Nadýmání během ovulace

Obsah:

• Co je ovulace?
• Kdy ovulace způsobuje nadýmání?
• Kdy ovulace způsobuje nadýmání a přibývání na váze
• Jak dlouho trvá ovulační nadýmání?
• Jak dlouho trvá ovulační nadýmání
• Ovulační nadýmání vs. předmenstruační nadýmání
• Tipy pro zvládání silného nadýmání během ovulace

Ovulace je klíčovoufází menstruačního cyklu, kterou provází řada tělesných a hormonálních změn. Mezi těmito změnami se nadýmání objevuje jako nenápadný, ale pozoruhodný signál, který může ženy nutit k zamyšlení nad jeho původem a významem. Cílem tohoto článku je objasnit podrobnosti nadýmání souvisejícího s ovulací a poskytnout cenné informace těm, kteří se snaží s jistotou a porozuměním orientovat ve svém reprodukčním zdraví.

Co je to ovulace?

Ovulací se rozumí proces, při kterém se z jednoho z vaječníků uvolní zralé vajíčko, které je tak k dispozici pro oplodnění spermií. Obvykle k ní dochází uprostřed menstruačního cyklu. V důsledku toho se doba ovulace může lišit v závislosti na délce menstruačního cyklu jedince. Ovulace je iniciována a regulována hormonálními změnami, především výrazným zvýšením luteinizačního hormonu (LH), který spouští uvolnění vajíčka z vaječníku. Po uvolnění vajíčko putuje vejcovodem, kde může být oplodněno spermií. Pokud je vajíčko oplodněno, putuje do dělohy, kde se uhnízdí a vyvine se v těhotenství. Naopak pokud k oplodnění nedojde, neoplodněné vajíčko se vstřebá do těla. U některých žen může ovulace způsobit jednostrannou bolest břicha. Tato bolest se nazývá Mittelschmerzova bolest a obvykle trvá několik minut až jeden či dva dny. Může to být tupá nebo ostrá bolest a může být spojena s mírným vaginálním výtokem nebo krvácením.

Kdy ovulace způsobuje nadýmání?

Jednou z hlavních příčin ovulačního nadýmání jsou hormonální změny, ke kterým dochází během ovulace a po ní. Hormonální změny mohou způsobit chaos ve vašem trávicím traktu. Vzestup LH a zvyšující se hladina estrogenu mohou v těle zadržovat více vody. To může způsobit změny v oblasti břicha, které vedou k nadýmání nebo pocitu plnosti.

Ovulační nadýmání a přibývání na váze

Během měsíčního cyklu může mnoho žen přibrat na váze v důsledku plnějších prsou a ovulačního nadýmání. Toto přibývání na váze během ovulace je způsobeno zadržováním vody, ke kterému dochází v reakci na změnu hladiny hormonů. Ženy mohou mít během ovulace chuť na slaná a tučná jídla, což vede k zadržování vody a nakonec k nadýmání a přibývání na váze během ovulace.

Jak dlouho nadýmání při ovulaci trvá?

Zadržování tekutin způsobené hormonálními změnami během ovulace obvykle trvá jen několik dní. V případech, kdy se nadýmání během několika dní nezlepší, by ženy měly navštívit lékaře, protože může být důsledkem jiných zdravotních potíží (endometrióza, PCOS, cysty na vaječnících).

Další příznaky ovulace

Ačkoli je nadýmání běžným příznakem ovulace, existuje řada dalších běžných příznaků, které mohou ženy pociťovat, jako např.

• Změny bazální tělesné teploty (BBT) : BBT se může po ovulaci mírně zvýšit. Ženy si mohou zkontrolovat BBT pomocí teploměru a porovnat teploty s předchozími měřeními provedenými ve stejnou denní dobu. Teplotu je třeba měřit před ranním vstáváním;
• Změny vaginálního výtoku : ženy si mohou všimnout zvýšeného vaginálního výtoku, který se vyznačuje průhledností, táhlostí a vlhkou strukturou Výtok může být přítomen ve spodním prádle nebo může být patrný při utírání po použití toalety;
• Změny polohy děložního čípku: během ovulace bývá děložní čípek měkký, vyvýšený, otevřený a vlhký. Rozlišit polohu děložního čípku během ovulace od ostatních fází menstruačního cyklu však může být bez dostatečné praxe obtížné.

Kromě výše uvedených příznaků existuje seznam dalších příznaků ovulace:

• Citlivost prsou : Zvýšená hladina estrogenu může způsobit, že prsní tkáň je citlivější a jemnější.
• Mírné křeče nebo bolest na jedné straně břicha nebo pánve: Při uvolňování vajíčka a jeho pohybu vejcovodem mohou ženy pociťovat nepříjemné pocity nebo bolest na jedné straně břicha (mittelschmerz).
• Lehké špinění: malé množství krvácení během ovulace související s hormonálními změnami a změnami sliznice dělohy.
• Nadýmání břicha: zvýšené zadržování vody, které vede k nadýmání v oblasti břicha.
• Zvýšený smysl pro chuť a čich: změny hormonů mohou ovlivnit smysly, což může vést k větší citlivosti na chuť a čich.
• Zvýšená sexuální touha : hormonální změny mohou zvýšit sexuální touhu, která je považována za biologickou součást reprodukčního mechanismu těla na podporu páření.

Je důležité zmínit, že nadýmání během ovulace může být způsobeno zdravotními potížemi, jako je cysta na vaječnících, endometrióza nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS). V těchto případech se ženy musí poradit s poskytovatelem zdravotní péče.

Ovulační nadýmání vs. předmenstruační nadýmání

Nejvhodnějším způsobem, jak si žena může ověřit, zda se u ní nadýmání objevuje během ovulace, je sledovat, kdy se nadýmání objevuje během měsíčních menstruačních cyklů. Podle American Pregnancy Association se nadýmání během ovulace může objevit uprostřed jejího menstruačního cyklu mezi 11. a 14. dnem procesu. Nadýmání se může objevit před menstruací, známé jako PMS (premenstruační syndrom), nebo po ovulaci. Může začít týden před začátkem menstruačního cyklu a může trvat až týden po skončení menstruačního cyklu.

Kromě nadýmání existuje seznam dalších doplňkových příznaků PMS:

• Únava; hormonální změny mohou přispívat k pocitu únavy.
• Bolest hlavy; někteří jedinci pociťují bolesti hlavy v důsledku změn hladin hormonů.
• Bolesti pánve; uvolňování prostaglandinů, které se podílejí na děložních kontrakcích, může vést k bolestem pánve.
• Výkyvy nálad; hormonální výkyvy mohou způsobit výkyvy nálad a podrážděnost.
• Citlivost nebo otok prsou; zvýšené hladiny estrogenů mohou vést ke zvýšené citlivosti a citlivosti prsní tkáně.
• Průjem; měnící se hladiny hormonů mohou ovlivnit trávicí systém a vést k průjmu.
• Skvrnitá pleť; hormonální změny mohou ovlivnit produkci oleje v kůži, což může mít za následek akné nebo skvrnitou pleť.
• Křeče v břiše; uvolňování prostaglandinů může způsobit stažení dělohy, což vede ke křečím v břiše.
• Změny sexuální touhy nebo chuti k jídlu; hormonální změny v kombinaci s psychologickým dopadem PMS mohou ovlivnit sexuální touhu i chuť k jídlu.

Tipy, jak se vypořádat se silným nadýmáním během ovulace

Existuje několik tipů, které mohou ženy využít ke zmírnění nadýmání během ovulace:

• Pijte během dne hodně vody;
• Cvičte relaxační techniky;
• Omezit konzumaci zpracovaných potravin;
• Omezení příjmu soli snížením množství zpracovaných a nezdravých potravin, které ženy konzumují;
• Užívání doplňku stravy s hořčíkem může pomoci při příznacích nadýmání. Před užíváním tohoto doplňku je však vhodné poradit se s lékařem;
• Pravidelné měsíční sportovní cvičení může také pomoci při zvládání nadýmání během ovulace;
• Snažte se jíst stravu s nízkým obsahem FODMAP neboli fermentovatelných sacharidů. Potraviny s vysokým obsahem FODMAPs znamenají fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly, sacharidy s krátkým řetězcem (cukry), které se v tenkém střevě špatně vstřebávají.