Přírodní prostředky na žaludeční nevolnost

Obsah:

• Přírodní prostředky na žaludeční nevolnost
• Některé potraviny zhoršují žaludeční nevolnost
• 7 tipů, jak se vyhnout zažívacím potížím při citlivém žaludku

Podrážděný žaludek můžete zklidnit pitím některých nápojů, včetně heřmánkového čaje, a konzumací potravin s nízkým obsahem vlákniny.

Bolesti žaludku jsou tak časté, že je někdy zažije každý. Existují desítky důvodů, proč vás může bolet žaludek. Většina příčin není závažná a příznaky rychle pominou. Řešení většinou nemusíte hledat dále než ve své kuchyni.

Přírodní prostředky na žaludeční nevolnost

Aktivní uhlí

Aktivní uhlí se již léta používá k léčbě řady různých potíží. Ačkoli to může znít zvláštně, mnoho lidí například přísahá na používání zubní pasty s aktivním uhlím, která jim pomáhá získat bělejší úsměv.
V rámci tohoto článku jsou však k dispozici také vědecké důkazy o tom, že aktivní uhlí může sloužit jako prospěšný domácí lék na zažívací potíže.

Hořké látky a soda

Bar je pravděpodobně tím posledním místem, kde byste hledali úlevu od nevolnosti, ale mnoho lidí přísahá na pět nebo šest kapek koktejlové hořké vody rozmíchané ve sklenici studeného toniku, sody nebo zázvorového piva.

Většina běžných značek hořkých koktejlů obsahuje směs bylin, jako je skořice, fenykl, máta a zázvor. Možná právě tyto složky pomáhají některým lidem zmírnit nevolnost.

Zázvor

Již od starověku se lidé obraceli k zázvoru jako k léku na vše od bolesti až po nevolnost. Není to jen babská povídačka. Studie z věrohodného zdroje prokázaly, že zázvor může být velmi účinným prostředkem proti některým typům žaludečních potíží.

Zázvor, jako přírodní protizánětlivý prostředek, je k dispozici v mnoha formách, z nichž všechny mohou pomoci. Žvýkačky a doplňky stravy se zázvorem se užívají snadno, zatímco jiní lidé dávají přednost zázvoru ve formě nápoje. Vyzkoušejte zcela přírodní zázvorové pivo nebo nasekejte čerstvý kořen zázvoru a připravte si čaj.

Heřmánkový čaj

Šálek dobrého heřmánkového čaje může pomoci zmírnit bolest podrážděného žaludku tím, že působí protizánětlivě. Tyto protizánětlivé vlastnosti pomáhají uvolnit žaludeční svaly, což může snížit bolest křečí a křečí.

BRAT dieta

Každý rodič batolete zná dietu BRAT (Bananas, Rice, Applesauce and Toast), která uklidňuje podrážděný žaludek. Může pomoci při nevolnosti nebo průjmu.

BRAT obsahuje potraviny s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem pojiv. Žádná z těchto potravin neobsahuje sůl ani koření, které mohou příznaky zhoršit. Tato nevýrazná dieta je vhodná pro případy, kdy se cítíte špatně, ale přesto potřebujete něco sníst. Zkuste si opéct toasty - předpokládá se, že ohořelý chléb snižuje nevolnost.

Máta peprná

Máta peprná je často uváděna jako užitečný prostředek proti nevolnosti a žaludeční nevolnosti, protože mentol v jejích listech je přírodní analgetikum, tj. prostředek proti bolesti.

Vyzkoušejte:

• uvařte si šálek mátového nebo peprmintového čaje.
• čichání výtažku z máty peprné
• cucat mátové bonbony
• žvýkat samotné listy

To by mělo udržet žaludeční nevolnost na uzdě a zmírnit pocity nevolnosti.

Jablečný ocet

Pokud ho dokážete strávit, zkuste užívat tuto kyselou spižírenskou surovinu po lžičkách, abyste neutralizovali žaludeční nevolnost. Je příliš silný? Smíchejte polévkovou lžíci s šálkem vody a lžičkou medu a pomalu popíjejte.

Kyseliny v jablečném octu mohou pomoci snížit trávení škrobu, což umožní škrobu dostat se do střev a udržet zdravé bakterie ve střevech. Někteří lidé užívají polévkovou lžíci každý den jako preventivní opatření.

Ohřívací polštářek

Když se necítíte dobře, může vás uklidnit vyhřívací polštářek nebo láhev s horkou vodou, takže se uvelebte na elektrické dece a uklidněte se, dokud vaše příznaky nepřejdou.

Teplo na břiše odvede vaši pozornost od případných křečí nebo bolesti a teplo může pomoci uvolnit svaly a snížit nevolnost. Nenechávejte ji však zapnutou příliš dlouho, protože nadměrným používáním si můžete poškodit kůži.

Mátový olej

Mátový olej se již po staletí používá k léčbě žaludečních a střevních potíží. Mátový olej má antimikrobiální, protizánětlivé, antioxidační, imunomodulační a anestetické vlastnosti, které mohou pomoci při střevních potížích. Mátový olej dokáže uvolnit bolestivé svalové stahy podél trávicí trubice.

Eukalyptový olej, který se nachází v parní masáži

Vapor rub obsahuje složky, které mohou při potírání břicha poskytnout uklidňující účinek. Obsahuje eukalyptový olej, který bojuje proti bakteriím, zlepšuje imunitní systém a snižuje zánět. Obsahuje také mentol, kafrový olej a muškátový olej, které se používají ke zmírnění bolesti.

Sportovní nápoje a limonády bez kofeinu

Zvracení a průjem při žaludeční nevolnosti mohou způsobit dehydrataci. Sportovní nápoje s elektrolyty jsou nejlepší prevencí dehydratace. Pokud máte problémy s udržením tekutin, zkuste cucat kostky ledu a pít malé doušky vody. Můžete také pít nealkoholické limonády, jako je Sprite, 7UP nebo zázvorové pivo.

Dávejte pozor, abyste se vyhnuli limonádám s kofeinem, protože kofein může žaludeční potíže zhoršit. Sycení z limonád nadýmá žaludek a také zvyšuje jeho vnitřní tlak. Kombinace vyššího tlaku a účinků kofeinu zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyselin.

Některé potraviny zhoršují žaludeční nevolnost

Někteří lidé s chronickou žaludeční nevolností jsou citlivější na určité potraviny:

• Nealkoholické nápoje mohou zhoršovat příznaky refluxu kvůli obsahu kofeinu a sycení oxidem uhličitým.
• Mléčné výrobky: Pacienti s intolerancí laktózy by se měli vyhýbat mléčným výrobkům.
• Kořeněná jídla: Příliš mnoho kořeněných jídel může rozrušit žaludek a vést k zácpě nebo průjmu.
• Smažená jídla: Smažená jídla mají vysoký obsah nasycených tuků, které se v žaludku rozkládají mnohem déle a zpomalují trávení.
• Alkohol: Pití nadměrného množství alkoholu dráždí střeva, což může způsobit bolesti žaludku, nevolnost a zvracení.
• Léky proti bolesti

Lidé se syndromem dráždivého tračníku by se měli vyhýbat některým potravinám, které zvyšují plynatost, zejména fazolím, luštěninám, cibuli, celeru, chřestu, květáku, rozinkám, meruňkám, švestkám, růžičkové kapustě, pšenici, preclíkům a bagelům.

7 tipů, jak se vyhnout zažívacím potížím s citlivým žaludkem

Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se zažívacím potížím nebo podrážděnému žaludku.

• Jezte pomalu a dbejte na to, abyste jídlo řádně rozžvýkali.
• Jezte menší a častější jídla.
• Během dne pijte hodně tekutin.
• Vyhněte se jídlu nebo svačinám pozdě večer.
• Dbejte na to, aby vaše strava obsahovala rozpustnou vlákninu.
• Identifikujte konkrétní spouštěče a odstraňte je ze svého jídelníčku.
• Dodržujte nevýraznou stravu bez nadměrného používání koření.

Bolest žaludku má mnoho podob a může se pohybovat od občasné bolesti až po tupou, bodavou bolest břicha, která zůstává stálá.