.png){kind=logo}
Obsah:
- Co je to reflux?
- Příčiny refluxu
- Léky na reflux kyseliny
- Závěr
Co je to kyselý reflux?
Přibližně třetina dospělých se setkává s refluxem kyselin, někdy známým jako „pálení žáhy“. Jak název napovídá, k refluxu dochází, když se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu. To způsobuje pálení v oblasti hrudníku. Silné pálení žáhy může být pociťováno také v krku, čelisti, pažích nebo zádech. Kromě svíravé bolesti kolem hrudníku pociťuje mnoho lidí trpících refluxem také chuť kyseliny v ústech nebo v krku. Naštěstí víme více než kdy jindy o příčinách refluxu a o prostředcích, které mohou pomoci snížit četnost a závažnost příznaků.
Příčiny refluxu
Lidský žaludek obsahuje silnou směs chemických látek, které mají za úkol pomáhat rozkládat potravu na jednotlivé složky a také neutralizovat potenciálně škodlivé patogeny. Ačkoli máme tendenci považovat žaludeční kyselinu za jedinou tekutinu, ve skutečnosti se obvykle skládá z koktejlu složek, z nichž nejčastější je kyselina chlorovodíková.
Hladina kyseliny chlorovodíkové v žaludku není konstantní, ale mění se v čase v závislosti na příjmu potravy. Její hladina obvykle stoupá krátce po konzumaci potravy a po dokončení trávení opět klesá. Za normálních okolností je tato kyselina zadržována v žaludku, kde se stahuje kruhový sval známý jako „dolní jícnový svěrač“ (neboli LES), aby zabránil jejímu vylití. Někdy však tento jemně vyladěný proces nefunguje tak, jak by měl. Pokud se tak stane, může dojít ke stavu, který známe jako reflux kyseliny. Na základě tohoto popisu fungování žaludku by vás nemělo překvapit, že existují dvě obzvláště časté příčiny refluxu kyseliny...
Defektní svěrač
Pravděpodobně nejčastější příčinou refluxu kyseliny je příliš uvolněný svěrač, který umožňuje únik kyseliny. Na rozdíl od bicepsu se nejedná o sval, který můžete „posílit“ cvičením, ale víme, že k uvolněnému svalu svěrače může vést řada prvků. Mezi nejčastější z nich patří např:
- konzumace alkoholu
- kouření tabáku
- těhotenství
Zajímavým faktorem je zde těhotenství, protože odborníci se domnívají, že hormonální změny, které těhotné ženy prožívají, vedou k uvolnění svěrače. To je naprosto přirozené a normální, i když některé ženy se obávají vzniku kyselého refluxu během těhotenství. V současné době neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že jeho výskyt je známkou nějakých problémů v těhotenství.
Všimněte si také, že reflux kyseliny se stává častějším s věkem, protože dolní jícnový svěrač přirozeně slábne.
Nadměrná produkce žaludečních šťáv
Někteří lidé naopak produkují mnohem větší množství žaludečních šťáv než my ostatní. Není překvapivé, že při větším množství kyseliny je pravděpodobnější, že se malé množství z ní vypustí.
Zajímavé je, že reflux kyseliny se často objevuje do 60 minut po konzumaci jídla. Je to proto, že proces jídla povzbuzuje parietální buňky žaludku, aby začaly produkovat další kyselinu v přípravě na příchod vašeho jídla.
Léky na reflux kyseliny
Při léčbě opakovaných případů refluxu kyseliny se osvědčila celá řada různých léků na předpis. Nejběžnější z nich jsou známé jako inhibitory proteinové pumpy. Jejich cílem je omezit objem kyseliny produkované žaludkem, což vede k nižšímu výskytu potíží. Existuje však také řada přirozenějších řešení, která mohou pomoci. Zde jsou některé z nejúčinnějších léků na reflux kyseliny:
Aloe vera se již dlouho používá pro svou schopnost obalovat a vystýlat trávicí trakt. Například mnoho lidí trpících syndromem dráždivého tračníku (IBS) spoléhá na denní dávku aloe vera, která zklidňuje případné podráždění nebo zánět, který vede k pocitům nadýmání a nepohodlí.
Mnozí se domnívají, že gelový povlak, který aloe vera zanechává na vnitřním povrchu trávicího traktu, také zabraňuje pocitu pálení, který jinak vzniká při pronikání žaludečních kyselin do jícnu.
Jedna studie refluxu hodnotila vliv aloe vera na běžné refluxní příznaky, včetně kyselého říhání, říhání a plynatosti, spolu s charakteristickým pocitem pálení. Bylo zjištěno, že aloe vera „snížila četnost všech ... bez nežádoucích účinků“.
Přestat kouřit
V cigaretovém kouři jsou stovky chemických látek, které mohou dráždit sliznici jícnu a způsobovat pálení žáhy. Kromě toho se předpokládá, že tabákový kouř slouží také k uvolnění svalů svěračů, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že se žaludeční kyselina do jícnu vůbec dostane.
Pokud nemůžete přestat kouřit úplně, snažte se omezit kouření v době jídla, kdy bývá množství žaludeční kyseliny nejvyšší, a před spaním, kdy ležení na zádech může zvýšit riziko refluxu.
Omezte příjem alkoholu
Stejně jako kouření cigaret může alkohol otupit schopnost svěračů těsně se uzavřít podle potřeby. Pokud máte tu smůlu, že trpíte refluxem, měli byste zvážit omezení příjmu alkoholu. To platí zejména v době jídla.
Omezte užívání léků proti bolesti
Mnoho z nás bez rozmyslu užívá nesteroidní protizánětlivé léky. Je však důležité, aby si lidé trpící refluxem uvědomili, že tyto léky mohou negativně ovlivnit schopnost svěrače správně se stahovat. V důsledku toho se snažte neužívat léky proti bolesti několik hodin po jídle.
Snižte množství kofeinu
Kofein obsažený v kávě a čaji může vést ke křečím svalů svěrače, proto je lepší se jim v době jídla vyhnout. Místo toho je nahraďte nekyselými tekutinami, jako je voda nebo dokonce mléko, které mohou pomoci obalit vnitřní povrch trávicí soustavy.
Jezte menší jídla
Obecně platí, že velká jídla mohou způsobit vylučování většího množství žaludečních šťáv, což zhoršuje celkový vliv na reflux kyseliny. Místo hodování u jednoho velkého jídla zvažte konzumaci skromnějších jídel, i když je budete muset jíst pravidelněji. Vzhledem k tomu, že reflux kyseliny se nejčastěji objevuje večer, zejména když se snažíte usnout, snažte se alespoň vyhnout opulentním večeřím a místo toho si dejte něco skromnějšího.
Vyloučte „spouštěcí“ potraviny
Zdá se, že některé potraviny jsou mnohem náchylnější ke spuštění refluxu. Mezi nejčastější viníky patří kořeněná jídla a sycené nápoje. Osoby trpící refluxem by se měly vyhýbat kyselým potravinám, jako jsou rajčata a citrusové plody.
Pokud trpíte opakovaným refluxem, může být prospěšné vést si potravinový deník a zapisovat si všechny potraviny a nápoje, které konzumujete. Tyto údaje pak můžete porovnat se svými příhodami refluxu a zjistit, které položky se zdají být obzvláště pravděpodobné, že u vás spustí záchvat.
Jezte dříve
Jedním z nejčastějších spouštěčů refluxních záchvatů je nedostatek spánku. To samozřejmě dává smysl, protože ležet ve vodorovné poloze zvyšuje pravděpodobnost jemného vyplavování kyseliny ze žaludku. Mnozí odborníci doporučují, abyste se snažili počkat alespoň 2-3 hodiny mezi konzumací večerního jídla a odchodem do postele, aby hladina kyseliny klesla na mírnější úroveň.
Spěte v poloze na zádech
Pokud ležení v horizontální poloze může zvýšit riziko refluxu kyseliny, pak je vhodnějším řešením spánek v poloze na zádech. Zkuste použít další polštáře, abyste si vytvořili mírně vyvýšenou polohu.
Udržujte si zdravou hmotnost
Lidé s nadváhou častěji trpí refluxem. Větší hmotnost totiž znamená větší tlak na žaludek, což způsobuje, že se obsah vrací zpět do jícnu.
Závěr
Jak vidíme, existuje řada různých domácích prostředků, které můžete vyzkoušet při refluxu kyseliny. Experimentujte s různými možnostmi, dokud nenajdete kombinaci, která vám umožní vychutnat si jídlo bez obav z pocitu pálení krátce po něm. Na závěr upozorňujeme, že pokud pálením žáhy trpíte častěji než dvakrát týdně, měli byste se poradit s lékařem, zejména pokud je doprovázeno bolestí rukou, krku nebo zad. Časté pálení žáhy může vést i k dalším komplikacím, včetně vředů v jícnu.