Noční bolesti kloubů

Obsah:

• Příčiny noční bolesti kloubů
• Zvládání noční bolesti kloubů
• Často kladené otázky

Noční bolest kloubů má několik příčin, včetně polohy při spánku, používaných lůžkovin a stávajících zdravotních potíží, jako je například artritida.

Regenerační spánek je důležitý pro fyzické i duševní zdraví. Různé druhy nepohodlí však mohou někdy spánek narušit. Bolest kloubů v noci je jedním z takových příkladů.

Tento článek pojednává o příčinách noční bolesti kloubů, způsobech jejího zvládání, o tom, kdy navštívit lékaře, a o často kladených otázkách.

Příčiny noční bolesti kloubů

Bolest kloubů během spánku může být způsobena mnoha faktory, mezi které patří např:

Poloha těla

To, jak člověk spí, může ovlivnit, zda ho v noci bolí klouby více.

Například spánek na boku může způsobovat tlak na kyčle a ramena a spánek na břiše může způsobovat nepříjemné pocity v krku, pokud je hlava dlouho otočená jedním směrem.

Materiály lůžkovin

Matrace nebo polštář, které neposkytují dostatečnou oporu, mohou způsobit nebo zhoršit noční bolesti kloubů.

Mezi důvody patří např:

• nesprávné nastavení páteře
• tlak tělesné hmotnosti na klouby
• váha lůžkovin na klouby

již existující onemocnění

Některé zdravotní potíže mohou způsobovat bolesti kloubů během noci. Například někteří lidé s artritidou mohou zjistit, že se bolest v noci zhoršuje.

Jedna z teorií souvisí s hladinou kortizolu v těle. Kortizol je protizánětlivý hormon. Noční hladina kortizoluDůvěryhodný zdroj obvykle začíná nízko a během spánku stoupá.

U lidí s chronickým zánětlivým onemocněním, jako je revmatoidní artritida (RA), se však kortizol během noci nezvyšuje. To má za následek snížení protizánětlivého účinku, což vede k větší bolesti kloubů.

Ankylozující spondylitida (AS) je dalším typem artritidy, která může způsobovat zhoršující se bolesti v noci. AS postihuje především páteř, ale může způsobovat ztuhlost a bolest i v jiných kloubech v těle, včetně následujících:

• krku
• rameno
• kyčelní kloub
• stehno
• kolena
• kotníky

Nedostatek spánku a zánět

Ačkoli bolest může nepříznivě ovlivnit to, jak dobře člověk spí, neorganizovaný a nedostatečný spánek může mít také vliv na vznik bolesti.

Podle nadace Arthritis Foundation jedna z teorií naznačuje, že problémy se spánkem mohou vést ke zvýšenému zánětu v celém těle.

Například cytokiny jsou signální proteiny imunitního systému, které mohou přispívatdůvěryhodným zdrojem k nočním bolestem kloubů. Některé cytokiny, například interleukin 6 (IL-6), mohou podporovat hyperalgezii nervového systému, tedy zvýšenou reakci na bolest. IL-6 může také zvyšovat zánětTvrdý zdroj, který může rovněž zhoršovat bolest kloubů.

Podle staršího výzkumu ze studie z roku 2016 bylo zjištěno, že hladina IL-6 se zvyšuje v noci.

Zvládání bolesti kloubů v noci

Člověk může být schopen snížit bolest kloubů v noci následujícími způsoby:

Terapie teplem nebo chladem

Teplo může pomoci zmírnit bolest kloubů, které nejsou zanícené.

Teplá koupel nebo sprcha před spaním může snížit noční bolest. Jednotlivé klouby může zklidnit také horký zábal zabalený v sáčku, který lze ohřát v mikrovlnné troubě.

Pokud je bolest kloubů doprovázena zánětem, může pomoci studený obklad, například gelový obklad s mrazícím účinkem. Chlad snižuje průtok krve, což snižuje otok a může také znecitlivit bolest.

Lokální úleva od bolesti

Aplikace lokálních prostředků proti bolesti může pomoci snížit bolest kloubů.

Jedním z příkladů je lokální gel s nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID). Lokální NSAID nemusí být vhodné pro ty, kteří užívají také perorální NSAID, mají citlivou pokožku a potřebují léčbu více kloubů.

Lékař vám může doporučit aplikaci salicylátů, což jsou volně prodejné léky proti bolesti dostupné v perorální formě a ve formě masti. Lidé, kteří užívají léky na ředění krve nebo mají alergii na aspirin, by se měli před použitím salicylátové masti poradit se svým lékařem.

Hygiena spánku

Spánková hygiena je vytvoření rutiny, návyků a prostředí, které podporuje regenerační spánek.

Mezi návyky spánkové hygieny patří:

• Udržování důsledného času spánku
• vypnutí elektronických zařízení 30 minut před pokusem o usnutí
• odstranění elektronických zařízení z ložnice
• vyhýbání se konzumaci kofeinu v odpoledních a večerních hodinách
• udržování tmy, ticha a chladu v ložnici během noci.
• vyhýbání se alkoholu a velkým jídlům před spaním
• pravidelné cvičení

úprava nepohodlného ložního prádla

Pokud k nočním bolestem kloubů přispívá nepohodlné ložní prádlo, mohou pomoci některé úpravy. Například:

• Lidé, kteří spí na zádech, mohou použít tenký polštář k podepření dolní části zad a další polštář umístit pod kolena.
• Lidé, kteří spí na boku, mohou použít podpůrný polštář pod krk a pas, aby si srovnali hlavu a páteř.
• Podložení ramen polštáři může ulevit od bolesti ramen a loktů.
• Spaní s polštářem mezi nohama může zmírnit bolest kyčlí a kolen.
• Používání dlahy nebo ortézy k narovnání bolavého zápěstí může zabránit zhoršení bolesti karpálního tunelu v noci.
• Zařízení nazývaná zvedáky přikrývek mohou přidržovat vrchní prostěradla a přikrývky a zmírnit tak tlak na bolavé dolní končetiny a chodidla.

Často kladené otázky

Kdy by se měl člověk obávat bolesti kloubů?

Člověk by měl vyhledat lékařské vyšetření, pokud jeho bolest kloubů přetrvává déle než 3 dny po sobě nebo se během 1 měsíce několikrát opakuje.

Člověk by se však měl obrátit na zdravotníka také tehdy, pokud ho znepokojuje bolest, kterou pociťuje, bez ohledu na její trvání.

V jakém věku začínají bolet klouby?

Neexistuje žádný konkrétní věk, kdy člověka začnou bolet klouby. Osteoartróza (OA), nejčastější typ artritidy, se však obvykle začíná objevovat u lidí starších 50 let. OA vzniká v důsledku opotřebení v průběhu času.

Jak vypadá bolest kloubů u revmatoidní artritidy (RA)?

RA je systémové autoimunitní onemocnění. Mezi hlavní příznaky patří bolest, ztuhlost, otok, teplo a zánět kloubů. Bolest můžete pociťovat jako pálení, ostrou bolest nebo přetrvávající tlak.

Může být noční bolest kloubů příznakem rakoviny?

Rakovina kostí, například osteosarkom, může způsobovat bolesti kloubů, které se zhoršují v noci. Zpočátku může člověk pociťovat bolest pouze v noci nebo když je aktivní, ale jak rakovina postupuje, může se bolest objevovat soustavněji po celý den.

Může být noční bolest kloubů příznakem menopauzy?

Během přechodu do menopauzy může člověk pociťovat ztuhlost a bolest kloubů. Bolest kloubůmůže být způsobena stárnutím a změnou hladiny hormonů.

Souhrn

Bolesti kloubů se mohou v noci zhoršovat z řady důvodů, včetně polohování během spánku, nevhodného lůžka a stávajících zdravotních potíží.

Domácí léčba, jako je spánková hygiena, lokální léky proti bolesti a podpůrné materiály na lůžku, je několik způsobů, jak snížit noční bolest kloubů.

Osoba s přetrvávající bolestí kloubů, která nereaguje na domácí léčbu, by se měla poradit se zdravotníkem.