Novinky, Strana 39

OBSAH:

• antioxidanty úvod
• antioxidanty 14 nejlepších zdravých potravin s vysokým obsahem 
• antioxidanty jaké jsou nejsilnější
• antioxidanty můžete jíst příliš mnoho? 
• antioxidanty jaké nápoje mají vysoký obsah 
• antioxidanty závěr

antioxidanty úvod

Mnoho potravin s vysokým obsahem živin je bohatých na antioxidanty, včetně některých bobulovin, ořechů a zeleniny. Tyto potraviny jsou spojovány i s dalšími zdraví prospěšnými účinky a mohou chránit před chronickými onemocněními.

Antioxidanty jsou sloučeniny produkované v těle a obsažené v potravinách, které pomáhají bránit buňky před volnými radikály, které mohou způsobovat oxidační stres a zvyšovat pravděpodobnost vzniku různých chronických onemocnění.

Konzumace stravy bohaté na antioxidanty zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi, čímž snižuje oxidační stres a riziko onemocnění.

antioxidanty 14 nejlepších zdravých potravin s vysokým obsahem 

1. Hořká čokoláda

Naštěstí pro milovníky čokolády je hořká čokoláda výživná. Obsahuje více kakaa než běžná čokoláda a také více minerálů a antioxidantů.

Antioxidanty obsažené v kakau a hořké čokoládě jsou navíc spojovány s působivými zdravotními účinky, jako je například zmírnění zánětů a snížení rizikových faktorů srdečních onemocnění.

2. Pekanové ořechy

Pekanové ořechy jsou druhem ořechu pocházejícím ze Severní Ameriky. Jsou dobrým zdrojem zdravých tuků a minerálních látek a obsahují velké množství antioxidantů.

Pekanové ořechy navíc pomáhají zvyšovat hladinu antioxidantů v krvi a mohou přispívat ke snižování hladiny cholesterolu, který je rizikovým faktorem srdečních onemocnění.

Přestože jsou pekanové ořechy skvělým zdrojem zdravých tuků, jsou také vysoce kalorické. Proto je důležité umírnit velikost porcí, zejména pokud se snažíte zhubnout.

3. Borůvky

Přestože mají málo kalorií, borůvky jsou plné živin a antioxidantů.

Výzkum ukázal, že antioxidanty obsažené v borůvkách mohou oddálit pokles mozkových funkcí spojený se stárnutím, protože neutralizují škodlivé volné radikály, snižují zánět a mění expresi některých genů.

Kromě toho bylo prokázáno, že antioxidanty v borůvkách, zejména antokyany, snižují rizikové faktory srdečních onemocnění a snižují hladinu LDL cholesterolu a krevní tlak.

4. Jahody

Jahody jsou sladké, všestranné a bohaté na vitamin C. Obsahují také velké množství antioxidantu antokyaninu, který jim dodává červenou barvu.

Výzkum ukázal, že antokyany mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění snížením LDL (špatného) cholesterolu a zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu.

5. Artyčoky

Artyčoky jsou skvělým zdrojem vlákniny, minerálů a antioxidantů.

Jsou obzvláště bohaté na antioxidant známý jako kyselina chlorogenová, který může pomáhat snižovat riziko některých druhů rakoviny, cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění.

Obsah antioxidantů v artyčocích se však může lišit v závislosti na způsobu jejich přípravy.

6. Plody goji

Bobule goji jsou často uváděny na trh jako superpotravina, protože jsou bohaté na vitaminy a minerály.

Bobule goji obsahují také jedinečné antioxidanty známé jako polysacharidy kustovnice čínské (Lycium barbarum), které jsou spojovány se sníženým rizikem srdečních onemocnění a rakoviny.

Přestože jsou však bobule goji výživné, jejich pravidelná konzumace může být nákladná.

7. Maliny

Maliny jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitaminu C a manganu.

Z přehledu pěti studií také vyplynulo, že protizánětlivé a antioxidační vlastnosti černých malin mohou zpomalit a potlačit účinky různých druhů rakoviny.

Antioxidanty obsažené v malinách, zejména antokyany, navíc mohou snižovat zánět a oxidační stres. To může snížit pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění

8. Zelí

Zelí je jednou z nejvýživnějších zelených rostlin na světě a je bohaté na vápník a vitaminy A, K a C. Je také bohaté na antioxidanty.

Je to proto, že červené odrůdy zelí obsahují více antioxidantů antokyanů a také několik dalších antioxidantů, které jim dodávají zářivou barvu.

9. Červené zelí

Červené zelí, známé také jako fialové zelí, je bohaté na vitaminy C, K a A a má vysoký obsah antioxidantů.

Obsahuje také antokyany, které mu dodávají barvu a mohou pomáhat snižovat záněty, chránit před srdečními chorobami a snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny.

Kromě toho vitamin C obsažený v červeném zelí působí v těle jako antioxidant a může pomáhat posilovat imunitní systém a udržovat pevnou pokožku.

Množství antioxidantů v červeném zelí se však liší v závislosti na způsobu jeho přípravy.

10. Fazole

Fazole jsou rozmanitou skupinou luštěnin, které jsou levné a zdravé. Mají také neuvěřitelně vysoký obsah vlákniny, která může pomoci udržet pravidelnou stolici.

Fazole jsou také jedním z nejlepších rostlinných zdrojů antioxidantů, obsahují konkrétní antioxidant zvaný kaempferol, který může pomoci například při snižování chronických zánětů a potlačování růstu rakoviny.

11. Červená řepa

Červená řepa, známá také jako červená řepa, je skvělým zdrojem vlákniny, draslíku, železa, kyseliny listové a antioxidantů.

Je obzvláště bohatá na skupinu antioxidantů zvaných betalainy. Ty dávají řepě její načervenalou barvu a jsou spojovány se zdraví prospěšnými účinky.

12. Špenát

Špenát je plný vitamínů, minerálů a antioxidantů a má neuvěřitelně nízký obsah kalorií.

Je také skvělým zdrojem luteinu a zeaxanthinu, dvou antioxidantů, které pomáhají chránit oči před škodlivým ultrafialovým zářením a dalšími škodlivými vlnovými délkami světla.

13. Koření a bylinky

Koření, jako je zázvor, kurkuma a česnek, a bylinky, jako je rozmarýn, petržel a šalvěj, obsahují řadu minerálů, vitaminů a důležitých antioxidantů.

Jejich přidávání do jídla nebo při vaření může pomoci snížit oxidační stres, což může pomoci snížit pravděpodobnost různých zdravotních potíží.

V závislosti na konkrétní bylině nebo koření mezi tyto stavy patří vysoký krevní tlak, srdeční choroby, onemocnění ledvin a cukrovka.

14. Okra

Okra je kvetoucí rostlina s jedlými semennými lusky, která nejlépe roste v teplém a tropickém podnebí. Je plná živin, jako je hořčík, kyselina listová a vláknina, a také vitaminů C, K1 a A.

Obsahuje také antioxidanty, které působí protizánětlivě a mohou pomáhat snižovat vysoký cholesterol a krevní tlak a chránit zdraví srdce a mozku.

antioxidanty jaké jsou nejsilnější

Neexistuje žádný antioxidant, který by byl skutečně silnější než ostatní. Některé však mají více bioaktivních látek než jiné, například vitaminy E a C.

antioxidanty můžete jíst příliš mnoho?

Pokud se stravujete vyváženě, pravděpodobně dostáváte všechny potřebné antioxidanty a je nepravděpodobné, že byste jich snědli příliš mnoho. Přesto, pokud uvažujete o užívání doplňků stravy s antioxidanty, poraďte se nejprve se svým lékařem, protože výzkumy ukazují, že jejich nadměrné užívání může negativně ovlivnit fungování vašich buněk, což může vést k různým zdravotním problémům.

antioxidanty jaké nápoje mají vysoký obsah 

Mezi nápoje s vysokým obsahem antioxidantů patří zelený čaj, šťáva z granátového jablka a šťáva z acai.

antioxidanty závěr

Antioxidanty jsou sloučeniny, které si vaše tělo přirozeně vytváří. Můžete je také získat z potravin.
Chrání vaše tělo před potenciálně škodlivými molekulami známými jako volné radikály, které se mohou hromadit a podporovat oxidační stres. Oxidační stres zvyšuje riziko srdečních onemocnění, rakoviny, cukrovky 2. typu a mnoha dalších chronických onemocnění.

Strava bohatá na antioxidanty může pomoci neutralizovat volné radikály a snížit riziko těchto chronických onemocnění.

Konzumací široké škály potravin uvedených v tomto článku můžete zvýšit hladinu antioxidantů v krvi a využívat jejich četných zdravotních výhod.

Beta-karoten je červenooranžové barvivo, které se nachází v rostlinách a ovoci, zejména v mrkvi a barevné zelenině. Tělo přeměňuje betakaroten na vitamin A, který je nezbytným vitaminem.

Název betakaroten pochází z řeckého "beta" a latinského "carota" (mrkev). Jedná se o žlutooranžové barvivo, které dodává zelenině a ovoci syté barvy.

OBSAH:

• beta-karoten co to je?
• beta-karoten použití a přínosy 
• beta-karoten které potraviny jsou na ne bohaté
• beta-karoten vzájemné působení s léky

beta-karoten co to je? 

Mrkev je vynikajícím zdrojem beta-karotenu.
Lidské tělo přeměňuje beta-karoten na vitamin A (retinol) - beta-karoten je prekurzorem vitaminu A. Vitamin A potřebujeme pro zdravou pokožku a sliznice, náš imunitní systém a dobré zdraví očí a zraku.

Beta-karoten sám o sobě není základní živinou, ale vitamin A ano.

Vitamin A můžeme získat z potravin, které jíme, například prostřednictvím beta-karotenu, nebo ve formě doplňků stravy. Výhodou betakarotenu ve stravě je, že tělo ho přemění jen tolik, kolik potřebuje.

Nadbytek vitaminu A je toxický. Toxické hladiny vitaminu A se mohou objevit, pokud konzumujete příliš mnoho doplňků stravy.

beta-karoten použití a přínosy 

Existuje řada způsobů, jak může betakaroten prospívat lidskému zdraví. Níže uvádíme několik příkladů:

• Beta karoten je antioxidant
  Beta karoten je stejně jako všechny karotenoidy antioxidant. Antioxidant je látka, která zabraňuje oxidaci jiných molekul; chrání tělo před volnými radikály.
  Volné radikály poškozují buňky oxidací. Poškození způsobené volnými radikály může nakonec způsobit několik chronických onemocnění.
• Beta-karoten může zpomalit pokles kognitivních funkcí
  U mužů, kteří užívají doplňky stravy obsahující beta-karoten po dobu 15 a více let, je pravděpodobnost poklesu kognitivních funkcí výrazně nižší než u ostatních mužů.
• Beta-karoten udržuje plíce zdravé i s přibývajícím věkem
  V březnu 2006 byla v časopise BMJ zveřejněna zpráva, podle které vysoké hladiny beta karotenu v krvi kompenzují některé poškození plic způsobené volnými kyslíkovými radikály.

https://www.tozax.cz/akcni-balicky-2/

beta-karoten které potraviny jsou na ne bohaté

Zdravá a pestrá strava může zajistit potřebu beta karotenu.
Na beta karoten jsou bohaté následující potraviny:

• Meruňky
• Chřest
• brokolice
• mrkev
• čínské zelí
• Pažitka
• Pampeliškové listy
• Grapefruit
• Bylinky a koření - chilli, oregano, paprika, petrželová nať
• Zelí
• Kečup
• Mnoho margarínů
• Cibule
• Hrách
• Papriky
• Švestky
• Dýně
• Špenát
• Sladké brambory.

beta-karoten vzájemné působení s léky

Interakce s léky znamená, že určitá látka zasahuje do způsobu, jakým lék funguje, a to buď snížením jeho účinnosti, zvýšením jeho síly, nebo změnou toho, co má dělat.

Následující léky mohou být ovlivněny doplňky beta-karotenu:

Statiny - účinnost simvastatinu (Zocor) a niacinu může být snížena, pokud pacient užívá beta karoten se selenem a vitaminy E a C.
Některé léky snižující hladinu cholesterolu - cholestyramin a kolestipol mohou snížit hladinu beta karotenu v krvi o třicet až čtyřicet procent.
Orlistat (Xenical, Alli) - jedná se o lék na kontrolu hmotnosti. Může snížit vstřebávání beta karotenu až o třicet procent, což vede ke snížení hladiny beta karotenu v krvi. Ti, kteří se rozhodnou užívat multivitamín během užívání přípravku Orlistat, by jej měli užívat nejméně dvě hodiny před užitím léku.
Minerální olej - používaný k léčbě zácpy může snížit hladinu beta karotenu v krvi.

Obsah:

• Co jsou lupy
• Příznaky lupů
• Jak se zbavit lupů
• Jak léčit lupy
• Domácí prostředky proti lupům
• Co způsobuje lupy?
• Lupy vs. suchá pokožka hlavy
• Jak předcházet lupům

Lupy mohou mít mnoho příčin, včetně plísní a příliš častého nebo nedostatečného mytí šamponem. Léčba, jako je šampon proti lupům, obvykle uvolňuje šupinky nebo se zaměřuje na přemnožení plísní.

Co jsou lupy

Lupy souvisejí se seboroickou dermatitidou (SD), která způsobuje svědění a šupinatění kůže, ale vyskytuje se pouze na pokožce hlavy. Je tak častá, že postihuje přibližně polovinu dospělé světové populace.

Většina lidí se zaměřuje na šupinky. Na druhou stranu svědění může být nejnepříjemnějším vedlejším účinkem.

Co přesně se vám tedy svědící pokožka hlavy snaží sdělit? Čtěte dále a dozvíte se o nejčastějších příznacích lupů a o způsobech, jak pokožku hlavy opět ozdravit.

Příznaky lupů

Hlavními příznaky lupů jsou šupinky a svědivá, šupinatá pokožka hlavy. Bílé, mastné šupinky se obvykle hromadí ve vlasech a na ramenou a často se zhoršují během podzimních a zimních měsíců, kdy je vzduch suchý.

Mezi další příznaky mohou patřit:

• erytém, což jsou červené skvrny na pokožce hlavy a někdy i na obličeji.
• lupy na obočí
• vypadávání vlasů
• suché šupiny na kůži obličeje

Jak se zbavit lupů

Zbavení se lupů může zahrnovat užívání léků, které můžete dostat na lékařský předpis nebo bez něj. Existuje také několik domácích prostředků, které můžete vyzkoušet.

Léčba lupů

Nejlepším způsobem, jak se zbavit lupů, je používat šampon proti lupům a přípravky na ošetření pokožky hlavy. Dermatologická asociace doporučuje následující kroky:

• Postupujte podle návodu. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho různých typů šamponů na léčbu lupů a každý z nich je dodáván s vlastním návodem, je důležité si pečlivě přečíst návod k vybranému výrobku a řídit se jím. Ujistěte se, že víte, zda máte šampon nechat na pokožce hlavy působit určitou dobu, než jej smyjete, nebo zda jej máte smýt okamžitě.
• Různé typy pokožky a vlasů vyžadují různou péči. Afroameričanům může stačit mytí šamponem proti lupům jednou týdně. Asiaté a běloši možná budou muset střídat různé šampony proti lupům, které obsahují různé složky, aby dosáhli nejlepších výsledků. Nejlepším postupem může být konzultace s certifikovaným dermatologem, který vám doporučí nejlepší přípravky pro váš typ vlasů a pokožky a četnost používání.
• Šampony proti lupům mohou být léčivé (k jejich zakoupení je nutný lékařský předpis) nebo volně prodejné. Obvykle to znamená, že množství léků v medikovaných šamponech je právě vyšší.
  
• Mezi typické složky patří ketokonazol, sulfid selenu, uhelný dehet a pyrithion zinku. Tyto složky obvykle uvolňují šupinky lupů z pokožky hlavy nebo bojují proti přemnožení plísně Malassezia, která může hrát roli při vzniku lupů.

Domácí prostředky proti lupům

Pokud chcete vyzkoušet některé přírodní prostředky, než sáhnete po lécích, můžete zvážit následující možnosti:

• Jedlá soda. Ve sprše ji jemně vetřete do pokožky hlavy a po několika minutách ji opláchněte.
• Jablečný ocet. Smíchejte 1/4 šálku s 1/4 šálku vody. Naneste na vlasy na 15 minut až 1 hodinu a poté opláchněte. Tento postup provádějte dvakrát týdně.
• Kokosový olej. Vetřete 3-5 čajových lžiček do pokožky hlavy a nechte působit 1 hodinu. Poté vlasy umyjte šamponem a umyjte.
• Citronová šťáva. Vetřete 2 čajové lžičky do pokožky hlavy a opláchněte. Poté vmasírujte ještě jednu čajovou lžičku smíchanou s 1 šálkem vody. Takto postupujte každý den.
• Aloe vera. Vtírejte do pokožky hlavy před mytím vlasů.
• Olivový olej. Vetřete 10 kapek do pokožky hlavy. Přikryjte si hlavu sprchovou čepicí a nechte působit přes noc. Ráno si umyjte vlasy šamponem a kondicionérem.

Co způsobuje lupy?

Na vzniku lupů se může podílet mnoho faktorů, takže určit přesnou příčinu svědění a olupování vlasové pokožky může být obtížné. Zde je několik pravděpodobných viníků :

• sekrece z mazových žláz
• plísňové osídlení povrchu kůže
• nedostatečné mytí šamponem, které může způsobit hromadění kožních buněk a tvorbu šupinek, a
  svědění nebo nadměrné mytí šamponem a nadměrné vysušování pokožky hlavy.
• nadměrné česání vlasů na hlavě, které způsobuje přílišné tření citlivé pokožky hlavy.
• kvasinky zvané Malassezia, které zhoršují stav vlasové pokožky a způsobují nadměrný růst kožních buněk.
• různé výrobky osobní hygieny mohou způsobit kontaktní dermatitidu, která způsobuje, že pokožka hlavy
  červenou a svědivou
• nadměrné vystavení slunečnímu záření
• nadměrný tlak klobouků na pokožku hlavy
• co běžně jíte
• vystavení prachu nebo nečistotám

Někteří lidé mohou být z neznámých důvodů náchylnější k tvorbě lupů než jiní. Je však známo, že lupy se častěji vyskytují u mužů než u žen.

Vyšší riziko mají také lidé, kteří mají sklon k mastnějším vlasům nebo žijí s určitými nemocemi (např. Parkinsonovou chorobou nebo HIV). Příznaky jste mohli začít pozorovat kolem puberty, lupy se však mohou objevit v jakémkoli věku.

Lupy vs. suchá pokožka hlavy

Rozlišit lupy a suchou pokožku hlavy může být obtížné, protože se mohou projevovat podobným způsobem. Obojí může způsobovat šupinky a pocit svědění na pokožce hlavy.

Zatímco lupy souvisejí se seboroickou dermatitidou, suchá pokožka hlavy jednoduše souvisí s tím, že vaše pokožka ztrácí příliš mnoho vody. K tomu může dojít, když nemáte dostatek tekutin.

Může k tomu však dojít také v důsledku některých vlasových přípravků, které na pokožku hlavy používáte a které mohou pokožku hlavy zbavit přirozených olejů. Pokud žijete v chladném a suchém podnebí, můžete být také náchylnější k suché pokožce hlavy.

Léčba suché vlasové pokožky obvykle spočívá v přechodu na jemný, nemedikovaný šampon, který obsahuje co nejméně složek, jež mohou z vlasové pokožky odstraňovat vlhkost.

Jak předcházet lupům

Zde je několik tipů, co můžete udělat, abyste se vyhnuli lupům:

• Udržujte dobrou hygienu. Snažte se odolat nutkání dotýkat se pokožky hlavy, zejména pokud vás již svědí. Škrábání může zvýšit podráždění a vést k začarovanému kruhu. Když se dotýkáte a škrábete, můžete do směsi vnést také nečistoty, které mohou lupy ještě zhoršit.
• Najděte správnou rovnováhu šamponování pokožky hlavy. Šamponujte dostatečně často, abyste udrželi oleje na uzdě, ale nepoužívejte na vlasy příliš mnoho přípravku, protože to může pokožku hlavy podráždit.
• Snižte stres. Stres může u některých lidí lupy zhoršovat nebo dokonce zhoršovat. Malassezie se sice do vlasové pokožky nedostane stresem, ale může se jí dařit, pokud je váš imunitní systém oslabený, což je přesně to, co stres s vaším tělem dělá. Prokažte své pokožce hlavy laskavost a uvolněte se. Zkuste si zajít na regenerační procházku nebo si zacvičte jógu. Pomoci by mohlo i vedení deníku stresujících událostí. Zaznamenávejte si, o jaké události se jedná a jak ovlivňují vaše lupy. Tímto způsobem se můžete v budoucnu snažit vyhnout potenciálním spouštěčům.
• Dýchejte svěží vlasy. Výzkumy ukazují, že zařazení pravidelného pobytu venku, zejména tam, kde je čerstvější vzduch, může pomoci snížit hromadění oleje na pokožce hlavy.
• Masírujte si pokožku hlavy. I to může pomoci předcházet příznakům lupů.
• Vyčesávejte vlasy. Vlasy si kartáčujte, když jsou vlhké (ne mokré), a to alespoň dvakrát denně.
• Omezte tření. Omezte nošení klobouků a šátků, zejména těch ze syntetických materiálů.

Závěr

Přestože lupy mohou být někdy nepříjemné a trapné, obvykle neznamenají vážnější zdravotní problém. Svědění a šupinatění často dobře reagují na volně prodejné šampony a přípravky. Zkoušejte různé značky a typy, dokud nenajdete něco, co vám bude vyhovovat.

Obsah:

• Příznaky boreliózy
• Diagnostika boreliózy
• Léčba boreliózy
• Onemocnění po borelióze
• Životní styl a domácí prostředky proti borelióze

Lymská borelióza je onemocnění způsobené bakterií Borrelia. Lidé obvykle onemocní boreliózou po kousnutí klíštětem, které tuto bakterii přenáší.

Klíšťata, která mohou přenášet bakterie borélie, žijí ve většině území . Lymská borelióza se však nejčastěji vyskytuje na horním Středozápadě a v severovýchodních a středoatlantických státech. Běžná je také v Evropě a v jižní střední a jihovýchodní Kanadě.

Boreliózou jste ohroženi, pokud trávíte čas v místech, kde žijí klíšťata, jako jsou travnaté, křovinaté nebo zalesněné oblasti. Dodržováním preventivních opatření v těchto oblastech můžete riziko boreliózy snížit.

Příznaky boreliózy

Kousnutí klíštětem může vypadat jako malá svědivá boule na kůži, podobně jako kousnutí komárem. To však neznamená, že máte onemocnění přenášené klíštětem. Mnoho lidí si nevšimne, že je kouslo klíště.

Příznaky boreliózy se liší. Obvykle se projevují v několika fázích. Jednotlivá stadia se však mohou překrývat. A někteří lidé nemají příznaky typické pro rané stadium.

Stádium 1

Časné příznaky boreliózy se obvykle objeví během 3 až 30 dnů po kousnutí klíštětem. Toto stadium nemoci má omezený soubor příznaků. Nazývá se časné lokalizované onemocnění.

Běžným příznakem boreliózy je vyrážka. Ne vždy se však objevuje. Vyrážka je obvykle jeden prstenec, který se pomalu šíří z místa kousnutí klíštětem. Ve středu se může vyjasnit a vypadat jako terč nebo býčí oko. Vyrážka je často teplá na dotek, ale obvykle není bolestivá ani nesvědí.

Mezi další příznaky 1. stadia patří např:

• Horečka.
• Bolest hlavy.
• Extrémní únava.
• Ztuhlost kloubů.
• Bolest svalů.
• Otok lymfatických uzlin.

Stádium 2

Bez léčby se borelióza může zhoršovat. Příznaky se často objeví během 3 až 10 týdnů po kousnutí klíštětem. Stádium 2 je často závažnější a rozsáhlejší. Nazývá se časné rozšířené onemocnění.

Stádium 2 může zahrnovat příznaky stádia 1 a následující příznaky:

• Mnoho vyrážek na jiných částech těla.
• Bolest nebo ztuhlost krku.
• Svalová slabost na jedné nebo obou stranách obličeje.
• Aktivita imunitního systému v srdeční tkáni, která způsobuje nepravidelný srdeční rytmus.
• Bolest, která začíná od zad a boků a šíří se do nohou.
• Bolest, necitlivost nebo slabost v rukou nebo nohou.
• Bolestivý otok tkání oka nebo očního víčka.
• Aktivita imunitního systému v očních nervech, která způsobuje bolest nebo ztrátu zraku.

Stádium 3

Ve třetím stadiu se mohou vyskytovat příznaky z předchozích stadií a další příznaky. Toto stadium se nazývá pozdní diseminované onemocnění.

Ve Spojených státech je nejčastějším stavem tohoto stadia artritida velkých kloubů, zejména kolen. Bolest, otok nebo ztuhlost mohou přetrvávat delší dobu. Nebo mohou příznaky přicházet a odcházet. Příznaky 3. stadia obvykle začínají 2 až 12 měsíců po kousnutí klíštětem.

Typ boreliózy běžný v Evropě může způsobit kožní onemocnění zvané akrodermatitis chronic atrophicans. Kůže na hřbetech rukou a na nártech nohou se zbarví a zduří. Může se objevit také na loktech a kolenou. Závažnější případy mohou způsobit poškození tkání nebo kloubů.

Toto kožní onemocnění se může projevit mnoho měsíců až let po kousnutí klíštětem.

Diagnostika boreliózy

Pokud žijete v místě, kde je borelióza běžná, může k určení diagnózy stačit vyrážka.

Diagnóza obvykle závisí na následujících skutečnostech:

• Vyšetření všech příznaků a symptomů.
• Anamnéza známého nebo možného kontaktu s klíšťaty.
• Krevní testy ke zjištění protilátek proti bakteriím, které bojují s onemocněním.

Onemocnění po borelióze

Možná jste slyšeli termín "chronická borelióza". Někteří lidé tímto termínem označují dlouhodobé příznaky, o kterých se domnívají, že mohou souviset s dřívějším případem boreliózy. Tento termín však není dobře definován. Výzkum zjistil, že tyto příznaky nesouvisí s přetrvávajícím onemocněním způsobeným bakterií Borrelia. Výzkum také ukazuje, že pokračující užívání antibiotik tyto příznaky nezlepšuje.

Pokud se u vás objeví nové zdravotní problémy nebo přetrvávající zdravotní problémy po borelióze, poraďte se se svým lékařem. Příznaky mohou být způsobeny mnoha možnými příčinami. Váš lékař vám může pomoci zjistit příčinu vašich příznaků a najít pro vás vhodnou léčbu.

Životní styl a domácí prostředky pro léčbu boreliózy

Pokud na svém těle najdete klíště, postupujte podle následujících kroků k jeho odstranění:

• Rukavice. Pokud je máte, noste lékařské nebo podobné rukavice, abyste si ochránili ruce.
• Pinzeta. Pomocí pinzety s jemnými hroty uchopte klíště pevně v blízkosti jeho úst a co nejblíže kůži.
• Odstranění. Postupně a pomalu odtáhněte tělo klíštěte od kůže, aniž byste ho roztrhli nebo zkroutili. Pokud zůstanou části úst, odstraňte je čistou pinzetou.
• Likvidace. Klíště usmrťte vložením do alkoholu. Abyste se vyhnuli možnému kontaktu s bakteriemi, klíště nemačkejte. Mrtvé klíště můžete spláchnout do kanalizace nebo do záchodu. Nebo ho můžete lehce zabalit do lepicí pásky a vyhodit do koše, případně ho vložit do uzavřeného sáčku a uložit do mrazáku.
• Skladování. Klíště lze později vyhodnotit, pokud se domníváte, že máte onemocnění přenášené klíštětem. Klíště vložte do nádoby, označte ji datem a vložte do mrazničky.
• Čištění. Po odstranění klíštěte si nejprve umyjte ruce a místo přisátí klíštěte vodou a mýdlem. Poté si místo i ruce očistěte alkoholem.

Na klíště nenanášejte vazelínu, lak na nehty, alkohol ani horkou zápalku.

Obsah:

• Co způsobuje kopřivku?
• Kdo je ohrožen kopřivkou?
• Jak kopřivka vypadá?
• Typy kopřivky
• Úleva: Možnosti léčby kopřivky
• Lze kopřivce předcházet?
• Často kladené otázky o kopřivce

Kopřivka obvykle vzniká jako alergická reakce na něco ve vašem okolí nebo na něco, co jste snědli. Někdy se však může objevit jako důsledek základního zdravotního problému.

Kopřivka se projevuje výsevem pupenů červené či bílé barvy. Ty bývají obklopené zarudlou a silně svědící plochou (pomfus), která může různě měnit svou formu i velikost – od nepatrné skvrny až po rozsáhlé mapovité oblasti na těle. Někdy se také kopřivka projevuje tvorbou malých čirých nebo krví naplněných puchýřků

Kopřivka, známá také jako kopřivka, jsou svědivé, vyvýšené hrbolky, které se nacházejí na kůži. Na světlejší kůži jsou obvykle červené, růžové nebo tělové barvy a na snědé nebo černé kůži mohou mít tělovou barvu nebo být o něco světlejší či tmavší než odstín vaší kůže.

Někdy štípou nebo bolí. Ve většině případů je kopřivka způsobena alergickou reakcí na léky nebo potraviny nebo je reakcí na dráždivé látky v prostředí.

V mnoha případech je kopřivka akutním (dočasným) problémem, který lze zmírnit pomocí léků proti alergii. Většina vyrážek sama odezní. Chronické (přetrvávající) případy, stejně jako kopřivka doprovázená závažnou alergickou reakcí, však představují větší zdravotní problémy.

Co způsobuje kopřivku?

Kopřivka je obvykle způsobena alergickou reakcí na něco, s čím jste se setkali nebo co jste spolkli. Při alergické reakci začne vaše tělo uvolňovat do krve histaminy. Histaminy jsou chemické látky, které vaše tělo produkuje ve snaze bránit se proti infekci a jiným vnějším vetřelcům.

U některých lidí mohou histaminy způsobit otok, svědění a mnoho příznaků, které se objevují při kopřivce. Co se týče alergenů, kopřivku mohou způsobovat faktory, jako jsou pyly, léky, potraviny, zvířecí srst a kousnutí hmyzem.

Kopřivku mohou způsobit i jiné okolnosti než alergie. Není neobvyklé, že lidé mají kopřivku v důsledku stresu, těsného oblečení, cvičení, nemoci nebo infekce.

Je také možné, že se kopřivka objeví v důsledku nadměrného vystavení vysokým nebo nízkým teplotám nebo v důsledku podráždění způsobeného nadměrným pocením. Protože existuje několik možných spouštěčů, mnohdy nelze určit skutečnou příčinu kopřivky.

Kdo je kopřivkou ohrožen?

Lidé, o kterých je známo, že trpí alergiemi, mají větší pravděpodobnost, že dostanou kopřivku. Riziko vzniku kopřivky může hrozit také v případě, že užíváte léky nebo jste nevědomky vystaveni věcem, na které můžete být alergičtí, například potravinám nebo pylům. Pokud jste již onemocněli infekcí nebo máte zdravotní potíže, můžete být náchylnější ke vzniku kopřivky.

Jak kopřivka vypadá?

Nejnápadnějším příznakem kopřivky jsou hrbolky, které se objevují na kůži. Puchýřky mohou být červené, ale mohou mít i stejnou barvu jako vaše kůže. Mohou být malé a kulaté, ve tvaru kruhu nebo velké a náhodně tvarované. Kopřivka svědí a obvykle se objevuje ve shlucích na postižené části těla. Mohou se zvětšovat, měnit tvar a rozšiřovat.

Kopřivka může během propuknutí nemoci zmizet nebo se znovu objevit. Jednotlivé kopřivkové boule mohou trvat od půl hodiny do jednoho dne. Kopřivka může při zmáčknutí zbělet. Někdy mohou kopřivky měnit tvar nebo se spojit a vytvořit větší vyvýšenou plochu.

Kopřivka se může objevit na různých místech těla. Pokud se u vás objeví kopřivka v okolí krku nebo na jazyku nebo pokud máte spolu s kopřivkou potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Typy kopřivky

Kopřivka se může objevit jako reakce na alergickou reakci nebo nemusí mít identifikovatelnou příčinu.

Alergické reakce

Alergické reakce jsou nejčastější příčinou kopřivky. Ty mohou být způsobeny jakýmkoli alergenem, na který můžete být citliví, včetně:

• potraviny (například ořechy, mléko a vejce)
• srst domácích zvířat
• pyl
• roztoči
• kousnutí nebo bodnutí hmyzem
• léky (zejména antibiotika, léky proti rakovině nebo ibuprofen).

Mírné případy kopřivky vyvolané alergií se obvykle léčí dlouhodobými nebo krátkodobými léky proti alergii a vyhýbáním se spouštěči.

Anafylaxe

Anafylaxe je závažná, život ohrožující alergická reakce. Při tomto stavu je kopřivka často doprovázena potížemi s dýcháním, nevolností nebo zvracením, silnými otoky a závratěmi. Pokud máte podezření, že máte anafylaxi, okamžitě volejte záchrannou službu nebo místní pohotovost.

Chronická kopřivka

Chronická kopřivka jsou přetrvávající případy, které nemusí mít identifikovatelnou příčinu. Tento stav, nazývaný také chronická kopřivka, je charakterizován opakující se kopřivkou, která může narušovat váš každodenní život. Chronické případy mohou trvat několik týdnů až několik měsíců nebo let.

Podezření na chronickou kopřivku můžete mít, pokud se u vás objeví kopřivky, které nezmizí do 6 týdnů. Přestože tato forma kopřivky není život ohrožující, může být nepříjemná a obtížně léčitelná. Chronická kopřivka může být také příznakem základního zdravotního problému, jako je např.

• autoimunitní onemocnění
• celiakie
• lupus
• cukrovka 1. typu
• revmatoidní artritida
• onemocnění štítné žlázy

Dermatografie

Tato forma akutní kopřivky je považována za mírnou. Je způsobena nadměrným škrábáním nebo trvalým tlakem na kůži. Dermatografie obvykle sama odezní v krátké době bez léčby.

Kopřivka vyvolaná teplotou

Někdy mohou změny teploty vyvolat kopřivku u lidí, kteří jsou na tyto změny citliví. Kopřivka vyvolaná chladem se může objevit při vystavení studené vodě nebo vzduchu, zatímco tělesné teplo z fyzické aktivity může vyvolat kopřivku vyvolanou cvičením. Vystavení slunečnímu záření nebo soláriu může u některých lidí vyvolat také solární kopřivku.

Kopřivka způsobená infekcí

Kopřivku mohou způsobit virové i bakteriální infekce. Mezi běžné bakteriální infekce způsobující kopřivku patří infekce močových cest a angína. Viry, které způsobují infekční mononukleózu (mono), hepatitidu a běžné nachlazení, často způsobují kopřivku.

Nalezení úlevy: možnosti léčby kopřivky

Prvním krokem k léčbě je zjistit, zda skutečně máte kopřivku. Ve většině případů může lékař určit, zda máte kopřivku, na základě fyzikálního vyšetření. Na vaší kůži se objeví známky vyrážky, které jsou spojeny s kopřivkou.

Lékař může také provést krevní testy nebo kožní testy, aby zjistil, co mohlo být příčinou Vaší kopřivky - zejména pokud byla Vaše kopřivka důsledkem alergické reakce.

Pokud se u vás vyskytne mírný případ kopřivky, který nesouvisí s alergií nebo jiným zdravotním stavem, nemusíte potřebovat léčbu na předpis. Za těchto okolností vám lékař může doporučit, abyste našli dočasnou úlevu tím, že:

• užívání antihistaminik, jako je difenhydramin (Benadryl) nebo cetirizin (Zyrtec).
• vyhýbání se podráždění dané oblasti
• vyhýbání se horké vodě, která může kopřivku zhoršit
• chladnou nebo vlažnou koupelí s koloidními ovesnými vločkami nebo jedlou sodou.

Lze kopřivce předcházet?

Jednoduché změny životního stylu mohou pomoci zabránit tomu, aby se kopřivka v budoucnu znovu objevila. Pokud trpíte alergií a víte, které látky mohou vyvolat alergickou reakci, lékař vám doporučí, abyste se vyhnuli případnému kontaktu s těmito faktory. Další možností, která vám může pomoci snížit riziko opakovaného výskytu kopřivky, je očkování proti alergii.

Pokud jste nedávno měli kopřivku, vyhýbejte se pobytu v místech s vysokou vlhkostí nebo nošení těsného oblečení.

Často kladené otázky týkající se kopřivky

Níže jsou uvedeny některé z nejčastěji kladených otázek týkajících se kopřivky.

Je kopřivka nakažlivá?

Ne, kopřivka není nakažlivá a nemůže se šířit z jedné osoby na druhou.

Znamená kopřivka, že jsem na něco alergický?

V mnoha případech je kopřivka důsledkem alergické reakce na něco, čemu jste byli vystaveni, například na některé léky nebo pyl. Může být také způsobena infekcí, stresem nebo nošením příliš těsného oblečení. Pokud máte kopřivku, která přetrvává déle než několik dní, obraťte se na svého lékaře, aby zjistil, zda je třeba provést alergologické vyšetření, které určí příčinu vašich příznaků.

Jak dlouho kopřivka trvá?

Výskyt kopřivky může trvat od několika hodinDůvěryhodný zdroj až po týden nebo dvaDůvěryhodný zdroj. Pokud je kopřivka důsledkem alergické reakce, může trvat déle a vyžadovat lékařské ošetření. V některých případech může chronická kopřivka trvat měsíce nebo dokonce roky. Pokud se u vás objeví kopřivka, která sama nezmizí, obraťte se na svého lékaře.

Existují nějaké domácí léky na kopřivku?

Ano, existuje několik domácích prostředků, které mohou pomoci zmírnit příznaky kopřivky. Jednou z možností je užívání antihistaminika a také chladná nebo vlažná koupel s koloidními ovesnými vločkami nebo jedlou sodou. Vyhněte se horké vodě, protože ta může kopřivku zhoršit. Snažte se také vyhnout všem potenciálním dráždivým látkám nebo alergenům, které mohly kopřivku způsobit.

Co můžete očekávat?

Přestože kopřivka může být svědivá a nepříjemná, obvykle není závažná a po nějaké době odezní. Mějte však na paměti, že když některé kopřivky zmizí, mohou se objevit nové.

Mírné případy kopřivky jsou považovány za neškodné. Kopřivka může být nebezpečná, pokud se u vás projeví silná alergická reakce a dojde k otoku hrdla. Pro dobré vyhlídky je důležitá okamžitá léčba těžkého případu kopřivky.

OBSAH:

• Infekce
• Typy infekce
• Příčiny infekce
• Příznaky infekce
• Prevence infekce

Infekce

K infekci dochází, když se do těla člověka dostane mikroorganismus - například bakterie, plíseň nebo virus - a způsobí poškození. Následky infekcí vznikají v důsledku snahy imunitního systému zbavit se infikovaného organismu.

V mnoha případech dokáže imunitní systém zastavit množení těchto patogenů v těle. V opačném případě může dojít k vážnému poškození.

Mikroorganismus využívá tělo člověka k tomu, aby se udržoval, rozmnožoval a kolonizoval. Tyto infekční mikroskopické organismy se nazývají patogeny a mohou se rychle množit.

Mohou se šířit různými způsoby, mimo jiné i prostřednictvím:

• kontaktem s kůží
• přenosem tělních tekutin
• kontaktem s výkaly
• požitím kontaminovaných potravin nebo vody
• vdechnutím částic nebo kapiček přenášených vzduchem
• dotyk předmětu, kterého se dotkla i osoba přenášející patogenní původce

V tomto článku si vysvětlíme různé typy infekcí, jak snížit riziko nákazy a jaké příznaky způsobují.

Typy infekce

Nachlazení je typem virové infekce.
Způsob šíření infekce a její účinky na lidský organismus závisí na typu patogenu.

Imunitní systém je účinnou bariérou proti infekčním agens. Patogeny však někdy mohou přemoci schopnost imunitního systému s nimi bojovat. V této fázi se infekce stává škodlivou.

Některé patogeny mají jen malý účinek. Jiné produkují toxiny nebo zánětlivé látky, které vyvolávají negativní reakce organismu. Tato variabilita znamená, že některé infekce jsou mírné a sotva znatelné, zatímco jiné mohou být závažné a život ohrožující. Některé patogeny jsou vůči léčbě odolné.

Infekce se může šířit různými způsoby.

Bakterie, viry, plísně a paraziti jsou různé typy patogenů.

Liší se několika způsoby, včetně:

• velikost
• tvar
• funkcí
• genetickým obsahem
• způsobu, jakým působí na organismus

Například viry jsou menší než bakterie. Vstupují do hostitele a ovládají buňky, zatímco bakterie mohou přežít bez hostitele.

Léčba závisí na příčině infekce. Nejčastější a nejsmrtelnější typy infekcí:

• Virové: Virem je způsobeno několik infekcí, které se vyskytují v těle člověka, např,
• Bakteriální,
• plísňové,
• prionové.

Virové infekce

Virové infekce vznikají v důsledku infekce virem. Mohou existovat miliony různých virů, ale vědci zatím identifikovali pouze asi 5 000 typů. Viry obsahují malý kousek genetického kódu a jsou chráněny obalem z molekul bílkovin a lipidů (tuků).

Viry napadají hostitele a připojují se k buňce. Když do buňky proniknou, uvolní svůj genetický materiál. Tento materiál nutí buňku k replikaci viru a virus se množí. Když buňka zemře, uvolní nové viry, které infikují nové buňky.

Ne všechny viry však svou hostitelskou buňku zničí. Některé z nich mění funkci buňky. Některé viry, například lidský papilomavirus (HPV) a virus Epsteina-Barrové (EBV), mohou vést k rakovině, protože nutí buňky k nekontrolované replikaci.

Virus se může zaměřit také na určité věkové skupiny, jako jsou kojenci nebo malé děti.

Viry mohou zůstat po určitou dobu neaktivní, než se začnou znovu množit. Může se zdát, že se osoba s virem zcela uzdravila, ale může znovu onemocnět, když se virus znovu aktivuje.

Mezi virové infekce patří např:

• nachlazení, které je způsobeno především rhinovirem, koronavirem a adenovirem.
• encefalitida a meningitida způsobená enteroviry a virem herpes simplex (HSV) a virem
• západonilské horečky.
• bradavice a kožní infekce způsobené HPV a HSV.
• gastroenteritida způsobená noroviry
• COVID-19, respirační onemocnění, které vzniká po infekci novým koronavirem, který v
• současné době způsobuje celosvětovou pandemii.

Mezi další virová onemocnění patří např:

• virus Zika
• HIV
• hepatitida C
• dětská obrna
• chřipka (včetně prasečí chřipky H1N1)
• horečka dengue
• Ebola
• Blízkovýchodní respirační syndrom (MERS-CoV)

Antivirové léky mohou pomoci zmírnit příznaky některých virů do doby, než onemocnění pomine. Mohou buď zabránit množení viru, nebo posílit imunitní systém hostitele, aby působil proti účinkům viru.

Antibiotika nejsou proti virům účinná. Tyto léky virus nezastaví a jejich užívání zvyšuje riziko vzniku rezistence vůči antibiotikům.

Většina léčebných postupů je zaměřena na zmírnění příznaků, zatímco imunitní systém bojuje s virem bez pomoci léků. 

Bakteriální infekce

Bakterie jsou jednobuněčné mikroorganismy, známé také jako prokaryota.

Odborníci odhadují, že na Zemi žije nejméně 1 nonilion bakterií. Velkou část zemské biomasy tvoří bakterie.

Bakterie se vyskytují ve třech hlavních formách:

• Kulovité: označují se jako koky.
• Tyčinkovité: mají název bacily.
• Spirálovité: Bakterie se stočenými vlákny se nazývají spirilly. Pokud je závit spirilly obzvláště těsný, vědci ji nazývají spirocheta.

Bakterie mohou žít téměř v jakémkoli prostředí, od extrémního horka po silný chlad, a některé mohou přežívat i v radioaktivním odpadu.

Existují biliony kmenů bakterií a jen některé z nich způsobují u člověka onemocnění. Některé z nich žijí uvnitř lidského těla, například ve střevech nebo dýchacích cestách, aniž by způsobovaly škody.

Některé "dobré" bakterie napadají "špatné" bakterie a zabraňují jim způsobovat onemocnění. Některá bakteriální onemocnění však mohou být smrtelná.

Mezi ně patří např:

• Cholera
• záškrt
• úplavice
• dýmějový mor
• tuberkulóza
• břišní tyfus

Příklady bakteriálních infekcí:

• bakteriální meningitida
• zánět středního ucha
• zápal plic
• tuberkulóza
• infekce horních cest dýchacích (obvykle se však jedná o virovou infekci)
• gastritida
• otrava z jídla
• oční infekce
• zánět vedlejších nosních dutin (opět častěji virový)
• infekce močových cest (UTI)
• kožní infekce
• sexuálně přenosné infekce (STI)

Lékař může bakteriální infekce léčit antibiotiky. Některé kmeny se však stávají rezistentními a mohou léčbu přežít.

Plísňové infekce

Houba je často mnohobuněčný parazit, který dokáže pomocí enzymu rozkládat a vstřebávat organické látky. Některé druhy, například kvasinky, jsou však jednobuněčné.

Houby se téměř vždy rozmnožují šířením jednobuněčných spor. Struktura houby je obvykle dlouhá a válcovitá, s malými vlákny odbočujícími z hlavního těla.

Existuje přibližně 5,1 milionu druhů hub.

Mnoho houbových infekcí se vyvíjí v horních vrstvách kůže a některé postupují do hlubších vrstev. Vdechnutí spor kvasinek nebo plísní může někdy vést k plísňovým infekcím, jako je zápal plic, nebo k infekcím celého těla. Tyto infekce se také označují jako systémové infekce.

V těle obvykle existuje populace dobrých bakterií, které pomáhají udržovat rovnováhu mikroorganismů. Ty vystýlají střeva, ústa, pochvu a další části těla.

Mezi osoby s vyšším rizikem vzniku plísňové infekce patří ti, kteří:

• dlouhodobě užívají antibiotika
• mají oslabený imunitní systém, například v důsledku života s HIV, cukrovky nebo chemoterapie
• podstoupili transplantaci, protože užívají léky, které mají zabránit tomu, aby jejich tělo nový orgán odmítlo.

Příklady plísňových infekcí jsou:

• údolní horečka nebo kokcidioidomykóza
• histoplazmóza
• kandidóza
• atletická noha
• pásový opar
• některé oční infekce
• Vyrážka může znamenat plísňovou infekci kůže.

Prionové onemocnění

Prion je bílkovina, která neobsahuje žádný genetický materiál a je obvykle neškodná. Vědci priony neřadí mezi živé mikroorganismy. Pokud se však prion složí do abnormálního tvaru, může se stát zárodkem a způsobit infekci.

Priony mohou ovlivnit strukturu mozku nebo jiných částí nervového systému. Nerozmnožují se a neživí se hostitelem. Místo toho vyvolávají abnormální chování tělesných buněk a bílkovin.

Priony způsobují degenerativní onemocnění mozku, která jsou všechna vzácná, ale rychle progredující a v současnosti smrtelná. Patří mezi ně bovinní spongiformní encefalopatie (BSE), kterou lidé obvykle nazývají nemoc šílených krav, a Creutzfeldt-Jakobova choroba (CJD).

Vědci také spojují některé případy Alzheimerovy choroby s prionovou infekcí.

Příčiny infekce

Příčinou infekce je typ organismu, který se dostal do těla. Například příčinou virové infekce bude konkrétní virus.

Následky infekce, jako jsou otoky nebo rýma, vznikají v důsledku snahy imunitního systému zbavit se infikujícího organismu.

Například rána se naplní hnisem, když se bílé krvinky vrhnou na místo rány, aby bojovaly s cizími bakteriemi.

Příznaky infekce

Příznaky infekce závisí na původci infekce a také na místě infekce.

Viry se zaměřují na specifické buňky, například pohlavních orgánů nebo horních cest dýchacích. Například virus vztekliny se zaměřuje na nervový systém. Některé viry se zaměřují na kožní buňky a způsobují bradavice.

Jiné se zaměřují na širší spektrum buněk, což vede k většímu počtu příznaků. Virus chřipky může způsobit rýmu, bolesti svalů a žaludeční nevolnost.

Osoba s bakteriální infekcí často pociťuje zarudnutí, teplo, otok, horečku a bolest v místě infekce a také otok lymfatických uzlin.

Vyrážka může znamenat plísňovou infekci kůže. Kožní onemocnění a vyrážku však mohou způsobovat také viry a bakterie.

Mezi běžné příznaky prionových onemocnění patří rychlý nástup poškození mozku, ztráta paměti a kognitivní obtíže. Mohou také vyvolat hromadění plaku v mozku, což způsobí rozpad tohoto orgánu.

Prevence infekce

Neexistuje jediná metoda, jak zabránit všem infekčním onemocněním.

Lidé by však měli dodržovat následující preventivní opatření, aby snížili riziko přenosu:

• Často si myjte ruce, zejména před a po přípravě jídla a po použití toalety.
• Čistěte povrchy a při přípravě jídla neuchovávejte potraviny podléhající rychlé zkáze příliš dlouho při pokojové teplotě.
• Absolvujte všechna doporučená očkování a udržujte je aktuální.
• Antibiotika užívejte pouze na lékařský předpis a nezapomeňte dokončit doporučenou léčbu, i když se příznaky v dřívějším stádiu zlepší.
• Dezinfikujte místnosti, kde může být vysoká koncentrace bakterií, například kuchyň a koupelnu.
• Snižte riziko sexuálně přenosných infekcí (STI) pravidelnými kontrolami STI, používáním kondomu nebo úplnou abstinencí.
• Vyvarujte se sdílení osobních předmětů, jako jsou zubní kartáčky, hřebeny, holicí strojky, sklenice na pití a kuchyňské náčiní.
• Dodržujte doporučení lékaře ohledně cestování nebo práce v době, kdy žijete s infekčním onemocněním, protože byste mohli infekci přenést na ostatní.
• Udržování aktivního životního stylu a nutričně vyvážená strava mohou pomoci udržet imunitní systém silný a posílit obranyschopnost organismu proti různým typům infekcí.

Imunitní systém - uprostřed chřipek a viróz je přirozené přemýšlet o tom, jak ho posílit.

Zdravý imunitní systém můžete podpořit zdravými volbami a změnou životních návyků. Zvýšení konzumace rostlinných potravin, které jsou přirozeně bohaté na živiny, může kromě jiných změn životního stylu také pomoci vašemu imunitnímu systému v boji proti nemocem.

Chcete-li do nového roku vstoupit zdravě, zvažte konzumaci těchto pěti potravin na posílení imunity.

OBSAH: 

• imunitní systém a Citrusové plody 
• imunitní systém a oves
• imunitní systém a sladké bramobory
• imunitní systém a česnek
• imunitní systém a jogurt

1. imunitní systém a Citrusové plody 

Citrusové plody jsou bohaté na vitamin C, který podporuje zdravý imunitní systém. Vitamin C je antioxidant, který může napomáhat hojení ran, chránit epitelovou bariéru před patogeny a může spouštět protizánětlivé signály. Některé studie prokázaly, že vitamin C zřejmě působí jako prevence a léčba respiračních a systémových infekcí. Může také pomoci zkrátit trvání příznaků nachlazení, ale nemůže zabránit tomu, aby se někdo nachladil. V tomto ročním období je vhodné přidávat do jídel citrusové plody.

2. imunitní systém a oves 

Oves obsahuje mnoho živin a bioaktivních látek, jako jsou polyfenoly, které jsou spojovány s antioxidačními, protizánětlivými a imunogenními reakcemi. Oves také obsahuje vlákninu a beta-glukan, které pomáhají modulovat imunitní systém, což je nesmírně důležité pro obranu proti infekčním onemocněním včetně nachlazení, chřipky. Oves může také nepřímo pomoci optimalizovat imunitní systém úpravou obsahu mikrobioty. Všechny formy ovesných vloček obsahují stejné vitaminy, minerální látky, fytochemikálie a vlákninu. Vhodnou snídaní, která pomáhá v boji proti infekcím, může být teplá ovesná kaše z ocelového řezu, ovesné vločky nebo neochucené instantní ovesné vločky.

3. imunitní systém a sladké bramobory

Sladké brambory jsou plné betakarotenu, prekurzoru vitaminu A, který je velmi důležitý pro imunitní systém. Je dobře známo, že karotenoidy, jako je betakaroten, zřejmě snižují poškození volnými radikály. Sladké brambory jsou také bohaté na vitamin C, který rovněž podporuje imunitní systém. Obohaťte svá jídla o nové barvy a živiny použitím sladkých brambor v dušených pokrmech, pečených v troubě, buď samostatně, nebo s jinou zeleninou, nebo vařených v páře.

4. imunitní systém a česnek

Česnek se v tradiční medicíně používá k prevenci nebo léčbě nemocí. Díky různým bioaktivním molekulám mohou česnekové sloučeniny pomáhat opravovat DNA, zpomalovat růst rakovinných buněk a zmírňovat záněty. Česnek je bohatý na fytochemikálie, vyvolávající mnoho zdraví prospěšných účinků, s protizánětlivými a imunomodulačními vlastnostmi. Česnek se hojně používá jako ochucovadlo v mnoha asijských a středomořských kuchyních.

5. imunitní systém a jogurt

Jogurt a další probiotické potraviny pomáhají budovat zdravý mikrobiom, který hraje klíčovou roli ve fungování imunitního systému. Strava může určit, které typy mikrobů žijí v našich střevech. Probiotické potraviny - například jogurt s živými aktivními kulturami, kombucha, kysané zelí, tempeh, miso a fermentovaná zelenina - obsahují živé aktivní bakterie. Zařazení některých z těchto přírodních probiotik do stravy pomůže posílit váš imunitní systém.

Obsah:

• Příznaky aft
• Příčiny aft
• Léčba aft
• Prevence aftů

Co jsou afty. Jedná se o malé vřídky, které se mohou objevit na měkkých částech ústní dutiny nebo na jazyku. Při jezení, pití nebo čištění zubů pálí a štípou, avšak navzdory všeobecnému přesvědčení nejsou nakažlivé. Pokud se vám afty v ústech vytvářejí pravidelně, je tedy nutné zbystřit.

Vředy neboli afty mohou postihnout jazyk a další části úst. Afty na jazyku mohou být bolestivé a ztěžovat jídlo. Lokální léčba a ústní vody je mohou pomoci zvládnout.

Afty mohou připomínat opary a jiné vředy v ústech, včetně těch, které se vyskytují při planých neštovicích.

V tomto článku přinášíme podrobné informace o příznacích, příčinách a léčbě afty.

Příznaky aftů

Vředy se obvykle objevují jako malé kulaté hrbolky na vnitřní straně rtu nebo tváře. Pokud se vředy objeví na jazyku, jsou často na jeho spodní straně.

Afty se mohou projevovat jako jedna nebo více ranek. Ve většině případů se jedná o tyto afty:

• kulatého tvaru, o průměru menším než 10 milimetrů
• bílé nebo žluté s červeným okrajem

Pro některé lidi jsou afty jen drobným podrážděním. U jiných mohou příznaky zahrnovat problémy se spánkem, nevolnost a žaludeční nevolnost.

Vředy se mohou vracet několikrát do roka, obvykle se vyskytují třikrát až šestkrát.

Příčiny aftů

Lékaři přesně nevědí, co vředy na jazyku způsobuje. Identifikovali však některé potenciální rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku těchto vředů:

• Nedávná poranění v dutině ústní, například kousání do jazyka nebo hrubé čištění jazyka.
• anamnéza radiačního nebo chemického poškození úst (např. popáleniny)
• nedostatek vhodných živin ve stravě
• stres a úzkost

Vzhledem k tomu, že konkrétní spouštěcí faktory vzniku vředů v ústech se u jednotlivých osob liší, doporučují někteří lékaři, aby si lidé vedli deník vředů v ústech, do kterého by zaznamenávali, kdy se u nich vředy v ústech objeví. Vedle toho by si lidé měli zaznamenávat také svůj jídelníček, míru stresu a používání nových ústních přípravků, jako jsou zubní pasty nebo ústní vody, aby zjistili, zda mohou některý z těchto faktorů spojit se svými vředy.

Někteří lidé mohou například zjistit, že se u nich vředy vyskytují častěji, pokud používají zubní pastu, která obsahuje laurylsulfát sodný (SLS). Jiní mohou zjistit, že ke vzniku vředů na prstech mohou přispívat určité potraviny, jako je sýr, skořice, citrusové plody, fíky nebo ananas. Eliminace těchto potenciálních spouštěčů by mohla u některých lidí pomoci snížit výskyt bércových vředů.

Vředy na prstech nejsou nakažlivé. Ačkoli obecně není vhodné sdílet příbory nebo nápoje, člověk tímto způsobem nepřenáší vředy na jazyku na ostatní.

Léčba aftů

Vředy na jazyku může člověk léčit doma pomocí různých lokálních a perorálních přípravků. Mezi tyto způsoby léčby patří např:

• Lokální (dásňová) kyselina hyaluronová: Člověk může aplikovat lokální kyselinu hyaluronovou přímo na vřídky čistýma rukama. Kyselina hyaluronová působí jako bariéra mezi vředem a zbytkem úst. Lidé si je mohou koupit volně prodejné (OTC) v 0,2% přípravku nebo jim lékař či zubař může předepsat silnější přípravky.
  
• Doplňky stravy: Někteří lidé užívají k hojení aftů doplňky stravy včetně argininu, vitaminu C a lysinu. neexistuje žádné definitivní dávkování, které by tyto vředy vyléčilo, ale vědci používají 3-5 gramů (g) argininu denně nebo 3-4 g vitaminu C užívaného v průběhu jednoho dne. Lidé by se měli před užíváním jakýchkoli doplňků vždy poradit se svým lékařem, aby se ujistil, že nebudou interferovat s jinými léky.
  
• Antiseptické ústní vody: Přestože volně prodejné antiseptické ústní vody pravděpodobně nesníží výskyt vředů, mohou pomoci snížit bolest a nepříjemné pocity na jazyku. Někteří lidé mohou také zředit peroxid vodíku a používat jej jako ústní vodu nebo si zakoupit přípravek na výplach ústní dutiny obsahující tuto chemickou látku.

Kromě těchto způsobů léčby může člověk přijmout některá domácí opatření ke snížení bolesti vředů na jazyku. Mezi tato opatření patří vyhýbání se potravinám, o kterých je známo, že vředy dráždí , jako např.

• kyselé, jako jsou citrusové plody
• křupavé
• tvrdé
• slané

Prevence aftů

Protože neexistují žádné prokázané příčiny vzniku vředů na prstech, může člověk snížit své riziko použitím určitých preventivních opatření. Mezi ně patří např:

• šetrné čištění zubů a jazyka zubním kartáčkem s měkkými nebo středně tvrdými štětinami.
• konzumace zdravé stravy, která poskytuje dostatek vitamínů a minerálů
• přijímání opatření ke snížení stresu, jako je dostatek spánku, pravidelné cvičení a alespoň 10 minut relaxace každý den.

Shrnutí
Vředy na jazyku mohou být dráždivé a někdy bolestivé a mohou dočasně omezovat mluvení, jídlo a polykání.

Přestože většina z nich zmizí bez léčby, věnování času prevenci a léčbě vředů může tyto nepříjemnosti snížit. Pokud vřed na jazyku přetrvává, je velmi velký nebo je doprovázen dalšími příznaky, měl by člověk navštívit lékaře.

Obsah:

• Ledvinové kameny: přehled
• Ledvinové kameny: příznaky
• Ledvinové kameny: příčiny
• Typy ledvinových kamenů
• Rizikové faktory vzniku ledvinových kamenů

Ledvinové kameny: přehled

Ledvinové kameny jsou tvrdé usazeniny minerálů a solí, které se tvoří uvnitř ledvin.

Mezi mnoho příčin vzniku ledvinových kamenů patří strava, nadměrná tělesná hmotnost, některé zdravotní potíže a některé doplňky stravy a léky. Ledvinové kameny mohou postihnout kteroukoli část močových cest - od ledvin až po močový měchýř. Kameny často vznikají, když moč zhoustne, což umožní krystalizaci minerálů a jejich slepení.

Vylučování ledvinových kamenů může být poměrně bolestivé, ale kameny obvykle nezpůsobují žádné trvalé poškození, pokud jsou včas rozpoznány. V závislosti na vaší situaci nemusí být k odchodu ledvinového kamene potřeba nic víc než užít léky proti bolesti a pít hodně vody. V jiných případech - například pokud kameny uvíznou v močových cestách, jsou spojeny s infekcí močových cest nebo způsobují komplikace - může být nutná operace.

Pokud je u vás zvýšené riziko opakovaného výskytu ledvinových kamenů, může vám lékař doporučit preventivní léčbu ke snížení rizika jejich vzniku.

Ledvinové kameny: příznaky

Ledvinový kámen obvykle nevyvolává příznaky, dokud se nepohne v ledvině nebo nepřejde do jednoho z močovodů. Močovody jsou trubice, které spojují ledviny a močový měchýř.

Pokud se ledvinový kámen usadí v močovodech, může blokovat průtok moči a způsobit otok ledviny a křeč močovodu, což může být velmi bolestivé. Pak se mohou objevit následující příznaky:

• silná, ostrá bolest v boku a v zádech, pod žebry.
• bolest, která vyzařuje do podbřišku a třísel
• bolest, která přichází ve vlnách a kolísá v intenzitě
• bolest nebo pocit pálení při močení

Další příznaky a symptomy mohou zahrnovat:

• Růžová, červená nebo hnědá moč
• Zakalená nebo zapáchající moč
• Trvalá potřeba močit, močení častěji než obvykle nebo močení v malém množství
• nevolnost a zvracení
• Horečka a zimnice, pokud je přítomna infekce
• Bolest způsobená ledvinovým kamenem se může měnit - například se přesunout na jiné místo nebo se zhoršit - jak se kámen pohybuje močovými cestami. 

Ledvinové kameny: příčiny

Ledvinové kameny často nemají jasnou, jedinou příčinu, ačkoli riziko jejich vzniku může zvyšovat několik faktorů.

Ledvinové kameny vznikají, když moč obsahuje více krystalizujících látek - například vápníku, oxalátů a kyseliny močové - než dokáže tekutina v moči zředit. Současně mohou ve vaší moči chybět látky, které zabraňují slepování krystalů, což vytváří ideální prostředí pro vznik ledvinových kamenů.

Typy ledvinových kamenů

Znalost typu ledvinových kamenů, které máte, pomáhá určit jejich příčinu a může vám napovědět, jak snížit riziko vzniku dalších ledvinových kamenů. Pokud je to možné, snažte se ledvinový kámen zachránit, pokud vám chybí, abyste ho mohli přinést lékaři na rozbor.

Mezi typy ledvinových kamenů patří:

• Vápníkové kameny. Většina ledvinových kamenů jsou vápenaté kameny, obvykle ve formě šťavelanu vápenatého. Oxalát je látka, která je denně produkována játry nebo vstřebávána ze stravy. Některé druhy ovoce a zeleniny, stejně jako ořechy a čokoláda, mají vysoký obsah šťavelanů. Dietní faktory, vysoké dávky vitaminu D, operace střevního bypassu a některé metabolické poruchy mohou zvýšit koncentraci vápníku nebo šťavelanu v moči. vápenaté kameny se mohou vyskytovat také ve formě fosforečnanu vápenatého. Tento typ kamenů je častější u metabolických stavů, jako je například renální tubulární acidóza. Může být také spojen s některými léky používanými k léčbě migrény nebo záchvatů, jako je topiramát (Topamax, Trokendi XR, Qudex XR).
  
• Struvitové kameny. Struvitové kameny se tvoří v reakci na infekci močových cest. Tyto kameny mohou rychle růst a stát se poměrně velkými, někdy bez varování nebo jen s malým varováním.
  Kameny kyseliny močové. Kameny kyseliny močové se mohou tvořit u lidí, kteří ztrácejí příliš mnoho tekutin v důsledku chronického průjmu nebo malabsorpce, u těch, kteří jedí stravu s vysokým obsahem bílkovin, a u lidí s cukrovkou nebo metabolickým syndromem. Riziko vzniku kamenů kyseliny močové mohou zvyšovat také některé genetické faktory.
  
• Cystinové kameny. Tyto kameny se tvoří u lidí s dědičnou poruchou zvanou cystinurie, která způsobuje, že ledviny vylučují příliš mnoho specifické aminokyseliny.

Rizikové faktory vzniku ledvinových kamenů

Mezi faktory, které zvyšují riziko vzniku ledvinových kamenů, patří:

• Rodinná nebo osobní anamnéza. Pokud měl někdo ve vaší rodině ledvinové kameny, je větší pravděpodobnost, že se u vás ledvinové kameny objeví také. Pokud jste již měli jeden nebo více ledvinových kamenů, máte zvýšené riziko vzniku dalších.
  
• Dehydratace. Nedostatečné každodenní pití vody může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů. Lidé, kteří žijí v teplém a suchém podnebí, a ti, kteří se hodně potí, mohou být ohroženi více než ostatní.
  
• Určité diety. Strava s vysokým obsahem bílkovin, sodíku (soli) a cukru může zvyšovat riziko vzniku některých typů ledvinových kamenů. To platí zejména pro stravu s vysokým obsahem sodíku. Příliš mnoho soli ve stravě zvyšuje množství vápníku, které musí ledviny filtrovat, a výrazně zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů.
  
• Obezita. Vysoký index tělesné hmotnosti (BMI), velký obvod pasu a nárůst hmotnosti jsou spojeny se zvýšeným rizikem vzniku ledvinových kamenů.
  
• Onemocnění trávicího traktu a operace. Operace žaludečního bypassu, zánětlivé onemocnění střev nebo chronický průjem mohou způsobit změny v trávicím procesu, které ovlivňují vstřebávání vápníku a vody a zvyšují množství látek tvořících kameny v moči.

Riziko vzniku ledvinových kamenů mohou zvyšovat i další onemocnění, jako je renální tubulární acidóza, cystinurie, hyperparatyreóza a opakované infekce močových cest.

Riziko vzniku ledvinových kamenů mohou zvyšovat také některé doplňky stravy a léky, například vitamin C, doplňky stravy, projímadla (při nadměrném užívání), antacida na bázi vápníku a některé léky používané k léčbě migrény nebo deprese.

Obsah:

• Dodávajte vlákninu pro správné trávení, aby se zabránilo zácpě.
• Pijte hodně tekutin na podporu trávení
• Snižte množství tuku pro zdravá střeva a trávení
• Dávejte si pozor na spouštěče trávicích příznaků ve střevech.
• Vybírejte správné nápoje na podporu trávení
• Trávení a probiotika

Pro regulaci trávení a zažívacích problémů , jako je zácpa, pálení žáhy a příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS), je důležité jíst správné potraviny. Zde je několik tipů, na které je třeba se zaměřit.

Dodávajte vlákninu pro správné trávení, aby se zabránilo zácpě.

Je dobré snažit se jíst více vlákniny nebo hrubé vlákniny, protože většina lidí jí nemá dostatek. Strava bohatá na vlákninu může pomoci trávení a zabránit zácpě.

Snažte se dosáhnout doporučeného příjmu 30 g vlákniny denně.

Pro zdravá střeva potřebujete vlákninu z různých zdrojů, např:

• celozrnný chléb
• hnědá rýže
• ovoce a zelenina
• fazole
• oves

U některých lidí způsobují obiloviny a zrniny nadýmání a syndrom dráždivého tračníku. V takovém případě získávejte vlákninu raději z ovoce a zeleniny.

Pijte hodně tekutin na podporu trávení

Je důležité neustále pít, zejména vodu. Ta podporuje průchod odpadních látek trávicím systémem a pomáhá změkčovat stolici.

Vláknina funguje jako houba a absorbuje vodu. Bez tekutin nemůže vláknina plnit svou funkci a dochází k zácpě.

Dobrým způsobem, jak zajistit dostatečný příjem tekutin, je vypít při každém jídle sklenici vody. Vyhýbejte se nápojům s kofeinem, protože mohou způsobovat pálení žáhy.

Snižte množství tuku pro zdravá střeva a trávení

Tučná jídla, jako jsou hranolky, hamburgery a smažená jídla, se hůře tráví a mohou způsobovat bolesti žaludku a pálení žáhy.

Omezte tučná smažená jídla, abyste odlehčili žaludku.

Snažte se jíst více libového masa a ryb, pijte odstředěné nebo polotučné mléko a jídlo raději grilujte než smažte.

Uberte na koření, abyste se vyhnuli břišním potížím.

Mnoho lidí miluje kořeněná jídla a nevadí jim to na jejich trávicí systém. Jiným zase kořeněná jídla dráždí břicho.

Pálení žáhy nezpůsobují pouze kořeněná jídla, jako jsou například chilli papričky. Mohou ho vyvolat i mírnější, ale aromatické potraviny, jako je česnek a cibule.

Pokud vás po kořeněných potravinách pálí žáha, je vám špatně od žaludku nebo máte průjem, buďte s nimi v budoucnu opatrní.

Pokud již máte problémy, jako je pálení žáhy nebo dráždivý tračník, vyhněte se jim úplně.

Dávejte si pozor na spouštěče trávicích příznaků ve střevech.

Některým lidem způsobují problémy určité potraviny. Kyselé potraviny, jako jsou rajčata, citrusové plody, salátové dresinky a perlivé nápoje, mohou vyvolat pálení žáhy, zatímco pšenice a cibule mohou způsobit syndrom dráždivého tračníku.

A pokud nedokážete strávit laktózu (intolerance laktózy), cukr obsažený v mléce, budete mít po vypití mléka nebo konzumaci mléčných výrobků včetně smetany, sýrů, jogurtů a čokolády větry a průjem.

Snažte se vyhýbat potravinám a nápojům, které vyvolávají vaše zažívací příznaky. Veďte si potravinový deník, abyste zjistili, které potraviny způsobují vaše příznaky.

Vybírejte správné nápoje na podporu trávení

Nápoje s kofeinem, jako je káva, kolové nápoje, čaj a některé perlivé nápoje, zvyšují obsah kyseliny v žaludku, což u některých lidí vede k pálení žáhy.

Perlivé nápoje obecně mají tendenci nadýmat břicho, což může rovněž vést k pálení žáhy.

Chcete-li snížit pravděpodobnost vzniku zažívacích potíží, vybírejte si nápoje, které nejsou sycené oxidem uhličitým a neobsahují kofein, například bylinkové čaje, mléko a čistou vodu.

Pokud se bez kávy nebo čaje neobejdete, omezte jejich příjem na 1 až 2 šálky denně.

Trávení a probiotika

Probiotika jsou takzvané "přátelské bakterie", které se přirozeně vyskytují i ve střevech.

Existují určité důkazy, že mohou být užitečná při některých onemocněních, včetně pomoci při syndromu dráždivého tračníku. Pro některá další zdravotní tvrzení o nich však existuje jen málo důkazů.

Probiotika jsou dostupná ve formě doplňků stravy v obchodech se zdravou výživou nebo v živém jogurtu, který je jejich dobrým přírodním zdrojem.

Pokud je chcete vyzkoušet, je nejlepší užívat je každý den po dobu alespoň 4 týdnů, abyste zjistili, zda vám prospívají.

Pokud již máte nějaké zdravotní potíže nebo oslabený imunitní systém, poraďte se před užíváním probiotických doplňků s lékařem.