6 vitamínů a doplňků stravy při refluxu

Obsah:

• 6 doplňků stravy, které mohou být prospěšné při léčbě refluxu.
• Závěr

Některé doplňky stravy, včetně zázvoru a probiotik, mohou pomoci zmírnit příznaky refluxu.

Reflux kyseliny, známý také jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD), je běžným problémem trávicího traktu.

Je spojena s řadou nežádoucích účinků včetně pálení žáhy, nevolnosti, říhání a bolesti žaludku.

Kromě léků, jako jsou antacida a inhibitory protonové pumpy, zahrnuje většina léčebných postupů při refluxu změnu stravy nebo životního stylu.

Mnoho vitaminů, bylin a doplňků stravy může také pomoci zmírnit příznaky.

6 doplňků stravy, které mohou být prospěšné při léčbě refluxu

1. Betain HCl s pepsinem

Betain hydrochlorid (HCl) je sloučenina používaná ke zvýšení žaludeční kyseliny.

Nízká hladina žaludeční kyseliny může zpomalit trávení a vstřebávání živin a také způsobit řadu vedlejších účinků včetně pálení žáhy, bolesti žaludku a refluxu.

Jedna studie na 6 osobách s nízkou hladinou žaludeční kyseliny ukázala, že užívání 1500 mg betainu HCl zvýšilo kyselost žaludku .

Betain hydrochlorid je také spojován s pepsinem v mnoha doplňcích stravy. Pepsin je trávicí enzym v žaludeční kyselině, který rozkládá bílkoviny na menší jednotky.

Jedna šestitýdenní studie na 97 lidech s poruchami trávení zjistila, že užívání pepsinu v kombinaci s hydrochloridem aminokyselin výrazně snížilo příznaky, jako je bolest a pálení žaludku.

Nicméně Úřad pro kontrolu potravin a léčiv dospěl k závěru, že v současné době neexistuje dostatek důkazů, které by zajistily účinnost betain HCl nebo pepsinu při zvyšování žaludeční kyselosti.

Proto je zapotřebí dalšího výzkumu, zda betain HCl s pepsinem může být prospěšný při léčbě refluxu žaludečních šťáv.

SHRNUTÍ
Některé studie naznačují, že betain HCl může zvýšit kyselost žaludku u osob s nízkou hladinou žaludeční kyseliny, a tím snížit příznaky refluxu. Pepsin může také zmírnit příznaky poruch trávení, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.

2. Vitamíny skupiny B

Některé výzkumy naznačují, že vitaminy skupiny B, včetně folátu, riboflavinu a vitaminu B6, mohou pomoci při léčbě refluxu.

Jedna studie totiž zjistila, že zvýšený příjem několika vitaminů skupiny B je spojen s nižším rizikem refluxní ezofagitidy, což je stav charakterizovaný zánětem jícnu často způsobeným refluxem kyseliny.

Kromě toho byl vyšší příjem kyseliny listové a vitaminu B6 spojen s nižším rizikem rakoviny jícnu a Barrettova jícnu, což jsou potenciální komplikace dlouhodobé GERD .

Jiná starší studie porovnávala účinnost doplňku stravy obsahujícího vitamin B6, kyselinu listovou, vitamin B12, L-tryptofan, melatonin, betain a methionin s volně prodejnými přípravky na pálení žáhy.

Po 40 dnech léčby pocítilo 100 % osob užívajících doplněk stravy úplnou úlevu od příznaků pálení žáhy ve srovnání s pouhými 65 % osob užívajících volně prodejnou léčbu.

Mějte však na paměti, že vitaminy skupiny B byly pouze jednou ze složek tohoto doplňku, takže není jasné, jak velký vliv mohly mít konkrétní vitaminy skupiny B.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by zhodnotil, jak mohou vitaminy skupiny B ovlivnit příznaky refluxu při samostatném užívání.

SHRNUTÍ
Vitaminy skupiny B mohou být spojeny s nižším rizikem komplikací způsobených refluxem. Mohou také zmírnit příznaky pálení žáhy v kombinaci s dalšími látkami, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Melatonin

Melatonin je hormon, který je primárně zodpovědný za regulaci cyklu spánek-bdění.

Ačkoli se obvykle používá k léčbě nespavosti a zlepšení kvality spánku, některé studie zjistily, že melatonin může pomoci i při léčbě refluxu.

Podle jedné studie, které se zúčastnilo 36 osob, se při užívání melatoninu, ať už samostatně, nebo s léky proti pálení žáhy po dobu 4 až 8 týdnů, snížily příznaky GERD.

Jiné výzkumy zjistily, že nízká hladina melatoninu může být také spojena s vyšším rizikem trávicích poruch, včetně žaludečních vředů a refluxu.

Některé studie navíc naznačují, že melatonin může pomáhat chránit před zánětem jícnu, což by mohlo zabránit dlouhodobým zdravotním problémům spojeným s GERD, jako je Barrettův jícen.

SHRNUTÍ
Některé výzkumy naznačují, že melatonin může snižovat kyselý reflux a chránit před dlouhodobými zdravotními problémy způsobenými GERD.

4. Iberogast

Iberogast je volně prodejný doplněk stravy, který se běžně používá k léčbě refluxu a syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Je vyroben ze směsi bylinných extraktů včetně máty peprné, kořene lékořice a plodů ostropestřce mariánského.

Jeden přehled 12 studií ukázal, že Iberogast je obecně dobře snášen a může pomáhat zmírňovat příznaky zažívacích potíží účinněji než placebo.

Jiná studie na 272 osobách ukázala, že Iberogast významně zlepšil zažívací příznaky, jako je bolest v horní části žaludku, pálení žáhy a ztráta chuti k jídlu, a to do 15 minut po první dávce.

Jedna studie na zvířatech navíc zjistila, že Iberogast je při snižování kyselosti žaludku stejně účinný jako tradiční antacida. Zabránil také opětovnému překyselení, což je zvýšení žaludeční kyseliny po vysazení léku.

SHRNUTÍ
Iberogast je bylinný doplněk stravy, který může pomoci snížit žaludeční kyselost a zmírnit příznaky refluxu.

5. Probiotika

Probiotika jsou typem prospěšných bakterií, které se nacházejí v trávicím traktu. Hrají klíčovou roli ve zdraví střev a funkci imunitního systému.

Některé výzkumy zjistily, že doplňování probiotik může pomoci snížit příznaky refluxu.

Například jeden přehled 13 studií zjistil, že 79 % pozorovalo příznivé účinky probiotik na příznaky GERD, včetně snížení regurgitace, snížení pálení žáhy a menší bolesti žaludku a nevolnosti.

V jiné 12týdenní studii se kombinací léků na pálení žáhy s probiotiky snížilo riziko recidivy ve srovnání s kontrolní skupinou, která dostávala pouze léky na pálení žáhy.

Jedna nedávná studie navíc zjistila, že užívání probiotik může snížit riziko změn střevní flóry způsobených dlouhodobým užíváním inhibitorů protonové pumpy (PPI) používaných k léčbě GERD.

SHRNUTÍ
Probiotika mohou pomoci zlepšit příznaky refluxu a snížit riziko recidivy, pokud se užívají společně s léky proti pálení žáhy. Probiotika mohou také pomoci zabránit změnám střevní flóry způsobeným PPIs.

6. Zázvor

Zázvor, jehož vědecký název je Zingiber officinale, je rostlina, která se používá jako koření i jako bylinný doplněk.

Často se používá ke zklidnění žaludečních potíží a k léčbě problémů, jako je nevolnost a poruchy trávení.

Jedna malá studie zjistila, že užívání 3 gramů zázvorového prášku denně po dobu 4 týdnů zlepšilo několik příznaků zažívacích potíží, včetně bolesti žaludku, říhání a pocitu plnosti.

Jiná studie zjistila, že zázvor může urychlit vyprazdňování žaludku. Zpožděné vyprazdňování žaludku může přispívat k příznakům refluxu, jako je pálení žáhy a říhání.

Další výzkumy naznačují, že kombinace zázvoru s dalšími bylinnými extrakty, jako je perila a list artyčoku, může rovněž přinést úlevu při refluxu.

Konzumace velkého množství zázvoru však může způsobit nežádoucí vedlejší účinky a zhoršit problémy, jako je pálení žáhy a žaludeční nevolnost, proto jej užívejte pouze podle pokynů .

SHRNUTÍ
Zázvor může zlepšit příznaky zažívacích potíží a pomoci urychlit vyprazdňování žaludku. V kombinaci s dalšími složkami, jako je perila a list artyčoku, může také snížit kyselý reflux.

Závěr

Při léčbě refluxu kyseliny může pomoci řada přírodních prostředků, včetně mnoha vitaminů a doplňků stravy.

Bylo prokázáno, že zejména doplňky stravy, jako je betain HCl s pepsinem, vitaminy skupiny B, melatonin, iberogast, probiotika a zázvor, pomáhají zmírnit příznaky refluxu kyseliny.

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, nezapomeňte tyto doplňky stravy kombinovat s dalšími zdravými dietami a změnami životního stylu, které pomáhají snižovat kyselý reflux.