.png){kind=logo}
Obsah:
- JAK FUNGUJÍ KLOUBY?
- KYSELINA HYALURONOVÁ A VAŠE KLOUBY
- KOLAGEN A VAŠE KLOUBY
- NEJLEPŠÍ DOPLNĚK STRAVY S KOLAGENEM A KYSELINOU HYALURONOVOU PRO ZDRAVÍ KLOUBŮ
- DALŠÍ ZPŮSOBY PODPORY ZDRAVÍ KLOUBŮ
- ZÁVĚR
Kolagen a kyselina hyaluronová jsou přirozeně se vyskytující látky, které se nacházejí ve zdravých kloubech. Obě však s věkem ubývají a mohou vést k potížím s klouby.
Pokud jsou vaše klouby zdravé a silné, je pravděpodobné, že na zdraví svých kloubů příliš často nemyslíte. Když vám však jednoduché úkony začnou způsobovat občasné potíže, můžete se začít poohlížet po doplňcích stravy, které podporují zdraví kloubů - například po kolagenu a kyselině hyaluronové.
Kolagen a kyselina hyaluronová jsou dva skvělé doplňky stravy, které můžete užívat na podporu svých kloubů. Pojďme se blíže podívat na to, jak mohou podpořit zdraví vašich kloubů a pomoci vám k snadnému pohybu.
JAK FUNGUJÍ KLOUBY?
Pochopení anatomie vašich kloubů je klíčem k pochopení toho, jak mohou různé doplňky stravy podpořit zdraví kloubů.
Klouby vznikají, když se dvě nebo více kostí spojí do kloubu a umožní vašemu tělu pohybovat se a ohýbat se různými způsoby.
Existují tři hlavní typy kloubů: vláknité, chrupavčité a synoviální. Zaměříme se na synoviální klouby, protože jsou nejsložitějším a nejběžnějším typem kloubů v těle. Jsou to také klouby s největším počtem pohybů, a proto mají potenciál způsobovat největší nepohodlí.
V synoviálním kloubu jsou konce kostí obaleny hladkou chrupavkou, která poskytuje odpružení a umožňuje plynulý pohyb. Společně jsou uzavřeny v membráně, která je vyplněna synoviální tekutinou, jež kloub promazává a pomáhá snižovat tření. Kolem obou kostí jsou vazy, což jsou silné pruhy pojivové tkáně, které spojují kosti a zajišťují jejich stabilitu.
Pokud je kloub zdravý, všechny tyto části pracují v harmonii a pomáhají vám se volně pohybovat. Občasné potíže způsobené běžným cvičením nebo fyzickou aktivitou však mohou optimální stav kloubu snížit.
KYSELINA HYALURONOVÁ A VAŠE KLOUBY
CO JE KYSELINA HYALURONOVÁ?
Kyselina hyaluronová je někdy nazývána „přirozeným zvlhčovačem těla“, protože pomáhá hydratovat tělo. Tato přirozeně se vyskytující látka se ve velkém množství nachází v očích, kloubech a kůži.
V posledních letech se kyselina hyaluronová stala velmi oblíbenou složkou v péči o pleť, protože má schopnost vázat a udržovat molekuly vody, čímž zajišťuje dodatečnou hydrataci a dodává pleti plnější a zdravější vzhled. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že kyselina hyaluronová je stejně prospěšná pro vaše klouby jako pro vaši pleť.
JAK MŮŽE KYSELINA HYALURONOVÁ PROSPĚT VAŠIM KLOUBŮM?
Zdravé klouby obsahují velké množství kyseliny hyaluronové v synoviální tekutině, která pomáhá kloubům zůstat promazané. Synoviální tekutina pomáhá mazat klouby, aby se mohly hladce pohybovat. Kyselina hyaluronová působí také jako houba, která přitahuje a zadržuje molekuly vody, a udržuje tak kloubní tkáně hydratované. Kyselina hyaluronová dokonce pomáhá předcházet rozpadu chrupavky a podporuje její regeneraci.
Užívání doplňku stravy s kyselinou hyaluronovou může naštěstí pomoci podpořit kloubní komfort.
KOLAGEN A VAŠE KLOUBY
CO JE KOLAGEN?
Kolagen je bílkovina přirozeně se vyskytující v těle, která pomáhá vytvářet stavební kameny svalů, kůže a dalších pojivových tkání. Kolagen hraje důležitou roli ve zdraví kloubů. Nachází se nejen v kloubní chrupavce, ale také ve vazech, šlachách a kostech - všechny tyto složky přispívají ke zdravým kloubům.
PROČ BYSTE MĚLI UŽÍVAT KOLAGENOVÝ DOPLNĚK STRAVY?
Hladina kolagenu bohužel začíná klesat přibližně po 25. roce života. Tento pokles může způsobit, že vazy, kosti, šlachy a chrupavky se časem stanou méně pružnými a křehčími.
Podpora vašeho těla pomocí kolagenového doplňku je nejjednodušší způsob, jak pomoci nahradit klesající hladinu kolagenu v těle a pomoci udržet zdraví kloubů.
NEJLEPŠÍ DOPLNĚK KOLAGENU A KYSELINY HYALURONOVÉ PRO ZDRAVÍ KLOUBŮ
Tozax Coloxio Complex Collagen
Jednoduše přidejte náš prášek Coloxio Complex do vody, jakéhokoli ochuceného nápoje nebo jídla a začněte vypadat a cítit se mladší díky jeho účinkům zvracejícím věk! Každý sáček Coloxio Complex je obohacen o hydrolyzovaný kolagen, kyselinu hyaluronovou, vitamin C, zinek, selen, glukosamin, chondroitin a MSM.
Kyselina hyaluronová je ideálním doplňkem, který maximalizuje mladistvé účinky našeho produktu Coloxio Complex na pokožku a klouby. Přibližně polovina kyseliny hyaluronové v těle se nachází v kůži, kde se váže na vodu a pomáhá udržovat vlhkost, což zlepšuje pružnost pokožky a redukuje vrásky.
Díkyvitaminu C, který je klíčovou složkou pro syntézu kolagenu v těle, je náš Coloxio Complex ještě účinnější. Kožní fibroblasty jsou závislé na vitaminu C při syntéze kolagenu a také při regulaci rovnováhy kolagenu a elastinu.
Glukosamin/chondroitin/MSM: dokonalá kombinace pro zdravé klouby! Glukosamin jako prevence rozpadu kloubní tkáně a všech souvisejících příznaků včetně bolesti, nedostatečné flexibility, ztuhlosti a kloubní slabosti. Chondroitinpomáhá udržovat klouby zdravé tím, že absorbuje tekutinu (zejména vodu) v kostech. MSM poskytuje zdroj síry v potravě a polovina síry v těle se nachází v kůži, svalech a kostech. Síra je důležitým stavebním prvkem, který posiluje kloubní tkáně a pomáhá s jejich pružností.
Zlepšení pružnosti kloubů: účinná kombinace tří osvědčených složek, které pomáhají budovat a působí jako tlumič nárazů pro vaše klouby. Zdravé klouby se mohou opotřebovat v důsledku sportovních zranění, nadměrného používání nebo opotřebení, které může způsobit kloubní nepohodlí.
Výhody glukosaminu/chondroitinu/MSM: Pomáhá podporovat pohyblivost kloubů, jejich strukturu a může zvyšovat pružnost kloubů a zároveň chránit kloubní tkáň. Podporuje také celkové zdraví vlasů, kůže a nehtů.
DALŠÍ ZPŮSOBY PODPORY ZDRAVÍ KLOUBŮ
POSILUJTE SVALY
Silový trénink je skvělý pro budování svalů, ale věděli jste, že může také podpořit zdravé klouby?
Představte si své klouby jako mladý stromek nebo stromek: stejně jako stromek potřebuje provázky nebo kůly, aby mohl růst silný a rovný, klouby potřebují svaly a vazy kolem sebe, aby byly silné a stabilní.
Posilování svalů stabilizuje klouby a pomáhá odlehčit slabším, opotřebovaným kloubům. Před zavedením nových cviků do své rutiny se nezapomeňte poradit se svým lékařem.
JEZTE VYVÁŽENOU STRAVU
To, co jíte, ovlivňuje všechny aspekty vašeho zdraví - včetně kloubů. Konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou vlašské ořechy, lněná semínka, losos nebo jiné tučné ryby, může pomoci regulovat produkci signálních molekul, které mohou ovlivňovat vaše klouby.
ZAŘAĎTE DO SVÉHO PROGRAMU CVIČENÍ S NÍZKOU ZÁTĚŽÍ
Cvičení s nízkou zátěží jsou taková, která nevytvářejí nadměrný tlak a nezatěžují vaše klouby. Aktivity s malým dopadem, jako je plavání a jóga, jsou pro klouby šetrnější než cvičení s vysokou intenzitou. Dalšími možnostmi jsou golf a chůze v závislosti na úrovni vaší pohyblivosti.
Mezi další cvičení s nízkou zátěží patří veslování, jízda na kole nebo běh na eliptickém trenažéru.
ZÁVĚR
Nikdy není příliš brzy na to, abyste se začali starat o své klouby. Kolagen a kyselina hyaluronová se ve vašich kloubech přirozeně nacházejí, ale s věkem jich může ubývat. Užívání doplňku stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou, jako je například Coloxio complex , je jedním z nejjednodušších způsobů, jak podpořit své klouby, abyste mohli i nadále dělat věci, které vám přinášejí radost.