Co je to bolest žaludku?

Obsah:

• Příčiny bolesti žaludku
• 12 domácích prostředků proti bolesti žaludku
• Tipy pro prevenci bolesti žaludku
• Běžné alergie a nesnášenlivosti způsobující bolesti žaludku

Bolest žaludku je bolest, kterou někdo pociťuje kdekoli mezi hrudníkem a třísly.

Tato bolest může mít různou intenzitu a postihovat různé oblasti břicha, např.

• slepé střevo
• játra
• žlučník
• žaludek
• slinivka břišní
• střeva

Bolest žaludku může mít různou intenzitu a různé příčiny.

Příčiny bolesti žaludku

Bolest žaludku může být způsobena běžnějšími příčinami, jako je nadýmání, špatné trávení, zácpa a průjem. Bolest břicha může být také způsobena infekčními onemocněními, jako je chřipka.

Mezi méně časté příčiny patří např:

• zápal plic
• infarkt myokardu nebo srdeční infarkt
• zaškrcená kýla
• peritonitida, infekce žaludeční sliznice
• střevní obstrukce
• zánět slepého střeva
• zánět slinivky břišní
• ledvinové kameny
• cysty na vaječnících

12 domácích prostředků proti bolesti žaludku

Existuje několik oblíbených domácích prostředků k léčbě zažívacích potíží. Některé z nich mohou pomoci zmírnit žaludeční potíže i z jiných zdrojů, například při syndromu dráždivého tračníku.

1. Pití vody

Tělo potřebuje vodu, aby mohlo účinně trávit a vstřebávat živiny z potravin a nápojů. Dehydratace ztěžuje trávení a snižuje jeho účinnost, což zvyšuje pravděpodobnost žaludečních potíží.

Pití vody navíc může pomoci snížit pálení žáhy.

Výhody a nevýhody

Pití vody může pomoci při trávení a zabránit dehydrataci.

Někteří lidé však mohou na pití vody během dne zapomínat. Někteří navíc mohou dávat přednost chuti jiných nápojů.

Výrobky, jako jsou lahve na vodu a zvýrazňovače chuti, mohou pití vody během dne zpříjemnit a zpříjemnit.

2. Vyhýbání se ležení

Vyhýbání se ležení může zabránit tomu, aby se zažívací potíže změnily v pálení žáhy.

Když je tělo ve vodorovné poloze, je pravděpodobnější, že se kyselina v žaludku bude pohybovat dozadu a nahoru, což může způsobit pálení žáhy.

Proto by se lidé s podrážděným žaludkem měli vyhnout ležení nebo chození do postele alespoň několik hodin, dokud nepřejde.

Výhody a nevýhody

Vyhýbání se ležení může být dobrým prostředkem, pokud člověk vykonává činnosti denního života.

Tento prostředek však může být nevhodný, pokud někdo pociťuje bolest žaludku v době odpočinku nebo spánku.

3. Zázvor

Zázvor může pomoci snížitdůvěryhodný zdroj nevolnosti a zvracení u lidí, kteří jsou těhotní, nebo u těch, kteří podstupují chemoterapii.

Jedinci s podrážděným žaludkem by mohli zkusit přidávat zázvor do jídla nebo ho pít ve formě čaje. Některá zcela přírodní zázvorová piva mohou také obsahovat dostatek zázvoru na zklidnění podrážděného žaludku.

Zázvorový čaj je běžně k dostání v supermarketech a na internetu.

Výhody a nevýhody

Výzkum naznačuje, že zázvor může pomoci snížit nevolnost u těhotných žen.

Větší dávky zázvoru však mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je plynatost, pálení žáhy, zažívací potíže a břišní potíže.

Na trhu je k dispozici mnoho různých výrobků obsahujících zázvor, které mohou pomoci zvládnout nevolnost. Patří mezi ně zázvorový čaj, zázvorové žvýkačky, zázvorová lízátka a zázvorové doplňky stravy.

4. BRAT dieta

Lékaři mohou lidem s průjmem doporučit dietu BRAT (Bananas, Rice, Applesauce and Toast).

Potraviny BRATT mohou snížit počet střevních pohybů a pomoci zmírnit průjem.

Protože jsou tyto potraviny nijaké, neobsahují látky, které dráždí žaludek, hrdlo nebo střeva. Tato dieta proto může zmírnit podráždění tkání způsobené kyselinami ve zvratcích.

Mnohé z potravin obsažených v dietě BRAT mají také vysoký obsah živin, například draslíku a hořčíku, a mohou nahradit ty, které někdo ztrácí průjmem a zvracením.

Výhody a nevýhody

Dieta BRAT může pomoci zpevnit stolici a snížit průjem a dehydrataci. Může pomoci snížit žaludeční křeče způsobené řídkou stolicí.

Tato dieta však nemusí být vhodná z dlouhodobého hlediska, protože lidé nemusí prostřednictvím potravin v této dietě získat všechny živiny, které potřebují.

5. Vyhýbání se kouření a pití alkoholu

Kouření a alkohol mohou vyvolatzdravotní problémy a další onemocnění trávicího traktu, jako je například gastroezofageální refluxní choroba (GERD).

Výhody a nevýhody

Zanechání kouření a snížení konzumace alkoholu zlepšuje kvalitu života a snižuje riziko některých zdravotních problémů, například rakoviny.

Vyhýbání se kouření a pití alkoholu však může být náročné a jednotlivci mohou potřebovat další podporu.

6. Vyhýbání se těžko stravitelným potravinám

Výzkum naznačuje, že následující potraviny mohou zvyšovat riziko zažívacích potíží:

• Tučné nebo kyselé potraviny
• pšeničné výrobky
• kořeněné potraviny
• tučné potraviny

Klady a zápory

Vyhýbání se těžko stravitelným potravinám může pomoci uvolnit žaludek a snížit nepříjemné pocity a bolest.

Vyhýbání se silně konzervovaným potravinám však může být obtížnější pro lidi, kteří nemají čas shánět čerstvější potraviny, nebo pro ty, kteří žijí v potravinové poušti. Potravinové pouště jsou oblasti, kde mají jednotlivci omezený přístup k výživným a cenově dostupným potravinám.

7. Jedlá soda

Někteří zdravotníci naznačují, že jedlá soda může pomoci zmírnit pálení žáhy a zažívací potíže tím, že snižuje kyselost žaludku.

Výhody a nevýhody

Ačkoli tento domácí prostředek může pomoci při podrážděném žaludku, nemusí mít příjemnou chuť. Navíc konzumace příliš velkého množství jedlé sody může vést k:

• mělké nebo zpomalené dýchání
• svalové záškuby
• svalové křeče
• průjem
• zvracení
• podrážděnost

8. Fíky

Fíky obsahují látky, které působí jako projímadla, zmírňují zácpu a podporují zdravý pohyb střev. Fíky také obsahují sloučeniny, které mohou pomoci zmírnit zažívací potíže.

Výhody a nevýhody

Pokud však lidé trpí také průjmem, měli by se konzumaci fíků vyhnout kvůli projímavým účinkům této potraviny.

Fíky jsou k dostání v několika formách, jako jsou fíkové listy, potraviny a pasta.

9.Šťáva z aloe

Aloe vera může pomoci zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku a kolitidy, i když důkazy o těchto přínosech jsou slabé a potřebují další výzkum.

Klady a zápory

Zdravotníci uvádějí, že pití šťávy z aloe vera může přinést několik výhod, včetně úlevy od následujících příznaků GERD:

• Pálení žáhy
• plynatost a říhání
• nevolnost a zvracení
• regurgitace kyseliny a jídla

Požití aloe vera však může způsobit bolesti břicha a křeče.

Šťáva z aloe vera je běžně dostupná na trhu.

10. Bazalka

Bazalka obsahuje látky, které mohou snižovat plynatost. Její listy také obsahují vysoké množství kyseliny linolové, která má protizánětlivé účinky.

Výhody a nevýhody

Bazalku lze obvykle zakoupit v obchodech s potravinami, zahradnictvích a na internetu.

Ti, kteří žijí v potravinových pouštích, se však mohou spolehnout na internetové obchody, pokud je pro ně obtížné sehnat čerstvou bazalku.

11. Lékořice

Výrobky, které obsahují kořen lékořice, mohou pomociZdroj důvěry zmírnit zažívací příznaky. Odborníci si však nejsou jisti, jakou roli lékořice v těchto výrobcích hraje.

Někdo s podrážděným žaludkem by mohl zkusit pít čaj z kořene lékořice několikrát denně, dokud se jeho příznaky nezlepší.

Klady a zápory

Čaje z kořene lékořice jsou běžně dostupné na internetu, ale je možné si je připravit i doma smícháním 1 nebo 2 lžiček prášku z kořene lékořice s vroucí vodou.

Lékořice však může způsobit nežádoucí účinky, jako je zvýšení krevního tlaku a snížení hladiny draslíku. To může být nebezpečné zejména pro osoby s vysokým krevním tlakem nebo s onemocněním ledvin či srdce.

12. Rýže

Obyčejná rýže může být prospěšná pro osoby s bolestmi žaludku způsobenými syndromem dráždivého tračníku nebo jinými stavy, které mohou způsobovat časté průjmy, spolu s dalšími potravinami s nízkým obsahem FODMAP.

Rýže je také součástí diety BRAT, kterou mohou doporučit lékaři.

Výhody a nevýhody

Rýže je běžně dostupná v mnoha obchodech s potravinami a často patří mezi cenově dostupnější potraviny.

Existují však určité důkazyDůvěryhodný zdroj, že konzumace bílé rýže může zvyšovat riziko metabolického syndromu. Toto riziko se však může zvýšit při pravidelné nebo časté konzumaci a nemusí se týkat těch, kteří konzumují bílou rýži jako pomoc při bolestech žaludku.

Tipy pro prevenci bolesti žaludku

Následující tipy mohou pomoci předcházet bolestem žaludku:

• jezte pomaleji
• jíst méně tučných nebo zpracovaných potravin
• zjištění potravinových intolerancí a alergií
• pít více vody
• snížení stresu, pokud je to možné
• pravidelné cvičení

Pokud však bolest žaludku sama od sebe neodezní nebo pokud bolest narušuje kvalitu života, měl by člověk navštívit kvalifikovaného zdravotníka, který ho vyšetří a ošetří.

Běžné alergie a nesnášenlivosti, které způsobují bolesti žaludku

Potravinové alergie a intolerance mohou způsobovat bolesti žaludku a nadýmání. Příklady běžných alergií nebo nesnášenlivostí jsou následující:

• Mléko
• arašídy
• stromové ořechy
• sója
• pšenice
• korýši a měkkýši
• ryby
• vejce
• lepek