Novinky, Strana 52

Obsah:

• Co je inkontinence?
• Co je to inkontinence?
• Kdo trpí inkontinencí?
• Co způsobuje inkontinenci?
• Proč těhotenství způsobuje inkontinenci?
• Jaké jsou příznaky inkontinence?
• Jak se diagnostikuje inkontinence?
• Jak se inkontinence léčí?
• Lze inkontinenci předcházet?
• Budu mít inkontinenci po celý život?

Nekontrolovatelný únik moči může být pro mnoho lidí nepříjemným problémem.

Močová inkontinence je ztráta kontroly nad močovým měchýřem, která se běžně vyskytuje u starších lidí a žen po porodu nebo menopauze.

Mezi další příčiny patří infekce močových cest (UTI), poruchy pánevního dna a zvětšená prostata.

Co je inkontinence?

Močová inkontinence je stav, který ovlivňuje život mnoha lidí. Při inkontinenci můžete mít problémy s kontrolou močového měchýře a únikem moči. Tento únik je často nekontrolovatelný a může negativně ovlivnit váš život.

Váš močový systém se skládá z ledvin, močovodů, močového měchýře a močové trubice. Tyto části plní několik úkolů. Filtrují, ukládají a odstraňují odpadní látky z vašeho těla. Ledviny jsou filtry vašeho těla.

Odpadní produkty jsou z vaší krve odstraňovány ledvinami, čímž vzniká moč. Moč se pak pohybuje dvěma tenkými trubicemi, které se nazývají močovody. Močovody se spojují s močovým měchýřem, kde se moč shromažďuje, dokud nenastane čas opustit tělo. Váš močový měchýř je jako zásobník - jakmile je měchýř plný, mozek vyšle signál, že je čas močit. Moč pak opustí močový měchýř, když se otevře sval (svěrač), který umožní moči volně odtékat z těla močovou trubicí.

Pokud tento systém funguje bez problémů, máte obvykle čas dojít na toaletu dříve, než potřebujete močit, a nedochází k úniku moči. K močové inkontinenci může dojít, když tyto části nefungují tak, jak by měly. To se může stát z mnoha různých důvodů během vašeho života.

Mnoho lidí si myslí, že inkontinence je normální součástí stárnutí, se kterou se nedá nic dělat. Je sice pravda, že riziko inkontinence se s přibývajícím věkem zvyšuje, ale existují léčebné postupy, které vám mohou pomoci tento stav zvládnout. Inkontinence nemusí zasahovat do vašeho života a bránit vám v aktivitě.

Jaké jsou různé typy inkontinence?

Existuje několik různých typů inkontinence. Tyto typy mají různé příčiny, charakteristiky a spouštěče úniku moči. Znalost typu inkontinence je často důležitou součástí diagnostiky inkontinence a plánu léčby.

Mezi typy inkontinence patří:

• Urgentní inkontinence: Tento typ inkontinence je charakterizován intenzivní potřebou okamžitého močení. Často se stane, že se příliš rychle dostanete na toaletu, a nakonec dojde k úniku moči. Urgentní inkontinence může být způsobena onemocněním zvaným hyperaktivní močový měchýř (OAB). OAB můžete mít z různých důvodů, například kvůli slabému pánevnímu svalstvu, poškození nervů, infekci, nízké hladině estrogenu po menopauze nebo vyšší tělesné hmotnosti. OAB mohou způsobovat také některé léky a nápoje, například alkohol a kofein.
  
• Stresová inkontinence: Pokud vám při činnostech uniká moč, jedná se často o stresovou inkontinenci. Při tomto typu inkontinence jsou svaly pánevního dna oslabené a nepodporují již pánevní orgány tak, jak by měly. Tato svalová slabost znamená, že při pohybu častěji dochází k náhodnému úniku moči. Mnoho lidí má problémy s únikem moči, když se smějí, kašlou, kýchají, běhají, skáčou nebo zvedají věci. Všechny tyto činnosti vyvíjejí tlak na močový měchýř. Bez opory silných pánevních svalů je větší pravděpodobnost úniku moči. Ženy, které porodily, jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku stresové inkontinence. U mužů po operaci prostaty se může vyvinout stresová inkontinence.
  
• Inkontinence z přeplnění: Pokud se váš močový měchýř při každém močení zcela nevyprázdní, může se jednat o inkontinenci z přeplnění. Představte si svůj močový měchýř jako džbán na džus. Pokud ze džbánu vylijete jen část šťávy, ale ne všechnu, stále existuje riziko, že se při pohybu vylije. Lidé s inkontinencí při přetékání nikdy zcela nevyprázdní močový měchýř - vystavují se tak riziku vylití. Obvykle to má za následek, že místo jednoho velkého výtoku moči z močového měchýře časem vytéká malé množství moči. Tento typ inkontinence je častější u lidí s chronickými onemocněními, jako je roztroušená skleróza (RS), mozková mrtvice nebo cukrovka. Může se vyskytnout také u mužů s velkou prostatou.
  
• Smíšená inkontinence: Tento typ inkontinence je kombinací několika problémů, které vedou k úniku moči. U smíšené inkontinence se můžete setkat se stresovou inkontinencí a hyperaktivním močovým měchýřem. U tohoto typu inkontinence je často důležité věnovat pozornost tomu, co děláte, když máte problémy s únikem moči. Zjistit, co smíšenou inkontinenci vyvolává, je obvykle nejlepší způsob, jak ji zvládnout.

Kdo trpí inkontinencí?

Inkontinence může potkat každého. Je však častější u určitých skupin a v určitých obdobích života. Inkontinence je mnohem častější u žen než u mužů. Často souvisí s těhotenstvím, porodem a menopauzou. Každá z těchto zkušeností může časem způsobit oslabení podpůrných svalů pánve ženy.

Inkontinence se také častěji vyskytuje s přibývajícím věkem. Svaly, které podpírají pánevní orgány, mohou časem ochabnout, což způsobí, že budete mít problémy s únikem moči.

Hrozí mi ve vyšším věku vyšší riziko inkontinence?

Vaše tělo se v průběhu života neustále mění. S přibývajícím věkem mohou svaly, které podpírají pánevní orgány, slábnout. To znamená, že váš močový měchýř a močová trubice mají menší oporu - což často vede k úniku moči. Riziko vzniku inkontinence ve vyšším věku může být vyšší, pokud máte chronické zdravotní potíže, narodily se vám děti, prodělali jste menopauzu, máte zvětšenou prostatu nebo jste prodělali operaci rakoviny prostaty. Je důležité, abyste si s lékařem časem promluvili o rizicích inkontinence a o způsobech, jak ji můžete zvládnout, aniž byste narušili svůj každodenní život.

Je inkontinence častější u žen?

Inkontinence je mnohem častější u žen než u mužů. Je to z velké části způsobeno těhotenstvím, porodem a menopauzou. Každá z těchto událostí v životě ženy může vést k problémům s ovládáním močového měchýře. Těhotenství může být krátkodobou příčinou inkontinence a problémy s ovládáním močového měchýře se obvykle zlepší po narození dítěte. U některých žen se inkontinence vyskytuje po porodu, protože porod zatěžuje svaly pánevního dna. Když jsou tyto svaly oslabené, je pravděpodobnější, že budete mít problémy s únikem moči. Menopauza způsobuje, že vaše tělo prochází mnoha změnami. Vaše hormony (zejména estrogen) se během menopauzy mění, a to může změnit ovládání močového měchýře.

Inkontinence se může vyskytnout i u mužů, ale není tak častá jako u žen.

Co způsobuje inkontinenci?

Existuje mnoho různých důvodů, proč se u vás inkontinence může vyskytnout.

Tyto příčiny se mohou lišit podle toho, zda jste žena nebo muž. Některé příčiny jsou dočasné zdravotní problémy, které obvykle po léčbě odezní. V těchto případech vaše inkontinence také obvykle ustane, když je stav léčen.

Inkontinence může být způsobena dlouhodobými (chronickými) zdravotními potížemi. Pokud máte problémy s únikem moči v důsledku chronického onemocnění, jedná se obvykle o něco, co budete muset zvládat delší dobu. Chronické stavy obvykle nezmizí ani po léčbě. Je možné, že budete muset inkontinenci jako příznak svého chronického onemocnění po určitou dobu zvládat.

Mezi dočasné nebo krátkodobé příčiny inkontinence mohou patřit např:

• Infekce močových cest (UTI): Infekce uvnitř močových cest (močová trubice, močovody, močový měchýř a ledviny) mohou způsobovat bolest a zvyšovat potřebu častějšího močení. Po vyléčení nutkání na močení obvykle zmizí.
  
• Těhotenství: Během těhotenství vyvíjí děloha při svém rozpínání zvýšený tlak na močový měchýř. Většina žen, u kterých se inkontinence během těhotenství vyskytne, si všimne, že v týdnech po porodu zmizí.
  
• Léky: Inkontinence může být vedlejším účinkem některých léků, včetně diuretik a antidepresiv.
  
• Nápoje: Některé nápoje - například káva a alkohol - mohou způsobit, že budete potřebovat močit mnohem častěji. Pokud přestanete tyto nápoje pít, vaše potřeba častého močení se obvykle sníží.
  
• Zácpa: Chronická zácpa (tvrdá, suchá stolice) může způsobit problémy s ovládáním močového měchýře.

Chronické nebo dlouhodobé příčiny inkontinence mohou zahrnovat:

• Poruchy pánevního dna: Pokud máte problém se svaly pánevního dna, může to ovlivnit fungování vašich orgánů včetně močového měchýře.
  
• Cévní mozková příhoda: Mrtvice může způsobit problémy s ovládáním svalů. To může ovlivnit i svaly, které regulují váš močový systém.
  
• Cukrovka: Když máte cukrovku, vaše tělo produkuje více moči. Toto zvýšené množství moči může způsobit problémy s únikem moči. Kromě toho může periferní neuropatie ovlivnit funkci močového měchýře.
  
• Menopauza: Menopauza je dalším obdobím změn v ženském těle, kdy se rychle mění hladiny hormonů a svaly pánevního dna mohou oslabit - což se může stát i s přibývajícím věkem.
  
• Roztroušená skleróza (SM): Pokud máte SM, můžete ztratit kontrolu nad močovým měchýřem, což vede k problémům s únikem moči.
  
• Zvětšená prostata: Pokud je prostata větší než normálně, může způsobovat větší problémy s ovládáním močového měchýře. Tento stav můžete také slyšet označovaný jako benigní hyperplazie prostaty nebo BPH.
  
• Po operaci rakoviny prostaty: Při operaci rakoviny prostaty může někdy dojít k poškození svěrače, což vede ke stresové inkontinenci.

Proč těhotenství způsobuje inkontinenci?

Během těhotenství prochází vaše tělo mnoha fyzickými změnami. Jak se vaše děloha rozšiřuje, aby uživila rostoucí dítě, dochází k několika věcem. Váš močový měchýř může být stlačován zvětšujícím se miminkem, takže váš močový měchýř pojme méně než dříve. Během těhotenství můžete pociťovat zvýšené nutkání na močení, protože váš močový měchýř neudrží tolik moči jako dříve. Ke konci těhotenství, kdy je dítě největší, to může být ještě náročnější.

Dalším důvodem inkontinence během těhotenství je oslabení svalů pánevního dna. Tyto svaly jsou podpůrnou strukturou pro všechny orgány v pánvi. Během těhotenství mohou být natažené a oslabené, protože se vaše děloha zvětšuje.

Jaké jsou příznaky inkontinence?

Hlavním příznakem inkontinence je únik moči. Může se jednat o neustálé odkapávání moči nebo o příležitostný zážitek úniku moči. Pokud trpíte inkontinencí, může se u vás vyskytovat velké množství nebo malé množství uniklé moči. K úniku moči může docházet z různých důvodů - často v závislosti na typu inkontinence, kterou trpíte.

Může dojít k úniku moči, když:

• Cvičíte.
• Zakašlete.
• Smějete se.
• Kýchnete.
• Máte nutkání močit, ale nemůžete se včas dostat na toaletu.
• Musíte vstávat uprostřed noci, abyste se vymočili (nokturie).

Jak se diagnostikuje inkontinence?

Proces diagnostiky inkontinence často začíná rozhovorem s vaším poskytovatelem zdravotní péče o vaší anamnéze a problémech s ovládáním močového měchýře. Poskytovatel vám může klást otázky, jako např:

• Jak často močíte?
• Utíká vám moč mezi návštěvami toalety, jak často se to stává a kolik moči pokaždé unikne?
• Jak dlouho jste inkontinentní?

Tyto otázky mohou poskytovateli pomoci zjistit vzorec vašeho úniku moči, který často ukazuje na určitý typ inkontinence. Když se vás poskytovatel ptá na vaši anamnézu, je důležité uvést všechny vaše léky, protože některé léky mohou způsobovat inkontinenci. Poskytovatel se vás také zeptá na všechna předchozí těhotenství a podrobnosti týkající se každého porodu.

Existuje také několik specifických testů, které může poskytovatel provést k diagnostice inkontinence, včetně:

• Fyzikální vyšetření: Na začátku diagnostického procesu vám poskytovatel zdravotní péče obvykle provede fyzikální vyšetření. Během tohoto vyšetření bude poskytovatel pátrat po jakékoli fyzické příčině, která by mohla být příčinou vaší inkontinence. To může zahrnovat vyšetření pánve, pokud jste žena, nebo kontrolu velikosti mužské prostaty.
  
• Vzorky moči: Váš poskytovatel vám může odebrat vzorky moči, aby vás vyšetřil na přítomnost infekcí nebo krve. Vyšetření vaší moči se také nazývá vyšetření moči.
  
• Ultrazvuk močového měchýře: Ultrazvuk je bezbolestné vyšetření, které pomocí zvukových vln vytváří obraz vašich vnitřních orgánů. Toto zobrazovací vyšetření umožní vašemu lékaři neinvazivním způsobem prohlédnout obsah vašeho močového měchýře a posoudit jeho schopnost vyprazdňování.
  
• Zátěžový test: Během tohoto testu vás poskytovatel požádá o zakašlání, aby zjistil, zda při této činnosti nedochází k úniku moči. Pokud jste zaznamenali únik moči při jiných činnostech, například při běhu nebo skákání, může vás poskytovatel požádat, abyste tyto činnosti zopakovali, aby zjistil, zda máte problém s únikem moči.
  
• Cystoskopie: Cystoskop je tenká, ohebná trubička s kamerou na konci, kterou lze zavést do močové trubice a močového měchýře, abyste si zblízka prohlédli vnitřek močových cest. Tento nástroj umožňuje vašemu poskytovateli vidět mnoho detailů uvnitř vašeho těla.
  
• Urodynamické vyšetření: toto vyšetření zahrnuje několik testů, které zjišťují, kolik toho váš močový měchýř pojme a jak dobře funguje váš svěrač močové trubice (sval, který drží močovou trubici uzavřenou). Jedna část tohoto vyšetření může zahrnovat zavedení hadičky do močového měchýře, která naplní močový měchýř tekutinou. Tím se ověří, kolik toho váš močový měchýř skutečně pojme.
  
• Test s vložkou: Váš lékař vám může dát na sebe vložku, která zachytí uniklou moč. Na konci testu bude tato podložka zkontrolována, aby se zjistilo, kolik moči jste ztratili.

Doma vám může poskytovatel doporučit, abyste si po několik dní vedla deník, do kterého budete zaznamenávat únik moči. Tím, že si budete po několik dní zapisovat, jak často jste měla problémy s inkontinencí, může váš poskytovatel zjistit určitý vzorec. To může skutečně pomoci v procesu diagnostiky. Nezapomeňte si zapsat, jak často potřebujete močit, kolik jste schopni pokaždé vymočit, zda vám uniká moč mezi návštěvami toalety a jakékoliv činnosti, které můžete vykonávat při úniku moči. Tento deník si pak vezměte s sebou na schůzku a prodiskutujte ho se svým poskytovatelem.

Jak se inkontinence léčí?

Při vytváření plánu léčby vaší inkontinence bude poskytovatel zdravotní péče zvažovat mnoho různých faktorů. Velmi důležitý je typ inkontinence a způsob, jakým ovlivňuje váš život. Poskytovatel s vámi také probere typ léčby, který vám nejlépe vyhovuje. Existují tři hlavní typy léčby inkontinence, které můžete prozkoumat - léky, změna životního stylu a operace. Každá možnost má své výhody a nevýhody, které s vámi váš poskytovatel probere.

Léky k léčbě inkontinence

Existuje poměrně málo léků, které mohou snížit únik moči. Některé z těchto léků stabilizují svalové kontrakce, které způsobují problémy s hyperaktivním močovým měchýřem. Jiné léky ve skutečnosti dělají pravý opak - uvolňují svaly, aby se váš močový měchýř mohl zcela vyprázdnit. Hormonální substituční léčba - často zahrnující náhradu estrogenu, jehož množství se během menopauzy snížilo - může také pomoci obnovit normální funkci močového měchýře.

V mnoha případech mohou léky velmi dobře působit na obnovení normální funkce močového měchýře. Váš lékař pečlivě vybere lék, který odpovídá vašim specifickým potřebám. Často vám poskytovatel začne podávat nízkou dávku léku a poté ji bude pomalu zvyšovat. Tím se snaží snížit riziko nežádoucích účinků a sledovat, jak dobře léky při léčbě vaší inkontinence fungují.

Změny životního stylu pro zvládání inkontinence

Někdy existují změny ve vašem každodenním životě, které mohou vaší inkontinenci skutečně pomoci. Tyto změny často zahrnují cvičení, která můžete provádět k posílení svalů pánevního dna, změny vašich běžných návyků a zlepšení stravy. Někteří lidé díky těmto domácím změnám zaznamenají zlepšení a nepotřebují další léčbu.

Než začnete s některou z těchto možností domácí léčby inkontinence, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Je možné, že těmito změnami životního stylu nebudete schopni léčit všechny typy inkontinence. Váš poskytovatel vám také může podrobně navrhnout nejlepší změny životního stylu, které můžete vzhledem ke své diagnóze inkontinence vyzkoušet.

Změny životního stylu, které pomáhají zlepšit inkontinenci, mohou zahrnovat:

• Pravidelné vyprazdňování močového měchýře. Tomu se také říká časované vyprazdňování - zahrnuje nácvik pravidelného chození na toaletu místo čekání na nutkání jít.
• Vyprazdňování močového měchýře před fyzickými aktivitami. Pokud plánujete cvičení nebo fyzickou aktivitu, naplánujte si vyprázdnění močového měchýře před začátkem aktivity, abyste zabránili úniku moči.
• Vyhýbání se zvedání těžkých předmětů. Pokud potřebujete přemístit něco velkého, vezměte si na pomoc další osobu.
• Pravidelné provádění Kegelových cviků, které vám pomohou posílit svaly pánevního dna.
• Vyvarovat se pití kofeinu nebo velkého množství tekutin před zahájením aktivity. Pokud se u vás objevuje časté močení a únik moči v noci, možná se budete chtít vyhnout i pití nápojů těsně před spaním.
• Pomocným způsobem, jak zvládnout inkontinenci, může být také nošení vložek a výrobků, které jsou určeny k zachycení uniklé moči. Tyto výrobky lze obvykle nosit pod oblečením, aniž by si toho někdo všiml, a poskytují jistotu, že moč nebude unikat přes oblečení.
• Cvičení na trénink močového měchýře, která pomáhají prodloužit dobu mezi návštěvami toalety.
• Cílem cvičení na trénování močového měchýře je snažit se mezi jednotlivými močeními počkat o něco déle, abyste získali sílu.
• Udržování zdravé tělesné hmotnosti. Nadměrná tělesná hmotnost může být jednou z příčin inkontinence.
• Zdravou stravou a cvičením můžete snížit riziko inkontinence.
• Existují také pomůcky, které můžete používat doma a které vám s inkontinencí pomohou. Jednou z volně prodejných pomůcek, kterou můžete používat, je tzv. Vaginální vložka: existují volně prodejné pomůcky, které lze umístit do pochvy a které mohou stlačit močovou trubici a pomoci snížit stresovou inkontinenci u žen.
  Postupy a operace k léčbě inkontinence

Pokud jiné neinvazivní možnosti léčby selhaly při léčbě vaší inkontinence, existuje několik postupů, které vám může lékař navrhnout. Tyto postupy sahají od jednoduchých injekcí až po složitější operace. Váš lékař s vámi probere nejlepší možnost postupu na základě typu inkontinence, kterou trpíte, a vašich příznaků.

Postupy k léčbě inkontinence mohou zahrnovat:

• Vypouštěcí prostředky: Tato možnost léčby je injekce, která se obvykle používá u žen se stresovou inkontinencí. Do sliznice močové trubice se vstříkne trvalá látka, která pomáhá zvětšit velikost sliznice močové trubice.
• Injekce botulotoxinu (Botox®): Botox® si možná představujete jako kosmetický přípravek, ale lze jej použít i k uvolnění svalů v těle. Váš lékař vám může do močového měchýře aplikovat injekci Botoxu®, která pomůže uvolnit svaly - pomáhá tak při urgentní inkontinenci. Tato léčba není trvalá a bude ji třeba časem opakovat.
• Neuromodulační zařízení: mohou být implantovány kardiostimulátory, které stimulují nervy v močovém měchýři, aby se zlepšila kontrola. Kromě toho lze stimulovat nerv v blízkosti kotníku, což umožní lepší kontrolu močového měchýře.
• Léčba pomocí slingů: K dispozici jsou slingové léčby pro muže i ženy k léčbě inkontinence. U žen se k podpoře močového kanálu obvykle používá buď syntetický materiál, nebo pruh vlastní tkáně.
  
• Umělý svěrač močové trubice: Jedná se o zařízení používané u mužů se stresovou inkontinencí, které je umístěno tak, aby uzavřelo močovou trubici, když nemočíte. Obvykle se používá při úniku moči po operaci rakoviny prostaty.

Jak mám provádět Kegelovy cviky?

Kegelovy cviky představují snadný způsob, jak posílit svaly pánevního dna. Tato cvičení se provádějí zvedáním, držením a následným uvolňováním svalů pánevního dna. Tyto svaly najdete tak, že při močení zastavíte proud moči uprostřed proudu. Toto cvičení provádějte pouze do té doby, než se naučíte svaly najít - zastavení proudu moči uprostřed proudu není z dlouhodobého hlediska zdravé.

Při provádění Kegelových cviků začněte v malém. Vydržte jen několik vteřin. Postupem času se můžete pomalu propracovat ke stále delším úsekům držení napnutých svalů.

Na rozdíl od jiných typů cvičení nikdo nepozná, kdy Kegelovy cviky provádíte. Snažte se provádět několik sérií Kegelových cviků (série se skládá z 10 cviků) dvakrát denně.

Lze inkontinenci předcházet?

Různé události během vašeho života mohou vést k mnoha věcem, které způsobují inkontinenci.

Svaly, které podpírají vaše pánevní orgány, mohou časem ochabnout. U žen mohou tyto svaly oslabit také významné životní události, jako je těhotenství a porod. Nicméně stejně jako cvičíte, abyste posílili nohy nebo ruce, můžete provádět cviky na posílení svalů pánevního dna.

Cviky na posílení svalů pánevního dna sice nezabrání problémům s inkontinencí, ale mohou vám pomoci získat kontrolu nad močovým měchýřem. Udržování zdravé tělesné hmotnosti může rovněž pomoci s kontrolou močového měchýře.

O nejlepších způsobech, jak udržet svaly pánevního dna silné po celý život, se poraďte se svým lékařem.

Budu mít inkontinenci po celý život?

Někdy je inkontinence krátkodobým problémem, který zmizí, jakmile pomine jeho příčina.

Často se tak děje v případě, že máte zdravotní potíže, například infekci močových cest (UTI).

Po vyléčení problémy s častým močením a únikem moči způsobené infekcí močových cest obvykle ustanou.

To platí i pro některé ženy, které mají problémy s ovládáním močového měchýře během těhotenství. U mnoha z nich problémy ustanou v týdnech po porodu. Jiné příčiny inkontinence jsou však dlouhodobé a souvisejí s onemocněními, která lze zvládat po celý život.

Pokud trpíte chronickým onemocněním, jako je cukrovka nebo roztroušená skleróza, můžete mít inkontinenci po dlouhou dobu. V těchto případech je důležité poradit se s poskytovatelem péče o nejlepších způsobech zvládání inkontinence, aby vám nenarušovala život.

Obsah:

• 8 bylin a přírodních doplňků, které mohou pomoci při prevenci a léčbě mírných infekcí močových cest.
• Vždy vybírejte kvalitní doplňky stravy
• Závěr

Některé byliny a vitaminy mohou pomoci předcházet infekcím močových cest a řešit nekomplikované infekce. Pokud však máte závažné příznaky, možná budete potřebovat lékařskou pomoc.

Infekce močových cest(UTI) jsou celosvětově jedním z nejčastějších typů bakteriálních infekcí. Odhaduje se, že infekcemi močových cest každoročně onemocní více než 150 milionů lidí.

Záněty močových cest se mohou vyskytnout u kohokoli, ale u žen je 30krát vyšší pravděpodobnost postižení než u mužů. Přibližně 40 % žen někdy v životě prodělá infekci močových cest.

Infekce močových cest mohou postihnout kteroukoli část močového systému, včetně močové trubice, močového měchýře, močovodů a ledvin, ale obvykle začínají v orgánech dolních močových cest, v močovém měchýři a močové trubici.

Mezi běžné příznaky spojené s infekcí močových cest patří:

• pocit pálení při močení
• časté a intenzivní nucení na močení
• zakalená, tmavá nebo krvavá moč
• horečka nebo únava
• bolest v pánvi, podbřišku nebo v zádech

Zánět močových cest lze léčit antibiotiky, ale opakování infekce je velmi časté.

Nadměrné užívání antibiotik může mít navíc dlouhodobé negativní účinky, například poškozuje normální, zdravé bakterie v močových cestách a může přispívat ke vzniku kmenů bakterií odolných vůči antibiotikům.

Máte-li podezření na infekci močových cest, je důležité co nejdříve vyhledat lékaře. To, co může začít jako mírná infekce, se může rychle stát závažným a potenciálně smrtelným, pokud se neléčí příliš dlouho.

Přesto některé výzkumy naznačují, že až 42 % mírných a nekomplikovaných infekcí močových cest lze vyřešit bez použití antibiotik.

Pokud patříte k mnoha lidem na světě, u kterých se opakovaně vyskytují infekce močových cest, možná hledáte přírodní a alternativní řešení, jak se vyhnout nadměrnému užívání antibiotik.

8 bylin a přírodních doplňků stravy, které mohou pomoci předcházet mírným infekcím močových cest a léčit je

1. D-manóza

D-manóza je druh jednoduchého cukru, který se často používá k prevenci a léčbě mírných infekcí močových cest.

Přirozeně se vyskytuje v řadě potravin, včetně brusinek, jablek a pomerančů, ale při léčbě infekce močových cest se obvykle užívá ve formě prášku nebo tablet.

O tom, jak D-manóza působí, toho není mnoho známo, ale mnozí odborníci se domnívají, že potlačuje schopnost některých infekčních bakterií přilnout k buňkám močových cest, což usnadňuje jejich odplavení dříve, než mohou způsobit onemocnění.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda D-manóza může spolehlivě léčit infekce močových cest nebo jim předcházet. Několik malých studií však přineslo slibné výsledky.

Jedna studie z roku 2016 hodnotila účinek D-manózy na 43 žen s aktivními infekcemi močových cest a anamnézou opakovaných infekcí močových cest.

První 3 dny užívaly účastnice studie 1,5gramovou dávku D-manózy dvakrát denně, následovala jedna 1,5gramová dávka denně po dobu dalších 10 dnů. Po 15 dnech přibližně 90 % jejich infekcí ustoupilo.

Ačkoli jsou tyto výsledky povzbudivé, design studie byl poněkud chybný kvůli malé velikosti vzorku a absenci kontrolní skupiny.

Studie z roku 2013, které se zúčastnilo 308 žen, srovnávala účinnost denní 2gramové dávky D-manózy a běžného antibiotika používaného k prevenci opakování infekce močových cest.

Po šesti měsících výsledky ukázaly, že D-manóza byla v prevenci recidivy infekce močových cest stejně účinná jako antibiotikum a byla spojena s menším počtem vedlejších účinků.

Pro většinu lidí nepředstavuje užívání D-mannosy žádné větší zdravotní riziko. Nejčastěji hlášeným nežádoucím účinkem je mírný průjem.

Protože je však D-manóza typem cukru, nemusí být vhodná pro osoby, které mají problémy s kontrolou hladiny cukru v krvi.

V současné době není dostatek důkazů pro stanovení ideální dávky D-manózy, ale většina dostupných výzkumů bezpečně testovala dávky 1,5-2 gramy až 3x denně.

SHRNUTÍ
D-manóza je druh přirozeně se vyskytujícího cukru, který může léčit infekční onemocnění močových cest tím, že brání infekčním bakteriím přilnout k buňkám v močových cestách. První výzkumy naznačují, že může léčit a předcházet infekcím močových cest, ale jsou zapotřebí další studie.

2. Uva ursi (medvědí list)

Uva ursi - jinak známá jako Arctostaphylos uva ursi nebo medvědí list - je bylinný lék na infekci močových cest, který se v tradiční a lidové medicíně používá již po staletí.

Pochází z divoce rostoucího kvetoucího keře, který roste v různých částech Evropy, Asie a Severní Ameriky.

Plody rostliny jsou oblíbenou pochoutkou medvědů - odtud přezdívka medvědí list -, zatímco její listy se používají k výrobě léčivých přípravků.

Jakmile jsou listy sklizeny, lze je usušit a vyluhovat na čaj, nebo lze výtažky z listů konzumovat ve formě kapslí či tablet.

Moderní výzkumy podporující použití uva ursi k léčbě infekcí močových cest jsou omezené, ačkoli několik sloučenin obsažených v rostlině prokázalo ve studiích ve zkumavkách silné antimikrobiální schopnosti.

Arbutin je hlavní sloučeninou, které se připisuje léčebný potenciál uva ursi, a to díky jeho antibakteriálnímu účinku na E. coli, jednu z nejčastějších příčin infekcí močových cest.

Jedna dřívější studie na 57 ženách zjistila, že doplňování uva ursi o kořen pampelišky významně snížilo opakování infekcí močových cest ve srovnání s placebem.

Novější studie na více než 300 ženách však nepozorovala žádný rozdíl mezi uva ursi a placebem při použití jako léčby aktivní UTI.

Dostupné výzkumy naznačují, že uva ursi je relativně bezpečná v denních dávkách 200-840 mg derivátů hydrochinonu počítaných jako bezvodý arbutin.

Její dlouhodobá bezpečnost však nebyla stanovena a neměla by se užívat déle než 1-2 týdny v kuse kvůli možnému riziku poškození jater a ledvin.

SHRNUTÍ
Uva ursi je rostlinný léčivý přípravek na záněty močových cest z listů keře zvaného Arctostaphylos uva ursi. Studie na zkumavkách prokázaly, že má silné antimikrobiální účinky, ale studie na lidech ukázaly smíšené výsledky.

3. Česnek

Česnek je oblíbená bylina, která se v historii hojně používala jak v kulinářské praxi, tak v tradiční medicíně.

Často se používá v medicíně k léčbě široké škály tělesných potíží, včetně plísňových, virových a bakteriálních infekcí.

Léčebný potenciál česneku se obvykle připisuje přítomnosti sloučeniny obsahující síru známé jako alicin.

Ve studiích provedených na zkumavkách podle důvěryhodného zdroje vykazuje alicin silné antibakteriální účinky proti řadě infekčních bakterií, které způsobují infekce močových cest - včetně E. coli.

Další důkazy z jednotlivých případových studií naznačují, že česnek může být alternativní terapií pro léčbu infekcí močových cest u lidí, ale chybí silný výzkum, který by tyto výsledky potvrdil.

Nakonec je zapotřebí více dobře navržených studií, aby bylo možné lépe pochopit roli, kterou česnek může hrát v léčbě a prevenci opakovaných infekcí močových cest, než bude možné vyvodit definitivní závěry ohledně jeho účinnosti nebo ideálního dávkování.

Česnek lze konzumovat celý v syrové formě, ale doplňkové dávky se obvykle prodávají jako extrakty a konzumují se ve formě kapslí.

Doplňky stravy s česnekem jsou pro většinu lidí pravděpodobně bezpečné, ale mezi nežádoucí účinky může patřit pálení žáhy, zápach z úst a tělesný zápach.

U některých lidí se mohou vyskytnout alergické reakce na česnekové doplňky stravy a měli byste se jim vyhnout, pokud jste v minulosti trpěli alergií na česnek nebo jiné příbuzné rostliny, jako je cibule nebo pórek.

Tyto doplňky stravy mohou zvyšovat riziko krvácení a mohou se vzájemně ovlivňovat s některými léky, jako jsou léky na ředění krve a některé léky na HIV. Pokud takové léky užíváte, poraďte se se svým lékařem, než začnete česnek užívat k léčbě infekce močových cest.

SHRNUTÍ
Česnek se používá k různým kulinářským a léčebným účelům. Studie na zkumavkách a kazuistiky naznačují, že antibakteriální účinky česneku mohou pomoci při léčbě infekce močových cest, ale k potvrzení těchto tvrzení je zapotřebí více dobře navržených studií na lidech.

 4. Brusinky

Brusinkové produkty, včetně šťáv a extraktů, patří k nejoblíbenějším přírodním a alternativním možnostem léčby infekce močových cest.

Brusinky obsahují celou řadu chemických sloučenin, jako je D-manóza, kyselina hippurová a antokyany, které mohou hrát roli při omezování schopnosti infekčních bakterií přilnout k močovým cestám, a tím potlačovat jejich růst a schopnost způsobit infekci.

Studie na zkumavkách a zvířatech prokázaly, že brusinky zabraňují infekcím močových cest, ale výzkum u lidí přinesl mnohem méně přesvědčivé výsledky.

Přehled studií na lidech o schopnosti brusinkových výrobků léčit a předcházet infekcím močových cest z roku 2012 dospěl k závěru, že neexistuje dostatek důkazů, na jejichž základě by bylo možné určit, že brusinky tyto účinky mají.

Autoři studie však upozornili, že vyvození definitivních závěrů je obtížné, protože mnoho studií bylo špatně navrženo, chybělo v nich standardní dávkování a používaly se různé brusinkové produkty.

Další přehled z roku 2019 naznačil, že ačkoli léčba brusinkami může v některých případech pomoci snížit výskyt infekcí močových cest a jejich příznaků, není tak účinná jako jiné metody léčby, například D-manóza a antibiotikum fosfomycin.

Brusinkový džus a doplňky stravy jsou pro většinu lidí bezpečné, ale mohou způsobit žaludeční potíže. Dlouhodobé užívání navíc může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů.

Nadměrná konzumace kalorií z brusinkového džusu může navíc podpořit zbytečné přibývání na váze a velké dávky brusinkových doplňků mohou interferovat s některými typy léků na ředění krve.

SHRNUTÍ
Brusinková šťáva a doplňky stravy se často používají k léčbě a prevenci infekcí močových cest, ale studie neprokázaly jejich zvláštní účinnost. K pochopení role, kterou mohou brusinkové produkty hrát při léčbě infekce močových cest, je zapotřebí více studií na lidech.

5. Zelený čaj

Zelený čaj se získává z listů rostliny známé jako Camellia sinensis. Pro svůj široký farmakologický potenciál se již po staletí používá v různých tradičních medicínských postupech.

Zelený čaj obsahuje bohatou zásobu rostlinných sloučenin zvaných polyfenoly, které jsou známé svými silnými antimikrobiálními a protizánětlivými účinky.

Epigalokatechin (EGC), sloučenina obsažená v zeleném čaji, prokázal ve výzkumu ve zkumavkách silné antibakteriální účinky proti kmenům E. coli způsobujícím infekce močových cest.

Několik studií na zvířatech také zjistilo, že výtažky ze zeleného čaje obsahující EGC mohou zlepšit účinnost některých typů antibiotik, která se často používají k léčbě infekcí močových cest.

Navzdory tomu chybí studie na lidech, které by hodnotily schopnost zeleného čaje léčit a předcházet infekcím močových cest.

Jeden šálek (240 ml) uvařeného zeleného čaje obsahuje přibližně 150 mg EGC. Současný výzkum naznačuje, že k potlačení růstu bakterií v močových cestách může stačit pouhých 3-5 mg EGC, ale tato teorie zatím nebyla u lidí potvrzena.

Mírný příjem zeleného čaje je pro většinu lidí bezpečný. Přirozeně však obsahuje kofein, který může přispívat ke špatnému spánku a neklidu.

Navíc konzumace kofeinu během aktivní infekce močových cest může zhoršit vaše fyzické příznaky. Proto volte raději výrobky ze zeleného čaje bez kofeinu.

Vysoké dávky doplňků stravy s extraktem ze zeleného čaje byly spojovány s jaterními problémy, není však jasné, zda tyto problémy způsobily právě tyto doplňky stravy.

Pokud máte zájem užívat doplňky stravy se zeleným čajem a v minulosti jste měli poruchu funkce jater, poraďte se se svým lékařem.

SHRNUTÍ
Studie na zkumavkách a na zvířatech prokázaly, že některé sloučeniny v zeleném čaji mají silnou antibakteriální aktivitu proti bakterii E. coli. Nebyly však provedeny žádné studie na lidech, které by tyto výsledky potvrdily.

6. Petrželový čaj

Petržel má mírný močopudný účinek, o kterém se předpokládá, že pomáhá odplavovat bakterie způsobující UTI z močových cest.

Dvě případové studie provedené společnostíTrusted Source zjistily, že kombinace petrželového čaje, česneku a brusinkového extraktu zabránila opakovanému výskytu zánětu močových cest u žen s chronickým zánětem močových cest. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda lze tyto výsledky zopakovat u větších skupin.

7. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj se v bylinné medicíně používá k léčbě celé řady tělesných potíží, včetně zánětu močových cest.

Stejně jako petržel má heřmánek slabý močopudný účinek a obsahuje rostlinné sloučeniny s protizánětlivými a antibakteriálními účinky.

Předpokládá se, že tyto vlastnosti pomáhají zmírňovat záněty, potlačovat růst bakterií a odplavovat močové cesty od infekčních bakterií, ale je třeba provést další výzkum.

8. Mátový čaj

Čaje z máty peprné a dalších divokých druhů máty se někdy používají také jako přírodní prostředek proti infekci močových cest.

Některé výzkumy ve zkumavkáchTruststed Source zjistily, že lístky máty mají antibakteriální účinky proti různým bakteriím způsobujícím infekci močových cest, jako je například E. coli. Některé sloučeniny obsažené v mátových listech mohou také pomáhat snižovat odolnost bakterií vůči antibiotikům.

V současné době však nejsou k dispozici žádné studie, které by potvrdily použití mátového čaje v boji proti infekcím močových cest u lidí.

SHRNUTÍ
Některé bylinné čaje, například petrželový, heřmánkový nebo mátový, lze použít k léčbě a prevenci infekce močových cest. Přesto jsou vědecké důkazy pro tyto prostředky slabé.

Vždy si vybírejte kvalitní doplňky stravy

O bylinných doplňcích stravy a lécích se často předpokládá, že jsou bezpečné, protože jsou přírodní, ale ne vždy tomu tak je.

Stejně jako moderní léky mají i bylinné doplňky stravy řadu potenciálních rizik a nežádoucích účinků.

Například česnekové a brusinkové doplňky mohou negativně interagovat s některými typy léků na předpis, zatímco dlouhodobé užívání uva ursi může přispět k poškození jater nebo ledvin.

V některých zemích, například ve Spojených státech, navíc nejsou bylinné a výživové doplňky regulovány stejným způsobem jako konvenční léky.

Výrobci doplňků stravy nejsou povinni prokazovat čistotu svých výrobků. Můžete tedy konzumovat nesprávné dávky nebo složky a kontaminanty, které nejsou uvedeny na etiketě výrobku.

Chcete-li mít jistotu, že vámi vybrané doplňky stravy jsou té nejvyšší kvality, vždy si vybírejte značky, které byly testovány na čistotu třetí stranou, například NSF International.

SHRNUTÍ
Protože bylinné a potravinové doplňky nejsou v mnoha zemích obecně regulovány, vždy si vybírejte značky, které byly nezávisle testovány na čistotu třetí stranou, například NSF International.

Závěr

Zánět močových cest je jedním z nejčastějších typů bakteriálních infekcí na celém světě.

Často se účinně léčí antibiotiky, ale časté jsou recidivy infekce. Nadměrné užívání antibiotik navíc může vést k negativním zdravotním důsledkům.

Mnoho lidí volí k léčbě infekcí močových cest přírodní a bylinné doplňky stravy, aby se vyhnuli nadměrnému užívání antibiotik.

Ačkoli výzkum jejich účinnosti je omezený, D-manóza, uva ursi, brusinky, česnek a zelený čaj jsou oblíbenou volbou pro přírodní léčbu a prevenci infekcí močových cest. Pomoci mohou také některé bylinné čaje.

Pokud máte podezření, že máte zánět močových cest, poraďte se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete s jakoukoli bylinnou léčbou na vlastní pěst.

Obsah:

• Co způsobuje matné vlasy?
• Prostředky proti matným vlasům
• Další užitečné tipy pro oživení vlasů
• Závěr

Matné vlasy mají tendenci postrádat vlhkost, lesk a pevnost. To může být způsobeno mnoha faktory, například používáním nesprávných produktů, nedostatečným přísunem živin ve stravě nebo nadměrným používáním drsných chemických látek či technik.

Naštěstí existují způsoby, jak matně vypadající vlasy oživit. Zavedením některých nových technik a domácích prostředků a používáním správných druhů výrobků je možné proměnit vlasy bez života ve zdravější, lesklejší a snadněji upravitelné.

Nejste si jisti, kde začít? Žádný problém. Požádali jsme odborníky, aby se podělili o své tipy, jak matným vlasům dodat lesk.

Co způsobuje matné vlasy?

Matné vlasy mají tendenci mít určité vlastnosti: obvykle postrádají lesk, jsou drsné nebo hrubé a mohou vypadat zplihle nebo těžce.

K matným vlasům dochází z různých důvodů, včetně:

• nesprávné techniky péče o vlasy
• strava s nedostatkem klíčových živin
• přílišné vystavování vlasů slunečnímu záření nebo tepelnému stylingu
• nadměrné ošetřování vlasů drsnými chemikáliemi.
• podmínky prostředí, jako je suchý nebo studený vzduch
• používání příliš mnoha produktů nebo nesprávných produktů

Mnoho těhotných žen navíc uvádí, že je trápí problémy s vlasy, jako jsou matné a lámavé vlasy. Dobrou zprávou je, že se většinou jedná o dočasné problémy způsobené hormonálními změnami.

Prostředky proti matným vlasům

Téměř každý se někdy setká s matnými a nevýraznými vlasy. Počasí, strava a celkový pocit pohody mohou ovlivnit zdraví a vitalitu vašich vlasů.

Následujících šest prostředků od odborníků je obzvláště užitečných pro to, abyste se zbavili matně vypadajících vlasů a zajistili, že vaše vlasy budou vypadat co nejzdravěji bez ohledu na okolnosti.

1. Čistěte vlasy jedlou sodou

Vlasy mohou být časem matné, protože se na nich usazují nánosy a zbytky z používání produktů.

K čemu tedy slouží čisticí kúra? V podstatě vám pomůže zbavit se nánosů produktů, zbytků tvrdé vody a veškerých nečistot, které se na vlasech a pokožce hlavy nahromadily.

Když jsou vaše vlasy a pokožka hlavy vystaveny těmto prvkům, mohou se nahromadit a blokovat přirozený tok olejů a živin do vlasového stvolu. To může oslabit vaše vlasy a způsobit, že budou vypadat matně a bez života.

Odstraněním zbytků produktů a prostředí mohou čisticí kúry pomoci uvolnit vlasové folikuly a zajistit, aby vaše vlasy dostávaly živiny a přírodní oleje, které potřebují k lesku a rozkvětu.

Můžete použít čisticí šampon nebo můžete vyzkoušet domácí ošetření, jako je to níže uvedené.

Pokud máte husté a hrubé vlasy, doporučuje se používat tento prostředek s jedlou sodou dvakrát až třikrát měsíčně. Pokud máte jemnější vlasy, můžete mezi jednotlivými kúrami počkat déle.

Jak používat:

(Pro kratší vlasy použijte 2 polévkové lžíce, pro delší vlasy 4 polévkové lžíce.) Míchejte ve vodě, dokud se jedlá soda nezmění v pastu.

Vmasírujte pastu z jedlé sody do kořínků a pokožky hlavy a poté postupujte ke konečkům vlasů. Dbejte na to, abyste pastu postupně vmasírovali do vlasů.

K rozetření pasty po vlasech použijte hřeben se širokými zuby.

Pastu nechte ve vlasech působit asi 5 minut, poté vlasy důkladně opláchněte a použijte svůj oblíbený kondicionér.

2. Oživte suché vlasy olejem

Pokud máte pocit suchých vlasů, kadeřnice celebrit Michelle Parkes, majitelka salonu Core, doporučuje zvýšit vlhkost kondicionéru přidáním pronikavé síly léčivého oleje, například kokosového nebo marockého arganového oleje.

Jak používat:

Smíchejte vybraný olej s kondicionérem. Množství oleje závisí na struktuře vašich vlasů. Vyzkoušejte různá množství, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků.

Kondicionér aplikujte jako obvykle.

Nechte jej působit o něco déle než běžný kondicionér, aby se mohl vstřebat, a poté vlasy důkladně opláchněte.

Pokud chcete do vlasů dostat více vlhkosti, můžete zkusit použít olej samostatně místo smíchání s kondicionérem. To může být užitečné, pokud jsou vaše vlasy obzvláště suché a krepaté.

Pro opravdu hloubkovou péči Parkes doporučuje nanést olej na suché vlasy před spaním.

"Když máte mokré vlasy, jako byste právě vyšli ze sprchy, zabalte si je nebo si zakryjte hlavu sprchovou čepicí a jděte spát," řekla. "Když si ráno vlasy umyjete, budete překvapeni výsledkem."

3. Dodejte vlasům lesk pomocí spreje

Pokud hledáte způsob, jak rychle zvýšit lesk svých vlasů, Parkesová doporučila použít sprej na lesk vlasů. Tyto produkty jsou vyvinuty tak, aby pomáhaly obnovit lesk a omezit krepatění.

O doporučení produktu můžete požádat svého kadeřníka.

Jak používat:

Aplikujte na vlasy jako obvykle.

Lehce nastříkejte přípravek na celé vlasy. Stačí jen trochu; pokud nastříkáte příliš mnoho, vlasy mohou vypadat mastně.

Sprej používejte během dne, abyste zkrotili poletování vlasů a dodali jim větší lesk.

4. Vyzkoušejte doplňky

Ochablé nebo suché vlasy můžete ošetřit i zevnitř. Kadeřník proto doporučuje užívat vitamínové a minerální doplňky, které si můžete koupit online.

5. Věnujte pozornost zahřívacím nástrojům

Tepelné stylingové nástroje mohou vaše vlasy poškodit, zejména pokud jsou jemné. Jemné vlasy se snadno spálí, pokud nastavíte příliš vysokou teplotu zahřívacích nástrojů, varuje Rivera. "Příliš vysoká teplota není nikdy dobrý nápad," řekla.

Podle jedné studie způsobuje používání fénu na vlasy větší povrchové poškození vlasů než přirozené vysoušení. Riziko poškození vlasů teplem můžete snížit tím, že budete fén držet alespoň 6 palců od hlavy a budete ho udržovat v pohybu.

Chcete-li dále omezit případné poškození, snižte četnost používání tepelných stylingových nástrojů a snižte nastavení teploty, kdykoli je to možné.

6. Používejte zvlhčovač vzduchu

Vnitřní zahřívání může způsobit, že vaše vlasy budou v chladných měsících vypadat obzvláště matně a bez života. Suchý vzduch v místnosti může také zhoršit některé zdravotní potíže, jako je nachlazení, alergie a suchá pokožka.

Odborníci na péči o vlasy doporučují používat zvlhčovač vzduchu, abyste bojovali proti vysušujícímu účinku vnitřního tepla. Tím, že zvlhčovač vzduchu přidává vlhkost, může pomoci zabránit tomu, aby vaše vlasy ztrácely vlhkost a vypadaly matně a suchě.

Další užitečné tipy pro oživení vlasů

• Spěte na saténu. Jednou z jednoduchých změn, kterou můžete provést, je výměna stávajícího povlaku na polštář za saténový. Podle Diaz-Santinové způsobuje spaní na saténu menší tření, takže vlasy jsou hladší a zdravější.
• Používejte správné štětiny. Michael Canalé, kolorista celebrit, doporučuje používat kartáč na vlasy s kančími štětinami, nikoliv kovovými. Podle Canalého mají kančí štětiny schopnost uzavírat vlasovou kutikulu a vytvářet větší lesk.
• Vyzkoušejte trochu slunečnicového oleje. Diaz-Santinová uvedla, že slunečnicový olej je skvělým zdrojem vitaminů a omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Navíc snadno proniká do pokožky hlavy. Až si budete příště mýt vlasy, můžete zkusit vlasy a pokožku hlavy hydratovat malým množstvím slunečnicového oleje.
• Omezte chemické ošetření. Akademie dermatologů doporučuje rozložit ošetření, jako je barvení, trvalá ondulace a relaxace. Snažte se prodloužit dobu mezi jednotlivými ošetřeními alespoň na 8 týdnů, zejména v sušších zimních měsících. A mezi jednotlivými ošetřeními, jako je relaxace a barvení, byste měli počkat alespoň 2 týdny.

Závěr

Matné vlasy mohou být způsobeny mnoha faktory. K suchým vlasům bez života může přispět nahromadění produktů, faktory prostředí a nadměrný styling.

Naštěstí existují způsoby, jak vlasům dodat více lesku a přirozeného třpytu. Pomoci může používání základních domácích prostředků, vyzkoušení produktů zvyšujících lesk a vyživování vlasů zevnitř. Prospěšné může být také vyhýbání se přílišnému teplu a rozložení chemických ošetření.

Pokud nezaznamenáte žádné zlepšení lesku nebo zdraví svých vlasů, objednejte se ke kadeřníkovi. Ten vám pomůže určit nejlepší produkty a přípravky pro váš typ vlasů.

Obsah:

• Příčiny lámání vlasů
• Tipy pro zdravé vlasy
• Závěr
  
  

Lámání vlasů může být způsobeno stresem, teplem, základními podmínkami a dalšími příčinami. Zjistěte, co může způsobovat lámání vlasů a jak mu zabránit.

Lámání vlasů má mnoho různých příčin. Zdravé vlasy jsou závislé na vnitřní kutikule s překrývajícími se šupinkami, která drží prameny pohromadě.

Když se tyto šupinky poruší, vlasy se mohou vysušit a nakonec oddělit, což vede k jejich poškození. To způsobuje lámavost spolu s dalšími příznaky, jako je krepatění a suchost.

Přečtěte si další informace o 12 nejčastějších příčinách lámání vlasů a o tom, co s nimi můžete dělat.

Příčiny lámání vlasů

1. Strava

Na starém rčení "jste to, co jíte" je skutečně hodně pravdy, zejména pokud jde o zdraví vlasů a pokožky.

Určité živiny pomáhají vlasům růst a zabraňují jejich lámání v důsledku poškození. Dbejte na to, abyste v každodenní stravě měli dostatek zinku, železa a kyseliny listové.

Dostatek bílkovin a antioxidantů (které se nacházejí v rostlinných potravinách) může také udržet vaše vlasy bez poškození. Růst vlasů mohou podpořit také některé vitaminy.

2. Stres

Existuje mnoho důkazů poukazujících na souvislost mezi stresem a vypadáváním vlasů, ale je také známo, že stres může vést k lámání vlasů.

Telogenní efluvium je běžný typ alopecie způsobený stresem, který s největší pravděpodobností souvisí s poškozením vlasů. Tento typ stresu způsobuje nečinnost folikulů, takže vlasy, které jsou uprostřed růstového cyklu, se mohou lámat. Můžete také zaznamenat ztrátu starých vlasů.

Zvládání stresu může vést ke zdravějším vlasům.

3. Suchost

Nezvykle suché vlasy mohou být jedním z předstupňů lámání a lámání.

Může to být způsobeno také řadou faktorů, včetně suchého počasí, nízké vlhkosti a přílišného tepla. Při mytí vlasů dbejte na to, abyste používali teplou, nikoli horkou vodu - ta může vést k dalšímu vysušování.

Pokud jsou vaše konečky suché, zvažte, zda byste neměli šampon zaměřit pouze na pokožku hlavy. Vynechání kondicionéru je také nepřípustné. Zvažte použití masky na vlasy na střední délky a konečky vlasů.

Pokud vás tlačí čas, nastříkejte kondicionér před rozčesáváním mokrých vlasů.

4. Poškození teplem

Abyste dosáhli nejlepších výsledků s fénem, žehličkou na vlasy nebo kulmou, potřebujete vysoké teplo. Pokud však tyto nástroje používáte nesprávně nebo příliš často, riskujete, že si extrémními teplotami poškodíte pokožku hlavy.

Jedním ze způsobů, jak zabránit celkovému poškození vlasů teplem, je dopřát svým pramenům alespoň jednou týdně přestávku od všech stylingových nástrojů. Chcete-li snížit skutečné poškození vlasů teplem, zvolte keramické nástroje - ty se zahřívají rovnoměrněji, takže je nemusíte používat opakovaně na stejné části vlasů.

Před použitím tepla je také důležité vlasy chránit. Použijte sprej na ochranu před teplem, abyste minimalizovali poškození.

5. Nadměrná úprava vlasů

Trvalá ondulace, relaxace, profesionální narovnávání a barvení mohou vaše vlasy po prvním nebo dvou sezeních zdražit. Pokud však tyto služby provádíte příliš často, můžete porušit kutikulu a vlasy poškodit.

Trvalá barva na vlasy může také interagovat s pokožkou hlavy a potenciálně způsobit kontaktní dermatitidu.

Akademie dermatologů doporučuje prodloužit dobu mezi jednotlivými sezeními na 8 až 10 týdnů, pokud je to možné. Do té doby vyzkoušejte masku na vlasy, která prodlouží vaše výsledky.

6. Nadměrné mytí

Pokud máte mastnou pleť, je pravděpodobné, že máte také nadměrnou produkci kožního mazu (přirozeného oleje) ve vlasové pokožce. To může vést k pokušení mýt si vlasy častěji, než je nutné.

I když je každodenní mytí v pořádku, pokud máte mastné vlasy, neměli byste si je mýt častěji než jednou denně. Naopak extrémně suché vlasy mohou potřebovat mytí šamponem pouze jednou týdně.

Dbejte také na to, abyste šamponem šetrně myli pokožku hlavy a kondicionér nanášejte plynule od konečků ke kořínkům.

7. Nesprávné sušení ručníkem

Když vyjdete ze sprchy, přirozenou reakcí je otřít si pokožku a vlasy ručníkem. Toto tření však ve skutečnosti poškozuje vlasy v době, kdy jsou nejzranitelnější (po namočení).

Namísto tření vody z vlasů si je raději omotejte savým ručníkem. Ručník můžete také nechat ve vlasech jako dočasné opatření, které absorbuje přebytečnou vodu.

8. Pružné gumičky do vlasů

Elastické gumičky do vlasů jsou nezbytnou pomůckou, jak si během cvičení udržet vlasy mimo obličej. A přiznejme si, že se mohou hodit během špatných vlasových dnů nebo když spěcháte.

Problémem gumiček do vlasů je, že tahají za pokožku hlavy a vlasové kutikuly. Možná si dokonce všimnete, že vám při každém rozvázání culíku vypadne několik vlasů.

To můžete napravit tím, že si jednou za čas vlasy rozvážete nebo si účes uděláte trochu volnější, aby vás tolik netahal za vlasy.

Dbejte také na to, abyste nosili skutečné gumičky do vlasů, ne jen gumičky, které mohou vlasy poškodit.

9. Nesprávné rozčesávání a rozčesávání vlasů

Možná jste slyšeli, že česání vlasů 100 tahy denně je pro vaše vlasy dobré, ale Akademie dermatologie říká, že je to prostě mýtus. Místo toho doporučují vlasy česat a rozčesávat pouze při úpravě účesu.

Jedna starší klinická studie z roku 2009 zjistila, že méně časté česání vede u žen k menšímu vypadávání vlasů.

Nezapomeňte používat hřebeny se širokými zuby, abyste zabránili lámání vlasů. Kartáč byste také měli používat pouze tehdy, když jsou vlasy suché, a vyhnout se používání plastových štětin. Místo toho vyzkoušejte kartáč s přírodními štětinami.

10. Nedostatečné zastřihování vlasů

Může se zdát, že stříhání vlasů je může poškodit. Paradoxně však zastřihování vlasů může pomoci udržet vlasy zdravé a bez roztřepených konečků.

O zastřihování vlasů můžete uvažovat podobně jako o peelingu pokožky - v obou případech může být potřeba odstranit část starých buněk, abyste pomohli růstu nových. Pokud máte roztřepené konečky, mohou se tyto trhliny v pokožce rozšířit po zbytku délky vlasů a nakonec vést k jejich lámání.

Navštivte kadeřníka přibližně každých osm týdnů, v závislosti na délce a struktuře vašich vlasů. I když vám vlasy dorůstají, zastřihávání poškozených konečků by mohlo zabránit dalšímu lámání.

11. Hypotyreóza

Hypotyreóza (porucha štítné žlázy s nízkou hladinou) nastává, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. Ačkoli je štítná žláza sama o sobě malá, hraje velkou roli při udržování funkčnosti vašeho těla. To zahrnuje váš metabolismus, srdeční frekvenci a dokonce i růst vlasů.

Lidé s nízkou hladinou štítné žlázy mohou pozorovat nadměrné poškození a vypadávání vlasů, zejména ve sprše nebo po česání. Pokud máte suché a poškozené vlasy v kombinaci s nízkou energií, náhlým přibýváním na váze a depresemi, navštivte svého lékaře a nechte si štítnou žlázu vyšetřit.

12. Poruchy příjmu potravy

Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých žije s poruchou příjmu potravy, poškození vlasů je možným příznakem.

Některé poruchy příjmu potravy skutečně způsobují podvýživu, například mentální anorexie a mentální bulimie. V takových případech vlasové folikuly nedostávají dostatek živin potřebných k tvorbě nových vlasů a proces se zcela zastaví. Můžete si dokonce všimnout, že se nové vlasy uprostřed růstového cyklu odlamují.

Poruchy příjmu potravy mohou vést k ještě závažnějším následkům a vyžadují lékařské ošetření. Čtení osobních příběhů těch, kteří poruchy příjmu potravy překonali, může vás nebo vašeho blízkého inspirovat k vyhledání léčby.

Tipy pro zdravé vlasy

Abyste předešli budoucímu lámání vlasů, zvažte následující tipy pro péči o vlasy:

• Myjte a upravujte vlasy denně, ale šetrně.
• Po návštěvě bazénu používejte sadu plaveckého šamponu a kondicionéru.
• Pokud je to možné, snažte se nechat vlasy vyschnout na vzduchu.
• Ujistěte se, že všechny vazby a prodlužovací přípravky jsou lehké, aby netahaly za pokožku hlavy.
• Zvažte nový účes, který vyžaduje méně škodlivou údržbu.
• Jezte stravu bohatou na živiny, aby vaše vlasy dostávaly všechny potřebné živiny.
• Vyhněte se nošení těsných klobouků kvůli módě - mějte je nasazené pouze kvůli ochraně před sluncem.

Závěr

Lámání vlasů může být frustrující. Dobrou zprávou je, že většinu příčin lze odstranit.

Pokud se lámání vlasů objevuje i po změnách ve stravě a vlasové rutině, je možná na čase navštívit odborníka, aby vyloučil nějaké základní zdravotní problémy.

Obsah:

• Co je biotin?
• Přínosy a funkce biotinu
• Zdroje biotinu
• Bezpečnost biotinu
• Shrnutí

Biotin je vitamin skupiny B, který se nachází v potravinách. Mezi zdraví prospěšné účinky biotinu patří podpora zdraví nehtů, vlasů a pokožky.

Biotin je vitamin skupiny B, který hraje klíčovou roli v metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin. Podporuje zdraví mnoha způsoby.

Biotin mimo jiné podporuje zdraví vlasů a nehtů, podporuje zdravé těhotenství a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

Tento článek popisuje sedm rolí, které biotin v těle plní. Zabývá se také potravinovými zdroji tohoto vitaminu a bezpečnostními aspekty.

Co je biotin?

Biotin je jedním z osmi vitaminů skupiny B. Je známý také jako vitamin B-7 nebo vitamin H, přičemž H v tomto případě znamená "Haar und Haut", což jsou německá slova pro "vlasy a kůži".

Biotin je rozpustný ve vodě. Tělo vitaminy rozpustné ve vodě neukládá, proto je lidé musí přijímat ze stravy.

Biotin je nezbytný pro funkci několika enzymů známých jako karboxylázy. Ty se podílejí na důležitých metabolických procesech, jako je produkce glukózy a mastných kyselin.

Nedostatek biotinu je poměrně vzácný. Někteří lidé - například těhotné ženy a lidé, kteří pijí velké množství alkoholu - však mohou mít jeho mírný nedostatek.

Pravidelná konzumace syrových vajec může také způsobit nedostatek biotinu, protože syrové vaječné bílky obsahují bílkovinu zvanou avidin, která se váže na biotin a brání jeho vstřebávání v těle. Vařením vajec se avidin deaktivuje.

Přínosy a funkce biotinu

Biotin hraje v těle několik důležitých rolí:

Štěpení makroživin

Biotin pomáhá tělu přeměňovat potravu na energii - podporuje řadu enzymů podílejících se na štěpení sacharidů, tuků a bílkovin.

Konkrétně se biotin podílí na:

• Glukoneogeneze: jedná se o syntézu glukózy z jiných zdrojů než sacharidů, např. z aminokyselin, a enzymy obsahující biotin pomáhají tento proces zahájit.
• Syntéza mastných kyselin: Biotin pomáhá enzymům, které aktivují reakce důležité pro tvorbu mastných kyselin.
• Trávení aminokyselin: Enzymy obsahující biotin se podílejí na metabolismu několika důležitých aminokyselin, včetně leucinu.

Podpora zdraví nehtů

Křehké nehty jsou křehké a snadno se štěpí nebo lámou. Nedostatek biotinu může vést k lámavosti nehtů.

U lidí s tímto nedostatkem by užívání doplňků stravy s obsahem biotinu mohlo zlepšit pevnost jejich nehtů.

Ke zlepšení zdraví nehtů může přispět i změna stravy a dalších faktorů životního stylu, stejně jako některé komerční výrobky.

Zlepšení zdraví vlasů

Strava může hrát důležitou roli ve zdraví pokožky a vlasů. Příkladem potravin pro zdravé vlasy jsou vejce, ořechy vařené v páře a tučné ryby.

Mnoho vlasových přípravků, které údajně podporují zdravější a silnější vlasy, obsahuje biotin. Nedostatek biotinu může vést k vypadávání vlasů, což naznačuje, že se tento vitamin podílí na udržování zdravých vlasů.

Nicméně jen málo výzkumů spojuje tento vitamin se zdravím vlasů u lidí, kteří nemají nedostatek biotinu.

Podpora těhotenství a kojení

Biotin je velmi důležitý pro ženy, které jsou těhotné nebo kojí.

Ačkoli je symptomatický nedostatek biotinu vzácný, nízká hladina biotinu je během těhotenství běžná.

Ve skutečnosti může mít přibližně 50 % těhotných žen alespoň mírný nedostatek biotinu. Tato úroveň nedostatku může ovlivnit zdraví člověka, ale ne natolik, aby způsobila viditelné příznaky.

Zdravotníci se domnívají, že tento nedostatek je u těhotných žen častý, protože tělo během těhotenství vitamin rychleji odbourává.

V důsledku toho může těhotná žena potřebovat více biotinu - ze stravy nebo doplňků stravy - než žena, která těhotná není.

Přesto je důležité, abyste se před užíváním doplňků během těhotenství nebo kojení poradila se zdravotníkem.

Snížení hladiny cukru v krvi u lidí s cukrovkou

Cukrovka 2. typu je metabolické onemocnění charakterizované vysokou hladinou cukru v krvi a poruchou funkce inzulínu.

Nedostatek biotinu může narušit regulaci hladiny cukru v krvi nebo glukózy. Některé důkazy naznačují, že hladina biotinu v krvi může být u lidí s cukrovkou nižší.

Studie na zvířatech naznačují, že doplňky stravy obsahující biotin a pikolinát chromu by mohly zabránit rozvoji inzulínové rezistence.

Vědci také zkoumali, jak doplňky stravy s biotinem ovlivňují hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu. Výsledky byly smíšené, ale některé studie ukázaly, že užívání biotinu i pikolinátu chromu by mohlo pomoci při léčbě diabetu 2. typu.

Celkově lze říci, že úplné pochopení účinků biotinu na cukrovku a kontrolu hladiny cukru v krvi bude vyžadovat další kvalitní výzkum.

Zlepšení zdraví pokožky

Vědci plně nerozumějí úloze biotinu při udržování zdravé pokožky. Lidé s nedostatkem biotinu však mohou mít kožní problémy, včetně červených, šupinatých vyrážek.

Někteří lidé se také domnívají, že biotin může pomoci zlepšit lupénku.

Účinek tohoto vitaminu na kůži může vyplývat z jeho vlivu na metabolismus tuků. Tento proces je důležitý pro udržení zdravé pokožky a u lidí s nízkou hladinou biotinu může být narušen.

Je důležité poznamenat, že žádné důkazy neprokazují, že by biotin zlepšoval zdraví kůže u lidí, kteří nemají nedostatek tohoto vitaminu.

Podpora léčby SM

Roztroušená skleróza (SM) je autoimunitní onemocnění. Poškozuje ochranný obal nervových vláken v mozku, míše a očích.

Tento ochranný obal se nazývá myelin a biotin může hrát důležitou roli při jeho tvorbě.

Studie prokázaly, že lidé s RS pozitivně reagují na denní dávky biotinu až 300 miligramů (mg). Tato suplementace může zvrátit progresi onemocnění a snížit chronické postižení.

Zdroje biotinu

Biotin se nachází v široké škále potravin, což pomáhá vysvětlit, proč je nedostatek tohoto vitaminu poměrně vzácný.

Mezi potraviny s obzvláště vysokým obsahem biotinu patří např:

• orgánové maso, jako jsou játra a ledviny
• kvasnice
• vaječné žloutky
• sýry
• luštěniny, jako je sója a arašídy
• listová zelenina
• květák
• houby
• ořechy a ořechová másla

Kromě toho určité množství biotinu produkují také střevní bakterie.

Někteří lidé užívají doplňky stravy, které obsahují buď samotný biotin, nebo jsou součástí kombinace vitaminů.

Bezpečnost biotinu

Biotin je zdravotníky považován za velmi bezpečný. Dokonce ani velmi vysoké dávky až 300 mg denně při léčbě SM nevedly k nežádoucím vedlejším účinkům. Doporučená denní dávka pro dospělé je mnohem nižší: 30 mcg.

Biotin je vitamin rozpustný ve vodě a veškeré množství, které se nevstřebá do těla, se vyloučí močí.

Byly však zaznamenány případy, kdy vysoké dávky biotinu způsobily podivné výsledky testů štítné žlázy. Všem, kdo mají problémy se štítnou žlázou, může prospět konzultace s lékařem, než vyzkouší doplněk stravy s biotinem.

Shrnutí

Biotin je vitamin skupiny B, který hraje klíčovou roli v metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin. Podporuje zdraví mnoha způsoby.

Nedostatek biotinu je poměrně vzácný, ale může způsobit problémy s kůží, vlasy a nehty. Těhotné nebo kojící ženy mohou potřebovat více tohoto vitaminu.

Každý, kdo má jeho nedostatek, může zvýšit příjem biotinu konzumací potravin bohatých na tento vitamin nebo užíváním doplňků stravy s biotinem.

Obsah:

• Co způsobuje změnu struktury vašich nehtů?
• Jak si mohu udržet zdravé nehty?
• Závěr

Některé problémy s nehty mohou poukazovat na zdravotní problémy, včetně nedostatku vitamínů a chronických onemocnění.

Často však problémy s nehty vznikají v důsledku zranění nebo nadměrného vystavení vlhkosti.

Podívali jste se někdy na štěpící se, lámavé nebo černé nehty a přemýšleli jste, proč tak vypadají?

Ukazuje se, že zdraví nehtů úzce souvisí s tím, jak dobře vaše tělo funguje v jiných oblastech.

U běžné populace je stav nehtů nejčastěji ukazatelem nedostatečného příjmu potravy nebo špatného trávení. Křehké, slabé a loupající se nehty jsou nejčastějšími problémy, se kterými se ve své praxi setkávám, a tyto příznaky jsou častěji důsledkem špatné stravy než systémového onemocnění.

Za zdravé nehty se považují hladké nehty bez zabarvení, ale pokud se strukturou a barvou těch vašich není něco v pořádku, tento průvodce vám pomůže najít nápravu. Navíc vám prozradíme, které příznaky mohou být důvodem k tomu, abyste se obrátili na odborníka.

Co způsobuje změnu struktury vašich nehtů?

Křehké nehty

Silné, štěpící se nehty, které mohou také snadno praskat, jsou jedním z nejčastěji uváděných problémů s nehty. Křehké nehty, oficiálně nazývané onychoschizie, jsou obvykle způsobeny opakovaným namáčením a sušením nehtů, proto byste při namáčení rukou, například při mytí nádobí, měli nosit rukavice.
V některých případech mohou být lámavé nehty také známkou hypotyreózy nebo nedostatku železa.

Náprava: Můžete zkusit používat krémy s obsahem alfa-hydroxykyselin nebo lanolinu a rukavice při mytí nádobí nebo jiných pracích náročných na vodu.

 Měkké nebo slabé nehty

Tyto nehty se snadno lámou nebo ohýbají, než se zlomí. Měkké nehty mohou být způsobeny nadměrným působením vlhkosti nebo chemických látek - vzpomeňte si na čisticí prostředky, čisticí kapaliny, přípravky na ošetření nehtů a odlakovače.
Slabé nehty mohou také souviset s nedostatkem vitaminů skupiny B, vápníku, železa nebo mastných kyselin.

Náprava: Vyhněte se chemikáliím v okolí nehtů. Používejte přírodní produkty, abyste dali nehtům šanci na zotavení. Norris nedoporučuje užívat doplňky stravy se železem, pokud nevíte, že ho máte nedostatek. Místo toho začněte užívat multivitamín, který obsahuje vápník a vitamíny skupiny B.

 Odlupující se nehty

To je pravděpodobně způsobeno vnějším poraněním samotného nehtu - používáním nehtu jako nástroje, příliš silným zatlačením do nehtu nebo odstraňováním akrylového laku. Nehty se také mohou odlupovat, pokud si ruce příliš dlouho namáčíte ve slané vodě.
Zde je trik, jak zjistit, zda se jedná o vnitřní nebo vnější příčinu: Odlupují se vám také nehty na nohou? Pokud ano, může jít o vnitřní příčinu, například nedostatek železa. Pokud ne, jedná se pravděpodobně o vnější příčinu.

Náprava: Pokud si myslíte, že jde o vnitřní příčinu, zkuste do svého jídelníčku přidat potraviny bohaté na železo. Pokud je příčina vnější, udržujte nehty hydratované nanesením krému po jakékoli činnosti, která by je mohla vysušit.

Nehtové rýhy

Všimli jste si někdy na svých nehtech hřebínků, které vypadají jako malé vodorovné nebo svislé vlnky? Svislé hřebínky se obvykle objevují v pozdějším věku a táhnou se od špičky nehtu až ke kůžičce. Pokud nejsou doprovázeny dalšími příznaky, například změnou barvy, obvykle nejsou důvodem k obavám.
Vodorovné rýhy, nazývané také Beauovy linie, mohou být známkou onemocnění ledvin nebo jiného základního onemocnění.

Náprava: U svislých rýh můžete povrch nehtu jemně vyleštit, abyste je vyhladili.

Proč vaše nehty mění barvu?

Žluté nehty jsou poměrně časté a obvykle je způsobuje jeden ze dvou faktorů: infekce nebo reakce z výrobku, který jste používali, například z laku na nehty.
Ve vzácných případech může být žlutá barva známkou většího problému, včetně onemocnění štítné žlázy, lupénky nebo cukrovky.

Náprava: Vaše nové nehty by měly dorůst čisté, ale existuje mnoho přírodních přípravků, jako je tea tree olej nebo vitamin E, které pomáhají řešit infekce. Pomoci by mohl také multivitamín.

Černé linky

Černé čáry (které mohou vypadat hnědě nebo tmavě červeně), nazývané také třískové krvácení, vypadají jako třísky. Mohou se objevit vícekrát. Nejpravděpodobnější příčinou je poranění nehtu, například náhodné přibouchnutí dveří na prst.
Ve vzácných případech mohou být čáry známkou základního problému, včetně lupénky, endokarditidy nebo melanomu nehtu.

Náprava: Pokud jsou způsobeny úrazem, měly by časem zmizet. Pokud však během několika týdnů nezaznamenáte žádnou změnu, poraďte se s odborníkem, zejména pokud zaznamenáte další příznaky, jako je zanícená kůže, noční pocení nebo krvácení v nehtu.

 Bílé skvrny

Roztroušené bílé skvrny na nehtech, které se obvykle začínají objevovat kolem středního školního věku, mohou ukazovat na nedostatek zinku.

Náprava: Dopřejte svým nehtům přestávku od lakování nebo jiných produktů a nechte nehty růst. Pokud skvrny přetrvávají nebo se znovu objevují, poraďte se s lékařem.

Žádné půlměsíce

Není půlměsíček na spodní straně nehtu? Většinou nic neznamenají a mohou být jen skryté pod kůží.
Pokud se zdá, že zmizely, může to být známka: podvýživy, deprese, anémie.

Náprava: Obvykle si nemusíte dělat starosti s tím, že nemáte půlměsíčky, ale pokud začnou červenat nebo zmizí poté, co byly nějakou dobu viditelné, budete se chtít poradit s lékařem.

Jak si mohu udržet zdravé nehty?

Naše tělo je chytré, takže když máme málo vitamínů a minerálů, naše nehty a vlasy to dávají najevo.

Konzumací různých celozrnných potravin - ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin - obvykle získáte všechny vitamíny, minerály a živiny, které vaše nehty potřebují. můžete také užívat multivitamín.

Vyzkoušet můžete také biotin a doplňky stravy s obsahem přesličky. Pokud se však vydáte cestou biotinu, doporučuje se přestat jej užívat 2 týdny před provedením laboratorních testů, protože může ovlivnit výsledky.

Závěr

Pokud se vaše nehty projevují samy o sobě, bez jakýchkoli dalších příznaků, obvykle to není důvod k obavám.

Pokud si však všimnete jakýchkoli jiných nevysvětlitelných příznaků, zvažte, zda se o možných příčinách nechtů neporadíte se zdravotníkem. Většinu příčin problémů s nehty lze po zjištění snadno léčit.

Obsah:

• Přínosy meduňky
• Nežádoucí účinky a rizika meduňky lékařské
• Závěr

Meduňka se tradičně používá ke zlepšení nálady a kognitivních funkcí, ale tím potenciální přínosy nekončí.

Meduňka je citronově vonící bylina, která pochází ze stejné čeledi jako máta. Bylina pochází z Evropy, severní Afriky a západní Asie, ale pěstuje se po celém světě.

Přínosy meduňky

1. Může pomoci zmírnit stres

Uvádí se, že meduňka zmírňuje příznaky stresu, pomáhá relaxovat a zlepšuje náladu.

Studie z roku 2004 zjistila, že užívání meduňky zmírňuje negativní účinky na náladu při vyvolání psychického stresu v laboratorních podmínkách. Účastníci, kteří užívali meduňku, sami uváděli zvýšený pocit klidu a snížený pocit bdělosti.

Přestože se jednalo o dvojitě zaslepenou, placebem kontrolovanou studii, měla malý vzorek 18 osob. K upřesnění těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.

2. Může pomoci snížit úzkost

Meduňku lze také použít ke snížení příznaků úzkosti, jako je nervozita a vzrušení.

Výzkum publikovaný v roce 2014 zkoumal náladové a kognitivní účinky potravin obsahujících meduňku. Doplněk stravy byl přimíchán do nápoje a do jogurtu spolu s přírodními nebo umělými sladidly. Účastníci v obou skupinách uváděli pozitivní účinky na různé aspekty nálady, včetně snížení úrovně úzkosti.

Ačkoli je to slibné, pro skutečné určení účinnosti je zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Může zlepšit kognitivní funkce

Stejná studie z roku 2014 se zabývala také účinky meduňky na zlepšení kognitivních funkcí.

Účastníci měli za úkol plnit kognitivní úkoly zahrnující paměť, matematiku a koncentraci. Výsledky těchto počítačových úloh naznačily, že účastníci, kteří požili meduňku, podali lepší výkon než ti, kteří ji nepožili.

Přestože se u těchto účastníků zvýšila úroveň bdělosti a výkonnosti, je možné, že se časem dostaví únava. Kombinace meduňky s jídlem také ovlivňuje rychlost jejího vstřebávání, což mohlo mít vliv na její účinnost. Je zapotřebí dalšího výzkumu.

4. Může pomoci zmírnit nespavost a další poruchy spánku

Kombinace meduňky s kozlíkem lékařským může pomoci zmírnit neklid a poruchy spánku, jako je nespavost.

V jedné studii z roku 2006 vědci zjistili, že u dětí, které užívaly kombinovanou dávku, došlo ke zlepšení příznaků o 70 až 80 %. Výzkumníci i rodiče považovali meduňku za dobrou nebo velmi dobrou léčbu. Přesto je třeba provést další výzkum, aby se tato zjištění potvrdila.

Jak se používá: Před spaním vypijte šálek čaje uvařeného z kozlíku lékařského a meduňky. Sypaný čaj nebo čaj v sáčku najdete v místním obchodě s potravinami nebo na internetu.

5. Může pomoci při léčbě oparů

Meduňku můžete také aplikovat lokálně při prvních příznacích oparu.

Účastníci studie z roku 1999 aplikovali na postižené místo čtyřikrát denně po dobu pěti dnů buď krém s meduňkou, nebo placebo. Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří používali krém s meduňkou, měli méně příznaků a hojili se rychleji než ti, kteří krém nepoužívali.

Výzkumníci také naznačili, že používání krému s meduňkou může pomoci prodloužit intervaly mezi jednotlivými propuknutími oparu. K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí další studie.

Jak používat: Několikrát denně naneste meduňkový krém na postižené místo. Před nanesením krému na opar nezapomeňte provést náplasťový test na vnitřní straně předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, mělo by být použití bezpečné.

6. Může pomoci zmírnit zažívací potíže

Pokud pociťujete časté bolesti břicha a nepříjemné pocity, může mít meduňka pozitivní vliv na vaše trávení.

Malá studie z roku 2010 hodnotila účinky studeného dezertu obsahujícího meduňku na funkční dyspepsii. Účastníci po jídle jedli sorbet s bylinou nebo bez ní. Ačkoli oba typy dezertů zmírnily příznaky a jejich intenzitu, dezert obsahující meduňku tento účinek zesílil. Je zapotřebí dalšího výzkumu.

7. Může pomoci při léčbě nevolnosti

Vzhledem ke svému potenciálnímu účinku na trávicí systém může meduňka také pomoci zmírnit pocity nevolnosti.

V přehledu z roku 2005, který vyhodnocoval výsledky několika studií o meduňce, bylo zjištěno, že tato bylina je při léčbě těchto gastrointestinálních příznaků užitečná. Ačkoli se jedná o slibný vývoj, je důležité si uvědomit omezení této studie.

Mnoho studií se zabývalo meduňkou užívanou v kombinaci s jinými bylinami. Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by určil účinnost meduňky při samostatném použití.

Jak se používá: Při prvních příznacích nevolnosti vypijte šálek meduňkového čaje. Sypaný čaj nebo čaj v sáčku najdete v místním obchodě s potravinami nebo na internetu.

Čaj a čajové lístky najdete v obchodě s potravinami nebo v obchodě se zdravou výživou, případně si můžete koupit šálek čaje a čaj v obchodě s potravinami.

8. Může pomoci minimalizovat menstruační křeče

Existují také výzkumy, které naznačují, že meduňku lze použít ke zmírnění menstruačních křečí a premenstruačního syndromu (PMS).

Studie z roku 2015 zkoumala účinek meduňky na snížení intenzity křečí u 100 středoškolaček. Dívky užívaly buď meduňkovou esenci, nebo placebo po dobu tří po sobě jdoucích menstruačních cyklů. Intenzita příznaků PMS byla analyzována před začátkem a jeden, dva a tři měsíce po skončení studie. U skupiny, která užívala meduňku, došlo k výraznému zmírnění příznaků. K potvrzení těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.

9. Může pomoci zmírnit bolesti hlavy

Meduňka může být užitečná také při léčbě bolestí hlavy, zejména pokud se vyskytují v důsledku stresu. Její relaxační vlastnosti vám mohou pomoci uvolnit se, uvolnit napětí a uvolnit svaly. Předpokládá se však také, že požití byliny může pomoci otevřít a uvolnit napjaté cévy, které mohou přispívat k bolestem hlavy.

10. Může pomoci zmírnit bolest zubů

Díky vlastnostem meduňky, které zmírňují bolest, může být ideální volbou pro zmírnění bolesti zubů. Kromě toho, že tento domácí lék čerpá ze svých relaxačních vlastností, se předpokládá, že se zaměřuje na záněty v těle. K potvrzení těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.

Nežádoucí účinky a rizika meduňky

Meduňka může způsobit následující nežádoucí účinky:

• Bolesti hlavy
• bolestivé močení
• zvýšená tělesná teplota
• nevolnost
• zvracení
• bolest žaludku
• závratě
• sípání
• podráždění kůže
• alergická reakce

Nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost, můžete minimalizovat tím, že budete medovici užívat s jídlem. Riziko nežádoucích účinků můžete snížit také tím, že budete konzumovat méně než 2 gramy meduňky denně.

Meduňka by se měla užívat pouze krátkodobě. Obecně platí, že po každých třech týdnech užívání by se měl jeden týden přerušit. Meduňku byste neměli užívat déle než čtyři měsíce v kuse bez přestávky.

Závěr

Meduňka nemůže nahradit žádný lékařsky schválený léčebný plán, který v současné době dodržujete, ale může být účinným doplňkovým lékem. Poraďte se se svým lékařem o svém individuálním případu a možných přínosech a rizicích.

Pokud si meduňku pěstujete sami nebo používáte sušené listy na čaj, je riziko malé. Pokud však užíváte kapsle, prášek nebo jiné komerčně připravené doplňky stravy či bylinky, vybírejte si renomovanou firmu. Bylinky a doplňky stravy nejsou sledovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv a mohou se vyskytnout problémy s čistotou, kvalitou nebo bezpečností.

Pokud začnete meduňku užívat, může pro vás být přínosné vést si deník svých zkušeností. Měli byste si zaznamenat všechna zlepšení, kterých jste si všimli, nebo vedlejší účinky. Může být také užitečné vést si záznamy o tom, kdy jste meduňku užívali, jaké množství jste si vzali a jak jste ji požili.

Obsah: 

• Co je alchemilka
• Účinky alchemilky
• Nežádoucí účinky alchemilky
• Jak užívat alchemilku?

Co je alchemilka

Alchemilka je vytrvalá bylina, která dorůstá do výšky 30 cm. Drobné žlutozelené květy tvoří koncová špičatá květenství, která připomínají kouli.

Kvete vytrvale od května do září. Používá se v léčitelství. Alchemilka dává přednost vlhké, na humus bohaté půdě na plném slunci nebo v polostínu, ale snese i sucho.

Žlutavé květy v květenstvích zdobí rostlinu po celé léto až do podzimu a jsou vhodné k řezu. Hodí se k lemování a lemování skupin keřů nebo trvalkových záhonů, k vyplňování ploch mezi trvalkami, do skalek a skalnatých míst a k vodním plochám.

Alchemilka je známá zejména jako rostlina, která pomáhá léčit gynekologické problémy. Přestože se setkáte s názvem ženská bylina, mohou ji užívat i muži. Ve skutečnosti pomáhá i při dalších zdravotních potížích - zažívacích, bakteriálních, virových a dalších onemocněních.

Blahodárné účinky alchemilky jsou nám známy již po staletí. Vyplatí se ji zařadit do své domácí lékárničky, zejména při gynekologických potížích, ale alchemilka může pomoci při mnoha zdravotních problémech.

Účinky alchemilky

Bylinky jsou skvělými pomocníky při nejrůznějších potížích a bolestech, a to platí i pro alchemilku. Pokud však trpíte nějakými zdravotními problémy, nespoléhejte se pouze na bylinky. Účinky alchemilky je třeba ještě podrobněji prozkoumat, proto v případě potíží navštivte lékaře.

Menstruační potíže

Alchemilku užívaly ženy od nepaměti při menstruaci a potížích s ní spojených. Díky svým vlastnostem může pomoci zmírnit křeče a bolesti během menstruace. Účinné látky obsažené v této léčivé rostlině mají také příznivý vliv na silné krvácení.

Užívání alchemilky může také pomoci ženám, které trápí krváceníběhem menstruace a předmenstruační syndrom - léčivá rostlina dokáže uklidnit a hraje roli při změně nálad a podrážděnosti, která se před menstruací u mnoha žen vyskytuje.

Alchemilka se také někdy kombinuje s dalšími bylinami, které uklidňují a pomáhají při menstruaci, jako je mateřídouška, meduňka, řebříček nebo pelyněk.

Gynekologické problémy

Pokud trpíte endometriózou spojenou se silným krvácením nebo nepříjemnými klimakterickými příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení a výkyvy nálad, může být alchemilka dobrým pomocníkem. Může pomoci i při kvasinkových infekcích a výtocích a může pomoci rozpustit cysty na vaječnících a v prsou, stejně jako léčit děložní myomy.

Alchemilka může také pomoci při přípravě na otěhotnění díky svému působení na regulaci menstruačního cyklu a podpoře tvorby progesteronu, hormonu, který hraje důležitou roli při oplodnění. Bylina může pomoci i těsně před porodem, protože podporuje děložní stahy a může tak usnadnit porod. Užívání alchemilky se doporučuje také po porodu nebo potratu, kdy může pomoci obnovit strukturu dělohy a ženu psychicky uklidnit. Pokud jste těhotná a kojíte, měla byste být při užívání alchemilky opatrná a poradit se o jejím užívání s lékařem.

Rány

Afty jsou nepříjemné rány v ústech a mají tendenci se často vracet. Alchemilka může pomoci rány hojit, což platí i pro afty. Pokud vás trápí větší otevřené rány, obklady z alchemilky vynechejte. U menších boláků si však můžete alchymilou kloktat ústa nebo nakapat výtažek na gázové čtverečky a přiložit na afty. Tato přírodní léčba funguje nejlépe v kombinaci s glycerinem.

Alchemilka má protizánětlivé, zklidňující, antimikrobiální a hemostatické vlastnosti. Proto může podobně pomoci při ranách po celém těle, ale u otevřených a krvácejících ran nejprve navštivte lékaře a poraďte se s ním o alchymilových obkladech. Podobně mohou fungovat i obklady z mateřídoušky nebo kurkumy, kdy se prášek smíchá s vodou a vytvoří se pasta. Varování a doporučená návštěva lékaře však platí i v těchto případech.

Trávicí potíže

Protikřečové účinky alchemilky se hodí nejen při menstruaci, ale i při jakýchkoli jiných křečích. Může také pomoci při zažívacích potížích spojených se záněty a zklidňuje vnitřní orgány. Třísloviny obsažené v alchemilce mohou pomoci zmírnit průjem a alchemilkový čaj lze pít i při mírné plynatosti a zánětlivých žaludečních potížích.

Kardiovaskulární onemocnění

Alchemilka může pomoci při hypertenzi, a tedy snížit vysoký krevní tlak, což může přispět ke zdravému srdci a kardiovaskulárnímu systému. Léčivá bylina dokáže uvolnit svaly a usnadnit průtok krve cévami. Studie zkoumající vliv alchemilky na kardiovaskulární zdraví však byly dosud prováděny pouze na potkanech, takže zatím nelze s jistotou říci, zda by měla podobný účinek i u lidí.

Neurologické poruchy

Podobně jako u kardiovaskulárních poruch byl i u neurologických poruch zatím zkoumán pouze účinek alchemilky na nervový systém zvířat. Zatím se však zdá, že alchemilka by mohla pomoci chránit centrální nervový systém a obnovit jeho funkce po hypoxii, tj. nedostatku kyslíku v těle.

Bakteriální a virová onemocnění

Antimikrobiální účinky alchemilky jsou velkým pomocníkem v boji proti infekcím bakteriálního, virového a mykotického původu. Užívání alchemilky může pomoci při chřipce, kovidě, infekcích zlatým stafylokokem, E. coli, salmonelóze a mykotických onemocněních způsobených kvasinkou Candida albicans.

Nežádoucí účinky alchemilky

Nežádoucí účinky užívání alchemilky nejsou dobře prozkoumány, ale tato léčivá rostlina je považována za bezpečnou, pokud se užívá s mírou. Pokud netrpíte alergiemi nebo přecitlivělostí na některou ze složek, nejste těhotná ani nekojíte, neměla by alchemilka způsobovat závažné nežádoucí účinky.

Jak užívat alchemilku?

Neexistuje žádné oficiální doporučení, kolik alchemilky a v jaké formě je bezpečné užívat. Pokud si alchemillu koupíte, dodržujte doporučené dávkování uvedené na obalu. Obecné doporučení pro tinktury je 20 kapek3krát denně, pro sušený čaj1 čajová lžička do 2 dcl vody 2-3krát denně a pro zevní výplach nebo kloktadlo můžete smíchat 4 čajové lžičky s 2 dcl vody a užívat několikrát denně podle potřeby.

Uvědomte si, že mnoho tinktur obsahuje alkohol, takže pokud jste na něj citliví, dejte přednost variantám bez alkoholu. Alchemilku lze obvykle užívat přechodně při obtížích nebo denně po dobu asi 1 měsíce, poté se doporučuje několikatýdenní přestávka. O přesném dávkování se však poraďte se svým lékařem - pokud trpíte například myomy a cystami, může vám doporučit dlouhodobé užívání bez přestávky.

Alchemilkový čaj, kloktadlo a obklad

Zalijte 1 čajovou lžičku sušené alchemilky 2 litry vroucí vody, nechte 15 minut louhovat a sceďte. Pokud používáte alchymilový čaj zevně, připravte si větší množství čaje ve stejném poměru.

Čaj můžete použít také jako kloktadlo, zejména pokud trpíte vředy v ústech nebo jinými drobnými poraněními. Čaj můžete použít také jako obklad - namočte do něj čistou gázu a přiložte na postižená místa. Před použitím se však ujistěte, že čaj vychladl na pokojovou teplotu a nepálí vás.

Jako obklad můžete použít také čerstvou alchemilku - listy rozdrťte a jemně přiložte na rány. Rozdrcenou čerstvou rostlinu můžete zalít vroucí vodou a připravit si z ní čaj nebo kloktadlo. Můžete použít stejné množství.

Tinktura z alchemilky

20 g sušené rostliny zalijeme 100 ml alkoholu. Ten by měl být 70%, případně slabší nebo silnější, podle preferencí. Směs skladujte na tmavém místě po dobu 2 týdnů a pravidelně ji protřepávejte. Tinkturu přeceďte přes gázu a opět skladujte na tmavém místě. Verze bez alkoholu se připravují s glycerolem.

Léčivá alchemilka, voňavá a očistná mateřídouška, jedinečný pelyněk nebo zdravý měsíček lékařský - léčivých bylin a rostlin je na Slovensku dostatek. Při léčbě zdravotních potíží vám pomohou i bylinky - rostliny si můžete natrhat, koupit v lékárně nebo si je vypěstovat doma na zahrádce.

Obsah:

• Co jsou to slzy?
• Co způsobuje nadprodukci slz
• Léčba slzení očí

Slzení očí je příznakem mnoha různých problémů s očima a víčky.

Když produkujete příliš mnoho slz nebo když je váš normální systém odvodu slz zablokován, mohou být vaše oči tak vodnaté, že se vám slzy mohou rozlít na víčka a tváře, jako byste plakali.

Dá se s tím něco dělat? Ano, v závislosti na příčině.

Co jsou to slzy?

Podle Národního očního institutu jsou slzy nezbytné pro jasné vidění. Při každém mrknutí omýváte oči "slzným filmem", který vyživuje tkáň a zajišťuje potřebné mazání.

Tento film je vytvářen žlázami a buňkami, které se nacházejí v tkáních kolem očí, a skládá se z olejové vrstvy, která pomáhá zabránit odpařování, vodnaté vrstvy a vrstvy hlenu, která pomáhá slzám přilnout k povrchu oka.

Při mrkání se slzný film rozprostře po povrchu očí. Poté se buď odpaří, nebo odteče do nososlzných kanálků, které se nacházejí ve vnitřních očních koutcích.

Abnormality v jednom z těchto čtyř procesů - tvorbě, distribuci, odpařování a odtoku slz - mohou vést k příliš suchým nebo příliš vlhkým očím, kterým se také říká slzení.

Co způsobuje nadprodukci slz

U lidí se slzícíma očima často dochází k nadprodukci slz. Tyto nadměrné slzy mohou být způsobeny různými příčinami, včetně následujících:

Suché oči

Ačkoli se to může zdát rozporuplné, jedním z příznaků onemocnění suchých očí je nadměrné slzení nebo slzení očí.

Mezi další příznaky patří pálení, píchání, podráždění a pocit zrnitosti, který může vést k nadměrnému slzení.

Suché oči mohou být způsobeny mnoha příčinami, od některých léků, přes dráždivé látky z prostředí, jako je cigaretový kouř, onemocnění oka nebo kůže v okolí oka, systémová onemocnění, jako je Sjögrenův syndrom, až po dlouhodobé používání počítače nebo jiných digitálních zařízení.

Suché oko lze léčit, ale klíčové je najít příčinu. Než se vám to podaří, můžete své příznaky zvládat tím, že omezíte čas strávený u obrazovky, vyhnete se spouštěčům z prostředí, budete spát se zvlhčovačem vzduchu a používat umělé slzy nebo oční kapky.

V případě potřeby vám lékař může předepsat lokální nebo perorální léky, provést zákrok, při kterém se do slzných kanálků vloží malé vyjímatelné silikonové zátky (tzv. punkční okluze), nebo mimo jiné doporučit speciální kontaktní čočky pro lidi se suchýma očima.

Alergie

Cizorodé bílkoviny, na které vaše tělo reaguje přehnaně, se nazývají alergeny. Alergické reakce mohou způsobit nejrůznější tělesné příznaky, včetně zarudlých, svědících a slzících očí - což se nazývá alergický zánět spojivek.

Tento příznak je často - ale ne vždy - doprovázen alergickou rýmou, která zahrnuje příznaky jako kýchání, svědění nosu a ucpaný nos. Většina případů je způsobena buď sezónními alergeny, jako jsou pyly, nebo celoročními alergeny, jako jsou plísně, vlasy nebo roztoči.

Tomuto typu vodnaté oční reakce můžete předejít tím, že se vyhnete spouštěčům alergií ve svém prostředí.

V opačném případě mohou pomoci oční kapky s antihistaminiky, které nejsou na předpis. A pokud volně prodejná léčba alergií nepřináší dostatečnou úlevu, měli byste se poradit se svým ošetřujícím lékařem nebo případně s alergologem.

Infekce

Součástí reakce vašeho těla na oční infekci může být nadměrná tvorba slz.

Konjunktivitida (zánět tkáně vystýlající oční víčka) a blefaritida (zánět okrajů víček) jsou dvě infekční onemocnění, o kterých je známo, že způsobují slzení očí. (Mohou mít také neinfekční příčiny.)

Růžové oko je běžný termín pro zánět spojivek, který může být bakteriální, virový nebo alergický. Určení příčiny konkrétního případu je klíčem k nalezení správné léčby. Pokud je příčinou bakterie, lékař vám pravděpodobně doporučí antibiotika; v případě virového růžového oka lze doporučit umělé slzy a chladivé obklady k minimalizaci příznaků.

Blefaritida může být způsobena bakteriemi, lupénkou, růžovkou, roztoči a herpesvirem. K léčbě blefaritidy může stačit omytí očí a očního okolí a přikládání teplých obkladů, ale k léčbě infekce mohou být zapotřebí antibiotika.

Dráždivé látky

Vaše oči produkují nadměrné množství slz v reakci na jiné typy podráždění, jako je řasa, prach nebo jiný cizí předmět v oku. Po odstranění předmětu by mělo nadměrné slzení ustat.

Ucpané slzné kanálky

Slzení očí může být také způsobeno ucpáním kanálků, které normálně odvádějí slzy, což se nazývá obstrukce nososlzných kanálků.

Podle jednoho portálu se s tímto stavem narodí přibližně 6 až 20 % dětí, i když většina případů se u kojenců zlepší sama nebo při konzervativní léčbě.

Neprůchodnost nososlzných kanálků u dospělých může být způsobena infekcemi, záněty, nádory, traumatickými poraněními a jinými typy mechanických ucpání.

Podle Akademie oftalmologie je k její léčbě obvykle nutný chirurgický zákrok, i když lze použít i medikamentózní léčbu, jako jsou antibiotika, steroidy a chemoterapie a ozařování.

Problémy s očními víčky, které vedou k slzení očí

Špatná funkce očních víček může vést k slzení očí. Zde je návod, jak se s tím vypořádat:

Aby se slzy rovnoměrně rozptýlily po očích a byly vytlačeny do očních koutků pro správný odtok, musí se oční víčka správně zavírat.

Vyvalení okraje víčka směrem ven, tzv. ektropium, brání úplnému uzavření oka, což vede k suchosti a slzení. Podle portálu ektropium obvykle postihuje spodní víčko.

Obvykle se vyskytuje u starších lidí, kteří postupně ztrácejí pružnost kůže, ačkoli nadměrné tření očí a tahání za víčko jej může zhoršovat.

Ektropium lze korigovat operací, která vrátí víčko na správné místo.

Léčba slzení očí

Pokud není doprovázeno bolestí nebo zarudnutím očí, je nadměrné slzení obvykle spíše obtěžující než závažný problém. Úlevu lze nalézt použitím volně prodejných očních kapek, jako jsou např.

Umělé slzy pomohou udržet oči vlhké a také pomohou odplavit všechny dráždivé látky, jako je prach, které mohou způsobovat slzení očí.

Pokud vás při alergii oči svědí a slzí, mohou vám tyto příznaky pomoci zmírnit antihistaminové kapky.
Některé kroky, které můžete podniknout, abyste předešli podráždění suchých a svědících očí, zahrnují:

• Při práci s počítačem nezapomínejte pravidelně mrkat a občas si udělejte přestávku, abyste odvrátili pohled od obrazovky a odpočinuli si.
• Odolejte nutkání třít si oči, protože vaše ruce mohou do očí vnést další alergeny a dráždivé látky.
• Používání zvlhčovače vzduchu v domácím nebo pracovním prostředí
• nošení slunečních brýlí, které chrání oči před pylem, sluncem a větrem.
• použití studeného obkladu na oči k dočasnému zmírnění nepříjemných pocitů.
• dodržování správné hygieny kontaktních čoček, včetně mytí rukou před dotykem očí.
• pití dostatečného množství vody, protože některé výzkumy zjistily souvislost mezi dehydratací a suchostí očí.

Obsah:

• Co je heterochromie očí?
• Jaké jsou typy heterochromie očí?
• Co způsobuje heterochromii očí?
• Jaké jsou příčiny heterochromie očí?
• Závěr

Heterochromie očí je stav, kdy mají oči různé barvy. Každé oko může mít jinou barvu nebo se mohou vyskytovat barevné odchylky v rámci jednoho oka. Často je to způsobeno neškodnou genetickou mutací.

Mezi další příčiny patří vrozená a získaná onemocnění, poranění oka a některé oční kapky. Oční specialista může tyto příčiny diagnostikovat nebo vyloučit.

Co je heterochromie oka?

O heterochromii očí se jedná tehdy, když máte oči různých barev nebo máte barevné odchylky v rámci jednoho oka. Barvy očí se pohybují od světle modré nebo šedé až po tmavě hnědou. Duhovka je barevná část oka. Obvykle se obě oči barevně shodují.

Při heterochromii může mít duhovka jednoho oka zcela jinou barvu než duhovka druhého oka. Můžete mít například jedno oko modré a druhé hnědé. Nebo může jedna duhovka obsahovat dvě nebo více různých barev. Například hnědé oko může mít jednu část modrou. Nebo může mít hnědé oko hroty modré barvy, které vyzařují ze středu (zornice).

Mnoho lidí s heterochromií nemá žádné základní zdravotní problémy a jejich různě zbarvené oči jsou neškodnou a jedinečnou charakteristikou. Některé zdravotní potíže však mohou způsobit heterochromii.

Proto je důležité, abyste navštívili očního specialistu, pokud u sebe nebo u svého dítěte tento znak zpozorujete. Ten v případě potřeby diagnostikuje a léčí případné skryté příčiny. Nebo vás jednoduše uklidní, že je vše v pořádku a není se čeho obávat.

Heterochromie je vzácná, ale zdravotníci neznají přesné procento populace, která ji má.

Jaké jsou typy heterochromie očí?

Heterochromie se může projevovat třemi různými způsoby vidění:

• Úplná heterochromie (heterochromia iridum): jedno oko má zcela jinou barvu než druhé.
• Sektorová nebo částečná heterochromie (heterochromia iridis): Jedna část duhovky má jinou barvu než zbytek.
• Jedná se o souvislý úsek, jako když chybí kousek dortu (až na to, že část duhovky tam stále je - jen má jinou barvu).
• Centrální heterochromie: Jedna část duhovky má vnitřní prstenec, který má jinou barvu než zbytek. Může vypadat jako hroty vystupující ze zornice.

Co způsobuje heterochromii očí?

Mezi příčiny heterochromie patří:

• Genetické mutace, které ovlivňují pouze barvu očí (a které jsou neškodné).
• Vrozené (přítomné od narození) nebo získané stavy.
• Poranění očí nebo komplikace způsobené některými léčebnými postupy.

Genetické mutace, které ovlivňují pouze barvu očí

Neškodné, izolované genetické mutace jsou častou příčinou heterochromie. Tyto mutace ovlivňují geny, které určují produkci, transport a ukládání melaninu ve vašem těle. Melanin je pigment, který dodává barvu vašim očím.

Někteří lidé se s mutacemi, které ovlivňují barvu očí, narodí bez známého důvodu, zatímco jiní mutaci zdědí jako autozomálně dominantní znak. V obou případech tyto genetické varianty nezpůsobují žádné další příznaky. Mutace nepoškozuje zdraví vašich očí a není součástí zdravotního stavu.

Vrozené nebo získané stavy

Někdy může být heterochromie způsobena vrozenými nebo získanými stavy. Vrozený stav je něco, s čím se narodíte. Získaný stav je takový, který se u vás vyvine později v životě.

Mnoho různých stavů může postihnout melanocyty, což jsou specializované buňky, které produkují melanin. Jedním z běžných příkladů je Hornerův syndrom. Některé děti se s tímto onemocněním narodí, zatímco u některých dospělých se projeví později v životě.

Lidé s Hornerovým syndromem mají základní poškození nervů, které postihuje jednu stranu obličeje. Toto nervové poškození ovlivňuje barvu očí, protože buňky, které produkují melanin (melanocyty), jsou při své činnosti závislé na stimulaci ze sympatického nervového systému.

Narušení nervové signální dráhy v obličeji vede k tomu, že melanocyty produkují méně melaninu. V důsledku toho má duhovka na postižené straně obličeje méně melaninu. Proto se tato duhovka jeví světlejší (čím více melaninu je přítomno, tím tmavší je duhovka).

Kromě Hornerova syndromu existuje mnoho dalších onemocnění, která mohou postihnout melanocyty nebo způsobit jiné změny vedoucí k heterochromii. Mějte na paměti, že mnoho z těchto stavů je vzácných.

Vrozené příčiny oční heterochromie:

• Vrozený Hornerův syndrom.
• Waardenburgův syndrom.
• Parry-Rombergův syndrom.
• Sturge-Weberův syndrom.
• Neurofibromatóza typu 1.
• Oční melanóza.
• Hypomelanóza Ito.
• Blochův-Sulzbergerův syndrom.

Získané příčiny oční heterochromie:

• Hornerův syndrom.
• Neuroblastom.
• Fuchsova heterochromní iridocyklitida.
• Nitrooční melanom.
• Okluze centrální sítnicové žíly.
• Posnerův-Schlossmanův syndrom.
• Otok z uveitidy.
• Glaukom.

Mezi další příčiny heterochromie patří:

• Poranění nebo úraz oka.
• Jak se heterochromie oka léčí

Zdravotníci nemají k dispozici specifickou léčbu heterochromie. Často se jedná o neškodnou odchylku v barvě očí. Poskytovatelé však léčí základní onemocnění, která heterochromii způsobují, pokud jsou přítomna. Některé příčiny, například neuroblastom, vyžadují rychlou diagnózu a léčbu.

Z tohoto důvodu je důležité navštívit očního specialistu pro správnou diagnózu. Ten provede kompletní oční vyšetření a zkontroluje zdravotní stav vašich očí.

Barevné kontaktní čočky

Pokud váš lékař zjistí, že vaše heterochromie je neškodná, nemusíte pro léčbu nic dělat. Můžete se však rozhodnout pořídit si barevné kontaktní čočky, pokud chcete, aby obě vaše oči měly stejnou barvu. Jedná se o kosmetickou volbu, která není z lékařského hlediska nezbytná. Záleží pouze na vás a vašich preferencích.

Pokud máte zájem o barevné kontaktní čočky, poraďte se s očním lékařem. Na barevné kontaktní čočky potřebujete předpis, i když nemají žádnou korekční schopnost pro váš zrak. Používání zakoupených kontaktních čoček bez předpisu je nebezpečné a může vést k vážnému poškození očí.

Závěr

Pokud si všimnete, že vaše oči mají různé barvy, můžete se obávat, že něco není v pořádku. Ještě větší obavy můžete mít, pokud si tohoto příznaku všimnete u svého dítěte. Důležité je nezapomínat na to, abyste nepropadali panice.

Heterochromie sama o sobě není nemoc a často je neškodná. Může však být příznakem některých onemocnění, která vyžadují léčbu.

Objednejte se proto k očnímu lékaři. Ten najde vysvětlení problému a v případě potřeby bude léčit jeho příčinu. Někdy je jedinou potřebnou léčbou slyšet, že je vše v pořádku. A to je stejně důležité jako jakýkoli lék.