5 výhod kolagenu pro zdraví pleti a mladší vzhled

Obsah:

• Proč pleť potřebuje kolagen?
• Jaké jsou výhody kolagenu pro pleť?
• Jaké jsou nejlepší typy kolagenu pro pleť?
• Jaké jsou nejlepší zdroje kolagenu?
• Co se stane, když má vaše tělo nedostatek kolagenu?
• Co může ovlivnit tvorbu kolagenu?
• Jak chránit kolagen ve svém těle?
• Poslední slovo

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle. Plní mnoho rolí v různých tělesných systémech, včetně kostí a kloubů.
Věděli jste však, že tato bílkovina je základní složkou kosmetických doplňků pro zlepšení pleti?
Výzkumy ukazují, že kolagen hraje důležitou roli při posilování pokožky. Pomáhá také zvyšovat hydrataci a pružnost pokožky. Do jakých typů kolagenu pro vaši pleť je však nejlepší investovat?
Přečtěte si zbytek článku a dozvíte se více o kolagenu a zdraví pleti.

Proč pleť potřebuje kolagen?

Kolagen je přirozeně se vyskytující strukturální bílkovina, která se nachází v kůži, kostech, šlachách, pojivových tkáních a chrupavkách.
Spolu s elastinem je tento protein zodpovědný za zajištění pružnosti pokožky.
Mezi specifické úlohy kolagenu v těle patří:

• napomáhá vývoji fibroblastů ve střední vrstvě kůže (dermis) a napomáhá růstu nových buněk.
• pomáhá nahrazovat odumřelé kožní buňky
• dodává pokožce pevnost a strukturu
• pomáhá při srážení krve

Ačkoli tělo produkuje kolagen po celý život, s věkem jeho produkce obvykle klesá.
Podle článku sdíleného společností Cedars Sinai začínají lidé přirozeně ztrácet kolagen, když dosáhnou věku kolem 20 let.
Zpráva také citovala dermatologa Dr. Ohara Aivaze, který uvedl, že ženy mohou během prvních pěti let menopauzy ztratit až 30 % produkce kolagenu.

Jaké jsou výhody kolagenu pro pleť?

Z různých reklam na přípravky pro péči o pleť jste již možná slyšeli o mnoha výhodách, které má kolagen na pleť, a někteří jej dokonce nazývají fontánou mládí. Mezi nejvýznamnější přínosy, které vaše pleť díky této bílkovině získá, však patří následující výhody.

Redukce jemných linek a vrásek

Neustálé vystavování škodlivým ultrafialovým paprskům slunce, znečištění a další špatné životní návyky mohou ovlivnit produkci kolagenu ve vašem těle.
Když hladina kolagenu klesne, brzy si všimnete výskytu vrásek a jemných linek na obličeji.
Protože věda objevila význam kolagenu pro pružnost pokožky, investice do doplňků stravy a výrobků obsahujících tuto bílkovinu může tyto známky stárnutí zmírnit.

Zlepšuje tón pleti

Kolagen obsahuje aminokyseliny, které udržují pokožku hladkou a zdravou. Pomáhá také zlepšit nerovnoměrný tón pleti. Investice do kolagenových doplňků stravy je nejlepší možností, jak zvýšit tón pleti.

Minimalizuje výskyt jizev

Tmavé skvrny a jizvy způsobené akné a jinými kožními problémy mohou být nepříjemné a způsobovat nevzhledné stopy, které mohou ovlivnit váš vzhled. Užívání doplňků stravy a přidávání kolagenu do stravy může zlepšit proces hojení pokožky díky jeho schopnosti podporovat tvorbu zdravé tkáně.

Hydratuje suchou pokožku

Ztráta kolagenu v důsledku vlivu životního prostředí nebo stárnutí může způsobit dehydrataci a šupinatění vaší pokožky. Pokud do pokožky znovu zavedete kolagen, můžete ji udržet vyživenou a hydratovanou. Díky tomu bude vaše pleť vždy jemnější, hladší a zářivější.

Tonizuje a zpevňuje pleť

Zatímco standardní obličejové masky a krémy zlepšují vzhled vnější vrstvy pokožky, užívání kolagenových doplňků zlepšuje produkci kolagenu v hlubší vrstvě pokožky, známé jako dermis.
Protože dermis udržuje pokožku pevnou a napnutou, mohou doplňky stravy s kolagenem zlepšit vzhled pokožky.

Jaké jsou nejlepší typy kolagenu pro pleť?

Doplňky stravy s kolagenem se dodávají v různých formách. Ačkoli každá z nich pomáhá zvýšit příjem kolagenu v těle, některé typy mohou být pro vaši pleť prospěšnější.

Typ 1

Tento typ kolagenu je v těle nejhojnější. Obsahuje eozinofilní vlákna, která se vyvíjejí v různých částech těla, včetně povrchu kůže.
Kolagen typu 1 má zásadní význam pro celkové zdraví pokožky. Podporuje pružnost a elasticitu pokožky a zajišťuje lepší zdraví tkání.
Vzhledem ke svým účelům může být tento typ kolagenu pro pokožku užitečný.

Typ 3

Jedná se o typ kolagenu, který obsahuje retikulární vlákna. Je důležitou součástí extracelulární matrice těla, která tvoří kůži a další orgány.
Kolagen typu 3 obvykle najdete ve směsi s kolagenem typu 1, který pomáhá zvyšovat pevnost a pružnost pokožky.

Jaké jsou nejlepší zdroje kolagenu?

Zvýšit produkci kolagenu v těle pomáhá několik potravin, včetně potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ryby, maso, vejce, drůbež, mléčné výrobky, sója a luštěniny.
K větší produkci kolagenu potřebujete také živiny, jako je zinek. Mezi vaše možnosti patří korýši, semena a ořechy a celozrnné výrobky.
Tvorbu kolagenu v těle podporuje také vitamin C z bobulovin, zelené listové zeleniny, rajčat a citronového ovoce.
I když nemusíte konzumovat všechny druhy potravin v jednom jídle, doplňky stravy, jako je Collagen+Greens, usnadní vašemu tělu příjem doporučených dávek kolagenu a živin.

Co se stane, když má vaše tělo nedostatek kolagenu?

Když vaše tělo ztratí značné množství kolagenu, pocítíte několik nepříznivých účinků.
Mezi nejčastější příznaky nedostatku kolagenu patří tenká, slabá a suchá kůže, lámavé nehty a vlasy a ztuhlé klouby.
Nedostatek kolagenu v důsledku zdravotních problémů je spojen i se závažnějšími problémy. Mezi běžné příznaky patří vředy v ústech, šupinatá a citlivá pokožka hlavy, bolestivé a svědivé vyrážky a vypadávání vlasů.

Co může ovlivnit tvorbu kolagenu?

Faktory, jako je přílišné vystavení slunečnímu záření, špatná strava a specifická autoimunitní onemocnění, jako je sklerodermie , mohou snížit produkci kolagenu ve vašem těle.
Pravděpodobně nejvýznamnějším faktorem snížené produkce kolagenu je však věk. Po 25. roce věku se začíná produkce kolagenu zpomalovat.
Riziko poklesu schopnosti těla produkovat kolagen však zvyšuje kouření, nadměrná konzumace alkoholu a vysoký příjem sladkých a zpracovaných potravin.

Jak chránit kolagen ve svém těle?

Existuje několik způsobů, jak zajistit, aby si vaše tělo udrželo dobrou hladinu kolagenu, například hydratace, zanechání kouření nebo vyhýbání se mu a ochrana před znečištěním.
Ideální je také konzumovat více potravin bohatých na antioxidanty a kolagenové doplňky, abyste z této bílkoviny získali maximum.

Posilte svůj přirozený kolagen, abyste dosáhli zdravější pleti

Zajištění produkce kolagenu ve vašem těle je velmi důležité pro zachování mladistvého vzhledu vaší pleti. Pokud chcete, aby vaše pleť vypadala svěže a mladistvě, může být konzumace potravin a doplňků bohatých na kolagen a další živiny tím nejlepším rozhodnutím!

Poslední slovo

O kolagenu bychom mohli mluvit celé dny: je důležitou součástí zdraví kloubů a také hustých a lesklých vlasů.

Největší pozornost však přitahuje jeho potenciální přínos pro pleť. Přirozené stárnutí je třeba oslavovat, ale pokud byste chtěli...

• pomáhat redukovat jemné linky a vrásky
• pomáhat předcházet hlubokým vráskám
• posílit tenkou a popraskanou pokožku

...pak by kolagen mohl stát za vyzkoušení.