Pomáhá kolagen růstu vlasů?

Obsah:

• Co je to kolagen?
• Je kolagen dobrý pro růst vlasů?
• Jak je kolagen dobrý pro růst vlasů?
• Jak dlouho trvá, než kolagen zlepší růst vlasů?
• Rizika a vedlejší účinky kolagenu na vlasy
• Který typ kolagenu je pro růst vlasů nejlepší?
• Kolagen smíchaný s biotinem na vlasy: funguje to?
• Osvědčené alternativy kolagenu, které mohou pomoci růstu vlasů

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v lidském těle. Tato vlákna hrají důležitou roli při podpoře zdraví našich šlach, kostí, pojivové tkáně, a dokonce i našich vlasů.

Kolagenové doplňky se staly oblíbenou domácí léčbou artritidy, stárnutí kůže a osteoporózy. V poslední době jsou kolagenové doplňky propagovány jako řešení vypadávání vlasů. Pomáhá však užívání kolagenových doplňků růstu vlasů?

V tomto odborném přehledu analyzujeme vědecké důkazy a žádáme naše lékaře, aby se vyjádřili k tomu, zda je kolagen skutečným lékem na vypadávání vlasů.

Co je kolagen?

Kolagen je bílkovina, která tvoří pojivové tkáně, jako je kůže, chrupavky a kosti, a také tvoří struktury, které drží buňky a tkáně pohromadě. Hojně se vyskytuje ve většině živých organismů, včetně lidského těla.

V živém světě existuje 28 typů kolagenu, z nichž každý má trochu jinou strukturu a funkci. Některé se nacházejí ve složení pojivových tkání, jiné tvoří tenké sítě vláken, které podpírají měkké orgány a tkáně, další pomáhají ukotvit buňky nebo jim poskytují pevný základ atd.

Vaše tělo si vytváří vlastní kolagen, ale potřebuje k tomu vitamin C. Proto je pro podporu zdraví vlasů důležité jíst dostatek potravin bohatých na vitamin C. Získávání živin ze stravy je pro vaše vlasy obecně prospěšnější než užívání vitaminových doplňků.

Kolagen používaný v doplňcích stravy obvykle pochází z přírodních zdrojů (např. z různých tkání získaných z hospodářských zvířat nebo ryb). V kosmetickém průmyslu se nejčastěji studují hovězí (získaný z hovězího dobytka) a mořské (získané z ryb) typy kolagenů.

Je kolagen vhodný pro růst vlasů?

Používání kolagenových doplňků pro vlasy může mít určité výhody, i když existuje pouze omezený počet studií, které přímo zkoumaly souvislost mezi jejich používáním a růstem vlasů. Některé studie zjistily, že mořské kolagenové peptidy by se mohly používat k prevenci vypadávání vlasů a ke stimulaci růstu vlasových folikulů u lidí s alopecií.

Existuje několik typů kolagenu, z nichž každý plní v těle jiné funkce. Jiné studie prokázaly, že nedostatek některých typů kolagenu může mít za následek vypadávání vlasů. Nedostatek kolagenu VI může ovlivnit cyklus vlasových folikulů, takže cílené působení na kolagen VI může být prospěšné při řešení narušeného růstu vlasů. Kromě toho může nedostatek kolagenu XVII vést k vypadávání vlasů a šedivění.

Odborníci však upozorňují, že většina výzkumu kolagenových doplňků byla zcela nebo částečně financována průmyslovými odvětvími, která by mohla mít z pozitivního výsledku prospěch. Proto je důležité pečlivě zvažovat zdroje.

Jak kolagen pomáhá růstu vlasů?

Ačkoli nebylo jednoznačně prokázáno, že kolagen může pomoci růstu vlasů, existují tři potenciální způsoby, jak vám kolagen může pomoci získat zdravé vlasy

• Regulace cyklu růstu vlasů
• Boj proti oxidačnímu stresu
• Podpora syntézy kolagenu v pokožce

Podívejme se na mechanismy, které stojí za kolagenem a růstem vlasů, abychom zjistili, jak můžete tyto výhody využít pro svou pokožku i vlasy.

1. Mořský kolagen může regulovat cyklus růstu vlasů

Výzkumná práce z roku 2024 odhaluje, že doplňování mořského kolagenového peptidu může regulovat cyklus růstu vlasů a udržet vaše vlasy déle v anagenní (růstové) fázi. Mořský kolagen pochází z ryb a skládá se z menších řetězců molekul (peptidů), které jsou pro lidský trávicí systém snadněji stravitelné a vstřebatelné. Tento typ kolagenu by mohl pomoci snížit nadměrné vypadávání vlasů u stavů, jako je chronický telogenní výpad a androgenetická alopecie.

Tento účinek byl však zatím pozorován pouze in vitro a týká se pouze mořského kolagenu, protože hovězí odrůda stejné vlastnosti nevykazuje. Pokud tedy uvažujete o užívání doplňků stravy, ověřte si, jaký typ kolagenu obsahují.

2. Kolagen může pomoci snížit oxidační stres a stárnutí vlasů

Kolagenní peptidy (zejména mořská odrůda) mohou stimulovat funkci přirozených antioxidačních systémů těla. To znamená, že mohou nepřímo pomáhat snižovat oxidační stres ve vlasech, díky čemuž jsou odolnější vůči lámání. Oxidační stres může kromě poškození vlasů souviset také s předčasným šedivěním a řídnutím vlasů.

3. Kolagenové doplňky podporují syntézu kolagenu

Užívání kolagenových doplňků může podpořit syntézu kolagenu ve vlasové pokožce a udržovat správnou strukturu pojivové tkáně. To napomáhá tvorbě a udržování malých krevních cév ve vlasové pokožce, díky čemuž se ke kořínkům vlasů dostává více kyslíku a živin. Tyto dodatečné zdroje mohou vést ke snížení vypadávání vlasů a zlepšení jejich růstu.

Jak dlouho trvá, než kolagen zlepší růst vlasů?

Žádné nezávislé vědecké studie nezkoumaly, za jak dlouho se u kolagenových doplňků zlepší struktura nebo růst vlasů. Je však pravděpodobné, že jakýkoli účinek kolagenu se projeví až po několika měsících.

Jedna studie provedená na doplňku stravy obsahujícím hydrolyzovaný kolagen a vitamin C odhalila u 140 účastníků, většinou žen, po 12 týdnech každodenního užívání doplňku téměř 28% nárůst počtu vlasů ve srovnání s placebem. Je však třeba mít na paměti, že od té doby nebyla hlášena žádná podobná zjištění a většina autorů této studie byla v době jejího zveřejnění zaměstnána u společnosti vyrábějící doplněk stravy.

Délka cyklu růstu vlasů je u každého jiná a obvykle trvá tři až sedm let. Vaše folikuly stráví většinu této doby v anagenní (růstové) fázi, takže může nějakou dobu trvat, než se účinky kolagenu na růst vlasů projeví:

Rizika a nežádoucí účinky kolagenu na vlasy

Výzkum naznačuje, že vedlejších účinků a rizik užívání kolagenu je málo. Jedná se o relativně bezpečný doplněk stravy, který může vyzkoušet většina lidí, i když o jeho prospěšnosti se stále diskutuje.

Některé typy kolagenu se však vyrábějí z ryb, korýšů a vajec. Pokud jste na tyto složky alergičtí, vyhněte se kolagenovým doplňkům z nich získaným.

Některé typy kolagenu mohou být také nevhodné pro ty, kteří dodržují vegetariánskou nebo veganskou dietu.

Náš veganský kolagen můžete zakoupit ZDE.

Který typ kolagenu je nejlepší pro růst vlasů?

K dispozici je několik typů kolagenu včetně kolagenového prášku, kolagenových peptidů a kolagenového proteinu. Prášky jsou obvykle určeny k rozmíchání v nápoji, zatímco jiné lze užívat ve formě tablet.

Kolagenové proteiny se skládají z větších molekul než peptidy. To znamená, že střevům trvá déle, než kolagen stráví a vstřebají, takže pokrok může být pomalejší. A protože trávení kolagenu trvá dlouho, může se stát, že se značná část doplněného proteinu nevstřebá, a přijde tak nazmar. Mořský kolagen má však menší peptidové molekuly, které lze strávit rychleji.

Většinou byly mořské kolagenové peptidy studovány jako stimulátor růstu vlasů a mnoho studií bylo provedeno na zvířatech nebo in vitro, zřídka na lidských účastnících. Pokud tedy plánujete vyzkoušet kolagen na vlasy, je dobré s nimi začít - mějte však na paměti, že nejsou osvědčeným prostředkem pro růst vlasů.

Kolagen smíchaný s biotinem na vlasy: funguje to?

Některé kolagenové doplňky obsahují biotin na vlasy, další doplněk, o kterém se často tvrdí, že je prospěšný pro udržení zdravých vlasů. Stejně jako kolagen je biotin pro růst vlasů nezbytný. Nedostatek této živiny může vést k mužské plešatosti.

Obecně je však lepší získávat potřebné množství biotinu ze stravy než z doplňků stravy. Neexistují žádné důkazy o tom, že by kombinace této živiny a kolagenu ve formě doplňků (nebo užívání samotného biotinu) pomohla podpořit růst vlasů.

I když kolagen v kombinaci s biotinem nemusí být pro růst vlasů nijak zvlášť účinný, existuje mnoho dalších vědecky ověřených způsobů léčby vypadávání vlasů, které můžete vyzkoušet.

Osvědčené alternativy kolagenu, které mohou pomoci růstu vlasů

Pokud se potýkáte s řídnutím vlasů, zde jsou uvedeny některé z nejběžnějších léčebných postupů a terapií, které mohou pomoci omezit vypadávání vlasů a stimulovat jejich opětovný růst v závislosti na typu alopecie, kterou trpíte:

Minoxidil

Minoxidil je vazodilatátor, což znamená, že pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšovat průtok krve. To pomáhá dodávat více kyslíku a živin do vlasových folikulů, čímž jim poskytuje zdroje potřebné k růstu a prosperitě.

Díky tomuto mechanismu účinku je přípravek Minoxidil univerzální a účinný při různých stavech vypadávání vlasů, jako je mužská nebo ženská plešatost, telogenní efluvium a alopecia areata.

Finasterid

Tento lék je jedním z nejčastěji předepisovaných léků pro léčbu vypadávání vlasů při mužské plešatosti. Finasterid působí tak, že účinně snižuje hladinu mužského hormonu zvaného dihydrotestosteron (DHT ) v krvi. Tento hormon je zodpovědný za vypadávání vlasů při androgenní alopecii.

Ačkoli některé studie naznačují, že finasterid může být účinný i proti ženské plešatosti, obvykle se nedoporučuje ženám před menopauzou, protože může způsobit vrozené vady a hormonální nerovnováhu.

Kortikosteroidy

Pokud trpíte autoimunitním onemocněním, jako je alopecie nebo lupénka vlasové pokožky, může vám tricholog doporučit steroidní krém proti vypadávání vlasů. Kortikosteroidy pomáhají zmírnit zánět, který způsobuje vypadávání vlasů. Zatímco mírnější formy těchto onemocnění lze úspěšně léčit lokálně, pokročilejší mohou vyžadovat intralezionální injekce steroidů proti vypadávání vlasů.

Transplantace vlasů

Pokud jste vyzkoušeli léky na růst vlasů bez výrazného zlepšení nebo jednoduše hledáte dlouhodobou léčbu alopecie, může být řešením transplantace vlasů.

Operace obnovy vlasů je obecně bezpečná, účinná a nevyžaduje hospitalizaci. Protože se provádí v lokální anestezii, jste během zákroku při vědomí, ale necítíte žádnou bolest. Chirurg vám odebere zdravé vlasové folikuly ze zadní části hlavy (kde vlasy nejsou postiženy androgenní alopecií) a transplantuje je do plešatých oblastí.

S dnešní technologií je trvalá transplantace vlasů nejblíže k vyléčení plešatosti.