Jak léčit trávení doma

Obsah:

• Co pomáhá na zažívací potíže v domácnosti?
• Často kladené otázky o trávení
• Závěr

Se zažívacími potížemi se obvykle můžete vypořádat pomocí domácích prostředků včetně máty peprné a zázvoru. Ale zažívací potíže, které se vyskytují často nebo s jinými příznaky, mohou vyžadovat lékařskou pomoc.

Vaše oblíbené potraviny mohou potěšit vaše chuťové pohárky. Pokud však jíte příliš rychle nebo konzumujete příliš mnoho těchto potravin, mohou se u vás občas objevit zažívací potíže, kterým se také říká dyspepsie.

Mezi příznaky zažívacích potíží může patřit nepříjemná plnost v břiše po jídle nebo můžete mít bolest či pocit pálení v horní části žaludku.

Trávicí potíže nejsou nemocí, ale spíše příznakem jiných gastrointestinálních problémů, jako je vřed, gastritida nebo reflux kyseliny.

Mnoho lidí bude mít někdy zažívací potíže. Místo toho, abyste sáhli po volně prodejných antacidech na zklidnění žaludku, můžete zkusit příznaky zvládnout pomocí ingrediencí a bylinek ve vaší kuchyni.

Co pomáhá na zažívací potíže v domácích podmínkách?

Zde se podívejte na osm domácích prostředků, které mohou poskytnout rychlou úlevu při zažívacích potížích.

Mátový čaj

Máta peprná je víc než jen osvěžovač dechu. Má také protikřečové účinky na organismus, takže je skvělou volbou pro zmírnění žaludečních potíží, jako je nevolnost a špatné trávení.

Vypijte po jídle šálek mátového čaje, který rychle zklidní váš žaludek, nebo mějte v kapse několik kousků máty peprné a po jídle si cucněte bonbón.

Přestože máta peprná může zmírnit zažívací potíže, neměli byste mátu peprnou pít ani jíst, pokud jsou zažívací potíže způsobeny refluxem kyseliny.

Protože máta uvolňuje dolní jícnový svěrač - sval mezi žaludkem a jícnem - může její pití nebo konzumace způsobit návrat žaludeční kyseliny do jícnu a zhoršit reflux kyseliny. Mátový čaj se nedoporučuje lidem s GERD nebo vředy.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je známý tím, že pomáhá navodit spánek a uklidnit úzkost. Tato bylina může také zmírnit střevní potíže a zmírnit zažívací potíže snížením žaludeční kyseliny v trávicím traktu. Heřmánek působí také protizánětlivě a zastavuje tak bolest.

Heřmánkový čaj připravíte tak, že jeden nebo dva čajové sáčky vložíte na 10 minut do vroucí vody. Nalijte do šálku a podle potřeby přidejte med. Čaj pijte podle potřeby, abyste zastavili zažívací potíže.

Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se před pitím heřmánkového čaje se svým lékařem. Heřmánek obsahuje složku, která působí jako antikoagulant, takže v kombinaci s léky na ředění krve hrozí riziko krvácení.

Jablečný ocet

Uváděné zdravotní účinky jablečného octa sahají od zlepšení stavu pokožky až po podporu hubnutí. Může také pomoci zmírnit zažívací potíže, ale výsledky výzkumů v této oblasti se různí.

Protože příliš málo žaludeční kyseliny může způsobit zažívací potíže, pijte jablečný ocet, abyste zvýšili produkci žaludeční kyseliny v těle. Přidejte jednu až dvě čajové lžičky syrového nepasterizovaného jablečného octa do šálku vody a vypijte pro rychlou úlevu. Nebo zažívací potíže zastavte dříve, než se objeví, vypitím směsi 30 minut před jídlem.

Ačkoli je jablečný ocet bezpečný, jeho nadměrné nebo neředěné pití může způsobit vedlejší účinky, jako je eroze zubů, nevolnost, pálení v krku a nízká hladina cukru v krvi.

Zázvor

Zázvor je dalším přírodním prostředkem proti zažívacím potížím, protože dokáže snížit žaludeční kyselinu. Stejně jako příliš málo žaludeční kyseliny způsobuje zažívací potíže, má stejný účinek i příliš mnoho žaludeční kyseliny.

Vypijte podle potřeby šálek zázvorového čaje, který zklidní váš žaludek a zbaví vás zažívacích potíží. Mezi další možnosti patří cucání zázvorových bonbonů, pití zázvorového piva nebo výroba vlastní zázvorové vody. Uvařte jeden nebo dva kousky zázvorového kořene ve čtyřech šálcích vody. Před vypitím ji ochuťte citronem nebo medem.

Konzumaci zázvoru omezte na 3 až 4 gramy (g) denně. Konzumace příliš velkého množství zázvoru může způsobit plynatost, bolesti v krku a pálení žáhy.

Semena fenyklu

Tato protikřečová bylina může pomoci odstranit zažívací potíže po jídle a také zmírnit další gastrointestinální problémy, jako jsou žaludeční křeče, nevolnost a nadýmání.

Většina výzkumů fenyklu a trávení však byla provedena na krysách, takže k ověření jeho účinků je zapotřebí více studií na lidech.

Přesto, pokud to chcete vyzkoušet, můžete dát 1/2 čajové lžičky rozdrceného fenyklového semínka do vody a nechat ji 10 minut povařit, než ji vypijete. Fenyklový čaj pijte vždy, když máte zažívací potíže. Další možností je žvýkat fenyklová semínka po jídle, pokud některé potraviny způsobují zažívací potíže.

Mezi možné vedlejší účinky fenyklu patří nevolnost, zvracení a citlivost na slunce.

Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný)

Jedlá soda může rychle neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit zažívací potíže, nadýmání a plynatost po jídle. Pro tento lék přidejte 1/2 čajové lžičky jedlé sody do teplé vody a vypijte.

Hydrogenuhličitan sodný je obecně bezpečný a netoxický. Pití velkého množství jedlé sody však může přinést několik nežádoucích vedlejších účinků, jako je zácpa, průjem, podrážděnost, zvracení a svalové křeče. Pokud vypijete roztok obsahující 1/2 čajové lžičky jedlé sody při zažívacích potížích, neopakujte jej alespoň dvě hodiny.

Dospělí by neměli vypít více než sedm 1/2 čajové lžičky za 24 hodin, a pokud jsou starší 60 let, neměli by vypít více než tři 1/2 čajové lžičky.

Citronová voda

Alkalický účinek citronové vody také neutralizujeDůvěryhodný zdroj žaludeční kyseliny a zlepšuje trávení. Rozmíchejte lžíci citronové šťávy v horké nebo teplé vodě a vypijte několik minut před jídlem.

Kromě toho, že citronová voda zmírňuje zažívací potíže, je také vynikajícím zdrojem vitaminu C. Příliš mnoho citronové vody však může opotřebovávat zubní sklovinu a způsobovat zvýšené močení. Chcete-li chránit své zuby, vypláchněte si po vypití citronové vody ústa vodou.

Kořen lékořice

Výzkumy ukazují, že kořen lékořice dokáže zklidnit svalové křeče a záněty v trávicím traktu, které mohou vyvolat zažívací potíže. Pro úlevu žvýkejte kořen lékořice nebo přidejte kořen lékořice do vroucí vody a směs vypijte.

Ačkoli je kořen lékořice účinný při zažívacích potížích, ve velkých dávkách může způsobit nerovnováhu sodíku a draslíku a vysoký krevní tlak. Vědci doporučují konzumovat přibližně 100 miligramů (mg) glycyrrhizinu, což je hlavní účinná látka kořene lékořice. Toto množství získáte konzumací 60-70 gramů lékořice. Jiné studie doporučují 0,015-0,229 miligramů na kilogram (mg/kg) tělesné hmotnosti denně.

Často kladené otázky o trávení

Co je nejlepší pít při zažívacích potížích?

V závislosti na příčině vašich zažívacích potíží může pomoci pití čirého vývaru nebo nápoje obsahujícího zázvor. Poruchy trávení jsou obvykle způsobeny přílišnou kyselostí v žaludku. Pití vody může pomoci zředit žaludeční kyseliny a podpořit vyprazdňování žaludku.

Pomáhá pití vody při zažívacích potížích?

Pití vody může pomoci zředit kyseliny v žaludku, což může pomoci zmírnit příznaky zažívacích potíží.

Co pomáhá při poruchách trávení rychle?

Příklady možností rychlé úlevy při zažívacích potížích zahrnují volně prodejná antacida a hydrogenuhličitan sodný (jedlá soda) ve vodě.

Závěr

Nemusíte žít s častými zažívacími potížemi. Podrážděný žaludek může narušit váš život, ale nemusí. Vyzkoušejte tyto domácí prostředky a zjistěte, zda pomáhají, ale při jakýchkoli znepokojivých příznacích navštivte lékaře.

Úřad FDA nesleduje kvalitu bylinek a léčivých přípravků, proto si vybranou značku prozkoumejte.

Čím dříve navštívíte lékaře, zjistíte diagnózu a zahájíte léčbu, tím dříve se můžete cítit lépe a užívat si vyšší kvalitu života.