Novinky, Strana 73

OBSAH:

• Dva typy makulární degenerace oka
• Kdo je ohrožen makulární degenerací oka
• Diagnostika věkem podmíněné makulární degenerace
• Léčba věkem podmíněné makulární degenerace
• Jak co nejlépe využít svůj zrak, který máte
• Otestujte si svůj zrak pomocí Amslerovy mřížky
  
  

Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD) je problém se sítnicí. Vzniká poškozením části sítnice zvané makula.

Při AMD dochází ke ztrátě centrálního vidění. Nevidíte jemné detaily, ať už se díváte na něco blízkého nebo vzdáleného. Periferní (boční) vidění však bude stále normální. Představte si například, že se díváte na hodiny s ručičkami. Při onemocnění AMD vidíte čísla na hodinách, ale ručičky ne.

AMD je velmi časté onemocnění. Je hlavní příčinou ztráty zraku u lidí ve věku 50 let a více.

Dva typy makulární degenerace očí

Suchá AMD

Tato forma je poměrně častá. Přibližně 80 % (8 z 10) lidí, kteří mají AMD, má suchou formu. Suchá AMD vzniká, když se části makuly s věkem ztenčují a rostou v nich drobné shluky bílkovin, kterým se říká drúzy. Lidé se suchou formou AMD mohou mít drúzy, pigmentové abnormality nebo geografickou atrofii (oblast úbytku buněk v sítnici). Pomalu ztrácíte centrální vidění.

Vlhká AMD

Tato forma je méně častá, ale mnohem závažnější. Vlhká AMD vzniká, když pod sítnicí rostou nové, abnormální krevní cévy. Tyto cévy mohou propouštět krev nebo jiné tekutiny, což způsobuje zjizvení makuly. U vlhké AMD ztrácíte zrak rychleji než u suché AMD.

Mnoho lidí si neuvědomí, že mají AMD, dokud se jim vidění velmi nerozostří. Proto je důležité pravidelně navštěvovat očního lékaře. Ten může vyhledat časné příznaky AMD dříve, než se u vás objeví problémy se zrakem.

Kdo je ohrožen makulární degenerací očí

Pravděpodobnost vzniku AMD je vyšší, pokud:

• jíte stravu s vysokým obsahem nasycených tuků (obsažených v potravinách, jako je maso, máslo a sýry)
• máte nadváhu
• kouříte cigarety
• je vám více než 50 let
• máte hypertenzi (vysoký krevní tlak).
• máte v rodině výskyt AMD

Dalším rizikovým faktorem pro vznik AMD je onemocnění srdce a vysoká hladina cholesterolu. Zvýšené riziko vzniku AMD mají také běloši.

Diagnostika věkem podmíněné makulární degenerace

Během očního vyšetření vás může oftalmolog požádat o zobrazení Amslerovy mřížky. Tato mřížka vám pomůže všimnout si všech rozmazaných, zkreslených nebo prázdných míst ve vašem zorném poli. Oftalmolog se také podívá do vašeho oka speciální čočkou. Může zjistit, zda jsou na vaší sítnici a makule nějaké změny.

Oftalmolog vám do oka vpraví rozšiřující kapky, které rozšíří zornici. To mu umožní podívat se přes speciální čočku na vnitřek vašeho oka.

Optická koherenční tomografie (OCT) je další způsob, jak se blíže podívat na sítnici. Přístroj skenuje sítnici a poskytuje velmi podrobné snímky sítnice a makuly.

Váš lékař může provést fluoresceinovou angiografii, aby zjistil, co se děje s vaší sítnicí. Do žíly, obvykle v paži, se vstříkne žluté barvivo (tzv. fluorescein). Barvivo prochází vašimi cévami. Speciální kamera pořídí snímky vaší sítnice, jak barvivo prochází jejími cévami. Tím se ukáže, zda vám pod sítnicí rostou nové abnormální cévy.

Optická koherenční tomografie (OCTA) je další způsob, jak se blíže podívat na cévy v sítnici a pod ní. Je podobná fluoresceinové angiografii, ale nepoužívá barvivo.

Léčba věkem podmíněné makulární degenerace

Léčba suché formy AMD

V současné době lze léčit pouze suchou formu AMD s geografickou atrofií. K dispozici jsou dva nové léky: pegcetacoplan a avacincaptad pegol. Jeden z nich se vstřikuje do oka, aby zpomalil atrofii. Doufejme, že se tím oddálí ztráta zraku.

Na drúzy neexistuje žádná léčba. Lidem s velkým množstvím drúz nebo těžkou ztrátou zraku však může pomoci užívání některé kombinace doplňků stravy. Rozsáhlá studie ukázala, že lidé s určitými drúzami mohou zpomalit suchou AMD, pokud budou denně užívat tyto vitaminy a minerály:

• vitamín C
• vitamín E
• lutein
• zeaxantin
• zinek
• Měď

Váš oční lékař vám řekne, zda jsou vitamíny a minerály doporučeny pro vaši suchou formu AMD, protože ne pro všechny formy jsou doplňky prospěšné. Beta-karoten by neměli užívat kuřáci, protože zvyšuje riziko rakoviny plic.

Potraviny prospěšné pro oči

Bylo prokázáno, že tmavá listová zelenina, žluté ovoce a zelenina, ryby a vyvážená strava bohatá na živiny jsou pro lidi s AMD prospěšné.

Léčba vlhké formy AMD

Pro pomoc při léčbě vlhké formy AMD existují léky zvané anti-VEGF. Léčba anti-VEGF pomáhá snížit počet abnormálních krevních cév v sítnici. Zpomaluje také případné úniky krve z cév. Tento lék se vstřikuje do oka velmi tenkou jehlou.

K léčbě některých typů vlhké AMD lze použít také laserovou operaci. Oční chirurg zasvítí laserovým paprskem na abnormální krevní cévy. Tím se sníží počet krevních cév a zpomalí se jejich únik.

O způsobech léčby AMD se poraďte se svým očním lékařem.

Jak co nejlépe využít zrak, který máte

Pokud máte AMD, můžete se naučit, jak co nejlépe využít svůj zrak. Často můžete stále vykonávat mnoho svých oblíbených činností pomocí speciálních pomůcek pro slabozraké. Ty mohou zahrnovat různé druhy zvětšovacích pomůcek, ruční počítače, elektronické předměty a další.

Můžete se také naučit, jak používat postranní vidění, aby vám pomohlo při vykonávání činností. Specialista na rehabilitaci zraku vás může naučit, jak to funguje. Může vám také pomoci najít mnoho služeb a pomůcek na podporu slabého vidění.

Požádejte svého očního lékaře, aby vám pomohl najít specialistu na rehabilitaci zraku ve vašem okolí. Cílem je naučit se nové způsoby, jak být co nejvíce samostatný.

Otestujte si svůj zrak pomocí Amslerovy mřížky

AMD způsobuje, že se váš zrak v průběhu času mění. Když k těmto změnám dojde, nemusíte si jich všimnout. Změny vidění však musíte zachytit co nejdříve. Jejich včasná léčba může pomoci zpomalit nebo zastavit další ztrátu zraku.

Ke sledování svého vidění byste měli každý den používat Amslerovu mřížku. Můžete použít jednu z níže uvedených.

Návod k použití Amslerovy mřížky najdete zde:

• Amslerovu mřížku mějte na místě, kde ji budete mít každý den na očích. Mnoho lidí má Amslerovu mřížku na dveřích ledničky nebo na zrcadle v koupelně.
• Při dobrém světle se na mřížku dívejte ze vzdálenosti asi 12 až 15 palců. Nezapomeňte si nasadit brýle na čtení, pokud je běžně používáte.
• Zakryjte si jedno oko. Nezakrytým okem se dívejte přímo na bod uprostřed mřížky. Všimněte si, zda některá z čar nevypadá ohnutá nebo zvlněná. Zjistěte, zda některá část mřížky nevypadá rozmazaně, nezřetelně nebo neostře.
• Nyní si zakryjte druhé oko a znovu si stejným způsobem vyzkoušejte vidění.
• Pokud si všimnete, že některé čáry nebo části mřížky vypadají zvlněně, rozmazaně nebo nejasně, ihned zavolejte očního lékaře.
  

Takto může vypadat Amslerova mřížka s rozmazanými, zvlněnými liniemi nebo nejasnými oblastmi.

OBSAH:

• Jak vypadá dvojité vidění?
• Příčiny dvojitého vidění
• Příčiny binokulárního dvojitého vidění
• Příčiny monokulárního dvojitého vidění
• Dočasné dvojité vidění
• Diagnostika dvojitého vidění
• Léčba dvojitého vidění
• Často kladené otázky
• Závěr

Dvojíté vidění neboli diplopie je oční problém, který způsobuje, že člověk vidí dva různé obrazy téhož objektu.

Jeden z obrazů je slabší a nazývá se "obraz ducha". Lidé si diplopii často pletou s rozmazaným viděním.

Diplopie může postihovat jedno nebo obě oči. U monokulární diplopie přetrvává dvojitý obraz, i když je druhé oko zavřené. Příčina je často v oku a je nepravděpodobné, že by byla způsobena neurologickým problémem.

Osoba s binokulární diplopií vidí dva obrazy pouze tehdy, když jsou obě oči otevřené. Příčinou mohou být závažnější stavy. Diplopie může být horizontální, vertikální nebo obě (diagonální).

Každý rok je diplopie příčinou přibližně 850 000 návštěv zdravotníků. Přibližně 95 % z nich je ambulantních a nezávažných, zatímco přibližně 16 % je potenciálně život ohrožujících.

Jak vypadá dvojité vidění?

To, co člověk s diplopií vidí, závisí na typu, který má.

• Horizontální: Dvojí obraz se zobrazuje vedle sebe.
  
• Vertikální: Jeden obraz se zobrazuje nad druhým.
  
• Diagonální: Obrazy jsou od sebe posunuty horizontálně i vertikálně.

Špatné zarovnání způsobující dvojité vidění může být snadno patrné. Někdy však nemusí být viditelné a může se objevit, když lidé pohybují očima určitým směrem.

Člověk může mít dvojité vidění a nevědět o tom. Mozek nebere v úvahu obrazy z jednoho oka (potlačení), aby odstranil špatně zarovnané obrazy.

Příčiny dvojitého vidění

Každé oko si vytváří vlastní obraz prostředí. Mozek spojuje zobrazení z každého oka a vnímá je jako jeden jasný obraz. K vytvoření hloubkového vjemu musí oči spolupracovat.

Cokoli, co tento proces narušuje, může způsobit diplopii. Může jít o poškození nervů nebo svalů.

Některá onemocnění mohou oslabit svaly pohybující očima a způsobit dvojité vidění. Poškození svalů, které pohybují očima, nebo nervů, které řídí pohyb očí, může způsobit dvojité vidění.

Poškození určitých částí oka, jako je čočka nebo rohovka, může rovněž způsobit diplopii.

Příčiny binokulárního dvojitého vidění

Častou příčinou binokulárního dvojitého vidění je šilhání nebo strabismus.

K tomuto stavu dochází, když oči nejsou správně srovnané. U dětí je strabismus poměrně častý. Tento stav však nemusí vždy vést k dvojitému vidění.

Šilhání způsobuje, že se oči dívají mírně odlišnými směry.

Tento stav může být způsoben tím, že postižené oko má následující obtíže:

• jsou ochrnuté nebo slabé
• mají omezený pohyb
• jsou příliš silné nebo příliš aktivní
• nervy ovládající oční svaly mají abnormality

Někdy se může šilhání vrátit v pozdějším věku u lidí, kteří šilhali v dětství. V některých případech může léčba šilhání způsobit také dvojité vidění. K tomu dochází proto, že mozek potlačil signály z jednoho oka ve snaze zabránit dvojitému vidění.

Mezi další stavy, které mohou způsobit dvojité vidění, patří:

• Porucha funkce štítné žlázy: Štítná žláza se nachází na krku a produkuje hormon zvaný tyroxin. Změny funkce štítné žlázy mohou ovlivnit vnější svaly, které ovládají oko. Patří sem Gravesova oftalmopatie, při níž se může zdát, že oči vyčnívají, protože se za okem hromadí tuk a tkáň.
  
• Cévní mozková příhoda nebo tranzitorní ischemická ataka: při cévní mozkové příhodě nebo tranzitorní ischemické atace se krev nedostává do mozku v důsledku překážky v cévách. To může postihnout cévy zásobující mozek nebo nervy ovládající oční svaly a způsobit dvojité vidění.
  
• Aneurysma: Aneurysma je vyklenutí cévy, které může tlačit na nerv očního svalu.
  
• Konvergenční nedostatečnost: Při tomto onemocnění spolu oči správně nespolupracují. Příčina není známa, ale předpokládá se, že je způsobena abnormální neuromuskulární kapacitou (nervové ovládání funkce svalů).
  
• Diabetes: Diabetes je stav, který se vyskytuje v souvislosti s cukrovkou: Diabetes může postihnout cévy, které zásobují sítnici v zadní části oka. Může také ovlivnit nervy, které ovládají pohyby očních svalů.
  
• Myasthenia gravis: Myasthenia gravis může způsobit slabost svalů, včetně těch, které ovládají oči.
  
• Nádory mozku a rakovina: Nádor nebo výrůstek za okem může bránit volnému pohybu nebo poškodit zrakový nerv.
  
• Roztroušená skleróza (SM): SM postihuje centrální nervový systém, včetně nervů v očích.
  
• Černé oko: Zranění může způsobit nahromadění krve a tekutiny v okolí oka. To může způsobit tlak na oko samotné nebo na svaly a nervy v jeho okolí a způsobit tak černé oko.
  
• Úraz hlavy: Fyzické poškození mozku, nervů, svalů nebo očnice může omezit pohyb oka a jeho svalů.

Příčiny monokulárního dvojitého vidění

Pokud se dvojité vidění projevuje zakrytím jednoho oka, ale druhého ne, hovoří o tom oční specialisté jako o monokulárním dvojitém vidění.

Monokulární dvojité vidění je méně časté než binokulární dvojité vidění.

Následující stavy mohou způsobit monokulární dvojité vidění nebo naopak:

• Astigmatismus: Rohovka neboli průhledná vrstva v přední části oka má nepravidelný tvar. Při astigmatismu má rohovka na svém povrchu dvě křivky podobné fotbalovému míči, místo aby byla dokonale kulatá jako basketbalový míč.
  
• Suché oko: Při suchém oku oko neprodukuje dostatečné množství slz nebo příliš rychle vysychá.
  
• Keratokonus: Jedná se o degenerativní oční onemocnění, které způsobuje ztenčení rohovky a její kuželovitý tvar.
  
• Abnormality sítnice: Například při makulární degeneraci se pomalu ztrácí střed zorného pole a někdy dochází k otoku, který může způsobit dvojité vidění na jednom oku.
  
• Šedý zákal: Katarakta se vyskytuje u více než poloviny lidí v USA ve věku 80 let a více. Někdy může způsobit dvojité vidění na jednom oku.

Dočasné dvojité vidění

Dvojité vidění může být někdy dočasné. Někdy může být způsobeno intoxikací alkoholem a léky, jako jsou benzodiazepiny, opioidy nebo některé léky proti záchvatům. Dočasné dvojité vidění může být také způsobeno poraněním hlavy, například otřesem mozku.

Dočasné dvojité vidění může být také způsobeno extrémní únavou nebo namáháním očí. Pokud se správné vidění rychle nevrátí, vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc.

Diagnostika dvojitého vidění

Diagnostika dvojitého vidění může být pro očního lékaře náročná, protože existuje mnoho možných příčin.

Americká oftalmologická akademie doporučuje, aby se odborník v prvním kroku zeptal, zda je dvojité vidění monokulární nebo binokulární.

Pokud je dvojité vidění monokulární, je pravděpodobnější, že problém je spíše v oku než v nervech. Je pravděpodobné, že bude méně závažný.

Diagnostika u dětí

Děti nedokážou vždy vyjádřit, co vidí, což může ztížit diagnostiku.

Mezi fyzické příznaky dvojitého vidění patří:

• mžourání nebo zúžení očí, aby viděly
• zakrývání jednoho oka rukou
• neobvyklé otáčení hlavy
• dívání se na předměty spíše ze strany než dopředu

Léčba dvojitého vidění

Léčba dvojitého vidění obvykle závisí na příčině.

Léčba monokulárního dvojitého vidění

Léčba se liší podle toho, co je příčinou monokulárního dvojitého vidění, včetně:

Astigmatismus: korekční brýle nebo kontaktní čočky mohou často působit proti zakřivení a korigovat průchod dopadajícího světla do oka.

Laserová operace: tato léčba zahrnuje změnu tvaru rohovky pomocí laseru.

Šedý zákal: Chirurgický zákrok je obvykle nejlepším řešením. Operace odstraní šedý zákalNejspolehlivější zdroj a příčina dvojitého vidění. Mezi komplikace patří infekce, bolest a případně přetrvávající rozmazané nebo dvojité vidění, ale rychlá léčba je obvykle dokáže vyřešit.

Suché oko: Pokud oči neprodukují dostatek slz nebo vysychají příliš rychle, mohou se zanítit a bolet. To může mít za následek dvojité vidění. Předepsání očních kapek nahrazujících slzy často příznaky zmírní.

Léčba binokulárního dvojitého vidění

V závislosti na příčině se léčba binokulárního dvojitého vidění liší. Mezi léčebné postupy patří:

• nošení brýlí
• oční cvičení
• nošení neprůhledných kontaktních čoček
• nošení náplastí na oči
• chirurgický zákrok na očních svalech, který upraví jejich polohu

U některých typů diplopie může být do očních svalů vstříknut botulotoxin (botox), aby zůstaly uvolněné.

Lidé by však měli zůstat při léčbě botoxem obecně opatrní, protože existují některé kontraindikace. Ve studii z roku 2019 byly mezi kontraindikace zařazeny nervosvalové poruchy, jako je myasthenia gravis a amyotrofická laterální skleróza (ALS).

K vyrovnání obrazu z jednotlivých očí může pomoci také hranol vložený do brýlí. Prizma může být nalepená (dočasná) nebo trvale vyřezaná do čoček. Nalepovací hranoly jsou obvykle vyhrazeny pro dočasnou diplopii nebo při zkoušení různých sil hranolu před pořízením trvalého.

Oční cvičení

Cvičení nemohou vyléčit mnoho stavů, které způsobují dvojité vidění. Některá cvičení však mohou pomoci při nedostatečné konvergenci.

Studie z roku 2017 zjistila, že terapie zraku zlepšila problémy se zrakem, včetně nedostatečné konvergence, u lidí s problémy se zrakem způsobenými otřesem mozku.

Zraková terapie je zrakový program předepsaný optometristou. Zahrnuje oční cvičení určená k rozvoji nebo zlepšení zrakových schopností člověka, např.

plynulá konvergence

• Zaměření na detailní cíl, jako je tenká tyčinka nebo drobný text v časopise.
• Držte předmět na délku paže a ve výšce očí.
• Snažte se udržet obraz co nejdéle jako jediný obraz.
• Pomalým, rovnoměrným způsobem přibližujte cíl k nosu.
• Když se z jednoho obrazu stanou dva obrazy, oči přestaly spolupracovat. Intenzivně se soustřeďte na to, aby se tyto obrazy opět spojily. Jakmile se spojí, přibližte cíl k nosu.
• Když se vám nepodaří obrazy opět spojit, vraťte ruku do původní polohy a začněte cvičení znovu.
• Typický rozsah sbližování je 10 cm od nosu. Snažte se udržet obraz jako jeden obraz až do hranice 10 cm.

Váš ortoped vám může poskytnout pomůcku známou jako skórovací karta, která vám s těmito kroky pomůže.
Sbližování skoků

Skoková konvergence

• Zvolte si cíl podobný cvičení plynulé konvergence.
• Začněte cíl ve vzdálenosti 20 cm od nosu.
• Umístěte svůj pohled na cíl na 5 až 6 sekund.
• Přibližně na 2 až 3 sekundy přesuňte pohled na pevný předmět vzdálený přibližně 3 metry (m).
• Přepněte pohled zpět na bližší cíl.
• Tento postup může osoba opakovat a postupně přibližovat cíl, dokud není schopna zaostřit na předmět, když je vzdálen 10 cm, aniž by došlo k dvojitému vidění.

Účinnost těchto cvičení je omezena především na léčbu nedostatečné konvergence. Pokud se příznaky nezlepší, měla by osoba navštívit lékaře k dalšímu vyšetření.

Často kladené otázky

Níže jsou uvedeny odpovědi na některé z otázek, které lidé často kladou ohledně dvojitého vidění.

Měl bych kvůli dvojitému vidění navštívit neurologa?

Osoba, u které se náhle objeví dvojité vidění, by měla kontaktovat svého lékaře. Pokud zdravotník nemůže určit příčinu dvojitého vidění, může dotyčnou osobu odeslat k neurologovi, který provede další vyšetření a testy.

Je dvojité vidění varovným signálem?

Neurooftalmologové (lékaři, kteří se zabývají problémy se zrakem souvisejícími s nervovým systémem) uvádějí, že náhlý výskyt dvojitého vidění je jedním ze tří příznaků červené vlajky, které naznačují, že osoba může vyžadovat vyšetření neurooftalmologem.

Dalšími dvěma příznaky červené vlajky jsou bolest hlavy doprovázená ztrátou zraku a ztráta zraku, u které byly vyloučeny jiné oční příčiny.

Jaký nedostatek způsobuje dvojité vidění?

Nedostatek vitaminu B12 může způsobit problémy se zrakem, jako je dvojité vidění. Mezi další nedostatky vitamínů, které mohou způsobit dvojité vidění, patří vitamín C a vitamín D.

Závěr

Diplopie je oční onemocnění, které se může vyskytnout z různých příčin. Může být dočasná, ale může také signalizovat závažnější stav.

Léčba diplopie závisí na její příčině. Po důkladném zhodnocení diplopie může oční lékař doporučit nejvhodnější léčbu.

Obsah:

• Struktura kloubu
• Přirozený proces stárnutí
• Rizikové faktory osteoartrózy
• Léčba osteoartrózy
• Závěr

Celoživotní chůze, cvičení a pohyb se mohou podepsat na chrupavce - hladké, lesklé, bílé pojivové tkáni, která pokrývá konce kostí.

Degenerace této chrupavky může vést k artritidě a vyústit v chronický zánět kloubů.

Osteoartritida (OA) je nejčastější formou artritidy. OA se také běžně označuje jako degenerativní onemocnění kloubů.

Podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) trpí OA více než 32,5 milionu dospělých, což z ní činí jednu z hlavních příčin invalidity u dospělých.

Struktura kloubu

Chrupavka tlumí konce kostí a umožňuje jejich hladký a snadný pohyb proti sobě.

Klouby obklopuje membrána zvaná synovie, která produkuje hustou tekutinu, jež pomáhá udržovat chrupavku zdravou.

Vaše synovie může být zanícená a ztluštělá, protože chrupavka se opotřebovává. To může vést k zánětu a způsobit, že se ve vašich kloubech nahromadí další tekutina, což vede k otokům.

Klouby nejčastěji postižené OA jsou vaše:

• Kolena
• kyčle
• ruce
• chodidla
• páteř

Když se chrupavka dále zhoršuje, může se stát, že základní kosti nebudou mít dostatečné odpružení od chrupavky.

Když se povrchy kostí dostanou do přímého kontaktu, obvykle dochází k další bolesti a zánětu, který se projeví v kloubech a okolních tkáních.

Jak se vaše kosti o sebe dále obrušují a třou, začnou na nich růst osteofyty neboli kostní ostruhy, které jsou jedním z nejčastějších nálezů u kloubů s OA.

Přirozený proces stárnutí

Čím jste starší, tím častěji pociťujete mírnou bolestivost nebo bolest, když:

• se postavíte
• stoupáte do schodů
• cvičení

Vaše tělo se přirozeně nezotavuje tak rychle jako dříve.

S věkem se také přirozeně zhoršuje stav chrupavky a ztuhlost, zejména po dlouhém sezení nebo ležení, je jedním z nejčastějších příznaků u lidí žijících s OA.

Jak se přirozené tlumiče nárazů vašeho těla opotřebovávají, vaše klouby jsou méně schopné absorbovat nároky, které na ně náš život klade.

S věkem se také snižuje svalový tonus a pevnost kostí, což dále ztěžuje a zatěžuje vaše tělo při plnění fyzicky náročných úkolů.

Rizikové faktory osteoartrózy

Častým rizikovým faktorem pro vznik OA je věk. Podle CDC se odhaduje, že do roku 2040 bude mít 26 % populace ve věku 18 let a více lékařem diagnostikovanou formu artritidy.

Téměř 50 procent osob starších 65 let však uvedlo, že jim lékař sdělil, že mají artritidu.

Mezi další faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku onemocnění, patří např.

Hmotnost

Nadváha může způsobit další zátěž:

• Klouby
• chrupavky
• Kosti

Tato zátěž může postihnout zejména kolena a kyčle a znamená, že můžete být méně fyzicky aktivní. Pravidelná fyzická aktivita, například každodenní procházka, může výrazně snížit pravděpodobnost vzniku OA.

Rodinná anamnéza

Genetika může zvyšovat pravděpodobnost vzniku OA. Pokud máte rodinné příslušníky, kteří žijí s tímto onemocněním, můžete mít zvýšené riziko vzniku OA.

Pohlaví

Podle CDC se většina typů artritidy vyskytuje častěji u žen, včetně osteoartrózy.

Zaměstnání

Některá zaměstnání zvyšují riziko vzniku OA, např.

• Stavebnictví
• zemědělství
• úklid
• maloobchod

Lidé vykonávající tato povolání při své práci intenzivněji používají své tělo, což vede k většímu opotřebení kloubů.

OA se může vyvinout také u mladších, aktivnějších lidí. Často je však důsledkem úrazu, například sportovního zranění nebo nehody. Anamnéza úrazu nebo nehody může zvýšit pravděpodobnost pozdějšího vzniku OA.

Léčba osteoartrózy

OA nelze vyléčit. Cílem léčby je naopak zvládnout bolest a omezit všechny přispívající faktory, které mohou příznaky OA zhoršovat.

Prvním krokem v léčbě OA je snížení bolesti. Toho se často dosahuje kombinací:

• léky
• cvičení
• fyzikální terapie

Léčba OA je často přizpůsobena životnímu stylu člověka a spouštěčům, které způsobují bolest a bolestivost. K dispozici je celá řada možností léčby. Mezi ně patří např:

Léky

Někteří lidé žijící s OA mohou k léčbě bolesti potřebovat volně prodejné léky.

Příkladem jsou paracetamol (Tylenol) a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin a ibuprofen (Advil, Motrin).

Injekce

Steroidní injekce mohou pomoci snížit bolest v postižených kloubech. Neměly by se však používat opakovaně, protože mohou časem způsobit další poškození kloubů.

Glukokortikoidní injekce

Lidem s OA kolen nebo kyčlí Americká revmatologická společnost (ACR) a Nadace pro artritidu (AF) důrazně doporučují injekce glukokortikoidů do kloubů. Glukokortikoid je druh kortikosteroidu.

Glukokortikoidní injekce do kloubů jsou pro osoby s OA rukou doporučovány pouze podmíněně, protože chybí důkazy o jejich účinku na ruce.

Mezi glukokortikoidy schválené FDA patří např:

• triamcinolon acetonid (Zilretta)
• methylprednisolon (Depo-Medrol)
• betamethason (Celestone Soluspan)

Další typy injekcí

Studie kdysi vyzdvihovaly přínos injekcí kyseliny hyaluronové (gelu) do kolenního kloubu a tyto injekce se stále velmi často používají při OA kolene. Přehled výzkumů z roku 2019 však jejich účinnost zpochybnil.

Injekce kyseliny hyaluronové jsou schváleny FDA pouze pro použití v kolenním kloubu a obvykle se nepoužívají pro jiné artritické klouby.

Podávání injekcí kyseliny hyaluronové u kloubů na jiných místech, jako je kloub ruky nebo kyčelní kloub, by bylo příkladem off-label použití léku.

OFF-LABEL POUŽITÍ PŘÍPRAVKU

O off-label použití léku se jedná tehdy, když se lék, který je schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro jeden účel, používá pro jiný účel, který dosud nebyl schválen.

Lékárník však přesto může lék k tomuto účelu použít. Je to proto, že FDA reguluje testování a schvalování léků, ale nikoli to, jak lékaři používají léky k léčbě svých pacientů.

Lékař vám tedy může předepsat lék způsobem, který považuje za nejlepší pro vaši péči.

ACR a AF nyní podmíněně nedoporučují podávat injekce kyseliny hyaluronové lidem, kteří žijí s OA kolene nebo OA v prvním karpometakarpálním (CMC) kloubu.

Váš první CMC kloub se nachází v blízkosti palce.

ACR a AF důrazně nedoporučují podávat tyto injekce lidem žijícím s OA kyčelního kloubu.

Experimentálně byly použity jiné injekce, například injekce plazmy bohaté na destičky (PRP) a injekce kmenových buněk.

Chirurgický zákrok

Chirurgický zákrok je obvykle vyhrazen pro osoby s těžkou a vyčerpávající OA.

Osteotomie je operace, při níž se kost upraví odříznutím a následnou repozicí. Tento typ operace se někdy provádí v okolí kolenního kloubu, aby pomohl zvládnout bolestivé příznaky OA.

Někdy se k léčbě těžce poškozených kloubů provádí kostní fúze (artrodéza). Artrodéza kyčelního nebo kolenního kloubu se provádí zřídka, ale fúze může být provedena u jiných kloubů, např:

• prsty
• zápěstí
• kotníky

U těžce postižených kyčelních a kolenních kloubů může totální náhrada kloubu (artroplastika) přinést dlouhodobou úlevu od bolesti a výrazné zlepšení životního stylu.

Změny životního stylu a domácí prostředky k léčbě OA

Některé jednoduché úpravy životního stylu, které ulehčí vašim kostem a kloubům, vám mohou pomoci zvládnout bolest a zmírnit příznaky. Tyto úpravy mohou zlepšit funkci i kvalitu života.

Mezi tyto možnosti patří např:

Cvičení

Cvičení s nízkou zátěží může pomoci posílit svaly a udržet kosti silné. Cvičení také zlepšuje pohyblivost kloubů.

Vyhněte se cvičení s vysokou zátěží, jako jsou např.

• Tenis
• běh
• skákání

Zvažte raději cvičení s nízkou intenzitou nárazů, jako jsou např:

• golf
• plavání
• jóga
• jízda na kole

Všechna tato cvičení jsou pro vaše klouby šetrnější.

Terapie teplem nebo chladem

Při bolestech kloubů si přikládejte teplé nebo studené obklady. To může pomoci zmírnit bolest a snížit zánět.

Pomocné pomůcky

Používání pomocných pomůcek může pomoci odlehčit artritickým kloubům a poskytnout jim oporu. Mezi příklady patří např:

• ortézy
• dlahy
• hole

Odpočinek

Odpočinek od bolestivých kloubů může pomoci zmírnit bolest a snížit otok.

Snížení hmotnosti

Podle Tuftsovy univerzity může snížení hmotnosti již o 5 kg pomoci zmírnit příznaky OA, zejména u velkých kloubů, jako jsou kolena a kyčle.

Závěr

Je zcela běžné, že s přibývajícím věkem pociťujeme určitou bolestivost a bolest kloubů - zejména když:

• při stání
• při chůzi do schodů
• při cvičení

Je také možné, že degenerace chrupavky může časem vést k zánětu a OA.

Existují však léčebné postupy i změny životního stylu, které mohou pomoci snížit bolest a zvládnout další příznaky.

Pokud máte OA, je vždy dobré poradit se s lékařem a prozkoumat možnosti léčby.

Obsah:

• KLOUBY NA PALCI
• KLOUBOVÉ SPOJE
• KOLENNÍ KLOUBY
• RAMENNÍ KOSTI
   

Klouby na rukou se skládají z chrupavky, která pokrývá kosti. Chrupavka je hladký povrch, který umožňuje klouzání. Pokud je chrupavka zdravá, dochází k tlumicímu efektu chrupavky, která absorbuje a vyrovnává síly v kloubu. Naše klouby mají obvykle plášť z pevné, ale pružné vláknité tkáně, která pomáhá držet klouby pohromadě, a vnitřní výstelku ze synovie. Synovie má několik funkcí, mimo jiné pomáhá dodávat tekutinu k mazání kloubu. Právě tvrdá vláknitá tkáň bývá často při podvrtnutí kloubu poškozena.

Když hovoříme o kloubech ruky, máme na mysli palmární neboli volární plochu (strana dlaně), dorzální plochu (hřbet ruky), radiální stranu (směrem k palci) a ulnární stranu (směrem k malíčku).

KLOUBY NA PALCI

Interfalangeální kloub (IP)

Palec má pouze dvě falangy (kosti), takže má pouze jeden kloub. Interfalangeální kloub (IP) palce je podobný distálnímu interfalangeálnímu kloubu (DIP) prstů. IP kloub palce se nachází na špičce prstu těsně před začátkem nehtu. Koncová šlacha natahovače palce vychází ze svalu extenzor pollicis longus. Radiální a ulnární kolaterální vazy jsou důležité pro zajištění stability špičky prstu při stlačení.

Metakarpofalangeální kloub (MP)

MP kloub je místo, kde se setkává kost ruky zvaná metakarpální kost s kostmi prstů zvanými falangy. Jedna kost prstu se nazývá záprstní kost. Klouby MP jsou důležité pro činnosti spojené se silovým i špetkovým úchopem; jsou místem, kde se prsty pohybují vzhledem k ruce. MP kloub umožňuje především ohýbání a natahování palce. Loketní kolaterální vaz MP kloubu palce je důležitý pro stabilizaci palce při většině činností při štípání a často dochází k jeho poranění.

Karpometakarpální kloub (CMC)

CMC kloub palce má největší rozsah pohybu. V kloubu palce lze palec ohýbat a natahovat, pohybovat palcem směrem od ruky a k ruce a otáčet palcem v trapézovém kloubu. Dva velmi důležité vazy jsou dorzální a volární zobákové vazy. Abductor pollicis longus a brevis pomáhají pohybovat palcem směrem od ruky. Adductor pollicis pomáhá pohybovat palcem směrem k ruce. CMC kloub palce je jednou z nejčastějších oblastí ruky a zápěstí, kde vzniká artritida. Chirurgická léčba artritidy kloubu často zahrnuje odstranění trapézového svalu nebo znovuvytvoření kloubu. Mezi častá poranění tohoto kloubu patří Bennettova zlomenina a Rolandova zlomenina.

INDEXOVÝ PALEC

Distální interfalangeální kloub (DIP)
DIP kloub prstu se nachází na špičce prstu, těsně před začátkem nehtu. Mezi časté problémy tohoto kloubu patří Malletův prst, Jerseyův prst, artritida, slizniční cysty a zlomeniny. Ukazováček je náchylnější ke vzniku artritidy kvůli síle stlačení, ke kterému dochází v průběhu života.

Proximální interfalangeální kloub (PIP kloub)
PIP kloub je první kloub prstu a nachází se mezi prvními dvěma kostmi prstu. PIP kloub umožňuje ohýbání a natahování prstu. Po úrazu snadno ztuhne. Mezi častá zranění patří podvrtnutí, zlomeniny, vykloubení, artritida a přetržení extenzorové šlachy (vedoucí k Boutonniérově deformaci) a hyperextenzi (labutí krk).

Metakarpofalangeální kloub (MCP kloub)
MP kloub je místo, kde se setkává kost ruky zvaná záprstní kost s kostmi prstů zvanými články prstů. Jedna kost ruky se nazývá záprstní kost. MP klouby jsou důležité pro činnosti spojené se silovým úchopem i s tisknutím; jsou místem, kde se prsty pohybují vzhledem k ruce. MP klouby umožňují ohýbat a ohýbat prsty, natahovat prsty a spojovat prsty k sobě. Prsty můžete snadněji natáhnout, když jsou narovnané, a ne ohnuté, protože postranní vazy jsou při natažení prstů volnější. Mezi časté problémy v MCP kloubu patří artritida a poranění postranních vazů.

Karpometakarpální kloub (CMC kloub)
Ukazovákový CMC kloub má jen málo pohybu; poskytuje ruce pevnější a stabilnější radiální sloupec. Zranění a problémy s tímto kloubem jsou vzácné. Příležitostně může být bolest kloubu způsobena bosáží CMC.

STŘEDNÍ PRST

Distální interfalangeální kloub (DIP kloub)
DIP kloub prstu se nachází na špičce prstu, těsně před začátkem nehtu. Mezi časté problémy v tomto kloubu patří Malletův prst, Jerseyův prst, artritida, slizniční cysty a zlomeniny.

Proximální interfalangeální kloub (PIP kloub)
PIP kloub je první kloub prstu a nachází se mezi prvními dvěma kostmi prstu. PIP kloub umožňuje ohýbání a natahování prstu. Po úrazu snadno ztuhne a má velmi omezený pohyb do stran. Mezi častá zranění patří podvrtnutí, zlomeniny, vykloubení, artritida, natržení extenzorové šlachy (vedoucí k Boutonniérově deformaci) a hyperextenze (labutí krk).

Metakarpofalangeální kloub (MCP kloub)
MP kloub je místo, kde se setkává kost ruky zvaná záprstní kost s kostmi prstů zvanými články prstů. Jedna kost ruky se nazývá záprstní kost. MP klouby jsou důležité pro činnosti spojené se silovým úchopem i s tisknutím; jsou místem, kde se prsty pohybují vzhledem k ruce. MP klouby umožňují ohýbat a ohýbat prsty, natahovat prsty a spojovat prsty k sobě. Prsty můžete snadněji natáhnout, když jsou narovnané, a ne ohnuté, protože postranní vazy jsou při natažení prstů volnější.
Mezi časté problémy v MCP kloubu patří artritida a poranění postranních vazů. MCP kloub prostředního prstu je nejčastějším prstem (může se vyskytnout na kterémkoli prstu), kde dochází k poranění radiálního sagitálního pásu. To má za následek přetržení šlachy natahovače na malíkové straně ruky.

Karpometakarpální kloub (CMC kloub)
CMC kloub prostředního prstu je málo pohyblivý. Zranění a problémy s tímto kloubem jsou vzácné. Příležitostně může být bolest kloubu způsobena bosáží CMC.

PRSTNÝ PRST

Distální interfalangeální kloub (DIP kloub)
DIP kloub prstu se nachází na špičce prstu, těsně před začátkem nehtu. Mezi časté problémy v tomto kloubu patří Malletův prst, Jerseyův prst, artritida, slizniční cysty a zlomeniny.

Proximální interfalangeální kloub (PIP kloub)
PIP kloub je první kloub prstu a nachází se mezi prvními dvěma kostmi prstu. PIP kloub umožňuje ohýbání a natahování prstu. Po úrazu snadno ztuhne a má velmi omezený pohyb do stran. Mezi častá zranění patří podvrtnutí, zlomeniny, vykloubení, artritida, natržení extenzorové šlachy (vedoucí k Boutonniérově deformaci) a hyperextenze (labutí krk).

Metakarpofalangeální kloub (MCP kloub)
MP kloub je místo, kde se setkává kost ruky zvaná záprstní kost s kostmi prstů zvanými články prstů. Jedna kost ruky se nazývá záprstní kost. MP klouby jsou důležité pro činnosti spojené se silovým úchopem i s tisknutím a jsou místem, kde se prsty pohybují vzhledem k ruce. MP klouby umožňují ohýbat a ohýbat prsty, natahovat prsty a spojovat prsty k sobě. Prsty můžete snadněji natáhnout, když jsou narovnané, a ne ohnuté, protože postranní vazy jsou při natažení prstů volnější. Mezi časté problémy v MCP kloubu patří artritida a poranění postranních vazů.

Karpometakarpální kloub (CMC kloub)
CMC kloub prsteníku má mnohem větší pohyblivost než kloub ukazováku nebo prostředníku. To umožňuje ruce měnit svůj tvar a přizpůsobovat se uchopování předmětů různých velikostí a tvarů. Protože je tento kloub pohyblivější, je u něj větší pravděpodobnost zlomeniny nebo vykloubení. V tomto kloubu se obvykle nevyskytuje CMC bossing.

MALÝ PALEC

Distální interfalangeální kloub (DIP kloub)
DIP kloub prstu se nachází na špičce prstu těsně před začátkem nehtu. Mezi časté problémy v tomto kloubu patří Malletův prst, Jerseyův prst, artritida, slizniční cysty a zlomeniny.

Proximální interfalangeální kloub (PIP kloub)
PIP kloub je první kloub prstu a nachází se mezi prvními dvěma kostmi prstu. PIP kloub umožňuje ohýbání a natahování prstu. Po úrazu snadno ztuhne. Mezi častá zranění patří podvrtnutí, zlomeniny, vykloubení, artritida, natržení extenzorové šlachy (vedoucí k Boutonniérově deformaci) a hyperextenze (labutí krk).

Metakarpofalangeální kloub (MCP kloub)
MP kloub je místo, kde se setkává kost ruky zvaná záprstní kost s kostmi prstů zvanými články prstů. Jedna kost ruky se nazývá záprstní kost. MP klouby jsou důležité pro činnosti spojené se silovým úchopem i s tisknutím a jsou místem, kde se prsty pohybují vzhledem k ruce. MP klouby umožňují ohýbat a ohýbat prsty, natahovat prsty a spojovat prsty k sobě. Prsty můžete snadněji natáhnout, když jsou narovnané, a ne ohnuté, protože postranní vazy jsou při natažení prstů volnější. Mezi časté problémy v MCP kloubu patří artritida a poranění postranních vazů.

Karpometakarpální kloub (CMC kloub)
CMC kloub malíčku má ze všech kloubů prstů kromě palce nejvíce pohybu. Díky tomu je ruka pružnější. Díky tomu může ruka měnit svůj tvar a přizpůsobovat se uchopování předmětů různých velikostí a tvarů. Protože je tento kloub pohyblivější, je u něj větší pravděpodobnost zlomeniny nebo vykloubení, zejména při nárazu na tvrdý předmět. Bosování CMC je problém, který se u tohoto kloubu obvykle nevyskytuje.

KLOUBY

RADIOKARPÁLNÍ KLOUB
Radiokarpální kloub se skládá z vřetenní kosti, jedné z kostí předloktí, a první řady zápěstních kůstek, které se skládají z lopatky, měsíčku a trojkloubí. V první řadě zápěstních kostí je také čtvrtá kost, která se nazývá pisiform, ale ta není spojena s vřetenní ani loketní kostí. Zlomeniny zápěstí, které postihují kloubní plochu, jsou častými úrazy zápěstí. Jedním z nejčastějších vazů, které se podílejí na podvrtnutí zápěstí, je lopatkový vaz.

LOKETNÍ KLOUB
Ulnokarpální kloub zahrnuje loketní kost, jednu z kostí předloktí, a dále lunatální a triquetrum. Poranění ulnokarpálního kloubu je časté při podvrtnutí. Zlomené zápěstí (zlomenina), které se zhroutí a nakloní, může způsobit, že loketní kost je delší než vřetenní kost, což způsobuje další přetížení a bolest i poté, co se zlomenina zahojí a přestane bolet. Někteří lidé, kteří se narodili s loketní kostí delší než vřetenní kost nebo u kterých se vyvinula loketní kost delší než vřetenní kost, mohou mít bolesti nebo dokonce syndrom ulnokarpálního impingementu (naražení). U osoby s loketní kostí kratší než vřetenní kost může být také vyšší pravděpodobnost vzniku Kienbockovy choroby.

DISTÁLNÍ RADIOULNÁRNÍ KOST
Distální radioulnární kloub se nachází na zápěstí, kde se setkávají dvě kosti předloktí. Nestabilita nebo bolest v distálním radioulnárním kloubu může být někdy náročným problémem pro léčbu.

SKAFOTRAPEZIOTRAPEZOIDNÍ KLOUB (STT)
Scaphotrapeziotrapezoidní kloub se nachází na základně palce v zápěstí. Tvoří ho tři zápěstní kosti, lopatka, trapéz a trapéz. Při pohybu zápěstí se lopatka v tomto kloubu otáčí. Tento kloub může být artritický. Léčba artritidy tohoto kloubu může zahrnovat odstranění lopatky, odstranění trapézové kosti a části trapézu nebo artrodézu (známou také jako fúze).

KOLENNÍ KLOUBY

ULNOHUMERÁLNÍ KLOUB
Ulnohumerální kloub vzniká spojením pažní a loketní kosti. Tento kloub je zodpovědný za ohýbání a natahování lokte. Ulnohumerální artritida může způsobovat bolest a ztěžovat ohýbání a narovnávání lokte. To může způsobit, že je bolestivé a obtížné přiložit ruku k ústům, umýt si vlasy nebo přiložit telefon k uchu.

RADIOCAPITAL
Radiokapitální kloub je tvořen spojením vřetenní kosti a hlavice, která je součástí kosti pažní. Problémy s radiokapitálním kloubem často vedou k cvakání a bolesti při rotaci lokte.

PROXIMÁLNÍ RADIOULNÁRNÍ KLOUB
V tomto kloubu dochází k pronaci a supinaci, což je akt otáčení dlaně ruky nahoru a dolů. Zlomeniny hlavice vřetenní kosti často narušují těsné spojení mezi oběma kostmi v proximálním radioulnárním kloubu, což vede k bolesti a ztrátě pohyblivosti.

RAMENNÍ KOSTI

GLENOHUMERÁLNÍ
Glenohumerální kloub je spojením pažní kosti, kosti ramenní a části lopatky zvané glenoid. Glenoid je mělký kalich, který se připojuje k pažní kosti. Ramenní kloub má velké množství pohybů, včetně ohýbání a natahování, pohybu směrem od těla, pohybu směrem k tělu a reciprokého pohybu (rotační typ pohybu). Mezi časté problémy tohoto kloubu patří ztuhlost, vykloubení, natržení labry, burzitida, natržení rotátorové manžety, zánět nebo natržení dlouhé hlavy šlachy bicepsu, subakromiální impingement, zlomeniny proximálního humeru a artritida.

AKROMIOKLAVIKULÁRNÍ (AC)
AC kloub je menší kloub spojený s ramenem. Akromiový kloub je součástí lopatky (lopatky) a klíční kosti (nazývané také klíční kost). AC kloub je místo, kde se lopatka a klíční kost spojují. Existují tři hlavní vazy, akromioklavikulární, korakoakromiální a korako-klavikulární. Tento kloub se podílí na zvedání a spouštění ramene a na pohybu ramene dopředu a dozadu. Oddělení AC je častým poraněním tohoto kloubu, ke kterému dochází při pádu nebo přímém úderu do ramene. Mnoho odloučení ramenního kloubu se zhojí bez operace, ale u některých může být nutný chirurgický zákrok za účelem rekonstrukce korakoakromiálních nebo korakoklavikulárních vazů. Častá je také osteoartróza, která se někdy léčí chirurgicky.

STERNOKLAVIKULÁRNÍ KLOUB (SC)
Sternoklavikulární kloub je spojení hrudní kosti a klíční kosti. V kloubu je uložena kloubní ploténka z fibrochrupavky. Pohyb tohoto kloubu umožňuje klíční kosti pohyb nahoru a dolů a dopředu dozadu. V této oblasti kloubu nejsou žádné šlachy. Zadní (zadní) vykloubení SC kloubu může být vážným poraněním a ohrožuje životně důležité struktury, jako je srdce, aorta, horní dutá žíla, jícen a průdušnice. Může dojít také k přednímu (frontálnímu) vykloubení, které je často méně závažné, ale může způsobit bolest a cvakání.

OBSAH:

• Tvorba kolagenu se s věkem zpomaluje
• Hlavní výhody kolagenu pro muže
• Jaký je nejlepší kolagen pro muže?
• Kolik kolagenu byste měli užívat?

Mnoho mužů si pochopitelně myslí, že kolagen je určen pouze pro ženy, protože je spojován s vlasy, pokožkou, nehty, pleťovými vodami, elixíry a kosmetikou.

No... zamyslete se znovu.

Tento článek ukazuje 7 z mnoha výhod, které kolagen nabízí mužům, včetně:

• Zdraví srdce
• Vypadávání vlasů
• Mužská pleť
• Zdraví střev
• Metabolismus
• Svalová hmota
• Klouby

V našem článku o kolagenu se snažíme vyvrátit nedorozumění a dezinformace, které téma kolagenu obklopují, zejména ty, které tvrdí, že kolagen je pouze pro ženy. Jak moc se mýlí! Kolagen je pro muže stejně jako pro ženy!

Ať už jsme muži, ženy nebo nebinární, všichni jsme lidé. To znamená, že jsme všichni tvořeni přibližně z 25 % bílkovinami, všichni stárneme a od dvaceti let se hladina kolagenu postupně snižuje. Jinými slovy, výhody pro muže užívající kolagenový proteinový doplněk jsou stejně bohaté a týkají se všech bez ohledu na pohlaví.

Než se však vrhneme přímo na všechny šťavnaté výhody, pojďme se v rychlosti podívat na několik základních informací.

Tvorba kolagenu se s věkem zpomaluje

Ve skutečnosti může tvorbu snižovat několik faktorů, nejen věk. Patří mezi ně např:

• vystavení UV záření
• kouření
• konzumace příliš velkého množství cukru
• špatný životní styl
• nedostatek pohybu nebo příliš mnoho pohybu

Všechny tyto faktory přispívají k nižší hladině, a proto jsou důležité doplňky stravy.

Hlavní výhody kolagenu pro muže

1. Kolagen může pomoci chránit zdraví mužského srdce

Obsahuje totiž dvě složky, které by mohly přispívat ke zdraví srdce:

Aminokyselina zvaná prolin, která působí na odstraňování tuku nebo plaku, který se usazuje v tepnách, a na kontrolu krevního tlaku.
arginin, další aminokyselinu, která může napomáhat krevnímu oběhu tím, že rozšiřuje tepny a uvolňuje cévy.
Kromě toho, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, malá studie na vzorku skupiny užívající kolagenní tripeptid po dobu šesti měsíců zaznamenala snížení ztuhlosti tepen a snížení "špatného" cholesterolu.

2. Kolagen při vypadávání vlasů u mužů

Pokud jde o naše vlasy, specifickou bílkovinou odpovědnou za udržování jejich struktury a kvality je keratin. Jak stárneme a keratinu ubývá, vlasy jsou často tenčí, slabší a někdy i hrubší. Kolagen obsahuje 18 aminokyselin ve velmi snadno vstřebatelné formě a některé z těchto aminokyselin jsou životně důležité pro tvorbu keratinu, takže jeho doplňování může být klíčem k udržení optimálního stavu vlasů.

A co plešatění?

Je to téma, které může být pro mnoho mužů problémem. Vypadávání vlasů.

Jak již bylo zmíněno, keratin pomáhá udržovat vlasy silné a podporuje jejich růst. Pokud však půjdeme ještě o krok dál, studie v Japonsku zjistila, že snížení množství určitého typu kolagenu XVII v blízkosti stonků vlasových folikulů souvisí s vypadáváním vlasů. Studie zkoumala myši ve věku, kdy jim obvykle začínají vypadávat vlasy. Zjistila, že u těch, kterým chyběl typ XVII, se poškozené kmenové buňky změnily v kožní buňky, které se od těla oddělily jako lupy, což přispělo ke zmenšení vlasových folikulů a nakonec k vypadávání vlasů.

Na základě skutečnosti, že aminokyseliny jsou nezbytné pro stimulaci a podporu vlasových folikulů a tvorby keratinu, má proto smysl zajistit, aby vaše strava obsahovala kvalitní zdroj těchto bílkovin, a potenciálně tak zabránit vypadávání vlasů a udržet si zdravou hlavu.

3. Kolagen pro mužskou pokožku

Kolagen se nachází ve škáře kůže, kde rostou nové buňky. Pomáhá nahrazovat staré a odumřelé kožní buňky. Celkový obsah na jednotku plochy povrchu kůže se však snižuje přibližně o jedno procento ročně. Když k tomu dojde, pokožka slábne, a je proto náchylnější k tvorbě jemných linek a vrásek.

Užívání kolagenových doplňků (a jejich kombinace se zdravým životním stylem - například konzumací kvalitních potravin, pitím velkého množství vody, cvičením, menším stresem, minimalizací toxinů, používáním přírodních opalovacích krémů) proto může pomoci udržet jejich hladinu a lépe bránit pleť před tímto zhoršováním.

4. Syndrom děravého střeva

V podstatě může pomoci tím, že udržuje střevní stěny pevné, čímž snižuje možnost jejich úniku toxinů do krevního oběhu a také ztráty životně důležitých živin ze žaludku.

5. Kolagen a metabolismus

Pravděpodobně jste už slyšeli o glycinu? Je to velmi důležitá aminokyselina přítomná v kolagenu a zodpovědná za budování svalové tkáně a zlepšování její hmotnosti, která pak pomáhá tělu přeměňovat potravu na energii.

6. Kolagen a svalová hmota

Studie na malém vzorku mužů ukazuje slibné výsledky, pokud jde o kolagen stimulující produkci bílkovin potřebných pro růst svalů. Tato konkrétní studie se zaměřila na starší muže, kteří kombinovali doplňky stravy s odporovým tréninkem. Kdo tedy potřebuje hodiny a hodiny v posilovně...?

7. Kolagen a klouby

Vydávají vaše kosti na hodině pánského spinningu slyšitelné zvuky? Připadají vám vaše klouby s každou další zimou čím dál ošidnější?

Kolagen typu II se nachází v chrupavkách, kostech a vazech spolu s mnoha dalšími částmi těla. Pomáhá při růstu a obnově chrupavčité tkáně a také zmírňuje záněty a bolesti kloubů. Když je hladina kolagenu typu II snížená, zvyšuje se zánět kloubů, citlivost kloubů a příznaky vrzání.

Rostoucí počet lékařských důkazů "poskytuje opodstatnění" pro užívání doplňků stravy osobami trpícími osteoartrózou.

Jaký je nejlepší kolagen pro muže?

No, my se domníváme, že je to kolagen v prášku Coloxio Complex .proč? Protože používáme pouze 100% čisté složky a 100% čistý hydrolyzovaný kolagen.

Všechny naše výrobky obsahují certifikovaný kolagen.

Kolik kolagenu byste měli užívat?

Doporučujeme denní dávku 6,57 g, což je jeden sáček kolagenu.

Přesto jsme každý jiný a někteří lidé mohou potřebovat více kvůli cvičebnímu režimu. Jiní mohou potřebovat méně ze zdravotních nebo jiných osobních důvodů.

Klíčem je důslednost a vytrvalost, takže stačí užívat svou dávku každý den a být trpělivý, abyste dosáhli výsledků. Kolagen je bílkovina a bílkoviny jsou stavební kameny, které naše tělo používá k hojení, růstu, opravám a omlazování. Někdy to, k čemu naše tělo bílkoviny potřebuje, není navenek vždy vidět. Může zvýšit hustotu kostí, zlepšit pevnost a pružnost vazů a optimalizovat zdraví mozku, srdce a dalších orgánů. Kolagenové bílkoviny se nemusí projevovat jen ve vlasech, kůži nehtech a svalech!

Pokud jde o způsob užívání kolagenu, naše prášky jsou navrženy tak, aby vám poskytly maximální svobodu a flexibilitu. Můžete ho užívat najednou, například ve smoothie nebo džusu, nebo si ho můžete rozložit na celý den. Do ranní kávy, kaše, polévky nebo dokonce do večerního jídla. Boloňské špagety jsou u našeho týmu oblíbené. Je naprosto flexibilní a všestranná a navržená tak, aby vyhovovala vašim chutím a potřebám.

A nakonec buďte trpěliví.

Může trvat až 8-12 týdnů, než se projeví přínosy, protože naše tělo se často léčí zevnitř, ale někteří naši zákazníci hlásí změny během několika dní.

OBSAH:

• Co je kolagen?
• Co je kolagenový prášek?
• Co se děje, když užíváte kolagen každý den
• Co hledat v kolagenovém prášku
• Závěr

Kolagen si našel cestu do mnoha našich jídel, nápojů a každodenních rutin, od posypání ranní kávy přes přidání odměrky do energetického smoothie až po prosté užívání doplňku.

Podle společnosti Grand View Research se nezdá, že by jeho popularita měla v dohledné době klesat, protože hodnota celosvětového trhu s kolagenem v roce 2022 přesáhne 9 miliard dolarů a každoročně dále poroste.

Tento módní doplněk stravy jsou technicky vzato malé kousky bílkovin vyrobené ze zvířecího kolagenu a výrobky se ohánějí některými vznešenými sliby, jako je redukce vrásek a zlepšení zdraví kloubů. Co se však skutečně stane, když tento doplněk stravy denně zařadíte do svého jídelníčku?

V tomto článku se dozvíte více o tom, co je kolagen a zda jsou tvrzení spojená s jeho užíváním skutečně platná.

Co je kolagen?

Naše tělo se skládá z mnoha různých bílkovin a mezi ně patří i různé typy kolagenu. Kolagen se skládá především ze tří aminokyselin - prolinu, glycinu a hydroxyprolinu - a nachází se v naší pojivové tkáni, kůži, chrupavkách a kostech.

Co je kolagen v prášku?

Stejně jako lidé má i mnoho dalších živočichů ve svém těle velké množství kolagenu. Kolagenový prášek se vyrábí z kolagenu získaného z různých živočichů, podle toho, který druh si člověk vybere.

Hovězí kolagen pochází z kravského kolagenu, vepřový kolagen z vepřového a mořský kolagen z rybí kůže, šupin a částí těl. Bez ohledu na to, z jakého zvířete kolagenová bílkovina pochází, je zpracována na prášek bez chuti.

Tento prášek se používá jako doplněk stravy a obvykle se přidává do koktejlů, kávových nápojů, krémů, tyčinek, čokolád a řady dalších potravin a receptů.

Co se stane, když budete kolagen užívat každý den

Stejně jako mnoho jiných doplňků stravy, i mnozí výrobci kolagenových doplňků doporučují, aby je lidé užívali každý den, a vznešeně slibují zdravěji vypadající pleť, zdravé klouby a mnoho dalšího, pokud budete dodržovat pokyny na etiketě.

Co se ale skutečně stane, když budete kolagen užívat každý den? Zde je několik věcí, které můžete pozorovat, i když výsledky se mohou u jednotlivých lidí lišit. Jen mějte na paměti, že některé údaje potvrzující tyto výsledky je třeba dále ověřit, takže si uvědomte, že kolagen nebude zázračným lékem na neduhy každého člověka.

Po odporovém tréninku můžete zaznamenat lepší regeneraci

Kolagen není kompletní bílkovina, protože mu chybí esenciální aminokyselina tryptofan. Nicméně některé důkazy, jako například přehled z roku 2022, naznačují, že doplnění může zvýšit regeneraci, pokud je spojeno s odporovým tréninkem. Byl také spojen se snížením bolesti a zlepšením síly u těch, kteří také cvičí odporový trénink.

Mohlo by docházet k menšímu stárnutí pokožky

Postupem času ztrácíte kolagen, což může mít za následek tenčí, sušší nebo méně pružnou pokožku. Podle přehledu z roku 2021 je užívání kolagenu každý den po dobu 90 dnů spojeno s lepší hydratací a pružností ve srovnání s těmi, kteří kolagen nedoplňují. Kromě toho se u uživatelů kolagenu může vyskytovat méně vrásek na pleti.

Můžete mít silnější kosti

Podle Úřadu pro prevenci nemocí a podporu zdraví trpí osteoporózou odhadem 10 milionů lidí starších 50 let, což zdůrazňuje, jak důležité je zaměřit se na zdraví kostí, abyste si je udrželi silné co nejdéle.

Kolagen ovlivňuje pevnost a strukturu vašich kostí. A podle studie zveřejněné v roce 2018 může užívání některých kolagenních peptidů pomoci zvýšit hustotu kostních minerálů u žen po menopauze a snížit úbytek kostní hmoty.

Můžete zlepšit růst svých vlasů

Vaše vlasy se skládají z bílkoviny zvané keratin. A tato bílkovina se vyrábí z aminokyselin, které se přirozeně nacházejí v kolagenu.

Požívání kolagenu proto může tělu dodat aminokyseliny potřebné k výrobě keratinu. Podle studie z roku 2022 může užívání kolagenu pomoci těm, kteří potřebují další podporu při obnově vlasů nebo prevenci jejich vypadávání. K potvrzení tohoto vztahu je však zapotřebí více dobře navržených klinických studií na lidech, protože v mnoha studiích byli použiti hlodavci.

Rány se mohou hojit rychleji

Vzhledem k tomu, že kolagen je součástí kůže, může jeho dostatečné množství napomáhat hojení ran. Randomizovaná kontrolovaná klinická studie z roku 2020 zjistila, že doplňky stravy na bázi hydrolyzovaného kolagenu mohou pomoci urychlit hojení ran u lidí s popáleninami na 20 až 30 % povrchu těla a zkrátit jejich pobyt v nemocnici.

Mohli byste snížit bolest kloubů

Systematický přehled z roku 2021 zjistil, že u lidí, kterým bylo podáváno 5 g až 15 g kolagenních peptidů denně, se snížila bolest a funkce kloubů ve srovnání s těmi, kteří kolagen neužívali. Denní užívání tohoto doplňku může pomoci lidem trpícím bolestmi kloubů. Ne u každého však dojde ke snížení bolesti kloubů a k pochopení přesných mechanismů je zapotřebí dalšího výzkumu.

Co hledat v kolagenovém prášku

Stejně jako všechny doplňky stravy nejsou ani kolagenové doplňky regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Proto je rozumné vybírat si takové varianty kolagenových doplňků, které jsou testovány třetí stranou a vytvořeny společnostmi, které dodržují správnou výrobní praxi.

Rovněž byste se měli vyhnout možnostem, které obsahují zbytečná plnidla nebo cukry. A pokud užíváte multivitamín nebo jiný doplněk stravy, ujistěte se, že vámi vybraný kolagenový doplněk neobsahuje další přidané živiny, abyste se vyhnuli nadměrné suplementaci.

Existují různé typy kolagenu, přičemž nejběžnější jsou typy I, II a III. Pro lidi zaměřené na přínosy zdravého stárnutí bude pravděpodobně nejlepší volbou kolagen typu I nebo kombinace kolagenu typu I a III. Pro ty, kteří hledají výhody pro zmírnění bolesti, se obvykle používá kolagen typu II.

Závěr

Kolagenové doplňky stravy získaly na popularitě. A vzhledem k potenciálním přínosům, jako je zdravěji vypadající pokožka, zdravé kosti a rychlejší hojení ran, je snadné pochopit, proč si tento doplněk nachází cestu do mnoha výrobků a receptů.

Ačkoli jsou dostupné údaje slibné, pokud jde o to, jak mohou kolagenové doplňky pomoci lidem žít zdravěji, dokud nebudeme mít k dispozici více dobře navržených studií zaměřených na tento doplněk, nemůžeme předpokládat, že nás jeho každodenní užívání obdaruje menšími bolestmi kloubů a superpevnými kostmi.

Pro lidi, kteří chtějí prozkoumat užívání kolagenových doplňků, neexistují žádné zjevné zásadní nevýhody jejich užívání, pokud jsou užívány podle pokynů výrobce, obsahují kvalitní složky a jsou testovány třetí stranou. Jejich užívání pravděpodobně ničemu neublíží a může pomoci! Nejlépe uděláte, když se poradíte se svým lékařem, který vám dá individuální pokyny k užívání doplňků stravy.

Obsah:

• Co je kolagen?
• Co dělá kolagen pro pleť?
• Způsoby, jak zvýšit obsah kolagenu
• Často kladené otázky
• Závěr

Různé přístupy mohou pomoci zvýšit nebo obnovit kolagen. Patří mezi ně doplňky stravy, změny v jídelníčku a lékařské zákroky.

Kolagen je bílkovina, která může pomoci udržet hladký vzhled pokožky. S přibývajícím věkem a dalšími faktory dochází ke snižování hladiny kolagenu, pokožka ztrácí pružnost a mohou se tvořit vrásky.

Tělo produkuje kolagen přirozeně, ale jeho množství a kvalita s věkem klesá. Jedním z důsledků tohoto jevu jsou linky a vrásky na pokožce.

Zde se dozvíte, co je to kolagen, jak ovlivňuje pokožku a jaká ošetření mohou pomoci při jeho posilování.

Co je kolagen?

Kolagen je nejrozšířenějším typem bílkoviny v těle a klíčovou složkou pokožky.

Nachází se v mnoha tkáních včetně svalů, kostí, šlach, cév a trávicího systému. Hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně hojení ran.

Nízká hladina kolagenu se vyskytuje u závažných zdravotních stavů, jako jsou např.

kurděje, které vznikají z nedostatku vitaminu C a vedou k:

• slabost
• anémii
• pomalé hojení ran

osteogenesis imperfecta, genetické onemocnění, které má za následek slabé kosti.

Ehlers-Danlosův syndrom, který vzniká, když tělo nedokáže účinně produkovat kolagen, což vede k různým příznakům.

Co dělá kolagen pro kůži?

Když je hladina kolagenu vysoká, kůže je jemná, hladká a pevná. Kolagen pomáhá kožním buňkám obnovovat se a regenerovat. Hladina i kvalita kolagenu ovlivňují stav pokožky.

Jak člověk stárne, jeho tělo produkuje méně určitých typů kolagenu a kvalita kolagenu v těle se snižuje.

To může vést k:

• ztrátě pružnosti kůže a dalších pojivových tkání
• linky, vrásky a ochabnutí kůže
• ztuhlost kloubů

S přibývajícím věkem dochází ke změnám ve struktuře kolagenu, které oslabují vazby mezi jednotlivými vrstvami kůže. To může být důvodem, proč se u lidí objevují vrásky a další příznaky spojené se stárnutím kůže.

Způsoby posílení kolagenu

Mnoho lidí hledá způsoby, jak zvýšit obsah kolagenu v kůži, aby zastavili tvorbu vrásek a dalších příznaků stárnutí kůže. Zde jsou některé možnosti, které vědci prozkoumali.

1. Kolagenové doplňky stravy

Lidé užívají kolagenové doplňky pro zdraví kloubů a kůže.

Přehled z roku 2021 dospěl k závěru, že doplňky s hydrolyzovaným kolagenem po dobu 90 dnů mohou redukovat vrásky a zlepšovat pružnost a hydrataci pokožky.

Autoři přehledu z roku 2020 navíc zjistili, že kolagenové peptidy v doplňcích stravy přímo ovlivňují kolagenové struktury v těle známé jako fibroblasty.

2. Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová je sloučenina, která pomáhá podporovat tvorbu kolagenu.

Ve studii z roku 2014 vědci ošetřovali rány u myší buď vodou, nebo kyselinou hyaluronovou. Rány, které byly ošetřeny kyselinou hyaluronovou, se zlepšily více než rány ošetřené vodou. V kůži kolem těchto ran byly také vyšší hladiny obou typů kolagenu.

Dermální výplně, jejichž cílem je redukovat vrásky na kůži, často obsahují kyselinu hyaluronovou. Výzkum v roce 2020 zjistil, že kombinace kyseliny hyaluronové a purifikovaného polynukleotidu pomáhá zvýšit množství a kvalitu kolagenu v kůži a zvýšit její pružnost.

Autoři studie z roku 2021 nalezli důkaz, že kapsle s kyselinou hyaluronovou mohou také zlepšovat hydrataci.

Při používání kyseliny hyaluronové by lidé měli dodržovat pokyny uvedené na obalu, protože může mít vedlejší účinky, jako např:

• bolest
• svědění
• modřiny
• otoky

U tmavých odstínů pleti může oblast ztmavnout nebo získat narůžovělý či našedlý nádech. Světlá kůže může zčervenat.

Ošetření obsahující kyselinu hyaluronovou jsou k dispozici jako:

• injekce
• lokální krémy a masti
• doplňky stravy, například v kapslích.

3. Vitamin C

Vitamín C je nezbytnýdůvěryhodný zdroj pro tvorbu kolagenu. Nedostatek vitaminu C může vést k nízké hladině kolagenu, což může mít za následek potenciálně závažné onemocnění známé jako kurděje.

Mezi příznaky kurdějí patří:

• problémy s dásněmi
• kožní příznaky
• problémy s hojením ran

Lidské tělo si nedokáže vitamín C vytvořit, takže ho lidé musí získávat ze stravy.

Mezi potravinové zdroje patří:

• Citrusové plody
• zelená nebo červená paprika
• jahody
• brokolice

Pokud má člověk nízkou hladinu vitaminu C, může mu lékař doporučit doplňky stravy.

Mnohé firmy zabývající se péčí o pleť přidávají vitamin C do svých ochranných krémů. Výzkumy naznačují, že lokální aplikace mohou pomoci chránit pokožku před slunečním zářením a pigmentačními změnami. Chybí však důkazy, které by potvrdily, že to funguje, nebo které složení je nejpravděpodobněji účinné.

4. Gel z aloe vera

Lidé často používají gel z aloe vera k ošetření pokožky po spálení sluncem nebo ke zmírnění vyrážek.

Ve výzkumné studii z roku 2015 vědci podávali lidem výtažek z gelu aloe vera zvaný Aloe sterols, který užívali perorálně.

Po 8 týdnech si vědci všimli, že účastníci, kteří užívali steroly z aloe vera:

• došlo k lepší hydrataci kůže na rukou
• jejich vrásky byly méně hluboké
• hladina kyseliny hyaluronové a kolagenu se téměř zdvojnásobila

Vědci dospěli k závěru, že aloe přispívá k růstu buněk, které prospívají pokožce.

Lidé mohou používat produkty obsahující aloe jako lokální krém nebo gel nebo jako orální doplněk stravy.

5. Ženšen

Ženšen je rostlina s širokou škálou možných zdravotních přínosů.

Starší studie z roku 2012 zjistila, že ženšen zvyšuje množství kolagenu v krevním řečišti.

Ženšen má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Vědci také uvádějí, že by mohl pomáhat předcházet stárnutí kožních buněk.

Výsledky laboratorního výzkumu z roku 2020 naznačují, že červený ženšen může snižovat tuhost fibroblastů, které jsou součástí struktury kolagenu. Autoři dospěli k závěru, že může pomoci zlepšit pružnost pokožky.

Lidé mohou ženšen užívat v čaji, tinkturách a doplňcích stravy.

6. Antioxidanty

Antioxidanty pomáhají chránit tělo před volnými radikály, což jsou molekuly, které tělo produkuje během metabolismu.

Vystavení chemickým látkám, jako jsou ty v tabákovém kouři, může do těla vnést i volné radikály.

Různé antioxidanty mohou pomoci chránit a omlazovat pokožku, například tím, že podporují tvorbu kolagenu. Antioxidanty jsou obsaženy v mnoha potravinách rostlinného původu.

Podle staršího výzkumu z roku 2013 mohou antioxidanty obsažené v následujících potravinách a nápojích prospívat pokožce:

• borůvky
• zelený čaj nebo epigalokatechin-3-gallát, účinná látka v zeleném čaji
• yerba maté
• extrakt z lékořice
• extrakt z moruše
• extrakt z granátového jablka
• extrakt z kávy
• astragalus
• skořice
• esenciální oleje z bazalky, oregana a tymiánu

7. Retinol a další karotenoidy

Karotenoidy, jako je retinol a betakaroten, jsou antioxidanty, které mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky. Jsou to deriváty vitaminu A.

Výzkumy uvádějí, že lokální retinoidy mohou pomáhat chránit pokožku před slunečním zářením tím, že zabraňují UV paprskům rozkládat kolagen.

Mezi potravinové zdroje vitaminu A patří:

• Hovězí játra
• sladké brambory
• špenát
• dýně
• mrkev

Podle Akademie dermatologie může používání krému nebo pleťové vody s obsahem retinolu mírně zlepšit strukturu pleti. Neproniká však dostatečně hluboko, aby vypnul povadlou pleť.

8. Světelná terapie

Terapie červeným světlem a další druhy světelné terapie mohou zvýšit růst kolagenu a zlepšit vrásky a pružnost pokožky.

Autoři výzkumného článku z roku 2013 dospěli k závěru, že terapie červeným světlem může být rychlým a bezpečným způsobem, jak zvýšit obsah kolagenu v pokožce.

V roce 2021 zkoumali jiní vědci v laboratoři účinek červeného světla v kombinaci s blízkým infračerveným světlem na kožní buňky. Zjistili, že stimuluje produkci kolagenu a elastinu. To by mohlo pomoci předcházet vráskám a dalším změnám na kůži, které jsou běžně spojeny s vyšším věkem.

Mnoho dermatologů nabízí světelnou terapii, ale k dispozici jsou i přístroje pro domácí použití. Před investicí do zařízení pro domácí použití je nejlepší požádat o radu odborníka.

9. Ochrana pokožky před vlivy prostředí

Povětrnostní podmínky a některé životní návyky mohou ovlivnit úroveň a kvalitu kolagenu v pokožce. Odborníci tvrdí, že vystavení UV záření poškozuje kolagen v kůži podobně jako stárnutí.

Mezi tipy, jak předcházet poškození pokožky v důsledku nízké hladiny kvalitního kolagenu, patří např:

• Chránit pokožku před slunečním zářením, například používáním opalovacího krému a oblečení, které zakrývá obličej a tělo.
• nošení slunečních brýlí, které chrání pokožku kolem očí
• vyhýbání se kouření, protože chemické látky obsažené v tabáku mohou ovlivnit tvorbu kolagenuTrusted Source
• omezit příjem kofeinu, protože kofein může snižovat schopnost těla produkovat kolagen.

Často kladené otázky

Níže odpovídáme na některé z otázek, které si lidé o kolagenu nejčastěji kladou.

Zbavují pleťové krémy obsahující kolagen vrásek?

Mnoho produktů péče o pleť obsahuje kolagen.

Podle společnosti Research 2020 může hydrolyzovaný kolagen v krémech a dalších lokálních produktech hydratovat pokožku, zatímco perorální kolagenové doplňky mohou pomoci zvýšit obsah kolagenu v těle. Společně mohou pomoci vyhladit pokožku a redukovat vrásky.

Mohou nějaké přírodní metody zvýšit obsah kolagenu?

Konzumace potravin obsahujících vitamin C a antioxidanty, vyhýbání se kouření, omezení příjmu kofeinu a ochrana pokožky před slunečním zářením mohou pomoci zachovat kolagen nebo zvýšit jeho produkci.

Způsobuje kolagen vypínání pokožky?

U mladších lidí tělo produkuje více kvalitního kolagenu. Vysoká hladina kvalitního kolagenu zlepšuje pružnost pokožky.

S přibývajícím věkem tělo produkuje méně kolagenu, takže se pokožka zdá být volnější.

Přípravky péče o pleť mohou napomáhat vypínání pokožky, ale pravděpodobně nemají výrazný účinek.

Závěr

Kolagen je látka, kterou tělo přirozeně produkuje. Pro jeho produkci jsou nezbytné genetické faktory a živiny, jako je vitamin C.

Mezi funkce kolagenu patří udržování hladké a pružné pokožky, udržování pružnosti kloubů a umožnění hojení ran.

Zvýšit produkci kolagenu může pomoci řada produktů a chemických látek, ale není dostatek důkazů, které by prokázaly, že všechny z nich přinesou výrazný rozdíl.

OBSAH:

• Co je to detoxikace jater?
• Jsou detoxikace jater bezpečné?
• Pomáhá jaterní očista léčit játra od alkoholu nebo nezdravých potravin?
• Chrání jaterní očista před onemocněním jater?
• Pomůže vám jaterní očista bezpečně zhubnout?
• Pomáhají játrům doplňky stravy?

Co je to detoxikace jater?

Detoxikace jater, jaterní očista nebo jaterní proplach je program, který tvrdí, že odstraní toxiny z vašeho těla, pomůže vám zhubnout nebo zlepší váš zdravotní stav.

Chcete udělat vše pro to, abyste se aktivně podíleli na svém zdraví. Pokud si však myslíte, že potřebujete detoxikaci jater, měli byste vědět, že pro vás nemůže udělat mnoho.

Vaše játra jsou jedním z největších orgánů ve vašem těle. Pomáhají odstraňovat odpadní látky a zpracovávají různé živiny a léky.

Většina lidí si myslí, že očista jater jim pomůže odstranit toxiny poté, co vypili příliš mnoho alkoholu nebo snědli nezdravé jídlo. Někteří doufají, že pomůže jejich játrům lépe pracovat na denní bázi. Mnozí věří, že pomůže vyléčit onemocnění jater.

Stejně jako většina detoxikací má i jaterní očista určité kroky. Může vám nařídit, abyste se několik dní postili nebo pili pouze šťávy či jiné tekutiny. Možná budete muset jíst omezenou stravu nebo užívat bylinné či výživové doplňky. Některé detoxikace vás také nabádají k nákupu různých produktů.

Jsou detoxikace jater bezpečné?

Existují lékařské postupy k léčbě onemocnění jater. Nic však nenasvědčuje tomu, že by detoxikační programy nebo doplňky stravy mohly napravit poškození jater.

Ve skutečnosti mohou detoxy játra poškodit. Studie zjistily, že poškození jater bylinnými a potravinovými doplňky je na vzestupu. Například extrakt ze zeleného čaje může způsobit poškození jako při hepatitidě. A kávové klystýry, které jsou součástí některých režimů, mohou vést k infekcím a elektrolytovým problémům, které mohou být smrtelné.

Další věci, které je třeba o těchto programech a produktech vědět:

• Některé společnosti používají složky, které mohou být škodlivé. Jiné uvádějí nepravdivá tvrzení o tom, jak dobře léčí závažná onemocnění.
• Nepasterizované šťávy mohou způsobit onemocnění, zejména pokud jste starší nebo máte oslabený imunitní systém.
• Pokud máte onemocnění ledvin, může očista, která zahrnuje velké množství šťáv, vaše onemocnění zhoršit.
• Pokud máte cukrovku, nezapomeňte se před zahájením diety, která mění způsob vašeho běžného stravování, poradit se svým lékařem.
• Pokud se v rámci detoxikačního programu postíte, můžete pocítit slabost nebo mdloby, bolesti hlavy nebo dehydrataci. Pokud máte hepatitidu B, která způsobila poškození jater, může půst toto poškození ještě zhoršit.

Pomáhá jaterní očista léčit játra od alkoholu nebo nezdravých potravin?

Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by očista jater odstraňovala toxiny z těla nebo vás činila zdravějšími. Při detoxikační dietě se můžete cítit lépe jednoduše proto, že nejíte vysoce zpracované potraviny s pevnými tuky a zpracovanými cukry. Tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií, ale nízký obsah živin. Detoxikační dieta může také vyloučit potraviny, na které můžete být alergičtí nebo citliví, jako jsou mléčné výrobky, lepek, vejce nebo arašídy.

Lékaři tvrdí, že jaterní detoxy nejsou důležité pro vaše zdraví ani pro to, jak dobře fungují vaše játra. Neexistují žádné důkazy o tom, že pomáhají zbavit se toxinů poté, co jste vypili příliš mnoho nezdravého jídla nebo alkoholu.

Způsoby, jak pomoci játrům po vypití nadměrného množství alkoholu

Existuje limit, kolik alkoholu vaše játra zvládnou najednou. Když jich vypijete příliš mnoho, musí pracovat usilovněji. To může časem vést k zánětům, zjizvení nebo rakovině.

Pokud se chystáte pít alkohol, odborníci doporučují maximálně jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže. Jeden drink je 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo jeden panák likéru.

Vaše játra se mohou z drobných poškození způsobených alkoholem vyléčit během několika dnů nebo týdnů. Vážnější poškození se mohou hojit i několik měsíců. A po delší době může být trvalé. Dopřejte svým játrům odpočinek tím, že se každý týden alespoň 2 dny po sobě vyhnete alkoholu.

Chrání vás jaterní očista před onemocněním jater?

Váš celkový zdravotní stav a vaše geny ovlivňují vaše játra. Stejně tak vaše strava, životní styl a životní prostředí. Programy detoxikace jater neléčí poškození ani nezabraňují onemocnění.

Způsoby prevence onemocnění jater

Změna životního stylu může pomoci udržet vaše játra zdravá i bez detoxikačních programů. Tyto kroky mohou být důležité zejména v případě, že jste vystaveni vyššímu riziku onemocnění jater kvůli něčemu, jako je zneužívání alkoholu nebo rodinná anamnéza onemocnění jater.

• Omezte množství vypitého alkoholu.
• Jezte každý den vyváženou stravu. To znamená pět až devět porcí ovoce a zeleniny spolu s vlákninou ze zeleniny, ořechů, semen a celozrnných výrobků. Nezapomeňte zařadit bílkoviny pro enzymy, které pomáhají vašemu tělu přirozeně se detoxikovat.
• Udržujte si zdravou hmotnost.
• Pokud můžete, cvičte každý den. Pokud nejste aktivní, poraďte se nejprve se svým lékařem.
• Omezte rizikové chování, které může vést k virové hepatitidě:
• Vyhněte se rekreačním drogám. Pokud je užíváte, nesdílejte jehly nebo brčka k jejich injekčnímu podání nebo šňupání.
• Nesdílejte holicí strojky, zubní kartáčky ani jiné domácí potřeby.
• Nechávejte se tetovat pouze ve sterilním obchodě.
• Nemějte nechráněný sex s lidmi, které neznáte.

Pomáhá očista jater bezpečně zhubnout?

Několik studií spojovalo očistu jater s úbytkem hmotnosti nebo tuku, ale byly nekvalitní nebo zkoumaly jen malý počet lidí. Jiné výzkumy zjistily, že nízkokalorická dieta jako součást detoxikačního programu může vést k brzkému úbytku hmotnosti, ale lidé mají tendenci kila nabrat zpět, jakmile se vrátí k běžné stravě.

Způsoby, jak zhubnout a pomoci ztučnělým játrům

Některé změny životního stylu, které mohou chránit před onemocněním jater, vám mohou také pomoci zhubnout a zbavit se zánětlivého tuku v játrech.

• Jezte zdravou stravu s dostatkem vody, ovoce a zeleniny.
• Pravidelně cvičte.
• Dodržujte zásady týkající se užívání alkoholu.

Pomáhají vašim játrům doplňky stravy?

Ostropestřec mariánský je bylina, která obsahuje sloučeninu zvanou silybin. Někteří lidé tvrdí, že pomáhá játrům lépe pracovat a může pomoci při léčbě jaterních onemocnění. Ale stejně jako není dostatek důkazů o tom, že detoxikace jater funguje, není ani dostatek důkazů o tom, že ostropestřec mariánský nebo výtažky z něj činí vaše játra zdravějšími.

Některé studie tvrdí, že sloučeniny z ostropestřce mariánského pomáhají zmírnit příznaky některých typů jaterních onemocnění. Žádný výzkum však neprokázal, že by léčil samotné onemocnění.

Kurkuma, někdy nazývaná "zlaté koření", může tělu dodat energii a může pomoci chránit před poškozením jater. Neexistuje však dostatek výzkumů, které by podporovaly její pravidelné užívání pro prevenci.

Pampeliška je také považována za přírodní lék na řadu onemocnění. K prokázání její účinnosti je třeba provést další studie.

Nezapomeňte, že pravidla FDA týkající se doplňků stravy nejsou stejná jako pravidla pro potraviny nebo léky. Neexistuje žádná záruka, že fungují tak, jak se uvádí, nebo že jsou bezpečné.

Pokud si myslíte, že byste mohli mít nějaké jaterní problémy nebo komplikace způsobené nějakým onemocněním, poraďte se se svým lékařem.

OBSAH:

• Co je to bolest očí?
• Kdo má větší pravděpodobnost, že bude trpět bolestí očí?
• Které části oka vás mohou bolet?
• Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti očí?
• Jak vypadá bolest očí?
• Jaké jsou některé běžné stavy spojené s bolestí očí?
• Jak se léčí bolest očí?
• Závěr

Bolest očí může postihnout jedno nebo obě oči. Bolest očí může být například způsobena zraněním, zánětem nebo infekcí. Léčba závisí na příčině bolesti očí a může zahrnovat například oční kapky, ochranu očí nebo operaci.

Mezi běžné příčiny bolesti očí patří alergie, problémy s kontaktními čočkami, infekce, zánět, toxiny a vysoký tlak v oku.

Dlouhodobá a intenzivní bolest očí se může objevit spolu s dalšími příznaky a může být signálem, že máte skrytý zdravotní problém.

Co je to bolest očí?

Bolest očí můžete popsat jako ostrou, bolestivou nebo pulzující. Může se vyskytovat v jednom oku nebo v obou očích. Bolest očí můžete také popsat podle místa, kde vás bolí, například bolest za okem.

Bolest očí je závažnější než pouhé podráždění, které pocítíte, když se vám do oka dostane kousek nečistoty nebo řasa. Bolest očí je víc než jen pocit únavy, který můžete cítit po celodenním koukání do počítače. V těchto případech se oko cítí lépe, když řasa nebo nečistota z oka vypadne nebo když si můžete odpočinout zavřením očí nebo použitím chladného obkladu.

Závažnější typ bolesti očí je intenzivní, trvá déle a může se objevit spolu s dalšími příznaky. Někdy může být bolest očí příznakem skrytého zdravotního problému nebo zranění. Pokud se u vás objeví nová bolest očí nebo bolest očí, která se stále zhoršuje, měli byste co nejdříve kontaktovat svého lékaře.

U koho je větší pravděpodobnost výskytu bolesti očí?

Bolest očí v důsledku nehody se může stát každému, zejména pokud při činnostech, které ohrožují vaše oči, nepoužíváte ochranné brýle.

K bolesti očí můžete být náchylnější, pokud nosíte kontaktní čočky nebo pokud máte určité zdravotní potíže, například alergie nebo problémy s dutinami.

Které části oka mohou bolet?

Bolest očí může zahrnovat bolest téměř kterékoli části očí, včetně:

• Vaše oční víčko.
• Vaše spojivka, membrána, která chrání oko.
• Skléry, bílé části oka.
• rohovky, průhledné kopule oka, která vám pomáhá zaostřit.
• Oční důlek (očnice), dutina, kde je oko umístěno v lebce.

Schopnost vysvětlit, kde vás oko bolí, může vašemu lékaři pomoci určit příčinu.

Jak lékař diagnostikuje příčinu bolesti oka?

Ve většině případů začne poskytovatel tím, že se vás zeptá na vaši anamnézu a příznaky. Pravděpodobně se vás zeptá:

• Kdy vás začaly bolet oči?
• Jakým způsobem pociťujete bolest očí?
• Kde vás oko bolí?
• Došlo v minulosti k nějakým nehodám nebo k případným cizím tělesům (předmětům)?
• Nosíte kontaktní čočky?
• Jaké další příznaky a symptomy máte? (Například: změny vidění, výtok atd.)
• Poskytovatel rovněž provede kompletní oční vyšetření. K vyšetření oka použije mikroskopy a další vybavení. Je možné, že poskytovatel použije také kapky k rozšíření vašich zornic pro důkladné zhodnocení.

Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti očí?

Bolest očí může způsobovat mnoho stavů a faktorů. Mezi ně mohou patřit např:

• Infekce: třením rukou nebo přikládáním rukou k očím může dojít k přenosu virů, bakterií nebo plísní z rukou do očí. Infekce se také mohou přenést z míst na těle (např. z nosu nebo dutin) do očí.
  
• Kontaktní čočky: špinavé nebo špatně padnoucí čočky mohou způsobit bolest očí. K problémům s očima může vést také nošení kontaktních čoček déle, než je předepsáno (přes noc), nebo jejich nesprávná výměna. Nenoste kontaktní čočky, které vám nepředepsal váš ošetřující lékař.
  
• Alergie: Pokud jste alergičtí na pyl, prach nebo zvířata, mohou být vaše oči podrážděné, svědivé a dokonce bolestivé.
  
• Toxiny: Vaše oči mohou být podrážděné v důsledku vystavení cigaretovému kouři, látkám znečišťujícím ovzduší, chlóru v bazénu nebo jiným typům nebezpečných chemikálií.
  
• Zánět: Zánět, reakce imunitního systému, může způsobit otok nebo změnu barvy oka. Bílá část oka může zčervenat, můžete být velmi citliví na světlo a oko může být bolestivé.
  
• Zvýšený oční tlak: K tomu může dojít, když tekutina v oku neodtéká správně.

Jak vypadá bolest oka?

Lidé popisují bolest očí různými způsoby, včetně pocitu jako:

• Něco je v oku (tzv. pocit cizího tělesa). Můžete také říci, že vaše oko je zrnité nebo písečné.
• Tupé pulzování nebo tlak, který tlačí na oko zevnitř.
• Vaše oko je oteklé.
• Bodavá nebo vystřelující bolest v oku.
• Oko vás pálí.

Jaké jsou některé běžné stavy spojené s bolestí oka?

Běžné stavy, příznaky a symptomy spojené s bolestí oka se mohou týkat pouze jedné části oka nebo více částí. Mnoho typů očních problémů může způsobovat bolest, včetně následujících stavů.

Celulitida

• Preseptální, která postihuje kůži víčka.
• Orbitální, která postihuje očnici, což ztěžuje správný pohyb oka a vede k rozmazanému a/nebo dvojitému vidění.

Zánět spojivek (růžové oko)

• Virová, nejčastější typ způsobuje pálení, zarudnutí a slzení očí a je velmi nakažlivá, zejména ve školách nebo v davu lidí.
• Bakteriální, která způsobuje bolestivé, zarudlé oko s lepkavým hnisem. Často postihuje pouze jedno oko.
• Alergický, který vzniká v důsledku alergické reakce na alergen, není nakažlivý, ale způsobuje svědění, zarudnutí a slzení očí.

Poškození rohovky a infekce

• Odření rohovky, škrábání nebo seškrábání rohovky.
• Trhlina rohovky, částečné natržení nebo prasknutí rohovky.
• Vřed rohovky nebo otevřená rána.
• Keratitida, což je zánět a podráždění povrchu, které může být způsobeno silným vysycháním nebo jinými infekcemi.

Suchost očí

• Pocit, že máte něco v oku.
• Citlivost na světlo (fotofobie).
• Slzení očí, které jsou někdy zarudlé.

Glaukom

• Glaukom s uzavřeným úhlem pohledu je vzácný, ale způsobuje silnou bolest, nevolnost a rozmazané vidění z
• náhlého, rychlého zvýšení očního tlaku.

Další onemocnění

• Tupé poranění.
• Zánět zrakového nervu.
• Uveitida.

Jak se léčí bolest očí?

Prvním krokem v léčbě bolesti očí je obecně určení příčiny a její následná léčba. Možná nebudete potřebovat léky proti bolesti.

Léčba bolesti očí způsobené infekčními chorobami

Léčba bolesti očí, která je důsledkem infekcí, může zahrnovat:

• Antibiotické, antimykotické nebo antivirové oční kapky.
• Perorální nenarkotické léky ke snížení bolesti nebo příznaků alergie.
• Volně prodejné umělé slzy k zajištění komfortu.

Při bolesti očí a infekci si můžete pomoci sami:

• Kdykoli si otřete obličej nebo oči, použijte čistý ručník nebo žínku.
• Časté mytí rukou, zejména po kašli, kýchnutí nebo použití toalety.
• Nepřibližujte si ruce a prsty k očím.
• Vyhněte se nošení kontaktních čoček v době, kdy jsou vaše oči infikované.
• Nepoužívejte make-up, dokud máte infikované oči.

Léčba bolesti očí způsobené poraněním oka

Pokud máte poraněné oko, měli byste se řídit těmito radami:

• Co nejdříve vyhledejte lékařskou péči.
• Opatrně si zakryjte oko štítem, dokud se vám nedostane lékařské pomoci. Štít si můžete vyrobit i z tak jednoduché věci, jako je dno papírového kelímku, které vystřihnete a přilepíte na oko.
• Pokud jste nebyli poraněni chemickou látkou, nevyplachujte si oči vodou.
• Nesnažte se odstranit předmět, který vám uvízl v oku.
• Oko si netřete ani na něj netlačte.

Pokud vaše oko krvácí, zeptejte se svého lékaře, zda byste se neměli vyhnout užívání aspirinu nebo protizánětlivých léků, protože ty mohou ředit krev a ztěžovat kontrolu krvácení.

Závěr

Pokud si poraníte oko nebo máte intenzivní bolest oka, je nejlepší jít na pohotovost nebo se ihned obrátit na svého lékaře.

Poskytovatel může stanovit diagnózu tak, že vás vyšetří a vyptá se na vaše příznaky. V případech, kdy se bolest oka objevuje v důsledku základního zdravotního stavu, je nutné tento stav léčit, abyste našli úlevu od bolesti oka.

OBSAH:

• Co je to syndrom hypermobility kloubů?
• Jaký je rozdíl mezi kloubní hypermobilitou a syndromem kloubní hypermobility?
• Je syndrom kloubní hypermobility totéž co Ehlers-Danlosův syndrom?
• Jaké jsou příznaky syndromu kloubní hypermobility?
• Co způsobuje syndrom kloubní hypermobility?
• Diagnostika a testy
• Jak se léčí syndrom kloubní hypermobility?
• Jak lze syndromu kloubní hypermobility předcházet?
• Co mohu očekávat, pokud mám syndrom kloubní hypermobility?
• Život se syndromem hypermobility kloubů
• Závěr

Syndrom kloubní hypermobility je genetické onemocnění, které zahrnuje extrémní ohebnost spolu s bolestí a dalšími příznaky. Mnoho lidí má velmi ohebné klouby. Pokud však máte také bolesti a další příznaky, můžete mít syndrom kloubní hypermobility. Ačkoli neexistuje žádný lék, příznaky lze zvládnout udržováním silných svalů a užíváním léků.

Co je to syndrom hypermobility kloubů?

Syndrom kloubní hypermobility je porucha pojivové tkáně. Silné pruhy tkáně (vazy) drží vaše klouby pohromadě a brání jim v přílišném pohybu nebo v přílišném vybočení z rozsahu. U lidí se syndromem kloubní hypermobility jsou tyto vazy volné nebo slabé. Pokud máte klouby, které jsou pružnější než obvykle, a to vám způsobuje bolest, můžete mít syndrom hypermobility kloubů.

Jaký je rozdíl mezi hypermobilitou kloubů a syndromem hypermobility kloubů?

Kloubní hypermobilita je velmi častá. Hypermobilita znamená, že se vaše klouby mohou pohybovat mimo svůj běžný rozsah pohybu. Můžete se také setkat s termínem biartikulární pohyblivost. To znamená, že vaše klouby jsou velmi ohebné. Nejčastěji postiženými klouby jsou vaše lokty, zápěstí, prsty a kolena.

U většiny lidí hypermobilita nezpůsobuje žádné bolesti ani zdravotní problémy. U některých lidí však hypermobilita způsobuje bolesti kloubů, poranění kloubů a vazů, únavu (vyčerpání), střevní problémy a další příznaky. Syndrom hypermobility kloubů se nejčastěji vyskytuje u dětí a mladých lidí. Častěji postihuje osoby, kterým byla při narození přiřazena ženská pohlaví (AFAB), a osoby asijského a afrokaribského původu. S věkem se obvykle zlepšuje.

Je syndrom hypermobility kloubů stejný jako Ehlers-Danlosův syndrom?

Syndrom hypermobility kloubů může být příznakem závažnějšího základního genetického onemocnění. Tyto stavy se nazývají dědičné poruchy pojivové tkáně (HDCT). Mezi vzácná onemocnění spojená se syndromem hypermobility kloubů patří např:

• Ehlers-Danlosův syndrom: Ehlersova choroba: Skupina onemocnění, která postihují chrupavky, kosti, tuk a krev. Tento syndrom je způsoben defektem kolagenu, bílkoviny, která dodává pojivové tkáni pružnost a pevnost.
  
• Marfanův syndrom: Jedná se o onemocnění, které postihuje pojivovou tkáň. Tento syndrom je způsoben defektem genu zodpovědného za stavbu fibrilinu a elastických vláken - hlavní části vaší pojivové tkáně.
  
• Downův syndrom: Genetická porucha, která ovlivňuje vývoj vašeho mozku a těla. Lidé s Downovým syndromem se rodí s jedním chromozomem navíc.

Jaké jsou příznaky syndromu hypermobility kloubů?

Nejčastějším příznakem syndromu kloubní hypermobility je bolest kloubů a svalů. Mezi další příznaky mohou patřit:

• Častá zranění kloubů a vazů, včetně podvrtnutí a natažení.
• Ztuhlost kloubů a svalů.
• Únava (vyčerpání).
• Nemotornost/špatná rovnováha.
• Problémy s močovým měchýřem a střevy.
• Závratě a mdloby.
• Tenká, napjatá kůže.

Co způsobuje syndrom hypermobility kloubů?

Přesná příčina syndromu hypermobility kloubů není známa. Tato porucha se však obvykle vyskytuje v rodinách. Předpokládá se, že určitou roli hrají geny podílející se na tvorbě kolagenu. Kolagen je bílkovina, která dodává kloubům, vazům a šlachám pružnost a pevnost. Lidé se syndromem hypermobility kloubů mají volné klouby, protože mají slabé vazy. Mají slabé vazy, protože mají poruchu kolagenu.

Rozdíl mezi člověkem s neutrálním držením těla a člověkem se syndromem hypermobility kloubů.

Diagnostika a testy

Jakými testy může můj lékař diagnostikovat syndrom kloubní hypermobility?

Váš poskytovatel zdravotní péče může provést fyzikální vyšetření, aby zjistil rozsah pohybu ve vašich kloubech. Může také nařídit krevní testy, aby zjistil možné genetické podmínky.

Poskytovatel zdravotní péče může použít test nebo dotazník k měření ohebnosti vašich kloubů. Beightonovo skóre měří ohebnost vašich kloubů na devítibodové stupnici. Za každý z následujících bodů získáte jeden bod:

• Schopnost ohnout se dopředu a položit ruce na podlahu bez pokrčení kolen.
• Schopnost ohnout lokty dozadu (po jednom bodu).
• Schopnost ohnout kolena dozadu (po jednom bodu).
• Schopnost ohnout palce dozadu tak, aby se dotýkaly předloktí (po jednom bodu).
• Schopnost ohnout malíčky rukou dozadu o více než 90 stupňů (po jednom bodu).

Pokud získáte čtyři nebo více bodů a máte bolesti čtyř nebo více kloubů po dobu nejméně tří měsíců, můžete mít syndrom hypermobility kloubů.

Váš poskytovatel zdravotní péče vám také může položit pětibodový dotazník hypermobility. Pět položených otázek je následujících:

• Můžete nyní (nebo byste někdy mohli) položit ruce na podlahu, aniž byste pokrčili kolena?
• Dokážete nyní (nebo jste někdy mohli) ohnout palec tak, abyste se dotkli předloktí?
• Bavili jste v dětství své kamarády tím, že jste své tělo kroutili do podivných tvarů, nebo jste dokázali dělat dřepy?
• Vykroutili jste si v dětství nebo v dospívání vícekrát rameno nebo koleno?
• Považujete se za člověka s dvojitým kloubem?

Pokud jste na dvě nebo více otázek odpověděli "ano", můžete mít syndrom hypermobility kloubů.

Jak se léčí syndrom hypermobility kloubů?

V současné době neexistuje žádný lék na syndrom kloubní hypermobility. Léčba spočívá v ochraně vašich kloubů a zvládání bolesti. Své klouby můžete chránit posilováním svalů pomocí cvičení. Mezi další doporučení patří: - používání kloubních podpěr a kloubních spojů:

• Udržování správného držení těla.
• Stůjte s mírně pokrčenými koleny a vyhýbejte se extrémním rozsahům pohybu.
• Noste obuv s dobrou podporou klenby.
• Používejte ortopedické vložky, které pomáhají korigovat ploché nohy.
• Navštivte fyzioterapeuta, který vám pomůže snížit bolest, zvýšit svalovou sílu a zlepšit držení těla a rovnováhu.
• Při mírné bolesti vám lékař může doporučit volně prodejný lék proti bolesti.

Jak mohu syndromu hypermobility kloubů předcházet?

Syndrom kloubní hypermobility je genetická porucha, která se obvykle vyskytuje v rodinách. Nelze mu proto zabránit.

Co mohu očekávat, pokud mám syndrom hypermobility kloubů?

Syndrom kloubní hypermobility se nejčastěji vyskytuje u dětí a dospívajících. S přibývajícím věkem se příznaky obvykle zmírňují. U některých lidí jsou příznaky mírné. U jiných mohou být bolesti silné. Je důležité spolupracovat s lékařem na způsobech ochrany kloubů a zvládání bolesti.

Život se syndromem hypermobility kloubů

Jaká je dieta při syndromu hypermobility kloubů?

Vědci zjistili, že může existovat souvislost mezi hypermobilitou a gastrointestinálními problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS). Příznaky IBS se u syndromu hypermobility kloubů běžně vyskytují. Váš poskytovatel zdravotní péče vám proto může doporučit eliminační dietu k otestování nesnášenlivosti některých potravin. Pokud vyloučíte to, co intoleranci způsobuje, mohou vaše příznaky ustoupit.

Tři nejběžnější eliminační diety jsou:

• Bezlepková dieta: Vyloučení lepku z vašeho jídelníčku má za cíl zjistit, zda netrpíte alergií na lepek.
  
• Bezlaktózová dieta: Bezlaktózová dieta: Bezlaktózová dieta: Vyloučení laktózy z jídelníčku: Ze stravy se odstraní laktóza, aby se zjistilo, zda netrpíte laktózovou intolerancí.
  
• Dieta s nízkým obsahem FODMAP: Ze stravy se odstraní skupina pěti cukrů, které se vyskytují v některých potravinách. Tyto cukry jsou laktóza, fruktóza, fruktany, galaktany a polyoly. Zkratka FODMAP znamená fermentovatelné, oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly.

Jak bych o sebe měl pečovat?

Pokud máte syndrom hypermobility kloubů, je důležité dodržovat zdravý životní styl a chránit své klouby. Kloubní a svalovou sílu můžete zlepšit tím, že:

• Pravidelným cvičením.
• Pravidelnými přestávkami během cvičení.
• Zdravým stravováním.
• Nošením podpůrné obuvi.
• Zmírněním bolesti a ztuhlosti kloubů teplou koupelí.
• Nepřetěžováním kloubů záměrně.

Závěr

Syndrom hypermobility kloubů je porucha pojivové tkáně. Mnoho lidí má dvojité klouby nebo velmi ohebné klouby. Pokud však máte velmi ohebné klouby spolu s bolestí a dalšími příznaky, může se jednat o syndrom kloubní hypermobility.

Syndrom kloubní hypermobility se diagnostikuje pomocí fyzikálního vyšetření a také testu nebo dotazníku na vaši ohebnost. Ačkoli neexistuje žádný lék, příznaky lze zvládnout udržováním kloubů v těsném stavu a užíváním léků. Pokud máte závažné příznaky, poraďte se se svým lékařem. Ten vám může pomoci stav zvládnout.