Prášky na spaní

Obsah:

• Co jsou prášky na spaní?
• Jak prášky na spaní fungují?
• Jak účinné jsou prášky na spaní?
• Kdo může prášky na spaní potřebovat?
• Jaké jsou typy volně prodejných léků na spaní?
• Jaké jsou typy léků na spaní na předpis?
• Jaké jsou možné nežádoucí účinky léků na spaní?
• Jaká jsou možná rizika nebo komplikace léků na spaní?
• Jaká jsou možná rizika nebo komplikace léků na spaní na předpis?
• Jsou léky na spaní bezpečné během těhotenství?
• Jsou prášky na spaní bezpečné pro děti?
• Jak mohu lépe spát bez prášků na spaní?
• Závěr

Tablety na spaní léčí nespavost navozením pocitu ospalosti a uvolnění. Léky na spaní, včetně těch přírodních, jako je melatonin, mohou způsobovat nežádoucí účinky. Během dne se můžete cítit zmatení nebo ospalí. Někteří lidé během spánku chodí nebo jedí (parasomnie). Jiné nelékové terapie, například kognitivně-behaviorální terapie (KBT), zlepšují spánek lépe.

Jaké jsou léky na spaní?

Jak název napovídá, prášky na spaní pomáhají usnout. Lidé, kteří trpí poruchami spánku, jako je nespavost, mohou tyto léky užívat, aby jim pomohly usnout. Tablety na spaní vám také mohou pomoci zůstat spát, pokud máte tendenci se uprostřed noci budit.

Jaké jsou další názvy léků na spaní?

Léky na spaní mají mnoho názvů:

• Hypnotika.
• Sedativa.
• Léky na spaní.
• Pomůcky na spaní.

Jak fungují prášky na spaní?

Existují různé typy prášků na spaní. Každý z nich funguje jinak. Některé prášky na spaní způsobují ospalost, zatímco jiné znecitlivují oblast mozku, která vás udržuje vzhůru.

Jak účinné jsou prášky na spaní?

Studie ukazují, že prášky na spaní nejsou při podpoře kvalitního nočního odpočinku příliš užitečné. Většina lidí, kteří užívají prášky na spaní, usíná asi o osm až 20 minut rychleji než ti, kteří léky neužívají. V průměru tak můžete získat 35 minut spánku navíc.

Obecně platí, že léky na spaní by měly být určeny ke krátkodobému užívání. Nejvíce mohou pomoci, pokud vám ve spánku brání stresující životní událost, jako je rozvod nebo úmrtí v rodině.

Kdo může potřebovat léky na spaní?

Odhaduje se, že jeden ze sedmi Američanů trpí dlouhodobou nespavostí. Problémy se spánkem jsou častější s přibývajícím věkem. Přibližně jeden ze tří starších lidí užívá nějaký druh léku na spaní.

Jaké jsou typy volně prodejných léků na spaní?

Volně prodejné léky na spaní si může v obchodě koupit každý dospělý člověk. Volně prodejné léky na spaní často obsahují antihistaminikum. Tento lék léčí alergie, ale může také způsobovat ospalost.

Někteří lidé užívají melatonin nebo valeriánské doplňky stravy, které jim pomáhají usnout. Melatonin je hormon, který vaše tělo přirozeně produkuje a který podporuje spánek. Kozlík lékařský je bylina, která údajně napomáhá relaxaci a spánku.

Přestože jsou tyto podpůrné prostředky na spaní snadno dostupné, měli byste se před jejich užíváním poradit se svým lékařem. Léky obsažené ve volně prodejných prostředcích na spaní (včetně doplňků stravy) mohou ovlivňovat jiné léky nebo zhoršovat zdravotní stav.

Jaké jsou typy léků na spaní na předpis?

Léky na spaní na předpis jsou silnější než volně prodejné léky. K jejich získání potřebujete lékařský předpis od svého poskytovatele zdravotní péče.

Mezi typy léků na spaní na předpis patří např:

• Antidepresiva.
• Benzodiazepiny.
• Z léky (Ambien® a Lunesta®).

Jaké jsou možné nežádoucí účinky léků na spaní?

Přibližně osm z deseti lidí pociťuje den po užití léku na spaní efekt kocoviny. Cítí se ospalí, mají zmatené myšlení a pociťují závratě nebo problémy s rovnováhou. Tyto denní účinky mohou negativně ovlivnit jejich schopnost řídit, pracovat, chodit do školy a plnit každodenní úkoly.

Tyto nežádoucí účinky mohou způsobovat volně prodejné léky na spaní (a doplňky stravy) a léky na předpis:

• Zácpa nebo průjem.
• Sucho v ústech.
• Bolest hlavy.
• Svalová slabost.
• Trávicí potíže včetně plynatosti, pálení žáhy a nevolnosti.

Jaká jsou možná rizika nebo komplikace prášků na spaní?

Pokud užíváte léky na spaní noc co noc, může se stát, že na nich vaše tělo začne být závislé. Když lék přestanete užívat, může se vaše nespavost vrátit v horším stavu než dříve. Tento efekt se nazývá rebound insomnie.

Pokud užíváte prášky na spaní již delší dobu, poraďte se se svým lékařem, jak bezpečně přestat. Ukončení užívání tablet může trvat několik měsíců.

Také byste neměli míchat prášky na spaní s jinými sedativy nebo alkoholem. Existuje možnost předávkování.

Jaká jsou možná rizika nebo komplikace tablet na spaní na předpis?

Některé léky na spaní na předpis mohou způsobit parasomnii. Tato rušivá porucha spánku může způsobit nebezpečné chování, když ještě většinou spíte. Zejména lidé, kteří užívají léky Z, mohou být náměsíční nebo jíst, užívat léky, mluvit nebo dokonce řídit, aniž by si tyto věci uvědomovali. Může se zdát, že jste vzhůru, ale váš mozek není zcela probuzený. Většina lidí si nepamatuje, že by tyto věci dělala, když se probudí.

Benzodiazepiny mohou být návykové a vést ke zneužívání návykových látek. Aby se toto riziko snížilo, předepisují poskytovatelé zdravotní péče tyto léky na spaní pouze ke krátkodobému užívání. Je pravděpodobnější, že místo nich dostanete předpis na Z-léky.

Jsou léky na spaní bezpečné během těhotenství?

Všechny léky, které užíváte během těhotenství nebo kojení, se přenášejí na dítě. Než začnete užívat volně prodejné prášky na spaní nebo doplňky stravy, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Při extrémní nespavosti vám může lékař předepsat krátkodobý lék na spaní.

Jsou prášky na spaní bezpečné pro děti?

Někteří rodiče dávají dětem volně prodejná antihistaminika, aby jim pomohla usnout. Tyto léky nejsou schváleny pro účely spánku. Hrozí riziko předávkování dítěte.

Nedávejte dítěti doplňky stravy, jako je melatonin. Neexistují žádné výzkumy o jejich bezpečnosti u dětí.

V současné době nejsou k dispozici žádné léky na spaní pro děti na předpis. Změna spánkového chování dítěte je často nejlepším způsobem, jak zlepšit spánek.

Jak mohu lépe spát bez prášků na spaní?

Účinným nástrojem ke zlepšení spánku a vyléčení nespavosti je kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Změny chování často zlepšují spánek bez nutnosti užívání léků.

Možná budete chtít:

• Vyhnout se velkým jídlům a alkoholu před spaním.
• Omezit kofein během dne a zejména před spaním, včetně kávy, limonád a čokolády.
• Přestat kouřit.
• Relaxujte při uklidňující hudbě, dobré knize nebo meditaci.
• Vypněte elektronická zařízení alespoň 30 minut před spaním.
• Buďte během dne fyzicky aktivní. Pokud je to možné, snažte se být venku.
• Dodržujte spánkový režim (stejná doba spánku a vstávání) i o víkendech.
• Proměňte svou ložnici v tmavé, tiché a chladné útočiště.

Závěr

Zírání na hodiny nebo převalování se v posteli není způsob, jak trávit noci.

Přesto byste se měli poradit se svým lékařem, než vyzkoušíte volně prodejný prostředek na spaní. Lepší volbou mohou být pilulky na spaní na předpis. Ke zlepšení spánku často stačí i neléková léčba a změna chování. Váš lékař může zjistit, co je příčinou vaší nespavosti, a navrhnout nejlepší plán, který vám pomůže lépe odpočívat.