Vitamin C při alergiích

Obsah:

• Jaká je účinnost vitaminu C při alergiích?
• Kterým alergiím by vitamin C mohl prospět?
• Kterým alergiím vitamin C pomáhá?
• Bezpečnostní opatření pro vitamin C
• Závěr

Vitamin C má v těle mnoho důležitých rolí, ale pravděpodobně nejznámější je jeho podpora imunitního systému.

Někteří lidé se ptají, zda vitamin C pomáhá při alergiích, což jsou imunitní reakce na látky ve vašem okolí.

V tomto článku se na základě důkazů podíváme na účinnost vitaminu C, jeho použití a možná opatření pro léčbu nebo prevenci alergií.

Jaká je účinnost vitaminu C při alergiích?

Existují určité důkazy, že vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, může pomáhat při některých alergiích.

Vitamin C působí jako přírodní antihistaminikum a antioxidant. Studie prokázaly, že může snížit zánět, otok a související příznaky, které se objevují v místě alergické reakce.

Příznaky alergie se objevují, když váš imunitní systém reaguje na cizího vetřelce zvaného alergen.

Mezi běžné alergeny patří pyl, zvířecí srst a bílkoviny v některých potravinách. Buňky imunitního systému zvané žírné buňky se aktivují a uvolňují histamin, aby pomohly zablokovat vetřelce.

Histamin může vyvolat následující příznaky alergie:

• rýma
• kýchání
• červené, slzící oči
• svědění
• vyrážka
• astma
• zvracení nebo průjem
• otoky
• anafylaxe, vzácný, ale život ohrožující otok dýchacích cest

U mírných sezónních alergií nebo alergií na životní prostředí mohou antihistaminika blokovat histamin a jeho účinky, ale mohou mít také vlastní nežádoucí vedlejší účinky.

Vitamin C působí jinak než antihistaminika, protože spíše snižuje množství produkovaného histaminu než blokuje histaminové receptory. Výzkumy naznačují, že po užití 2 gramů vitaminu C lze hladinu histaminu snížit přibližně o 38 %.

Účinnější může být užívání vyšší dávky vitaminu C prostřednictvím intravenózní infuze.

Malá studie na 89 lidech s alergiemi nebo infekčními onemocněními ukázala, že ti, kteří dostali 7,5 gramu intravenózní (nitrožilní) infuze vitaminu C, měli v krvi asi o 50 % méně histaminu.

Studie zjistila, že lidé, kteří trpěli alergiemi, měli ze snížení hladiny histaminu větší prospěch než lidé s infekčními chorobami.

Jiná observační studie se zabývala účinky podávání intravenózní (nitrožilní) infuze vitaminu C lidem s alergickými příznaky na kůži nebo v dýchacím systému.

Zjistila, že 7,5gramová dávka prostřednictvím intravenózní infuze byla spojena se snížením alergických příznaků, jako je rýma, kýchání, svědění, neklid a problémy se spánkem, u 97 % alergiků. Nežádoucí účinky hlásila pouze 1 osoba ze 71.

Kvalitní studie rovněž testovala nosní sprej s vitaminem C u 60 osob s alergickými příznaky, včetně kýchání a rýmy. Studie zjistila, že zlepšil příznaky o 74 %.

Počet studií zabývajících se účinky vitaminu C na alergie je poměrně malý. Vědci potřebují provést více kvalitních studií na lidech, aby mohli tuto problematiku dále zkoumat.

SHRNUTÍ

Příznaky alergie se objevují, když vaše tělo uvolňuje histamin v reakci na alergen. Vitamin C je přírodní antihistaminikum, které může podle několika malých studií zmírnit příznaky alergie.

Kterým alergiím by vitamin C mohl prospět?

Zdá se, že vitamin C zmírňuje příznaky horních cest dýchacích způsobené sezónními alergiemi nebo alergiemi na životní prostředí. Mezi běžné alergeny patří pyl, plísně, prach a zvířecí srst.

U těchto alergenů dochází k histaminové reakci v nose nebo dutinách, což má za následek alergickou rýmu - rýmu, kýchání, ucpaný nos a červené, slzící oči. Alergeny mohou také vyvolat reakci v plicích, která může vést k astmatu.

Antihistaminové vlastnosti vitaminu C by mohly pomoci snížit výskyt alergické rýmy a astmatu, protože v cévách v dýchacích cestách je vysoká koncentrace žírných buněk, které produkují histamin.

Některé výzkumy také naznačují, že antioxidační vlastnosti vitaminu C mohou chránit funkci plic tím, že chrání buňky v plicích před oxidačním poškozením.

Přesto neexistují žádné důkazy o tom, že by vitamin C mohl zabránit sezónním alergiím nebo alergiím na životní prostředí.

Ve srovnání se sezónními alergiemi nebo alergiemi na životní prostředí mají potravinové alergie tendenci vyvolávat závažnější reakce a mohou postihovat trávicí trakt, kůži, oči a hrdlo i dýchací cesty.

V závažných případech může potravinová alergie u alergické osoby, která byla vystavena působení alergenu, i když jen v malém množství, vyvolat smrtelnou anafylaktickou reakci.

Neexistují žádné důkazy o tom, že by vitamin C mohl potravinové alergii předcházet nebo ji léčit. Pokud byla vám nebo někomu z vaší rodiny diagnostikována potravinová alergie, je nezbytné vyhýbat se potravinám, které reakci vyvolávají. Měli byste také zvážit návštěvu zdravotnického pracovníka.

SHRNUTÍ

Vitamin C může pomoci při léčbě sezónních alergií nebo alergií na životní prostředí, mezi jejichž příznaky patří alergická rýma, ucpané dutiny a astma. Neexistují však důkazy, že by jim dokázal předcházet nebo je léčit stejně účinně jako léky.

Dávkování vitaminu C

Dávka vitaminu C, kterou zdravotníci nejčastěji používají při alergické rýmě, je 2 000 mg denně.

Doporučená denní dávka vitaminu C je 90 mg denně pro muže a 75 mg denně pro ženy.

Vzhledem k tomu, že se tento vitamin v těle neukládá, je riziko toxicity minimální. Proto je relativně bezpečné užívat vyšší dávky ve formě doplňků stravy. Vaše tělo vyloučí případný přebytek močí.

Všimněte si, že u některých lidí mohou dávky vitaminu C vyšší než 2 000 mg způsobit nevolnost, zvracení nebo průjem. Váš gastrointestinální trakt (GI) omezuje množství vitaminu C, které absorbuje. Z tohoto důvodu může mít nadměrné množství projímavý účinek.

Vzhledem k riziku těchto nežádoucích účinků je doporučená horní hranice 2 000 mg denně.

Pokud se obáváte nežádoucích účinků, začněte pomalu a dávku zvyšujte během několika dní, abyste zjistili, jak dobře ji snášíte.

Můžete jej také užívat v menších dávkách několikrát denně. To vám také může pomoci vstřebat více. Při perorální dávce 1 000 mg vstřebáte jen asi 50 % doplňku vitaminu C.

Někteří odborníci na funkční a integrativní zdravotní péči podávají vitaminu C intravenózní infuze.

Tento způsob podávání vitaminu C přímo do krevního oběhu obchází váš trávicí systém. Odborníci na zdravotní péči mohou podávat intravenózní vitamin C ve velmi vysokých dávkách bez vedlejších účinků na váš trávicí trakt.

SHRNUTÍ

Dávka vitaminu C, kterou zdravotníci nejčastěji používají při alergické rýmě, je 2 000 mg denně. Vitamin C má velmi nízké riziko toxicity, ale vyšší dávky mohou způsobit nežádoucí účinky v trávicím traktu.

Opatření týkající se vitaminu C

Pokud máte nějaké alergie, které způsobují závažné příznaky, je důležité spolupracovat se zdravotnickým pracovníkem a nespoléhat se při jejich zvládání pouze na vitamin C.

Určitě se však můžete zeptat na použití vitaminu C jako doplňkové léčby.

Odborníci považují užívání doplňků vitaminu C za bezpečné pro většinu lidí. Mějte však na paměti, že se mohou vzájemně ovlivňovat s některými léky.

Konkrétně vitamin C může snižovat účinnost ozařování, chemoterapie a některých léků na snížení cholesterolu.

Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa. To pro většinu lidí nepředstavuje problém.

Může však představovat problém, pokud trpíte onemocněním zvaným hemochromatóza, při kterém se v těle hromadí příliš mnoho železa. V takovém případě může užívání příliš velkého množství vitaminu C způsobit, že se vám bude hromadit více železa, což může poškodit vaše tkáně.

V neposlední řadě byste měli být s doplňky vitaminu C opatrní, pokud máte onemocnění ledvin nebo jste náchylní k tvorbě ledvinových kamenů. Vysoký příjem vitaminu C by mohl potenciálně přispět k tvorbě ledvinových kamenů.

Před užíváním vysokých dávek vitaminu C nebo jakéhokoli jiného doplňku stravy je vždy dobré probrat všechna pro a proti se svým zdravotníkem.

SHRNUTÍ

Ačkoli je vitamin C pro většinu lidí bezpečným doplňkem stravy, nemusí být pro vás vhodný, pokud užíváte určité léky nebo máte určité zdravotní potíže. O doplňcích stravy je vždy vhodné poradit se s odborníkem na zdravotní péči.

Závěr

Vitamin C působí jako přírodní antihistaminikum tím, že snižuje množství histaminu, které vaše tělo produkuje v reakci na alergen.

Může pomoci zmírnit mírné příznaky, jako je kýchání, rýma, ucpané a slzící oči v důsledku alergické rýmy. Může také pomoci chránit funkci vašich plic a snížit riziko astmatických záchvatů.

Riziko užívání příliš velkého množství vitaminu C je malé a většina lidí může užívat až 2 000 mg denně. Při vyšších perorálních dávkách však existuje možnost nežádoucích účinků na trávicí trakt, jako je nevolnost nebo průjem.

Před užíváním vitaminu C nebo jakéhokoli doplňku stravy je vždy dobré poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že nehrozí žádné potenciální problémy.