Chřipka: Jak ji léčit doma

Obsah:

• Běžné příznaky chřipky
• Jak léčit chřipku doma
• Fáze uzdravování po chřipce: co očekávat

Horečka, zimnice, kašel a bolesti svalů. Chřipková sezóna je tady. A pokud se cítíte, jako by vás postihla ledová zimnice, která vám nedá spát, je pravděpodobné, že prožíváte to nejhorší, co chřipková sezóna nabízí.

Chřipku způsobují chřipkové viry a jedná se o vysoce nakažlivé onemocnění dýchacích cest. Na rozdíl od běžného nachlazení se příznaky chřipky projevují rychle a u některých mohou vést k vážným komplikacím. Starší dospělí a malé děti jsou obzvláště ohroženi závažnými příznaky chřipky.

To vše znamená, že je opravdu důležité vědět, co dělat, pokud máte chřipku. Měli byste vědět, jak rozpoznat příznaky chřipky, co můžete udělat pro domácí léčbu chřipky a kdy možná budete muset kvůli chřipce navštívit lékaře. Znalost těchto věcí pomůže vám, vašemu dítěti nebo vašim blízkým rychleji se uzdravit a pomůže ochránit ostatní před onemocněním.

Chřipka: běžné příznaky 

Nejprve si povězme něco o běžných příznacích chřipky

Mezi nejčastější příznaky chřipky, na které byste si měli dávat pozor, patří:

• Horečka
• zimnice
• suchý kašel (bez hlenu nebo hlenu)
• Bolest hlavy
• bolesti svalů
• Extrémní vyčerpání
• Únava nebo slabost
• Nepříjemné pocity na hrudi
• Bolest v krku (někdy)
• Výtok z nosu nebo ucpaný nos (někdy)

Jak léčit chřipku doma

Krok 1: Začněte s domácími prostředky proti chřipce

Jakmile si všimnete příznaků, existuje několik věcí, které můžete udělat pro domácí léčbu chřipky, zatímco budete sledovat situaci nebo čekat na rozhovor s lékařem:

• Doporučuje se jít brzy spát a zdřímnout si. Odpočinek pomáhá urychlit zotavení.
• Zůstaňte hydratovaní - Ujistěte se, že přijímáte dostatek tekutin (zejména vody), což vám pomůže rychleji se uzdravit a snížit riziko komplikací. I když se vám může zdát, že nechcete jíst ani pít, zkuste si během dne pravidelně dopřávat malé doušky vody, džusu nebo vývaru.
• Vyzkoušejte fyziologický nosní sprej - Pokud mezi vaše příznaky patří rýma nebo ucpaný nos, fyziologický nosní sprej může pomoci zmírnit tlak a usnadnit tak dýchání.
• Použijte volně prodejné léky ke zmírnění některých příznaků - Lékaři často doporučují paracetamol nebo ibuprofen , které pomáhají snižovat horečku a poskytují léčbu ke zmírnění bolestí hlavy. Pokud však léčíte dítě s chřipkou, je důležité podávat mu pouze léky, které mu doporučil lékař. Dětem a dospívajícím, kteří mají chřipku, byste nikdy neměli podávat aspirin (kyselinu acetylsalicylovou), protože je spojen s malým rizikem vyvolání potenciálně smrtelného Reyova syndromu.

Co jíst, když máte chřipku

Když máte chřipku, nemusíte mít velkou chuť k jídlu. Proto mohou být dobrou volbou potraviny s jemnější chutí, které se snadno konzumují, jako jsou polévky, banány, jablka nebo jablečná omáčka, chléb a rýže. Obecně však platí, že konzumace ovoce, zeleniny, jako je listová zelenina, celozrnných výrobků a libových bílkovin - tedy potravin, které jsou součástí vyvážené stravy - může pomoci udržet vaše tělo v kondici pro boj s chřipkovým virem.

Pokud pociťujete nevolnost nebo zvracení, může vám pomoci konzumace a pití potravin se zázvorem. Mezi jednoduché možnosti patří zázvorové pivo, zázvorové tvrdé bonbony, zázvorová lízátka nebo zázvorový čaj.

Krok 2: Naplánujte si, že zůstanete nějakou dobu doma - zejména pokud máte horečku.

Při chřipce byste měli zůstat doma. Pokud máte chřipku, neměli byste chodit do práce ani do školy. Pokud jste nemocní, měli byste zůstat doma. Potřebujete si odpočinout a může to zabránit tomu, abyste po městě šířili bacily.

Zvláště důležité je zůstat doma, pokud máte horečku, a to nejméně 24 hodin po jejím poklesu (bez použití léků na snížení horečky). Proč? Protože nejvíce nakažliví jste v době, kdy máte horečku, a den poté, co horečka odezní.

Krok 3: Snažte se zabránit šíření chřipky na ostatní členy domácnosti.

Pokud máte chřipku, je pravděpodobné, že nechcete, aby se někdo další cítil stejně mizerně jako vy. Protože však musíte zůstat doma, je u členů vaší rodiny nebo domácnosti vyšší riziko, že onemocní. Udělejte proto kroky, abyste je co nejlépe ochránili:

• Udržujte si odstup
• Nedělte se o jídlo ani nápoje
• Často si myjte ruce
• Zakrývejte si ústa, když kýcháte nebo kašlete
• Abyste virus chřipky v domácnosti zničili, dezinfikujte povrchy a předměty, kterých se často dotýkáte, jako jsou
• pracovní desky, kliky dveří nebo dálkové ovladače.

Krok 4: Získejte užitečné rady od zkušené zdravotní sestry

Pokud si nejste jisti, zda máte chřipku, nebo pokud hledáte radu ohledně domácí léčby, zavolejte na poradenskou linku zdravotní sestry poskytovatele zdravotní péče.

Zdravotnická střediska umožňují bezplatný rozhovor se zdravotní sestrou 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a 365 dní v roce. Mohou vám poskytnout další rady ohledně domácí léčby na základě příznaků, které pociťujete, a pomoci vám rozhodnout, zda

Krok 5: Léčba chřipky doma k rychlému vyléčení viru

Chcete-li chřipku rychleji vyléčit a ochránit se před vážnými komplikacemi, můžete užívat antivirotika. Antivirotika však potřebují lékařský předpis a jsou nejúčinnější, pokud se užívají blíže k nástupu příznaků.

Krok 6: Vědět, kdy vyhledat pohotovostní péči při závažných příznacích chřipky

S největší pravděpodobností budou kroky 1-5 stačit k tomu, abyste chřipku překonali. Chřipka je však závažné onemocnění, proto je důležité sledovat, zda se neobjeví závažnější příznaky.

Na pohotovost se vydejte, pokud se u vás, vašeho dítěte nebo jiné blízké osoby objeví některý z následujících příznaků:

• potíže s dýcháním
• příznaky podobné chřipce, které se zlepší, ale pak se opět zhorší
• bolest nebo tlak na hrudi
• náhlé závratě (které mohou být časté zejména u starších dospělých)
• zmatenost nebo horší než normální mentální funkce (což může být zvláště časté u starších dospělých)
• Závažné nebo přetrvávající zvracení (častější u dětí).
• ztráta chuti k jídlu nebo odmítání jíst či pít 

Fáze zotavení z chřipky: Co můžete očekávat

Odezní chřipka sama od sebe? Ano. Jak dlouho trvá, než chřipka odezní? Může se to lišit, ale existují tři klíčové fáze chřipky.

Začátek

Doba mezi expozicí, nákazou a prvními příznaky chřipky je obvykle asi dva dny, ale může se pohybovat od jednoho do čtyř dnů.

Když se začnete cítit špatně, zdá se, že je to náhlé. A pokud jste jako mnoho lidí, prvními příznaky, které zaznamenáte, může být horečka nebo zimnice, po nichž rychle následuje bolest hlavy, svalů, kašel a/nebo extrémní únava.

V polovině.

Kolem čtvrtého dne pravděpodobně zaznamenáte změnu příznaků. Pokud jste měli horečku, ustoupila. Pokud jste měli bolesti hlavy a svalů, jejich závažnost se snížila.

Můžete si však všimnout, že jiné příznaky, jako je nepříjemný pocit na hrudi, kašel nebo bolest v krku, jsou nyní výraznější.

Konec: Příznaky vymizí

Chřipka obvykle trvá přibližně 7 až 10 dní. Není však neobvyklé, že příznaky únavy a vyčerpání trvají o 1 až 2 týdny déle, protože vaše tělo se stále zotavuje.

Chřipku berte vážně, abyste se mohli rychle zotavit

Mít chřipku není žádná legrace. Používejte proto domácí prostředky proti chřipce, abyste si mohli dopřát potřebný odpočinek a péči, aniž byste museli opustit domov.