Potraviny, kterým se vyhnout a které jíst při žaludeční nevolnosti

Obsah:

• Potraviny, kterým se vyhnout
• Je banán dobrý na žaludeční infekci?
• Je jogurt dobrý na žaludeční nevolnost?
• Je zmrzlina dobrá na překrvení
• Které ovoce je dobré při bolestech žaludku
• Závěr

Strava hraje klíčovou roli při udržování zdravého trávicího systému. Spokojený žaludek vede ke spokojenému dni. Žaludeční potíže navíc mohou změnit život v utrpení. Pokud jste někdy zažili nepříjemné pocity podrážděného žaludku, víte, jak mohou narušit váš každodenní režim. Tento blog představuje komplexního průvodce potravinami, kterým se vyhnout a které jíst, když se váš žaludek necítí nejlépe.

Potraviny, kterým se vyhnout

Je nezbytné dávat pozor na to, co jíte, kdykoli máte podrážděný žaludek. Některé potraviny mohou nepříjemné pocity ve střevech zhoršit a situaci ještě zhoršit. Níže jsou uvedeny některé z potravin, kterým je třeba se při žaludečních potížích vyhnout.

Kořeněná jídla

Kořeněná jídla mohou chutnat lahodně, ale pro váš citlivý žaludek mohou být špatná. Ohnivé koření může podráždit sliznici žaludku, což vede k větším potížím a bolesti. Pokud trpíte žaludeční nevolností, je lepší se po určitou dobu vyhnout kořeněným jídlům.

Smažená a tučná jídla

Ačkoli smažená a tučná jídla mohou být chutnými pochoutkami, mohou být pro váš žaludek náročná, zejména když je již rozrušený. Těžké tuky v těchto jídlech zpomalují trávení, což způsobuje, že se cítíte ještě nepříjemněji a nadýmáte se. Je lepší se těmto potravinám vyhnout, dokud se váš žaludek nebude cítit lépe.

Sycené nápoje

Tyto perlivé nápoje se mohou zdát osvěžující, ale bublinky mohou způsobit problémy v břiše. Sycené nápoje mohou vést k nadýmání a plynatosti, takže se váš žaludek bude cítit nafouknutý a nepříjemně. Prozatím se držte neperlivých, nesycených nápojů.

Kofein a alkohol

Kofein a alkohol mohou škodit sliznici žaludku, zejména pokud je již podrážděná. Tyto látky mohou zvýšit produkci žaludeční kyseliny, což vede k pálení žáhy nebo refluxu. Nejlepší je kofeinové a alkoholické nápoje omezit nebo se jim vyhnout, dokud se váš žaludek nezklidní.

Citrusové plody

Citrusové plody, jako jsou pomeranče, citrony a grapefruity, jsou chutné a plné vitaminu C, ale pro váš citlivý žaludek mohou být příliš kyselé. Vysoká kyselost těchto plodů může vyvolat pálení žáhy nebo kyselý reflux a způsobit nepříjemné pocity a bolest. Dokud se váš žaludek nebude cítit lépe, vybírejte si méně kyselé ovoce.

Zpracované potraviny

Zpracované potraviny často obsahují aditiva, konzervační látky a umělé přísady, které mohou narušit křehkou rovnováhu vašeho žaludku. Tyto potraviny mohou být hůře stravitelné a mohou vést k nadýmání a nepříjemným pocitům. Místo toho se zaměřte na přírodní a zdravé potraviny, aby si váš žaludek odpočinul.

Mléčné výrobky (pro některé)

Pro některé lidi mohou být mléčné výrobky problematické, zejména pokud trpí intolerancí laktózy. Intolerance laktózy může vést k nadýmání, křečím a průjmu. Pokud máte podezření, že by vaše žaludeční potíže mohly způsobovat mléčné výrobky, zkuste je na nějakou dobu vyřadit a uvidíte, zda se vaše příznaky zlepší.
Vyhýbání se těmto potravinám a výběr šetrných, snadno stravitelných potravin může pomoci vašemu žaludku rychleji se uzdravit a zotavit. Nezapomeňte poslouchat své tělo a jíst rozumně. Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, abyste zjistili všechny základní problémy a dostali správnou léčbu. Pečujte o své břicho a ono se postará o vás!

Je banán vhodný při žaludeční infekci?

Banány jsou pro mnohé ovocem, které se používá při žaludečních potížích. Jejich mírný obsah vlákniny napomáhá trávení, aniž by způsoboval další podráždění. Vysoký obsah draslíku pomáhá doplnit ztracené elektrolyty při zvracení nebo průjmu. Kromě toho jsou banány přírodním antacidem. Mohou zmírnit pálení žáhy a reflux kyselin.
Snadno stravitelná vláknina: Podporuje pravidelnou stolici, aniž by zatěžovala žaludek.
Bohaté na draslík: Pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů při žaludečních infekcích.

Je jogurt vhodný při žaludeční nevolnosti?

Jogurt obsahuje dobré bakterie, jako jsou Lactobacillus a Bifidobacterium. Pomáhají udržovat rovnováhu ve střevech po žaludečních potížích nebo při užívání antibiotik, která narušují přirozené bakterie. Tyto dvě složky patří mezi nejdůležitější pro zdravá střeva.
Probiotika: Podporují zdravé střevní prostředí a napomáhají trávení.
Zklidňující účinek: Zmírňují záněty a nepříjemné pocity při žaludečních potížích.

Zmrzlina je vhodná při překrvení

Navzdory tomu, co byste možná očekávali, může být zmrzlina uklidňující pochoutkou při refluxu nebo pálení žáhy. Chladná teplota a krémová konzistence pomáhají obalit jícen a poskytnout dočasnou úlevu. Nejedná se však o univerzální lék a u některých lidí může jejich příznaky zhoršit.

Které ovoce je vhodné při bolestech žaludku

Když vás bolí žaludek, některé druhy ovoce mohou být jako superhrdinové, kteří přicházejí na pomoc! Dvěma úžasnými druhy ovoce při bolestech žaludku jsou papája a zázvor.

Papája: Toto barevné ovoce je nejen chutné, ale také skvělé pro vaše břicho. Obsahuje totiž látku zvanou papain, která pomáhá břichu lépe trávit potravu. Papája také bojuje proti zánětům v břiše, díky čemuž se cítíte lépe. Kromě toho obsahuje spoustu vlákniny, která dělá vašemu bříšku radost, protože vám pomáhá pravidelně kakat.

Zázvor: Možná jste už slyšeli o zázvoru, když jste nemocní. No je dobrý i pro vaše bříško! Zázvor obsahuje speciální látku zvanou gingerol, která pomáhá zmírňovat záněty a bolesti v bříšku. Je také úžasný na zastavení nevolnosti a zvracení, takže se celkově cítíte lépe.
Jíst papáju a zázvor je snadné. Papáju si můžete dát jako svačinu nebo ji smíchat s jiným ovocem. Ze zázvoru si můžete uvařit čaj nebo ho přidat do jídla, aby vás chutně povzbudil.
Pamatujte, že ačkoli tyto plody mohou pomoci při některých břišních potížích, nejsou zázračné. Pokud vás břicho stále hodně nebo dlouhodobě bolí, je nejlepší navštívit lékaře. Vždy o sebe pečujte, dobře jezte a naslouchejte svému tělu. Jen tak můžete zůstat šťastní a zdraví!

Závěr

Když vaše břicho není v nejlepší kondici, rozumný výběr potravin může mít zásadní vliv na vaši cestu k uzdravení. Držte se lehce stravitelných, uklidňujících potravin, jako jsou banány a jogurt, které vám pomohou žaludek uzdravit. Vyhněte se kořeněným, tučným a zpracovaným potravinám, které mohou potíže zhoršit. Nezapomeňte, že je nezbytné naslouchat svému tělu a poskytnout mu výživu, kterou potřebuje. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je nezbytné vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Vyvážený a ohleduplný přístup ke stravování vám vydláždí cestu ke spokojenějším a zdravějším střevům a ke spokojenějším vám!