Glukosamin

Obsah:

• Co je to glukosamin?
• Glukosamin může snížit zánět
• Glukosamin podporuje zdravé klouby
• Glukosamin se často používá k léčbě onemocnění kostí a kloubů
• Další použití glukosaminu
• Je glukosamin skutečně účinný?
• Závěr

Glukosamin podporuje zdraví kloubů. Doplňky stravy mohou pomoci při léčbě osteoartrózy a dalších zánětlivých onemocnění. Jeho konzumace je pro většinu lidí bezpečná, ale může mít mírné vedlejší účinky, jako je nevolnost, pálení žáhy nebo průjem.

Co je glukosamin?

Glukosamin je sloučenina, která se přirozeně vyskytuje ve vašem těle. Z chemického hlediska je klasifikován jako aminocukr.

Slouží jako stavební prvek pro různé funkční molekuly ve vašem těle. Je známý především pro svou roli při vývoji a udržování chrupavky ve vašich kloubech.

Glukosamin se nachází také v některých živočišných a jiných než lidských tkáních, včetně schránek měkkýšů, zvířecích kostí a hub. Doplňkové formy glukosaminu se často vyrábějí z těchto přírodních zdrojů.

Tento doplněk se často používá k léčbě a prevenci kloubních onemocnění, jako je osteoartróza. Může být užíván perorálně nebo aplikován lokálně prostřednictvím krému nebo masti.

Shrnutí
Glukosamin je chemická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v lidských i zvířecích tkáních. U lidí pomáhá vytvářet chrupavku a běžně se používá jako doplněk stravy k léčbě kloubních onemocnění, jako je osteoartróza.

Glukosamin může snížit zánět

Glukosamin se často používá jako doplněk stravy k léčbě příznaků různých zánětlivých onemocnění.

Ačkoli mechanismy působení glukosaminu nejsou dosud dobře známy, zdá se, že snadno snižuje zánět.

V malé studii na 18 dospělých osobách s nadváhou se při užívání 1 500 mg glukosamin hydrochloridu a 1 200 mg chondroitin sulfátu denně po dobu 28 dnů snížil C-reaktivní protein (CRP) - biomarker systémového zánětu - o 23 % ve srovnání s placebem .

Stejně jako většina ostatních výzkumů glukosaminu byl v této studii současně doplňován chondroitin, sloučenina podobná glukosaminu. Ta se rovněž podílí na tvorbě a udržování zdravé chrupavky v těle.

Ačkoli bylo prokázáno, že glukosamin a chondroitin snižují systémový zánět, není známo, zda mají nějaké lokální protizánětlivé účinky.

Přitom bylo prokázáno, že glukosamin a chondroitin inhibují aktivaci zánětlivých drah v lidských synoviálních buňkách. Tyto buňky jsou zodpovědné za produkci složek synoviální tekutiny neboli kloubní tekutiny.

Zajímavé je, že protizánětlivé účinky glukosaminu jsou spojeny také s nižším rizikem zánětlivých onemocnění, jako je diabetes 2. typu .

Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom lépe pochopili, jak může glukosamin pomoci snížit zánět v těle.

SHRNUTÍ
Některé výzkumy naznačují, že glukosamin může snižovat zánět, zejména při užívání doplňků stravy s chondroitinem. Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu na toto téma.

Glukosamin podporuje zdravé klouby

Glukosamin se v těle vyskytuje přirozeně.

Jednou z jeho hlavních rolí je podpora zdravého vývoje kloubní chrupavky, což je typ hladké bílé tkáně, která pokrývá konce kostí v místech, kde se stýkají a tvoří klouby.

Společně s mazací tekutinou zvanou synoviální tekutina kloubní chrupavka minimalizuje tření a umožňuje volný a bezbolestný pohyb kostí mezi sebou.

Konkrétně se předpokládá, že glukosamin podporuje tvorbu určitých chemických sloučenin, včetně kolagenu, které jsou důležitými strukturálními složkami kloubní chrupavky a synoviální tekutiny.

Některé studie naznačují, že užívání doplňků stravy s glukosaminem může chránit kloubní tkáň tím, že zabraňuje rozpadu chrupavky, zejména u sportovců.

Například jedna studie ukázala, že užívání 1,5 až 3 gramů glukosaminu denně po dobu 3 měsíců významně snížilo odbourávání chrupavky u vysokoškolských hráčů fotbalu a profesionálních hráčů ragby.

Tyto výsledky naznačují ochranný účinek glukosaminu na klouby. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

SHRNUTÍ
Glukosamin pomáhá rozvíjet tkáně, které jsou klíčové pro správnou funkci kloubů. Ačkoli jsou zapotřebí další studie, některé výzkumy naznačují, že doplňky stravy s glukosaminem mohou chránit klouby před poškozením.

Glukosamin se často používá k léčbě poruch kostí a kloubů

Doplňky stravy s glukosaminem se často užívají k léčbě různých poruch kostí a kloubů. Většina vědeckého výzkumu glukosaminu se zaměřuje na užívání jedné specifické formy nazývané glukosamin sulfát.

Tato molekula byla dobře prozkoumána pro svůj potenciál léčit příznaky a progresi onemocnění spojených s osteoartritidou (OA), revmatoidní artritidou (RA) a osteoporózou.

Několik studií naznačuje, že každodenní užívání doplňků stravy s obsahem glukosamin sulfátu může nabídnout účinnou a dlouhodobou léčbu OA tím, že výrazně snižuje bolest, pomáhá udržovat kloubní prostor a zpomaluje progresi onemocnění.

Jiné studie však nezjistily, že by glukosamin významně zlepšoval bolest nebo funkci kloubů u lidí s osteoartrózou rukou, kyčlí nebo kolen .

Na základě rozporuplných důkazů některé vědecké organizace nedoporučují užívání glukosaminu k léčbě osteoartrózy kolene .

Proto je zapotřebí dalšího výzkumu u lidí, aby bylo možné lépe pochopit mechanismy a nejlepší použití glukosaminu při onemocnění kloubů a kostí.

SHRNUTÍ
Přestože se glukosamin často používá k léčbě různých onemocnění kostí a kloubů, je zapotřebí dalšího výzkumu jeho účinků.

Další použití glukosaminu

Lidé často používají glukosamin k léčbě různých chronických zánětlivých onemocnění, i když vědecké údaje, které by to potvrzovaly, jsou omezené.

Intersticiální cystitida

Glukosamin je široce propagován jako léčba intersticiální cystitidy (IC), onemocnění charakterizovaného chronickým zánětem svalů močového měchýře a příznaky, jako je časté močení a bolest močového měchýře.

IC je spojena s nedostatkem sloučeniny zvané glykosaminoglykan. Vzhledem k tomu, že vaše tělo přeměňuje glukosamin na glykosaminoglykan, předpokládá se, že užívání doplňků stravy s glukosaminem by mohlo pomoci zvládnout IC..

Bohužel spolehlivé vědecké údaje, které by tuto teorii podporovaly, chybí.

Zánětlivé onemocnění střev

Zánětlivé onemocnění střev (IBD) je onemocnění, které způsobuje chronický zánět střev, což často vede k příznakům, jako je nadýmání, žaludeční křeče a průjem. Stejně jako IC je spojeno s nedostatkem glykosaminoglykanu.

Studie na myších s IBD ukázala, že suplementace glukosaminem může zánět zmírnit.

V jedné malé studii došlo u 34 účastníků s IBD, kteří po dobu 4 týdnů užívali N-acetylglukosamin - další formu doplňku glukosaminu - k výraznému zlepšení příznaků, jako jsou bolest a průjem.

Studie však nebyla zaslepená a nezahrnovala kontrolní skupinu. To znemožňuje vyvozovat jakékoli závěry o účinnosti glukosaminu při zlepšování příznaků souvisejících s IBD.

Roztroušená skleróza

Roztroušená skleróza (RS) je chronické onemocnění, které postihuje centrální nervový systém. Příznaky se liší, ale mohou zahrnovat únavu, třes, problémy s chůzí, mluvením a viděním.

Někteří lidé tvrdí, že glukosamin by mohl být účinnou léčbou SM, ale podpůrný výzkum chybí.

Například jeden přehled neprokázal žádný významný vliv glukosaminových doplňků na míru recidivy SM nebo progresi onemocnění .

Glaukom

Glaukom je oční onemocnění, které může způsobit určitou ztrátu zraku a dokonce slepotu. Někteří lidé se domnívají, že jej lze léčit glukosaminem.

Výzkum na potkanech slibně naznačuje, že glukosamin sulfát může podporovat zdraví očí tím, že snižuje zánět a poskytuje antioxidační účinky v sítnici - zadní části oka, která je zodpovědná za příjem světla a vysílání informací o zraku do mozku .

Jedna studie na lidech však ukázala, že doplňky stravy s glukosaminem mohou naopak zvyšovat riziko vzniku glaukomu u starších lidí, tedy u skupiny, která je již nyní vystavena zvýšenému riziku vzniku glaukomu.

Poruchy temporomandibulárního kloubu

Některé zdroje uvádějí, že glukosamin je účinnou léčbou poruch temporomandibulárního kloubu (TMJ). Jedná se o zdravotní problémy související s čelistí - např. bolest čelisti a blokáda temporomandibulárního kloubu. Výzkum, který by toto tvrzení podpořil, je však zatím nedostatečný.

Jedna malá studie prokázala významné snížení bolesti a zánětlivých markerů a také zvýšení pohyblivosti čelistí u účastníků, kteří dostávali kombinovaný doplněk stravy obsahující glukosamin sulfát a chondroitin.

Jiná studie prokázala významné zlepšení maximálního otevření úst a snížení bolesti - prokázané snížením zánětlivých markerů - po užívání 1,5 gramu glukosaminu a 1,2 gramu chondroitin sulfátu denně po dobu 8 týdnů.

Přestože jsou výsledky těchto studií slibné, neposkytují dostatek údajů, aby bylo možné učinit definitivní závěry. Proto je zapotřebí dalšího výzkumu na toto téma.

SHRNUTÍ
Ačkoli je glukosamin často považován za účinný lék na řadu onemocnění, neexistují žádné přesvědčivé údaje o jeho účincích. V důsledku toho je zapotřebí dalšího výzkumu.

Je glukosamin skutečně účinný?

Ačkoli se objevují široká tvrzení o pozitivních účincích glukosaminu na mnoho onemocnění, dostupné výzkumy podporují jeho použití pouze u úzkého okruhu z nich.

V současné době nejsilnější důkazy podporují použití glukosamin sulfátu pro dlouhodobou léčbu příznaků OA. Ani zde však nejsou důkazy jednoznačné.

Kromě toho je méně pravděpodobné, že glukosamin bude účinnou léčbou jiných onemocnění nebo zánětlivých stavů.

Pokud přesto uvažujete o užívání glukosaminu, zvažte kvalitu vybraného doplňku stravy.

Nejlepší je ověřit si certifikaci třetí stranou, abyste si byli jisti, že dostáváte přesně to, za co platíte. Výrobci, kteří jsou ochotni nechat své výrobky testovat na čistotu, mají obvykle vyšší standardy.

ConsumerLab, NSF International a US Pharmacopeia (USP) jsou některé nezávislé společnosti, které poskytují certifikační služby. Pokud na svém doplňku stravy uvidíte jedno z jejich log, je pravděpodobnější, že je kvalitní.

Závěr

Glukosamin se přirozeně vyskytuje ve vašem těle a hraje důležitou roli při vývoji a udržování zdravých kloubů.

Doplňky stravy s glukosaminem se běžně používají k léčbě různých kloubních, kostních a zánětlivých onemocnění, jako je IBD, IC a TMJ.

Přesto většina výzkumů pouze nepřesvědčivě podporuje jeho účinnost při dlouhodobé léčbě příznaků osteoartrózy.