Podvrtnutý kotník

 Obsah:

• Co je podvrtnutí kotníku?
• Jaký je rozdíl mezi podvrtnutým kotníkem a zlomeným kotníkem (zlomeninou kotníku)?
• Koho se podvrtnutí kotníku týká? 
• Jaké jsou typy podvrtnutí kotníku?
• Jaké jsou příznaky podvrtnutého kotníku?
• Co způsobuje podvrtnutý kotník?
• Jak se diagnostikuje podvrtnutý kotník?
• Jak zjistím, že jsem si podvrtl kotník?
• Jak se vyvrtnutý kotník léčí?
• Jaké léky se používají při podvrtnutí kotníku?
•  Jak dlouho bude můj podvrtnutý kotník oteklý?
• Mohu chodit na podvrtnutý kotník?
• Potřebuji po podvrtnutí kotníku fyzikální terapii?
• Potřebuji k léčbě podvrtnutého kotníku operaci?
• Hojí se podvrtnutí kotníku samo?
• Jak mohu snížit riziko vzniku podvrtnutí kotníku?
• Co mohu očekávat, pokud mám podvrtnutý kotník?
• Jak dlouho trvá hojení podvrtnutého kotníku?
• Jak bych o sebe měl/a pečovat?
• Závěr

Podvrtnutý kotník je časté zranění, ke kterému dochází při přetržení nebo přetížení vazů kotníku, často po pádu nebo při podvrtnutí kotníku. Většina výronů se zahojí sama, ale léčba zaměřená na posílení poškozených svalů může zabránit budoucím výronům.

Jak léčit podvrtnutý kotník, natržené vazy – kotník je výrazně oteklý a bolí, doba hojení je cca 5 týdnů, přetrhané vazy – na nohu nemůžete vůbec došlápnout, kotník je velmi bolestivý a oteklý a prakticky nepohyblivý, je nutné jej na 3–6 týdnů zasádrovat.

Jak léčit podvrtnutý kotník – kotník je výrazně oteklý a bolí, doba hojení je cca 5 týdnů,

Přetrhané vazy – na nohu nemůžete vůbec došlápnout, kotník je velmi bolestivý a oteklý a prakticky nepohyblivý, je nutné jej na 3–6 týdnů zasádrovat.

Podvrtnutý kotník: co je to?

Podvrtnutí kotníku je časté zranění, kdy se tkáň, která spojuje kosti kotníku a podpírá kotník (vazy), natrhne nebo natáhne nad své meze, často po pádu, kotoulu nebo podvrtnutí kotníku.

Jaký je rozdíl mezi podvrtnutým kotníkem a zlomeným kotníkem (zlomeninou kotníku)?

Podvrtnutý kotník je stav, kdy jsou vazy v kotníku přetržené. Zlomený kotník neboli fraktura kotníku je stav, kdy dojde ke zlomení jedné nebo více kostí v kotníku. Závažné podvrtnutí a zlomenina mají podobné příznaky (bolest, otok, modřina, citlivost) a obě jsou způsobeny podvrtnutím nebo rotací kotníku, zakopnutím nebo pádem nebo úrazem kotníku. Podvrtnutí se hojí rychleji, ale zlomený kotník se může hojit až šest týdnů.

Koho se podvrtnutí kotníku týká?

Podvrtnout kotník si může kdokoli v jakémkoli věku. Výrony se nejčastěji vyskytují u sportovců při sportovních událostech, ale může k nim dojít i při každodenních činnostech.

Podvrtnutý kotník: jaké jsou typy?

Existují tři typy podvrtnutí kotníku podle toho, k jakému poškození vazů došlo:

• Stupeň 1 (mírný). Vlákna vazu byla mírně natažena nebo došlo k velmi malému natržení. Váš kotník bude mít menší otok a bude citlivý na dotek.
• Stupeň 2 (středně těžký). Vaz je přetržený, ale nejedná se o úplné přetržení. Váš kotník má nad poraněním otok a při pohybu bolí.
• Stupeň 3 (těžký). Vaz je zcela přetržený. Váš kotník má značný otok, zranění je bolestivé a chůze je obtížná.

Podvrtnutý kotník příznaky?

Mezi příznaky podvrtnutého kotníku patří:

• Bolest, zejména při zatížení kotníku.
• Citlivost na dotek.
• Otok.
• Modřiny.
• Obtíže při chůzi.

Podpořte své klouby s Coloxio Complex!

Dejte sbohem bolesti kloubů a podpořte zdraví svých šlach, chrupavek a kloubů s Coloxio Complex. Tento špičkový výživový doplněk obsahuje 5000 mg kolagenu, glukosamin, chondroitin a MSM – dokonalou kombinaci pro udržení pohyblivosti a snížení bolesti.

🦴 5000 mg kolagenu - podporuje pevnost a pružnost chrupavek. 🦴 Glukosamin a chondroitin - přispívají k regeneraci a zdraví kloubů. 🦴 MSM - pomáhá snižovat záněty a bolest kloubů.

Nenechte bolest omezovat váš pohyb. S Coloxio Complex si znovu užijete aktivní život bez omezení!

Klikněte na tlačítko níže a objednejte si svůj balíček nyní. Vaše klouby si zaslouží tu nejlepší péči!

Co způsobuje podvrtnutý kotník?

Vymknutí nebo podvrtnutí kotníku způsobuje podvrtnutí kotníku. Nejčastěji je podvrtnutí kotníku důsledkem:

• Pádu nebo zakopnutí na nerovném povrchu.
• Nesprávného dopadu po skoku.
• Ztráty rovnováhy.
• Účastí na sportech, při kterých dochází k podvrtnutí nebo vymknutí nohy (basketbal, fotbal, fotbal, tenis).

Jak se diagnostikuje podvrtnutý kotník?

Váš lékař diagnostikuje podvrtnutý kotník po fyzikálním vyšetření chodidla a kotníku, aby zjistil rozsah pohybu a určil, které vazy jsou postiženy. Po fyzikálním vyšetření obvykle následuje zobrazovací vyšetření, například rentgen.

Jak zjistím, že jsem si podvrtl kotník?

Pokud jste upadli nebo si podvrtli kotník a zranění vám způsobuje bolest, otok, modřiny a máte problémy s chůzí, můžete předpokládat, že máte podvrtnutý kotník. Navštivte svého lékaře, který zranění zhodnotí, potvrdí diagnózu a nabídne plán léčby.

Podvrtnutý kotník - jak se léčí?

U většiny podvrtnutí kotníku doporučují poskytovatelé zdravotní péče používat prvních 24-48 hodin po úrazu metodu PRICE. Zkratka PRICE znamená ochrana, klid, led, komprese a elevace.

• Ochrana. Používejte berle nebo použijte dlahu či ortézu, abyste omezili používání poraněného kotníku.
• Odpočinek. Omezte fyzické aktivity, které mohou způsobit přetížení výronu (neběhejte, neskákejte, necvičte).
• Ledujte. Přikládejte na kotník led nebo studený obklad v ručníku ve 20minutových intervalech, abyste snížili otok.
• Komprese. Kotník jemně zabalte do elastického obvazu, který pomůže snížit otok.
• Zvyšte. Když sedíte nebo ležíte, zvedněte kotník na polštářích tak, aby byl výše než srdce.

Pokud je váš výron velmi bolestivý a oteklý nebo máte potíže s chůzí a tlakem na kotník, navštivte lékaře, který vás ošetří.

Jaké léky se používají při podvrtnutí kotníku?

Protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest a otok z výronu.

 Jak dlouho bude můj podvrtnutý kotník oteklý?

Otok se obvykle neobjeví okamžitě. Může se vytvořit až po několika hodinách. Pokud se otok objeví, může u mírného až středně těžkého výronu trvat až 48 hodin. Otok u těžkého podvrtnutí může trvat déle, než se přetržený vaz zahojí.

Mohu chodit na podvrtnutý kotník?

Váš lékař vám může doporučit používání berlí, bot nebo ortézy/šněrovačky, které podporují váhu kotníku a poskytují kotníku oporu a stabilitu (ochranu). Příliš velký tlak na podvrtnutý kotník by mohl podvrtnutí zhoršit, způsobit větší nepohodlí a prodloužit dobu hojení.

Potřebuji po podvrtnutí kotníku fyzikální terapii?

Váš lékař vám může doporučit fyzikální terapii, která vám pomůže získat zpět sílu a pohyblivost. Fyzikální terapie je běžná pro sportovce, abyste se po zhojení zranění mohli vrátit ke svému sportu. Existují důkazy, které potvrzují, že fyzikální terapie je důležitá pro správné hojení.

Potřebuji k léčbě podvrtnutého kotníku operaci?

Chirurgický zákrok je při léčbě akutního podvrtnutí kotníku vzácný. Pokud máte s kotníkem dlouhodobé problémy, například nestabilitu - opakované podvrtnutí kotníku - může vám lékař doporučit operaci.

Hojí se podvrtnutí kotníku samo?

Většina výronů se zahojí sama, ale obnovení síly v kotníku může pomoci zabránit budoucím zraněním. Pokud nedáte vazům v kotníku čas na zhojení, může dojít k dlouhodobé nestabilitě (chronické podvrtnutí kotníku) nebo opakovaným podvrtnutím kotníku. Pokud vaše příznaky přetrvávají déle než čtyři až šest týdnů po úrazu a stále pociťujete slabost při chůzi na noze, může se jednat o chronické podvrtnutí kotníku.

Jak mohu snížit riziko vzniku podvrtnutí kotníku?

Abyste předešli podvrtnutí kotníku, můžete:

• Udržujte si dobrou svalovou sílu pravidelným cvičením.
• Před cvičením a fyzickou aktivitou se zahřejte a protáhněte.
• Dávejte pozor na nerovný povrch, po kterém chodíte nebo běháte.
• Zpomalte nebo přestaňte, pokud se během aktivity nebo cvičení cítíte unavení.

Výhled / prognóza

Co mohu očekávat, pokud mám podvrtnutý kotník?

Poté, co poskytnete kotníku čas na zhojení a ošetříte podvrtnutí podle doporučení vašeho lékaře, budete se moci vrátit k běžným aktivitám. Vaše prognóza závisí na vašem odhodlání vybudovat si zpět sílu v kotníku prostřednictvím cvičení a rehabilitace. Pokud se Váš kotník zcela nezhojil nebo jste přestali posilovací cvičení provádět, mohl by Váš poraněný vaz zeslábnout a vystavit Vás riziku budoucích výronů kotníku.

Jak dlouho trvá hojení podvrtnutého kotníku?

Doba zotavení z podvrtnutí kotníku se liší v závislosti na závažnosti vašeho zranění. Léčba lehkého podvrtnutí může trvat dva týdny a léčba těžkého podvrtnutí může trvat šest až 12 týdnů.

Jak bych o sebe měl/a pečovat?

Po ošetření výronu metodou PRICE budete muset obnovit pružnost a sílu kotníku. Provádějte cviky doporučené zdravotníkem nebo fyzioterapeutem, abyste zlepšili rozsah pohybu.

Mezi příklady cviků pro fyzioterapii patří např:

• Pohyby řízené bez odporu.
• Posilovací cvičení pro svaly a šlachy na přední a zadní straně nohy.
• Trénink rovnováhy (propriocepce) k prevenci budoucích výronů.
• Vytrvalostní a obratnostní cvičení k posílení lýtek a kotníků.
• První cvičení v léčebném plánu nebudou vyžadovat otáčení nebo vyvrtnutí kotníku, ale časem se budete moci vrátit k běžným činnostem, které mohou vyžadovat náhlé otáčení (např. hraní fotbalu nebo basketbalu).

Rozdíl mezi podvrtnutím vysokého kotníku a podvrtnutím kotníku závisí na místě a vazech, které byly poraněny. Podvrtnutí kotníku se dělí do dvou kategorií podle místa:

• Inverzní. Inverzní výron je nejčastější a vzniká, když se kotník vyvrátí dovnitř nebo ven a natrhne se vaz na vnější straně kotníku. Inverzní podvrtnutí způsobují zakopnutí a pády.
• Vnější rotace. Při poranění způsobeném zevní rotací dochází k přetržení vazu mezi lýtkovou a holenní kostí, známého jako syndesmotický vaz.
• Toto zranění se také nazývá podvrtnutí vysokého kotníku a je častým sportovním zraněním.

Závěr

Prvních 24-48 hodin po podvrtnutí kotníku je nejnepříjemnějších, ale příznaky lze zmírnit domácí léčbou zahrnující ledování a zvedání zranění, aby se snížil otok. Obnovení síly v kotníku po výronu může pomoci předcházet budoucím výronům. Vždy dávejte pozor na povrch, po kterém chodíte nebo cvičíte, abyste předešli náhodným zakopnutím a pádům, které by mohly vést k podvrtnutí.