.png){kind=logo}
Obsah:
- Úloha kolagenu a kyseliny hyaluronové v těle
- O doplňcích stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou
- Doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou pro specifické stavy
- Kyselina hyaluronová vs. kolagen - proces stárnutí
- Co je lepší, kyselina hyaluronová nebo kolagen? Možnosti léčby pro různé věkové skupiny
S přibývajícím věkem naše tělo přirozeně produkuje méně kolagenu a kyseliny hyaluronové. To může způsobovat vrásky, suchou pokožku a bolesti kloubů, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho života.
Kolagen, strukturální bílkovina, která tvoří kůži, kosti, šlachy a vazy, dodává naší pokožce pružný a mladistvý vzhled. Kyselina hyaluronová působí jako mazivo a tlumič nárazů v našich kloubech, ale hraje také klíčovou roli při udržování hydratace a pružnosti naší pokožky.
Kolagen i kyselina hyaluronová jsou naštěstí k dispozici ve formě doplňků stravy, které nám pomáhají udržovat mladistvý vzhled a pocit.
Úloha kolagenu a kyseliny hyaluronové v těle
Kolagen je bílkovina, která tvoří přibližně 30 % všech bílkovin v těle. Je to nejběžnější bílkovina u savců a nachází se mimo jiné v kůži, kostech, šlachách, vazech a chrupavkách. Kolagen dává těmto tkáním tvar a oporu, díky čemuž jsou pevné a pružné.
Zdraví kůže je jednou z nejdůležitějších funkcí kolagenu. Kolagen tvoří velkou část extracelulární matrice kůže a dodává jí pevnost a oporu. Kolagenová vlákna jsou zodpovědná za udržování elasticity kůže, která pomáhá kůži natahovat se a pohybovat se bez trhání. Kolagen také pomáhá udržovat hydrataci pokožky tím, že přitahuje a zadržuje molekuly vody.
Kolagen je nezbytný pro mladistvý vzhled pokožky, protože jí dodává pevnost a pružnost. S přibývajícím věkem naše tělo produkuje méně kolagenu, což může způsobovat vrásky a jemné linky. Pokožka také ztrácí pružnost a hydrataci, takže vypadá mdle a suchá. Užívání kolagenových doplňků může pomoci zpomalit příznaky stárnutí a zlepšit celkový vzhled vaší pleti.
Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující polysacharid, který se nachází mimo jiné v kůži, kloubech a očích. Kyselina hyaluronová pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a pružnou. Pomáhá také udržovat extracelulární matrix pokožky v dobrém stavu, čímž jí dodává pevnost a podporu. Jedna studie uvádí, že kyselina hyaluronová je klíčovou molekulou stárnoucí pokožky, protože ji udržuje hydratovanou a pružnou.
Kyselina hyaluronová je obzvláště důležitá pro zdraví kloubů. Snižuje tření a chrání klouby před opotřebením tím, že působí jako mazivo a tlumič nárazů. Pomáhá také udržovat klouby hydratované, což může pomoci snížit bolest a zánět.
S přibývajícím věkem naše tělo přirozeně produkuje méně kyseliny hyaluronové, což může způsobit, že naše pokožka vypadá suchá a matná. Užívání doplňků stravy s kyselinou hyaluronovou, například Pure Encapsulations Hyaluronic Acid nebo Miller Marsh Cosmetics Hyaluronic Acid Booster, může pomoci vaší pokožce udržet si vlhkost a zpomalit příznaky stárnutí.
O doplňcích stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou
Doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou lze užívat ústy, aplikovat na pokožku nebo dokonce aplikovat injekčně. Např:
- Ústní doplňky stravy jsou obvykle ve formě kapslí, tablet nebo prášků, které lze užívat denně a doplnit tak hladinu kolagenu a kyseliny hyaluronové v těle.
- Kolagen a kyselinu hyaluronovou lze také aplikovat přímo na pokožku ve formě krémů a sér, aby byla lépe hydratovaná.
- Existují také některé injekční formy kolagenu a kyseliny hyaluronové, které lze použít k léčbě specifických stavů, jako jsou bolesti kloubů nebo stárnutí pleti.
Několik studií zjistilo, že užívání kolagenu ústy může zlepšit pružnost a vlhkost pokožky. Podobně jiná studie naznačuje, že kyselina hyaluronová aplikovaná na pokožku může pomoci udržet její hydrataci a učinit vrásky méně viditelnými.
Přestože doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou mohou pomoci, měli byste se před užíváním jakýchkoli doplňků poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a účinné. Zdravotník vám také poradí s vhodným dávkováním a četností užívání.
Doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou u konkrétních onemocnění
Doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou lze také používat k léčbě specifických stavů. Některé údaje například naznačují, že kolagenní peptidy mohou pomoci zmírnit bolest při osteoartróze. Průběžná léčba může vést k výraznému zlepšení bolesti kloubů, ztuhlosti a funkce.
Doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou mohou mít také potenciální přínos při hojení ran. Studie regenerativní medicíny uvádějí, že kolagenní peptidy mohou urychlit proces hojení a zlepšit celkové hojení tkání. Jiné výzkumy uvádějí, že kyselina hyaluronová může pomoci rychlejšímu hojení ran tím, že je více hydratuje, snižuje zánět a podporuje růst nových cév.
Je důležité si uvědomit, že je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom plně pochopili, jak dobře doplňky stravy s kolagenem a kyselinou hyaluronovou fungují a zda jsou pro léčbu určitých stavů bezpečné. Před užíváním doplňků stravy nebo jejich použitím k léčbě určitých stavů je vždy nejlepší poradit se s lékařem.
Kyselina hyaluronová vs. kolagen - proces stárnutí
S přibývajícím věkem nebo vlivem vnějších faktorů se obsah kyseliny hyaluronové i kolagenu v kůži snižuje, což může způsobit, že je kůže tenčí, povadlejší a méně hydratovaná:
- U stárnoucí pokožky se snižuje obsah kyseliny hyaluronové v kůži. V epidermis (vnější vrstvě) nakonec zcela vymizí. V dermis (hlubší vrstvě) bude obsah víceméně stejný, ale ve starší pokožce bude mít kyselina hyaluronová sníženou schopnost vázat vodu a udržovat pokožku hydratovanou.
- S věkem se kolagenová matrice fragmentuje a tvoří se méně nového kolagenu. Stávající kolagen se rozpadá rychleji než v mladé pleti. To znamená, že se dostáváme do začarovaného kruhu s rychlejším rozpadem kolagenu a pomalejší regenerací kolagenu.
K úbytku kyseliny hyaluronové a kolagenu v pokožce mohou přispívat také faktory životního prostředí, jako je vystavení UV záření nebo záněty.
Co je lepší, kyselina hyaluronová nebo kolagen? Možnosti ošetření pro různé věkové skupiny
Jako první krok může řada z nás vyzkoušet péči o pleť nebo doplňky stravy, které mají zlepšit vzhled naší pleti. Pokud nám tyto metody nepřinesou požadované výsledky, existují také estetická ošetření, která mohou pomoci zvýšit obsah kyseliny hyaluronové a kolagenu v naší pleti. Které z nich je však lepší?
- Dehydratovanou pletí mohou trpět jak mladí, tak starší lidé. Někteří z nás mají pocit, že se příznaky zlepší, když začneme používat přípravky péče o pleť zaměřené na suchou pleť nebo když změníme stravu. Pokud potřebujeme větší pomoc, existují také estetické zákroky, které do pokožky ukládají „zásobníky“ kyseliny hyaluronové, tzv. skinboostery.3,4
- Kolagen v naší pokožce je velmi stabilní. Jeho obnova trvá přibližně 30 let.2 Proto mladí lidé nemají mnoho viditelných známek úbytku kolagenu, jako je například povadlá kůže. Estetická ošetření, která stimulují tvorbu kolagenu, mohou být proto vhodnější pro osoby starší 40 let. a 50. let, v závislosti na doporučení ošetřujícího lékaře.
Co je tedy lepší, zda kyselina hyaluronová, nebo kolagen, závisí na mnoha věcech, například na našem věku a typu pomoci, kterou potřebujeme k vyřešení našich problémů.