Páteř: Struktura a funkce

Obsah:

Co je to páteř?

Co je to páteř?

Co dělá páteř?

Co dělá páteř?

Jaké jsou části páteře?

Jaké jsou segmenty páteře?

Jaké jsou běžné stavy, které postihují páteř?

Jaké jsou běžné příznaky onemocnění páteře?

Jaká vyšetření zjišťují zdravotní stav páteře?

Jak se léčí poruchy páteře?

Jak si mohu udržet zdravou páteř?

Závěr

Páteř je důležitá kostní struktura, která podpírá vaše tělo a pomáhá vám chodit, otáčet se a pohybovat se. Vaše páteř se skládá z obratlů (kostí), plotének, kloubů, měkkých tkání, nervů a míchy. Cvičením můžete posílit základní svaly, které podpírají vaši páteř, a předcházet tak zraněním a bolestem zad.

Co je to cvičení na páteř?

Páteř neboli kostrč je kosterní struktura, která podpírá vaše tělo. Spojuje různé části vašeho pohybového aparátu, který zahrnuje kosti a svaly vašeho těla. Páteř vám pomáhá sedět, stát, chodit, kroutit se a ohýbat se.

Co dělá páteř?

Vaše páteř má několik důležitých funkcí, mezi které patří např:

• Dává vašemu tělu strukturu (tvar).
• Podporuje vaše tělo (držení těla).
• Chrání vaši míchu (nervy, které spojují mozek se zbytkem těla).
• Umožňuje vám flexibilitu a pohyb.

Kde se nachází páteř?

Vaše páteř je dlouhý sloupec kostí, který se táhne od krku až po spodní část zad. Páteř začíná u základny lebky (lebeční kosti) a končí u kosti ocasní, která je součástí pánve (velká kostěná struktura mezi břichem a nohama).

Jak vypadá páteř?

Zdravá páteř má tři přirozené křivky, které tvoří tvar písmene S. Tyto křivky fungují jako tlumiče nárazů a chrání vaši páteř před zraněním.

Vaše páteř se skládá z několika kostí a měkkých tkání. Spojují se dohromady jako cihly, kladou se na sebe a pomáhají různými způsoby podpírat vaše tělo.

Jaké jsou jednotlivé části páteře?

• Obratle: Vaše páteř má 33 obratlů (malých kostí), které tvoří páteřní kanál. Páteřní kanál je tunel, ve kterém se nachází mícha a nervy a který je chrání před poraněním. Většina obratlů se pohybuje tak, aby umožňovala rozsah pohybu. Nejnižší obratle (křížová kost a kostrč) jsou srostlé a nepohybují se.
• Facetové klouby: tyto páteřní klouby mají chrupavku (kluzkou pojivovou tkáň), která umožňuje pohyb obratlů vůči sobě. Fasetové klouby umožňují kroucení a otáčení a zajišťují pružnost a stabilitu.
• Meziobratlové ploténky: tyto ploché, kulaté polštářky se nacházejí mezi obratli a slouží jako tlumiče nárazů páteře. Každá ploténka má měkký, gelovitý střed (nucleus pulposus) obklopený pružným vnějším prstencem (annulus fibrosus). Meziobratlové ploténky jsou pod neustálým tlakem, což může způsobit, že se nucleus pulposus vyhřezne a dotkne se nervů, což vede k příznakům, jako je ischias.
• Mícha a nervy: Mícha je sloupec nervů, který prochází páteřním kanálem. Mícha se táhne od lebky až do dolní části zad. Třicet jedna párů nervů se větví skrze obratlové otvory (neural foramen). Tyto nervy přenášejí zprávy mezi mozkem a svaly.
• Měkké tkáně: Obratle jsou spojeny vazy, které udržují páteř ve správné poloze. Svaly podpírají páteř a pomáhají vám při pohybu. Šlachy spojují svaly s kostmi a pomáhají předcházet svalovým zraněním a zároveň vám pomáhají při pohybu.

 Jaké jsou segmenty páteře?

 Pět různých segmentů páteře tvoří třiatřicet obratlů. Segmenty páteře začínají na krku a pokračují až k ocasní kosti:

• Krční páteř (šíje): horní část páteře má sedm obratlů (C1 až C7). Tyto krční obratle umožňují otáčení, naklánění a kývání hlavou. Krční páteř tvoří dovnitř směřující tvar písmene C, který se nazývá lordotické zakřivení.
• Hrudní páteř (střední část zad): Hrudní páteř má 12 obratlů (T1 až T12). K hrudní páteři jsou připojena žebra. Tato část páteře se mírně prohýbá a směrem k zádům vytváří tvar písmene C, který se nazývá kyfotické zakřivení.
• Bederní páteř (dolní část zad): Pět obratlů (L1 až L5) tvoří dolní část páteře. Bederní páteř podpírá horní část páteře. Je spojena s pánví a nese většinu váhy vašeho těla a také zátěž při zvedání a nošení předmětů. Bederní páteř se ohýbá dovnitř, čímž vytváří lordotické zakřivení ve tvaru písmene C.
• Křížová kost: Tato kost ve tvaru trojúhelníku se připojuje ke kyčlím. Pět křížových obratlů (S1 až S5) během vývoje plodu splyne (sváří se), což znamená, že se nepohybují. Křížová kost a kyčelní kosti tvoří prstenec zvaný pánevní pás.
• Kostrč (ocasní kost): Čtyři srostlé obratle tvoří tento malý kousek kosti, který se nachází na bázi páteře. Na kostrč se upínají svaly a vazy pánevního dna.

Jaké jsou běžné stavy, které postihují páteř?

Vaše páteř hraje důležitou roli v každodenním životě. Je vystavena velkému opotřebení, což ji vystavuje riziku poškození a zranění. Mezi běžné stavy, které ovlivňují zdraví páteře, patří:

• Artritida a artritická onemocnění, jako je ankylozující spondylitida.
• Přetížení a podvrtnutí zad.
• Vrozené vady, například rozštěp páteře.
• Kostní ostruhy.
• Zakřivení páteře (skolióza a kyfóza).
• Herniace disku.

Mezi další poruchy páteře patří:

• Neuromuskulární onemocnění, jako je amyotrofická laterální skleróza.
• Poranění nervů, jako je stenóza páteře, ischias a skřípnutí nervů.
• Osteoporóza.
• Poranění míchy včetně zlomenin páteře a ochrnutí.
• Nádory páteře a rakovina.
• Infekce páteře, jako je meningitida a osteomyelitida.

Jaké jsou běžné příznaky poruch páteře?

Nejčastějším příznakem poruch páteře je bolest zad nebo krku. Až 80 % Američanů se někdy v životě setká s bolestí zad.

Mezi další příznaky a symptomy poruch páteře patří:

• Svalové křeče.
• Ztráta kontroly nad střevy nebo močovým měchýřem.
• Slabost nebo necitlivost končetin (rukou a nohou).
• Ochrnutí.

Jaká vyšetření zjišťují zdravotní stav páteře?

Váš poskytovatel zdravotní péče může ke kontrole zdraví vaší páteře použít následující testy:

• Zobrazovací vyšetření (rentgen, CT, MRI).
• Krevní testy.
• Elektromyografie (EMG).
• Test hustoty kostí DEXA (DXA).
• Spinální punkce (lumbální punkce).

Jak se léčí poruchy páteře?

Léčba jednotlivých poruch páteře se liší podle typu. Mezi běžné způsoby léčby onemocnění páteře mohou patřit:

• Fyzikální terapie, akupunktura, masáže a chiropraktické úpravy.
• Léky (protizánětlivé léky, svalová relaxancia atd.).
• Injekce (epidurální steroidní injekce, nervové blokády atd.).
• Operace páteře (diskektomie, foraminotomie, fúze atd.).

Jak si mohu udržet zdravou páteř?

Silné zádové svaly mohou chránit vaši páteř a předcházet onemocněním páteře. Snažte se alespoň dvakrát týdně provádět cviky na posílení zad a strečink. Cviky, jako jsou například prkna, posilují jádro těla (břišní, boční a zádové svaly) a poskytují tak páteři větší oporu.

Mezi další ochranná opatření patří

• Při zvedání předmětů pokrčujte kolena a udržujte rovná záda.
• Udržování zdravé hmotnosti.
• Správné držení těla (sedět rovně, nehrbit se).

Poraďte se se svým lékařem, jak můžete udržet svou páteř a ostatní kosti zdravé.

Závěr

Vaše páteř je složitá struktura malých kostí, tlumicích disků, nervů, kloubů, vazů a svalů. Tato část vaší anatomie je ohrožena zraněním, artritidou, hernií plotének, skřípnutím nervů a dalšími stavy. Bolesti zad mohou ovlivnit vaši schopnost vykonávat každodenní činnosti nebo se účastnit aktivit, které vás baví.