Proč by muži měli užívat probiotika

Obsah:

• Co jsou to probiotika?
• Muži a probiotika
• Kde se dají sehnat probiotika?
• Klíčové informace

Co jsou to probiotika?

Probiotika jsou užitečné bakterie, které žijí ve vašem těle a při konzumaci přinášejí významné zdravotní výhody. Muži by měli užívat probiotika, protože jim mohou pomoci dosáhnout jejich wellness cílů a zajistit, aby jejich zdraví zůstalo dobře vyvinuté, se zvláště silným trávicím systémem.

Muži mohou uspokojit své různé zdravotní potřeby prostřednictvím postupů, jako je pravidelné cvičení a zdravá strava. Neměli bychom však přehlížet hodnotu probiotik, která mohou muži užívat, a jejich úlohu pro mužské zdraví.

Probiotika mohou mužům pomoci dosáhnout jejich wellness cílů a zajistit, aby jejich zdraví zůstalo dobře vyvážené, se zvláště silným trávicím systémem.

Probiotika jsou užitečné bakterie, které žijí ve vašem těle a při konzumaci poskytují významné zdravotní benefity.

Probiotika jsou důkazem toho, že ne všechny bakterie jsou škodlivé. Tyto mikroorganismy pomáhají vašemu tělu rozkládat potravu, chrání před nemocemi a poskytují cenné vitamíny a živiny. Každé probiotikum má jiný účinek, například zabraňuje onemocnění nebo pomáhá rozkládat živiny.

Obliba probiotik v posledních 20 letech vzrostla díky jejich velkým zdravotním přínosům, zejména pro zdraví střev. Obvykle lidé užívají probiotika k regulaci trávicího systému a zmírnění příznaků, jako je nadýmání a průjem. Tento důraz na zdraví střev vyplývá ze schopnosti probiotik působit zevnitř trávicího systému.

Trávicí systém má schopnost ovlivňovat mnoho dalších tělesných systémů, což vede k mnoha zdravotním přínosům probiotik. Silné bakterie mohou ovlivňovat imunitní systém, kůži, kardiovaskulární systém a kognitivní funkce vašeho těla.

Probiotika se obecně používají k léčbě zažívacích potíží, jako jsou např:

• zácpa
• Zánětlivé onemocnění střev
• Syndrom dráždivého tračníku
• Celkové záněty

Posílení zdraví vašeho trávicího traktu pomocí probiotik může mít velký vliv na ostatní části vašeho těla. Mohou prospívat zdraví zubů, bojovat proti alergiím a nachlazení a dokonce snižovat výskyt akné.

Muži a probiotika

Zatímco muži mohou těžit z obecných výhod těchto bakterií, specifická probiotika se zaměřují na wellness potřeby mužů různými způsoby. Zde je šest důvodů, proč probiotika pro muže mohou skutečně změnit zdraví mužů.

• Zdraví prostaty

Lidská střeva posilují mnoho životně důležitých funkcí organismu. Bakterie přítomné v zažívacím traktu mužů mohou skutečně pomoci předcházet rakovině prostaty a zlepšit účinky léčby rakoviny prostaty. Probiotika chrání před těmito problémy tím, že bojují proti zánětu prostaty.

Za tyto protizánětlivé vlastnosti jsou zodpovědné zdravé bakterie ve střevech. Studie potvrdila, že užívání určitých kmenůprobiotik snižuje případy zánětu prostaty u mužů. Tyto kmeny chránily před škodlivými bakteriemi, jako jsou E. coli a E. faecalis.

Probiotika pro muže mohou také zvýšit účinnost léčby rakoviny prostaty. Prospěšné bakterie ve střevech mužů mohou tuto léčbu rakoviny podpořit tím, že ovlivňují, jak dobře je jejich imunitní systém přijímá a uplatňuje.

• Reprodukční zdraví

Pokud jde o sexuální zdraví, probiotika pomáhají mužskému reprodukčnímu systému fungovat efektivněji. Probiotika mohou například podporovat tvorbu zdravých spermií. Vědci testovali dva probiotické kmeny (Lactobacillusrhamnosus a Bifidobacterium longum) a zjistili, že tyto bakterie zvyšují pohyblivost spermií a snižují poškození DNA.

Předběžná studie ukázala, že probiotika a produkce testosteronu spolu souvisejí - konkrétně bylo zjištěno, že některé probiotické kmeny obnovují hladinu testosteronu a snižují zánět varlat u myší.

• Metabolismus a živiny

Metabolismus mužů ovlivňují bakterie žijící ve střevech. Probiotika regulují zdraví střev, což vede ke zdravému metabolismu, který může tělu pomoci odbourávat kalorie. Probiotika pro muže mohou zajistit přítomnost bakteriálních kmenů v trávicím traktu, které snižují zánět, což prospívá zdraví střev mužů.

Tím, že probiotika pomáhají rozkládat potravu, mohou také posílit schopnost těla vstřebávat živiny. Konkrétně mohou probiotika pomoci se vstřebáváním:

• vitaminu B12
• folátů
• vápníku
• zinku
• železa

Díky těmto benefitům je tělo schopno efektivně využívat přijaté kalorie, což má přímý vliv na zdraví mužů.

• Sportovní výkon

Některá probiotika mohou pomoci tělu vstřebávat bílkoviny, což zase může zvýšit sportovní výkon. Studie zjistila, že zvýšená absorpce bílkovin způsobená testovaným probiotikem zvýšila výkon ve vertikálním skoku, snížila hmotnost tuku a zlepšila maximální výkon u mužů.

Probiotika mají také protizánětlivé účinky, takže mohou zlepšit svalovou hmotu a kardiorespirační zdraví, které jsou důležité pro sportovní schopnosti, a to jak u mužů, tak u žen.

Je velmi pravděpodobné, že probiotika pro muže prospějí sportovnímu výkonu mužů, což povede k celkovému zlepšení zdravotního stavu.

• Kognitivní zdraví

Užívání probiotik se neomezuje pouze na fyzické přínosy - mohou ovlivnit i duševní zdraví.

Psychobiotika jsou probiotika, která ovlivňují mozek. Vědci objevili různé způsoby, jakými střevní bakterie ovlivňují funkci mozku, včetně té při duševních poruchách, a také emoční zdraví. Probiotika pro muže mohou zajistit, že muži budou využívat těchto výhod pro duševní zdraví.

Některé probiotické kmeny mohou díky svým účinkům na zánět a neurotransmitery zmírnit úzkost, depresi a celkové problémy s náladou. U jednoho probiotického kmene (Lactobacillus plantarum) bylo dokonce prokázáno, že díky svým protizánětlivým vlastnostem zmírňuje stres a zlepšuje paměť u dospělých.

• Trávicí problémy specifické pro muže

Muži a ženy mohou mít odlišné zažívací problémy, proto by se muži měli poohlédnout po probiotických kmenech, které jsou prospěšné právě pro mužská střeva. Muži se například častěji než ženy potýkají s chronickým refluxem kyseliny - nazývaným také gastroezofageální refluxní choroba. To může být způsobeno tím, že estrogen pomáhá předcházet chronickému refluxu u žen. Probiotika pro muže mohou kromě jiných výhod pomoci léčit specifické střevní problémy mužů, jako je například neustálý reflux kyseliny.

Kde můžete probiotika získat?

Veškerá potřebná probiotika můžete získat z probiotických doplňků stravy a některých potravin, například z mnoha fermentovaných potravin. Mezi ně patří kombucha, jogurt, nakládané okurky, kimči a kváskový chléb. Tyto fermentované potraviny jsou vyrobeny z prospěšných, zdravých bakterií.

Pokud jde o doplňky stravy, existují probiotika, která se zaměřují na zdravotní potřeby mužů. Tyto kmeny mohou prospívat právě mužskému zdraví. Stejně jako u jakéhokoli jiného doplňku stravy, pokud zvažujete užívání probiotického doplňku, poraďte se o něm nejprve se svým lékařem.

Klíčové informace

• Potenciální přínosy probiotik pro muže jsou rozsáhlé. Probiotika mohou být cennou součástí komplexní zdravotní strategie.
• Konzultace se zdravotníkem před zahájením užívání probiotických doplňků může pomoci přizpůsobit výběr kmenů a dávkování individuálním potřebám a zajistit bezpečnost i účinnost.
• Pokud se muži rozhodnou na základě důkazů a informací a požádají o odbornou radu, mohou účinně zařadit probiotika do svého zdravotního režimu a potenciálně plně využít jejich přínosů.l