.png){kind=logo}
Obsah:
- Co je to pálení žáhy?
- Jaký je pocit pálení žáhy?
- Které potraviny jsou pro pálení žáhy nejhorší?
- Jaké potraviny vás pálení žáhy zbaví?
- Které potraviny způsobují pálení žáhy?
- Co pomáhá na rychlé pálení žáhy v noci?
Co potřebujete vědět o úlevě od pálení žáhy v noci. Přečtěte si informace o potravinách, kterým se vyhnout, o změnách životního stylu a o lécích proti pálení žáhy.
K pálení žáhy dochází, když se uvolní svalová chlopeň zvaná svěrač a žaludeční kyselina se vrací zpět do jícnu. Některé návyky a potraviny ji mohou zhoršovat, zejména v noci.
Co je pálení žáhy?
Pálení žáhy můžete pociťovat jako nepříjemnou nebo pálivou bolest na hrudi. Pokud vás pálí žáha, mohou příznaky vyvolat určité druhy jídla a pití, takže se jim možná budete chtít vyhnout.
Pálení žáhy je pocit pálení na hrudi, za hrudní kostí. Je způsobeno tím, že se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu - trubice, která vede potravu z úst do žaludku.
Obecně platí, že příznaky pálení žáhy můžete zvládnout doma. Pokud vám však časté pálení žáhy ztěžuje jídlo nebo polykání, je dobré poradit se s lékařem.
Jaký je pocit pálení žáhy?
Pálení žáhy pociťujete jako nepříjemnou nebo pálivou bolest uprostřed hrudníku. Můžete mít také pocit:
- pocit pálení v krku
- tlak nebo bolest za hrudní kostí
- potíže s polykáním
- zhoršení bolesti po ulehnutí nebo předklonu
- kyselou, nakyslou nebo hořkou chuť v ústech
- kašel nebo chrapot
Které potraviny jsou pro pálení žáhy nejhorší?
Jednou z prvních rad při nočním pálení žáhy je vyhnout se potravinám, které mohou pálení žáhy zhoršit.
Omezte kávu
Káva a kofein mohou snížit tlak svěrače, což způsobí jeho uvolnění a zpětný tok kyseliny. Snažte se pít méně kávy, zejména večer nebo ke konci dne.
Jezte méně kyselých potravin
Vyhýbejte se kyselým potravinám, jako jsou rajčata, citrusové plody a čokoláda. Pokud máte tyto potraviny rádi, základem je střídmost. Snažte se jíst méně těchto potravin večer.
Vyhýbejte se smaženým a tučným jídlům
Smažená jídla mohou být pro některé lidi spouštěčem. Vyhýbejte se smaženým jídlům z rychlého občerstvení a připravujte si doma grilovaná nebo pečená jídla.
Omezte alkohol
Alkohol může stimulovat nadbytečnou žaludeční kyselinu a uvolnit jícnový svěrač, což přispívá k refluxu kyseliny. Pokud zjistíte, že vás po konzumaci alkoholu pálí žáha, zkuste pít méně.
Vyhýbejte se kořeněným jídlům
Kořeněná jídla jsou častým spouštěčem pálení žáhy, protože mohou dráždit jícen a svěrač. Vyměňte kořeněná jídla za čerstvé bylinky nebo jezte nevýraznou stravu.
Vyhněte se syceným nápojům
Limonády a sycené nápoje způsobují říhání, které může vést k refluxu kyseliny a příznakům pálení žáhy.
Vyhýbejte se mátovému čaji
Máta peprná i máta klasnatá mohou uvolnit jícnovou chlopeň a zhoršit pálení žáhy.
Jaké potraviny zmírní pálení žáhy?
Konzumace některých potravin může také pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy.
Pijte zázvorový čaj
Zázvor je starobylý lék používaný na trávicí systém. Může pomoci zmírnit podráždění a zánět v jícnu a trávicím traktu.
Jezte fenykl
Fenykl je dalším uklidňujícím prostředkem na trávení. Zkuste si tuto zeleninu s nízkým obsahem kyselin ugrilovat jako teplý zeleninový pokrm nebo pijte fenyklový čaj.
Jezte jemnou zeleninu
Jemná zelenina, jako je salát, celer, okurky a sladká paprika, je šetrná k žaludku a nezpůsobuje plynatost. Méně říhánímůže pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy.
Pochutnejte si na melounech
Pokud vám pálení žáhy zhoršují citrusové plody, zkuste je vyměnit za melouny. Mají nízký obsah kyselin a jsou zdravou volbou.
Vyzkoušejte ovesné vločky
Celozrnné obiloviny, jako jsou ovesné vločky, mají vysoký obsah vlákniny, díky které se budete cítit déle sytí. Možná budete méně náchylní k přejídání, což může zmírnit pálení žáhy.
Jak přestat pálit žáhu?
Změnou stravovacích návyků můžete také zmírnit pálení žáhy.
Zůstaňte ve vzpřímené poloze
Ležení po jídle může způsobit tlak na váš svěrač, čímž dojde k jeho uvolnění. Zůstaňte po jídle vzpřímeně stát.
Nepřejídejte se
Příliš mnoho a příliš časté jídlo udržuje váš žaludek plný a vytváří tlak na vaši chlopeň.
Jezte menší porce
Zkuste jíst častěji malá množství, abyste udrželi tlak na svěrač. To může pomoci zmírnit příznaky.
Nespěchejte
Jídlo si připravujte pomalu a s rozmyslem. Příliš rychlé jídlo vytváří tlak na tuto chlopeň, což vede k příznakům.
S cvičením počkejte
Ohýbání, skákání a poskakování může u některých lidí zhoršit příznaky pálení žáhy. Před cvičením dopřejte svému organismu čas na trávení potravy.
Vyhněte se pozdnímu svačení
Pozdní noční svačiny mohou vést k přejídání. Během dne jezte potraviny bohaté na živiny, které vás zasytí, a vyhněte se pozdním svačinám.
Snižte hmotnost
Nadváha vytváří tlak na jícnový svěrač. Udržování zdravé hmotnosti je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro pálení žáhy.
Přestaňte kouřit
Je známo, že tabák obsažený v cigaretách ovlivňuje funkci svěrače. Kouření způsobuje také řadu dalších problémů, například srdeční choroby. Přestaňte kouřit.
Vyhněte se NSAID
Nesteroidní protizánětlivé léky zvané NSAID způsobují podráždění trávicího traktu. Pokud ibuprofen užíváte často, zkuste jiný lék proti bolesti.
Co pomáhá při rychlém pálení žáhy v noci?
Tyto tipy mohou pomoci rychle zmírnit noční pálení žáhy.
Podepřete se v posteli
Držení se v posteli ve vzpřímené poloze může pomoci snížit tlak na žaludek a chlopeň a zmírnit příznaky.
Vyzkoušejte jedlou sodu a vodu
Jedlá soda může pomoci neutralizovat kyseliny. Zkuste vypít půl čajové lžičky jedlé sody rozpuštěné ve 4 uncích teplé vody.
Užívejte antacida
Antacida si můžete koupit v lékárně. Ty působí tak, že mění žaludeční kyselinu, která způsobuje pálení žáhy.
Vyzkoušejte volně prodejné blokátory histaminu-2
Blokátory histaminu-2 pomáhají při pálení žáhy tím, že mění množství žaludeční kyseliny. Ty mohou na několik hodin zmírnit příznaky.
Zkuste volně prodejné inhibitory protonové pumpy
Tyto léky můžete vyzkoušet v lékárně, pokud nic jiného nezabírá. Měly by se užívat pouze po dobu 14 dnů a pouze 3krát ročně.
Užívejte léky na předpis
Pokud na pálení žáhy nic nepomáhá, poraďte se se svým lékařem. Ten vám může dát silnější léky na předpis.
Chirurgický zákrok
Někdy může při pálení žáhy, které se léčbou nezlepší, pomoci operace svěrače jícnu. O přetrvávajícím pálení žáhy se poraďte se svým lékařem.