Kolagen na hubnutí: 5 způsobů, jak zhubnout s kolagenem

Obsah:

• Výhody kolagenu při hubnutí
• Jak používat kolagen na hubnutí
• Co je kolagen?
• Jak mi kolagen pomáhá zhubnout?
• Jak mi kolagen pomáhá udržet si váhu?
• Jak mohu používat kolagen na hubnutí?

Věděli jste, že kolagen je sytící prášek, který a může pomoci podpořit hubnutí? Byla studována charakteristická struktura kolagenních peptidů a bylo zjištěno, že ve srovnání s některými bílkovinami - včetně syrovátky a sóji - poskytují ve stejném množství větší sytící schopnost. Jedinečný profil aminokyselin kolagenu také umožňuje napomáhat při potlačování chuti k jídlu a podporovat štíhlou tělesnou hmotnost. Více informací o přínosech kolagenu pro hubnutí a důvodech, proč byste mohli uvažovat o kolagenu pro hubnutí, najdete níže. Možná budete překvapeni výhodami kolagenu při hubnutí!

Výhody kolagenu při hubnutí

Zhubnout může být těžké a udržet si váhu může být ještě těžší. Naštěstí mnoho studií prokázalo, že kolagen může pomoci. Nejenže vám kolagen pomůže zhubnout, ale může vám také pomoci vyrovnat se s některými vedlejšími účinky hubnutí, včetně zajištění toho, aby vaše tělo zůstalo silné a udrželo integritu vaší pokožky poté, co jste shodili několik kilogramů. Níže najdete pět způsobů, jak může být kolagen při hubnutí, jeho udržení a dobrém vzhledu docela užitečný. Některé z výhod kolagenu v prášku vás možná dokonce překvapí!

Kolagen poskytuje plnost na rozdíl od jiných bílkovin

Konkrétně výzkum ukázal, že kolagenové peptidy jsou dokonce sytější než některé proteinové prášky. V jedné klinické studii bylo zjištěno, že kolagen je o 40 % sytější než stejné množství syrovátky, kaseinu nebo sóji a jedinci po konzumaci kolagenu zkonzumovali při dalším jídle o 20 % méně než jedinci, kteří konzumovali jiné typy bílkovin. To znamená, že zkonzumovali o 20 % méně kalorií, což podpořilo hubnutí, protože spotřebovali méně energie. Mnoho lidí používá oroteinové prášky na podporu sytosti, ale mnoho těchto proteinových výrobků může být plných plnidel a dalších nepřirozených přísad pro chuť. Kolagen je skvělý, protože ve své čisté podobě neobsahoval žádná sladidla ani jinak. Čistý kolagen vám pomůže zůstat sytí a spokojení, aniž byste do svého těla zaváděli další neprospěšné látky. Když se cítíte plnější a po delší dobu, je mnohem méně pravděpodobné, že se budete při dalším jídle přejídat. Spotřeba menšího množství energie je jedním z klíčů k hubnutí.

Kolagen může pomoci potlačit chuť k jídlu

Užitečnou výhodou kolagenu při hubnutí je, že může pomoci potlačit chuť k jídlu. Jiná studie mezi obézními a diabetickými pacienty zjistila, že příjem hydrolyzovaného kolagenu stimuluje uvolňování sytících hormonů do krve. Po konzumaci kolagenu měli pacienti sníženou chuť k jídlu, což vedlo ke snížení celkového příjmu potravy . Tito pacienti s diabetem byli schopni zhubnout tím, že jedli méně, protože kolagenová bílkovina hrála důležitou roli při snižování jejich chuti k jídlu. Samotné potlačení hormonů hladu vám přímo nepomůže zhubnout. Usnadní vám však chuť na jídlo nebo podlehnutí chutím, protože necítíte tak silnou touhu jíst. Hubnutí je už tak dost těžké, tak proč si neusnadnit dodržování redukční diety?

Kolagen může pomoci udržet svalovou hmotu

Jak stárneme, naše tělo ztrácí svalovou hmotu a často ji nahrazuje tukem. Tento úbytek svalové hmoty souvisí s nadměrným vylučováním dusíku močí a zvýšenou potřebou bílkovin ve stravě u starších lidí. Výzkum ukázal, že suplementace kolagenem při hubnutí může účinně pomáhat stárnoucím jedincům udržet svalovou hmotu a zachovat dusíkovou rovnováhu. Ve studii mezi 71letými ženami prokázali pacienti, kteří doplňovali kolagenní peptidy, lepší udržení svalové hmoty a dusíkové rovnováhy než pacienti, kteří dostávali syrovátkové doplňky. Vyšší svalová hmota pomáhá při hubnutí, protože tělo rychleji spaluje kalorie. Udržení svalové hmoty je samozřejmě důležité při stárnutí, ale je důležité i obecně, pokud jde o hubnutí a udržení zdraví. Pokud chceme zůstat aktivní, abychom si udrželi silné tělo, musíme také zajistit, aby tělo předcházelo zraněním a bolestem. Bylo zjištěno, že arginin, což je aminokyselina obsažená v kolagenu, pomáhá podporovat celkovou sílu u dospělých mužů. Bylo také zjištěno, že podporuje regeneraci! To je důležité, abychom zůstali aktivní a na správné cestě ke snížení hmotnosti a jejímu udržení.

Kolagen může pomoci při vyhlazování celulitidy

Tím, že kolagen posiluje dermisovou vrstvu naší kůže, hraje také důležitou roli při skrývání celulitidy. Celulitida se stává viditelnější, když se naše kůže napíná, ztenčuje a ochabuje. Kolagen tvoří 70 % naší kůže, což dokazuje, že je velmi důležitou složkou těla. Tvoří také 90 % našich pojivových tkání. Je proto logické, že doplňky stravy s kolagenem klinicky prokazatelně zvyšují expresi kolagenu v kůži a zlepšují její pružnost a tloušťku, což je důležité pro ukrytí tukových buněk, které se nacházejí pod kůží.

Jak používat kolagen při hubnutí

Zavedení kolagenu do každodenní rutiny je mnohem jednodušší, než si možná myslíte. Kolagenové produkty jsou dnes široce dostupné a mají mnoho podob. Kolagen můžete získat například z vývaru z kostí, ale pro mnohé je jednodušší používat místo něj kolagenové doplňky stravy. Nejoblíbenějším způsobem, jak přidat kolagen do svého jídelníčku, je použití kolagenních peptidů, což jsou hydrolyzované molekuly kolagenu v práškové formě, které lze vstřebat do téměř jakékoli tekutiny, teplé nebo studené! Kolagen může pomoci udržet plnost a podpořit hubnutí. Může potlačit chuť k jídlu, pomoci vám udržet štíhlou tělesnou hmotnost a skrýt nepříjemnou celulitidu, která se objevuje při hubnutí. Pouhá jedna až dvě odměrky denně vám mohou pomoci ozdravit tělo, zhubnout a udržet si váhu - a nikdy není pozdě začít!

Co je to kolagen?

Kolagen je jedinečná bílkovina, která se specializuje na obnovu. Tvoří většinu naší pojivové tkáně, kostí a kůže a je nejrozšířenější bílkovinou v našem těle. S přibývajícím věkem kolagen ztrácíme, a proto se na nás projevují známky stárnutí. Pravidelná konzumace kolagenu vám může prospět v mnoha ohledech, včetně podpory střev, budování silných kostí a kloubů a samozřejmě vám pomůže zhubnout!

Jak mi kolagen pomáhá zhubnout?

Kolagen vám může pomoci zhubnout tím, že pomáhá potlačovat chuť k jídlu a zajišťuje plnost. Kolagen je jednou z nejsytějších bílkovin, což vám může pomoci cítit se sytí a při dalším jídle sníst méně. Potlačení chuti k jídlu je klíčem k usnadnění cesty k hubnutí.

Jak mi kolagen pomáhá udržet si váhu?

Bylo prokázáno, že kolagen pomáhá lidem udržovat svalovou hmotu, zejména svalovou hmotu štíhlého těla. Udržení svalové hmoty je při hubnutí a regulaci hmotnosti velmi důležité. To znamená, že když zhubnete, je pravděpodobnější, že si tento úbytek hmotnosti udržíte po delší dobu. To je koneckonců cílem hubnutí!

Jak mohu kolagen používat při hubnutí?

Kolagen můžete snadno zařadit do svého jídelníčku konzumací kolagenových výrobků. Existuje mnoho možností, od vývaru z kostí až po různé kolagenové doplňky. Velmi doporučujeme používat kolagenové peptidy, protože se nejsnáze vstřebávají téměř v jakékoli teplé nebo studené tekutině! Dále jsou kolagenové peptidy potravinářské kvality organické, geneticky nemodifikované a rychle se vstřebávají do krevního oběhu, což zaručuje rychlejší výsledky. Jedna nebo dvě odměrky denně a už za několik týdnů budete sklízet ovoce!