Může bolest kolen vycházet ze zad?

Obsah:

• Co je to přenesená bolest?
• Souvislost mezi bolestí zad a kolen
• Jak zjistit, zda bolest kolena vychází z nervů v zádech
• Možnosti léčby bolesti kolena

Bylo by vám odpuštěno, kdybyste si mysleli, že bolest kolena je způsobena problémem v koleni.

Je to zřejmý předpoklad.

Co když vám ale řekneme, že bolest kolena nemusí být vůbec způsobena kolenem. Ve skutečnosti se často setkáváme s lidmi, kteří si stěžují na bolest kolene, která je ve skutečnosti přenesenou bolestí ze zad.

Institut zdravotní a sociální péče uvádí, že v letech 2017-18 měl problémy se zády každý šestý člověk.

Zajímá vás, zda je vaše bolest kolene ve skutečnosti způsobena problémem se zády? Pak jste na správném místě.

Zde rozebíráme referovanou bolest kolena z nervů v zádech a na jaké příznaky byste si měli dát pozor. Prozkoumáme také některé možnosti léčby a řešení.

Co je to přenesená bolest?

Přenesená bolest vzniká, když problém v jedné části těla způsobuje bolest v jiné části těla. K tomu dochází proto, že se bolest šíří podél nervu.

Například skřípnutý nerv v zádech může způsobit bolest a další problémy v nohou.

Aby byla zajištěna účinná léčba přenesené bolesti, je třeba ji správně diagnostikovat. Pokud se naučíte chápat a rozpoznat souvislost mezi bolestí kolen a zad, budete schopni lépe identifikovat skutečný zdroj bolesti kolen.

Souvislost mezi bolestí zad a kolen

Ptáte se, jak může problém v páteři způsobit bolest v koleni?

No, naše kolena a páteř jsou propojeny nervy. Svaly, které obklopují kolena, jsou propojeny s nervy v dolní části zad. Občas se může stát, že po úrazu nebo s přibývajícím věkem dojde k vyhřeznutí plotének mezi obratli a k tlaku na tyto nervy. Tlak na nerv způsobuje jeho podráždění. Místo, kde pociťujete bolest, závisí na tom, která ploténka je vyhřezlá.

Nervy, které vysílají vlákna do kolena, se nacházejí na druhé, třetí a čtvrté úrovni bederních obratlů v dolní části zad. Když se jeden z nervů v této oblasti podráždí nebo poškodí, často se objeví přenesená bolest kolene.

Jak zjistit, zda bolest kolene vychází z nervů v zádech

Pokud jste si koleno neporanili, může vaše bolest ve skutečnosti vycházet ze zad.

Zde jsou čtyři příznaky, které mohou naznačovat, že vaše bolest kolene je způsobena onemocněním páteře:

• Bolest kolena a bolest zad

Pokud vás bolí koleno - ať už jednorázově, nebo jako přetrvávající problém, zamyslete se nad tím, zda vás nebolí i jinde v těle. I když se zdá, že tyto dvě bolesti spolu nesouvisí, stojí za to si jich všimnout a probrat je s odborníkem na páteř.

Páteřní nervy způsobující bolest kolen jsou častější u lidí, kteří hodně sedí, takže pokud pracujete u stolu nebo trávíte hodně času v autě či letadle, stojí za to to prozkoumat. Nezapomeňte, že bolest zad nemusí být tak silná jako bolest kolen - můžete ji pociťovat i jen jako napjaté svaly.

• Tvoří se praskliny

Může to znít jako zvláštní spojení, ale trhliny mohou být ve skutečnosti známkou základních problémů s páteří. Je to proto, že problém s páteří, který způsobuje bolest kolen, může ovlivnit i způsob, jakým stojíte, chodíte a běháte.

Vbočené palce jsou způsobeny tím, že palec u nohy je nakloněn v nepřirozeném úhlu. To vytváří prostor pro vznik kostních ostruh (nebo trhlin). Tento úhel palce je často způsoben oslabením svalů.

Ze zadní strany vedou nervy na vnitřní i vnější stranu chodidla. Když se jeden z nich podráždí, může to ovlivnit činnost svalů na chodidlech a způsobit jejich uvolnění, což vede k náklonu prstního kloubu.

To znamená, že pokud vás kromě vbočených palců bolí i kolena, je vhodné zjistit, zda příčinou nejsou nervy v zádech.

• Máte napětí v podkolenních šlachách

Pokud protahujete hamstringy ve snaze zmírnit bolest nebo napětí - ale nefunguje to - může být příčinou problémů nerv v zádech.

Hamstringy jsou skupinou svalů, které se táhnou po zadní straně stehna.

Podél vnějšího hamstringového svalu vede z bederní páteře nerv L5. Problémy s tímto nervem mohou ovlivnit koleno dvěma způsoby - přímo, protože podráždění tohoto nervu způsobuje bolest hamstringů, a nepřímo, protože vaše kolena budou kompenzovat bolest změnou způsobu pohybu, což může způsobit jejich poškození.

• Máte slabost kyčelních nebo čtyřhlavých stehenních svalů

Čtyřhlavý sval stehenní je skupina svalů, které se táhnou po přední straně stehna. Pomáhají vám pohybovat koleny a kyčlemi. Pokud mají čtyřhlavé stehenní svaly problém, může to mít vliv na vaše kyčle a kolena.

Nervy, které ovládají čtyřhlavý sval stehenní, vycházejí také z páteře. Pokud zjistíte, že pociťujete slabost v kyčelním kloubu nebo čtyřhlavém svalu stehenním, může to být známkou problémů s nervem.

Pokud problémy v páteři způsobí oslabení svalů kyčelního kloubu, mohou být vaše kolena nucena pracovat více, aby to kompenzovala - což způsobuje bolest.

Možnosti léčby bolesti kolen

Pokud trpíte bolestí kolen, je důležité zjistit skutečnou příčinu - zejména předtím, než začnete uvažovat o invazivních zákrocích, jako je operace.

Příliš často není bolest kolene problémem, ale příznakem problému jinde.

Rozhovor s fyzioterapeutem nebo konzultantem pro páteř je dobrým způsobem, jak získat posouzení toho, jak mohou problémy v zádech způsobovat bolest kolene. Jakmile je příčina diagnostikována, může být vypracován plán léčby a zvládání bolesti. Některé z možností, které vám mohou být poskytnuty, zahrnují:

• Fyzioterapie

Fyzikální terapie, která může zahrnovat tlak na svalovou tkáň nebo manipulaci s klouby.

Fyzioterapeut vás také může naučit cviky, protahování a strategie, které posílí zádové svaly, zvládnou bolest a pomohou vašemu tělu k pohodlnějšímu pohybu.

• Korekce držení těla

Správné držení těla znamená, že vaše kyčle, kolena, záda a chodidla jsou v souladu. To může udržet tlak na nervy v dolní části zad a stabilizovat dolní část těla.

• Péče o sebe

Péče o tělo udržováním zdravé hmotnosti, fyzickou aktivitou a pravidelným cvičením a protahováním je nezbytná.

Důležité je také nechat své tělo dostatečně odpočívat, abyste předešli únavě nebo přetížení.

Někteří jedinci, kteří pociťují bolesti dolní části zad a kolen, mohou identifikovat souvislost mezi těmito dvěma stavy. Bolest v jedné oblasti může mít za následek změny v držení těla, chůzi a pohybu.

Tyto změny mohou způsobit neobvyklé zatížení jiných částí těla a vyústit v další oblasti nepohodlí. Ve hře mohou být určité stavy, jako je ischias, artritida a zranění kolene.

Jedinci s bolestmi dolní části zad nebo kolen by měli navštívit lékaře, který jim poskytne další informace. Lékař může určit příčinu potíží a určit způsoby, jak bolest zmírnit a zabránit jejímu opakování v budoucnu.