Novinky, Strana 35

Obsah:

• Co je kolagen?
• Jaké jsou výhody užívání kolagenu?
• Jaké potraviny jsou bohaté na kolagen?
• Jaké jsou alternativy ke kolagenu živočišného původu?
• Často kladené otázky
• Závěr

Kolagen je klíčovou složkou kostí, kůže, svalů a dalších částí těla. Mimo jiné může pomoci zlepšit zdraví pokožky, zmírnit bolesti kloubů a zabránit úbytku kostní hmoty.

Kolagen je bílkovina. Vaše tělo si ho vytváří a je důležitý pro zdravé klouby, kůži, kosti, svaly a další. S přibývajícím věkem - právě v době, kdy je pro vaše tělo těžší kolagen vytvářet - se však kolagen, který máte, začíná rozpadat. Možná tedy uvažujete o kolagenových doplňcích a zajímá vás, nakolik skutečně pomáhají.

Zde je 9 vědecky podložených zdravotních přínosů užívání kolagenu.

Co je to kolagen?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina ve vašem těle. Je hlavní složkou pojivových tkání, které tvoří několik částí těla, včetně šlach, vazů, kůže a svalů. Má mnoho důležitých funkcí, mimo jiné zajišťuje strukturu kůže a zpevňuje kosti.

Kolagen můžete získat z potravin, jako jsou vepřové kůže a vývar z kostí, ale oblíbené jsou také kolagenové doplňky stravy. Většina z nich je hydrolyzovaná, což znamená, že kolagen byl rozložen, aby se lépe vstřebával.

Tyto doplňky se dodávají hlavně ve formě prášku, ale jsou k dispozici i v kapslích. Druhy kolagenu obsažené v doplňcích stravy se liší - některé obsahují jeden nebo dva druhy, jiné až pět.

SHRNUTÍ
Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle. Příjem kolagenu můžete zvýšit užíváním doplňků stravy nebo konzumací živočišných potravin a vývaru z kostí. Vstřebávání z potravy však nemusí být tak účinné jako z doplňků stravy.

Jaké jsou výhody užívání kolagenu?

Doplňky stravy s kolagenem přinášejí řadu zdravotních výhod.

1. Může zlepšit zdraví pokožky

Kolagen je hlavní složkou vaší pokožky. Hraje roli při zpevňování vaší pokožky a také při udržování její pružnosti a hydratace. S přibývajícím věkem vaše tělo produkuje méně kolagenu, což vede k vysušování pokožky a tvorbě vrásek.

Několik studií prokázalo, že kolagenové peptidy nebo doplňky stravy obsahující kolagen mohou pomoci zpomalit stárnutí vaší pokožky tím, že redukují vrásky a suchost.

Jeden přehled 26 studií, většinou zaměřených na ženy, zjistil, že užívání 1-12 gramů kolagenu denně po dobu 4-12 týdnů vede ke zlepšení pružnosti a hydratace pokožky.

Tyto doplňky stravy mohou fungovat tak, že stimulují vaše tělo k produkci kolagenu a dalších bílkovin, které pomáhají strukturovat pokožku, včetně elastinu a fibrilinu.

Existuje také mnoho neoficiálních tvrzení, že kolagenové doplňky pomáhají předcházet akné a dalším kožním onemocněním, která však nejsou podložena vědeckými důkazy.

Zajímají vás kolagenové doplňky pro zdraví pleti?

Podívejte se na náš přehled nejlepších kolagenových doplňků stravy.

2. Dokáže zmírnit bolesti kloubů

S přibývajícím věkem se množství kolagenu v těle snižuje a zvyšuje se riziko onemocnění kloubů, jako je například osteoartróza. Některé studie naznačují, že kolagenové doplňky mohou pomoci zlepšit příznaky osteoartrózy a snížit celkovou bolest kloubů.

Přehled studií u lidí s osteoartrózou ukázal, že užívání kolagenu vedlo k významnému zlepšení ztuhlosti kloubů, nikoli však bolesti nebo funkčního omezení.

Vědci naznačují, že doplňkový kolagen se může hromadit v chrupavce a stimulovat tkáně k produkci kolagenu, což může vést kTruststed Zdroj méně zánětů, lepší podpoře kloubů a snížení bolesti. Pro doporučení kolagenu jako léčby osteoartrózy je však zapotřebí důkazů.

3. Může zabránit úbytku kostní hmoty

Vaše kosti jsou tvořeny převážně kolagenem. Jak stárnete, kolagenu ubývá a vaše kostní hmota se snižuje. To může vést ke stavům, jako je osteoporóza, která se vyznačuje nízkou hustotou kostí a vyšším rizikem zlomenin.

Výzkum naznačuje, že kolagenové doplňky mohou pomoci omezit odbourávání kostí, které vede k osteoporóze.

Ve dvanáctiměsíční studii na ženách po menopauze některé z nich užívaly denně doplněk vápníku a vitaminu D s 5 gramy kolagenu a jiné užívaly doplněk vápníku a vitaminu D bez kolagenu.

Ty, které užívaly doplněk s vápníkem, vitaminem D a kolagenem, měly výrazně nižší hladinu bílkovin, které podporují odbourávání kostí, v krvi a menší úbytek minerální hustoty kostí než ty, které užívaly pouze vápník a vitamin D.

Jiná studie zjistila podobné výsledky u 66 žen po menopauze, které užívaly 5 gramů kolagenu denně po dobu 12 měsíců. U účastnic, které užívaly kolagen, došlo až k 7% zvýšení hustoty kostních minerálů (BMD), což je ukazatel hustoty minerálů v kostech.

4. Může zvýšit svalovou hmotu

Kolagen je jako nejrozšířenější bílkovina v těle důležitou součástí kosterního svalstva.

Ve 12týdenní studii užívalo 26 starších mužů se sarkopenií 15 gramů kolagenu a zároveň se účastnili cvičebního programu. Ve srovnání s muži, kteří cvičili, ale kolagen neužívali, získali výrazně více svalové hmoty a síly.

K prokázání potenciálu kolagenu zvyšovat svalovou hmotu je však zapotřebí dalšího výzkumu.

5. Může podporovat zdraví srdce

Vědci vyslovili teorii, že kolagenové doplňky mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.

Kolagen zajišťuje strukturu tepen, krevních cév, které vedou krev ze srdce do zbytku těla.

Bez dostatečného množství kolagenu mohou být tepny méně pružné a elastické, což může vést k ateroskleróze, onemocnění charakterizovanému zužováním tepen. Tento stav může způsobit srdeční infarkt a mrtvici.

V šestiměsíční studii užívalo 30 zdravých dospělých osob 16 gramů kolagenu denně. Od začátku studie do jejího konce u nich došlo k výraznému snížení míry ztuhlosti tepen.

Kromě toho se u nich zvýšila hladina HDL (dobrého) cholesterolu v průměru o 6 %. HDL je důležitým rizikovým faktorem srdečních onemocnění, včetně aterosklerózy, i když je třeba provést další výzkum.

6. Může zlepšit zdraví střev

Ačkoli toto tvrzení není podloženo žádnou randomizovanou kontrolovanou studií, někteří zdravotníci uvádějí, že kolagenové doplňky mohou léčit syndrom děravého střeva, tzv. leaky gut syndrom. Jednotlivci uvádějí, že kolagen pomáhá, ale je třeba provést výzkum.

7. Může posilovat vlasy a nehty

Užívání kolagenu může zvýšit pevnost vašich nehtů. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdil účinek kolagenu na vlasy, lidé uvádějí, že užívání kolagenu může pomoci vlasům, aby se tak snadno nelámaly.

8. Může pomoci udržet zdraví mozku

Ačkoli žádná studie nezkoumala roli kolagenových doplňků stravy pro zdraví mozku, někteří lidé tvrdí, že zlepšují náladu a snižují příznaky úzkosti.

9. Může pomoci podpořit hubnutí

Zastánci se domnívají, že kolagenové doplňky mohou podporovat hubnutí a rychlejší metabolismus. Tato tvrzení však nepotvrzují žádné studie. Přestože jsou tyto potenciální účinky slibné, je třeba provést další výzkum, než bude možné vyvodit formální závěry.

Jaké potraviny jsou bohaté na kolagen?

Kolagen se nachází v živočišných produktech nebo se z nich získává. Mezi potraviny, které kolagen obsahují, patří např:

• Želatina
• vývar z kostí
• živočišné pojivové tkáně
• kuřecí kůže
• prasečí kůže
• hovězí maso
• rybí

Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu. Existuje mnoho potravin s vysokým obsahem vitaminu C, například citrusové plody, brokolice, jahody a mnoho dalších.

Jaké jsou alternativy kolagenu živočišného původu?

Vzhledem k tomu, že aminokyselinové složení kolagenu se liší od složení jiných bílkovin, jsou možné alternativy omezené.

Veganský kolagen lze vyrobit z geneticky modifikovaných kvasinek a bakterií, které obsahují bílkoviny podobné kolagenu. Ty se zkoumají jako potenciální zdroje kolagenu.

Nutričně vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a bílkovinné potraviny rostlinného původu může pomoci zvýšitTrusted Source produkci kolagenu v těle.

Často kladené otázky

Za jak dlouho se dostaví výsledky užívání kolagenových doplňků?

Náhrada kolagenu je pomalý proces. Většina studií používá minimálně 8 týdnů k posouzení účinků kolagenu na zdraví pokožky a zmírnění bolesti kloubů, ale jiné studie používají delší dobu, např. 12 měsíců, k posouzení zdraví kostí.

Je dobré užívat kolagen každý den?

Pravděpodobně je v pořádku užívat doplňky stravy obsahující kolagen denně a bylo zaznamenáno jen málo vedlejších účinků.

Je kolagen bezpečný pro vaše ledviny?

Pokud máte ledvinové kameny nebo vám hrozí jejich vznik, možná byste se měli vyhnout doplňkům stravy obsahujícím kolagen.

Obsahují aminokyselinu zvanou hydroxyprolin, která se ve vašem těle mění na oxalát. Příliš mnoho oxalátů může vést ke vzniku ledvinových kamenů.

Závěr

Kolagenové doplňky stravy jsou spojeny s mnoha zdravotními přínosy a velmi malým počtem známých rizik. Doplňky mohou zvyšovat svalovou hmotu, zabraňovat úbytku kostní hmoty, zmírňovat bolesti kloubů a zlepšovat zdraví pokožky tím, že redukují vrásky a suchost.

Ačkoli mohou mít i další přínosy, většina tvrzení o hubnutí, zdraví střev a mozku není podložena výzkumem. Ačkoli některé potraviny kolagen obsahují, není známo, zda tyto potraviny poskytují stejné výhody jako doplňky stravy.

Obsah:

• Jak pečovat o blond vlasy
• Závěrečné myšlenky

Blond vlasy se neobejdou bez sezónních hrozeb, jako jsou měděné vlasy a zeleně zbarvené konečky. Také nadměrný styling a chemická úprava mohou způsobit, že vaše prameny budou suché a náchylné k lámání.

Nemusíte se však obávat! Kadeřník je tu, aby se s vámi podělil o 10 profesionálních způsobů, jak si udržet krásné blond vlasy, které budou vypadat, jako byste právě vyšli ze salonu.

Jak pečovat o blond vlasy

Tip č. 1: Chraňte své blond vlasy před teplem

Čtete správně; držte se dál od fénu! Čím méně tepelného stylingu, tím lépe pro vaše blond vlasy.

Styling vlasů pro dosažení světlejší blond barvy vyžaduje odstranění vlasové pokožky. To ztěžuje pramenům udržení živin produkovaných pokožkou hlavy, takže vlasy jsou křehké a suché.

Kromě tohoto chemického procesu může nadměrné zahřívání vlasů pomocí stylingových nástrojů poškodit a zmatnit lesk vlasů.

Kdykoli je to možné, je dobré dát vlasům od tepelného stylingu pauzu. Zkuste vlasy sušit na vzduchu nebo je nechte sepnuté v roztomilém copu, drdolu nebo účesu.

Pokud se však bez tepla neobejdete (jako mnozí z nás), vždy při úpravě vlasů používejte přípravek na ochranu před teplem a nikdy nevynechávejte hloubkové ošetření.

Tip 2: Udržujte vlasy hydratované

Mnoho z nás, které se snaží dosáhnout dokonalého odstínu blond, své vlasy velmi zatěžuje.

Jak jsme již zmínili, odstraňování tmavé barvy z pramenů může být velmi drsný proces, který vaši hřívu připraví o několik olejů a živin, které má vaše pokožka uzamčené.

Vlasy tak zůstávají suché, vytažené a lámavé. Zpracované vlasy potřebují tolik péče, zejména při obnově způsobených škod.

Chcete-li pomoci omladit suché a lámavé vlasy, doporučujeme investovat do kvalitního kondicionéru a hloubkové ošetřující masky.

Masky na vlasy jsou vynikajícím způsobem, jak vrátit vlasům vlhkost vysátou během fáze barvení. Hloubkové kúry jsou pro barvené vlasy klíčové a pomáhají předcházet jejich lámání.

Tip 3: Zajistěte dlouhotrvající barvu pomocí fialového šamponu

Postupem času přírodní prvky způsobují, že se vaše blond prameny stávají mosaznými. Aby váš odstín vydržel, bude novým nejlepším přítelem vašich vlasů fialový šampon.

Fialový šampon má speciální složení, které bojuje proti měděným tónům a zanechává vašim vlasům chladný popelavý tón, za který jste zaplatili dobré peníze.

Na barevném kruhu je fialová přímo protikladná žluté, což znamená, že když se fialové pigmenty ve fialovém šamponu vstřebají do vlasového folikulu, zakryjí a odstraní veškeré žluté tóny ve vašich vlasech.

Při výběru ideálního fialového šamponu buďte opatrní, protože některé značky mohou být pro vaše vlasy příliš pigmentované nebo příliš vysušující.

Doporučujeme fialový šampon, který neobsahuje sulfáty, aby nevysušoval vaše upravené vlasy. Je to dokonalý protilék, který udržuje blond, šedivé nebo platinové vlasy lesklé a bez mosazi a zároveň zanechává vlasy jemné, zdravé a hydratované.

Chcete-li si udržet nádherné blond vlasy, doporučujeme mýt vlasy alespoň jednou týdně fialovým šamponem a poté šampony během týdne střídat. Pokud si všimnete, že jsou vaše vlasy mimořádně měděné nebo rychle žloutnou, zvyšte podle potřeby jejich používání.

Pokud si všimnete, že vaše vlasy začínají být příliš popelavé, snižte frekvenci používání šamponu. Odstín vlasů můžete také upravit podle toho, jak dlouho necháte šampon na vlasech působit.

Účinek zabarvení se zvýší, čím déle přípravek na pramenech zůstane. Doporučujeme začít s 1-3 minutami a v případě potřeby opakovat a/nebo nechat působit déle.

Při používání fialového šamponu mějte na paměti, že je důležité šampon důkladně vmasírovat a zapracovat od kořínků ke konečkům, aby bylo zajištěno rovnoměrné pokrytí a rovnoměrné tónování.

Tip 4: Chraňte se před sluncem

Víme, že to zní nespravedlivě - kdo nemá rád trochu slunce? Bohužel nadměrné vystavování se slunečním paprskům by poškodilo nejen vaši pokožku, ale také vaše krásné blond vlasy.

Škodlivé UV paprsky mohou z vašich vlasů vysát vlhkost a změnit vaši blond barvu na měděný oranžový odstín. Pokud tedy plánujete hravý den na slunci, doporučujeme zvolit roztomilý klobouk, který vaše vlasy i pokožku před sluncem ochrání.

DŮLEŽITÉ: Pokud jste blondýnka a používáte opalovací krém, je důležité si uvědomit - pokud se složky tradičních opalovacích krémů dostanou do kontaktu s vašimi vlasy, může dojít k chemické reakci a změně barvy vlasů. Stejně jako je známo, že SPF a další kosmetické přípravky způsobují zabarvení oblečení, může opalovací krém potenciálně odbarvit vaše vlasy.

Tip č. 5: Nevynechávejte hloubkové ošetření a úpravu vlasů

Oceňte hodnotu kvalitní péče o vlasy, zejména takové, která zahrnuje hloubkovou úpravu. Ta pomáhá doplnit vlhkost ve vlasech a předcházet jejich budoucímu poškození. Díky tomu vypadají prameny svěže a zdravě a krásně se lesknou.

Kondicionování a hloubkový kondicionér jednou týdně jsou důležitou součástí tohoto procesu, proto je rozhodně nevynechávejte!

Tip 6: Ukončete mytí vlasů studeným oplachem.

Ať už jste brunetka, blondýnka nebo zrzka, méně časté mytí vlasů může být prospěšné. Tento zvyk zajistí, že své vlasy nezbavíte přirozených olejů, které je vyživují.

Krok, který můžete zařadit do své rutiny, je zajistit, abyste při každém mytí vlasů skončili studeným oplachem. To vám pomůže udržet vlasy lesklé a živé.

Tip 7: Při používání olejů buďte opatrní

O olejích se mluví jako o jednom z nejlepších způsobů výživy vlasů - to nemusí být úplně pravda, ale ne v případě blond vlasů.

Oleje mají tendenci vlasy mastit a zatěžovat, pokud nejsou používány ve správném poměru.

Je třeba dávat pozor na oleje, které mají žlutý odstín, protože by se mohly na vlasech zachytit a snadno je odbarvit, zejména pokud máte platinové nebo bílé blond vlasy.

Tip 8: Čtěte etikety a vyhněte se sulfátům

Sulfáty jsou při výběru šamponu na vyhození. Nejčastějšími sulfáty jsou SLES (Sodium Laureth Sulfate) a SLS (Sodium Lauryl Sulfate), které se používají v mnoha šamponech, aby vám pomohly dosáhnout skvělé pěny, která vašim vlasům pouze škodí a neprospívá. Proto si při každém nákupu šamponu pečlivě přečtěte etikety.

Tip 9: Zvažte filtr sprchové hlavice

Vaše lokalita může určovat množství chlóru, železa, minerálů a fluoridu ve vaší vodě. To může přispět k tomu, jak rychle se vaše blond vlasy zbarví do mosazna.

Vložení peněz do kvalitního filtru sprchové hlavice může pomoci neutralizovat proudění těchto prvků, čímž méně poškodí vaše blond vlasy.

Tip 10: Důležitá je následná péče

Abyste předešli poškození, jako je lámání a roztřepené konečky, zvažte pravidelné zastřihování, abyste měli své prameny pod kontrolou.

Zastřihováním každé dva měsíce zajistíte, že vaše odbarvené prameny zůstanou co nejzdravější. Pokud jde o úpravu kořínků, načasování závisí na tom, jak rychle vaše vlasy rostou.

Pro udržení stálého odstínu blond doporučujeme retušovat každých osm týdnů. Pokud chcete údržbu co nejvíce vynechat, doporučujeme používat krycí sprej nebo pudr, který zakryje záludné odrosty.

Závěrečné myšlenky

To je vše! Dodržujte těchto 10 profesionálních rad, aby vaše blond vlasy byly lesklé, šťastné a zdravé.

• Chraňte svou blond barvu před teplem
• Udržujte je hydratované
• Zajistěte dlouhotrvající barvu pomocí fialového šamponu
• Chraňte své vlasy před sluncem
• Nevynechávejte hloubkovou péči a kondicionér
• Ukončete mytí vlasů studeným oplachem
• Buďte opatrní při používání olejů
• Čtěte etikety a vyhýbejte se sulfátům
• Investujte do filtru ve sprchové hlavici
• Důležitá je následná péče

Obsah:

• Co je keratin?
• Jak keratin působí na tělo?
• Potřebuji keratin na vlasy?
• Kde se keratin nachází?
• Jak vypadá keratin?
• Jakou barvu má keratin?
• Z čeho se keratin skládá?
• Může keratinová kúra způsobit vypadávání vlasů?
• Jaké stavy a poruchy ovlivňují keratin?
• Jaké jsou běžné způsoby léčby poruch keratinu?
• Jednoduché tipy týkající se životního stylu, které pomáhají udržovat keratin
• Závěr

Vaše tělo přirozeně produkuje keratin, který pomáhá vytvářet vlasy, nehty a pokožku.

Keratinové produkty a ošetření mohou pomoci posílit vaše vlasy a dodat jim jasnější vzhled a hebkost. Svému tělu můžete pomoci produkovat keratin konzumací potravin bohatých na keratin.

Co je keratin?

Keratin je bílkovina, která pomáhá vytvářet vlasy, nehty a vnější vrstvu kůže (epidermis). Pomáhá podporovat pokožku, hojit rány a udržovat zdravé nehty a vlasy.

V těle se nachází 54 typů keratinu. Existují dva typy:

• Typ I: Z 54 typů keratinů v těle je 28 typů keratinů typu I. Keratin typu I je tvořen dvěma typy keratinů. Z nich 17 jsou keratiny kožních buněk (epiteliální) a 11 jsou keratiny vlasové. Většina keratinů typu I (cytokeratinů) je tvořena kyselými bílkovinami s nízkou hmotností. Mají mnoho funkcí, mimo jiné pomáhají chránit buňky před vnitřními silami v těle (mechanickým stresem).
  
• Typ II: Dalších 26 typů keratinů ve vašem těle je typu II. Z nich 20 jsou keratiny kožních buněk a šest jsou keratiny vlasových buněk. Jsou tvořeny bazicky neutrálními proteiny s vysokou hmotností. Jejich bazicky neutrální pH pomáhá vyvažovat keratiny typu I a řídit buněčnou aktivitu.

Existují dvě formy keratinu:

• Alfa-keratin: Alfa-keratin se nachází ve vlasech, epidermis, rohovině a nehtech savců. Keratiny typu I a typu II jsou alfa-keratiny.
  
• Beta-keratin: Beta-keratin se nachází v peří, drápech, zobácích a šupinách ptáků a plazů.

Co dělá keratin s tělem?

Keratin poskytuje tělu oporu a ochranu. Vaše vlasy, nehty a kůže závisí na množství keratinu v těle, aby byly celkově zdravé. Keratin obsahují také vaše žlázy a orgány.

Keratin je pevný, takže se nerozpouští ve zředěných kyselinách, zásadách, rozpouštědlech ani ve vodě.

Vaše tělo obsahuje mnoho chemických látek a žádná z nich nemá na keratin vliv. Proto se mnoho lidí domnívá, že ošetření keratinem je pro jejich vlasy, nehty a pokožku prospěšné.

Potřebuji keratin na vlasy?

Vaše tělo přirozeně produkuje keratin.

Vlasy zvířat, peří, kopyta a rohy se také skládají z keratinu. Keratin v keratinových vlasových přípravcích obvykle pochází z rozemletých částí zvířat, takže pokud jste vegetarián, nemusíte tyto přípravky používat.

Keratin je hlavní složkou vlasů, takže mnoho lidí věří, že užívání keratinových doplňků posiluje jejich vlasy.

Neexistují však žádné studie, které by dospěly k závěru, že keratinové doplňky posilují vlasy. Pokud zvažujete užívání keratinových doplňků, poraďte se se svým lékařem a proberte s ním všechna rizika a přínosy.

Mnoho lidí také zjistilo, že šampony a kondicionéry napuštěné keratinovým olejem činí jejich vlasy zdravějšími. Studie prokázaly, že šampony a kondicionéry obsahující keratinové hydrolyzáty mohou vlasy posílit, rozjasnit a zjemnit.

Podstoupení keratinové vlasové kúry je osobní rozhodnutí. Díky ní budou vaše vlasy lesklé a hedvábné a zároveň se sníží jejich krepatění. Ošetření je však obvykle nákladné a může mít negativní účinky na váš organismus.

Keratinová kúra na vlasy je chemická proteinová kúra, díky níž jsou vlasy lesklé a hedvábné a zároveň se snižuje jejich krepatění. Někdy se jí říká brazilské fénování.

Během keratinového ošetření vlasů váš kadeřník:

• umyje vlasy speciálním šamponem a poté je vysuší ručníkem.
• Na vlasy nanáší tekutý roztok keratinu po malých úsecích.
• Vlasy vyfouká.
• Vlasy vysuší žehličkou nastavenou na vysokou teplotu. Tím se keratinový roztok na vlasech zapečetí.
• Po ošetření byste si neměli vlasy několik dní namáčet ani je stahovat sponkami, gumičkami, klobouky nebo slunečními brýlemi. Možná budete muset používat speciální šampony a další vlasové přípravky, abyste ošetření udrželi.
• Při ošetření provedeném odborníkem na péči o vlasy budou vaše vlasy hladké a objemné až po dobu šesti měsíců.

Kde se keratin nachází?

Keratin se nachází ve vlasech, nehtech a vnější vrstvě kůže, ale také ve žlázách a orgánech.

Jak keratin vypadá?

Keratin může existovat jako alfa-keratin a beta-keratin podle konfigurace svých polypeptidových řetězců (řada aminokyselin spojených peptidovými vazbami).

Alfa-keratiny jsou většinou vláknité a jejich struktura vypadá jako závit šroubovice (helix).

Beta-keratiny jsou listy polypeptidových řetězců, které se táhnou stejnými směry a nikdy se nepřekrývají (jsou rovnoběžné). Tato stavba dává beta-keratinům jejich pevnou a tuhou strukturu.

Jakou barvu má keratin?

Vlasy a keratin v nich obsahují pigment zvaný melanin. Melanocyty jsou speciální buňky, které melanin vytvářejí. Po vytvoření je melanin předáván dalším buňkám v celém těle. Melanin dodává pigment kůži, vlasům a očím.

Melanocyty produkují dva typy melaninu, které pomáhají určit celkovou pigmentaci, kterou máte:

• Eumelanin: Tento typ melaninu vytváří především tmavé barvy vašich vlasů, kůže a očí.
  
• Feomelanin: Tento typ melaninu vytváří především růžové nebo červené barvy na vašem těle, včetně rtů, bradavek, vagíny a bulvy na konci penisu (žaludu), a také vaše vlasy.

S přibývajícím věkem se množství pigmentu ve vlasovém keratinu snižuje. V důsledku toho vaše vlasy šediví a nakonec zbělají.

Z čeho se keratin skládá?

Keratin není jednolitá látka. Skládá se z mnoha různých bílkovin, včetně různých typů keratinů, bílkovin příbuzných keratinu (KFAP) a enzymů pocházejících z živočišných tkání.

Může keratinová kúra způsobit vypadávání vlasů?

Ačkoli je to vzácné, keratinové ošetření vlasů může někdy způsobit poškození vlasů a jejich vypadávání.

Mnoho keratinových úprav vlasů obsahuje formaldehyd, což je chemická látka používaná jako germicid, fungicid a dezinfekční prostředek. Pohřební ústavy a lékařské laboratoře také používají formaldehyd u mrtvých těl, aby se nerozkládala tak rychle. Dlouhodobé vystavení formaldehydu může způsobit rakovinu.

Kromě poškození vlasů nebo jejich vypadávání může vypadávání vlasů způsobit také keratinová úprava:

• Bolest na hrudi.
• Kašel.
• Podráždění očí.
• Nevolnost a zvracení.
• Vyrážky.
• Problémy s dýchacím systémem.

Jaké stavy a poruchy ovlivňují keratin?

Mezi stavy a poruchy, které ovlivňují keratin, patří:

• EBS je skupina onemocnění, při kterých je kůže citlivá a snadno se na ní tvoří puchýře. EBS je nejčastěji způsobena mutacemi v genech pro keratin.
• Keratinové cysty. Keratinové cysty (epidermální inkluzní cysty) jsou běžné kopulovité bulky vyplněné keratinem.
• Keratosis pilaris (KP). Keratosis pilaris je běžné kožní onemocnění, při kterém se na rukou, nohou nebo hýždích tvoří malé hrbolky. Přebytečný keratin ucpává póry a způsobuje vznik hrbolků.
• Monilethrix. Monilethrix je vzácné onemocnění, při kterém se vám snadno lámou vlasy. Objevuje se během prvních měsíců života a může postihnout i obočí, řasy a ochlupení na těle. Monilethrix je způsobena mutací genu pro keratiny typu II.
• Palmoplantární keratodermie (PPK). PPK je onemocnění, při kterém dochází k velkému ztluštění vrchní vrstvy epidermis (stratum corneum) na dlaních a chodidlech. PPK je způsobena mutacemi v genu pro keratin.

Jaké jsou běžné způsoby léčby keratinových onemocnění?

Některá onemocnění, jako je například KP, lze léčit volně prodejnými hydratačními přípravky, léčivými krémy, jemnou exfoliací (odlupováním) kůže nebo laserovým ošetřením.

Závažnější stavy mohou vyžadovat:

• Celoživotní používání mastí nebo jiných krémů na vyhlazení kůže.
• Vyhýbání se prostředí, které vedlejší účinky zhoršuje.
• Experimentální léčbu, například přenos genů.

Jednoduché rady týkající se životního stylu, které pomáhají udržovat keratin.

Mnoho potravin pomáhá tělu produkovat keratin. Jídlem můžete tělu pomoci zvýšit produkci keratinu:

• Brokolice.
• Mrkev.
• Vejce.
• Česnek.
• Zelí.
• Losos.
• Sladké brambory.

Závěr

Keratin je bílkovina, kterou vaše tělo přirozeně produkuje a která pomáhá udržovat vaše vlasy, pokožku a nehty zdravé a silné.

Vaše tělo produkuje keratin přirozeně, ale šampony a kondicionéry, které obsahují keratinové hydrolyzáty, mohou vaše vlasy posílit a zlepšit jejich vzhled.

Keratinové vlasové kúry mohou také zlepšit vzhled vašich vlasů a snížit jejich krepatění. Pokud se u vás po keratinové vlasové kúře objeví vypadávání vlasů, kašel, podráždění očí, vyrážka nebo jiné nežádoucí účinky, poraďte se se svým lékařem.

Obsah:

• Co je kolagen?
• Vědecké poznatky o kolagenu
• Přínosy kolagenu pro vaši pleť
• Lze kolagenem zvrátit vrásky?
• Jak mohu užívat kolagen?
• Za jak dlouho se dostaví výsledky působení kolagenu?
• Závěrečné slovo

Stroj času jsme možná ještě nevynalezli - a přiznejme si, že péče o pleť nemusí být při cestování časem naší hlavní prioritou.

Stále však existují způsoby, jak si s přibývajícím věkem udržet mladistvý vzhled.

Když jsme mladí, naše tělo přirozeně produkuje kolagen, který udržuje pokožku hladkou.

Každodenní užívání kolagenového doplňku může pomoci prodloužit tyto zdravotní výhody i v dospělosti...

Co je to kolagen?

Asi třetina našeho těla je tvořena bílkovinami - ve skutečnosti je obsahuje každá buňka. Nejrozšířenějším typem bílkoviny v těle je kolagen.

Kolagen pomáhá udržovat strukturu naší kůže, svalů, kostí, kloubů a dalších látek. Různé typy mají různé funkce, ale kolagen se nachází ve všech složkách od očních víček až po střeva.

Pomáhá udržovat naši pokožku pevnou, pružnou a mladistvou - proto jste pravděpodobně zaznamenali jeho explozi ve světě krásy.

Vědecké poznatky o kolagenu

Kolagen se skládá z dlouhých řetězců aminokyselin. V každém řetězci najdete glycin a dva další typy aminokyselin (obvykle prolin, lyzin nebo hydroxyprolin).

Řetězce tvoří pevně vázanou, stabilní strukturu, která pomáhá kožním buňkám přilnout k sobě. Díky tomu zůstávají silné a napnuté. S přibývajícím věkem však kolagenu ubývá. Kolagen začínáme ztrácet kolem 20. roku života a poté se jeho množství snižuje přibližně o 1 % ročně.

Jiné faktory - například kouření, vystavení UV záření nebo špatná strava - mohou hladinu kolagenu snižovat ještě rychleji. Když se řetězce aminokyselin kolagenu začnou rozpadat, struktura naší pokožky se stává méně bezpečnou. V důsledku toho může dojít i k určitému opotřebení zbývajícího kolagenu.

Tehdy si můžeme všimnout, že naše pokožka je povislá a tvoří se na ní vrásky.

Doplnění kolagenu v těle může pomoci vaší pokožce zůstat silná a hladká, i když se hladina přirozeného kolagenu sníží. Můžete se rozhodnout užívat kolagenové doplňky, které nahradí ztracený kolagen a pomohou vaší pokožce zdravě stárnout.

Výhody kolagenu pro pleť

Takže - pokud je kolagen pro naši pleť tak prospěšný, co přesně dokáže?

Kolagen má pro vaši pleť nekonečně mnoho výhod, od zvýšení zářivosti pleti až po pomoc při prevenci jemných linek a vrásek.

Zde je jen několik důvodů, proč byste na něj měli dávat pozor:

Zlepšuje pružnost a pevnost pokožky

Hladká pleť nejenže vypadá mladistvě, ale mnozí z nás si přejí, aby naše tvář zůstala pevná i s přibývajícím věkem.

Užívání kolagenu pro vaši pleť pomáhá udržovat její pružnost, což znamená, že je méně náchylná k ochabování nebo povolování kůže.

Jedna tříměsíční studie zjistila, že užívání perorálního doplňku stravy obsahujícího kolagenní peptidy, vitamin C, extrakt z ibišku a extrakt z bobulí macqui po 4 týdnech výrazně zlepšilo pružnost pokožky.

Chcete-li získat pevnou pokožku, která se "odrazí ode dna", zaměřte se na kolagen typu III (nebo směs kolagenu typu I a III), protože právě ten je nejvíce zodpovědný za pružnost a pevnost pokožky.

Hovězí kolagenové peptidy jsou skvělým, biologicky dostupným zdrojem kolagenu typu I i III.

Pomáhá redukovat a předcházet viditelným jemným linkám a vráskám.

Čím silnější je pojivová tkáň v pokožce, tím menší je pravděpodobnost vzniku vrásek.

Vrásky vznikají, když se pokožka stává křehkou a méně pružnou. Zdravá zásoba kolagenu udržuje kožní vrstvu silnou a hydratovanou, což znamená, že je méně pravděpodobné, že se s věkem bude vrásčit.

V případě vrásek se zaměřte na kolagen typu I. Nejsnadněji dostupným zdrojem kolagenu typu I je mořský (rybí) kolagen, ale vysoké množství najdete také v hovězím kolagenu.

Pomáhá chránit tenkou a křehkou pokožku

S přibývajícím věkem se nemění jen vzhled vaší pokožky - rozpad kolagenu znamená, že vaše pokožka může být tenká a křehká.

Může být sušší než obvykle, náchylnější k praskání a pomaleji se hojí. To může vést k bolestivému začarovanému kruhu...

Kolagenové doplňky by mohly pomoci udržet dermis (základní vrstvu kůže) pohromadě a pomoci udržet tloušťku kůže.
Studie prokázaly větší hustotu dermis i epidermis po perorálním doplňování kolagenu.

Je tedy méně pravděpodobné, že budete pociťovat nepříjemné pocity popraskané a rozpraskané kůže.

Dodá vám zářivost

Hydratace je klíčem k mladistvému vzhledu! Ale - bez ohledu na to, zda je pro vás "vypadat mladě" důležité - hydratovaná pleť je zdravější pleť.

Další výhodou kolagenu jsou jeho hydratační vlastnosti. Klinický výzkum zjistil, že se podílí na úrovni hydratace pokožky, což znamená, že vám může pomoci zářit zevnitř.

Jedna studie dokonce zjistila, že ti, kteří užívali perorální kolagenové peptidy, měli 7krát více vlhkosti v pokožce než účastníci, kteří je neužívali.

Kromě toho, že vám hydratovaná pokožka dodá zářivý vzhled, lépe odplavuje toxiny, přenáší živiny do kožních buněk a zabraňuje pronikání škodlivin a bakterií.

Hydratace by však neměla začínat a končit u kolagenu - nezapomeňte vypít 6-8 šálků vody denně, abyste udrželi zdravé i své tělo a mozek.

Mohu kolagenem zvrátit vrásky?

Jak jsme již řekli, neexistuje způsob, jak lusknout prsty a vrátit pleť o deset let zpět.

Nikdy však není pozdě začít pozorovat účinky kolagenu na vaši pleť.

Kolagen můžete preventivně používat v každém (dospělém) věku. Zatímco doplňování kolagenu ve dvaceti a třiceti letech vám pomůže odvrátit suchou a povadlou pleť, výsledky můžete pozorovat i později.

Doplňování kolagenu zvyšuje výměnu kožních buněk a pomáhá vytvářet silnější a pevnější pokožku - to vše může přispět k hladšímu vzhledu.

Jak mohu kolagen užívat?

Jsem rád, že se ptáte! Kolagenové doplňky stravy jsou mimořádně všestranné a je z čeho vybírat:

• Většina lidí volí kolagen typu I nebo kombinaci kolagenu typu I a III.
• Odkud pochází: Hovězí, mořský a kuřecí kolagen a veganský kolagen jsou snadno dostupné.
• Jak ho užíváte: Zde je volba na vás! Existují kolagenové tablety, nápoje, prášky, gely, a dokonce i žvýkací tablety.
• K dispozici je také široká škála produktů péče o pleť, od kolagenových obličejových olejů po kolagenové pleťové masky a hydratační krémy.
• Je navržen tak, aby vás udržel zdravý co nejjednodušším způsobem - ať už to znamená přidat ho do každodenní vitamínové nebo pleťové rutiny, nebo si z něj na cestách namíchat smoothie.

Ať už chcete kolagen užívat jakkoli, na trhu je spousta kolagenových produktů!

Za jak dlouho se dostaví výsledky užívání kolagenu?

Přestože se kolagen vstřebává do těla rychle, na jeho účinky si budete muset počkat o něco déle, zejména při užívání kolagenu pro pleť.

Změny můžete pozorovat přibližně po 2 měsících, ale na plné účinky kolagenu byste měli počítat s 3 až 6 měsíci.

Pokračujte v dobré práci! Kolagenové doplňky působí u každého jinak, takže výsledky můžete vidět za trochu jinou dobu.

Slovo na závěr

O kolagenu bychom mohli mluvit celé dny: je důležitou součástí zdraví kloubů a také hustých a lesklých vlasů.

Ve světě krásy je však tak oblíbený kvůli svým přínosům pro pleť, zejména při užívání kolagenu pro obličej.

Přirozené stárnutí je třeba oslavovat, ale pokud chcete:

• mít pevnější a hladší pleť
• Pomáhat redukovat jemné linky a vrásky
• Pomoci předcházet hlubokým vráskám
• Posílit tenkou a popraskanou pokožku
• hydratovat pleť a udržet ji zářivou

Pak by možná stálo za to vyzkoušet doplněk stravy s kolagenem.

Obsah:

• Tipy pro růst vlasů a prevenci jejich lámání
• Často kladené otázky o vlasech
• Závěr

Mezi způsoby, jak podpořit zdravější a rychlejší růst vlasů, může patřit mimo jiné konzumace většího množství bílkovin, používání výrobků s obsahem kofeinu, vyhýbání se trvalému barvení a omezení stresu.

Narodíte se se všemi vlasovými folikuly, které kdy budete mít, včetně přibližně 80 000-120 000 na pokožce hlavy.

Vlasy rostou od kořínků na bázi folikulu pod vaší kůží. Krev ve vlasové pokožce se dostává do folikulu a zásobuje vlasový kořínek kyslíkem a živinami, což napomáhá růstu vlasů.

Jak vlasy rostou, protlačují se pokožkou hlavy a míjejí mazovou žlázu. Díky oleji z této žlázy jsou vlasy lesklé a hebké.

S přibývajícím věkem je přirozené, že vám denně vypadne asi 100 vlasů. Některé faktory, například genetika, však mohou tento počet zvýšit.

Přečtěte si 14 způsobů, jak můžete pomoci svým vlasům růst a zabránit jejich lámání.

Tipy, jak pomoci vlasům růst a zabránit jejich lámání

Vyhněte se omezujícím dietám

Podle dermatologa a docenta dermatologie nemůžeme ovlivnit vše, co ovlivňuje růst našich vlasů. Existují však věci, kterým se můžeme vyhnout a které mohou způsobit zhoršený růst a zvýšené vypadávání vlasů.

Omezující strava může snížit zdroje a živiny potřebné pro růst vlasů.

A protože růst vlasů má ve srovnání s ostatními tělesnými funkcemi poměrně nízkou prioritu, růst vlasů se rychle zastaví, když je vaše tělo stresováno omezující stravou.

I po obnovení zdravé stravy vypadávání vlasů obvykle trvá několik měsíců.

Náhlý úbytek hmotnosti může také způsobit dočasné vypadávání vlasů, známé jako telogenní efluvium (TE) nebo difuzní alopecie. Ta může být způsobena nedostatkem niacinu.

Zhodnoťte příjem bílkovin

Pokud je vaše strava výrazně omezující, vlasy nebudou optimálně růst a může dojít k jejich vypadávání.

Pro optimální růst vlasů je důležitá vyvážená strava s dostatečným příjmem bílkovin. Obecně doporučujeme 50 g nebo více bílkovin denně.

Vyzkoušejte výrobky obsahující kofein

Kofein může mít lokální použití, které by mohlo pomoci podpořit růst vlasů.

Přehled z roku 2020 naznačuje, že kofein v lokálních produktech, jako jsou šampony a kondicionéry, by mohl zabránit vypadávání vlasů stejně účinně jako léky. Kofein může podporovat růst vlasů stimulací metabolismu a proliferace buněk.

Esenciální oleje

Esenciální oleje nejen příjemně voní, ale mohou také pomoci podpořit růst vlasů.

Studie z roku 2021 zjistila, že po 3 měsících lokálně aplikovaný dýňový olej výrazně zvýšil růst vlasů u účastnic s plešatostí ženského typu. K dalšímu potvrzení tohoto výsledku je však zapotřebí rozsáhlejších studií.

Mezi další esenciální oleje, které mohou pomáhat předcházet vypadávání vlasů a podporovat jejich růst, patří např:

• rozmarýnový olej
• mátový olej
• jojobový olej
• levandulový olej

Zlepšete svůj výživový profil

Autoři přehledu z roku 2017 naznačují, že nedostatek klíčových živin může ovlivnit strukturu i růst vlasů.

Mezi nedostatky ve výživě, které mohou ovlivnit vaše vlasy, patří:

• Železo
• zinek
• mastné kyseliny
• selen
• vitamíny D, E a A
• kyselina listová

Studie z roku 2015 zjistila, že užívání doplňků stravy s omega-3 a omega-6 po dobu 6 měsíců pomáhá chránit před vypadáváním vlasů u osob s plešatostí ženského typu.

Dopřejte si masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy může pomoci podpořit relaxaci, zmírnit stres a podpořit zdraví vašich vlasů.

Studie z roku 2016 zkoumala účinnost každodenní čtyřminutové masáže pokožky hlavy. Po 24 týdnech mělo devět účastníků hustší vlasy než na začátku studie. K potvrzení těchto výsledků jsou ještě zapotřebí rozsáhlejší studie.

Studie neprokázala žádný významný rozdíl v růstu vlasů. Masáž pokožky hlavy však může pomoci rozšířit krevní cévy pod kůží. To by mohlo vést k silnějším a pevnějším vlasům, které se méně lámou nebo poškozují.

Masáž vlasové pokožky si můžete nechat provést profesionálně nebo si ji můžete dopřát doma.

Vyhledejte léčbu plazmou bohatou na krevní destičky (PRP)

Studie z roku 2015 zjistila, že terapie PRP může sloužit jako účinná možnost léčby vypadávání vlasů.

Podle certifikovaného dermatologa se jedná o průlomovou léčbu, která využívá injekce s koncentrací vlastních krevních destiček pacienta k obnově a urychlení růstu vlasů. Krevní destičky jsou bílkoviny získané z vlastního krevního oběhu a DNA, které se po opětovném zavedení do těla mohou chovat jako kmenové buňky.

Výzkumníci z této studie navrhují, že léčba může probíhat jednou měsíčně po dobu 3 měsíců a poté každých 6 měsíců pro udržení.

Podržte teplo

Teplo z kulmy, fénu a žehličky na vlasy by mohlo poškodit vaše vlasy a způsobit jejich lámání. Chcete-li snížit poškození vlasů, zkuste omezit frekvenci používání těchto nástrojů a snížit teplotu při jejich používání.

Podle přehledu výzkumu z roku 2019 může navíc použití tepelné ochrany před použitím vyhřívaného stylingového nástroje výrazně snížit lámavost vlasů.

Tepelně ochranné prostředky fungují tak, že vytvářejí ochrannou bariéru, která pomáhá zabránit ztrátě vlhkosti při používání vyhřívaných nástrojů.

Poraďte se o minoxidilu se svým lékařem

Minoxidil je lék, který může pomoci zabránit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst. Obvykle se prodává bez lékařského předpisu.

Tento lék nemusí fungovat u každého a může trvat až 12 měsíců, než se dostaví výsledky. Nejlepší je používat jej jako součást plánu léčby vypadávání vlasů, nikoli samostatně.

Omezte barvení vlasů

Používání barvy na vlasy by mohlo ovlivnit pevnost a tloušťku vašich vlasů, což by mohlo vést k jejich poškození.

Autoři přehledu 2021 naznačují, že trvalé barvy na vlasy mohou odstranit přirozené mastné kyseliny, které tvoří vlasy. Tyto barvy mohou způsobit větší poškození než nepermanentní varianty.

Aplikujte antioxidanty na pokožku hlavy

Aplikace antioxidantů na pokožku hlavy může pomoci snížit vypadávání vlasů a zlepšit stav pokožky hlavy.

Ve 24týdenní studii účastníci, kteří používali buď šampon, nebo bezoplachovou kúru na pokožku hlavy obsahující antioxidant pyrokton olamin, výrazně zvýšili množství vlasů a zlepšili stav pokožky hlavy ve srovnání s těmi, kteří používali placebo přípravky.

Tyto složky mohou zlepšit a chránit bariéru pokožky hlavy, což vede ke snížení řídnutí vlasů.

Pravidelné zastřihování vlasů

Zastřihování vlasů každých několik měsíců může podpořit zdravý růst vlasů. Odstraňuje roztřepené konečky, čímž zabraňuje jejich šíření dále po pramenech a způsobuje lámání vlasů.

Pravidelné zastřihování však nezajistí rychlejší růst vlasů. Vlasy rostou přibližně o půl centimetru měsíčně bez ohledu na to, jak často je stříháte.

Chraňte své vlasy během spánku

Chcete-li podpořit zdravé vlasy během spánku, vyzkoušejte následující postupy:

• Dbejte na to, abyste každou noc spali 7 až 9 hodin. Nedostatek spánku snižuje produkci melatoninu, hormonu, který hraje roli při regulaci růstu vlasů.
• Používejte hedvábný nebo saténový povlak na polštář, abyste zabránili tření, tahání a zamotávání, které může způsobit lámání vlasů.
• Nechoďte spát s mokrými vlasy. Ležení na mokrých vlasech může oslabit prameny a může vést k jejich lámání nebo matování.

Omezte stres

Chronický stres může vést k vypadávání vlasů. Stres může způsobit, že vaše folikuly přejdou do klidové fáze, během níž vlasy vypadávají, místo aby rostly nové prameny.

Některé tipy, které pomáhají zmírnit stres, mohou zahrnovat:

• Cvičení
• meditace
• psát si deník
• jíst vyváženou a výživnou stravu

Často kladené otázky o vlasech

Jak mohu přirozeně zvýšit růst vlasů?

Počet vlasových folikulů nelze změnit. Následující tipy vám však mohou pomoci přirozeně zvýšit růst vlasů:

• Jíst vyváženou a výživnou stravu
• užívání doplňků stravy, jako jsou biotin, probiotika a železo
• nepoužívejte barvy na vlasy
• vyzkoušejte akupunkturu
• vyzkoušejte aromaterapii
• minimalizujte teplo z nástrojů na úpravu vlasů

Je důležité si uvědomit, že tyto přírodní léčebné postupy podporuje jen málo výzkumů.

Pokud nefungují, poraďte se s odborníkem o dalších možnostech. Ty mohou zahrnovat lokální krémy a šampony, perorální léky nebo transplantaci vlasů, například transplantaci folikulární jednotky a extrakci folikulární jednotky.

Které účesy podporují zdravý růst vlasů?

Žádný účes nemůže přímo podpořit zdravý růst vlasů.

Přirozené styly, které nevyžadují velkou údržbu, však mohou zabránit poškození vlasových folikulů. Některé účesy by mohly vlasy poškodit, například culíky, drdoly a lokny.

Vyhněte se pevnému stažení vlasů gumičkami, sponkami, gumičkami do vlasů nebo jinými doplňky, které by mohly zatížit vaše kořínky.

Závěr

Neexistuje žádný zázračný recept na okamžitý růst vlasů. Některé kroky však mohou pomoci zlepšit zdraví a růst vašich vlasů.

Klíčem je zdravá strava bohatá na živiny, která obsahuje dostatek bílkovin. Pomoci může také používání určitých produktů a přípravků, přičemž může pomoci i omezení tepelné úpravy a chemického zpracování.

Pokud vás trápí vypadávání vlasů nebo máte problémy s jejich růstem, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, proč k tomu může docházet.

Obsah:

• Přínosy medu
• Historie medu
• Je med trvale udržitelný?
• Vlastnosti medu
• Rizika medu
• Závěr

Med je sladká tekutina, kterou včely získávají z nektaru květů. Lidé na celém světě oslavují zdraví prospěšné účinky medu již tisíce let.

Med je k dostání syrový nebo pasterizovaný a v různých barevných stupních. V průměru obsahuje asi 80 % cukru. Lidé sbírají med z úlu a stáčejí ho přímo do lahví, takže může obsahovat stopové množství kvasinek, vosku a pylu.

Některé studie zjistily, že konzumace syrového medu může pomoci při sezónních alergiích, a jiné dospěly k závěru, že med může pomoci při hojení ran.

V tomto článku se zabýváme mnoha způsoby využití medu, včetně jeho výživových vlastností a některých rizik, která je třeba zvážit.

Výhody medu

Hojení ran a popálenin

V přehledu z roku 2015 bylo zjištěno, že med může pomáhat při hojení popálenin, a ve studii z roku 2017 bylo zjištěno, že protein defensin-1 obsažený v medu podporuje hojení ran.

Předchozí studie zjistila, že aplikace medu s léčivy na místo infekce nemá žádnou výhodu oproti podávání antibiotik - a aplikace medu ve skutečnosti zvyšuje riziko infekce u lidí s cukrovkou.

Za zmínku stojí, že mnoho výrobků, jako jsou krémy na obličej, deodoranty a šampony, obsahuje med v různém množství.

Mnoho kosmetických výrobků na bázi medu lze zakoupit online.

Prevence refluxu

Med může pomoci odvrátit reflux kyseliny.

Přehled zdravotních přínosů medu z roku 2017 naznačuje, že med může pomáhat zpevňovat jícen a žaludek, což pravděpodobně snižuje vzestupný tok žaludeční kyseliny a nestrávené potravy. Tento předpoklad však nebyl podpořen klinickým výzkumem.

Vzestupný tok žaludeční kyseliny může vést ke gastroezofageální refluxní chorobě, která může zahrnovat zánět, reflux kyseliny a pálení žáhy.

Boj proti infekcím

V přehledu z roku 2018 bylo zjištěno, že manuka med může ničit bakterie, protože obsahuje vlastnosti, jako je peroxid vodíku a bílkoviny defensin-1. Autoři dospěli k závěru, že manuka med může mít větší antibakteriální aktivitu než jiné druhy medu.

Podobně potvrdila antibakteriální účinky manuka medu i studie z roku 2016.

Zmírnění příznaků nachlazení a kašle

Studie z roku 2012 zjistila, že med byl účinnější než placebo při tlumení dětského kašle během noci.

O dva roky později jiná studie hodnotila, zda roztok medu a mléka dokáže léčit akutní kašel u dětí. Autoři dospěli k závěru, že roztok se ukázal být přinejmenším stejně účinný jako dva volně prodejné přípravky prodávané za tímto účelem.

Terapeutické použití

Přehled z roku 2012 zdůrazňuje, že v ájurvédské medicíně se med používá k léčbě následující široké škály nemocí, potíží a zranění - ať už ve směsi s jinými prostředky a po konzumaci, nebo při aplikaci na kůži.

• Škytavka
• stres
• slabost
• pomočování a časté močení
• špatný dech
• účinky kocoviny
• bolesti při prořezávání zubů u dětí starších 1 roku
• ekzém a dermatitida
• popáleniny, řezné rány a poranění
• kašel a astma
• poruchy spánku
• problémy se zrakem
• žaludeční vředy
• průjem a úplavice
• zvracení
• vysoký krevní tlak
• obezita
• žloutenka
• artritida

Klinické studie mnoho z těchto použití nepotvrdily. V přehledu z roku 2017 se však med doporučuje jako léčba různých kožních onemocnění s odkazem na jeho antibakteriální, antivirové, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Historie medu

Med je po staletí základem léčebných postupů na celém světě. Lékaři tradiční ájurvédské medicíny například zjistili, že med je účinný při léčbě ran a různých nerovnováh v těle.

Je med trvale udržitelný?

Výroba medu může mít negativní dopad na životní prostředí. Studie ukazují, že včelařství může zavést velké populace včel medonosných do oblastí, kde nejsou původní, a to může potlačit opylování původními druhy včel.

Další výzkumy upozorňují na následné negativní dopady na celé ekosystémy včetně rostlin.

Podle přehledu z roku 2020 mohou průmyslové včelařské postupy přispívat také k poruše zhroucení včelstev a celkovému úbytku včelích populací.

Jiná studie publikovaná v témže roce zdůrazňuje, že zvýšení celkové populace včel má zásadní význam pro udržitelný rozvoj.

Západní včela medonosná není původní, dostala se sem s kolonisty v 17. století. Včely medonosné mohou představovat hrozbu pro přibližně 4 000 původních druhů včel v zemi. Z tohoto důvodu se včely medonosné v mnoha chráněných oblastech nezavádějí.

Vlastnosti medu

Jedna polévková lžíce medu obsahuje:

• Obsahuje: 64 kalorií,
• 17,2 gramů (g) cukru a žádnou vlákninu, tuk ani bílkoviny.
• Med má mírně kyselé průměrné pH 3,9 a výzkumy naznačují, že tato kyselost může pomáhat bránit růstu bakterií.

Je třeba poznamenat, že přesné fyzikální vlastnosti medu závisí na flóře použité k jeho výrobě.

Při skladování ve vzduchotěsné nádobě nemá med datum spotřeby.

Dieta

Díky své sladkosti může být med ideální náhradou cukru a výzkumy naznačují, že používání medu místo přidávání cukru může prospívat lidem s cukrovkou.

Je důležité si uvědomit, že med je považován za přidaný cukr a poskytuje nadbytečné kalorie bez výživového přínosu.

Strava s vysokým obsahem přidaných cukrů může vést ke zvýšenému přírůstku hmotnosti, což s sebou nese riziko vysokého krevního tlaku a cukrovky.

Rizika medu

Med je forma cukru, proto by jeho příjem měl být umírněný.

Kardiologická asociace (AHA) doporučuje, aby ženy z přidaných cukrů získávaly maximálně 100 kalorií denně a muži maximálně 150 kalorií denně z tohoto zdroje. To představuje přibližně 6 čajových lžiček pro ženy a 9 čajových lžiček pro muže.

Dalším rizikem je botulismus. Podle výzkumů mohou bakterie způsobující toto závažné onemocnění kontaminovat med a asi 20 % případů dětského botulismu pochází ze syrového medu.

Závěr

Lékaři na celém světě používají med jako lék již více než 5 000 let.

Některé klinické výzkumy ukazují, že med pomáhá hojit rány a popáleniny, bojuje proti infekcím a zmírňuje příznaky nachlazení a chřipky.

Lidé mohou med s mírou používat také jako náhražku cukru.

Je důležité mít na paměti, že zdravé celkové stravovací návyky jsou klíčem k prevenci nemocí a podpoře pohody.

I když jednotlivé potraviny mohou mít určité účinky, je důležité zaměřit se na pestrou a vyváženou stravu.

Obsah:

• Co je to vypadávání vlasů u žen?
• Jaké jsou cykly růstu vlasů?
• Jaké jsou typy vypadávání vlasů?
• Jak časté je vypadávání vlasů u žen?
• U kterých žen může docházet k vypadávání vlasů?
• Jaké jsou mýty o vypadávání vlasů?
• Příčiny vypadávání vlasů
• Jaký je vztah mezi vypadáváním vlasů u žen a menopauzou?
• Jaké jsou příznaky vypadávání vlasů u žen?
• Diagnostika vypadávání vlasů a testy
• Management a léčba vypadávání vlasů
• Jak lze zabránit vypadávání vlasů u žen?
• Jaká je prognóza/výhled pro ženy s vypadáváním vlasů?
• Jaké jsou tipy pro řešení vypadávání vlasů u žen?
• Závěr

Co je to vypadávání vlasů u žen?

Vypadávání vlasů u žen je právě to - když žena zažije neočekávané, silné vypadávání vlasů.

Obecně platí, že lidé ztrácejí 50 až 100 jednotlivých vlasů denně. Vypadávání vlasů je součástí přirozené rovnováhy - některé vlasy vypadávají, zatímco jiné dorůstají.

Když je rovnováha narušena - když vlasy vypadávají a méně jich dorůstá - dochází k vypadávání vlasů. Vypadávání vlasů se liší od jejich vypadávání. Lékařský termín pro vypadávání vlasů je "alopecie".

Vlasy rostou téměř na všech površích kůže - ne však na dlaních, chodidlech, rtech nebo očních víčkách. Světlé, jemné a krátké vlasy se nazývají vellus hair. Terminální/androgenní chloupky jsou silnější, tmavší a delší.

Jaké jsou cykly růstu vlasů?

Vlasy procházejí třemi cykly:

• Anagenní fáze (fáze růstu) může trvat dva roky až osm let. Tato fáze obvykle zahrnuje přibližně 85 % až 90 % vlasů na hlavě.
• Katagenní fáze (přechodná fáze) je období, kdy se vlasové folikuly zmenšují, a trvá přibližně dva až tři týdny.
• Telogenní fáze (klidová fáze) trvá přibližně dva až čtyři měsíce. Na konci této fáze vlasy vypadávají.

Vaše kratší chloupky, jako jsou řasy, chloupky na rukou a nohou a obočí, mají krátkou anagenní fázi - přibližně jeden měsíc. Vlasy na hlavě mohou vydržet až šest let nebo déle.

Jaké jsou typy vypadávání vlasů?

Existují tři typy: anagenní effluvium, telogenní effluvium a FPHL.

• Anagenní effluvium: Je způsobeno léky, které otráví rostoucí vlasový folikul (například chemoterapie).
• Telogenní effluvium: Je způsobeno zvýšeným počtem vlasových folikulů, které dosáhnou telogenního stadia, což je stadium, kdy vlasy vypadávají.
• (FPHL) / plešatost: tento typ je nejčastější. Vlasy řídnou na temeni hlavy a po stranách.

Jak časté je vypadávání vlasů u žen?

Mnoho lidí si myslí, že vypadávání vlasů postihuje pouze muže. Odhaduje se však, že výrazné vypadávání vlasů postihuje více než 50 % žen.

Nejvýznamnější příčinou vypadávání vlasů u žen je vypadávání vlasů ženského typu (FPHL), které postihuje přibližně třetinu náchylných žen, tedy asi 30 milionů žen.

U kterých žen může docházet k vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů může postihnout každou dívku nebo ženu. Obvykle se však častěji vyskytuje u:

• u žen starších 40 let.
• Ženy, které právě porodily.
• Ženy, které podstoupily chemoterapii, a ty, které byly ovlivněny jinými léky.
• Ženy, které často nosí účesy, které tahají vlasy (například pevné culíky nebo pevné copy), nebo používají na vlasy drsné chemické prostředky.
• Ženy v menopauze.

Jaké jsou mýty o vypadávání vlasů?

Mýty o vypadávání vlasů jsou velmi rozšířené. Žádný z následujícího seznamu není pravdivý:

• Vlasy vám padají, protože si je příliš často myjete šamponem nebo protože jste si je obarvili či nechali udělat trvalou ondulaci.
• Lupy způsobují u žen trvalé vypadávání vlasů.
• Stres způsobuje trvalé vypadávání vlasů u žen.
• Pokud si oholíte hlavu, vlasy vám dorostou dvakrát silnější.
• Pokud se postavíte na hlavu, zvýšíte krevní oběh, což stimuluje růst vlasů.
• Pokud si budete vlasy česat 100 tahy denně, budou vaše vlasy zdravější.
• Klobouky a paruky způsobují u žen vypadávání vlasů.
• Vypadávání vlasů postihuje pouze intelektuálky.

Příčiny vypadávání vlasů

Co způsobuje vypadávání vlasů?

• Účes: Účes může způsobit vypadávání vlasů, pokud jsou vlasy upraveny způsobem, který tahá za kořínky, jako jsou pevné culíky, copy nebo kukuřičné řady. Tento typ vypadávání vlasů se nazývá trakční alopecie. Pokud jsou poškozeny vlasové folikuly, může být vypadávání vlasů trvalé.
• Nedostatek vitamínů.
• Dieta (rychlý úbytek hmotnosti).
• Omezující diety.
• Nadměrné zpracování vlasů na hlavě (lámání).

Co způsobuje vypadávání vlasů anagen effluvium?

Toxické látky, včetně chemoterapie, radioterapie a některých léků. Ty způsobují náhlé vypadávání vlasů, které se může objevit kdekoli na těle. Dochází k ní u vlasů ve fázi růstu. Někdy může být tento typ vypadávání vlasů trvalý, pokud jsou poškozeny vlasové folikuly.

Co způsobuje vypadávání vlasů telogenní efluvium?

• Extrémní fyzický stres nebo šok pro vaše tělo: To způsobuje dočasné vypadávání vlasů. Do této kategorie spadají události, jako je velké zhubnutí, operace, chudokrevnost, nemoc a porod.
• Extrémní emocionální stres: duševní onemocnění, úmrtí blízké osoby atd.
• Abnormální činnost štítné žlázy.
• Léky a doplňky stravy: léky na krevní tlak, léky na dnu a vysoké dávky vitaminu A.
• Hormonální změny způsobené těhotenstvím, menopauzou nebo antikoncepčními pilulkami.

Co způsobuje vypadávání vlasů u žen (FPHL)?

• Geny: Geny ve vaší rodině mohou způsobovat řídnutí vlasů na temeni hlavy.
• Stárnutí: Hormonální změny během stárnutí mohou způsobit plešatění.
• Menopauza: Tento typ vypadávání vlasů se často zhoršuje, když během menopauzy dochází ke ztrátě estrogenu.

Existují také některá onemocnění, která mají vliv na vypadávání vlasů:

Alopecia areata je autoimunitní kožní onemocnění, které způsobuje vypadávání vlasů na hlavě a případně i na jiných částech těla. Obvykle není trvalá.

Jaký je vztah mezi vypadáváním vlasů u žen a menopauzou?

Během menopauzy může dojít k jedné ze dvou věcí, které se týkají vašich vlasů. Mohou vám začít růst vlasy tam, kde dříve nerostly. Nebo vlasy, které máte, mohou začít řídnout. Jednou z příčin může být změna hladiny hormonů během menopauzy. Hladina estrogenu a progesteronu klesá, což znamená, že se zvyšuje účinek androgenů, mužských hormonů.

Během menopauzy a po ní mohou být vlasy jemnější (tenčí), protože se zmenšují vlasové folikuly. Vlasy v těchto případech rostou pomaleji a snadněji vypadávají.

Váš lékař provede důkladné vyšetření a odebere podrobnou anamnézu, aby vám pomohl vyrovnat se se změnami v růstu vlasů. Může vám doporučit vyšetření hladiny železa nebo hormonů štítné žlázy. Pokud se zjistí, že to, co užíváte, ovlivňuje vypadávání nebo růst vlasů, může vám změnit léky.

Jaké jsou příznaky vypadávání vlasů u žen?

• Každý den vidíte, že vám vypadává více vlasů, a to buď na kartáči, na podlaze, ve sprše, na polštáři nebo v umyvadle.
• Vidíte nápadné oblasti řídnoucích nebo chybějících vlasů, včetně části na temeni hlavy, která se rozšiřuje.
• Vidět pokožku hlavy přes vlasy
• Mít menší culíky.
• Vidění odlamujících se vlasů.

Diagnostika a testování vypadávání vlasů

Jak lékař diagnostikuje vypadávání vlasů u žen? Jaké testy se provádějí?

Testy prováděné za účelem diagnostiky vypadávání vlasů u žen mohou být jednoduché nebo složité:

• Jemným taháním za vlasy se zjišťuje, kolik vlasů vypadává.
• Krevní testy. Ty zjišťují hladinu vitaminů a minerálů (např. vitaminu D, vitaminu B, zinku a železa) a hladinu hormonů (včetně hormonů štítné žlázy a pohlavních hormonů).
• Vyšetření pokožky hlavy pod mikroskopem a trichoskopie.
• Biopsie vlasové pokožky, při které se odebere a vyšetří velmi malý kousek vlasové pokožky.

Management a léčba vypadávání vlasů

Jaký poskytovatel zdravotní péče léčí vypadávání vlasů?

Může vás léčit dermatolog.

Jak se léčí vypadávání vlasů u žen? Jaké léky nebo doplňky stravy mohou pomoci?

Léčba závisí na příčině vypadávání vlasů.

V případech, kdy je vypadávání způsobeno stresem nebo hormonálními změnami, například v těhotenství, nemusí být léčba nutná. Vypadávání vlasů se po určité době zastaví.

V případech, kdy je vypadávání vlasů způsobeno úpravou vlasů, například pevnými copánky nebo culíky, nebo některými chemickými látkami, léčba znamená, že nebudete dělat věci, které poškození způsobily.

V případech způsobených nedostatkem výživy vám může být doporučeno užívat doplňky stravy. Například vám může být doporučeno užívat multivitamin a tři až pět miligramů biotinu denně.

Další možností je chirurgická transplantace vlasů. Malé kousky vlasové pokožky s vlasovými folikuly jsou odebrány ze zadní části hlavy a přemístěny do štěrbin v místech plešatění.

K možným problémům této léčby patří obvyklá rizika operace, jako je infekce, folikulitida a šoková ztráta - kdy vlasy v oblasti transplantátu vypadávají. V případech, kdy jsou lysiny rozsáhlé, mohou nastat problémy s nalezením dostatečného množství vlasů pro transplantaci. Kromě toho může být operace nákladná a obvykle ji nehradí pojišťovna.

Na podporu růstu vlasů se také provádějí injekce plazmy bohaté na bílkoviny (PRP). PRP se obvykle vyrábí z krve odebrané pacientovi. Krevní destičky se odeberou, zkoncentrují a poté se přidají zpět do krve k injekci.
Mikrojehličkování vlasové pokožky s aplikací minoxidilu nebo bez ní.

Jak lze zabránit vypadávání vlasů u žen?

Předejít vypadávání vlasů není možné, pokud je způsobeno nemocí, stárnutím, dědičností nebo fyzickými stresory, jako jsou úrazy.

Vypadávání vlasů způsobenému drsnými chemickými látkami nebo přísnými účesy můžete zabránit tím, že se jim vyhnete.

Vypadávání některých vlasů můžete zabránit konzumací zdravé stravy, která poskytuje potřebné živiny v podobě vitaminů, minerálů a bílkovin. Můžete přestat kouřit.

Jaká je prognóza/výhled pro ženy s vypadáváním vlasů?

Prognóza se odvíjí od vaší diagnózy:

• Anagenní a telogenní vypadávání vlasů se může časem zastavit.
• Léčte všechna onemocnění spojená s vypadáváním vlasů.
• Maskujte nebo zakryjte vypadávání vlasů parukou nebo kloboukem.
• Včasná léčba alopecie může snížit rychlost řídnutí a může podpořit opětovný růst.

Ačkoli vypadávání vlasů není samo o sobě nebezpečné, ženy s vypadáváním vlasů bývají velmi rozrušené změnami svého vzhledu.

Tyto negativní pocity mohou ovlivnit sebevědomí a společenský život. Nedávné studie naznačují, že FPHL může souviset se stavy, mezi které patří metabolický syndrom, endokrinní poruchy a cukrovka.

Jaké jsou tipy pro řešení vypadávání vlasů u žen?

Některé věci můžete udělat sami. Můžete se poradit se svým kadeřníkem nebo vyzkoušet některé z nich:

• Barvení vlasů dodá pramenům objem, takže vlasy vypadají plnější.
• Masáž hlavy, například při mytí vlasů, může stimulovat průtok krve do pokožky hlavy a vlasových folikulů.
• Stříhání vlasů na kratší délku a přidávání vrstev může způsobit, že vlasy budou vypadat plnější.
• Pomoci může také používání správného druhu šamponu. Hledejte šampon, který dodá vlasům objem bez použití sulfátových čisticích prostředků.
• Pomoci může také používání správného druhu přípravku ve správný čas. Existují produkty pro zvětšení objemu, které přidáváte, když jsou vlasy ještě mokré. Použití příliš velkého množství přípravku však může vlasům přidat na hmotnosti.

Závěr

Vypadávání vlasů vás může trápit, ať už k němu dochází v důsledku genetiky, nemoci nebo dokonce stresu.

Vězte, že existují některé léčebné postupy, které můžete vyzkoušet, a odborní dermatologové jsou tu od toho, aby vám pomohli.

Vaše vypadávání vlasů může být vratné. Navštivte svého lékaře, jakmile zjistíte, že něco není v pořádku, protože čím dříve zahájíte léčbu, tím lépe.

Obsah:

• Účinky kolagenu na vlasy
• Závěr

Kolagen může pomoci zlepšit stav vašich vlasů tím, že jim dodává aminokyseliny a pomáhá bojovat proti poškozeným vlasovým folikulům. Může také zpomalit řídnutí a šedivění.

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle a pomáhá vytvářet šlachy, vazy a kůži.

Tělo si kolagen vytváří samo, ale můžete ho získat také z doplňků stravy a potravin, jako je například vývar z kostí.

Může mít různé zdravotní účinky, například podporuje zdravé a silné vlasy.

Účinky kolagenu na vlasy

1. Poskytuje aminokyseliny, které lze využít k tvorbě vlasů

Vlasy se skládají především z bílkoviny keratin.

Vaše tělo používá k tvorbě keratinu několik aminokyselin - některé z nich se nacházejí v kolagenu.

Když konzumujete kolagen a další bílkoviny, vaše tělo je rozkládá na aminokyseliny, které se pak používají k tvorbě nových bílkovin a sloučenin.

Existuje 11 neesenciálních aminokyselin, které si vaše tělo dokáže vytvořit, a 9 esenciálních, které musíte získat ze stravy. Kolagen se skládá především ze 3 neesenciálních aminokyselin: prolinu, glycinu a hydroxyprolinu.

Prolin je také hlavní složkou keratinu. Konzumace kolagenu bohatého na prolin by tedy měla vašemu tělu poskytnout stavební kameny potřebné pro tvorbu vlasů.

Studie o účincích kolagenu na vlasy na lidech však chybí, takže je obtížné zjistit, zda tato bílkovina podporuje růst vlasů.

SHRNUTÍ
Kolagen je bohatý na aminokyseliny, které vaše tělo potřebuje k tvorbě keratinu, bílkoviny, z níž se tvoří vlasy. Přesto chybí studie na lidech o používání kolagenu k podpoře růstu vlasů.

2. Pomáhá v boji proti poškození vlasových folikulů

Kolagen může působit jako antioxidant a bojovat proti poškození způsobenému volnými radikály.

Volné radikály jsou sloučeniny, které vznikají v těle v důsledku stresu, látek znečišťujících ovzduší, kouření, nesprávného výběru stravy, alkoholu a dalších vlivů prostředí. Příliš mnoho volných radikálů může poškodit vaše buňky, bílkoviny a DNA.

Výzkumy ukazují, že volné radikály mohou poškozovat také vlasové folikuly. Protože obranyschopnost organismu proti volným radikálům se s věkem snižuje, jsou starší lidé k poškození vlasů obzvláště náchylní.

Pro boj s volnými radikály a podporu zdravých vlasů potřebuje vaše tělo antioxidanty.

Několik studií na zkumavkách ukázalo, že kolagen - zejména z rybích šupin - může mít silnou antioxidační aktivitu.

Jedna studie zjistila, že mořský kolagen je schopen bojovat proti čtyřem různým volným radikálům, zatímco jiná studie pozorovala, že tento protein může být účinnějším antioxidantem než známá sloučenina obsažená v čaji.

Přesto mějte na paměti, že výzkum byl prováděn pouze na izolovaných buňkách v laboratořích. Antioxidační potenciál kolagenu ve vašem těle je tedy nejasný.

SHRNUTÍ
Vlasové folikuly mohou být poškozeny volnými radikály. Kolagen může působit jako antioxidant, který může bojovat proti volným radikálům a zabránit poškození vlasů, ale výzkum je omezený.

3. Může zabránit řídnutí vlasů spojenému se stárnutím

Kolagen tvoří 70 % dermis, střední vrstvy kůže, která obsahuje kořínky jednotlivých vlasů.

Kolagen přispívá zejména k pružnosti a pevnosti pokožky. S přibývajícím věkem vaše tělo produkuje kolagen méně efektivně a doplňuje buňky v dermis. To může být jedním z důvodů, proč vlasy časem řídnou.

Dodávání kolagenu vašemu tělu proto může pomoci udržet zdravou dermis a zabránit řídnutí vlasů.

Jedna osmitýdenní studie na 69 ženách ve věku 35-55 let zjistila, že každodenní užívání kolagenových doplňků výrazně zlepšilo pružnost pokožky ve srovnání s placebem.

Další 12týdenní studie na více než 1000 dospělých osobách zjistila, že každodenní užívání kolagenových doplňků zlepšilo množství této bílkoviny v kůži a snížilo známky stárnutí kůže.

Vzhledem k tomu, že vlasy vyrůstají z kůže, může potenciál kolagenu působit proti účinkům stárnutí kůže přispět k lepšímu růstu vlasů a snížení jejich řídnutí. Výzkum vlivu kolagenu na řídnutí vlasů však není k dispozici.

SHRNUTÍ
Protože kolagen chrání vrstvu kůže, v níž se nacházejí vlasové kořínky, může přispívat k prevenci vypadávání a řídnutí vlasů souvisejícího s věkem - výzkum těchto účinků však v současné době není k dispozici.

4. Může pomoci zpomalit šedivění

Díky svým antioxidačním vlastnostem může být kolagen schopen bojovat proti poškození buněk a zpomalovat šedivění.

Na šedivění vlasů související s věkem má velký vliv genetika, ale svou roli může hrát i poškození buněk, které produkují barvu vlasů, volnými radikály.

S přibývajícím věkem přirozeně odumírají buňky produkující pigment melanin, který dodává vlasům barvu. Volné radikály, které vznikají v důsledku špatné stravy, stresu a znečišťujících látek v životním prostředí, však mohou také poškozovat buňky produkující melanin.

Bez dostatečného množství antioxidantů, které bojují proti poškození volnými radikály, mohou vaše vlasy začít šedivět. Jedna studie na zkumavce zjistila, že antioxidační aktivita vlasových folikulů v šedivých vlasech je mnohem nižší než u vlasových folikulů, které stále obsahují pigment.

Protože bylo prokázáno, že kolagen bojuje proti volným radikálům ve zkumavkách, teoreticky může pomoci zabránit poškození buněk, které produkují barvu vlasů. V důsledku toho může zabránit předčasnému šedivění nebo zpomalit šedivění související s věkem.

Výzkum antioxidačních účinků kolagenu u lidí však v současné době chybí.

SHRNUTÍ
Poškození buněk produkujících barvu vlasů volnými radikály může do určité míry urychlit šedivění. Protože kolagen může působit jako antioxidant, může být schopen proti tomuto poškození bojovat a zpomalit šedivění.

5. Snadné zařazení do jídelníčku

Kolagen můžete do svého jídelníčku přidat prostřednictvím potravin nebo doplňků stravy.

Jelikož tvoří pojivovou tkáň savců, nachází se v kůži, kostech a svalech kuřecího, hovězího, vepřového masa a ryb.

Vývar ze zvířecích kostí obsahuje jak kolagen, tak želatinu, což je vařená forma kolagenu. Tento vývar z kostí lze popíjet jako nápoj nebo použít jako základ pro polévky.

Kromě toho konzumace potravin s vysokým obsahem vitaminu C může podpořit přirozenou produkci kolagenu ve vašem těle. Výborným zdrojem tohoto vitaminu jsou pomeranče, papriky, růžičková kapusta a jahody.

V neposlední řadě lze kolagen užívat ve formě doplňkových tablet nebo prášku. Většina kolagenových doplňků je hydrolyzovaná, což znamená, že jsou již rozložené a snadněji se vstřebávají.

Kolagenový prášek je bez chuti a zápachu a lze jej přidávat do koktejlů, kávy a jiných teplých nebo studených tekutin. K dispozici jsou také ochucené varianty.

Podle současných výzkumů se zdá, že kolagenové doplňky jsou pro většinu lidí bezpečné. Některé zprávy však naznačují, že doplňky stravy mohou způsobovat přetrvávající pachuť, žaludeční nevolnost nebo pálení žáhy.

SHRNUTÍ
Kolagen se nachází v potravinách, jako jsou vývary z kostí a živočišné maso, včetně kůže. K dispozici jsou také kolagenové doplňky, z nichž mnohé obsahují již rozložený kolagen, který se tak lépe vstřebává.

Závěr

Kolagen může podporovat zdravé vlasy různými způsoby.

Za prvé, vaše tělo může být schopno využít aminokyseliny obsažené v kolagenu k tvorbě vlasových bílkovin a posílení pokožky, která obsahuje vlasové kořínky. Může také zabránit poškození vlasových folikulů a šedivění.

Výzkum účinků kolagenu na lidské vlasy je však omezený.

Pokud máte zájem vyzkoušet kolagen pro zlepšení vlasů, zvažte kostní vývar nebo doplňky stravy, které lze přimíchat do jídla nebo nápojů.

Obsah:

• Příznaky vypadávání vlasů
• Co způsobuje vypadávání vlasů?
• Jak se diagnostikuje vypadávání vlasů?
• Jaké jsou možnosti léčby vypadávání vlasů?
• Jak mohu vypadávání vlasů předcházet?
• Často kladené otázky o vypadávání vlasů
• Závěr

Vypadávání vlasů (alopecie) je poměrně častý jev. Ačkoli je častější u starších dospělých, může se vyskytnout u kohokoli, včetně dětí.

Podle Akademie dermatologů (AAD) je typické, že denně vypadne 50 až 100 vlasů. Při přibližně 100 000 vlasech na hlavě není tato malá ztráta patrná. Ztracené vlasy obvykle nahradí nové, ale ne vždy se tak stane.

Vypadávání vlasů se může vyvíjet postupně v průběhu let nebo může nastat náhle. V závislosti na příčině může být dočasná nebo trvalá.

Příznaky vypadávání vlasů

Hlavním příznakem alopecie je ztráta většího množství vlasů než obvykle, kterou však může být těžší rozpoznat, než si myslíte.

Následující příznaky mohou poskytnout určitá vodítka:

• Zvětšující se část. Pokud si rozdělujete vlasy, můžete si všimnout, že se část vašich vlasů rozšiřuje, což může být známkou řídnutí vlasů.
• Zmenšující se linie vlasů. Pokud si všimnete, že vaše vlasová linie je vyšší než obvykle, může to být známkou řídnutí vlasů.
• Uvolněné vlasy. Po použití zkontrolujte kartáč nebo hřeben. Zachycuje více vlasů než obvykle? Pokud ano, může to být známkou vypadávání vlasů.
• Plešatá místa. Mohou mít různou velikost a časem se mohou zvětšovat.
• Ucpaný odtok. Můžete zjistit, že odtoky umyvadla nebo sprchy jsou ucpané vlasy.
• Bolest nebo svědění. Pokud máte základní kožní onemocnění, které způsobuje vypadávání vlasů, můžete také pociťovat bolest nebo svědění na pokožce hlavy.

Co způsobuje vypadávání vlasů?

Existuje několik typů vypadávání vlasů, některé jsou běžné a některé vzácnější, a každý z nich má jiné příčiny.

V závislosti na typu vypadávání vlasů může jít o důsledek genetiky, vnitřních příčin nebo vnějších příčin. Zde se podívejte na několik různých typů vypadávání vlasů:

Androgenetická alopecie

Androgenetická alopecie označuje dědičné vypadávání vlasů, jako je mužská plešatost nebo ženská plešatost, a je také známá jako "vzorová alopecie", protože se může vyskytovat jak u mužů, tak u žen.

Je to také nejčastější příčina vypadávání vlasů, která postihuje až 50 % lidí.

Vypadávání vlasů spojené s androgenní alopecií má tendenci se objevovat postupně. Zatímco u některých lidí může dojít k vypadávání vlasů již v pubertě, jiní si mohou příznaků všimnout až ve středním věku.

Ženská plešatost často vede k řídnutí po celé pokožce hlavy a může vypadat jako rozšíření nebo řídnutí v okolí partie. Obvykle se objevuje po 65. roce věku, ale u některých žen může začít již v raném věku.

Mužská plešatost obvykle zahrnuje postupné vypadávání vlasů nad spánky a řídnutí na temeni hlavy, které vytváří tvar písmene "M".

Alopecie areata

Alopecia areata je autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém napadá vlasové folikuly, což vede k plešatění, které může být od malého až po velké. V některých případech může vést až k úplné ztrátě vlasů.

Kromě vypadávání vlasů na pokožce hlavy vypadávají některým lidem s alopecií areata také vlasy z obočí, řas nebo jiných částí těla.

Anagenní efluvium

Anagenní efluvium zahrnuje rychlé vypadávání vlasů. K tomu obvykle dochází v důsledku ozařování nebo chemoterapie.

Po ukončení léčby vlasy obvykle opět dorostou.

Telogenní efluvium

Telogenní efluvium je typ náhlého vypadávání vlasů, které je důsledkem emocionálního nebo fyzického šoku, jako je traumatická událost, období extrémního stresu nebo závažné onemocnění.

Může k němu dojít také v důsledku hormonálních změn, například těch, ke kterým dochází v:

• při porodu
• po porodu
• menopauze
• syndromu polycystických vaječníků (PCOS)

Mezi další možné příčiny telogenního efluvia patří:

• podvýživa, včetně nedostatku vitamínů nebo minerálů
• některé endokrinní poruchy
• zahájení nebo ukončení užívání hormonální antikoncepce
• stav po operaci v důsledku anestezie
• akutní onemocnění nebo závažné infekce, například COVID-19

Může být také způsoben několika typy léků, včetně:

• antikoagulancia
• antikoagulancia
• perorální retinoidy
• beta-blokátory
• léky na štítnou žlázu

Tento typ vypadávání vlasů obvykle sám odezní, jakmile je odstraněna příčina.

Tinea capitis

Tinea capitis, nazývaná také pásový opar vlasové pokožky, je plísňová infekce, která může postihnout vlasovou pokožku a vlasový stvol. Způsobuje malé lysiny, které jsou šupinaté a svědí. Pokud není včas léčena, časem se velikost skvrny nebo skvrn zvětší a naplní se hnisem.

Tyto skvrny, někdy nazývané kerion, mohou také způsobit jizvení.

Mezi další příznaky patří např:

• lámavé vlasy, které se snadno lámou
• citlivost pokožky hlavy
• šupinaté skvrny na kůži, které vypadají šedě nebo červeně
• Lze ji léčit antimykotiky.

Trakční alopecie

Trakční alopecie je důsledkem přílišného tlaku a napětí na vlasy, často v důsledku nošení vlasů v těsných účesech, jako jsou copánky, culíky nebo dredy.

Jak se diagnostikuje vypadávání vlasů?

Protože vypadávání vlasů může být způsobeno mnoha příčinami, je nejlepší se objednat k lékaři, pokud si všimnete jakýchkoli změn na svých vlasech.

Příčinu pravděpodobně pomůže určit kombinace anamnézy - včetně nedávných onemocnění, operací, životních stresů a rodinné anamnézy - a fyzikálního vyšetření.

Pokud má lékař podezření na autoimunitní nebo kožní onemocnění, může vám odebrat kožní biopsii pokožky hlavy. Jedná se o opatrné odebrání několika malých částí kůže pro laboratorní vyšetření.

Je důležité si uvědomit, že růst vlasů je složitý proces a k pochopení příčiny vypadávání vlasů může být zapotřebí několik vyšetření. Biopsie může být odebrána také v případě, že je zpočátku velmi nejasné, co může být základní příčinou.

Může také nařídit krevní testy ke kontrole případného nedostatku živin nebo příznaků základního onemocnění.

Jaké jsou možnosti léčby vypadávání vlasů?

Existuje řada možností léčby vypadávání vlasů, ale nejlepší možnost pro vás bude záviset na tom, co je příčinou vypadávání vlasů.

Nejběžnější typy vypadávání vlasů se obvykle léčí lokálními nebo perorálními léky, které budou pravděpodobně prvním způsobem léčby.

Volně prodejné (OTC) léky se obvykle skládají z lokálních krémů, gelů, roztoků nebo pěn, které se aplikují přímo na pokožku hlavy. Nejběžnější produkty obsahují složku zvanou minoxidil.

Léky na předpis, jako je finasterid (Propecia), mohou pomoci zabránit dalšímu androgennímu vypadávání vlasů, zejména u mužské plešatosti. Tento lék užíváte denně, abyste zpomalili vypadávání vlasů, ačkoli u některých lidí dochází při užívání finasteridu k růstu nových vlasů.

Pokud se zdá, že vypadávání vlasů souvisí s autoimunitním onemocněním, může vám lékař předepsat protizánětlivé léky, například kortikosteroidy.

Mezi novější léčebné postupy, které se rovněž zkoušejí, patří některé formy laserové terapie, mikrojehličkování s PRP a také další perorální léky. Mnohé z těchto léčebných postupů jsou však zatím v počátečních fázích testování a bude zapotřebí dalšího výzkumu.

Chirurgická transplantace vlasů

Chirurgická transplantace vlasů spočívá v přemístění malých kožních zátek, z nichž každá obsahuje několik vlasů, do lysých oblastí pokožky hlavy.

Tento zákrok je vhodný pro osoby s dědičnou plešatostí, protože tyto osoby obvykle ztrácejí vlasy na temeni hlavy. Vzhledem k tomu, že vypadávání některých vlasů může být postupné, může být v průběhu času zapotřebí více zákroků.

Je třeba poznamenat, že tato metoda pravděpodobně neprospívá ani nepomáhá lidem s jizvící se alopecií.

Jak mohu vypadávání vlasů předcházet?

Existuje několik věcí, které můžete udělat pro minimalizaci vypadávání vlasů:

• Udržujte volné účesy. Pokud si pravidelně upravujete vlasy do copů, drdolů nebo culíků, snažte se je udržovat volné, aby na vlasy příliš netlačily.
• Nedotýkejte se vlasů. Snažte se vlasy tahat, kroutit nebo třít co nejméně.
• Vlasy vysušte. Po umytí vlasy jemně vysušte ručníkem. Vyvarujte se tření vlasů ručníkem nebo jejich kroucení v ručníku.
• Snažte se o vyváženou stravu bohatou na živiny. Snažte se do svačin a jídel zařadit dostatek železa a bílkovin.

Častými viníky vypadávání vlasů jsou také stylingové přípravky a nástroje. Mezi příklady výrobků nebo nástrojů, které mohou mít vliv na vypadávání vlasů, patří např.

• vysoušeče vlasů
• vyhřívané hřebeny
• žehličky na vlasy
• barvicí prostředky
• odbarvovací přípravky
• trvalá ondulace
• relaxační přípravky

Pokud se rozhodnete upravovat vlasy pomocí vyhřívaných nástrojů, dělejte to pouze tehdy, když jsou vlasy suché, a používejte nejnižší možné nastavení.

Pokud vám vlasy v současné době vypadávají, používejte k jejich mytí jemný dětský šampon. Pokud nemáte extrémně mastné vlasy, zvažte mytí vlasů pouze každý druhý den nebo méně.

Často kladené otázky týkající se vypadávání vlasů

Který vitamin může pomoci při vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů je složité téma a role výživy v prevenci nebo léčbě vypadávání vlasů může být poněkud kontroverzní.

Ačkoli jsou výživa a konkrétní živiny pro proces růstu vlasů nezbytné, zvýšení příjmu těchto živin nemusí pomoci, zejména pokud trpíte určitým typem vypadávání vlasů, jako je například jizvící alopecie nebo cicatriciální alopecie.

Mezi vitaminy, které můžete zařadit do svého výživového plánu a které mohou podpořit růst vlasů, patří např:

• vitamíny skupiny B, zejména riboflavin, biotin, folát a vitamin B12.
• železo
• vitamin C
• vitamín D

Některé výzkumy spojují nadměrný příjem vitaminu A nebo selenu se zvýšeným rizikem vypadávání vlasů.

Jaké nemoci způsobují vypadávání vlasů?

Zvýšené riziko vypadávání vlasů je spojeno s některými nemocemi. Mezi ně patří:

• syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
• lupénka vlasové pokožky
• pohlavně přenosné infekce, jako je syfilis
• onemocnění štítné žlázy

Vypadávání vlasů může být také vedlejším účinkem některých léků, zejména chemoterapeutik při léčbě rakoviny.

Je možné zastavit vypadávání vlasů na neurčito?

Zastavení vypadávání vlasů na neurčito závisí na příčině. Obecně platí, že čím dříve začnete vypadávání vlasů léčit, tím je větší pravděpodobnost, že se vám podaří rychlost vypadávání vlasů zvrátit nebo snížit.

Některé příčiny vypadávání vlasů nelze zvrátit. To platí pro poškozené vlasové folikuly z příliš těsných účesů, poškozené vlasové folikuly z chemických látek aplikovaných na vlasy a poškození způsobené některými autoimunitními onemocněními.

Závěr

Ať už je příčina vypadávání vlasů jakákoli, vyhledejte lékaře nebo dermatologa, který vám pomůže identifikovat příčiny. Léčba vypadávání vlasů bude úspěšnější, pokud bude zahájena včas.

Léčba může zahrnovat změny ve způsobu péče o vlasy, zlepšení stravy a léky, které lze aplikovat lokálně nebo užívat perorálně.

I v případě, že je vypadávání vlasů dědičné, existují léčebné postupy, které mohou vypadávání vlasů zpomalit nebo zvrátit. Pokud je to možné, poraďte se se svým lékařem, abyste se mohli zabývat svými obavami a vyloučit jakékoli závažné zdravotní problémy, které mohou být příčinou vypadávání vlasů.

Obsah:

• Co je to oční operace?
• Jaké stavy se léčí pomocí oční operací?
• Může oční operace zlepšit zrak?
• Jaké jsou některé typy očních operací?
• Jaký typ operace očí je nejlepší?
• Jak časté jsou oční operace?
• Co se děje před operací očí?
• Co se děje během operace očí?
• Co se děje po operaci očí?
• Jaké jsou výhody operace očí?
• Jaká jsou rizika nebo komplikace operace očí?
• Jaká je doba rekonvalescence po operaci očí?
• Závěr

Operace očí je metoda odstranění, opravy nebo manipulace s okem a okolními tkáněmi. Mezi rizika patří infekce, poškození oka, suchost nebo ztráta zraku. U některých lidí jsou rizika vyšší než u jiných.

Oční chirurgové provádějí zákroky k opravě, odstranění nebo manipulaci s očima nebo tkáněmi a kostmi, které je obklopují.

Oční chirurgové mohou provádět mnoho různých typů operací očí, včetně těch, které zlepšují vidění, a těch, které odstraňují onemocnění.

Co je oční operace?

Operace znamená fyzickou manipulaci, odstranění nebo opravu orgánů a tkání za účelem léčby onemocnění. V mnoha případech může operace znamenat řezání do orgánu. V případě oční chirurgie je orgánem vaše oko a tkáněmi jsou okolní svaly a nervy.

Další názvy pro oční chirurgii jsou oftalmologická chirurgie nebo oční operace. Oftalmologové jsou oční chirurgové.

Jaké stavy se léčí pomocí oční operace?

Oční lékaři mohou navrhnout operaci mnoha typů očních onemocnění, včetně:

• Šedý zákal.
• Refrakční vady, jako je krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus.
• Rakovina oka.
• Odchlípení sítnice.
• Glaukom.

Může operace očí zlepšit vidění?

V mnoha případech může operace očí zlepšit vidění. Vidění se například zlepší při operaci refrakční vady, šedého zákalu a silně pokleslých víček.

Jaké jsou některé typy operací očí?

Váš poskytovatel zdravotní péče provede různé zákroky k dosažení různých výsledků. Mezi některé typy očních operací patří např:

• Operace k nápravě zraku, včetně operace očí LASIK a fotorefraktivní keratektomie (PRK). Někteří lidé označují tyto typy operací jako laserové operace, ale chirurgové používají lasery i pro jiné typy operací.
• Operace šedého zákalu.
• Transplantace rohovky. Další názvy pro tento zákrok jsou keratoplastika a transplantace rohovky.
• Vitrektomie.
• Operace strabismu.
• Chirurgický zákrok k odstranění otevřeného poranění oční koule.
• Chirurgický zákrok k odstranění oka (enukleace).Chirurgický zákrok k léčbě glaukomu. Mezi tyto operace patří trabekulektomie nebo operace tubulárního zkratu. Tyto operace vytvářejí nové cesty pro odtok tekutiny v oku, aby se snížil tlak.

Některé typy plastických operací obličeje mohou zahrnovat operace struktur v okolí očí, včetně operací očních víček.

src="https://cdn.myshoptet.com/usr/www.tozax.cz/user/documents/upload/Aoci.jpg" alt="Aoci" />

Jaký typ operace očí je nejlepší?

Nejlepší typ oční operace pro vás je ten, který léčí váš zdravotní problém. V posledních letech se díky použití laserů a robotů některé typy očních operací zdokonalily tak, že jsou pro tyto případy "nejlepší".

Jak častá je operace očí?

Některé oční operace jsou častější než jiné zákroky. Mezi faktory, které ovlivňují četnost operací, patří pojištění, dostupnost zdravotní péče a počet dárců tkání.

Na celém světě se ročně provede přibližně 20 milionů operací šedého zákalu. Kromě toho oftalmologové v roce 2020 provedou přibližně 800 000 laserových refrakčních zákroků a každý rok provedou přibližně 47 000 transplantací rohovky.

Co se děje před operací očí?

Obecně platí, že před jakýmkoli typem zákroku po vás lékař bude chtít, abyste na určitou dobu před operací přestali jíst nebo pít. V mnoha případech vám řekne, abyste všeho nechali do půlnoci. Měli byste ho požádat o potvrzení, jak dlouho předem byste měli přestat jíst nebo pít.

V některých případech vás požádá, abyste v určitou dobu před operací přestali užívat své pravidelné léky. Měli byste se jich zeptat, abyste se ujistili, jaké léky případně budete muset vysadit a kdy byste je měli vysadit.

U mnoha běžných očních zákroků můžete jít domů ještě týž den. Po operaci budete potřebovat dospělou osobu, která vás odveze domů, a možná budete potřebovat někoho, kdo s vámi nějakou dobu zůstane, zatímco budete doma.

Co se děje během operace očí?

Při mnoha operacích očí se používá lokální anestetikum, což znamená, že budete při vědomí, ale nebudete cítit bolest. To je důležité kvůli poloze, ve které musí být vaše hlava a oko během operace. Budete muset být schopni udržet rovnou a klidnou polohu. Poskytovatel vám zakryje oko, které není třeba operovat.

Některé zákroky vyžadují použití lokální anestezie. Jedná se o kapky nebo gel, které znecitlivují oko, takže nic necítíte. To se týká operací, jako je odstranění šedého zákalu nebo operace pro korekci zraku.

Jiné typy očních operací, například operace k odstranění poranění oční koule, vyžadují celkovou anestezii. Celkovou anestezii může při operaci očí potřebovat vaše dítě nebo ji můžete potřebovat vy, pokud jste ze samotné operace obzvláště nervózní.

Typ operace určuje věci, které se během zákroku dějí. Různé zákroky vyžadují různé typy přípravy, anestezie, vybavení (například lasery) a implantáty.

Co se děje po operaci očí?

Pokud jste podstoupili ambulantní zákrok, budete potřebovat dospělého řidiče, který vás odveze domů. Lékař vám poskytne informace o tom, co můžete očekávat, pokud jde o bolest, léky, zakrytí oka, polohu hlavy a zlepšení vidění. Poměrně brzy po operaci budete muset podstoupit kontrolní vyšetření.

Doba rekonvalescence bude také záviset na tom, jaký typ operace jste podstoupili. Rekonvalescence po operaci šedého zákalu a korekci zraku je rychlejší než u jiných typů operací.

Jaké jsou výhody operace očí?

U všech operací, nejen u operace očí, je třeba vyvážit přínosy a rizika. V mnoha případech operace očí léčí zdravotní stav a/nebo zlepšuje vidění.

Jaká jsou rizika nebo komplikace operace očí?

Většina běžných očních operací je velmi bezpečná. Rizika však existují u všech zákroků. Rizika nebo komplikace oční operace se liší v závislosti na typu operace. Celkově mohou rizika zahrnovat:

• Suchost očí.
• Vidění odlesků nebo halo.
• Infekce.
• Krvácení.
• Rozmazané vidění.
• Zhoršené vidění.

Před zákrokem je důležité s očním lékařem projít a pochopit výhody a rizika.

Jaká je doba zotavení po operaci očí?

Doba zotavení se liší podle toho, jaký typ oční operace podstupujete.

V případě operace šedého zákalu může úplné zotavení trvat čtyři až osm týdnů, ale měli byste být schopni vrátit se do běžného života dříve.

V případě operace LASIK a podobných operací může návrat ke všem aktivitám trvat až čtyři týdny, ale do práce se můžete vrátit již následující den.

V případě vitrektomie budete mimo práci nebo školu přibližně dva až čtyři týdny. Budete se muset řídit pokyny, jak polohovat hlavu.

V případě operace glaukomu budete mít na zotavení přibližně dva až šest týdnů.

V případě transplantace rohovky můžete plně vidět po třech měsících. V opačném případě to může trvat 12 měsíců nebo déle.

Závěr

Oči jsou důležitý a křehký orgán, a proto můžete mít z operace očí obavy.

Existuje mnoho různých typů očních operací, přičemž některé z těch nejběžnějších se provádějí ambulantně.

Je důležité, abyste si o zákroku promluvili se svým očním lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás nejvhodnější, a abyste se cítili připraveni na den operace a rekonvalescenci.