Růst vlasů: 6 domácích prostředků

Obsah:

• Domácí prostředky, které mohou podpořit růst vlasů
• Příčiny vypadávání vlasů
• Prevence růstu vlasů
• Shrnutí

Růst vlasů závisí na několika faktorech, včetně genetické historie člověka. Některé domácí prostředky mohou pomoci s růstem nebo opětovným růstem vlasů.

Ať už se člověk snaží zabránit vypadávání vlasů nebo podpořit jejich větší růst, znalost některých tipů týkajících se stravy a režimu péče o vlasy mu může pomoci dosáhnout jeho cíle.

Pokud je však vypadávání vlasů způsobeno zdravotním stavem, je nejlepší poradit se s lékařem o vhodné léčbě.

Domácí prostředky, které mohou podpořit růst vlasů

1. Konzumace většího množství bílkovin

Konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou například ořechy, může tělu pomoci při růstu nových vlasů.

Tělo potřebuje bílkoviny k růstu nových vlasů. K vypadávání vlasů může docházet v důsledku nedostatku bílkovin.

Příklady zdravých zdrojů bílkovin ve stravě:

• fazole
• vejce
• ryby
• ořechy
• libové maso
• semínka

Denní potřeba bílkovin se liší v závislosti na tom, jak je člověk fyzicky aktivní a kolik má svalové hmoty.

2. Zvyšte příjem železa

Železo je další živinou, kterou tělo potřebuje k růstu zdravých vlasů. Mezi potravinové zdroje železa patří např:

• mušle
• čočka
• ústřice
• dýňová semínka
• špenát
• bílé fazole
• libové hovězí maso
• krůtí maso

Mnoho výrobců také obohacuje své potraviny železem, což znamená, že do nich přidávají železo.

Lidé, kteří nejedí maso, mají potřebu železa až 1,8krát vyšší než lidé, kteří maso jedí. Je to proto, že tělo nevstřebává neživočišné zdroje železa tak účinně.

3. Vyzkoušejte aromaterapii

Podle autorů článku studie z roku 2011 může aromaterapie pomoci stimulovat růst vlasů.

Mezi příklady bylin, které mohou aromaterapeuti použít k podpoře růstu vlasů, patří např.

• Cedrové dřevo
• levandule
• rozmarýn
• tymián
• tulsi

Při použití éterických olejů na pokožku hlavy nezapomeňte přidat jen několik kapek do nosného oleje, například kokosového nebo ořechového. Vědci také uvádějí, že vdechování vůně těchto olejů může ovlivnit růst vlasů.

Je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda jsou esenciální oleje účinným řešením pro růst vlasů.

U některých lidí se při používání esenciálních olejů mohou vyskytnout lokální alergické reakce, proto je nejlepší vyzkoušet malou zkušební náplast 24 hodin před aplikací směsi na celou hlavu.

4. Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy pomáhá stimulovat průtok krve do pokožky hlavy, což by mohlo pomoci podpořit růst vlasů.

Malá japonská studie zjistila, že muži, kteří si masírovali pokožku hlavy 4 minuty denně pomocí masážního přístroje, měli po 6 měsících silnější vlasy.

Lidé si mohou masírovat pokožku hlavy jemnými krouživými pohyby pomocí polštářků prstů. Masážní přístroje na pokožku hlavy jsou k dostání také v drogeriích a na internetu.

5. Používání dýňového oleje

Užívání dýňového oleje může zvýšit růst vlasů.

Autoři studie z roku 2014 se zabývali tím, zda dýňový olej může pomoci růstu vlasů.

Zjistili, že u mužů, kteří užívali 400 miligramů (mg) dýňového oleje po dobu 6 měsíců, došlo ke 40procentnímu nárůstu průměrného počtu vlasů, zatímco u těch, kteří užívali placebo, došlo pouze k 10procentnímu nárůstu.

Všichni muži měli v anamnéze androgenní alopecii neboli mužskou plešatost. V současné době neužívali jiné doplňky stravy proti vypadávání vlasů a bylo jim mezi 20 a 65 lety.

6. Užívání saw palmetta

Dvouletá studie zjistila, že užívání doplňků stravy s saw palmetto může zvýšit růst vlasů u mužů s mužskou plešatostí.

Účastníci studie užívali 320 mg saw palmetto každý den po dobu trvání studie.

Po dvou letech byl u účastníků pozorován růst vlasů především v oblasti temene, tedy na horní a zadní části vlasové pokožky. To je u mužů časté místo plešatosti.

Příčiny vypadávání vlasů

U mnoha lidí dochází k řídnutí vlasů v souvislosti se stárnutím nebo mužským či ženským typem plešatění.

Lékaři mají tendenci rozdělovat vypadávání vlasů, které nesouvisí s věkem, do dvou hlavních kategorií: jizvení a nezjizvené vypadávání vlasů. Obecně platí, že zjizvené vypadávání vlasů je trvalé. Mezi příčiny jizvícího vypadávání vlasů patří například jizvící alopecie.

Mezi příčiny nezjizveného vypadávání vlasů může patřit alopecie areata (vypadávání vlasů ve formě skvrn) nebo telogenní efluvium.

Telogen effluvium způsobuje, že vlasové folikuly zůstávají v klidovém stavu. V důsledku toho vlasy nerostou tak rychle a intenzivně jako dříve.

Tento stav může být důsledkem následujících „šoků“ pro tělo:

• porod
• horečka
• nedostatečný příjem bílkovin
• podstoupení závažného chirurgického zákroku
• závažné chronické onemocnění

užívání některých léků, jako jsou antidepresiva, beta-blokátory, blokátory vápníkových kanálů nebo retinoidy.

Prevence růstu vlasů

Lidé se mohou pokusit podpořit růst vlasů tím, že nebudou používat fény nastavené na vysokou teplotu.

Výživná strava a udržování nízké hladiny stresu mohou pomoci zabránit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst.

Kromě těchto kroků patří mezi další způsoby, jak podpořit růst vlasů:

• nepoužívání vlasových doplňků, které mohou způsobit lámání vlasů, jako jsou sponky, spony a gumičky.
• vyhýbání se stylingovým přípravkům, které mohou vlasy poškodit a polámat, jako jsou fény nastavené na vysokou teplotu, žehličky na vlasy a kulmy.
• omezit používání odbarvovačů, relaxátorů a barev na vlasy.
• vyhýbání se nadměrnému mytí šamponem nebo česání vlasů
• když jsou vlasy mokré, vyvarujte se jejich česání nebo používání plastových či gumových sponek.

co nejšetrnější zacházení s vlasy pomáhá vlasy zachovat a minimalizovat jejich vypadávání.

Někdy je však vypadávání vlasů v důsledku věku nevyhnutelné.

Shrnutí

Některé aspekty růstu vlasů, například genetiku, nemůže člověk ovlivnit. Pokud však člověk dodržuje zdravou a výživnou stravu, může dojít ke zlepšení růstu vlasů.

Používání některých domácích prostředků a správná péče o vlasy mohou pomoci zvýšit tloušťku a růst vlasů. Pokud má člověk obavy z vypadávání nebo růstu vlasů, měl by se poradit s lékařem.