Jak zastavit vypadávání vlasů

Obsah:

• Strava při vypadávání vlasů
• Doplňky stravy a léky proti vypadávání vlasů
• Rady proti vypadávání vlasů
• Proč vlasy vypadávají?
• Lze vypadávání vlasů zvrátit?
• Často kladené otázky o vypadávání vlasů
• Shrnutí

Vypadávání vlasů může být způsobeno stárnutím i genetikou. Příčina vypadávání vlasů ovlivňuje, jaká léčba bude nejúčinnější. Mezi možnosti patří doplňky stravy, léčivé masti a změna životního stylu.

Vypadávání vlasů je pro některé lidi problém. V závislosti na příčině vypadávání vlasů mohou některé postupy a léčby pomoci vlasy posílit nebo obnovit.

Tento článek obsahuje několik tipů na prevenci vypadávání vlasů a způsoby jejich obnovy.

Dieta při vypadávání vlasů

Úprava stravy může mít vliv na růst vlasů a jejich zdraví. Změna stravy může zahrnovat:

Konzumace většího množství bílkovin

Studie z roku 2017 zjistila, že několik účastníků, u nichž došlo k vypadávání vlasů, mělo nízký příjem bílkovin a aminokyselin. Vědci musí provést další studie, aby zjistili, zda nedostatky ve výživě skutečně souvisejí s vypadáváním vlasů.

Dodržování středomořské diety

Studie z roku 2017 zjistila souvislost mezi bylinkami a zeleninou ve středomořské stravě a sníženým rizikem androgenní alopecie neboli plešatosti u mužů.

Vyhýbání se nárazovým dietám

Velmi nízkokalorické diety mohou tělo připravit o základní živiny, včetně těch, které jsou potřebné pro zdravé vlasy, jako jsou bílkoviny, mastné kyseliny a zinek. Nárazové diety obvykle nevedou k trvalému snížení hmotnosti.

Podle přehledu literatury z roku 2019 může dojít k vypadávání vlasů u lidí, kteří ztratí tělesnou buněčnou hmotu v důsledku úbytku hmotnosti při nízkokalorické dietě. To může mít za následek dočasné vypadávání vlasů.

Doplňky stravy a léky proti vypadávání vlasů

Některé doplňky stravy a léky mohou pomoci zabránit vypadávání vlasů nebo je omezit.

Užívání multivitaminových doplňků

Studie provedené před několika lety naznačují, že vitaminy pomáhají předcházet vypadávání vlasů.

Přehled z roku 2019 zkoumal úlohu různých vitaminů a minerálů při prevenci vypadávání vlasů. Úloha vitaminů a minerálů při vypadávání vlasů zůstává nejasná.

Nedostatek vitaminů však může být rizikovým faktorem vypadávání vlasů. Mezi vitaminy a minerály, které mohou pomoci, patří např:

• selen
• vitamin B
• zinek
• vitamin D
• železo
• vitamín A
• vitamín C
• vitamín E

Každý, kdo uvažuje o užívání multivitamínového doplňku, by se měl nejprve poradit s lékařem. Nejlepší produkty obsahují všechny nebo většinu doporučených denních dávek jednotlivých vitaminů a minerálů v jedné dávce.

Užívání léků proti vypadávání vlasů

K dispozici je několik léků, které zabraňují vypadávání vlasů.

Podle přehledu studií z roku 2019 je minoxidil aplikovaný lokálně vhodnou léčbou androgenní alopecie u mužů i žen. Minoxidil je účinnou složkou přípravku Rogaine, který je dostupný bez lékařského předpisu.

Z přehledu vyplývá, že lékaři někdy používají minoxidil k léčbě jiných příčin vypadávání vlasů, například při chemoterapii. Autoři přehledu uvádějí, že další výzkum minoxidilu by mohl být přínosný.

Dalším lékem na vypadávání vlasů na hlavě je finasterid (Propecia), který je vázán na lékařský předpis. Lze jej užívat perorálně nebo aplikovat lokálně.

Rady proti vypadávání vlasů

Určité procedury a produkty mohou přispět ke zdravějším vlasům a zabránit jejich vypadávání. Mezi ně mohou patřit např:

Masáž pokožky hlavy

Malá studie z roku 2016 na devíti zdravých mužích zjistila, že každodenní čtyřminutová masáž pokožky hlavy stimuluje růst vlasů.

Tato zjištění jsou slibná. Vědci však budou muset prozkoumat větší vzorky, aby zjistili, zda masáže pokožky hlavy pomáhají při vypadávání vlasů.

Vyzkoušejte terapii nízkoúrovňovým laserovým světlem

Terapie nízkoúrovňovým laserovým světlem (LLLT), známá také jako terapie červeným světlem, je léčba kožních problémů, která využívá červené světlo o nízké vlnové délce ke stimulaci růstu buněk.

Podle malé kontrolované studie z roku 2020 v Koreji LLLT po 16 týdnech významně zvýšila hustotu a tloušťku vlasů u 48 osob s androgenní alopecií.

Vědci musí provést další výzkum, aby určili správnou vlnovou délku a dobu trvání léčby.

Použití kokosového oleje na poškozené vlasy

Studie z roku 2018 zjistila, že kokosový olej může pomoci zabránit vypadávání vlasů v důsledku poškození ultrafialovým zářením nebo návyky při péči o vlasy. K potvrzení této skutečnosti je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Aplikace kokosového oleje na pokožku hlavy by mohla posílit vlasy a zabránit jejich vypadávání v důsledku poškození.

Používání esenciálních olejů

Aplikace některých esenciálních olejů na pokožku hlavy může podpořit růst vlasů.

Malá studie z roku 2021 zjistila, že dýňový olej aplikovaný lokálně na pokožku hlavy po dobu tří měsíců výrazně zvýšil růst vlasů u osob s plešatostí ženského typu.

Rozmarýnový olej aplikovaný na pokožku hlavy může být podle randomizované kontrolované studie z roku 2015 stejně účinný jako minoxidil ,.

Ve studii provedené v roce 2020 na lidech s centrální odstředivou cicatriciální alopecií (CCCA), což je typ jizvící se ztráty vlasů u žen afrického původu, byly mezi esenciálními oleji, které slibně zvyšovaly růst vlasů, následující oleje:

• Jojobový olej
• levandulový olej
• mátový olej
• olej z čajovníku

Vědci musí ještě provést rozsáhlejší studie účinků éterických olejů na růst vlasů, aby zjistili jejich účinnost u jiných příčin vypadávání vlasů.

Používání výrobků obsahujících kofein

Podle přehledu z roku 2020 může kofein v lokálních přípravcích, jako je šampon a kondicionér, zabránit vypadávání vlasů stejně účinně jako monoxidil . Kofein stimuluje metabolismus a proliferaci buněk.

Aplikace antioxidantů na pokožku hlavy

Používání šamponů nebo přípravků na pokožku hlavy, které obsahují antioxidanty, může snížit vypadávání vlasů a zlepšit zdraví pokožky hlavy.

Podle klinické studie z roku 2021 se u žen, které po dobu 8 týdnů používaly buď šampon, nebo přípravek na pokožku hlavy bez oplachování obsahující antioxidant pyrokton olamin, zvýšil růst vlasů a více se zlepšilo zdraví pokožky hlavy než u žen, které používaly přípravky s placebem.

Ochrana vlasů během spánku

Hedvábný nebo saténový povlak na polštář může pomoci zabránit lámání vlasů způsobenému třením, zamotáváním a taháním.

Spaní s mokrými vlasy může oslabit prameny a způsobit jejich lámání. Když jsou vlasy mokré, jsou ve zranitelném stavu.

Udržování správné péče o vlasy a pokožku hlavy

Správná péče o vlasy a pokožku hlavy může pomoci zabránit vypadávání vlasů. Může také zlepšit růst vlasů. Udržování vlasové pokožky a vlasů v čistotě může také zabránit poškození vlasů a jejich vypadávání.

Dermatologická asociace doporučuje jemně vmasírovat šampon do pokožky hlavy, ale ne do vlasů. Sdružení také doporučuje používat po každém šamponu kondicionér.

AAD uvádí, že nošení pevných účesů, jako jsou culíky, drdoly nebo lokny, může vlasy poškodit, a doporučuje volné účesy, které vlasy netáhnou.

Podle přehledu z roku 2015 by mohly některé léčivé šampony a kondicionéry zabránit vypadávání vlasů. Pomoci může také vyhýbání se drsným úpravám, jako je zahřívání, kulmování a barvení.

Proč vlasy vypadávají?

Vlasy rostou a nakonec vypadávají jako součást normálního cyklu. Mohou se hromadit na kartáčích na vlasy, polštářích nebo ve sprchových odtocích.

Většina lidí si přirozeného vypadávání vlasů, ke kterému dochází každý den, nevšimne. Tloušťka vlasů a linie vlasů obvykle zůstávají stejné.

Lidé si spíše všimnou nadměrného vypadávání vlasů, které může být způsobeno základním onemocněním. Mezi příznaky nadměrného vypadávání vlasů může patřit např:

• náhlé vypadávání vlasů
• vypadávání vlasů
• nápadné řídnutí

Nadměrné vypadávání vlasů může být způsobenoněkolika možnými faktory.

Jednou z nejčastějších příčin je genetika. Podle přehledu z roku 2019 postihuje plešatost až 50 % mužů a žen.

Komerční produkty by mohly pomoci zpomalit a léčit tento typ plešatění. Patří mezi ně produkty, jako je minoxidil.

Vzorová plešatost se objevuje pomalu se stárnutím. Mezi bezprostřednější příčiny vypadávání vlasů mohou patřit

• chemoterapie nebo radioterapie
• hormonální změny, například v důsledku problémů se štítnou žlázou nebo menopauzy.
• emocionální nebo fyzický stres
• některé pevně stažené účesy, jako jsou kudrliny nebo culíky
• léky na krevní tlak nebo rakovinu

Lze vypadávání vlasů zvrátit?

Zda lze růst vlasů obnovit, závisí na příčině vypadávání vlasů. Dermatolog může určit, zda vlasy mohou dorůst samy.

Vypadávání vlasů může být dočasné a vratné u následujících stavů:

• Pokud je vypadávání vlasů způsobeno užíváním léků, mohou vlasy začít znovu růst, když člověk přestane léky užívat. Úplné dorůstání vlasů může trvat až 18 měsíců.
• Během těhotenství může dojít k vypadávání vlasů v důsledku snížené hladiny estrogenu. U mnoha lidí také dochází k dočasnému vypadávání vlasů přibližně 3 měsíce po porodu.
• V mírných případech autoimunitního onemocnění alopecia areata může být vypadávání vlasů po léčbě zvráceno.
• Léčba rakoviny, jako je chemoterapie nebo radioterapie, může způsobit vypadávání vlasů, které se po léčbě může vrátit do původního stavu.
• U lidí může dojít k výraznému vypadávání vlasů v důsledku stresu v týdnech až měsících po závažné operaci nebo po překonání závažného onemocnění.
• U lidí může dojít ke ztrátě vlasů, pokud zhubnou více než 20 kg.

Na podporu opětovného růstu vlasů může dermatolog provést zákrok, např.

• Injekce kortikosteroidů do plešatících nebo řídnoucích oblastí každé 4 až 8 týdnů. AAD uvádí, že se jedná o nejúčinnější léčbu alopecie areata.
• Terapie plazmou bohatou na krevní destičky (PRP) spočívá v tom, že lékař odebere malé množství krve a vstříkne plazmu do plešatějících oblastí. Desetiminutové ošetření je nutné provádět jednou měsíčně po dobu 3 měsíců, poté jednou za 3 až 6 měsíců.

Často kladené otázky týkající se vypadávání vlasů

Zde je několik často kladených otázek týkajících se vypadávání vlasů.

Jaká je nejlepší léčba vypadávání vlasů?

Vzhledem k tomu, že vlasy mohou vypadávat z řady důvodů, neexistuje individuální nejlepší léčba. V závislosti na příčině vám lékař může doporučit léky, změnu stravy, používání určitých přípravků na pokožku hlavy nebo vlasy a ochranu vlasů.

Mohou vlasy po prořídnutí znovu dorůst?

V závislosti na příčině mohou vlasy po řídnutí nebo vypadávání vlasů dorůst. Pokud je například vypadávání vlasů způsobeno užíváním léků, může jejich vysazení pomoci podpořit opětovný růst vlasů.

Jak mohu přirozeně zastavit vypadávání vlasů?

Některým lidem může změna stravy pomoci snížit vypadávání vlasů nebo mu zabránit. To může zahrnovat konzumaci většího množství bílkovin, dodržování středomořské diety a vyhýbání se saranogenní stravě.

Co dělá dermatolog při vypadávání vlasů?

Dermatolog může posoudit stav vlasů a poradit, zda mohou vlasy znovu dorůst. Poté může doporučit a provést léčbu, například injekce kortikosteroidů a terapii PRP.

Souhrn

Lidé, kteří hledají léčbu pro prevenci nebo obnovu růstu vlasů, mají několik potenciálních možností. Účinnost jednotlivých možností se u jednotlivých osob liší a může záviset na příčině vypadávání vlasů.

Před zahájením nové léčby vypadávání vlasů nebo užíváním doplňků stravy by se lidé měli poradit s lékařem.