Novinky, Strana 17

Obsah:

• Co je to horečka u dítěte?
• Jak dlouho trvá horečka?
• Jak změřit teplotu dítěte
• Běžné příčiny horečky u dětí
• Kdy byste měli své dítě přivést k lékaři?
• Co je to febrilní záchvat?
• Co mohu dělat, když má mé dítě horečku/vysokou teplotu?

Rozpoznejte příznaky horečky u svého dítěte a zjistěte, kdy je horečka příliš vysoká. Zjistěte, co způsobuje horečku u dětí a co můžete udělat pro její snížení.

Co je to horečka u dítěte?

Normální, zdravý člověk má tělesnou teplotu kolem 37 stupňů Celsia. Horečka nastává, když je tělesná teplota vašeho dítěte vyšší než normální. Normální tělesná teplota se trochu liší, ale za horečku se považuje teplota vyšší než 38◦C. Horečka u malých dětí obvykle znamená, že mají základní infekci. Imunitní systém zvyšuje tělesnou teplotu jako součást obrany proti infekci.

Horečka se může objevit náhle a nemusí být snadné určit její příčinu.

Jak dlouho horečka trvá?

Jak dlouho může horečka u dětí trvat? Cyklus zvyšování a snižování horečky se obvykle opakuje několik dní. Průběh horečky je však u každého pacienta individuální a liší se také podle onemocnění, které horečku doprovází. Horečka trvající déle než tři dny je u dětí běžná, ale naopak i horečka trvající jeden den. Opatrnosti je třeba, pokud mají děti stálou teplotu a horečka se dlouhodobě opakuje. Nebezpečné je také, pokud je horečka vyšší než 39 °C déle než 4 dny.

Jak měřit teplotu dítěte

Metody měření teploty

Teplotu můžete měřit čtyřmi různými způsoby:

Rektální - při této metodě se teplota měří v konečníku dítěte. Používá se k měření teploty v těle, zejména u kojenců a batolat. Při měření v konečníku vždy odečtěte od naměřené hodnoty půl stupně (0,5 °C). To znamená, že pokud jste v konečníku dítěte naměřili 38,4 °C, bude tělesná teplota dítěte po odečtení 37,9 °C. Sledujte tento údaj, nikoli ten, který pípne na teploměru. Speciální teploměry s ohebnou špičkou jsou určeny k bezpečnému měření v konečníku.
Po každém měření teploměr vydezinfikujte.

Axilární - jedná se o měření teploty v podpaží. Doporučuje se spíše pro starší děti předškolního a školního věku, které mohou spolupracovat a držet teploměr v podpaží po celou dobu měření. Od výsledné teploty se nic neodečítá.

Ucho - jedná se o měření teploty v uchu dítěte. Stejně jako u měření v podpaží je naměřená teplota výslednou teplotou a není třeba od ní nic odečítat. Měla by odpovídat teplotě naměřené v podpaží nebo v konečníku (po odečtení půl stupně).

Bezkontaktní - bezkontaktní teploměry se používají spíše k orientačnímu měření nebo ke sledování vývoje teploty v čase. Pro přesné měření však zvolte jednu z těchto metod.

Běžné příčiny horečky u dětí

Nejčastějšími příčinami horečky u dětí jsou virové infekce. Existují i další, méně časté příčiny.

Virové infekce

1. Infekce horních cest dýchacích (nachlazení): bolest v krku, ucpaný nos, kašel.

2. Chřipka: bolest hlavy, zimnice, bolesti svalů, celková únava, kašel, bolest v krku.

3. Gastroenteritida (žaludeční chřipka): zvracení, průjem, bolest žaludku, dehydratace.

4. Nemoc rukou, nohou a úst: puchýřovitá vyrážka na dlaních, chodidlech, hýždích, jazyku a ústech.

5. Horečka dengue: bolest hlavy, svalů a kloubů, vyrážka

6. Plané neštovice: puchýřovitá vyrážka na těle

Bakteriální infekce

Jsou méně časté než virové infekce, ale také mohou způsobit horečku. Např. zápal plic, infekce močových cest (zapáchající moč a snížená produkce moči) a infekce ledvin.

Očkování

Někdy se u dětí objeví horečka po očkování, např. po DTaP. Cílem imunizace je stimulovat imunitní systém, aby si vytvořil imunitu proti určité bakterii/viru. Horečky po imunizaci obvykle netrvají dlouho.

Zánětlivé stavy

Horečku mohou způsobit i zánětlivé stavy a reakce, např. Kawasakiho nemoc (projevuje se dlouhotrvající horečkou, zarudlýma očima, vyrážkou na těle, otokem rtů/jazyka/jazyků/rukou, lymfatickými uzlinami na krku), některé typy artritidy, např. juvenilní idiopatická artritida nebo nádory.

Upozorňujeme, že prořezávání zubů u dětí obvykle nezpůsobuje vysokou horečku.

Kdy byste měli vzít své dítě k lékaři?

Horečka může být děsivá, zejména pokud je vaše dítě velmi malé nebo pokud jeho horečka přetrvává několik dní. Vyšší teplota neznamená závažnější onemocnění. Horečka je příznakem základního onemocnění a známkou toho, že tělo s nemocí bojuje.

Při rozhodování, zda a kdy vzít dítě k lékaři, si v závislosti na věku dítěte všímejte změn v jeho chování. Pokud vaše dítě vypadá dobře, reaguje a může přijímat potravu nebo jíst, přestože má horečku, nechte ho odpočívat a dejte mu houbu, aby se teplota udržela pod 38˚C. Řiďte se svými instinkty. Pokud máte obavy nebo se vám zdá, že se vaše dítě zhoršuje, vyhledejte pro své dítě lékařskou pomoc.

Pokud má vaše dítě teplotu, jděte ihned na dětskou pohotovost:

• má teplotu vyšší než 41,0 °C nebo 38,0 °C u dětí mladších 3 měsíců.
• Obtížně se probouzí. Horečka může způsobit, že děti více spí, ale měly by se snadno probudit a být schopny na vás reagovat.
• Chová se zmateně nebo blouzní
• Neustále pláče a vy ho nemůžete utišit
• Má potíže s dýcháním
• Je velmi letargické
• Má bledou nebo šedou barvu kůže
• má modřiny
• Má záchvat (křeče)
• Pije méně tekutin a vylučuje výrazně méně moči než obvykle

Co je to febrilní záchvat?

Febrilní záchvat:

U dětí ve věku od 6 měsíců do 6 let se mohou vyskytnout febrilní záchvaty (křeče), zejména pokud je horečka trvale vysoká. Přibližně jedna třetina dětí, které prodělaly febrilní záchvat, může mít v budoucnu další epizodu. U většiny dětí s febrilními záchvaty se naštěstí nevyvine žádné poškození mozku ani epilepsie. Mezi běžné příznaky febrilního záchvatu patří následující příznaky, když má dítě horečku:

• škubání nebo třes končetin
• ztráta vědomí
• pěna u úst
• odvrácení očí tak, že jsou vidět pouze oční bělma
• kousání do jazyka

Co mohu udělat, pokud má mé dítě horečku/vysokou teplotu?

Abyste dítěti pomohli cítit se pohodlněji, můžete udělat následující kroky, které pomohou snížit jeho teplotu:

1. Opláchněte ho vlažnou vodou. Neomývejte dítě ledovou nebo studenou vodou ani ho neomývejte déle než 30 minut v kuse.

2. Oblékněte dítě do tenkého oblečení a ochlaďte místnost. Nezabalujte ho do silných přikrývek, aby se „nepotilo“, protože tím mu zabráníte ztrácet teplo.

3. Nechte dítě více odpočívat a pijte hodně tekutin, abyste zabránili dehydrataci.

4. Vyhledejte lékařskou pomoc a podávejte předepsané dávky léků na snížení horečky, jako je paracetamol a ibuprofen (za předpokladu, že vaše dítě nemá alergie), pokud jeho horečka zůstává vyšší než 38,5 stupně Celsia. Upozorňujeme, že paracetamol a ibuprofen neléčí příčinu horečky.

Je uklidňující, pokud se stav vašeho dítěte zlepší, když teplota klesne.

Upozornění: Informace v tomto článku slouží pouze pro vzdělávací účely a neměly by být používány jako náhrada lékařské diagnózy nebo léčby. Před zahájením jakékoli léčby nebo v případě jakýchkoli otázek týkajících se zdraví, kondice nebo zdravotního stavu byste se měli poradit se svým lékařem nebo kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.

Obsah:

• Co je to cukrovka?
• Co je to cukrovka
• Příznaky těhotenské cukrovky
• Varovné příznaky komplikací cukrovky
• Léčba cukrovky

Jak poznáte, že máte cukrovku? Většina časných příznaků je způsobena vyšší než normální hladinou glukózy, tedy určitého druhu cukru, v krvi.

Varovné příznaky mohou být tak mírné, že si jich nevšimnete. To platí zejména pro diabetes 2. typu. Někteří lidé zjistí, že ji mají, až když se u nich objeví problémy způsobené dlouhodobým poškozením způsobeným touto nemocí.

U diabetu 1. typu se příznaky obvykle objeví rychle, během několika dnů nebo týdnů. Jsou také mnohem závažnější.

Co je to cukrovka?

Diabetes mellitus neboli cukrovka je onemocnění způsobené poruchou tvorby hormonu zvaného inzulín nebo jeho nedostatkem. Inzulín produkuje slinivka břišní, pankreas, a tělo tak není schopno využívat přijatou glukózu.

Toto onemocnění je stále častější bez ohledu na věk a vyskytuje se ve dvou formách.

Diabetes 1. typu

Vyskytuje se především u dětí, a proto se často nazývá dětská cukrovka nebo juvenilní cukrovka. Její výskyt u dospělých však také není vzácný. V průběhu tohoto onemocnění se inzulín tvoří v nedostatečném množství. Je to způsobeno tím, že vlastní slinivka břišní, která inzulin produkuje, je zničena, takže se jedná o autoimunitní onemocnění.

Diabetes 2. typu

Vyskytuje se především u dospělých a dětí s nadváhou nebo obezitou. U tohoto typu cukrovky má tělo sníženou citlivost na inzulín, který je naopak produkován zbytečně ve velkém množství. Pokud je u vás diagnostikován tento typ cukrovky, musíte zhubnout, užívat předepsané léky a dodržovat dietu, která se skládá z pravidelné stravy a omezení tuků a sacharidů.

Časné příznaky cukrovky

Oba typy cukrovky mají některé stejné varovné příznaky.

• Hlad a únava. Vaše tělo přeměňuje přijatou potravu na glukózu, kterou buňky využívají k výrobě energie. Vaše buňky však potřebují inzulin, aby mohly glukózu přijímat. Pokud vaše tělo nevytváří dostatek inzulínu nebo žádný inzulín, nebo pokud vaše buňky odolávají inzulínu, který vaše tělo vytváří, glukóza se do nich nemůže dostat a vy nemáte energii. To může způsobit, že budete hladovější a unavenější než obvykle.
• Častější močení a větší žízeň. Průměrný člověk musí obvykle močit čtyřikrát až sedmkrát za 24 hodin, ale lidé s cukrovkou mohou chodit mnohem častěji. Proč? Za normálních okolností vaše tělo zpětně vstřebává glukózu, když prochází ledvinami. Když však cukrovka zvýší hladinu cukru v krvi, ledviny ji nemusí být schopny všechnu vrátit zpět. To způsobuje, že tělo musí produkovat více moči, a to vyžaduje tekutiny. Výsledek: musíte častěji chodit pěšky. Možná budete i více močit. Protože tolik močíte, můžete mít velkou žízeň. Když budete více pít, budete také více močit.
• Sucho v ústech a svědění kůže. Protože vaše tělo spotřebovává tekutiny na močení, má méně vlhkosti na jiné věci. Můžete být dehydratovaní a vaše ústa mohou být suchá. Suchá kůže vás může svědit.
• Rozmazané vidění. Změna hladiny tekutin ve vašem těle může způsobit, že vaše oční čočky otečou. Ty změní tvar a nedokážou zaostřit.

Příznaky cukrovky 2. typu

Obvykle se objevují poté, co je vaše hladina glukózy v krvi dlouhodobě vysoká.

• Kvasinkové infekce. Mohou je dostat muži i ženy s cukrovkou. Kvasinky se živí glukózou, takže když jí máte kolem sebe hodně, daří se jim. Infekce mohou růst v jakémkoli teplém a vlhkém záhybu kůže, včetně:
  -mezi prsty na rukou a nohou
  -pod prsy
  -v okolí genitálií
• Pomalu se hojící rány nebo řezné rány. Vysoká hladina cukru v krvi může časem ovlivnit průtok krve a způsobit poškození nervů, které tělu ztěžuje hojení ran.
• Bolest nebo necitlivost chodidel nebo nohou. Jedná se o další důsledek poškození nervů.

Příznaky cukrovky 1. typu

Můžete si všimnout:

• Neplánovaný úbytek hmotnosti. Pokud vaše tělo nemůže získávat energii z potravy, začne místo ní spalovat svaly a tuk. Můžete zhubnout, i když jste nezměnili způsob stravování. Podívejte se, které potraviny mají vysoký obsah transmastných kyselin.
• Nevolnost a zvracení. Když se vaše tělo uchýlí ke spalování tuků, vytváří ketony. Ty se mohou v krvi nahromadit do nebezpečných hodnot, což může být život ohrožující stav zvaný diabetická ketoacidóza. Ketony vám mohou způsobit žaludeční nevolnost.

Příznaky těhotenské cukrovky

Vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství obvykle nemá žádné příznaky. Můžete se cítit o něco žíznivější než obvykle nebo musíte častěji močit.

Varovné příznaky komplikací cukrovky

Mezi příznaky komplikací cukrovky 2. typu mohou patřit:

• Pomalu se hojící rány nebo zranění
• Svědění kůže (obvykle v oblasti pochvy nebo třísel)
• Časté kvasinkové infekce
• Nedávný přírůstek hmotnosti
• sametové, tmavé změny na kůži krku, podpaží a třísel, tzv. acanthosis nigricans.
• necitlivost a brnění rukou a nohou
• Zhoršené vidění
• Impotence nebo erektilní dysfunkce (ED)

Hypoglykémie

Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru v krvi nastává, když hladina cukru nebo glukózy v krvi klesne na příliš nízkou úroveň, která tělu nestačí. Můžete pociťovat:

• třesete se
• nervozitu nebo úzkost
• jste zpocení, studení nebo ledoví
• mrzutý nebo netrpělivý
• zmatení
• závratě nebo točení hlavy
• Hlad
• ospalost
• Slabost
• Brnění nebo necitlivost rtů, jazyka nebo tváří

Můžete si všimnout:

• Rychlý srdeční tep
• Bledou kůži
• Rozmazané vidění
• Bolest hlavy
• Noční můry nebo pláč během spánku
• Problémy s koordinací
• Záchvaty

Hyperglykémie

Hyperglykémie neboli vysoká hladina cukru v krvi způsobuje mnoho z výše uvedených varovných příznaků cukrovky, včetně:

• Silná žízeň
• Rozmazané vidění
• Velké močení
• Zvýšený hlad
• Necitlivost nebo brnění nohou
• Únava
• Cukr v moči
• Úbytek hmotnosti
• Vaginální a kožní infekce
• Pomalu se hojící rány a vředy
• Glukóza v krvi nad 180 miligramů na decilitr (mg/dl)

Diabetické kóma

Oficiální název je hyperosmolární hyperglykemický neketotický syndrom (HHNS). Tato závažná komplikace může vést k diabetickému kómatu a dokonce ke smrti u jakéhokoli typu diabetu, i když je častější u 2. typu. Vzniká, když je hladina cukru v krvi příliš vysoká a vaše tělo je silně dehydratované. Mezi příznaky patří: - nedostatek vody v krvi:

• Hladina cukru v krvi je vyšší než 600 mg/dl
• Sucho v ústech, vyprahlost
• Extrémní žízeň
• Teplá, suchá kůže, která se nepotí
• Vysoká horečka (nad 101 F)
• Ospalost nebo zmatenost
• Ztráta zraku
• Halucinace
• Slabost na jedné straně těla

Léčba cukrovky

Cukrovku lze léčit a kontrolovat. Lidé trpící mírnějším typem cukrovky 2. typu se často mohou vyhnout užívání léků a mohou svou diagnózu zvládnout pouze pomocí diety a cvičení. Při určování správné léčby lékař zohlední několik faktorů, jako je váš věk, celkový zdravotní stav, typ diabetu a rozsah onemocnění nebo vaše tolerance některých léků.

Existuje mnoho různých typů léků na cukrovku a každý z nich je určen k jiným účelům. Diabetes 2. typu se léčí léky na diabetes 2. typu a některé z nich mohou být kombinovány s léčbou inzulinem. Naopak léčba inzulinem je nezbytná pro pacienty trpící onemocněním 1. typu. Pacienti potřebují léčbu inzulinem, pokud jim jiná léčba nedokázala zajistit optimální hladinu glukózy v krvi.

Obsah:

• Jak dlouho trvá snížení krevního tlaku?
• Jak dlouho trvá snížení krevního tlaku pomocí léků
• Změny ve stravování pro snížení krevního tlaku
• Jak snížit krevní tlak přirozenou cestou
• Závěr
• Často kladené otázky o rychlém snížení krevního tlaku

Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, vzniká, když je k protlačení krve tepnami zapotřebí příliš velká síla, což způsobuje, že srdce pracuje příliš tvrdě. Vysoký krevní tlak má více než 1,2 miliardy dospělých na celém světě a téměř polovina z nich o svém onemocnění neví.

Vysoký krevní tlak zvyšuje pravděpodobnost srdečního infarktu a mrtvice. Je důležité znát svá čísla, protože pokud máte vysoký krevní tlak, budete chtít tato čísla snížit. Krevní tlak si můžete změřit doma pomocí manžety nebo si ho můžete nechat změřit v ordinaci svého lékaře. Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti (mm Hg). American Heart Association rozděluje vysoký krevní tlak do čtyř kategorií:

Normální: méně než 120/80 mm Hg

Zvýšený: Horní hodnota (systolický - jak velká síla působí na vaše cévy při úderech srdce) je 120-129 mm Hg a dolní hodnota (diastolický - jak velká síla působí na vaše cévy mezi údery) je nižší než 80 mm Hg.

Hypertenze 1. stupně: horní hodnota je 130-139 mm Hg a dolní hodnota je 80-89 mm Hg.

Hypertenze 2. stupně: horní hodnota je 140-179 mm Hg a dolní hodnota je 90-119 mm Hg.

Pokud je váš krevní tlak někdy vyšší než 180/120 mm Hg, je to považováno za lékařskou pohotovost a měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Jak dlouho trvá snížení krevního tlaku?

Může trvat 1-3 měsíce pravidelného cvičení, než se váš krevní tlak začne snižovat. Pokud změníte svůj jídelníček (například budete jíst méně sodíku a vyzkoušíte dietu DASH), můžete pozorovat pokles hodnot během několika týdnů. Užívání léků pomůže snížit krevní tlak přibližně za 4-6 týdnů.

Jak snížit krevní tlak pomocí léků

Změna životního stylu může stačit k tomu, abyste dostali a udrželi svůj krevní tlak pod kontrolou. Pokud ne, možná budete potřebovat také léky. Je důležité, abyste je užívali přesně podle pokynů lékaře, takže nesnižujte dávky ani nevynechávejte žádné dny. Pokud máte problémy se zapamatováním, pomůžou vám elektronické upomínky nebo denní krabičky na pilulky. Mezi léky používané k léčbě krevního tlaku patří např:

Diuretika, jako je chlorthalidon (Hygroton), pomáhají tělu zbavit se soli (sodíku) a vody.

Beta-blokátory, včetně metoprolol tartrátu (Lopressor), snižují srdeční frekvenci a množství krve, které srdce pumpuje.

Alfa-blokátory, jako je oxazosin (Cardura), uvolňují stěny malých žil a tepen.

Inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE), včetně benazeprilu (Lotensin), pomáhají tělu vytvářet méně angiotenzinu (chemické látky, která zužuje cévy).

Blokátory receptorů pro angiotenzin II (ARB), jako je irbesartan (Avapro), snižují účinky angiotenzinu.

Vazodilatancia, včetněinoxidilu (Loniten), uvolňují stěny cév a umožňují jejich snadnější otevření.

Blokátory kalciových kanálů, jako je amlodipin (Lotrel), zabraňují průniku vápníku do buněk srdečního a cévního svalu.

Agonisté alfa-2 receptorů, včetněklonidinu (Catapres), snižují aktivitu té části nervového systému, která produkuje adrenalin.

Kombinované alfa- a beta-blokátory se obvykle používají pouze v naléhavých případech hypertenze (podávají se intravenózně) nebo při vysokém riziku srdečního infarktu.

Změny stravy ke snížení krevního tlaku

Pokud nechcete užívat léky nebo je váš krevní tlak jen mírně vysoký a chtěli byste ho snížit, existuje řada věcí, které můžete jíst a pít, abyste ho snížili přirozenou cestou.

Potraviny na snížení krevního tlaku

Váš lékař vám může doporučit vyzkoušet program nazvaný DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Jedná se o známý, flexibilní stravovací plán, který vám má pomoci kontrolovat a snižovat krevní tlak. Dodržování programu DASH vám může pomoci snížit krevní tlak o 8-14 bodů.

Místo striktního předpisu, co jíst, plán doporučuje jíst hodně potravin obsahujících vitaminy, jako je draslík a hořčík, například listovou zeleninu nebo fazole. Doporučuje také, abyste:

• Ovoce a zelenina - 4-5 porcí denně, zejména bobulovité ovoce, které má vysoký obsah antioxidantů.
• celozrnné obiloviny - 6-8 porcí denně
• bílkoviny - až 6 porcí denně nízkotučných potravin, jako jsou ryby a drůbež.
• Mléčné výrobky - 2-3 porce denně nízkotučných výrobků s nízkým obsahem cukru, jako jsou odtučněné jogurty.
• Ořechy, semena a fazole - doporučuje se 4-5 porcí denně (dbejte na to, aby ořechy nebyly solené).
  V rámci DASH byste neměli mít více než 2 300 miligramů sodíku denně, ale lepších výsledků dosáhnete, pokud nebudete mít více než 1 500 miligramů denně.

Dieta DASH doporučuje vyhýbat se nebo omezit:

• potravinám s vysokým obsahem transmastných a nasycených tuků (včetně plnotučných mléčných výrobků).
• zpracované potraviny
• cukru
• soli
• sacharidů
• Kofein

Dieta DASH je zdravou volbou pro většinu lidí, kteří chtějí snížit svůj krevní tlak, ale před jejím zahájením se poraďte se svým lékařem, pokud máte chronické onemocnění ledvin, chronické onemocnění jater nebo užíváte léky na hypertenzi, včetně inhibitorů ACE, ARB a beta-blokátorů. Vaši dietu může být také nutné upravit, pokud máte srdeční selhání, cukrovku, která není dobře kontrolována, celiakii nebo nesnášíte laktózu.

Snižte příjem sodíku

Je hlavním viníkem zvyšování krevního tlaku. Heart Association doporučuje lidem s hypertenzí udržovat ho pod 1 500 miligramy denně. Kontrolujte etikety potravin, abyste zjistili, kolik ho přijímáte. Pokud ho budete snižovat postupně, je méně pravděpodobné, že zaznamenáte rozdíl. Omezením sodíku na pouhých 2 400 miligramů denně můžete snížit své číslo o 2-8 bodů.

Jedním ze způsobů, jak toto množství snížit, je připravovat si jídla doma. Sedmdesát pět procent příjmu sodíku pochází z jídla mimo domov a balených potravin. Místo soli používejte k dochucení více koření. Konzumace většího množství draslíku (obsaženého v potravinách, jako jsou banány, rozinky, tuňák a mléko) pomáhá odvádět sodík z těla.

Zde jsou způsoby, jak snížit množství soli a dodat jí zdravou chuť:

Zkontrolujte, zda na etiketách není uvedeno „sůl“, „sodík“, „mořská sůl“ a „košer sůl“.
Slané konzervované potraviny, jako jsou fazole nebo tuňák, před konzumací opláchněte.
Při vaření nahraďte sůl bylinkami a kořením.
Vyhněte se hotovým a krabicovým přílohám, které obvykle obsahují velké množství přidaného sodíku. Místo toho zkuste vařit obyčejnou rýži, těstoviny nebo obiloviny bez přidané soli. Při jejich podávání můžete přidat další dochucovadla nebo trochu soli.
Na etiketách potravin hledejte označení „nízký obsah sodíku“.

Nápoje, které snižují krevní tlak

Některé šťávy - například šťáva z červené řepy (obsahuje dusičnany, které uvolňují cévy) a šťávy s vysokým obsahem draslíku (které vám pomohou zbavit se sodíku), jako je švestková, mrkvová a z granátového jablka - mohou pomoci snížit krevní tlak. Dbejte jen na to, abyste omezili množství vypitého džusu, protože většina džusů (i 100% džus) obsahuje hodně kalorií.

Odtučněné mléko má spoustu živin, včetně draslíku, který vám pomůže zbavit se sodíku.

Čaj má zdravé sloučeniny, o kterých se předpokládá, že snižují zánět, uvolňují a snižují oxidační stres v cévách a pomáhají vašemu tělu využívat oxid dusnatý.

Svůj systolický krevní tlak můžete snížit o 2-4 body tím, že omezíte pití alkoholu na jeden alkoholický nápoj denně - pro ženy nebo osoby zařazené při narození do skupiny ženského pohlaví (AFAB) - nebo dva nápoje denně - pro muže nebo osoby zařazené při narození do skupiny mužského pohlaví (AMAB). Jeden nápoj představuje 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1,5 unce 80stupňového alkoholu.

Je také dobré omezit příjem kofeinu (maximálně jeden šálek kávy nebo limonády denně, pokud máte vysoký krevní tlak), sladkých nápojů a energetických nápojů (které často obsahují velké množství cukru i kofeinu).

Doplňky stravy na snížení krevního tlaku

Výzkumy ukazují, že některé vitaminy a minerály mohou pomoci snížit krevní tlak. Než začnete cokoli užívat, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že ví o všech lécích a doplňcích stravy, které užíváte, abyste předešli jejich vzájemnému působení.

Doplňky stravy

• Koenzym Q10 (coQ10) je antioxidant, který může snížit oxidační stres (kdy je v těle příliš mnoho nestabilních molekul - tzv. volných radikálů - způsobujících poškození buněk).
• Šťáva z červené řepy pomáhá zvyšovat obsah oxidu dusnatého v krvi, o kterém se předpokládá, že rozšiřuje (otevírá) tepny a snižuje jejich tuhost.
• L-arginin je aminokyselina, která produkuje oxid dusnatý.
• Kakaové flavonoidy jsou antioxidanty a protizánětlivé látky a pomáhají tělu zpracovávat oxid dusnatý.
  
• Melatonin (s řízeným uvolňováním) je hormon, který chrání cévy a zlepšuje využití oxidu dusnatého v těle.
  Extrakt ze starého česneku pravděpodobně pomáhá uvolňovat cévy a snižovat jejich ztuhlost.

Vitamíny

• Vitamin C: Tento vitamin má antioxidanty, které chrání výstelku cév. Dobrým zdrojem je pomerančový džus, ovoce, jako je kiwi a jahody, a zelenina, jako je brokolice, kapusta, rajčata a sladká červená paprika. Dospělí by měli užívat 400 miligramů denně.
• Draslík: Pomáhá tělu zbavovat se sodíku močí. Muži a osoby s AMAB by se měli zaměřit na 3 400 miligramů denně a ženy a osoby s AFAB asi 2 600 miligramů. Draslík se nachází v ovoci, jako jsou banány a sušené švestky, a v zelenině, jako jsou brambory, rajčata a artyčoky.
• Vitamin D: Pomáhá vytvářet enzym renin, který souvisí se zdravým krevním tlakem. Vitamin D můžete získat z tučných ryb, jako je losos nebo makrela, nebo z mléka. Můžete ho také užívat ve formě doplňků stravy nebo získávat vitamin D ze slunečního záření (přičemž většina dospělých by se měla denně vystavovat slunečnímu záření 5-30 minut bez použití opalovacího krému).

Jak přirozeně snížit krevní tlak

Snižte krevní tlak cvičením

Když cvičíte, posilujete své srdce. Čím silnější je vaše srdce, tím menší sílu potřebuje k pumpování krve, čímž se snižuje tlak na tepny.

Snažte se cvičit alespoň 30 minut po většinu dní v týdnu nebo celkem 150 hodin mírné fyzické aktivity týdně. A nemusíte chodit do posilovny, abyste zaznamenali výhody. Mezi vaše aktivity může patřit práce na zahradě, mytí auta nebo domácí práce. Aerobní aktivity, jako je chůze, tanec, běh, jízda na kole a plavání, jsou pro vaše srdce obzvláště prospěšné. Pravidelná fyzická aktivita může snížit váš krevní tlak o 6-12 systolických bodů a 3-7 diastolických bodů.

Cvičení vám také může pomoci snížit hmotnost, což může prospět vašemu krevnímu tlaku. Výzkumy ukazují, že každých 20 kilogramů, které zhubnete, může snížit váš systolický krevní tlak o 5 až 20 bodů. Pokud máte nadváhu, může snížení krevního tlaku pomoci již 10 kilogramů. Jedním z cílů může být dosažení indexu tělesné hmotnosti (BMI) mezi 18,5 a 24,9.

Snížení hmotnosti může také pomoci při spánkové apnoe - kdy se vám během spánku několikrát krátce zastaví dech. Spánková apnoe může zvýšit váš krevní tlak a způsobit nepravidelný srdeční tep.

Plánujte pomalé shazování kilogramů pomocí stálé kombinace zdravé výživy a cvičení. Pokud se budete snažit zhubnout 1-2 kg týdně, je pravděpodobnější, že si váhu dlouhodobě udržíte, než když budete hubnout příliš rychle.

Snižte stres

Snížení stresu pomáhá udržovat krevní tlak v normě. Vyzkoušejte cvičení na podporu mysli a těla, jako je jóga a tai-chi. Se stresem může pomoci také meditace, poslech uklidňující hudby nebo muzicírování. Sezení na slunci může zvýšit příjemné chemické látky zvané endorfiny a snížit krevní tlak. Nezapomínejte ani na svou podpůrnou síť. Návštěvy s přáteli a rodinou vám mohou pomoci zlepšit náladu.

Mezi další věci, které můžete vyzkoušet ke zvládnutí stresu, patří např:

• Stanovení realistických denních cílů: Stanovte si priority a netlačte na sebe, abyste se snažili zvládnout příliš mnoho.
• Kontrola toho, co můžete: Zjistěte, zda můžete něco udělat s věcmi, které vám způsobují největší stres. Někdy může pomoci probrat nápady s kolegou nebo členem rodiny a najít řešení. Také si uvědomte, kdy jsou věci mimo vaši kontrolu, a snažte se jimi netrápit, pokud to jde.
• Držte se dál od stresorů: Pokud víte, že vám něco nebo někdo způsobuje stres, snažte se jim vyhnout.
• Najděte si čas pro sebe: Udělejte si během dne přestávku a dělejte něco, co vás baví. Jděte na procházku nebo si najděte klidné místo, kde můžete meditovat nebo zhluboka dýchat.
• Vyhledejte terapii: Terapeut nebo poradce vám může pomoci vymyslet tipy, jak snížit úroveň stresu. Někdy může být pro duševní zdraví prospěšné si o věcech jen promluvit.

Přestaňte kouřit

Přestat kouřit je pravděpodobně to nejlepší, co můžete pro své srdce udělat. Je to dobré i pro vaše zdraví obecně. Nejenže kouření škodí z dlouhodobého hlediska, ale s každou vykouřenou cigaretou se zvyšuje váš krevní tlak. Snižte svůj krevní tlak a prodlužte si život tím, že přestanete kouřit. Pokud potřebujete pomoc, jak začít, poraďte se se svým lékařem.

Dobře se vyspěte

Když spíte, vaše srdeční frekvence, dechová frekvence a krevní tlak se obvykle sníží. Pokud nespíte dostatečně, znamená to, že váš krevní tlak zůstává vyšší, déle a nedopřeje vašemu tělu tuto přestávku. Nedostatek spánku může také ovlivnit schopnost vašeho těla kontrolovat stresové hormony, které mohou zvýšit váš krevní tlak.

Abyste se dobře vyspali, je nejlepší dodržovat pravidelný režim, cvičit brzy ráno, nejíst a nepít příliš blízko před spaním a vyhýbat se kofeinu v pozdních hodinách.

Závěr

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze zvyšuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Krevní tlak však můžete snížit pravidelným cvičením a stravou plnou ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin. Pokud je váš krevní tlak trvale vysoký, poraďte se se svým lékařem. Ten vám může doporučit léky, které ho udrží pod kontrolou.

Často kladené otázky týkající se rychlého snížení krevního tlaku

Jak mohu rychle snížit svůj krevní tlak?

Změny životního stylu a léky mohou snížit váš krevní tlak, ale může trvat asi měsíc, než se projeví výraznější změny.

Mohu si snížit krevní tlak ze 140 mm Hg na 120 mm Hg?

Ano. Zhubnutím 20 kilogramů můžete snížit krevní tlak až o 20 bodů. Snížení obsahu sodíku na 1 500 miligramů denně a dodržování diety DASH (zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás vhodná) může také snížit hodnoty o 20 bodů.

Obsah:

• Důvody, proč můžete potřebovat extrakci zubu
• Bude trhání zubu bolet?
• Zvládání bolesti po extrakci zubu
• Jak dlouho trvá bolest po vytržení zubu?
• Co můžete očekávat bezprostředně po operaci extrakce zubu
• Jak mohu urychlit hojení po extrakci zubu?
• Běžné typy bolesti po extrakci zubu
• Úleva od bolesti po extrakci zubu v domácích podmínkách
• Hrozí při extrakci zubu riziko infekce?

Po extrakci zubu je zcela běžné pociťovat pulzující bolesti a jiné bolesti. Nemusí to však být důvod k obavám!

Důvody, proč můžete potřebovat extrakci zubu

Implantovaný zub: K impaktu zubu dochází, když zub (obvykle zub moudrosti) uvízne v dásni nebo čelistní kosti. To může způsobit bolest a otok nebo poškození sousedních zubů.

Zubní kaz: Bakterie známé jako zubní plak a zubní kámen se usazují na zubech, což může způsobit jejich nenapravitelné poškození - vede k bolesti a infekci a někdy vyžaduje odstranění zkažených zubů.

Onemocnění dásní: Onemocnění dásní je stejně jako zubní kaz způsobeno nahromaděním špatných bakterií v ústech a může způsobit další komplikace (například zubní kaz, infekci, otok, zápach z úst a ústup dásní).

Převislé zuby: Někdy se zuby objeví, když je čelist ještě příliš malá. Toto shlukování příliš mnoha zubů na jednom místě může způsobit, že zuby budou křivé, někdy až do té míry, že bude nutné jeden nebo více z nich odstranit.

Úrazy: Nehody a úrazy v obličeji mohou snadno poškodit zuby. Pokud k tomu dojde a poškození je dostatečně závažné, může být nutné zlomený zub vytrhnout, aby nezpůsobil další poškození.

Bude trhání zubu bolet?

Během operace trhání zubu můžete pociťovat určité nepohodlí. K znecitlivění oblasti se však používá anestetikum, aby se minimalizovala možnost, že pocítíte bolest. Přesto je pravděpodobné, že po vytržení zubu začnete pociťovat bolest, a to po dobu několika dní.

Zvládání bolesti po extrakci zubu

JAKÁ MÍRA BOLESTI JE "NORMÁLNÍ"?

Po chirurgickém zákroku extrakce zubu je běžné, že pociťujete pulzující bolest i citlivost v oblasti extrakce (tzv. "socket"). To je zcela normální a váš zubní lékař vám pravděpodobně předepíše léky proti bolesti, které pomohou nepříjemné pocity minimalizovat.

Míra bolesti a délka rekonvalescence závisí na tom, který zub byl extrahován. Například impaktovaný zub moudrosti bude pravděpodobně vyžadovat komplikovanou extrakci, což může způsobit vyšší míru dlouhodobé bolesti.

Jak dlouho trvá bolest po extrakci zubu?

Bolest při extrakci zubu by měla vyvrcholit brzy, během 24-48 hodin, a poté začít v následujících dnech odeznívat. Celý proces hojení může trvat několik týdnů, i když po prvním týdnu by již bolet neměla.

Co můžete očekávat bezprostředně po operaci extrakce zubu

Prvních několik hodin nemusíte cítit žádnou bolest, protože lokální anestetikum použité ke znecitlivění úst během operace může být stále účinné. Po jeho odeznění můžete pociťovat určité brnění.

Co můžete očekávat během 24 hodin

Bolest při extrakci zubu má tendenci vrcholit během prvních 24 hodin. Tehdy je rána nejčerstvější a proces hojení teprve začíná. V tomto období se také pravděpodobně setkáte s krvácením.

Aktivity, které způsobují větší průtok krve do hlavy, jako je například ležení nebo namáhavá činnost, mohou tuto bolest zhoršit. To může zhoršit bolest v noci, o které si povíme níže.

Co můžete očekávat za 2-3 dny

Během několika následujících dnů budete pravděpodobně stále pociťovat pulzující bolest nebo občasnou bolest v místě extrakce zubu.

Míra bolesti a její trvání bude částečně záviset na vašem těle (a na tom, jak dobře se v tomto období budete o ústa starat). Přestože nebude aktivně pulzovat, místo zákroku bude velmi citlivé a pravděpodobně nepříjemné.

Během tohoto období se může objevit také určité krvácení.

Co můžete očekávat během jednoho týdne

Ve většině případů začne bolest po extrakci zubu ustupovat po třech dnech. Na místě bude stále otvor - jeho uzavření bude trvat několik týdnů a možná i měsíců - ale bolest by měla polevit.

Krvácení by v ideálním případě mělo do této doby ustat, i když v oblasti může být mírný otok, který ji činí citlivou. Pravděpodobně se budete v této části úst stále cítit trochu nepříjemně.

Pokud v této době pociťujete pravidelnou bolest, možná byste měli zvážit, zda se neobrátit na svého zubního lékaře, který vám poradí.

Co můžete očekávat po jednom týdnu

Od této chvíle záleží jen na vás a vašich ústech. Vaše krevní sraženina by se měla zcela vytvořit, otok ustoupit a bolest se zmírnit. Stále budete mít prázdné místo, které se hojí, ale při správné péči a dobrém čištění by vám nemělo způsobovat příliš velké, pokud vůbec nějaké, potíže.

Jak mohu urychlit hojení po extrakci zubu?

Klíčové věci, které je třeba mít na paměti pro úspěšný proces hojení po operaci extrakce zubu, jsou:

• Během prvního týdne se vyhněte namáhavým činnostem, které by mohly uvolnit krevní sraženinu.
• Během hojení ránu nerušte.
• Gázu nechte na místě tak dlouho, jak vám zubař doporučí.
• Dávejte si pozor na to, co jíte a pijete.

Nejčastější typy bolesti po extrakci zubu

1. Pulzující bolest

Jaká je to bolest? Pulzující bolest je pociťována v jakémsi rytmu nebo opakujícím se pulzu, obvykle se jedná spíše o hlubokou, tupou bolest než o ostrou bolest.

Co s ní dělat: Pulzující bolest je po extrakci zubu zcela normální a obvykle během několika dní ustoupí. Pokud je velmi nepříjemná, můžete k její léčbě užívat volně prodejné léky proti bolesti, ale nejprve se poraďte se svým zubním lékařem. Níže naleznete naše tipy pro snížení bolesti.

Kdy navštívit zubaře: Pokud se bolest spíše zhoršuje než zlepšuje nebo do několika dnů nezmizí.

2. Bolest očí

O co se jedná. Pokud pociťujete bolest očí po chirurgickém zákroku vytržení zubu, pravděpodobně se nejedná o poškození očí, ale spíše o to, že bolest v ústech vyzařuje nahoru a máte pocit, že je za očima.

Co s tím dělat: Bolest, která je tak silná, že vyzařuje nahoru do očí, může být známkou většího problému, například suchého zubního lůžka nebo infekce.

Kdy navštívit zubaře: Okamžitě navštivte svého zubaře a požádejte ho o radu.

3. Požádejte svého zubního lékaře o radu a zubní lékař by měl poradit vašemu zubnímu lékaři.

O co se jedná. Bolest dutin může být způsobena vytržením zubu v horní části úst - dutiny a horní zuby jsou ve velmi těsné blízkosti. Bolest nebo nepříjemné pocity v dutinách mohou být vedlejším účinkem otoku a zánětu nebo větším problémem; v některých případech může odstranění horního zubu otevřít otvor v dutinách, což hrozí dalšími komplikacemi.

Co s tím dělat: Pokud je vaše bolest způsobena otokem nebo nepříjemnými pocity v místě extrakce zubu, měla by ustoupit do tří dnů. Pomoci mohou jednoduché léky proti bolesti nebo studený obklad. Pokud bolest neustupuje, zhoršuje se nebo vás jen trápí a potřebujete poradit, je nejlepší si o svých příznacích promluvit se svým zubním lékařem.

Kdy navštívit zubaře: Pokud bolest po třech dnech nezmizí nebo se zhoršuje.

4. Bolest ucha nebo ucpané ucho

O co se jedná. Pocit bolesti, ucpání, hučení nebo zvonění nebo mírná ztráta sluchu v uchu po vytržení zubu.

Všechny různé součásti v hlavě jsou propojeny, takže při postižení jedné z nich mohou určitý dopad pociťovat všechny. V případě vašich uší, protože odstranění zubu může způsobit zánět svalů a otok čelisti, může způsobit tlak na vaše uši (které nejsou tak daleko!).

Co s tím dělat: Pocit by měl zmizet, jakmile otok ustoupí, během několika dní po zákroku. Pokud se tak nestane nebo se zhorší, může to být známka toho, že je v nepořádku něco jiného, například infekce.

Kdy navštívit zubaře: Pokud pocit nezmizí nebo se během několika dní zhorší.

5. Pokud se nezhorší, nemusí si zubař všimnout, pokud se nezlepší nebo nejde k zubaři.

O co se jedná. Chirurgický zákrok při extrakci zubu může zanítit svaly v ústech a způsobit otok, který vyvíjí tlak na všechny ostatní přilehlé části obličeje. To má vliv i na krk, čelist a šíji. Možnými příznaky jsou svalový diskomfort, pocity tlaku a útlak nervů.

Co s tím dělat: Stejně jako mnoho jiných problémů spojených s odstraněním zubu by tyto příznaky měly během několika dní odeznít. Uklidněte se, zůstaňte hydratovaní a dodržujte rady svého zubního lékaře ohledně pooperační péče. Pokud se vaše příznaky zhorší, může to být známka většího problému, takže se možná budete chtít poradit se svým zubním lékařem.

Pokud navíc máte pocit, že vaše bolest v krku nebo krku pochází ze zduřelých lymfatických uzlin, může to být známka infekce.

Kdy navštívit zubaře: Pokud bolest neustupuje, zhoršuje se nebo cítíte otok lymfatických uzlin.

6. Pokud si nahmatáte otok lymfatických uzlin, cítíte lymfom nebo bolest v břiše?

O co se jedná. Nevolnost je častým příznakem u pacientů, kteří se probouzejí po podání sedativ. Obvykle vymizí během několika hodin. Někteří lidé pociťují nevolnost několik dní, až týden, po operaci zubu, což obvykle není způsobeno procesem hojení, ale spíše vedlejšími účinky léků nebo dehydratací.

Co s tím dělat: Dejte si 24 hodin klidu a uvidíte, jak se budete cítit, a snažte se zůstat hydratovaní. Pokud problém přetrvává a jste si jisti, že pijete dostatek vody, může se jednat spíše o vedlejší účinek léků.

Kdy navštívit zubaře: Pokud problém prostě nezmizí, možná budete chtít navštívit svého zubaře, aby vám poradil. V závislosti na lécích, které užíváte, to může vyžadovat také návštěvu vašeho praktického lékaře.

7. Špatný dech

Co to je? Zápach z úst po extrakci zubu může mít poměrně hodně příčin. Sucho v ústech a pooperační krvácení jsou běžné a pravděpodobně časem odezní.

Zápach z úst po operaci může být také způsoben špatnou ústní hygienou v důsledku nahromadění bakterií nebo částeček potravy. Toto nahromadění bakterií může také způsobit infekci, která je velmi závažná.

Co s tím dělat: Zůstaňte hydratovaní a dopřejte si několik dní na zotavení. Po uplynutí prvních 24 hodin se pokuste vrátit k rutinnímu správnému čištění zubů, i když šetrnému v okolí místa extrakce. Hydratace a správná ústní hygiena jsou dvě nejlepší obrany proti zápachu z úst po operaci.

Kdy navštívit zubního lékaře: Pokud se zdá, že se problém zhoršuje, nebo pokud uplynulo několik dní a nezaznamenali jste žádnou změnu, pátrejte po dalších příznacích infekce v ústech nebo se poraďte se svým zubním lékařem.

Zmírnění bolesti při extrakci zubu doma

Pokud zjistíte, že pulzování a citlivost místa extrakce jsou příliš nepříjemné, existuje několik kroků, které můžete podniknout doma:

• Přiložte na stranu obličeje studený obklad (například ledový obklad zabalený do ručníku), který vám dále pomůže od otoku.
• Když otok ustoupí, může mít teplý obklad zklidňující účinek.
• Když ležíte, podepřete si hlavu polštáři.
• Prvních několik dní jezte měkká a studená jídla.
• Po dobu pěti dnů po operaci si čtyřikrát až pětkrát denně vyplachujte ústa slanou vodou. Počkejte však alespoň jeden den, než začnete.

Abyste urychlili rekonvalescenci, nezapomeňte pečlivě dodržovat pokyny zubního lékaře pro následnou péči a příliš se nenamáhejte.

Hrozí při trhání zubu infekce?

Ano, stejně jako u všech typů chirurgických zákroků existuje v prvních dnech určité riziko infekce. Při správné následné péči se jí však lze snadno vyhnout.

Běžné příznaky infekce v místě vytržení zubu:

• Výtok, např. hnis.
• Zvýšený otok.
• Krvácení, které trvá déle než 24 hodin.
• Přetrvávající horečka.
• Potíže s otevíráním úst.
• Akutní zápach z úst.

Obsah:

• Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti v kříži?
• Bolest v kříži a ischias. Víte, o čem je řeč?
• Když kříže bolí z osteoporózy
• Jak poznáte, že váš problém může být sakroiliitida?
• Jak rozpoznat bolest v kříži podle lokalizace
• Co dělat při bolestech v kříži?

Bolest v kříži je nepříjemný průvodní jev, který může pramenit z akutního nebo chronického onemocnění, úrazu, poškození pohybového aparátu nebo z jiného důvodu, který vás ochromí.

Na několik hodin, den či dva nebo dokonce týden? Pokud i vy patříte k těm, kteří právě hledají ve své domácí lékárničce prostředky proti bolesti dolní části zad, nebo pokud vás tento stav trápí již delší dobu, čtěte dále.

Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti dolní části zad?

Ačkoli je bolest dolní části zad nejčastěji spojována s postupujícím věkem, jedná se o velmi častý zdravotní problém, který postihuje velké množství lidí napříč věkem, profesemi nebo zdravotními stavy a predispozicemi. Podle statistik trpí chronickou bolestí dolní části zad až 23 % dospělé světové populace.

Koneckonců, nebolela vás záda ještě nikdy? Pak není překvapením, že existuje také řada důvodů, proč vás bolí dolní část zad.

Pokud hovoříme o příčinách, pak nesmíme zapomenout, že pro každou z nich existují také různé možnosti, jak bolest zmírnit. Někomu pomáhají léky na bolest dolní části zad, jiný dává přednost spíše cvičení. Abychom vám usnadnili orientaci, shrnuli jsme některé nejčastější příčiny a možnosti jejich řešení.

Nesprávné zatížení zad nebo špatné držení těla

Fyzioterapeuti by v tomto ohledu mohli vyprávět své. Špatné držení těla, nesprávné návyky při sezení nebo nedostatečné zatížení svalů způsobené dlouhodobým sezením nebo špatnou technikou cvičení. To vše může vést a často také vede k bolestem zad. Pokud váš problém souvisí s některou z těchto příčin, řešení může spočívat v pravidelné změně držení těla v práci (například střídání sezení a stání), dodržování ergonomických pravidel při sezení, používání vhodného nábytku v kanceláři, správném držení těla a pravidelném cvičení pro posílení zádových a břišních svalů - tzv. core oblastí, které podporují správné držení těla.

Degenerativní změny meziobratlových plotének

S přibývajícím věkem a také nepříliš správnými pohybovými návyky dochází k opotřebení meziobratlových plotének. A ti, kteří vědí, o čem píšeme, by vám mohli vyprávět o bolestech, které mohou poškozené ploténky způsobovat. V některých případech je však k jejich odstranění nutný invazivnější chirurgický zákrok. V jiných případech léčba zahrnuje fyzikální terapii, která může pomoci zlepšit ohebnost a posílit svaly podpírající páteř. Dlouhodobé užívání protizánětlivých léků proti bolesti zad nebo aplikace různých léčebných postupů může zmírnit příznaky, ale problém odstraní pouze v menšině případů.

Neúměrné svalové napětí a křeče jako zdroj bolesti zad

Možná vás to ještě nenapadlo, ale svalové napětí nebo křeče, často způsobené nadměrnou fyzickou námahou nebo stresem, mohou také vést k bolestem dolní části zad. K tomu může dojít i v případě, že ignorujete protahování po a také například před silovým tréninkem nebo náročnějším kardio cvičením. V takovém případě je vhodné zmínit relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo pilates. Jinými slovy účinné a pravidelné cvičení zaměřené na protažení a posílení svalů, které jste dosud zanedbávali.

Bolesti v kříži a ischias. Víte, o čem je řeč?

Sciatický syndrom neboli ischias je způsoben tlakem na sedací nerv a může vést k bolesti, která se šíří od křížové kosti přes hýždě až do nohou. Jak poznáte, že se jedná o ischias? Projevem je bolest, která se šíří podél sedacího nervu do dolní končetiny, podél nervu. Kromě toho je také varovným signálem, že ischias může být doprovázen necitlivostí, brněním nebo slabostí v noze nebo přímo v chodidle. Což tedy není typické pro jiné příčiny bolesti dolní části zad. Léčba obvykle zahrnuje kombinaci léků proti bolesti, fyzioterapie a cvičení na zlepšení flexibility a posílení svalů. V některých případech je nutné vyhledat chirurgickou pomoc.

Když bolí dolní část zad z osteoporózy

Osteoporóza, tzv. řídnutí kostí, může způsobit, že obratle v křížové kosti jsou křehké, a tudíž náchylnější k prasklinám, zlomeninám a dalším poškozením, která přirozeně vedou k bolestem křížové kosti. V případě osteoporózy je klíčová prevence (například pokud víte, že vaši blízcí touto nemocí trpí nebo jsou k ní náchylní). Rozhodně byste měli do svého jídelníčku zařadit dostatek potravin nebo vitaminových doplňků bohatých na vápník a vitamin D a také se zaměřit na zlepšení svých pohybových dovedností a fyzické zdatnosti, abyste předešli pádům nebo jiným zraněním, zejména ve vyšším věku, kdy by poškození kostí ukousnutých osteoporózou bylo opravdu vážné.

Jaké jsou příznaky osteoartrózy?

Mnoho lidí se obává strašáka jménem spondylitida v případě bolesti v dolní části zad, která je neutuchající nebo tak intenzivní, že je ochromí v posteli. Jedná se o takzvanou sakroiliitidu nebo jedno z přidružených onemocnění, které má své specifické projevy a je velmi často diagnostikováno lékaři i u mladších ročníků nebo lidí v produktivním věku.

Jak poznáte, že by váš problém mohl být sakroiliitida?

Pokud pociťujete přetrvávající bolest a ztuhlost v dolní části zad nebo v kříži, která se obvykle zhoršuje, když nepracujete, zejména v noci nebo brzy ráno (můžete se na ni dokonce budit). Co mnoho jiných příčin bolesti dolní části zad nemá, je příznak, který může ustoupit při pohybu nebo cvičení. Musíte zkrátka záda rozhýbat natolik, abyste mohli fungovat. Nebo naopak snížená schopnost pohybu postiženou oblastí vede až k omezení plné ohebnosti páteře. Jedním z poznávacích znamení, že se jedná právě o zánět, je například celková únava a zcela specifická bolest očí.

Přesnější odpověď na otázku, zda je vaše bolest dolní části zad způsobena zánětem, vám jistě dá lékař po stanovení diagnózy. Ke zjištění se používá například Čápův test rovnováhy, jehož cílem je udržet rovnováhu ve stoji na jedné noze, přičemž druhá, volná noha se opírá o koleno stojné nohy. Cílem je vydržet co nejdéle. Pokud pacient při tomto testu cítí tlak, výsledek testu ukazuje na možnost sakroiliitidy. Pokud se přidají dlouhodobější problémy s pohybem, ztráta citlivosti v oblasti, kde bolí dolní část zad, nebo problémy s vylučováním, je spolehlivou odpovědí rentgenové vyšetření, CT nebo magnetická rezonance.

Jak rozpoznat bolest dolní části zad podle lokalizace

Záda neboli lidově řečeno křížová kost tvoří celkově poměrně velkou oblast lidského těla. Proto když někdo řekne, že ho bolí záda, je třeba se nejprve zaměřit na přesnější lokalizaci, a tedy přesně určit, kde ho záda bolí. Nejčastěji je to bederní oblast, která postupně přechází do pánve a, jak jsme se zmínili výše, v mnoha případech do oblasti nohou. K tomu, abyste získali přibližnou představu o možné příčině bolesti v oblasti, která vás bolí, vám může pomoci následující navigace.

Bolest v dolní části zad na levé straně

Pokud vás bolí dolní část zad na levé straně, jednou z příčin může být nepřiměřená zátěž nebo mechanické zranění, které může způsobit svalové napětí. Bolest zad na levé straně může také naznačovat počínající problémy s ledvinami. Například ledvinové kameny nebo infekci ledvin. V takovém případě má bolest v levé části zad až ostrý a ostře vystřelující charakter. A konečně jednou z příčin může být ischias, který, jak jsme se již zmínili, postihuje především jednu stranu zad až k noze.

Podobně je tomu, pokud se bolest v kříži objevuje na pravé straně. Existuje však také možnost zánětu slepého střeva, který se sice projevuje bolestí v pravém podbřišku, ale může se šířit i do zad.

Bolest zad nad hýžděmi

Tato oblast je často postižena nadměrným svalovým napětím. Jinými slovy přetížením nebo mechanickým poškozením. Nebo se jedná o piriformis syndrom, známý také jako syndrom hruškovitého svalu. Ten je velmi často indikován u těch, kteří provádějí pohyb zepředu dozadu bez přítomnosti obvyklé rotace v oblasti pánve. Příkladem jsou cyklisté nebo běžci. Nebo lidé, kteří mají nesprávné návyky při sezení a při delším sezení běžně vyvíjejí tlak na nervy svalu s peněženkou v zadní kapse nebo mobilním telefonem. Hruškovitý sval, který se nachází v hýždích v blízkosti horní části kyčelního kloubu, dráždí nebo stlačuje sedací nerv, může také způsobovat bolest v této oblasti.

To však zdaleka není vše. Osteoartróza neboli degenerativní poškození plotének o sobě může dát vědět také tehdy, pokud zaznamenáte časté a opakující se bolesti zad nad hýžděmi.

Bolesti zad ve středu

Pokud vás záda bolí o něco výše, spíše v oblasti trupu, zkontrolujte své držení těla a posilujte svaly v oblasti středu těla. Za touto bolestí velmi často stojí skolióza. Vyloučit nelze ani nadměrné a nesprávné zatěžování zádových svalů a z toho plynoucí napětí. Nelze však vyloučit, že bolest je průvodním jevem onemocnění některého z orgánů, například jater, slinivky břišní, žaludku nebo žlučníku. Může být také způsobena nesprávným držením těla a nevyváženým zapojením zádových svalů při monotónním pohybu nebo sezení a samozřejmě alarmujícími meziobratlovými ploténkami.

Někdy však mohou být příčiny bolesti zad vzájemně propojeny a bolest v jedné oblasti může ovlivňovat nebo souviset s bolestí v jiné oblasti. Proto je na místě přesná diagnostika a konzultace s odborníkem, která vás adekvátními možnostmi nasměruje k řešení a odstranění bolesti.

Co dělat při bolestech zad?

V první řadě je velmi důležité uvědomit si, odkud vítr vane, a tedy co může bolest způsobovat. Mnohé lze napravit například pravidelným cvičením zad nebo speciálními sestavami cviků z oblíbeného SM systému. Je pravda, že zatímco na jeden druh bolesti může něco pomoci, bolest dolní části zad s jinou příčinou může bolet ještě více. Proto je vždy na prvním místě konzultace s odborníkem - lékařem nebo fyzioterapeutem.

Obsah:

• Příznaky bolesti dásní
• Příčiny bolesti dásní
• Jaké léky mohou způsobovat bolest dásní?
• Jak léčit bolest dásní
• Komplikace a rizikové faktory spojené s bolestí dásní
• Shrnutí
• ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Bolest dásní není nikdy příjemná. Mohou být mírně citlivé nebo oteklé, červené a krvácející. Bolest dásní může být způsobena řadou faktorů, ale jakmile zjistíte příčinu, nepříjemné pocity jsou téměř vždy léčitelné.

V tomto článku se budeme zabývat tím, co způsobuje bolest dásní a co lze udělat pro její zmírnění.

Příznaky bolesti dásní

V závislosti na příčině může být bolest dásní doprovázena dalšími příznaky. Mezi ně patří např:

• Bolest dásní
• Oteklé dásně
• zarudnutí dásní
• krvácení dásní
• špatný dech
• ustupování dásní od zubů
• Uvolněné zuby
• Citlivé zuby

Příčiny bolesti dásní

Bolest dásní může být způsobena několika problémy. Je důležité znát příčinu, protože pak ji lze vhodně léčit.

Mezi nejčastější příčiny bolesti dásní patří:

• Vředy
• Onemocnění dásní
• Nedbalé čištění zubů a používání zubní nitě
• potravinové alergie
• Hormonální změny
• Zubní absces
• Vředy na dásních

Zubními vředy trpí více než polovina populace. Jedná se o bolestivé vředy, které postihují měkké části úst včetně dásní. Obvykle se samy zhojí přibližně za týden. Není známo, co je způsobuje, ale mohly by být důsledkem imunitní reakce, při níž bílé krvinky napadají buňky v ústech.

Někdy jsou afty spojeny s onemocněními, jako je Crohnova choroba nebo špatná výživa, a mohou být vyvolány některými potravinami nebo složkami zubní pasty.

Bolest dásní může být známkou toho, že máte onemocnění dásní. Infekce je obvykle způsobena špatnými návyky při čištění zubů a používání zubní nitě; mezi další příčiny patří cukrovka, některé léky, které snižují množství slin, a genetika.

Periodontolog, který se specializuje na léčbu onemocnění dásní a dásní, vám možná bude muset provést hloubkové čištění úst a dásní. Závažné onemocnění dásní může vyžadovat chirurgický zákrok.

Pokud si zuby čistíte kartáčkem nebo zubní nití příliš intenzivně, můžete si dásně podráždit; časem to může vést k bolesti a citlivosti. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a při čištění zubů zubní nití nespěchejte, buďte šetrní a zároveň důkladní. Správnou techniku vám ukáže váš zubní lékař.

Někdy mohou být bolestivé dásně způsobeny potravinovými alergiemi. Například lidé s pylově-ovocným syndromem (PFS), nazývaným také syndrom orální alergie (OAS), mohou po konzumaci některých druhů ovoce a zeleniny, včetně jablek, pozorovat svědění a otok dásní, úst, jazyka a krku. Časem mohou být oteklé dásně bolestivé a citlivé. Léčba OAS zahrnuje volně prodejná antihistaminika.

Kolísající hladina hormonů v těle může ovlivňovat dásně. Během puberty u lidí s vaječníky může zvýšení hormonů, jako je progesteron, zvýšit průtok krve do dásní, což vede k jejich citlivosti a citlivosti. Hormonální změny a celkově zvýšený průtok krve, ke kterému dochází během těhotenství, mohou u lidí zvýšit pravděpodobnost vzniku bolestivého onemocnění dásní.

Bolesti dásní vyvolané hormony se mohou vyskytnout také u lidí v menopauze (u těch, kteří neměli menstruaci 12 měsíců v kuse). Pokud máte podezření, že bolest dásní může být způsobena hormony, poraďte se se svým lékařem o možnostech léčby.

Prasklý nebo nemocný zub, u kterého se v kořeni objeví bakteriální infekce, se nazývá absces. Může způsobovat bolest dásní, otok, horečku a další příznaky. Léčba může zahrnovat podávání antibiotik, drenáž a vyčištění oblasti a/nebo odstranění kořenového kanálku.

Jaké léky mohou způsobit bolest dásní?

Mezi léky, které mohou způsobit přerůstání dásní, onemocnění dásní a bolest dásní, patří např:

• Antikonvulziva: dilantin (fenytoin).
• Imunosupresiva: cyklosporin, Prograf (takrolimus)
• Blokátory kalciových kanálů: používají se při vysokém krevním tlaku a kardiovaskulárních onemocněních, včetně Procardia XL (nifedipin), Cardizem (diltiazem), Verelan (verapamil), Norvasc (amlodipin).
• Perorální antikoncepce
• Antidepresiva: Effexor XR (venlafaxin), Prozac (fluoxetin).

Lidé, kteří kouří nebo užívají bezdýmné tabákové výrobky, jako jsou například dýmky, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost onemocnění dásní než lidé, kteří tabák neužívají. Tabák oslabuje imunitní systém, což ztěžuje boj s choroboplodnými zárodky a infekcemi, včetně infekcí dásní. Může také trvat déle, než se dásně zahojí, a léčba onemocnění dásní nemusí tak dobře fungovat.

Podobně jako u tabáku bylo i u lidí, kteří kouří marihuanu/konopí, prokázáno vyšší riziko vzniku onemocnění dásní.

Jak léčit bolest dásní

Někdy lze bolest dásní léčit doma, a to i dočasně během čekání na zubní ošetření. Vždy se nejprve poraďte se svým zubním lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečné.

Kloktání slanou vodou

Kloktání slanou vodou je jednoduchý a účinný způsob, jak zmírnit bolest zubů. Může dokonce pomoci udržet pod kontrolou bakterie a plak, což může snížit riziko onemocnění dásní.

Volně prodejné léky proti bolesti

Volně prodejné léky proti bolesti mohou být účinné při bolestech dásní. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako jsou Advil a Motrin (ibuprofen) a Aleve (naproxen), jsou dobrou volbou, protože zasahují do enzymu, který způsobuje zarudnutí a otok dásní.12

Bylo zjištěno, že při středně silné až silné bolesti je kombinace NSAID a Tylenolu (paracetamolu) stejně účinná jako užívání léků obsahujících opioidy. Lokální léčbu, jako jsou znecitlivující gely, lze aplikovat přímo na dásně.

Studené obklady

Studený obklad pomůže zmírnit bolest dásní. Obklad nikdy neaplikujte přímo na dásně, ale přiložte jej na obličej.

Hřebíčkový olej

Hřebíčkový olej může zmírnit bolest dásní a může také pomoci předcházet onemocnění dásní. Obsahuje sloučeninu zvanou eugenol, která je přírodním anestetikem a má také antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Naneste několik kapek oleje na vatový tampon a jemně potřete bolestivá místa dásní. Hřebíčkový olej používejte střídmě - přílišné množství může dásně skutečně podráždit a způsobit další problémy - a nepoužívejte ho u dětí.

Komplikace a rizikové faktory spojené s bolestí dásní

Lidé, kteří kouří nebo používají bezdýmné tabákové výrobky, jako jsou například dýmky, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost onemocnění dásní než lidé, kteří tabák nepoužívají. Tabák oslabuje imunitní systém, takže je pro něj obtížnější bojovat s choroboplodnými zárodky a infekcemi, včetně infekcí dásní. Může také trvat déle, než se vaše dásně zahojí, a léčba onemocnění dásní nemusí tak dobře fungovat.

Mezi další osoby, které jsou více ohroženy onemocněním dásní, patří lidé s cukrovkou nebo AIDS a lidé, kteří začínají menstruovat v pubertě, jsou těhotní nebo vstupují do menopauzy.

K bolestem dásní může vést také špatná ústní hygiena. Nejlepším způsobem, jak předcházet bolestem dásní, je udržovat ústa zdravá. K tomu patří např:

• důkladné čištění zubů dvakrát denně zubní pastou s fluoridem.
• každodenní čištění mezizubních prostor (např. zubní nití)
• návštěva zubního lékaře každých šest měsíců na vyčištění zubů
• vyhýbání se tabáku a omezení konzumace alkoholu

Mezi komplikace onemocnění dásní patří uvolnění zubů, abscesy dásní a ztráta zubů. Akademie parodontologie uvádí, že onemocnění dásní může zvyšovat riziko srdečních onemocnění, zápalu plic, některých forem rakoviny a progrese Alzheimerovy choroby.

Shrnutí

Bolest dásní může vzniknout v důsledku různých stavů. Je důležité znát příčinu, aby bylo možné ji přesně léčit. Domácí prostředky, jako jsou volně prodejné léky a výplachy slanou vodou, mohou přinést úlevu při čekání na léčbu, ale nejprve se poraďte se svým zubním lékařem.

Bolest dásní nemusí začínat vážně, ale pokud je ignorována, může způsobit značné problémy s ústy a zuby. Včasná léčba je klíčová, takže pokud si všimnete jakýchkoli potíží, okamžitě zavolejte svého zubního lékaře.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Může nedostatek vitamínů způsobit bolest dásní?

Ačkoli je třeba provést další výzkum, existují určité důkazy, že nedostatek vitamínů B, C a D může způsobovat zubní problémy, jako jsou oteklé a citlivé dásně. Pokud máte obavy z možného nedostatku vitamínů, poraďte se se svým lékařem o testování, úpravě stravy a doplňcích stravy.

Jak dlouho trvá bolest dásní?

Doba trvání bolesti dásní je různá a závisí na příčině a případné léčbě. Někdy mohou volně prodejné a domácí prostředky přinést úlevu, ale ta je obvykle dočasná, dokud není odstraněna příčina.

Jak mohu zmírnit bolest dásní po čištění zubů?

Je běžné, že vás dásně po čištění zubů bolí, zejména pokud se na nich nahromadilo hodně plaku. Zkuste jíst měkčí potraviny a několikrát denně kloktat slanou vodu, což může pomoci zmírnit bolest a urychlit proces hojení. Váš zubní lékař vám může předepsat výplach ústní dutiny nebo vám může doporučit užívání volně prodejného léku, například Advil nebo Tylenol.

Obsah:

• Co způsobuje noční pocení?
• Jak se léčí noční pocení?
• Lze nočnímu pocení předcházet?
• Závěr

Pojem "noční pocení" označuje nadměrné pocení během nočního spánku. V závažných případech se člověk může dokonce probudit a zjistit, že má pyžamo nebo prostěradlo nasáklé potem.

Noční pocení je bohužel běžný problém se spánkem, který vás uprostřed noci budí a způsobuje vám nepříjemné pocity. Prozkoumáme, co noční pocení způsobuje, a poskytneme vám tipy, jak se v noci méně potit.

Noční pocení se může objevit při některých infekcích a dalších zdravotních stavech, včetně menopauzy a hypertyreózy. Léčba může záviset na příčině.

Noční pocení je jiný termín pro nadměrné pocení nebo noční pocení. Pro mnoho lidí jsou nepříjemnou součástí života a mohou být spojeny s depresí a potížemi se spánkem.

Ačkoli je noční pocení běžným příznakem menopauzy, může být způsobeno také některými zdravotními stavy a některými léky.

Ve většině případů není noční pocení závažným příznakem. Přesto je důležité vědět, kdy se v případě nočního pocení nechat vyšetřit.

Co způsobuje noční pocení?

Existuje několik příčin nadměrného nočního pocení:

Hormonální výkyvy

U žen mají na noční pocení velký vliv hormony. Způsobit ji může například hormonální antikoncepce, dospívání, těhotenství nebo menopauza. Některé ženy se dokonce více potí těsně před menstruací nebo během ní.

Užívání léků

Několik druhů léků ovlivňuje hormony, které, jak již víme, mohou významně ovlivnit množství potu produkovaného během noci. K takovému scénáři obvykle dochází při nasazení léků. Tělo si na ně musí zvyknout a pocení by mělo po nějaké době ustoupit. Pokud se tak nestane, je dobré zvážit jejich změnu.

Pocení mohou způsobovat antidepresiva, antibiotika nebo antikoncepce.

Nesprávný životní styl

Patříte k lidem, kteří pravidelně a rádi jedí těžká jídla těsně před spaním? Nebo se váš jídelníček skládá z nezdravých potravin? S největší pravděpodobností jste našli příčinu svého nadměrného pocení. Stejný účinek mají i kořeněná a pálivá jídla, velké množství alkoholu a některé druhy bylin.

V souvislosti s nesprávnou životosprávou je dobré zmínit také stres. Ten způsobuje, že je tělo v neustálém napětí. Nervový systém spouští své obranné mechanismy v několika formách, včetně pocení.

Prostředí, ve kterém spíte

V létě se většina lidí potí kvůli vysokým teplotám. Málokdo však pomyslí na to, že stejný scénář se odehrává ve velmi vyhřáté místnosti v zimě. Bez ohledu na to, jak moc máte rádi teplo, by se teplota ve vaší ložnici měla pohybovat kolem 16 až 19 °C. Tělo se pomocí přikrývky zahřeje, je schopno regenerace a odpočinku. Hlava zároveň zůstává chladná a odvádí přebytečné teplo.

Nevhodné ložní prádlo

Věděli jste, že noční pocení může způsobit i taková maličkost, jako je nevhodné ložní prádlo? Nejhorším materiálem je syntetický polyester, který může nadělat více škody než užitku. Při nákupu se snažte vybírat bavlnu nebo satén. V létě vyměňte klasické tlusté povlečení za tenčí alternativu nebo peřinu.

Nemoci

Poslední možností je nemoc. Není to však jediná možnost. Existuje několik nemocí způsobujících nadměrné pocení:

• Cukrovka - často postihuje nervový systém, který má přímý vliv na produkci potu.
• Porucha štítné žlázy - hypertyreóza neboli zvýšená funkce štítné žlázy způsobuje, že se člověk potí mnohem více než obvykle. V takových situacích sledujte pocení nejen v noci, ale i během dne.
• Akutní infekční onemocnění - pokud bojujete s akutním infekčním onemocněním, je vysoká pravděpodobnost, že se budete nadměrně potit. Mělo by to však zmizet, jakmile se vyléčíte.
• Chronické onemocnění - při tuberkulóze, rakovině, zánětu kostí nebo HIV se pocení objevuje spolu s únavou, malátností a teplotou.
• Obezita - přímo souvisí s nesprávným životním stylem. Tělo mnohem hůře zpracovává těžká jídla. Navíc vše komplikují nadměrné tukové zásoby.
• Vysoký krevní tlak - nadměrné pocení se objevuje u pacientů, kteří mají vysoký krevní tlak a neléčí ho.
• Neurologická onemocnění - vyšší pocení se objevuje u pacientů trpících infarktem, poruchami autonomního nervového systému nebo epilepsií.
• Spánková apnoe - a nezapomínejme na chrápání, známé jako spánková apnoe. Ta se vyznačuje tzv. apnoickými pauzami. Jedná se o stavy, kdy člověk na několik sekund přestane dýchat. Nepříjemný zvuk chrápání není jediným charakteristickým znakem apnoe. Mezi další patří nadměrné pocení a únava způsobená nedostatečným spánkem.

Jak se léčí noční pocení?

K léčbě nočního pocení podnikne lékař kroky ke zjištění a odstranění jeho příčiny. Plán léčby bude záviset na vaší konkrétní diagnóze. Níže jsou uvedeny běžné příčiny nočního pocení s možnou léčbou:

• Menopauza. Při návalech horka a nočním pocení může pomoci změna životního stylu, například spaní v chladných místnostech a vyhýbání se alkoholu. Pokud nestačí, může hormonální léčba pomoci snížit počet návalů horka, které zažíváte, a zmírnit další příznaky. Lékař vám může předepsat i další léky proti návalům horka, například paroxetin a gabapentin. Venlafaxin se také používá off-label na noční pocení.
• Základní infekce. V závislosti na typu infekce, kterou máte, mohou při její léčbě pomoci antibiotika, antivirotika nebo jiné léky.
• Rakovina. Váš lékař vám může doporučit kombinaci chemoterapeutických léků, chirurgický zákrok nebo jinou léčbu. Vzhledem k tomu, že tato léčba může také způsobovat noční pocení, může být navíc léčena hormonální terapií nebo jinými léky.
• Úzkost. Lékař vám může předepsat léky, jako jsou léky proti úzkosti nebo antidepresiva. Může také doporučit terapii.
• Hypertyreóza. K léčbě hyperaktivní štítné žlázy se používají léky, terapie radiojodem nebo někdy chirurgický zákrok.
• Léky. Lékař vám může upravit dávkování nebo doporučit alternativní lék.
  Konzumace alkoholu nebo kofeinu nebo užívání drog. Omezení těchto látek nebo vyhýbání se jim může pomoci snížit noční pocení. V některých případech vám lékař může předepsat léky nebo doporučit terapii, která vám pomůže přestat.

Lékař vám také může doporučit úpravu spánkových návyků. Odstranění přikrývek z postele, nošení lehčího pyžama nebo otevření okna v ložnici může pomoci předcházet nočnímu pocení a zmírnit ho. Pomoci může také používání klimatizace nebo ventilátoru nebo vyhledání chladnějšího místa na spaní.

Lze nočnímu pocení předcházet?

Některým příčinám nočního pocení lze předejít změnou životního stylu. Chcete-li snížit riziko nočního pocení:

• Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu
• vyvarujte se užívání tabáku a drog
• spát v chladnějším prostředí
• zvažte koupi chladicí matrace. Všechny výrobky schválené společností Healthline pro osoby s horkým spánkem naleznete v sekci
• našem obchodě s produkty pro spánek.
• snažte se udržovat přiměřenou hmotnost
• pokud trpíte menopauzou, vyhněte se konzumaci kořeněných jídel, protože mohou příznaky zhoršovat

Pokud máte podezření, že vaše noční pocení souvisí s infekcí nebo jiným onemocněním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Požádejte svého lékaře o další informace o vašem konkrétním onemocnění, možnostech léčby a strategiích prevence nočního pocení.

Závěr

Noční pocení může být nepříjemné a narušovat váš spánek. Ve většině případů však nejsou důvodem k vážným obavám. Někdy však mohou být způsobeny základním onemocněním, které vyžaduje léčbu.

Příčinu nočního pocení vám může pomoci diagnostikovat lékař. Může vám také doporučit strategie, jak nočnímu pocení předcházet nebo ho léčit. V závislosti na příčině může doporučit změnu životního stylu, léky nebo jinou léčbu.

Obsah:

• Příznaky spálení od slunce
• Domácí prostředky, které pomáhají hojit a zklidnit pokožku po spálení sluncem
• Prevence proti spálení sluncem

Pokud se spálíte, pijte tekutiny a zdržujte se ve stínu, abyste snížili nepříjemné pocity. Ibuprofen může pomoci při bolesti, ale pokud je silná nebo jste dehydratovaní či máte horečku, navštivte lékaře.

Léto je tady, a to znamená, že je čas vyrazit ven a slunit se. Ale spolu se všemi těmi hodinami strávenými venku během letní sezóny obvykle přichází jedna nevyhnutelná věc: úpal.

Naštěstí pro nás všechny existuje spousta domácích prostředků, které můžete použít ke zchlazení pálení, svědění a loupání, které přichází se slunečním zářením.

Čtěte dále a seznamte se s domácími prostředky, které vám pomohou hojit a zklidnit pokožku.

Příznaky spálení od slunce

Mezi příznaky spálení od slunce mohou patřit např:

• Zanícená kůže, která vypadá růžově nebo červeně na bílé kůži a může být hůře viditelná na hnědé nebo černé kůži.
• Kůže, která je na dotek teplá nebo horká
• Bolest, citlivost a svědění
• otok
• malé puchýřky naplněné tekutinou, které mohou prasknout.
• bolest hlavy, horečka, nevolnost a únava, pokud je popálení závažné.
• bolestivé nebo zrnité oči

Popálit se může jakákoli odkrytá část těla, včetně ušních lalůčků, pokožky hlavy a rtů. Popálit se mohou i zakrytá místa, pokud má například oblečení volný úplet, který propouští ultrafialové (UV) záření. Spálit se mohou také oči, které jsou na sluneční UV záření obzvláště citlivé.
Příznaky spálení se často objeví během několika hodin po vystavení slunečnímu záření.

Během několika dní se tělo může začít samo léčit odlupováním vrchní vrstvy poškozené kůže. Hojení těžkých popálenin od slunce může trvat i několik dní. Případné přetrvávající zabarvení kůže obvykle časem zmizí.

Domácí prostředky, které pomáhají hojit a zklidnit pokožku po spálení sluncem

Chladivá voda

Spálení od slunce je v podstatě zánět kůže. Jedním z nejjednodušších způsobů léčby zánětu je ochlazení postiženého místa. Účinným způsobem, jak okamžitě pomoci při spálení od slunce, i když jste stále venku, je skočit do vody, ať už je to oceán, jezero nebo potok.

Ponoření do vody a z vody v průběhu dne může pomoci zabránit zhoršování spálenin od slunce. Pozor na bazény, protože chlorovaná voda může vaši pokožku ještě více podráždit. Vyhnout byste se měli také přímému přikládání ledu. I když může vypadat lákavě, když vás pálí, ve skutečnosti by mohl extrémně citlivou pokožku spálenou sluncem ještě více poškodit.

Můžete také zkusit skočit do vany, která vám pomůže ochladit a zklidnit pokožku.

Jedlá soda a ovesné vločky

Vhození několika vrchovatých polévkových lžic jedlé sody do vany plné studené vody a její namáčení po dobu asi 15 až 20 minut pomáhá minimalizovat poškození způsobené sluncem. Přidání šálku ovsa do koupele také zklidňuje podráždění a pomáhá pokožce udržet si přirozenou vlhkost.

Pokožku nedrhněte ani ve vaně, ani po výstupu z ní. Osušte se ručníkem - nedrhněte se.

Aloe vera

Pokud doma nemáte rostlinu aloe vera, měli byste si ji pořídit. Gel z této sukulentní rostliny se již po staletí používá na nejrůznější potíže, od žaludečních potíží až po infekce ledvin. Je to také prostředek na zmírnění spálenin od slunce a nejčastěji je k dostání bez lékařského předpisu.

Ulomení kousku rostliny a nanesení gelu přímo na pokožku poskytuje okamžitou, uklidňující úlevu od pálení při drobných popáleninách. Pokud rostlinu neseženete, vyzkoušejte stoprocentní gel z aloe vera (nikoliv krém nebo mast na bázi aloe). Tyto gely najdete ve většině lékáren.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj může být uklidňující pro vaši duši, ale může také zklidnit vaši pokožku spálenou od slunce. Uvařte si čaj jako obvykle a nechte ho vychladnout. Až bude hotový, namočte do něj žínku a přiložte ji na postižené místo.

Pokud jste alergičtí na pyl, neměli byste tuto kúru používat. Může totiž způsobit alergickou reakci vaší pokožky.

Ocet

Názory na použití octa k úlevě od spálenin se různí. Někteří tvrdí, že přidání dvou šálků octa do studené vody ve vaně může pomoci odstranit pálení, zatímco jiní tvrdí, že vysoká kyselost octa situaci jen zhoršuje. Pokud jste tuto léčbu dosud nepoužili na menší, lehčí popáleniny od slunce, raději ji nezkoušejte na větší, vážnější popáleniny.

Noste volné oblečení

Jak se vaše pokožka obnovuje, ujistěte se, že nosíte oblečení, které se nelepí na kůži. Vaše kůže je největším orgánem vašeho těla, takže je nejlepší dát jí prostor, aby mohla dýchat, když se hojí po tak velkém traumatu, jako je spálení od slunce. Nejvhodnějším oblečením po spálení od slunce jsou přírodní vlákna, jako je bavlna nebo bambus.

Pijte hodně vody

Protože vaše pokožka bojuje s poškozením způsobeným slunečními paprsky, potřebuje vlhkost, kterou během pobytu na slunci ztratila. Pokud ještě nepijete osm sklenic vody denně, mělo by být nepříjemné spálení od slunce dostatečným důvodem, abyste začali.

Nezapomeňte na hydratační krém

Po prvním ošetření bude vaše pokožka stále potřebovat něžnou péči. Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, abyste zabránili olupování pokožky - nebo ho alespoň omezili na minimum - je pravidelné používání hydratačního krému na postižená místa. Používejte hydratační krém bez parfemace a barviv (prodávaný pro "citlivou pokožku"), abyste podráždění pokožky omezili na minimum.

Zůstaňte hydratovaní, udržujte se v chladu, a pokud je spálení příliš bolestivé, můžete si vzít ibuprofen. Při příštím pobytu venku byste také měli dbát na to, abyste zůstali zakrytí a nevystavovali spáleninu ještě většímu slunečnímu záření. Pokud se u vás po spálení sluncem objeví horečka nebo příznaky dehydratace, navštivte lékaře.

A nezapomeňte, že nejjednodušší způsob léčby úpalu je vyhnout se mu.

Prevence proti spálení sluncem

Použijte tyto metody, abyste předešli úpalu i v chladných, zamračených nebo mlhavých dnech. Pobyt na slunci v zamračených dnech se snižuje přibližně o 20 %. Buďte obzvláště opatrní v blízkosti vody, sněhu, betonu a písku, protože odrážejí sluneční paprsky. Kromě toho je UV záření intenzivnější ve vysokých nadmořských výškách.

• Vyvarujte se pobytu na slunci mezi 10.00 a 16.00 hodinou. Sluneční paprsky jsou v těchto hodinách nejsilnější, proto se snažte naplánovat venkovní aktivity na jinou dobu. Pokud to nemůžete udělat, omezte pobyt na slunci. Pokud je to možné, vyhledávejte stín.
• Vyhněte se opalování a soláriím. Základní opálení nesnižuje riziko spálení. Pokud používáte samoopalovací přípravek, abyste vypadali opáleně, použijte před odchodem ven také opalovací krém.
• Opalovací krém používejte často a vydatně. Používejte voděodolný širokospektrální balzám na rty a opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 30, a to i v zamračených dnech. Přípravky se širokým spektrem poskytují ochranu před ultrafialovým zářením A (UVA) a ultrafialovým zářením B (UVB). SPF 30 blokuje 97 % UVB záření. Žádný opalovací krém nedokáže blokovat 100 % slunečního záření UVB. Opalovací krém naneste hojně na čistou a suchou pokožku asi 30 minut před odchodem ven. Použijte alespoň 2 polévkové lžíce opalovacího krému nebo 1 unci na pokrytí všech povrchů vystavené pokožky kromě očních víček. Používáte-li opalovací krém ve spreji, nastříkejte si jej do dlaní a poté jej vetřete do pokožky. Tím zabráníte vdechnutí přípravku. Nepoužívejte přípravek ve spreji při kouření nebo v blízkosti otevřeného ohně. Používáte-li výrobek, který obsahuje fyzikální blokátory (oxid titaničitý, oxid zinečnatý), aplikujte jej na všechny ostatní výrobky, které máte na sobě - kromě repelentu proti hmyzu. Repelent proti hmyzu se aplikuje jako poslední. Fyzikální blokátory poskytují nejúčinnější ochranu citlivé pokožky. Opalovací krém nanášejte každé dvě hodiny - nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte. Pokud jste nalíčení a chcete použít opalovací krém, aniž byste si museli natírat celý obličej, jednou z možností je použít pudr s SPF na make-up. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) požaduje, aby si všechny opalovací krémy zachovaly svou původní sílu po dobu nejméně tří let. Zkontrolujte si na etiketách opalovacích krémů pokyny pro skladování a data expirace. Pokud je opalovací krém po datu spotřeby nebo starší než tři roky, vyhoďte jej.
• Chraňte kojence a malé děti. Miminka a batolata chraňte před spálením klobouky s okrajem a lehkým oblečením, které zakrývá ruce a nohy. Udržujte je v chladu, hydratujte a chraňte před přímým slunečním zářením. Pokud to není možné, Pediatrická akademie doporučuje nanášet na obličej a hřbet rukou opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 15. Americká dermatologická akademie a Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nedoporučují používat opalovací krémy u dětí mladších 6 měsíců. Pokud není k dispozici oblečení chránící před sluncem a stín, jsou další nejlepší volbou opalovací krémy obsahující oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.
• Zakrývejte se. Při pobytu venku mohou ochranu kromě opalovacího krému poskytnout i další předměty, například deštníky nebo klobouky se širokou krempou. Větší ochranu poskytuje tmavé oblečení s hustou vazbou. Zvažte používání outdoorového vybavení určeného speciálně pro ochranu před sluncem. Na štítku zkontrolujte ochranný faktor proti ultrafialovému záření (UPF), který udává, jak dobře látka blokuje sluneční paprsky. Čím vyšší je číslo UPF, tím lépe.
• Při pobytu venku noste sluneční brýle. Vybírejte sluneční brýle s ochranou proti UVA a UVB záření. Při koupi nových brýlí zkontrolujte, zda je na štítku uveden údaj o UV záření. Tmavší skla nemusí vždy znamenat lepší ochranu proti UV záření. Pomáhá také nosit sluneční brýle, které přiléhají k obličeji nebo mají obroučky.
• Dávejte si pozor na léky a kosmetiku, které zvyšují citlivost na slunce. Některé běžné léky na předpis i volně prodejné léky mohou zvyšovat citlivost pokožky na sluneční záření. Příkladem jsou antibiotika, nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB, další), a léky snižující hladinu cholesterolu. O nežádoucích účincích léků, které užíváte, se poraďte s lékárníkem nebo lékařem. Kosmetické přípravky, které obsahují alfa-hydroxykyseliny, také zvyšují citlivost na slunce.

Obsah:

• Co je dračí krev?
• Co je to dračí krev?
• Účinky dračí krve
• Co je třeba zvážit při užívání dračí krve
• Užívání a používání dračí krve
• Závěr

Dračí krev je rostlinná pryskyřice, která může pomoci při různých zdravotních problémech, včetně kožních vředů a průjmu.

Co je dračí krev?

Dračí krev je přírodní rostlinná pryskyřice. Má sytě červenou barvu, která je součástí názvu dračí krev.

Pryskyřice se získává z mnoha různých druhů tropických stromů, kterým se běžně říká dračí. Ty mohou pocházet ze skupin rostlin Croton, Pterocarpus, Daemonorops nebo Dracaena.

Rostlinná pryskyřice se používá již tisíce let k různým účelům. Existují záznamy o jejím používání starými Řeky a Římany a v Indii, Číně a na Blízkém východě.

Některá její použití jsou léčebná. Používala se také jako barvivo, barva, kadidlo nebo pro duchovní účely. Má silnou, poněkud nasládlou vůni ne nepodobnou vanilce a pepři.

Produkty z dračí krve rodů Dracaena a Daemonorops jsou dnes nejběžnější a nejpoužívanější. Stojí však za to dělat kolem nich takový rozruch? Pojďme se na ně podívat.

Jak se používá dračí krev?

Běžné použití dračí krve se v průběhu času měnilo. Dnes je její nejčastější použití pro zdraví trávicího traktu.

V minulosti byly léčivé vlastnosti přisuzovány rostlinné pryskyřici, i když dnes už tomu tak není. Kdysi se předpokládalo, že urychluje hojení ran, a někteří léčitelé ji používali při dýchacích potížích.

Dračí krev se používala také při různých onemocněních trávicího traktu. Její údajné účinky na trávicí systém spolu s mnoha dalšími proklamovanými benefity se udržují dodnes.

Pryskyřice je i nadále důležitým prvkem také v některých duchovních praktikách. Patří k nim wiccanské rituály, hoodoo, voodoo, šamanismus a některé další rituály lidové magie.

Stále se také vyskytuje v některých přírodních barvivech, barvách, lacích a kadidlech.

Účinky dračí krve

Dračí krev se ze skromných lidových léčitelských tradic vyšvihla na dnes hojně používaný doplněk stravy. Níže uvádíme některé z výzkumem potvrzených účinků této zdraví prospěšné rostlinné pryskyřice.

Vredy

Existují důkazy, že dračí krev může být prospěšná při několika různých typech vředů. Všimněte si, že většina těchto vředů je lokálních, nikoli vnitřních.

Jedna případová studie z roku 2015 ukázala, že dračí krev pomáhá u tlakových vředů nebo proleženin. Důkazy však byly omezené a prokázané pouze u druhu Daemonorops draco. Tento druh je běžným komerčním zdrojem dračí krve.

Jiná studie z roku 2011 ukázala, že pomáhá při diabetických vředech. Ve studii však byla pouze jednou složkou v bylinné masti plné dalších složek.

Dračí krev může pomáhat při lokálních vředech, ale výzkum zatím není zcela spolehlivý. Její lokální účinky mohou být způsobeny jejími údajnými antimikrobiálními vlastnostmi. Rozhodně však nenahrazuje léčbu doporučenou lékařem.

Antimikrobiální vlastnosti

Dračí krev může poskytovat určitou ochranu proti patogenům, jako jsou bakterie, plísně a viry, nebo je dokonce zabíjet.

Jedna laboratorní studie z roku 2011 dospěla k závěru, že dračí krev z Dracaena cinnabari má významné antimikrobiální vlastnosti, které jsou dostatečné na to, aby se o ní uvažovalo jako o zdroji konzervačních látek v potravinách.

Jiná studie z roku 2013 prokázala antimikrobiální účinky, ale ta byla testována pouze in vitro (ve zkumavce nebo jiné nádobě mimo tělo).

Dračí krev nelze považovat za náhradu lékařských přístupů v boji proti infekcím, jako jsou antibiotika, ačkoli by mohla poskytnout mírné výhody při menších onemocněních.

Proti průjmu

Jedním z nejčastějších způsobů použití dračí krve ve starověku bylo zdraví zažívacího traktu.

Některé výzkumy naznačují, odkazují a podporují toto běžné použití v minulosti i v současnosti. Pryskyřice z rostliny se používala především k léčbě průjmu nebo úplavice.

Důvodem mohou být její antimikrobiální vlastnosti, které mohou ničit patogeny způsobující tyto stavy. Je však ještě třeba provést výzkum, než ji bude možné považovat za náhradu konvenční léčby.

Protizánětlivé vlastnosti

Některé studie také odhalily antioxidační potenciál dračí krve. To naznačuje určité protizánětlivé vlastnosti, což potvrdila další studie z roku 2017.

Důkazy o tom však nejsou úplné. Jsou poskládány pouze ze studií různých zdrojů dračí krve, Daemonorops draco a Dracaena draco. Ani tato vlastnost není prokázána ve všech zdrojích.

Užívání doplňku stravy s dračí krví může případně přinést určité antioxidační účinky, stejně jako jiné potraviny bohaté na antioxidanty. Nicméně je zapotřebí dalšího výzkumu.

Antidiabetické účinky

Ačkoli výzkum není úplný, existují náznaky, že by dračí krev mohla podporovat léčbu nebo prevenci cukrovky.

Jedna studie z roku 2016 prokázala antidiabetické účinky pryskyřice, jednalo se však pouze o studii in vitro. Studie z roku 2013 také prokázala takové důkazy, ale jednalo se o studii na zvířatech. Obě studie se týkaly zdrojových druhů rodu Dracaena.

Dosud nebylo prokázáno, že by dračí krev zabraňovala vzniku cukrovky nebo ji léčila u lidí. Otevírá však dveře budoucímu výzkumu možného využití pro léky proti cukrovce.

Protinádorové účinky

Výzkum dračí krve a rakoviny je v počáteční fázi. Dračí krev může mít protirakovinný potenciál.

Jednak má tato pryskyřice léčivé rostliny určité antioxidační účinky. To znamená, že může být schopna odstraňovat volné radikály, které mohou vést ke vzniku rakoviny.

Studie rovněž prokázaly protirakovinné účinky, i když zatím pouze in vitro. Ještě je třeba provést mnoho výzkumů, než bude možné dračí krev používat nebo uvažovat o jejím využití jako léčby nebo prevence rakoviny.

Co je třeba vzít v úvahu při užívání dračí krve

Užívání dračí krve je obecně považováno za bezpečné. Bylo hlášeno jen málo vedlejších účinků.

Nehledě na to, že nedostatek údajů o nežádoucích účincích neznamená, že doplněk stravy je zcela bezpečný.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, je obzvláště důležité poradit se o vnitřním nebo lokálním užívání doplňků stravy s dračí krví se svým lékařem. Neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že během těhotenství nebo kojení neškodí.

Neexistuje ani žádný výzkum, který by prokázal, že nezpůsobuje poškození u dětí nebo kojenců. Nejlepší je vyhnout se podávání doplňků dračí krve dětem nebo kojencům.

Dbejte na to, abyste vždy pečlivě dodržovali pokyny k dávkování uvedené na výrobcích. Neexistují žádné zprávy o předávkování nebo nežádoucích účincích při užívání příliš velkého množství, ale i tak je lepší užívat dračí krev s opatrností.

Studie na zvířatech z roku 2011 ukázala, že některé druhy dračí krve mohou mít účinky na ředění krve. Konkrétně to bylo prokázáno u produktů získaných z Daemonorops draco a Dracaena cochinchinensis.

Z tohoto důvodu se vyhněte užívání dračí krve, pokud užíváte léky na ředění krve. Další lékové interakce nejsou známy, nicméně jsou možné.

Před pravidelným užíváním doplňků stravy se vždy poraďte se svým lékařem nebo zdravotníkem. Poraďte se s nimi, zda je to pro vás vhodné a kteří výrobci jsou nejlepší.

Užívání a používání dračí krve

Dračí krev se dodává v práškových doplňkových kapslích i v alkoholových extraktech a tinkturách. Dračí krev můžete používat také v mastech na lokální potíže.

Podle toho, k čemu dračí krev používáte, se bude lišit i její forma. Ujistěte se, že používáte správnou formu doplňku a postupujte po konzultaci se svým lékařem nebo naturopatem.

Vždy se ujistěte, že získáváte produkty od renomovaných a důvěryhodných společností.

Na vředy

Dračí krev aplikujte jako mast, krém nebo jiný přípravek na lokální vředy. Nezapomeňte si přečíst a dodržovat pokyny na etiketě.

Můžete také použít tinkturu nebo extrakt zředěný ve vodě. Smíchejte 3 až 5 kapek na každou unci vody a použijte jako výplach rány.

Nespoléhejte na to, že tyto přístupy nahradí léčbu lokálního vředu doporučenou lékařem.

Pro zdraví trávicího traktu, průjem, podporu rakoviny a jako antidiabetikum.

Užívejte doplněk stravy nebo výtažek z tinktury vnitřně. Nezapomeňte pečlivě dodržovat pokyny na etiketě. Dodržujte také všechny rady svého praktického lékaře.

Nespoléhejte na to, že dračí krev nahradí léčbu doporučenou lékařem u těchto stavů. Zatím nebylo prokázáno, že by byla lékem nebo léčbou některého z nich.

Závěr

Dračí krev se již po staletí používá jako účinný doplněk zdraví. V moderní době se výzkum začíná zabývat některými jejími výhodami.

Přestože dračí krev vykazuje určitý potenciál, mějte na paměti, že zatím nebylo prokázáno, že by vyléčila, léčila nebo předcházela jakýmkoli nemocem. Nezapomeňte se poučit o vedlejších účincích, interakcích a rizicích. Zvažte nejprve léčbu doporučenou lékařem.

Vyzkoušet dračí krev jako doplněk stravy nebo mast na zlepšení zdravotního stavu - nebo na podporu některých zdravotních potíží - je pravděpodobně bezpečné.

Nejprve se však poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda vám dračí krev jako doplněk stravy nebo doplňková léčba může skutečně pomoci a zda nebude ovlivňovat některé léky, které užíváte. Zjistěte si také, jaké zdroje doplňku lékař doporučuje.

Obsah:

• Jaké jsou charakteristiky hormonálního akné?
• Je menopauzální akné formou hormonálního akné?
• Je hormonální akné menopauzální akné formou menstruačního akné?
• Jak přirozeně léčit hormonální akné
• Hormonální akné: Dieta: Co dělat a co nedělat
• Co ještě mohu udělat, abych se zbavila hormonálního akné?
• Závěr

Hormonální akné je obvykle spojováno s pubertou, ale může postihnout dospělé v jakémkoli věku a je zvláště časté u žen. Může k němu přispívat řada faktorů, včetně menstruace a menopauzy.

Odhaduje se, že akné má 50 % žen ve věku 20 až 29 let. Postihuje přibližně 25 procent žen ve věku 40 až 49 let.

Názory odborníků na hormonální akné se liší. Ačkoli hormony obecně nejsou faktorem akné u dospělých, hormonální nerovnováha může přispívat ke vzniku akné u dospělých se základními zdravotními problémy.

V jiných případech dospělí s akné nemusí mít žádné "měřitelné" hormonální problémy. To může ztížit diagnostiku a léčbu.

Přečtěte si, jak hormonální akné vypadá, co ho způsobuje a jak se ho zbavit.

Jaké jsou charakteristiky hormonálního akné?

Během puberty se hormonální akné často objevuje v T-zóně. Ta zahrnuje čelo, nos a bradu.

U dospělých se hormonální akné obvykle tvoří v dolní části obličeje. Patří sem dolní část tváří a oblast kolem linie čelisti.

U některých lidí má hormonální akné podobu černých a bílých teček a malých pupínků, které se zvětšují, neboli cyst.

Cysty se tvoří hluboko pod kůží a nevystupují na povrch. Tyto hrbolky jsou často citlivé na dotek.

Hormonální akné může být způsobeno přílivem hormonů:

• Menstruace
• syndrom polycystických vaječníků
• menopauza
• zvýšená hladina androgenů

Konkrétně tyto hormonální výkyvy mohou zhoršit problémy s akné tím, že zvyšují:

• celkový zánět kůže
• produkci oleje (kožního mazu) v pórech
• ucpané kožní buňky ve vlasových folikulech
• produkci bakterií způsobujících akné zvaných Propionibacterium acnes.

Je menopauzální akné formou hormonálního akné?

U mnoha žen se akné začíná objevovat po čtyřicítce. a 50. U žen po padesátce a padesátce dochází k menopauze. Ta způsobuje přirozený pokles reprodukčních hormonů, což má za následek ukončení menstruace.

U některých žen se během menopauzy objeví akné. Je to pravděpodobně způsobeno poklesem hladiny estrogenů nebo zvýšením androgenních hormonů, jako je testosteron.

Menopauzální akné se může objevit také v případě, že užíváte hormonální substituční terapii (HRT) ke zmírnění příznaků menopauzy. Je to proto, že některá HRT používá přísun hormonu progestinu, aby nahradila estrogen a progesteron, které vaše tělo ztrácí. Zavedení tohoto hormonu do vašeho systému může způsobit, že se vaše pokožka vyčerpá.

Ve většině případů mohou menopauzální akné odstranit léky na předpis. Některé ženy mohou najít úspěch pomocí přírodních metod léčby. Poraďte se se svým lékařem, které možnosti mohou být pro vás vhodné.

Tradiční léčba hormonálního akné

Pokud vaše hormonální akné není mírné, volně prodejné přípravky obvykle nejsou úspěšné.

Je to proto, že hormonální akné má obvykle podobu cystických hrbolků. Tyto hrbolky se tvoří hluboko pod kůží, mimo dosah většiny lokálních léků.

Perorální léky mohou působit zevnitř, aby vyrovnaly vaše hormony a vyčistily vaši pleť. Mezi běžné možnosti patří perorální antikoncepce a antiandrogenní léky.

Perorální antikoncepce

Perorální antikoncepce používaná speciálně k léčbě akné obsahuje ethinylestradiol a jeden z následujících léků:

• drospirenon
• norgestimát
• norethindron

Tyto složky společně působí na hormony, které mohou přispívat ke vzniku akné. To může být obzvláště užitečné v období hormonální špičky, například během ovulace.

Perorální antikoncepce pro vás nemusí být vhodná, pokud se u vás v minulosti vyskytly krevní sraženiny, vysoký krevní tlak nebo rakovina prsu. Neměla byste je také užívat, pokud kouříte.

Anti-androgenní léky

Anti-androgenní léky působí tak, že snižují množství mužského hormonu androgenu. Muži i ženy mají přirozenou hladinu tohoto hormonu. Příliš mnoho androgenu však může přispívat k problémům s akné tím, že narušuje vlasové folikuly, které regulují kožní buňky, a zvyšuje produkci oleje.

Ačkoli se spironolakton (Aldactone) používá především k léčbě vysokého krevního tlaku, má antiandrogenní účinky. Jinými slovy, může zabránit tělu produkovat více androgenů a umožnit stabilizaci hladiny hormonů.

Retinoidy

Pokud je vaše hormonální akné mírné, můžete použít lokální retinoidy. Retinoidy jsou odvozeny od vitaminu A.

Mnoho retinoidních krémů, gelů a pleťových vod je dostupných bez lékařského předpisu. Možná se však budete chtít poradit se svým lékařem o přípravku na předpis. Přípravek na předpis je často nejúčinnějším způsobem, jak si udržet trvale čistou pleť.

Pokud do svého režimu přidáte lokální retinoid, je důležité denně používat opalovací krém. Retinoidy mohou zvýšit riziko spálení od slunce.

Jak přirozeně léčit hormonální akné

V některých případech lze k odstranění mírného hormonálního akné použít možnosti léčby na rostlinné bázi.

Přírodní léčba je obvykle bez vedlejších účinků, které někdy způsobují možnosti předepsané na lékařský předpis. Nemusí však být tak účinné. Výzkum přírodních možností je nedostatečný a v současné době není nic, co by prokazatelně přinášelo výsledky. Poraďte se se svým lékařem o možných rizicích a ujistěte se, že léčba nebude interagovat s léky, které užíváte.

Čajovníkový olej

Tea tree olej působí tak, že snižuje zánět, který může přispívat ke vzniku akné. Jedna studie zjistila, že 5% tea tree olej aplikovaný lokálně zmírnil příznaky u účastníků s mírným až středně závažným akné.

Čajovníkový olej je k dispozici v mnoha výrobcích péče o pleť, jako jsou čisticí a tonizační přípravky. Esenciální olej z čajovníku můžete použít také k ošetření skvrn.

Esenciální olej z čajovníku byste měli před použitím vždy zředit nosným olejem. Mezi oblíbené nosné oleje patří kokosový, jojobový a olivový. Obecným pravidlem je přidat asi 12 kapek nosného oleje na každou jednu až dvě kapky esenciálního oleje.

Před použitím zředěného esenciálního oleje tea tree je také důležité provést náplasťový test na pokožce. Za tímto účelem naneste zředěný olej na vnitřní stranu předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, mělo by být bezpečné použít jej i jinde.

Kyselina alfa-hydroxy

AHA se nachází v mnoha volně prodejných maskách a krémech. Stejně jako retinoidy mohou AHA kyseliny zvýšit citlivost pokožky na slunce. Při používání produktů s AHA byste měli vždy používat opalovací krém.

Zelený čaj

Zelený čaj je známý tím, že snižuje záněty v těle. Pro komplexnější přístup zvažte kromě lokální péče o pleť i pití několika šálků denně. Velký výběr zelených čajů najdete zde. Příznivě mohou působit pleťové vody a gely obsahující alespoň 2% výtažek ze zeleného čaje.

Hormonální akné: Dieta: Co dělat a co nedělat

Přesná role mezi stravou a hormonálním akné není zcela objasněna. Některé potraviny mohou pomoci předcházet akné - zejména potraviny bojující proti zánětům.

Rostlinné potraviny s vysokým obsahem antioxidantů mohou pomoci snížit zánět a podpořit čistší pleť. Omega-3 mastné kyseliny mohou také snižovat záněty kůže.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení samotné nezdravé jídlo akné nezpůsobuje. Nadměrná konzumace některých potravin však může vést ke zvýšenému zánětu.

Můžete zvážit omezení následujících potravin:

• Cukr
• mléčné výrobky
• rafinované sacharidy, jako je bílý chléb a těstoviny.
• červené maso

Co dalšího mohu udělat pro odstranění hormonálního akné?

Abyste se zbavili hormonálního akné a udrželi jeho výskyt na uzdě, je důležité zavést vhodnou péči o pleť.

Měli byste

• Ráno a večer si umyjte obličej.
• Na pleť naneste maximální množství jakéhokoli přípravku na akné o velikosti hrášku. Použití příliš velkého množství může vaši pleť vysušit a zvýšit její podráždění.
• Každý den používejte opalovací krém.
• Používejte pouze nekomedogenní přípravky, abyste snížili riziko ucpání pórů.

Závěr

Ačkoli se přesné načasování hormonálního akné u jednotlivých osob liší, aktivní přístup může pomoci předcházet souvisejícím výsevům. Obvykle trvá přibližně osm až deset týdnů, než se nový plán léčby akné plně projeví.

Pokud vaše akné přetrvává, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem o dlouhodobém léčebném plánu. Ten může přehodnotit váš současný režim a zařadit různé léčebné postupy, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.