, je již po desetiletí základem kosmetického a wellness průmyslu. Jeho obliba pramení z jeho výjimečné biologické dostupnosti a všestrannosti. Hovězí kolagen je bohatý na kolagen typů I a III, které jsou velmi podobné kolagenu obsaženému v lidské kůži. Tato strukturální podobnost umožňuje hovězímu kolagenu bezproblémovou integraci do kolagenové matrice našeho těla a podporuje omlazení zevnitř.

Jednou z klíčových výhod hovězího kolagenu je jeho široká škála přínosů:

• zlepšuje pružnost pokožky
• snižuje výskyt vrásek
• posiluje vlasy a nehty
• podporuje zdraví kloubů
• podporuje zdraví střev

Mořský kolagen se naopak získává z rybích šupin a kůže a skládá se především z kolagenu typu I, který se hojně vyskytuje i v lidské kůži. Jeden z významných přínosů mořského kolagenu spočívá v jeho potenciálu podporovat zdraví pokožky. Pravidelné užívání doplňků stravy s mořským kolagenem může podpořit hydrataci, pevnost a pružnost pokožky.

Kromě toho je známo, že mořský kolagen obsahuje esenciální aminokyseliny, včetně glycinu a prolinu, které podporují přirozenou produkci kolagenu v těle.

Jaké další složky bych měl v kolagenovém doplňku hledat?

Věděli jste, že účinnost kolagenových doplňků může být zvýšena zařazením některých dalších složek? Pokud hledáte nejlepší výsledky v boji proti příznakům stárnutí, je nutné se poohlédnout nejen po kolagenu a zvážit dobře sestavený doplněk, který využívá sílu synergických složek.

Kyselina hyaluronová: pro hydrataci a zpevnění pleti

Kyselina hyaluronová je látka přirozeně se vyskytující v našem těle, která je známá svou schopností zadržovat vlhkost. V kombinaci s kolagenem mohou být výsledky skutečně transformační. Kyselina hyaluronová působí tak, že přitahuje a zadržuje vodu, čímž podporuje hydrataci pleti, její plnost a snižuje výskyt jemných linek a vrásek. Když hledáte kolagenový doplněk, vyberte si takový, který obsahuje kyselinu hyaluronovou, aby poskytoval pleti komplexní výživu zevnitř.

Vitamin C: katalyzátor kolagenu

Vitamin C, který je často oslavován pro své vlastnosti posilující imunitu, hraje klíčovou roli při tvorbě kolagenu. Tento nezbytný vitamin je kofaktorem při syntéze kolagenu a pomáhá při tvorbě bílkovinné struktury. To může vést ke zlepšení pružnosti pokožky, redukci vrásek a celkovému zlepšení zdraví pleti. Vyhledejte doplňky stravy, které obsahují kyselinu askorbovou nebo jiné biologicky dostupné formy vitaminu C, abyste maximalizovali účinek posilující tvorbu kolagenu.

Zinek: pomáhá obnově pokožky a hojení ran

Zinek přispívá ke schopnosti těla opravovat poškozenou pokožku a tkáně a napomáhá syntéze kolagenu, čímž podporuje přirozené hojivé procesy v těle. Pokud hledáte nejen kosmetické účinky, ale také celkové zdraví a regeneraci pokožky, zvažte kolagenový doplněk s přidaným zinkem.

Antioxidanty: ochrana proti volným radikálům

Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou způsobit oxidační stres a poškození našich buněk, včetně těch, které jsou zodpovědné za tvorbu kolagenu. Zahrnutí antioxidantů do kolagenového doplňku může pomoci bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů, zachovat integritu kolagenu a podpořit zdravou pokožku. Složky, jako jsou vitaminy E a A, mohou podpořit váš kolagenový režim.