Probiotika pro děti

Obsah:

• Co jsou to probiotika?
• Co probiotika dělají?
• Jaké existují druhy probiotik?
• Jsou probiotika bezpečná pro děti?
• Jaké jsou příznaky toho, že potřebujete probiotika?
• Jak byste měli probiotika užívat?

Probiotické doplňky stravy se staly stejně důležitou součástí wellness jako vitaminové doplňky. Často je vidíte vedle sebe na pultech obchodů. S tím, jak rodiny pečují o své zdraví, stále více lidí zařazuje do svého denního režimu probiotika, aby udrželi špatné bakterie ve střevním mikrobiomu na uzdě.

Zatímco probiotika jsou oblíbená u mnoha dospělých pro jejich přínos pro trávicí trakt, myšlenka podávat je dětem je poměrně nová. Rodiče si uvědomují, jak dobře se díky probiotikům cítí, a zdá se logické, že chtějí, aby stejné zdravotní výhody měly i jejich děti.

Pokud přemýšlíte o zařazení probiotik do wellness programu svého dítěte, zde se dozvíte, co byste měli vědět o tom, kdy dětem probiotika podávat a jak mohou podpořit dětský organismus.

Co jsou to probiotika?

Existují miliony bakterií. Některé z těchto bakterií mohou způsobit onemocnění nebo infekci, a právě tyto typy bakterií je třeba udržovat pod kontrolou prostřednictvím správné hygieny a správné péče o zdraví. Právě kvůli nim je důležité zajistit, aby si děti uměly správně mýt ruce a zakrývat si ústa, když kašlou nebo kýchají.

Probiotika jsou zcela jinou skupinou bakterií. Probiotika jsou bakterie, které lidské tělo potřebuje. Existují mikroby bakterií a další mikroby, které ve vašem těle plní důležité funkce. Probiotika jsou dobré bakterie, které hrají roli při udržování rovnováhy v lidském těle, zejména v trávicím systému.

Jedna dávka probiotik obsahuje několik miliard CFU neboli jednotek tvořících kolonie. Miliardy se mohou zdát přehnané, ale vaše tělo potřebuje a využívá celou řadu zdravých bakterií a mikroorganismů ve střevech po celý den.

Co probiotika dělají?

Potraviny, které vaše rodina konzumuje, jsou plné živin, které vaše tělo téměř úplně vstřebá v době, kdy se z potravin stane odpad. Střevní bakterie jsou v tomto procesu jedním z nejcennějších hráčů.

Vaše tělo využívá dobré bakterie, které pomáhají trávit potravu a udržovat střeva v pohybu. Probiotika jsou živé, aktivní bakterie, které v tomto procesu pomáhají. Zavedením většího množství dobrých bakterií do střev můžete podpořit jejich účinnost.

Probiotické doplňky stravy často obsahují také prebiotika. Prebiotika nejsou živé a aktivní bakterie. Bakterie, které již ve střevech jsou, budou lépe pracovat a prospívat, když jim dodáte to, co potřebují, aby zůstaly zdravé a aktivní. Prebiotika jsou složky přírodního původu, které podporují růst zdravých bakterií tím, že pro ně působí jako potrava.

Společně tyto dvě látky fungují jako tým snů pro zdraví střev. Probiotika vyplňují mezery, zatímco prebiotika poskytují střevům podporu, kterou potřebují, aby fungovala tak, jak mají.

Jaké typy probiotik existují?

Existují stovky různých kmenů probiotik. Když většina lidí mluví o probiotikách, má na mysli skupinu probiotik „lactobacillus“. Laktobacily jsou zdravé bakterie, které se přirozeně vyskytují v lidské střevní mikroflóře. Tato probiotika rozkládají v trávicím systému sacharidy a mění je na kyselinu mléčnou, což je přesně to, co se děje, když tělo přirozeně přeměňuje potravu na energii.

Laktobacily dělají totéž, co by zdravý trávicí systém dělal sám od sebe. Pokud tělo sacharidy v trávicí soustavě účinně nerozkládá, může to vést k zácpě a v některých případech může způsobit průjem. Zavedení většího množství bakterií rodu Lactobacillus do střev může zlepšit schopnost těla trávit potravu.

Jsou probiotika bezpečná pro děti?

Na probiotikách není nic, co by bylo považováno za nebezpečné pro většinu zdravých dětí. Přesto byste se vždy měli před zavedením nových vitamínů, doplňků stravy nebo probiotik do stravy svého dítěte zeptat svého pediatra.

Pro děti platí stejná bezpečnostní pravidla jako pro probiotika pro dospělé. Probiotika nemusí být vhodnou volbou pro děti s onemocněním, které ovlivňuje jejich imunitní systém, děti po operaci, která ovlivnila jejich trávicí systém, a děti s jinými typy chronických onemocnění. To se dozvíte až po konzultaci s pediatrem. Zavolejte do jeho ordinace nebo se o probiotikách zmiňte při příští preventivní prohlídce vašeho dítěte.

Jaké jsou příznaky toho, že potřebujete probiotika?

Stejně jako u multivitaminových doplňků platí, že ne každému dítěti probiotika prospějí. Děti se skvělým zdravím zažívacího traktu se mohou spolehnout na své vlastní tělo, že vše bude fungovat bez problémů. Děti, které potřebují trochu více pomoci, například ty, které mají problémy s nadýmáním nebo celkově špatný stav střev, mohou chtít užívat probiotika. Před podáváním probiotik byste se vždy měli poradit s pediatrem vašeho dítěte, zejména pokud má vaše dítě problémy se střevy nebo trávicím traktem, jako je IBS (syndrom dráždivého tračníku) nebo IBD (zánětlivé onemocnění střev).

Vaše dítě nedávno užívalo antibiotika

Někdy jsou antibiotika pro zdraví vašeho dítěte nezbytná. Antibiotika zabíjejí bakterie, které způsobují závažné onemocnění nebo infekci, ale nerozlišují - antibiotika nemají možnost rozlišit bakterie, které vašemu dítěti pomáhají, od bakterií, které mu škodí. Zabíjejí všechny bakterie, včetně prospěšných bakterií ve střevech vašeho dítěte.

Trávicí problémy jsou častým vedlejším účinkem antibiotik. Mnoho lidí zjistilo, že užívání probiotických doplňků po antibiotikách může pomoci tělu vrátit se k normálu mnohem dříve. Protože probiotika doplňují a obnovují zdravé střevní bakterie, pomáhají udržet motor trávení v chodu, když tělo potřebuje další impuls.

Vaše dítě trpí zácpou

Zácpa nastává, když je vyprazdňování neúplné, obtížné nebo řídké. Je normální, že dítě může být bez stolice až tři dny. Pokud vaše dítě není během tohoto období nadýmavé nebo se necítí dobře, obvykle to není známkou toho, že je něco v nepořádku. Pokud je vaše dítě bez stolice déle než tři dny a pociťuje nepohodlí, je čas zavolat pediatra.

K zácpě u dětí může přispívat mnoho věcí. Probiotika sice mohou být součástí řešení, ale neodhalí hlavní příčinu zácpy. Probiotika nemohou vyřešit problémy, které mohou vzniknout v důsledku stravy s nízkým obsahem vlákniny, potravinové intolerance nebo dehydratace. Váš pediatr bude muset vaše dítě vyšetřit, zjistit příčinu a navrhnout plán, jak zabránit tomu, aby vaše dítě opět trpělo zácpou.

Vaše dítě trpí průjmem

Průjem je charakterizován častou, řídkou stolicí. Průjem může být u dětí velmi závažný. Pokud se neléčí, může rychle vést k dehydrataci. Pokud má vaše dítě průjem, je nejlepší zavolat pediatra. Pokud má vaše dítě horečku s průjmem a zvracením, považujte situaci za naléhavou. Průjem může pomoci zmírnit také udržování hydratace dítěte a léčba případného základního onemocnění nebo infekce.

Pokud vaše dítě občas trpí průjmem, který není doprovázen horečkou nebo infekcí, problém pravděpodobně souvisí se zdravím střev. Váš pediatr bude možná muset dítě vyšetřit, zda se nejedná například o syndrom dráždivého tračníku. Je také důležité, aby váš pediatr zjistil, zda průjem nesouvisí s malabsorpcí, což je stav, při kterém může mít vaše dítě potíže se vstřebáváním živin z potravy.

Probiotika mohou být užitečným způsobem, jak posílit zdraví střev u dětí, které potřebují trochu pomoci, aby si udržely zdravý střevní biom. Zeptejte se svého pediatra, zda by probiotika byla pro vaše dítě prospěšná.

Jak byste měli probiotika užívat?

Probiotika působí ve střevech. Nejlepší je užívat probiotika během jídla. Užívání probiotik těsně před jídlem může pomoci probiotikům začlenit se do trávicího systému vašeho dítěte. Nejlepší je užívat probiotika s ranním jídlem. Probiotika se nejlépe kombinují se snídaní, aby měla dostatek času působit během dne.

Probiotika se mají užívat denně. Klíčem je důslednost. Pokud budete dítěti podávat pouze jeden nebo dva probiotické doplňky každý měsíc, pravděpodobně nebudou mít žádný významný účinek. Probiotika začínají působit rychle, ale plný rozsah jejich přínosu se projeví až po 2 až 3 týdnech. Poté si každodenní užívání udržuje jejich přínos.

V některých případech vám pediatr doporučí užívat probiotika pouze krátkodobě. Pokud vaše dítě nedávno užívalo antibiotika, může vám pediatr doporučit užívat probiotika přibližně měsíc. Zeptejte se svého pediatra, zda chcete probiotika svému dítěti podávat i nadále. Pokud vašemu dítěti výrazně prospívají, pediatr je pravděpodobně podepíše.