Bolest kolena od páteře

Obsah:

• 4 příznaky, že bolest kolena pochází od páteře
• Jak sedací nerv ovlivňuje koleno?
• Jak se ischias cítí?
• Rady pro léčbu, kterými se můžete řídit, abyste zvládli bolest kolene od páteře

Mnoho lidí předpokládá, že bolest kolena je vždy způsobena problémem v kolenních kloubech. To však nemusí být nutně pravda. Pokud trpíte bolestí nebo nepohodlím v koleni, je možné, že příčinou je problém s páteří.

Jak tedy zjistíte, zda vaše bolest kolen pochází od páteře? Svaly kolem kolen jsou napojeny na nervy v dolní části páteře, takže pokud jsou tyto nervy podrážděné nebo stlačené, mohou se u vašich kolen objevit příznaky, jako jsou občasné bolesti zad, zatuhnutí podkolenních šlach, slabost kyčlí nebo čtyřhlavých svalů a vznik prasklin na chodidlech.

4 příznaky, že bolest kolen vychází z páteře

Pokud jste neutrpěli úraz kolene, bolest kolene, kterou pociťujete, není zánět nebo problém s klouby. S největší pravděpodobností jsou nepříjemné pocity v kolenou příznakem základní příčiny a je velká pravděpodobnost, že skutečným viníkem je vaše páteř.

Zde jsou čtyři příznaky, které vám pomohou určit, zda je vaše bolest kolen příznakem onemocnění páteře:

1. Bolest kolen je doprovázena bolestí zad.

Bolest kolene doprovázená bolestí zad je nejsnáze identifikovatelným příznakem, který naznačuje, že hlubší problém je s vaší páteří. I když je bolest zad mírná nebo ji pociťujete pouze jako určité napětí a ztuhlost, neměli byste ji přehlížet, protože tyto příznaky spolu souvisejí.

Vzpomeňte si, pokud jste pocítili mírné problémy se zády a koleny současně, zejména pokud máte tendenci trávit den vsedě. Sezení zkracuje výšku plotének podél páteře a zvyšuje jejich vyklenutí tím, že vytlačuje vodu ven. Tlak na tyto ploténky je menší, když sedíte, než když stojíte. Pokud během dne často sedíte, ale máte bolesti kolen a zad, může být problém ve vaší páteři.

Vaše kolena a záda jsou propojena míchou prostřednictvím nervové větve, která ovládá dolní končetiny. Pokud máte skřípnutý nerv v páteři nebo vyhřezlou bederní ploténku, může spodní část zad, kde se nachází nervová větev, přesměrovat bolest do kolen. U některých lidí je to důvodem, proč pociťují nepříjemné pocity pouze v kolenou, ale ne v zádech.

Pokud pociťujete akutní nebo chronickou bolest kolene, udělejte si mentální prohlídku svého těla, abyste zjistili, zda nepociťujete nepříjemné pocity i v jiných oblastech - i když se zdají být zcela nesouvisející. Informujte svého lékaře o těchto dalších bolestech, aby mohl stanovit plně informovanou diagnózu.

1. Máte zatuhlé šlachy.

Když se připravujete na cvičení a začnete protahovat hamstringy, všimli jste si, zda v nich není napětí, které nemizí i přes časté protahování? Pokud ano, jedná se o jeden z prvních příznaků na dolních končetinách, který naznačuje, že máte problém s nervem v zádech, který způsobuje bolest kolen.

Šlachy jsou skupinou svalů nacházejících se v zadní části stehen. Když jsou tyto svaly napjaté, snižuje se stabilita dolní části zad. V kloubech páteře vzniká napětí a normální zakřivení dolní části páteře se mění, aby se přizpůsobilo této potřebě. Tyto změny způsobují bolesti dolní části zad a ztuhlost, která vyzařuje do kolen a nohou. Když se pohybujete s napjatými podkolenními šlachami, vaše kolena nejsou schopna správně fungovat a mohou se poškodit.

Zatuhnutí hamstringů souvisí také s problémy s kyčelním svalstvem. Nerv L5 vede z bederní páteře a spojuje se přes vnější hamstringový sval, který pohání dvojhlavý sval stehenní. Pokud je tento nerv podrážděn nebo poškozen, dochází k zánětu nebo dokonce k bolesti hamstringů. Vaše kolena se budou muset při pohybu přizpůsobit, aby kompenzovala přetížený hamstring.

Po několika týdnech přetížení hamstringů bude trpět menisková chrupavka v každém kolenním kloubu. Vaše tělo zmobilizuje své kmenové buňky, aby poškození opravilo, ale s pokračujícím traumatem bude otok přetrvávat, dokud se základní problém nevyřeší.

1. Váš kyčelní nebo čtyřhlavý stehenní sval se cítí slabý.

Váš čtyřhlavý stehenní sval je skupina svalů nacházejících se v přední části stehna. Tři svaly vastus a rectus femoris tvoří vaše stehna, která jsou jednou z nejsilnějších částí vašeho těla, protože vám umožňují natahovat kolena a pohybovat boky.

Na druhou stranu je každý kyčelní kloub kulový kloub, který je zodpovědný za přenášení většiny váhy vašeho těla. Kyčle mají mnoho vazivových úponů, které zajišťují stabilitu, a svalových úponů, které pomáhají ovládat pohyb vašich nohou a kolenních kloubů. Šlachový sval vychází ze čtyřhlavého svalu stehenního a upíná se na kyčelní kloub, takže pokud se vyskytne problém se čtyřhlavým svalem stehenním, bude mít vliv i na vaše kyčle.

Nyní jsou jednotlivé části lidského těla propojeny jako řetěz. I když jste neprodělali zranění nebo vážný úraz kyčelního a čtyřhlavého svalu, můžete mít najednou pocit, že s nimi nemůžete hýbat plnou silou. Tento stav může být způsoben problémem s páteří, protože nervy, které ovládají motorické funkce čtyřhlavého svalu stehenního, se nacházejí mezi obratli bederní páteře.

Pokud dojde k podráždění nebo stlačení těchto nervů obratli, ovlivní to pohyb vašich kyčlí a čtyřhlavého svalu stehenního. Oslabení v těchto oblastech způsobí, že kolenní klouby budou pracovat intenzivněji a rychleji se opotřebovávat, což vysvětluje bolest kolen, kterou můžete pociťovat.

1. Na chodidlech se tvoří praskliny.

Možná vás překvapí, že puchýře na chodidlech a páteři se mohou navzájem ovlivňovat. Možná vás zajímá, jak spolu tyto dvě věci mohou souviset a jak ovlivňují vaše kolena.

Pokud máte problémy s páteří, mohou vám na chodidlech vyrůst vbočené palce neboli kostní výrůstky. Páteřní nervy L5 a S1 vedou ke svalům stabilizujícím vnitřní a vnější stranu chodidel. Pokud dojde k poškození těchto nervů, svaly budou oslabeny a nebudou schopny efektivně pracovat. Nebyli byste schopni chodit, běhat nebo stát jako obvykle.

Když k tomu dojde, vaše chodidla se stočí dovnitř a klenby se zploští, aby podpíraly vaši váhu vnitřní hranou chodidel. K pronaci chodidla dochází tehdy, když hlavní šlacha zůstává i nadále v nesprávném postavení a udržuje kloub palce nohy nepřirozeně nakloněný, což vytváří tlak v kloubu, kde se mohou tvořit puchýře.

Přetížení způsobené takovým pohybem bývá příčinou bolesti zad. Když jsou oblasti zad a chodidel oslabené, kolenní klouby musí pracovat intenzivněji a rychleji se opotřebovávají, což způsobuje bolesti kolen.

Sedací nerv: Jak jsou propojeny páteř a kolena

Koleno a páteř jsou propojeny více, než byste čekali. Pokud jste neprodělali vážné zranění kolene, například poranění klínového vazu, jsou bolesti kolen a související příznaky často způsobeny problémy v nervech, které spojují páteř s dolními končetinami. Problémy s nervy umístěnými v dolní části zad mohou významně ovlivnit fungování vašich svalů.

Problémy se běžně vyskytují u sedacího nervu, nejdelšího a největšího nervu v těle. Je to kritický nerv, který se táhne od dolní části zad až k prstům na nohou a vede přes zadní část kolen. Sedací nerv je spojen se svaly v těchto oblastech, takže jakýkoli tlak na něj může ovlivnit dolní polovinu vašeho těla.

Jak sedací nerv ovlivňuje koleno?

S přibývajícím věkem (nebo při úrazech) mohou ploténky obratlů chránících páteř degenerovat nebo se vyhřeznout, čímž vzniká tlak na nervy a dochází k jejich podráždění. Kořeny sedacího nervu umístěné v dolní části zad přenášejí pocity bolesti v závislosti na tom, která ploténka je posunutá.

Pokud je nerv stlačen na druhém, třetím nebo čtvrtém bederním obratli, přenášenou bolest bude přijímat koleno. Přenesená bolest je jev, při kterém jsou nepříjemné pocity pociťovány na jiném místě, než kde se nachází příčina, a to v důsledku vysílání bolestivých signálů podél propojených smyslových nervů.

Jak by se ischias cítil?

Zánět sedacího nervu je stav, který vzniká při stlačení nebo podráždění tohoto nervu. Často začíná jako bolest zad, která „vystřeluje“ nepříjemné pocity do nohy a kolena. Může také způsobit vyzařování nepříjemných pocitů do stran, na vnější stranu nohy a do dalších částí těla spojených s těmito oblastmi.

Podráždění nervů na nízké úrovni však nemusí být vždy pociťováno jako bolest zad nebo nohou. Skřípnuté nervy mohou také způsobit, že vaše svaly pracují nesprávně a ničí ochranu, kterou kolenní klouby potřebují, což způsobuje nepříjemné pocity. Bolest se může projevit také jako brnění nebo necitlivost nohou a chodidel. Ačkoli je ischias běžný a léčitelný, v závažných případech může být značně vysilující.

Jak poznám, že mám ischias?

Zánět sedacího nervu souvisí s určitými stavy, jako je těhotenství, osteoartritida, degenerativní onemocnění plotének a hernie nebo vyhřezlé ploténky. Lékaři, kteří mají podezření, že jejich pacienti trpí ischiasem, mohou své pacienty požádat, aby prováděli určitá cvičení nebo podstoupili rentgenové vyšetření a podobné testy.

Lékaři se také budou ptát na několik otázek, včetně následujících:

• Kde pociťujete nepohodlí?
• Jaká je bolest?
• Jak často máte nepříjemné pocity?
• Jak dlouho bolest trvá?
• Co je spouštěčem nepříjemných pocitů a co pomáhá k jejich odeznění?
• Sedíte dlouho?
• Zvedáte v rámci své práce nějaké předměty nebo provádíte namáhavé fyzické činnosti?
• Vedete aktivní životní styl?

Rady pro léčbu, kterými se můžete řídit při zvládání bolesti kolen od páteře

V závislosti na vaší diagnóze vám lékař může sestavit specifický léčebný plán, který bude řešit hlavní příčinu vašeho problému a pomůže vám ulevit od bolesti kolene. Chirurgický zákrok často není první možností léčby, kterou vám odborník navrhne.

Můžete očekávat, že vám lékař doporučí fyzikální terapii, korekci držení těla a sebeobsluhu, která vám pomůže s léčbou. Zde je několik tipů pro léčbu, kterými se můžete řídit, abyste pečovali o své tělo:

• Fyzikální terapie: Fyzikální terapie je upřednostňována v mnoha konzervativních léčebných plánech, zejména pokud je bolest silná a vyžaduje dlouhodobá léčebná opatření. Fyzioterapeut vás může naučit cviky a strategie, které vám bezpečně uleví od bolesti kolene, připraví vás na budoucí vzplanutí a zlepší váš celkový stav, abyste se mohli vrátit k běžným aktivitám. S fyzikální terapií lze také kombinovat tepelnou a chladovou terapii nebo protizánětlivé léky na snížení otoku.
• Korekce držení těla: Správné držení těla udrží vaše záda, kyčle, kolena a chodidla v dokonalé rovnováze. Správné držení těla snižuje tlak na dolní část zad a pomáhá stabilizovat zbytek dolní části těla. Naučte se správné mechanice těla, používejte bezpečné techniky zvedání a udržujte vzpřímené držení těla, což zabrání zhoršování příznaků.
• Péče o sebe sama: Vašemu tělu prospějí důležité návyky v oblasti sebepéče, jako je udržování zdravé hmotnosti, provádění cviků a protahovacích cvičení, které mohou posílit zádové svaly, a dostatek odpočinku. Pokud o sebe budete řádně pečovat, bude pro vás snazší zvládat bolest.

Zdravé tělo je klíčem k plnohodnotnému a aktivnímu životu. Ve skupině se snažíme pomáhat našim pacientům zotavit se z nepříjemných stavů nebo zranění, která je brzdí.

Certifikovaní lékaři ordinují na sedmi výhodných místech v New Yorku. Díky více než 15 letům zkušeností jsme dobře vyškoleni v nechirurgických přístupech, které našim pacientům navracejí plné zdraví.